L'efecte positiu de l'Activitat Física

La temàtica d’aquest mes a "La Salut al dia" tracta l'Activitat Física. Per parlar-ne ha vingut la Dra. Mariona Violant, especialista en medicina de l'esport. Durant el programa s’ha parlat sobre la importància de l’activitat física en totes les etapes de la vida, aprofitant el Dia Mundial de l’Activitat Física com a marc. S’ha explicat la diferència entre activitat física, exercici i esport, i s’ha remarcat que qualsevol moviment compta, no només l’activitat esportiva. També s’ha debatut quina és la millor edat per començar (qualsevol, com més aviat millor), i com adaptar l’exercici a les persones grans, infants, joves i aquelles amb malalties cròniques o condicions específiques com la diabetis, l’artrosi o el sobrepès. S’han donat recomanacions generals, com caminar uns 30 minuts al dia o fer 8.000-10.000 passos, i s’ha destacat que fer força no és perillós si es fa bé. A més, s’ha parlat del paper dels CAPs en la promoció de l’activitat física i de com els municipis i les escoles poden contribuir a una societat més activa. També s’ha fet èmfasi en la relació positiva entre exercici físic i benestar emocional, i s’ha desmitificat que l’activitat sigui contraproduent en casos com el post-infart, el càncer o durant l’envelliment de la dona. Finalment, s’ha alertat dels efectes negatius del sedentarisme i s’han plantejat estratègies per evitar-lo.

Darrers podcast