Tècnica de relaxació muscular progressiva de Jacobson - Grup muscular 2

En aquest episodi, es presenta la Tècnica de Relaxació Muscular Progresiva de Jacobson, centrada en l'ús de la tensió i la relaxació per aconseguir un estat de benestar físic i mental. L'audició guia als oients a través de diversos exercicis per alliberar la tensió en diferents parts del cos, començant per les extremitats, passant pels shoulders, la cara i finalitzant amb una meditació per relaxar la ment. A mesura que l'escut s'executa, es fa èmfasi en la respiració profunda i la consciència corporal.

Darrers podcast