Tècnica de relaxació muscular progressiva de Jacobson - Grup muscular 3

En aquest episodi, realitzem una Tècnica de Relaxació Muscular Progresiva basada en el mètode de Jacobson, on s'exploren diverses tècniques per relaxar els diferents grups musculars del cos. El conductor ens guia a través d'exercicis de tensió i relaxament, enfocant-se en cada part del cos i finalitzant amb una pràctica de visualització on imaginem gaudint d'una taronja. A més, s'encoratja a alliberar la ment de pensaments no desitjats, creant un espai personal per a la relaxació i la introspecció. Aquest episodi és ideal per a aquells que cerquen reduir l'estrès i millorar el seu benestar emocional.

Darrers podcast