Resum general del programa Programa variat i molt complet: notícia internacional d’impacte, política catalana, cultura i cinema des de Sitges, esports, música del dia, una efemèrida amb to editorial, i tres grans seccions: FootCut (història UE Vic), entrevista teatral (“Glòria 27 o el mite de l’èxit”) i El Món és Joc (joc de taula del Senyor dels Anells). Notícies clau del dia (Zoom Informatiu) Acord Israel–Hamas anunciat per Donald Trump Acord per a un alto el foc immediat, alliberament d’ostatges, intercanvi de presos i entrada d’ajuda humanitària. Mediació de Qatar, Egipte i Turquia; Israel retiraria tropes a una línia acordada. “Primer pas cap a una pau forta, duradora i eterna”, segons Trump. Debat de política general al Parlament de Catalunya PSC anuncia vot contrari a la proposta de Junts sobre un referèndum, però suporta el finançament singular d’ERC. Tensió Junts–PSOE; habitatge, català, Rodalies i Gaza, també al centre del debat. Treball i drets socials Yolanda Díaz proposa 10 dies de permís per defunció i un permís per a cures pal·liatives via RDL; la COE ho titlla de populista. Sanitat a Andalusia Dimissió de la consellera de Salut per retards en diagnòstics de càncer de mama que afecten més de 2.000 dones. Cas Begoña Gómez L’Audiència Provincial de Madrid ordena unificar la investigació per malversació i tràfic d’influències. Cultura i espectacles: Sitges des de dins Connexió amb el reporter Sergi Arrada al Festival de Sitges: “Alpha” (Julia Ducournau): metàfora fantàstica dels primers anys del VIH; potent visualment i arriscada. “Vieja Loca” (estrena als cinemes): homenatge a Carmen Maura; valoració del reporter: “m’ha decebut bastant”. Esports Barça–UEFA: Laporta apunta a un acord per tornar a la UEFA/ECA i distanciar-se de la Superlliga; bona sintonia amb Ceferin i Al-Khelaifi. Partit a Miami: Frenkie de Jong mostra rebuig a disputar el Villarreal–Barça als EUA (“no és just ni té sentit”), malgrat que el club hi veu oportunitat d’expansió; renovació de De Jong, gairebé tancada. Mundial sub-20: la Rojita s’enfrontarà a Colòmbia als quarts (Talca, dissabte 22h). Música del dia Cançó: Rels B – “Que todo siga igual (o que vaya mejor)” • Temàtica: calma, gratitud i fluir sense presses. • So càlid i optimista; un dels hits de l’estiu dins d’“Afrolova 25”. Efemèrida i editorial 9 d’Octubre – Dia del País Valencià: record de l’entrada de Jaume I (1238) i del naixement del Regne de València. To editorial del programa sobre la DANA recent i la gestió política: Homenatge a veïns, voluntaris i serveis d’emergència. Crítica molt dura a la presidència autonòmica valenciana (apreciació i opinió expressada pel programa). Seccions destacades FootCut – Història de la Unió Esportiva Vic Orígens (1913–1945) Naixement del futbol a Vic amb el club Marià Ausà (arrel eclesiàstica) i posterior Vic Football Club (1922), de tall laic i popular. Fusió (1945): Marià Ausà + Vic FC → Unió Esportiva Vic; colors inicials blau i vermell; consolidació d’instal·lacions (herba el 1956, llum el 1961). El planter com a senyal d’identitat Captació de joves als anys 50 i gran etapa juvenil (1951–52) amb partit històric vs. Barça (1–2) a la Copa del Generalísimo. Jugadors projectats a clubs de 1a i 2a (Sabadell, Espanyol, Sporting de Gijón). UE Vic avui Competeix a Tercera Federació; inici complicat, però amb confiança en el projecte i el valor del planter. Idea clau: el planter és patrimoni i sostenibilitat esportiva: “quan falten recursos, el planter dona identitat i rendiment”. Entrevista – “Glòria 27 o el mite de l’èxit” (Teatre Aquitània, 31 d’octubre) Temàtica i to Comèdia amb matisos sobre una jove actriu (Clàudia) entre somnis escènics, retorn al poble i el mite de l’èxit. Inspirada en vivències de la companyia (Climent Rivera i Núria Gómez) ficcionades. Procés creatiu i equip Creació col·lectiva (text i interpretació a càrrec dels dos), direcció de Tat Alsperes; disseny de llums: Marc Sobirana; vestuari/escenografia: Juli Ballot. Producció i finançament Escala ajustada i micromecenatge (Verkami) amb bona resposta; objectiu: girar pel territori. Missatge “Volem que el públic es pregunti: què és per a mi l’èxit?” El Món és Joc – “El Senyor dels Anells: Duelo por la Tierra Media” Format i ambientació: joc a 2 jugadors, univers Tolkien; hereu de Seven Wonders Duel, però amb més capes estratègiques. Mecàniques clau Estructura de cartes en piràmide (visibilitat parcial), gestió de recursos i adquisició de faccions (elvs, ents, hobbits, homes, nans, mags). Doble tauler: mapa de la Terra Mitjana (soldats i torres a 7 regions) i track de viatge (Hobbiton → Muntanya del Destí) amb el nazgûl perseguint. 3 condicions de victòria • Arribar a la Muntanya del Destí (bons) o atrapar els hobbits (dolents) pel track. • Reunir les 6 fitxes de faccions. • Dominar les 7 regions del mapa. Durada i sensacions: 30–40 minuts, senzill d’aprendre i profund; altíssima rejugabilitat i “picaeta” pròpia dels jocs a dos. Altres continguts Butlletí a mig programa (Catalunya Ràdio): seguiment del debat al Parlament, dossier internacional (París i la pau a Gaza; Rússia–Azerbaidjan), esports i notícies de Sant Just (Correllengua 2025; 25è d’Acció Solidària i Logística; grup d’ajuda mútua en salut mental; exposició Mercè Rodoreda). Publicitat: BitPaid, aplicació per obrir contenidors a Sant Just. Música addicional: Tiet – “Fa dies”; Oques Grasses – “Toca”; bloc urbà abans d’El Món és Joc. Punts més destacats Acord Israel–Hamas amb promesa d’alliberament d’ostatges i alto el foc. Gir del Barça cap a UEFA/ECA i debat sobre jugar a Miami. Retrat històric i sentimental de la UE Vic amb èmfasi en el planter. Teatre emergent: comèdia que interpel·la sobre el mite de l’èxit i aposta per la proximitat amb el públic. Joc a dos de referència: un duel a la Terra Mitjana amb múltiples vies de victòria.

Resum executiu Programa magazine amb tres eixos principals: • Actualitat política i social (debat al Parlament, amnistia, cas Coldo, successos i butlletins informatius). • Cultura i seccions: vi (DO Costers del Segre), política internacional amb mirada jove (Gaza: embargament, flotilles i “pla de pau” de Trump) i cinema (notícies, crítica de The Smashing Machine i estrenes). • Música: cançó del dia (C. Tangana), efemèrides (Freddie Mercury i Montserrat Caballé), i diversos temes entre blocs. "Sense aquest nou finançament, Esquerra no s'asseurà a iniciar cap negociació sobre pressupostos." (J. M. Jové) "S'ha acabat la fugida." (A. N. Feijóo) Zoom informatiu: política i tribunals Punts clau • Habitatge al centre: Salvador Illa proposa un gran acord i anuncia 50.000 pisos públics fins a 2030; revisió d’edificabilitat i ambició de fins a 210.000 nous habitatges en 5 anys amb col·laboració público-privada. • Altres fronts: reforç del cos de bombers (+37%), augment de places de Medicina fins a 2.000 (2031), i reconeixement de mancances a Rodalies amb obres en marxa. • Tensions parlamentàries: Junts acusa Illa de doble discurs; ERC adverteix que sense finançament singular no hi haurà negociació de pressupostos 2026. • Congrés i cas Koldo: Feijóo citarà Sánchez a la comissió d’investigació des del Senat; duel dialèctic i intercanvi d’acusacions. • Amnistia: el TC desestima la major part de recursos del Suprem i del Govern d’Aragó; sense impacte general sobre l’aplicació a més de 300 persones. El cas Puigdemont es resoldrà el 2026. • Successos: 4 víctimes mortals en l’ensorrament d’un edifici a Madrid; investigació oberta i hipòtesi de sobrecàrrega. Esports • Barça Femení: 7–1 al Bayern en l’estrena de Champions; domini i missatge d’ambició per aixecar el títol a Oslo. • Jordi Alba anuncia la retirada (36 anys) amb un palmarès extens (16 títols nacionals i 4 internacionals). • Rafa Mir: processat per agressió sexual; mesures cautelars i causa oberta. • Lesions: Javi Puado (genoll dret). • Tenis: Trofeu Conde de Godó (11–19 d’abril); esperen Holger Rune i Alcaraz. Cançó del dia C. Tangana — “Demasiadas Mujeres” • Barrejant processó, tradició i urban/pop contemporani, el tema explora culpa, memòria i arrels. • Tres pistes del locutor: és la cançó més escoltada de l’artista; l’artista és conegut com “Pucho/El Madrileño”; llançada a la tardor 2020. Efemèrides Mercury & Caballé a Barcelona (1988) • Última actuació de Freddie Mercury davant de públic, al costat de Montserrat Caballé amb “Barcelona”. • Fusió rock + òpera com a celebració de la llibertat artística. "La bellesa sovint neix del risc i de la fragilitat." Parlem de Vins — DO Costers del Segre (Lleida) Origen i territori • DO creada el 1983 amb impuls d’INCAVI (Jaume Ciurana) i Manuel Raventós (Codorníu/Raimat). • Mosaic de subzones al llarg de la conca del riu Segre i el prepirenue: Garrigues, Baix Corb, Segrià, Raimat, Urgell, Artesa de Segre i Pallars. Clima i sòls • Continental amb influència mediterrània i fortes oscil·lacions tèrmques dia/nit. • Sòls calcàris (de sorrenc a argilós), favorables a vinya, olivera i gira-sol; baixa pluviometria i paper clau del reg i el microclima del Segre. Varietats • Blanques: Macabeu i Parellada (perfil clàssic: joves, afruitats, àcids), i Chardonnay (perfil més modern, sovint amb bóta de roure). • Negres: Cabernet Sauvignon, Merlot, Syrah, Pinot Noir, Garnatxa, Ull de Llebre (Tempranillo) i Trepat (més típic de Conca de Barberà). Estil de vins • Negres amb aroma potent, gust equilibrat i tanins marcats (sensació d’assecat); perfil menys corpulent que el Priorat. • En blancs, tendència a graus alcohòlics més alts per canvi climàtic i exploració de recipients (acer inoxidable, àmfores, fang, bóta) per textures i aromes. Cellers destacats i enoturisme • Castell d’Encus (Pallars, 800–1.230 m): fermentacions en cups de pedra del s. XII amb llevats salvatges; vi “Quest” (assemblatge bordelès). • Castell del Remei (Urgell, 1780): el celler en actiu més antic de Catalunya; colònia agrícola clau al Canal d’Urgell; pioner en criança i en estil “bordelès”. • Clos Pons (Garrigues): 4 generacions de vi i oli; recomanats “Alges negre” (Garnatxa, Syrah, Ull de Llebre) i el blanc Sisqueya (Garnatxa blanca, Macabeu) per equilibri i untuositat. Bonus: cultura del vermut • Definició: vi aromatitzat (nou moscada, pell d’aranja/llimona, i sobretot donzell). • Color: el blanc és l’original; el negre s’obté sovint amb sucre de canya/melassa. • Esdeveniment: “Bermut Fest” (Port Olímpic, Moll del Mestral; 10–12 d’octubre) amb diverses modalitats d’entrada. Joves Incults — Internacional: Gaza sota el focus 1) Embargament d’armes d’Espanya a Israel • Reial decret (23/09) per suspendre exportacions de material militar o de doble ús cap a Israel; pendent de convalidació al Congrés. • Inclou restriccions econòmiques a empreses col·laboradores i reforç de l’ajuda humanitària. • Podemos passarà del “fake embargo” al sí; PP i Vox no donaran suport. • Impacte real condicionat a si altres països europeus s’hi afegeixen; França i Alemanya són reticents. 2) Flotilles humanitàries cap a Gaza • La segona flotilla és interceptada per l’exèrcit israelià en aigües internacionals (8 de 9 vaixells); transportaven medicaments (~110.000 $). • La primera flotilla (amb fort ressò mediàtic) va detonar mobilització social massiva a moltes ciutats (Barcelona, Lleida…). • Context: costes de Gaza bloquejades fa 16 anys; pesca i trànsit marítim sota fort control. 3) “Pla de pau” de Donald Trump • Proposta que condiciona inversions i ajuda a la desarticulació política de Hamas i a una ocupació de facto sota tutela internacional liderada pels EUA i supervisió israeliana. • Lectura crítica: de pla per la pau a consolidació del control sobre Gaza; xantatge polític-econòmic. "Ells marquen les regles del joc: o les acceptes, o et destrueixen." (anàlisi de l’entrevistat) La Pantalla Gran — Cinema Notícies • Anunci de seqüela de “Los Simpson: The Movie” pel 2027 (20 anys després de la primera). • Èxit global de l’anime “Demon Slayer – Castell Infinit”: ~620 M$ mundials; debat als EUA per l’auge de produccions asiàtiques (i l’impossible “aranzel a pel·lícules” de Trump). • Guillermo del Toro confirma que tancarà la seva “trilogia” ambientada a la Guerra Civil espanyola amb “3993” (projecte en desenvolupament). Crítica — “The Smashing Machine” (Ben Safdie) • Biopic íntim del pioner de l’UFC Mark Kerr, amb Dwayne Johnson i Emily Blunt. • Sorpresa de to: banda sonora continguda i mirada humanista; – Temes: addiccions (opioides), fama, caiguda i redempció. – Johnson trenca l’encasellament d’acció amb una interpretació continguda i convincent (maquillatge transformador). • Recomanació: molt notable per a cinèfils (7–8); pot ser menys efectiva per públic casual, però val la pena. Estrenes i recomanacions • Tron: Ares (Disney) — ciència-ficció i IA; protagonista Jared Leto; feedback inicial positiu. • La pérdida (Caught Stealing, Darren Aronofsky) — thriller 90s a NYC amb Austin Butler, Zoë Kravitz i Vincent D’Onofrio. • Vieja Loca (prod. J. A. Bayona) — terror espanyol amb estrena simultània a Sitges i sales. Altres elements del programa • Butlletins: Catalunya Ràdio (política, successos, esports) i informatiu local de Sant Just Desvern (conferències, sortides i nova etapa del Bar de Can Ginestar). • Publicitat: BitPaid (app d’obertura de contenidors). • Música extra: Pet Shop Boys (“West End Girls”), A-ha (“Take On Me”) i altres temes en interludis.

Panorama general del programa Magazine de tarda amb seccions informatives, música, entrevista i cultura. Destaquen el debat de política general a Catalunya (habitatge i pressupostos), l’OPA del BBVA sobre el Sabadell, el tall històric de la R3, l’estrena de la UWCL del Barça femení, l’entrevista sobre la Vertical Walden, la crítica teatral de Mare meva (El fantasma de l’òpera, Tootsie, Per davant i per darrere) i una anàlisi sobre les mobilitzacions per Palestina, connectades amb la pel·lícula Selma. Zoom informatiu Política catalana • Salvador Illa afronta el seu segon debat de política general amb l’objectiu de fixar prioritats i, sobretot, aprovar els pressupostos del 2026 després de la paràlisi del 2025. • Habitatge com a eix central: nova proposta per impulsar construcció privada (amb inversors i requalificacions) i ampliar l’oferta (objectiu: accelerar producció 2028–2030). • Pressió d’ERC (finançament singular) i dels Comuns (polítiques d’habitatge); Junts vincula el debat a la relació amb el PSOE; CUP dividida; la immigració i l’extrema dreta (Vox, Aliança Catalana, PP) s’hi poden colar. Justícia i amnistia • El TC admet a tràmit els recursos de Puigdemont, Lluís Puig i Antoni Comín contra la decisió del Suprem de no aplicar-los l’amnistia (resolució prevista T1 de l’any vinent). • El Suprem considera que l’ús de fons públics per l’1-O implicaria avantatge particular, i per tant no encaixaria en la Llei d’Amnistia. Successos i internacional • Esfondrament parcial d’un edifici en obres a Madrid (c/Hileras): 4 desapareguts, 3 ferits; recerca amb gossos, drons i una cinquantena de bombers. • Flotilla cap a Gaza: tornen la majoria d’activistes espanyols (denuncien maltractaments); una activista continua detinguda a Israel. Economia • Zurich (prop del 5% del Sabadell) no acudirà a l’OPA del BBVA; veu més valor en el projecte independent del banc. David Martínez (3,8%) sí que vendrà; la resposta dels grans institucionals serà clau per l’acceptació. Mobilitat • Inici del desdoblament de la R3 (Parets–La Garriga): tall de 16 mesos, afectant uns 20.000 usuaris/dia. Servei alternatiu amb 60 autocars i 45.000 places/dia (cost >50 M€). Esports • Barça femení s’estrena a la UWCL davant el Bayern, en un nou format de lliga única. • El Villarreal–Barça de Lliga es podria jugar a Miami (vistiplau provisional de la UEFA; pendent autorització FIFA). Cançó del dia • Presentació emotiva i nostàlgica de: “Payphone” – Maroon 5 (2012). • Temes: frustració, pèrdua i memòria, amb un videoclip d’acció (Adam Levine fugint de la policia). Efemèrides del dia (7 d’octubre) • 2 anys de l’atac de Hamas al sud d’Israel i inici de la guerra a Gaza. Reflexió editorial contundent sobre el present del conflicte i la situació humanitària. “...mantenir silenci davant d’un genocidi és també una forma de complicitat.” • Defensa de la primacia dels drets humans i crida a l’acció de la comunitat internacional. Entrevista – Vertical Walden (Cristina, organitzadora) Què és i quan es fa • Cursa cronometrada “vertical” a l’interior de l’edifici Walden (Sant Just): 16 plantes, ~240 graons, arribada a la planta 16. • Data: 18 d’octubre (Festes de Tardor). Vídeo promocional amb recorregut i vistes. Perfil i esperit • Oberta a tots els públics (infants acompanyats fins a 7 anys; a partir de 8, sols). Participació mixta: famílies i especialistes (fins i tot d’altres ciutats). • Més enllà de la competició: comunitat, cultura i patrimoni. “No és tant un esdeveniment purament esportiu, sinó que engloba... comunitat, cultura i patrimoni.” Dades clau i logística • Temps estimat guanyador: ~2 minuts. • Voluntaris per seguretat a tot el recorregut; descens no cronometrat. • Coordinació estreta amb la comunitat de veïns per minimitzar molèsties. • Caràcter solidari: si hi ha benefici, es destinarà a una causa social consensuada amb la comunitat Walden. • Futur: edició “exclusiva” per ara; continuïtat oberta segons balanç. Butlletí informatiu (Catalunya Ràdio) i notícies locals • Illa proposa 200.000 pisos en sòl activable amb 40–50% de lloguer protegit; més places de Medicina, bombers i agilització de valoracions de dependència/discapacitat. • Seguiment del tall R3 a Fabra i Puig (usuariat desorientat el primer dia). • UE planteja duplicar aranzels de l’acer (25→50%) per protegir la indústria davant la sobreproducció asiàtica. • Cannabis terapèutic: el govern espanyol obre la porta a ús amb recepta i dispensació hospitalària. • Cultura/polèmica: cancel·lació d’un musical sobre Helena Jubany a Badalona. • Esports: prèvia Barça femení–Bayern; calendari Barça–Girona; tornada progressiva al Spotify Camp Nou. • Sant Just: nou edifici d’habitatge amb serveis per a gent gran (Milenari II), taller de narrativa a l’Ateneu, consells de seguretat contra furts a vehicles. Mare meva – Teatre i música Presentació i agenda • Resposta positiva del públic a les funcions d’Eurodrama; pròxima actuació amb Rosaris a la Festa Major de Sant Climent (22 de novembre). Crítica: El fantasma de l’òpera (Tívoli) • Valoració: 7/10. Bona interpretació i resolució tècnica correcta, però sensació freda si es compara amb la producció de Londres. “Les comparacions són odioses”, però la lluminotècnia i alguns efectes a BCN no tenen el mateix impacte que a Londres. Recomanacions teatre • Tootsie (Teatre Apolo): musical basat en la pel·li de 1982; comèdia de travestiment, identitat i límits de la ficció. • Per davant i per darrere (Noises Off) (Teatre Borràs): meta-comèdia sobre una companyia en ple caos (assajos, intriga backstage i funció desastre). Riures assegurats; repartiment amb cares conegudes. Debat: nostàlgia vs novetat • Tendència de revivals/adaptacions als grans teatres per assegurar taquilla; la innovació es desplaça sovint a sales petites i companyies emergents. Recomanació musical • Escolta de la setmana: Belén Aguilera – “Ático” (del disc “AN€LA”). Concerts: Madrid (12/10) i Barcelona (Sant Jordi Club, novembre). Cultura al dia – Mobilització per Palestina i cinema Mobilitzacions • Manifestacions multitudinàries a Barcelona: fins a 70.000 persones i 600 entitats. • Reivindicació de mobilització pacífica, denúncia de la complicitat econòmica d’algunes marques i importància de la pressió social i mediàtica. • Recordatori de vaga general convocada per al 15 d’octubre. Mirada cultural: Selma (2014) • Pel·lícula sobre Martin Luther King i la marxa de Selma a Montgomery (1965): exemple de mobilització cívica i poder de la difusió mediàtica per forçar canvis legals (dret a vot). “We must march. We must stand up. We must make a massive demonstration of our moral certainty.” • Paral·lelisme amb l’actualitat: el poder de les imatges i del periodisme per fer visible la repressió i activar la solidaritat internacional.

Obertura Presentació de programa i sumari de continguts. Ambient distès de dilluns, inici de setmana i arrencada de seccions. Zoom informatiu (internacional i estatal) Activistes de la flotilla detinguda per Israel: Arriben a Espanya els primers 21 espanyols (entre ells Ada Colau, Jordi Coronas i Joan Bordera) i resta de grup a l’espera. Denúncies de maltractaments i deportació forçada. "No s’ha respectat cap dels nostres drets... però això no és res comparat amb el que pateix el poble palestí" (Ada Colau) Negociacions indirectes Hamas–Israel a El Caire: Focus en l’alliberament d’hostatges i eventual retirada de tropes; mediació d’Egipte, EUA i Qatar. Setmana clau amb possible camí cap a un alto el foc. Enquestes a Espanya: 40dB acosta PSOE a PP (1 punt), mentre que El Mundo amplia avantatge popular (6 punts). Vox puja i la suma dreta-extrema dreta supera l’esquerra. Cas Ábalos–Coldo: El Suprem reobre diligències i cita Ábalos (15/10) i Coldo (16/10) per indicis de cobraments opacs. França: Dimissió fulminant del primer ministre S. Lecornu i pressió per eleccions anticipades. Esports Barça, derrota contundent 4–1 al Sánchez-Pizjuán; autocrítica de l’equip i de Flick. El Madrid recupera lideratge. Espanyol cau 1–2 contra el Betis (Pau López atura un penal a l’afegit). Girona trenca la mala ratxa i suma la primera victòria (1–2 a València). Municipal: Atlètic Sant Just, rival de Copa del Rei: Mallorca; Sant Just d’hoquei, empat a Terés. Cançó del dia i efemèrida Cançó del dia: “Elefants” (missatge de força i perseverança) i dedicatòria als amics “Els Tipallicos”. Efemèrida: Dia Internacional dels Inquilins. Reflexió sobre dret a l’habitatge i crisi de lloguers a Catalunya i Espanya: • Preus en alça, salaris estancats i emancipació juvenil molt baixa (16% entre 16–34 anys). • Gentrificació, turisme massiu i especulació com a vectors d’exclusió. • Crida a polítiques públiques per protegir llogaters, regular preus i garantir condicions dignes. Sons de casa (novetats musicals i escena catalana) La Fúmiga s’acomiada: Anunci oficial del comiat amb vídeo emotiu. Repàs a 14 anys de trajectòria, directes festius (gran secció de vents) i col·laboracions (Naina, The Tyets, Suu…). • Dates finals: Sant Jordi Club (BCN, 17/10/2026) i Roig Arena (València, 24/10/2026). • Properes cites: Cabró Rock (31/10, Montmeló) i Festivern (30/12, Tavernes). La Gossa Sorda insinua retorn: Després de 10 anys inactius, vídeo amb “Comença la partida” anticipa possible tornada. Grup referencial de l’escena combativa (ska–reggae–punk) i gran impacte generacional. Agenda Sant Feliu (Festa de Tardor): • Divendres: Detallets + DJ Trapella (aforament limitat). • Dissabte: Festa Flash FM (pista d’atletisme) i tribut a Coldplay (Pl. 8 de Març). • Diumenge: Cacho a Cacho (tribut a Estopa). • Tradició: Castellers i Correfoc. Recomanacions i agenda cultural Festa de Tardor de Sant Feliu (9–12 d’oct): Mocador d’Honor a Núria Martorell, seguici al Palau Falguera, concerts i efemèrides del bestiari (40 anys del Drac i Gegant; 30 de la Mula…). Women Festival (BCN) (2–26 d’oct): Igualtat i talent femení, amb Buika, Mala Rodríguez, Ana Tijoux, i més de 30 propostes a Sant Jordi Club, l’Auditori, Coliseum… Mercats vintage a Barcelona (octubre): La Perxa, Demàciado Market, Tot a 1€ (Ovella Negra), Gran Flea (Estació del Nord), Viva Vintage, aquí la pop-up i Tot a 5€ — moda circular i estalvi. Festival Internacional de Blues de Cerdanyola (3–12 d’oct): Shemekia Copeland i Matt Schofield; 48 concerts i programació gratuïta. Festival SÂLMON (arts vives, BCN) (20 set.–23 des.): Nova direcció (Quim Pujol), 10 espais (Castell de Montjuïc, CCCB, Miró, MACBA…), performance i pensament crític. Teatre: El mestre i Margarita (Rigola) al Teatre Lliure, amb Nao Albet, Laia Manzanares i Francesc Garrido (Woland). Descoberta musical: Dani 6X & It Keys – “On volíem estar” (pop urbà en català, vibes estiu). Butlletins i informació local Catalunya Ràdio – Notícies 18 h: Confirmació d’arribada d’un segon grup d’activistes; llançament de puntual.cat per planificar viatges segons retards reals a Rodalies; Manac demana informe sobre les pintures de Sixena; premi Montserrat Roig al documental “La xarxa Ultra”; esports femenins. Sant Just: Nous horaris Just–Tram (arribada a escoles i fluïdesa), Copa del Rei a Sant Just vs Mallorca, i estrena del curt “L’horitzó” de la directora local Laura Coderc. Ciència — “Xisme científic” (Jan) In memoriam Jane Goodall (1934–2025): Llegat pioner a Gombe (Tanzània) estudiant ximpanzés al seu hàbitat, humanització del seguiment (els posava nom) i descobertes clau: • Ús d’eines, carnivorisme i vincles emocionals en primats. "Amb la sola companyia de sa mare i un cuiner va plantar la tenda a la selva…" (Institut Jane Goodall) Alzheimer: la CE autoritza el segon fàrmac per fases inicials, Kisunla (donanemab), anticòs que ajuda a reduir plaques de beta-amiloide i alentir la progressió. • Requeriments: diagnòstic precoç, prova amiloide positiva i no tenir els dos alels APOE4. • Riscos i protocols: l’EMA va exigir canvis per efectes adversos (més freqüents en portadors dobles d’APOE4) i dosificació/monitoratge més estrictes. • Calendari: aplicació clínica i finançament pendent de desplegar-se als països (previsió llarga). Tancament Comiat del programa i recordatori d’horari. Ambient de proximitat i to de servei públic durant tot l’espai.

Resum executiu Programa variat i dinàmic amb informació d’actualitat, música, història, salut i cultura. Zoom informatiu: alerta sobre la triple crisi dels oceans (escalfament, pèrdua de biodiversitat, contaminació), avís d’estafes digitals massives i novetats culturals i locals. Esports: prèvia completa de la jornada de Lliga i focus en el GP de Singapur (F1) i el GP d’Indonèsia (MotoGP). Música: cançó del dia amb "Nochentera" (Vicco) i clàssic de Queen, Bohemian Rhapsody. Efemèride: 3 d’octubre — Reunificació d’Alemanya (1990). Nutrició amb l’Elvira: dieta DASH i els seus beneficis per a la hipertensió vs dieta mediterrània, paper del sodi, fibra i minerals; i la influència de les emocions en la manera de menjar. Entrevista: Xènia Gabaldà, la seva passió pel triatló, l’addicció a l’esport, les lesions (perióstitis) i les transicions i rutines de competició. Cultura: novetats de cinema (incloent The Smashing Machine, La sospecha de Sofía, Parecido a un asesino, Maleficio) i teatre a Barcelona (El fantasma de l’òpera, La Cubana, Gegant de Josep Maria Pou, i Pel davant i pel darrere). També focus en el Festival de Sitges. Zoom informatiu i actualitat Crisi als oceans (informe Copernicus) Idees clau: Triple crisi: escalfament accelerat, pèrdua de biodiversitat, contaminació per plàstic i microplàstics. El Mediterrani s’escalfa a més del doble de la mitjana global i les onades de calor marines s’han estès. Puig del nivell del mar (4,1 mm/any) amb 200 M d’europeus amenaçats a zones costaneres. Demanda de mesures urgents: reducció d’emissions, restauració d’ecosistemes i polítiques oceàniques robustes. Noves estafes digitals Suplantacions de Correus i DGT (SMS/correu/xarxes) i ofertes falses (exemple: motxilles "2€" de Decathlon). Recomanacions: no clicar enllaços sospitosos, no donar dades i avisar el banc si s’han facilitat credencials. Cultura i proximitat La Cubana estrena el musical "L’amor venia amb taxi" al Teatre Romea amb gran acollida. Mercat Circular de Solidança a Sant Just d’Esvern: roba d’hivern a preus socials per fomentar l’economia circular. Esports Prèvia de la Lliga (Osasuna-Getafe, Girona-València, Madrid-Vila-real, Sevilla-Barça, Espanyol-Betis). Motor: GP de Singapur (F1) amb calor i humitat, i MotoGP Indonèsia amb expectatives per als catalans. Música i efemèrides Cançó del dia "Nochentera" (Vicco): himne electropop de festa amb aire 80s i sintetitzadors brillants. Pistes: Benidorm Fest, títol amb joc de dues paraules, publicada desembre 2022. Efemèride 3 d’octubre de 1990: Reunificació d’Alemanya després de la caiguda del Mur de Berlín (1989). "Els murs, per més grans que siguin, mai poden aturar la necessitat humana de llibertat." Context: dues Alemanyes (RFA democràtica i RDA comunista) separades des del 1945; el 1990 s’inicia una nova etapa d’unitat i oportunitats. Salut i hàbits: dieta DASH vs dieta mediterrània Punts forts de la dieta DASH Objectiu: controlar la tensió arterial. Sodi: límit recomanat entre 1.500–2.300 mg/dia. Eixos: moltes fruites i verdures, cereals integrals, làctics desnatats, carns magres i greixos saludables. Minerals clau: Potassi i calci (contracció i ritme cardíac) i magnesi (relaxació muscular). Fibra: • Redueix la sensació de gana. • Ajuda a "arrossegar" excés de greix durant la digestió. Dieta mediterrània i comparativa Similituds amb DASH (patró fresc i vegetal), però sense límit específic de sal. Atenció a begudes gasificades (aport de sodi) i cafè (pot elevar la tensió). Hàbits i emocions Menjar conscient: el què, com, quan i amb qui — tot influeix en la digestió. Publicitat i mite de la felicitat: no hi ha aliment ni pèrdua de pes que per si sols aportin felicitat. Consell pràctic: si menges fregits (p. ex. croquetes), acompanya’ls amb espàrrecs verds per sumar fibra i minerals. Entrevista: Xènia Gabaldà — triatló, addicció i equilibri Recorregut esportiu i inici al triatló De petita: esgrima i rem (arrelats a Amposta). Més tard, descoberta del triatló i ràpid creixement. Addicció a l’esport i salut mental Fase d’obsessió (2–3 sessions al dia) i aprenentatge per conciliar estudis, feina i entrenaments. Lesions i gestió Perióstitis tibial per sobrecàrrega i impacte, dificultant la cursa a peu. Treball amb fisioteràpia i progressió prudent per evitar fissures a la tíbia. Transicions i distàncies Ordre del triatló: nedar → bici → córrer; tècnica i normativa (p. ex., casc cordat abans de tocar la bici). Modalitats: supersprint, sprint, olímpic, mig Ironman, Ironman. Dona i esport Més presència femenina progressiva, encara que percentatge baix en triatló. Compromís per ampliar la base. Rutina de competició Esmorzar amb antelació, hidratació estratègica, aports de sucre si cal (p. ex., dàtil), i gestió de la pressió (ioga/meditació). Cultura: cinema, Sitges i teatre Cinema — destacats de la setmana "The Smashing Machine" (biopic de Mark Kerr i els orígens de la MMA; Dwayne Johnson, Emily Blunt). "La sospecha de Sofía" (thriller d’Imanol Uribe, Guerra Freda i trama d’espionatge a Berlín Est; basada en Paloma Sánchez-Garnica). "Parecido a un asesino" (thriller espanyol dir. Antonio Hernández; estrenes a Sant Sebastià; bona solvència). "Maleficio: la regla de Oixa" (terror sobrenatural espanyol; ambient ocultista i atmosfèric). Focus: Tarantino i el poder del guió Reservoir Dogs (1992): estil teatral, personatges icònics, baix pressupost i guió potent. Festival Internacional de Cinema Fantàstic de Sitges Un dels més importants del gènere a Europa: terror, fantàstic i gore. Ambient únic (ex. Zombie Walk) i gran projecció de cinema de gènere. Teatre — cartellera de tardor a Barcelona El fantasma de l’òpera (Teatre Tívoli): gran format que arriba de Madrid; debat sobre estils interpretatius entre Barcelona i Madrid. La Cubana — L’amor venia amb taxi (Teatre Romea): humor i frescor marca de la casa; crida a assumir riscos i proposar novetats. Gegant (Teatre Goya): Josep Maria Pou en un nou muntatge (accessibilitat: subtitulació i descripció des del 25/10). Pel davant i pel darrere (Teatre Borràs): comèdia meta-teatral divertidíssima i molt accessible per a qui comença a anar al teatre. Notícies locals i servei Sant Just d’Esvern Atlètic Sant Just: avantatge 3–0 a la prèvia de Copa del Rei; il·lusió per encreuament amb un Primera a la següent ronda. Cronoescalada ciclista a Sant Feliu: afectacions al trànsit diumenge al matí i parades d’autobús reubicades temporalment. Càritas: "Cafè de les 3" per combatre la soledat i crear comunitat. Frases per emmarcar "La felicitat no la trobarem en cap aliment, ni tan sols en perdre pes." "El teatre és vida... i ens dona vida."