El CAP de Sant Just posa el focus en la salut del sol pelvià i la importància de la prevenció

En el marc de l’espai mensual 'Salut al Dia', el CAP de Sant Just Desvern ha volgut apropar a la ciutadania la importància de cuidar el sol pelvià, una part fonamental del cos que sovint queda invisibilitzada. La fisioterapeuta comunitària del centre, Janira Belizario, acompanyada de la dietista Belén, ha explicat que aquesta musculatura no només té funcions reproductores o sexuals, sinó que és clau per a la continència i l’estabilitat del tronc.

Belizario ha definit el sol pelvià com una "hamaca" de músculs i teixits que sosté òrgans vitals com la bufeta, l’úter o la pròstata. Durant l'entrevista, s'ha posat èmfasi en el fet que moltes persones normalitzen símptomes que són senyals clars de disfunció. Segons l'especialista:

"Tenim integrat que pugui haver-hi una fuita d’orina en tossir o estornudar, però això no és normal. Ens indica que el sol pelvià no està treballant bé."

Factors de risc i hàbits saludables

L'especialista ha llistat diversos factors que poden debilitar aquesta zona, des de l'embaràs i el part en les dones fins a les intervencions de pròstata en els homes. Tot i això, un dels grans enemics comuns és el restrenyiment crònic. En aquest sentit, s'ha destacat que la força excessiva per evacuar debilita progressivament els teixits pelvians.

Per combatre-ho, s'han ofert diversos consells pràctics per aplicar en el dia a dia:

• Hidratació constant: Beure entre un litre i mig i dos litres d'aigua diaris, especialment a l'hivern, per facilitar el trànsit intestinal.
• Postura al lavabo: Utilitzar un petit tamboret sota els peus per elevar els genolls per sobre dels malucs, facilitant una posició fisiològica d'evacuació.
• Autoelongació: Mantenir una postura recta i evitar estar encorbats per reduir la pressió abdominal sobre la pelvis.
• Activitat física: Moure la pelvis mitjançant el ball o l'ús de pilotes de fitball.

El paper de la fisioteràpia comunitària

Com a figura comunitària del CAP, Belizario ha recordat que la seva tasca se centra principalment en la prevenció i la xarxa local, i que l'accés a la fisioteràpia especialitzada al centre es realitza mitjançant derivació mèdica o d'infermeria. El tractament pot incloure des de teràpia manual i exercicis respiratoris fins a l'ús de tecnologies com el biofeedback o l'electroestimulació en casos de falta de to muscular.

Finalment, s'ha fet una crida a la població a no buscar diagnòstics a internet i a consultar sempre els professionals del CAP de referència davant qualsevol dubte o molèstia persistent.

Escolta l'episodi complet