Tots els episodis

30540 episodis disponibles

Filtra per programa

episodis

16249-16272 de 30540
  • La Plaça Mireia del 25/9/2018 — Bona nit en bucle: salutacions repetides i ambient minimalista - episode art
    La Plaça Mireia
    1h 54min

    La Plaça Mireia del 25/9/2018 — Bona nit en bucle: salutacions repetides i ambient minimalista

    Visió general Episodi íntegrament compost per la repetició de la frase “Bona nit”. No hi ha conversa, entrevistes ni desenvolupament temàtic; l’àudio funciona com una peça mínima i rítmica de salutacions nocturnes repetides. Què ofereix • Una experiència sonora de tall experimental, basada en la reiteració. • Un patró constant (aprox. cada 30 segons) que pot recordar un mantra o un bucle d’ambient. • Cap contingut informatiu o narratiu addicional més enllà de la salutació. Punts clau • Absència de temes: no s’introdueixen seccions o idees noves al llarg de l’episodi. • Estructura monòtona: una sola veu diu “Bona nit” de manera periòdica. • Possible ús: peça per a relaxació, ASMR minimalista o ambient nocturn. Cites destacades "Bona nit" Temes discutits • Salutació nocturna (únic “tema”). • Repetició i minimalisme com a recursos sonors. Conclusions No hi ha canvis de tema ni segments diferenciats. L’episodi és una seqüència contínua de “Bona nit”, útil si busques un fons sonor repetitiu i calmat, però no si busques contingut conversacional, notícies o anàlisi.

  • Entrevistes de la Justa del 25/9/2018 — Rebuda de la torxa dels Special Olympics a Sant Just: recorregut, voluntariat i esport inclusiu - episode art
    Entrevistes de la Justa
    8'

    Entrevistes de la Justa del 25/9/2018 — Rebuda de la torxa dels Special Olympics a Sant Just: recorregut, voluntariat i esport inclusiu

    Resum de la conversa L’acte: Rebuda de la torxa dels Special Olympics Data i hora: dissabte 29 de setembre, 12:00 h. Inici i final: des del Parc de Joan Maragall fins a la Plaça Camoapa. Moment clau: encesa del pebeter a l’arribada a Camoapa, amb ambient de festa. Recorregut (12 punts): Plaça Joan Maragall Carrer Major Verge del Pilar Carrer de la Creu Raval de la Creu Bonavista Carrer Madó Plaça Campreciós Plaça Verdaguer Carles Mercader Avinguda Indústria Plaça Camoapa (encesa del pebeter) Voluntariat i participació ciutadana Crida oberta a voluntaris i ciutadania per acompanyar la torxa i els esportistes. Tasques: acompanyament al llarg dels 12 punts del recorregut, suport i orientació. Es compta amb els voluntaris del Territori Special i s’anima nous voluntaris a sumar-s’hi. "Tothom està temps" per participar i acompanyar la torxa. Llegat del Territori Special (2017) i sensibilització Sant Just es va convertir en territori Special el maig de 2017 després d’un llarg treball previ. Impuls comunitari: xerrades a escoles, implicació del comerç i empreses, i gran voluntariat. Bon balanç: cada equip va tenir un voluntari de referència; jornada fraternal i de valors. Aprenentatges clau: més enllà de competir, els esportistes mostren esportivitat i companyonia. "Sant Just es converteix en territori especial... i això va ser una gran sort per tots." Projecció nacional i internacional Presentació oficial al Palau de la Generalitat (dimarts 18), amb la mascota Nuc i el mapa de Catalunya on Sant Just hi té presència destacada. La torxa viatja des de Barcelona cap a La Seu d’Urgell i Andorra la Vella (seus dels Jocs). S’esperen 1.500 esportistes de diversos països; l’entitat local Esproceat hi participarà. Ajuts i beques per a activitats extraescolars Fins divendres es poden demanar les beques per a activitat esportiva extraescolar. Objectiu: que ningú quedi fora de l’esport per motius econòmics. Reflexió: molta demanda és bona (accés garantit) però evidencia necessitats socials que cal atendre. Esport local i reconeixement als clubs Retransmissió televisiva del Hockey Club Sant Just (pavelló de la Bonaigua) a La Xarxa. Reconeixement a totes les disciplines i categories base: l’èxit mediàtic no ha de desmerèixer el treball constant de clubs i esportistes. Els caps de setmana concentren molta activitat esportiva al municipi i fora.

  • Justa la Fusta del 25/9/2018 — Sant Just avui: notícies locals, portades (CAT i ESP), salut a l’atenció primària, riuada del 1962 i previsió del temps - episode art
    Justa la Fusta
    2h 52min

    Justa la Fusta del 25/9/2018 — Sant Just avui: notícies locals, portades (CAT i ESP), salut a l’atenció primària, riuada del 1962 i previsió del temps

    Resum general Programa magazine amb l’actualitat de Sant Just i la lectura de portades catalanes i espanyoles, un focus de salut sobre nous perfils a l’atenció primària, les efemèrides dels aiguats del Vallès del 1962 i la predicció del temps per als pròxims dies. També s’inclou el butlletí informatiu de Catalunya Ràdio i un resum de notícies locals al final. Temes principals Notícies de Sant Just: actes culturals i inscripcions al Casal de Joves. Portades de la premsa catalana i espanyola: bloqueig dels pressupostos de Sánchez, paper d’Anna Pastor, cas Villarejo, i novetats sobre Puigdemont. Focus Salut (Diari Ara): impuls per incorporar nutricionistes, fisioterapeutes i psicòlegs als CAPs per afrontar cronicitat i envelliment. Efemèrides: record dels aiguats del Vallès (1962) amb 700 víctimes i grans danys. El temps: ambient més tardoral a curt termini; cap de setmana estable i càlid al migdia; nits fresques. Butlletí Catalunya Ràdio: panorama polític a Suècia, Lladoners, Filmoteca, Misericòrdia a Reus i esports. Detalls destacats Notícies locals (Sant Just) • Cal Llibreter reengega les festes literàries amb un recital de la poeta Maria Isern (27/09) i presenta la programació d’octubre. • Actes de record de l’1-O el 30/09: trobada als antics col·legis electorals, caminada fins al Casal de Joves i dinar popular (tiquets 8 €). • Última setmana d’inscripcions als cursos del Casal de Joves (oferta juvenil i sènior: cruixet, teatre social, zumba, aeris, guitarra, ioga, etc.). Portades catalanes • El Periódico: PP i Cs bloquegen els comptes de Sánchez; pèrdua de 6.000 M€ addicionals de Brussel·les; imatge del piromusical de la Mercè. • El Punt Avui: entrevista a Dolors Bassa: "La presó ha reformat les nostres conviccions" Altres: crisi pressupostària i llibre de Puigdemont “La crisi catalana”. • Ara: titular pel bloqueig dels pressupostos; Ryan Gosling a Sant Sebastià; unionisme i Cambridge Analytica (sondeig). • La Vanguardia: crisi institucional pel front PP-Cs; Sánchez a l’ONU (violència de gènere); sis centres per a menors migrants; piromusical de la Mercè. Portades espanyoles • El País: PP i Cs tanquen la sortida als pressupostos; Draghi, optimisme salarial; UE contra la reforma judicial polonesa. • ABC: Dolors Delgado (Justícia), gravacions de Villarejo i contradiccions. • El Mundo: Mesa del Congrés frena la “drecera” del govern; Delgado a la picota; mobilitzacions Uber/Cabify; primer mort per ‘balconing’. • La Razón: PSOE en tensió; Pastor: "No voy admitir presiones" CIS mensuals i premi The Best per a Modric. Focus de Salut (Diari Ara) • Salut vol incorporar nous perfils als CAPs per afrontar cronicitat i envelliment: nutricionistes, fisioterapeutes, psicòlegs i treballadors socials. • Beneficis esperats: prevenció, menys medicació i menys ingressos. Estudis apunten a estalvis de fins a 4 € per cada 1 € invertit en tractament dietètic. • Psicoteràpia pública: reducció de despesa en fàrmacs amb major benefici clínic. • Fisioteràpia: clau en respiratòria, diabetis i artrosi, i en pautes d’exercici terapèutic. Efemèrides: aiguats del 1962 (Vallès) • 25/09/1962: tempesta torrencial amb 240 l/m² en <3 h, riuades als Llobregat i Besòs, 700 víctimes i danys valorats en 2.700 M de pessetes. • Factors: orografia (pla inclinat, torrents), tempesta extrema i barraquisme a lleres. • Millores posteriors: canalitzacions i restriccions urbanístiques a rieres. El temps (Carles Hernández i Rius) • Avui i demà: ambient més continental i sec, màximes al voltant de 23–24 ºC; nits fresques (15–17 ºC). • Dimecres: alguns núvols; alguna goteta incerta. • Dijous-diumenge: estabilitat, sol i màximes 25–26 ºC (sensació d’xafogor si puja la humitat); mínimes fresques. • Possible refrescada marcada la setmana vinent (fins a 17 ºC de màxima en algun escenari). Butlletins informatius • Catalunya Ràdio: Suècia (moció de confiança perduda pel govern de centre-esquerra), Lladoners (Romeva i Junqueras donen classes), Filmoteca reobre després de les inundacions, Reus celebra la Misericòrdia, i esports (homenatge a Juan Carlos Navarro; bàsquet femení; jornada de Lliga). • Sant Just Notícies (edició migdia): repàs breu dels actes locals ja esmentats (Cal Llibreter, 1-O, Casal de Joves).

  • l'Audició del 24/9/2018 - episode art
    l'Audició

    l'Audició del 24/9/2018

    Audició de sardanes amb comentaris sobre les peces que s’escolten. A la meitat del programa, s’inclou normalment una curta notícia relacionada amb el món de la sardana.

  • Santjustenques del 24/9/2018 - episode art
    Santjustenques

    Santjustenques del 24/9/2018

    Una sèrie d’entrevistes radiofòniques a setanta dones de Sant Just que van viure en primera persona el final de la dictadura franquista i la posterior transició a la democràcia. Avui Maria Teresa Cots i Pau

  • La Plaça Mireia del 24/9/2018 — Tardor i mobilitat a Sant Just: previsió amb Carles Hernández, Festes de Tardor i excursió a Núria, llengua i “frase de la setmana”, i gran debat Barça–Girona amb VAR - episode art
    La Plaça Mireia
    1h 48min

    La Plaça Mireia del 24/9/2018 — Tardor i mobilitat a Sant Just: previsió amb Carles Hernández, Festes de Tardor i excursió a Núria, llengua i “frase de la setmana”, i gran debat Barça–Girona amb VAR

    Panorama general del programa To de tarda de dilluns amb ambient de pont a Barcelona (La Mercè) i ritme distès. La Mireia presenta l’agenda: meteorològica amb Carles Hernández, conversa vital amb Pep Quintana i Carla, tria de la frase de la setmana, i a partir de les 18 h, crònica i tertúlia esportiva amb Albert, Izan, Oriol Pasqual i Manel Ripoll. Titulars i agenda local (Sant Just Desvern) Sant Just al Carrer – Festes de Tardor (28 d’octubre) Publicada la normativa per muntar paradeta: • Mida mínima: 1 metre lineal (es pot sol·licitar més espai per escrit) • Sol·licituds a l’OAC (1–19 d’octubre): dl–dv 9–14 h, i dl–dj 16–19 h • Ubicacions d’activitat: entorn Plaça Verdaguer i Can Ginestà • Tradició de gairebé 40 anys amb compra/venda de joguines, llibres i objectes Excursió CEAS a la Vall de Núria i Vall de Ribes Inscripcions obertes (correu: [email protected]) • Preu: 16 € socis / 19 € no socis • Sortida: diumenge, 6:30 h al Parc del Parador Setmanes temàtiques: salut i mobilitat Setmana del Cor (29 setembre–5 octubre): activitats per a hàbits saludables i prevenció Setmana de la Mobilitat sostenible i segura: 15a passejada urbana amb bicicleta • Diumenge, sortida 10:30 h des del Parc del Parador • Inscripcions gratuïtes: de 10:00 a 10:30 al punt de sortida • Festa final a Parc de Torreblanca: avituallament, animació i sorteig de bicicletes “Circ de l’Ui”: recomanat com a espectacle familiar i cuidat (comentari d’experiència recent). Mobilitat metropolitana: carril bici i futur del tramvia Debat sobre el nou carril bici i plataformes de bus a Carretera d’Esplugues: • Parades amb tarimes que creuen el carril bici; els ciclistes han de cedir davant vianants • Convivència bus/cotxes/taxis en un carril i adaptacions pendents d’obertura • Mirada de futur a Avinguda Països Catalans / Laureà Miró: projecte per treure cotxes i prioritzar bici, vianants i tramvia; caldran alternatives de transport públic Previsió meteorològica (Carles Hernández) Context: Benvinguda oficial a la tardor (equinocci) i polèmica simpàtica sobre el tuit que no va arribar. Clau de la setmana: baixa la humitat, puja el confort Humitat molt alta el cap de setmana (dissabte 55%, diumenge 65%, dilluns 75%) → xafogor i sensació de 30–31 ºC malgrat màximes de ~25 ºC Canvi per entrada de vents de nord–gregal (gregal i tramuntana/mestral segons zones): • Màximes dimarts al voltant de 24 ºC amb sol • Nits dimarts/dimecres i sobretot dimecres/dijous: 17–20 ºC (sense xafogor), ambient més de tardor Divergència de models (incertesa) Dimecres: alguns models apunten ruixats locals; d’altres, treva estable Dijous-cap de setmana: • Escenari 1: més calor (fins 27–28 ºC) amb sol i núvols inofensius • Escenari 2 (Meteocat/TV3): màximes de 22–25 ºC amb vent que dona sensació agradable Missatge final: setmana tranquil·la i agradable per baixada d’humitat; possible repunt tèrmic el cap de setmana i més inestabilitat 1–2 d’octubre. Enquesta de la Plaça Mireia: preferència majoritària per l’horari d’hivern en la reforma europea dels canvis d’hora. Conversa amb Pep Quintana: llengües, paraules i “frase de la setmana” Jocs lingüístics Comptar de l’1 al 20 en basc (Carla), italià (Pep) i francès (Mireia) – joc, memòria i riures Frase de la setmana (seleccionada) “Anem cada vegada a més obscuritat, sabem menys cada dia, parlem menys, un creix i creix en nit.” — Vicent Andrés Estellés Altres candidates: Mary Parker Follett (“El conflicte no es resol amb compromisos sinó amb imaginació”) i Enric Iborra (“Les millors troballes són sempre les que no cercàvem”). Rodamots i lèxic popular Ploralles (ganes de plorar, lamentacions) Canalla, xicalla (menuts, infants), menudalla (valencià) Morralla (peix petit/barreja de peces) i menxembrat (encaix de peces; fusta/obra) Aclufar-se (deixar-se caure còmodament al sofà) Anecdotari: mosquit tigre a l’estudi i “caça” en directe. Butlletins informatius (18:00) Catalunya Ràdio Salut: jove amb paràlisi torna a caminar amb estimulació medul·lar (Nature Medicine) Política: el Suprem rebutja recusacions i critica intents d’“entelar” la justícia; pressupostos de Sánchez, traves a la Mesa del Congrés Internacional: Rússia enviarà sistemes S-300 a Síria Cultura: Montserrat Caballé ingressada (evolució favorable); Julieta Serrano rep el Premi Nacional de Teatre Esports: recurs del Barça per la vermella a Lenglet; Malcom rep l’alta; FIFA The Best (favorit Modrić) Notícies locals (Sant Just) Recordatoris de Sant Just al Carrer (normativa, terminis) i Excursió a Núria (inscripcions, preus, horaris) Esports – Crònica i tertúlia Jornada de La Lliga – resultats i focus Barça 2–2 Girona (al Camp Nou): • Canvi de guió amb la vermella a Lenglet (32’) via VAR • Stuani capgira fins a l’1–2; Piqué empata; pressió final blaugrana sense premi • Debat intens: involuntari però perillós? El VAR ha d’entrar en jugades interpretables? • Valoracions: Bono decisiu, Piqué irregular però golejador, Dembélé encara anàrquic, falta rotació de Messi/Suárez en partits propicis Real Madrid 1–0 Espanyol: espanyol competitiu fins al final (vaselina de Borja Iglesias al travesser); RM fluix però efectiu Agenda immediata (jornada intersetmanal): • Dimarts: Espanyol–Eibar (20:00), Reial Societat–Rayo • Dimecres: Leganés–Barça (20:00), Sevilla–RM, Athletic–Villarreal, València–Celta • Dijous: Alabès–Getafe, Valladolid–Llevant, Girona–Betis (22:00) Altres esports Futbol sala: Barça Lassa 6–3 Saragossa (líders), Indústria Santa Coloma 6–3 Jimbee Cartagena MotoGP: victòria de Márquez a Aragó; caiguda de Lorenzo i retrets; podi italià (Dovizioso, Iannone) Golf: Tiger Woods torna a guanyar (Tour Championship) 5 anys després; exemple de superació La Quínyola (selecció destacada) Prediccions clau: Leganés–Barça (2), Sevilla–RM (opinions dividides), Girona–Betis (1), Bayern–Augsburg (3 o més gols) Moments i cites destacades Frase de la setmana (Estellés): “Anem cada vegada a més obscuritat, sabem menys cada dia, parlem menys, un creix i creix en nit.” Conceptes clau en meteorolgia: xafogor, gregal, tramuntana, baixada d’humitat i nits sota 20 ºC Debat de mobilitat: convivència bici–bus–vianant amb plataformes i futur tramvia Esports: ús i límits del VAR, gestió de rotacions al Barça i lectura tàctica del Girona En síntesi Un programa coral i dinàmic: informació local, meteorològica i cultural, amb una gran segona hora esportiva marcada pel Barça–Girona i l’impacte del VAR. La setmana ve amb tardor més agradable, agenda festiva i bicicletes al carrer.

  • Justa la Fusta del 24/9/2018 — Bona nit: minimalisme sonor, ritme i repetició com a experiència auditiva - episode art
    Justa la Fusta
    2h 56min

    Justa la Fusta del 24/9/2018 — Bona nit: minimalisme sonor, ritme i repetició com a experiència auditiva

    Visió general Episodi experimental i minimalista construït únicament amb la repetició de la frase: "Bona nit" Aquesta peça juga amb el ritme, la pausa i la repetició per crear una experiència auditiva que oscil·la entre el mantra, l’ASMR i la performance sonora. Què ofereix l’episodi • Motiu únic: la frase "Bona nit" esdevé leitmotiv i eina rítmica. • Dinàmica temporal: alternança entre trams espaiats i un crescendo accelerat. • Atenció al silenci: el silenci entre emissions actua com a material expressiu. • Efecte hipnòtic: la repetició crea una sensació de mantra i de contemplació. Estructura i ritme Fases rítmiques clau • Introducció espaiada (0–150s): una emissió cada ~30s estableix el to i el marc de silenci. • Crescendo intensiu (152–258s): s’acurten dràsticament els intervals ( ~2s ), creant tensió i presència. • Cos central (288–3767s): retorn a una cadència estable ( ~30s ) que consolida el mantra. • Persistència amb microvariacions (3796–6316s): es manté el patró amb lleugers desfasaments temporals (29–30s). • Segment avançat (6345–10095s): continuïtat del patró, aprofundint en la contemplació rítmica. • Coda (10124–10604s): tram final amb el mateix motiu, tancant la peça amb constància. Temes i intencions artístiques Idees principals • Repetició com a significat: la forma (repetició) és el contingut; el missatge és el mètode. • Temporalitat i percepció: els canvis d’interval modulen l’atenció i la respiració de l’oient. • Silenci com a material: els espais entre "Bona nit" són part de la composició. • Ritual quotidià: la salutació simple es transforma en acte ritual i meditatiu. Conceptes clau • Minimalisme sonor • Cadència • Mantra • Pausa • ASMR • Performativitat • Microvariacions temporals Per a qui és • Oients interessats en art sonor, podcasts conceptuals i pràctiques meditatives. • Públic curiós per explorar la repetició i el silenci com a experiència estètica.

  • Santjustenques del 23/9/2018 - episode art
    Santjustenques

    Santjustenques del 23/9/2018

    Una sèrie d’entrevistes radiofòniques a setanta dones de Sant Just que van viure en primera persona el final de la dictadura franquista i la posterior transició a la democràcia. Avui Elena Marín i Guàrdia

  • Juguem a Casa del 21/9/2018 - episode art
    Juguem a Casa

    Juguem a Casa del 21/9/2018

    El programa d'esport del poble. Esport base, futures estrelles del poble, estrelles consolidades i estrellades. Presentat per Adrià Vilà, Bruno Fortea, Rita Vilalta, Nil Solana i Bruna. Amb el suport de totes les entitats.

  • La Plaça Mireia del 21/9/2018 — Festes de la Mercè i Sant Mateu, acollida de joves a Sant Just, íbers a la Penya del Moro, viatges (Budapest i Luang Prabang), casos màster i beneficis dels petons - episode art
    La Plaça Mireia
    1h 51min

    La Plaça Mireia del 21/9/2018 — Festes de la Mercè i Sant Mateu, acollida de joves a Sant Just, íbers a la Penya del Moro, viatges (Budapest i Luang Prabang), casos màster i beneficis dels petons

    Resum general Programa de divendres amb to festiu i de servei: agenda de cap de setmana (La Mercè, Sant Mateu a Esplugues, xocolatades), actualitat local (acollida de joves migrants, serveis especials de transport), divulgació d’història local (íbers a la Penya del Moro i la plaqueta de plom), viatges (Budapest i un tast de Luang Prabang), bloc jurídico-polític (casos màster, Fiscalia i procés), i psicologia/sexologia (abstinència sexual i beneficis dels petons). Highlights clau • Cap de setmana gran: La Mercè (Barcelona) i Sant Mateu (Esplugues), amb concerts i activitats arreu. • Sant Just acull temporalment un centenar de joves migrants no acompanyats (16–18 anys), amb atenció 24 h, tramitació documental i programes d’integració. • Transport públic reforçat per La Mercè: metro, FGC i TRAM (T3, servei ininterromput) per moure’s sense vehicle. • Història: habitatges íbers (s. VI–IV aC) a la Penya del Moro, estris tèxtils (pòndus, fusaioles) i la plaqueta de plom amb escriptura ibèrica (conservada al MAC). • Viatges: Buda (Budapest) amb Sant Mateu i el Bastió dels Pescadors, turó de Gellért i balnearis; tast de Luang Prabang (Laos), mercats nocturns i templejats. • Bloc jurídic: Fiscalia no veu delicte en el cas màster de Pablo Casado (prescrit) ni indicis contra Pere Aragonès (desobediència); s’obre camí per investigar Carmen Montón; novetats sobre Josep Maria Jové (desobediència, malversació, revelació de secrets) i debat pel xat dels jutges el 20-S. • Sexologia: efectes de l’abstinència sexual (sobretot psicològics) i una llista de beneficis dels petons (oxitocina, menys estrès, dolor menstrual i cefalees, millor autoestima, etc.). Cultura i oci (cap de setmana) Festes principals • La Mercè (Barcelona): concerts i activitats en múltiples espais (Fòrum, Raval, Born, Barceloneta, Bogatell…). • Sant Mateu (Esplugues): concert de Carlos Baute (gratuït) i mercats temàtics. • Altres festes: Santa Tecla (Tarragona), Sitges, Molins de Rei. Xocolatades i menuts • Xocolatada a Esplugues (Plaça Macael, 18:30) i pa amb xocolata al Palau de la Virreina (Barcelona, 19:00) — Gremi de Flequers. • Santa Tecla: xocolatada + obertura de barraques (Tarragona, 19:00). • Demà dissabte: xocolatada a Esplugues (12:00, c/ Maria Aurèlia Capmany) amb jocs infantils. Actualitat local i serveis • Acollida de joves migrants a Sant Just (fins a finals de gener), 24 h amb equip d’infermeria, psicologia, treball social i educació. Consell Municipal de Solidaritat (4 d’octubre, 19:00) per implicar entitats. • Transport especial (La Mercè): metro 91 h seguides; T3 del TRAM ininterromput fins dilluns 24 a les 24:00; reforç bus a Montjuïc; FGC línies L6/L7/L8/L12 sense pausa. • Dia Mundial de l’Alzheimer: record i suport a les famílies; es remarca l’impacte cognitiu i emocional. • Agenda cultural: Tertúlia “Sixena, un procés inacabat” (Ateneu de Sant Just, Sala Piquet, 20:00) amb el lletrat Xavier Muñoz i Puiggrós. Història: Íbers a la Penya del Moro Què s’hi veu i què s’hi sap • Dues unitats habitacionals íber (c. 550–350 aC) visibles des de la passarel·la (2002). • Construcció: sòcol de pedra i alçat en tàpia (fang i palla); coberta amb bigues de fusta. • Tèxtil íber: estris com els pòndus (contrapesos de pedra per tensar el fil al teler) i fusaioles (per fer fil de llana). • Plaqueta de plom amb 44 signes ibèrics, escrita a dues cares: prova de lectoescriptura i metal·lúrgia; l’original es conserva al MAC (Montjuïc) en condicions controlades (en exposició hi ha una reproducció). “Plaqueta de plom de la Penya del Moro (Sant Just Desvern)” — MAC Viatges Budapest (Buda) • Església de Sant Mateu: interior policromat; accés de pagament; el campanar només amb visita guiada. • Bastió dels Pescadors: mirador icònic (tram superior de pagament, panoràmiques similars en trams lliures). • Turó de Gellért: panoràmica nocturna del Danubi i ponts; estàtua comunista mantinguda a petició ciutadana; parc d’estàtues traslladades. • Balnearis: circuit termal interior-exterior (saunes, banys freds); obert fins tard. • Illa Margarida: parc tranquil per recórrer en bici. Tast d’Àsia: Luang Prabang (Laos) • Ciutat calmada amb mercat nocturn, temples i Palau Reial; aeroport menut i curiós. • Turó Mount Phousi per a la posta; carrers centrals entre riu i mercats; ambient autèntic i menys massificat. Notícies 18:00 (Catalunya Ràdio) • Detenció d’un menor tutelat per presumptes abusos a Coma-ruga. • Sinistre viari mortal a la C-12 (Noguera). • Borrell calcula 20 anys per “cosir” la divisió (réplica de Presidència catalana). • Trump qüestiona l’acusació contra Kavanaugh. • May exigeix respecte a la UE (Salzburg, Brexit) i alternatives sobre Irlanda del Nord. • Pregons de La Mercè (Leticia Dolera) i Santa Tecla (Vito Fuster). • Esports: opció de Girona–Barça a Miami encara viva per LaLiga; Supercopa ACB; waterpolo i futbol sala. Secció jurídico-política Cas màster (Pablo Casado) • Fiscalia del Suprem no aprecia delicte: el possible cohecho impropio està prescrit (màster de 2008; 5 anys de termini) i no veu prevaricació atribuïble a Casado. Cas màster (Carmen Montón) • Inici d’investigació embrionària; caldrà veure jutjat competent i si hi ha aforament; eventuals delictes similars (cohecho, prevaricació). Pere Aragonès • Fiscalia del TSJC no veu indicis de desobediència (no comportaria presó, sinó multa i inhabilitació). Josep Maria Jové • Fiscalia proposa ampliar la causa per desobediència, malversació (tipus ordinari 2–6 anys) i revelació de secrets (fins a 2 anys; normalment sense presó efectiva si no supera 2 anys). 20-S i jutges • Irregularitats en alguns registres (ordres tardanes) i polèmica pels missatges al xat de jutges (insults, comparacions greus); possible sanció del CGPJ per manca d’imparcialitat/decòrum. Psicologia i sexologia Manca de sexe: què passa? • Efectes sobretot psicològics: més risc de depressió, baixa autoestima, dubtes sobre la pròpia eficàcia sexual i por a la penetració després de períodes llargs. • Si l’abstinència és voluntària (duel, salut, decisió personal), no té per què generar conseqüències negatives rellevants. • Recomanacions: preliminars, carícies, building trust i coneixença prèvia per reduir ansietat i millorar lubricació i plaer. Els beneficis dels petons • Alliberen oxitocina, dopamina i serotonina: més eufòria i vincle de parella; menys cortisol i estrès. • Baixen la pressió arterial (vasodilatació) i poden alleujar dolor menstrual i mals de cap. • Impulsen el sistema immunitari (intercanvi de microbiota) i poden reduir respostes al·lèrgiques. • Milloren l’autoestima, tonifiquen músculs facials i cremen calories (2–26/min, segons intensitat). “Que no falten los besos” Indicacions de mobilitat • Mou-te en transport públic (T3 ininterromput) durant les festes. No cal vehicle privat.