
La Plaça Mireia del 8/4/2021 — Medicina xinesa i alimentació; ‘Intensa’ (Sole Otero); 5 claus d’una landing page; salut mental i fatiga pandèmica + notícies
Resum general del programa "La perfecció d’equilibri és impossible; cal apropar-s’hi." — Dunia García Programa amb quatre blocs temàtics principals i franges d’informatius. Els temes van des de la nutrició segons la medicina tradicional xinesa, passant per una ressenya del còmic ‘Intensa’ de Sole Otero, fins a màrqueting digital (com crear una landing page que converteixi) i psicologia (fatiga pandèmica, triada de Beck i gestió del malestar). 1) Nutrició i medicina tradicional xinesa (Dunia García) Idees clau • Tres “cossos” a equilibrar: físic, emocional i mental. • No hi ha equilibri perfecte: l’objectiu és acostar-s’hi amb sentit comú. • Yin/Yang alimentari: no és “bo/dolent”, sinó efectes oposats: - Yang: més calent i contractiu (ex.: carn). - Yin: més fred i expansiu (ex.: fruites tropicals, plàtan). • Evitar els extrems i variar: no abusar de carn vermella, sucre o alcohol; tampoc caure en monotonia “saludable” (sempre el mateix aliment). Cinc elements i aliments associats • Aigua (ronyó, bufeta) – color fosc/negra, gust salat: - Aliments: algues (amb moderació), llegum azuki, blat sarraí, arròs. • Fusta (fetge, vesícula) – verd, gust àcid/agre: - Aliments: fulla verda (bledes, espinacs), raves. • Foc (cor) – vermell, gust amarg (estiu): - Aliments: fruites vermelles; amargs com endívia, escarola; verdures d’estiu (tomàquet, cogombre, carbassó). • Terra (estómac, melsa, pàncrees) – groc, gust dolç: - Aliments: carbassa, ceba, cols/coliflors, verdures rodones (final d’estiu). • Metall (pulmó, intestí gruixut) – blanc, gust picant: - Aliments: naps, raves (wasabi), peres; cereal afí: arròs. 2) Còmic i cultura: ‘Intensa’, de Sole Otero (amb Josep Maria) Argument i temes • Protagonista extraterrestre (Coco) que baixa a la Terra per explorar el plaer i l’amor humà. • Xoc cultural: rituals socials, codis de seducció i contradiccions humanes. • Joc temporal: cada retrobament amb l’humà passa en edats diferents (de jove a avi). • Crítica social a les relacions, expectatives amoroses i rols de gènere. • Frase clau que inspira el títol: “Ets molt intensa”. Apunt sobre l’autora • Sole Otero (Buenos Aires, 1985), formació científica (biologia), autora de diverses obres; ‘Intensa’ destaca pel to irònic i mirada externa sobre la nostra societat. 3) Informatius (nacionals/internacionals i esports) + Notícies locals Sant Just Destaquem • Covid-19 (Catalunya): augment a UCI; Rt ~0,90; positivitat 7,7%. • França aprova la llei per protegir i promoure llengües regionals (inclosa el català). • Dia del Poble Gitano: bretxa tecnològica i impacte de la pandèmia. • EUA: rècord de menors no acompanyats a la frontera sud (març). • Esports: prèvia del Clàssic, baixes/ dubtes al Barça i Madrid; Wimbledon manté dates; Roland Garros s’endarrereix una setmana. Sant Just Desvern • Col·laboració municipal amb Moment Solar (impuls fotovoltaica a llars amb instal·ladors de proximitat). • Confinament comarcal prorrogat fins al 19/4 (excepcions per motius essencials). • Pla d’accessibilitat de via pública i transport: obert a aportacions ciutadanes abans de l’aprovació. 4) Xarxes socials i màrqueting: 5 claus d’una landing page (Vanessa Montserrat) Què és una landing page? • Pàgina d’“aterratge” orientada a una acció concreta (ex.: comprar un curs, descarregar un e-book) i a captar leads (base de dades). 5 claus pràctiques • Formulari curt: demana només dades de valor (nom, email; mòbil si escau). • Copy clar i persuasiu: textos breus, enfocats a beneficis. • CTA (call to action) visible i potent: a dalt de tot, colors contrastats, coherència amb el missatge. • Disseny coherent amb la marca: tipografia, paleta de colors, imatges; menys és més. • Plataforma: tria eines segons necessitats (ex.: Leadpages, Instapage, WP Bakery; també Wix) i assegura versions responsives. Consells extra • Enfoca’t en l’oferta, mostra preu anterior tatxat vs oferta (més gran) i afegeix testimonis. • Redirigeix a xarxes i web per ampliar info; dona gràcies un cop completada l’acció. 5) Psicologia: Covid, fatiga pandèmica i triada de Beck (Plataforma Iris, amb Ramon) Context i definicions • Fatiga pandèmica: malestar crònic després d’un període llarg d’estrès (de la por i la tristesa al desànim, ansietat o depressió). • Diferenciar emoció reactiva (normal i necessària) de depressió (trastorn amb durada i símptomes com anhedònia, insomni/hipersòmnia, canvis d’apetit, baixa energia). Triada cognitiva de Beck • Pensaments negatius sobre: - Un mateix (no valc, no puc). - El món/situació (tot és nefast). - El futur (res no millorarà). • La intervenció combina teràpia cognitiva (restructuració de creences) i treball emocional. Pautes per gestionar el malestar • Expressa emocions i pensaments: parla’n amb algú de confiança o un professional; no les enquistis. • Activació conductual: planifica activitats (oci, moviment) per trencar la inèrcia i estimular endorfines. • Diari emocional: registra què sents/penses i què faràs demà per cuidar-te. • Si et sents superat/da, consulta un professional (metge, psicòleg/oga clínica).














