1895 episodis disponibles
Al magazín matinal de Ràdio d'Esvern, s'informa dels esdeveniments i activitats locals. En el programa, es repassa l'actualitat de Sant Just amb notícies destacades, una entrevista amb Carles Sánchez sobre el voluntariat en bicicleta a la ciutat, i recomanacions d'efemèrides. A més, es destaca la previsió del temps i s'ofereix un espai musical amb cançons diverses
Recorregut per estils musicals que en el seu moment van evolucionar de la música jazz, com el funk, el soul, etc.
Música de tots els temps i tots els estils, sense paraules... només música.
Les notícies destacades inclouen dues sessions de cinema a la fresca amb Spider-Man, la campanya turística "Som el teu estiu" al Baix Llobregat i l'obertura d'un nou centre de Kitzenas a Sant Just. També s'informa sobre la cancel·lació d'una activitat al Casal de Joves i el reconeixement a les entitats esportives locals
En aquesta entrevista a Ràdio d'Esbern, Iago García, director de l'Acadèmia d'Anglès per Infants i Adolescents Kids and As, parla sobre l'obertura del nou centre a Sant Just, el mètode d'ensenyament innovador, la formació dels professors i les activitats complementàries per als alumnes
En una conversa entre professionals del sector de la salut, es discuteix la importància de la vigilància de malalties a nivell global, amb un focus especial en la grip aviar. Experts com el doctor Toni Antenitrilla i la catedràtica Mari Àngels Calvo analitzen els riscos associats a aquesta malaltia, les mesures de prevenció necessàries i com la situació sanitària mundial pot influir a nivell local. També es mencionen les estratègies sanitàries a seguir en cas d'extensió d'aquest virus
Recorregut per estils musicals que en el seu moment van evolucionar de la música jazz, com el funk, el soul, etc.
Música de tots els temps i tots els estils, sense paraules... només música.
Aquest text detalla diverses activitats i esdeveniments que tindran lloc a Sant Just d'Esvern, com ara homenatges a esportistes locals, exposicions, concerts, projeccions de cinema, votacions per projectes de cooperació, actuacions musicals, etc
Aquest text aborda diverses notícies d'actualitat a Sant Just d'Esvern, incloent el reconeixement a les entitats esportives locals, l'inici d'un procés participatiu per escollir projectes del Fons Català de Cooperació, i la programació d'una obra de teatre. També es mencionen esdeveniments a nivell català, com l'Eurocopa de futbol, el Tour de França i el torneig de Wimbledon
Aquest programa de la Rambla aborda els temes d'actualitat de Sant Just i altres notícies d'interès. Es parla de l'acte de reconeixement a les entitats esportives, la nova obra de teatre de Catalunya, l'angoixa del Sistema de Coordinació d'Emergències per les pluges, i d'estrenes i recomanacions de pel·lícules i sèries, amb un focus en les emocions i l'estiu
Les millors mescles dels millors DJs, del món del Soulful House, Nu Disco i Deep House
Programa de contes infantils per petits, mitjans i grans, a càrrec del grup MARC (Mestres Àvies, Recuperadores de Contes).
Recorregut per estils musicals que en el seu moment van evolucionar de la música jazz, com el funk, el soul, etc.
Panorama de l’episodi • Convidades: Belén Gil (dietista-nutricionista, CAP Sant Just) i Noemi Morcillo (referent de benestar emocional i comunitari). • Eix central: desequilibris alimentaris i com evitar-los, mites de les dietes de moda (low‑carb, cetogènica/keto), relació entre alimentació i salut mental, i recomanacions fiables per a un canvi sostenible. Dieta equilibrada: fonaments imprescindibles Macro vs. micronutrients • Una dieta equilibrada assegura l’equilibri entre macronutrients (carbohidrats, proteïnes i greixos, mesurats en grams) i micronutrients (vitamines i minerals, en mil·ligrams o micrograms). • Les necessitats són individuals (pes, context, activitat). L’OMS recomana aproximadament 0,6–0,8 g de proteïna/kg/dia com a mínim orientatiu. "El que funciona al veí del sisè no té per què funcionar-te a tu." Dietes de moda, mites i el veritable motor del pes Balanç energètic i simplificacions perilloses • No existeix cap macronutrient “bo o dolent” per se: el que importa és l’energia total i la seva qualitat. "No hi ha cap macronutrient que et faci engreixar o aprimar-te." "Les gallines que entren per les que surten." • La publicitat i les modes (operació biquini) impulsen dietes restrictives sense base científica. Low‑carb: pèrdues ràpides, però no de greix • La baixada de pes inicial es deu sobretot a depleció de glucogen i aigua (el glucogen s’emmagatzema amb aigua), no a pèrdua de greix. • Retallar carbohidrats de forma dràstica pot reduir massa muscular i acaba en efecte rebot en reintroduir-los. Keto/cetogènica: ús clínic vs. ús general • La dieta keto (ràtios com 4:1) té aplicacions clíniques (p. ex. epilèpsia pediàtrica), però no s’indica com a pauta general per a adults sans. • Risc de centrar-se en la quantitat i oblidar la qualitat del greix: massa greix saturat → LDL i triglicèrids elevats i més risc cardiovascular. Alimentació i salut mental: connexió cos-cervell • El cervell és alt consumidor de glucosa; no cal “sucre afegit”, sinó carbohidrats de qualitat (p. ex. integrals) que aportin glucosa de manera sostinguda. • Greixos saludables (especialment omega‑3), vitamines del grup B (p. ex. B12), zinc i magnesi són clau per a neurodesenvolupament i neurotransmissors. • Deficits i restriccions extremes poden traduir-se en: baixa energia, enlentiment cognitiu, tristesa i més estrès. Proteïnes: quan més no és millor • En població general, l’excés (p. ex. >2,5 g/kg/dia) és innecessari i pot sobrecarregar el metabolisme (excreció de nitrogen), a més de tenir petjada ecològica elevada si ve principalment de carn. • Sense exercici de força, més proteïna no significa més múscul. Hàbits, frustració i canvi sostenible • Les dietes restrictives i immediatistes generen frustració i abandonament. Cal temps i constància: enfoc de petits canvis i expectatives realistes. "No és Netflix: els canvis reals no passen d’un capítol a l’altre." Recomanacions pràctiques i fonts fiables • Evita “experiments” amb la dieta sense professionals. Prioritza analítiques i salut metabòlica per sobre de la balança a curt termini. • Contrasta la informació: apartat “Qui som”, formació, conflictes d’interès/publicitat. Desconfia de missatges massa simples i rotunds. • Vigilància especial amb adolescents: exposició a influencers i dietes de moda pot afectar tant el creixement com el benestar emocional. Idees clau per emportar-se • Equilibri i qualitat: macros i micros adequats, segons necessitats personals. • El pes es mou per energia, no per demonitzar un macro. Cuida la qualitat (integrals, greixos bons) i el context (activitat física). • Low‑carb: pèrdua ràpida ≠ pèrdua de greix; risc de massa muscular i rebot. • Keto: ús clínic específic; vigila la qualitat del greix i els lípids. • Busca suport professional i focalitza’t en canvis sostenibles i mesurables en salut, no només en el pes.
Música de tots els temps i tots els estils, sense paraules... només música.
Recull d'activitats i notícies locals a Sant Just, incloent des de festes i mercats a activitats del Casal de Joves, al cinema americà i a la política municipal
En aquesta entrevista, la portaveu del grup municipal de Vox a Just, la Gina Clavijo, parla sobre diferents temes d'actualitat a Sant Just. Es tracten qüestions com la celebració de l'orgull LGTBI, l'augment de l'extrema dreta a Europa, propostes urbanístiques, activitats de lleure, el canvi climàtic, l'accés a l'habitatge i altres mocions al ple municipal
La Rambla és el magazín matinal de Ràdio d'Esbert, que s'emet de dilluns a divendres de 10 a 1 del migdia, presentat per Núria García. El programa informa dels esdeveniments més rellevants de Sant Just, incloent notícies locals, entrevistes i seccions que aborden temes com la psicologia, la cuina i l'actualitat política. A més, durant el programa es farà una connecta amb la pastisseria Paula Franco i altres col·laboradors. També s'anuncia la inauguració d'un nou refugi antiaeri a Sant Just, on se'n parlarà a les tardes de Ràdio d'Esbert
Programa dedicat al món del Swing, amb Albert Abella i Diego Fontova
Resum general L’episodi consisteix gairebé íntegrament en la repetició de la salutació «Bona nit» a intervals regulars. A l’inici (0–29s) hi ha «una explicació» molt breu, però no es desenvolupa cap tema concret després d’aquesta obertura. El conjunt sembla una peça minimalista/experimental o una prova d’àudio sense contingut editorial. Punts clau • No hi ha temes principals desenvolupats més enllà de la salutació reiterada. • Estructura altament repetitiva: «Bona nit» es repeteix aproximadament cada 30 segons durant tot l’episodi. • Possibles interpretacions: placeholder, loop de prova, o experiment sonor centrat en la cadència de la salutació nocturna. • Absència d’entrevistes, notícies o segments diferenciats; tampoc hi ha variacions de to o contingut. Temes principals 1) Salutació nocturna com a motiu central • Repetició de «Bona nit» com a únic element recognoscible i constant. • Sense context addicional, el missatge comunica una marca temporal (nit) i un to cordial, però no aporta informació. 2) Obertura amb «una explicació» sense continuïtat • A 0s s’introdueix «una explicació», però no es perceben detalls ni temes derivats. • Pot funcionar com a arrencada tècnica o cold open sense seguiment. Observacions de format i ritme • Periodicitat aproximada: cada ~30 segons es registra una nova salutació. • Hi ha petites irregularitats o silencis (p. ex., al voltant de 539s), però el patró general es manté. • El conjunt transmet una sensació de bucle i consistència rítmica, més pròpia d’un test o d’un exercici formal que d’un episodi informatiu. Cites destacades "una explicació" "Bona nit"