episodis

Resum de l’episodi Els punts clau • Temporal i incidències locals: caiguda d’un mur a l’Avinguda Indústria; afectacions de trànsit i busos 63/157. • Canvi de tarifes TMB 2020: desapareix la T-10 i arriben la T-casual i la T-usual; incentiu a l’ús habitual del transport públic. • Entrevista a Patim Patam: casals d’hivern (lleure musical i aventura a Collserola) per a infants i joves. • Tertúlia d’actualitat: defensa de la sanitat pública, debat sobre vacunes i emergència climàtica (Greta Thunberg, COP), comparació amb el model sanitari dels EUA. • Cultura i oci: recomanacions de teatre (West Side Story, El Petit Príncep, Cúbit, Les coses excepcionals, Cavalleria rusticana, Conte de Nadal, etc.). • El temps: millora progressiva després de la llevantada i pont assolellat amb temperatures suaus al migdia. Notícies locals (Sant Just) • Mur ensorrat per la pluja a l’Avinguda Indústria (tram Araté–Miquel Reverter): sense danys personals; obertura parcial i posterior restabliment dels dos sentits després d’actuació d’emergència. • Transport públic: des de l’1 de gener entren en vigor els nous títols –T-casual (unipersonal, 10 viatges, 11,35€ 1 zona) i T-usual (30 dies il·limitats, 40€ 1 zona). S’encareix el bitllet senzill i s’introdueix preu per zones. Nova T-grup (70 viatges/mes). Desapareixen T-50/30, T-70/30 i T-trimestre. • Cultura local: Conxa Solano guanya el Premi Literari Delta; l’obra tracta la vida d’una dona a la postguerra. Repàs a la premsa • Política estatal: negociacions PSOE–ERC; reclam de “llum i taquígrafs” i marc constitucional. • Internacional: OTAN tensionada (Rússia i Xina com a reptes); vídeo de líders rient de Trump. • Barcelona i mobilitat: reordenació de tarifes del transport metropolità; debat sobre gestió de Rodalies, Aeroport i ports. • Successos i societat: investigacions sobre UGT i CDC; atac amb granada a un centre de menors a Madrid; temporal amb afectacions a metro i carrers. Dies internacionals i efemèrides • Dia Internacional del Voluntariat: valor social i comunitari; participació i corresponsabilitat ciutadana. • Dia Mundial del Sòl: rol clau del sòl en la seguretat alimentària; el 33% dels sòls del planeta, degradats (FAO). • Efemèrides: seu definitiva de l’ONU a NYC (1946); mort de Nelson Mandela (2013); neutralitat d’Itàlia a la IGM (1914), entre d’altres. El temps (Carles Rius) • Llevantada amb >90 l/m² a Sant Just; fins a 120 l/m² en punts de Barcelona. • Millora al llarg del dia: s’obren clarianes; vent moderat a fort fins a la nit. • Pont (6–8 des.): 3 dies estables i assolellats, màx. ~14 °C, mín. 7–8 °C (més fred la nit de ds–dg). Entrevista: Patim Patam – Casals d’hivern • Dues propostes: - Musicalment (3–12 anys): cada dia, un gènere musical diferent (rock, folk –amb visita del tió–, rap, country, llatins, òpera, ritmes africans). Preu: 15€/dia. - Casal d’aventura (≥8 anys): activitats a Collserola amb bicicleta. Preu: 18€/dia o 119€ tot el període. • Dies: 23–24, 27, 30–31 de des.; 2–3 de gener. Horari: 9–14 h (sense dinar). Inscripcions fins al dia 15 a patimpatam.cat. Tertúlia d’actualitat • Sanitat pública: denúncia de la seva degradació (llistes d’espera, manca de professionals) i defensa com a bé comú. "La sanitat pública és una joia de la humanitat." • Vacunes: debat sobre la grip, evidència i mutacions virals; importància de decisions informades amb criteri mèdic. • Model EUA: crítiques a l’assegurament privat i a l’accés desigual; testimonis sobre dificultats assistencials sense cobertura. • Clima i Greta Thunberg: suport al moviment juvenil pel clima; preocupació per la desqualificació mediàtica i la inacció davant del punt de no retorn. Butlletins informatius • Connexions amb Catalunya Ràdio (11 h i 12 h): vaga a França i afectacions al tren; incidències per temporal; política estatal; economia (Eurogrup); esports (Barça, Espanyol, Eurolliga, NBA); noticiari local de Sant Just (mur, tarifes, atur). Teatre i cultura (Maica Dueñas) • Estrenes i recomanacions: - West Side Story (Tívoli): gran producció amb orquestra en directe. - El Petit Príncep (BARTS): musical familiar (nova temporada). - Cúbit (Teatre Lliure – Espai Lliure): drama familiar de Josep Maria Miró. - Les coses excepcionals (Club Capitol): celebrar les petites coses. - Cavalleria rusticana (Liceu): òpera en cartell fins al 22/12. - Conte de Nadal (Regina): clàssic familiar nadalenc. - Maremar (Poliorama): nova temporada; bona acollida en promocions. - Companyia convidada: Las invasiones bárbaras (Teatre Gaudí, passis anteriors; prevista tornada). - Proposta familiar: El Patito Feo – El musical (Quitània). - Extra: Circ Raluy (experiència en carromats). Conceptes clau • T-casual, T-usual, ZBE, llevantada, FAO, OTAN, punt de no retorn, Collserola, música en viu. Conclusió • Episodi molt complet que combina servei públic local (mobilitat, temps, notícies), agenda cultural i debat social amb mirada crítica sobre sanitat i clima, i propostes concretes per al lleure familiar durant el pont i les festes.

Panorama general Programa magazín matinal de Sant Just amb focus local i connexions informatives. La primera hora combina titulars locals, una previsió meteorològica molt detallada per una forta llevantada, i un repàs de portades nacionals. Més endavant, butlletins amb l’actualitat estatal i internacional. "Anem al tanto, perquè el mar és molt traïcioner... si et veu una onada d'aquestes, estàs perdut." Temes destacats Meteorologia: llevantada forta i mala mar • Onatge de més de 5 m de mitjana (punts fins a 9 m mar endins) i vent a l’alça durant la tarda i nit. • Pluja intensa a la costa central (Baix Llobregat–Maresme) entre migdia i matinada. • Avisos màxims (6/6) per mar a tot el litoral, i risc per vent en zones del delta de l’Ebre. • Evolució: dijous encara núvols i alguna gota; divendres-diumenge més estable però amb vent de nord i sensació de fred. Comunitat local de Sant Just • Premi Literari Delta: certamen bianual del Baix Llobregat per a obres escrites per dones, amb perspectiva de gènere i llenguatge inclusiu. • Festa de Cap d’Any a la Bona Aigua: entrades a través d’Entràpolis (15 € fins a les 2 h, després 20 €), aforament prop de 750, menors de 16 amb acompanyant, alcohol només +18, DJs Grande i Saviola. • Recollida d’aliments a les escoles fins al 13 de desembre per al rebost de Càritas Sant Just (oli, llegums cuites, brou, llaunes, llet, pasta i productes d’higiene). Repàs de premsa (La Vanguardia, Ara, El Periódico) • Vox entra a la mesa del Congrés; el PSOE i ERC avancen cap a una taula de diàleg. • PISA 2018: retrocés en ciències i matemàtiques (Catalunya a la mitjana OCDE; Espanya per sota). • Greta Thunberg rumb a la COP a Madrid via Lisboa; habitatge i biografia de Melania entre altres temes. Butlletins nacionals i internacionals • Reunió PSOE–Junts per explorar el suport a la investidura; contactes del rei Felip VI amb els partits. • Sindicats demanen a ERC facilitar un govern progressista; agenda social (laboral, pensions, fiscalitat, energia). • Xina–EUA: tensió per sancions sobre la repressió dels uigurs a Xinjiang. • Esports: actualitat breu i resultats. Esports (titulars inicials) • NBA: Toronto Raptors 110–121 Miami, Marc Gasol 14 punts. • Waterpolo: Marsella–Terrassa (Champions) a la nit. • Eurocopa femenina de bàsquet: Cadí La Seu en joc. • ASOBAL: Conca–Barça i Granollers–Guadalajara. • Premier League: Manchester United–Tottenham, tornada de Mourinho a Old Trafford. Detall per secció Titulars esportius internacionals (inici) Resultats i prèvies ràpides: NBA, natació europea en piscina curta (Glasgow), handbol femení (Espanya goleja Kazakhstan), waterpolo, Eurocopa bàsquet i Premier. Presentació i sumari del programa Benvinguda, data i esquema: titulars locals, portades, efemèrides; a la segona hora entrevista (CUP), tertúlia esportiva; a la tercera, agenda cultural (Ateneu), enologia (Celler de Can Mata) i psicologia clínica. Nota: aquests blocs s’anuncien, però el contingut efectiu emès en aquest tram és sobretot titulars locals, el temps i portades. Titular local 1 — Premi Literari Delta Certamen del Baix Llobregat per a dones escriptores; tema lliure, català o castellà, amb perspectiva de gènere i llenguatge inclusiu. Guardons: 3.000 € i edició (guanyadora); 1.000 € i edició digital (finalista). Jurat: Gemma Lienas, Marta Corcoy, Anna Caballé, entre d’altres. Acte d’entrega al Consell Comarcal (Parc de Torreblanca), avui a les 18:30 h. Titular local 2 — Festa de Cap d’Any a la Bona Aigua Venda a Entràpolis; a taquilla 15 € fins a les 2 h (consumició inclosa), 20 € a partir d’aleshores. Aforament prop de 750; obert a totes les edats, menors de 16 acompanyats; alcohol només majors d’edat. Música: DJ Grande (fins a les 3 h) i DJ Saviola (3–6 h). Titular local 3 — Recollida d’aliments a les escoles Punts de recollida als centres educatius fins al 13 de desembre per al rebost de Càritas Sant Just. Prioritaris: oli, llegums cuites, brou, llaunes (sardina/tonyina), llet (pols o semi), pasta i productes d’higiene (sabó, detergent, bolquers). El temps — Llevantada i recomanacions Vent i onatge molt destacats; pluja intensa a la tarda-vespre i matinada. Riscos: mar molt alterada (avisos 6/6), vent fort i neu a cotes altes (Ports, Tarragona, Montseny/Guilleries en episodis). Temperatures: 10–12 °C avui; refredament amb vent de nord dijous–diumenge, màximes <15 °C, mínimes 6–7 °C. Consell: evitar exposar-se a l’onatge; millor seguir-ho per càmeres oficials i xarxes. Repàs de portades — La Vanguardia, Ara, El Periódico Vox entra a la mesa del Congrés en sessió accidentada; PSOE–ERC avancen en la via política i agenda social. PISA 2018: baixada en ciències i matemàtiques; Espanya per sota de l’OCDE. Greta Thunberg arriba a Lisboa camí de la COP; debat sobre habitatge i peces d’actualitat (Melania Trump, OTAN, taxes de terrasses, atur). Butlletí nacional (Catalunya Ràdio) Reunió PSOE–Junts amb recels; Felip VI prepara contactes. Sindicats insten ERC a facilitar un govern progressista per desplegar l’agenda social. Xina–EUA: projecte de sancions per la repressió dels uigurs; resposta dura de Pequín. Esports: actualització breu. Butlletí local (recordatori) Resum dels tres temes locals: Premi Delta, Cap d’Any a la Bona Aigua i recapte d’aliments amb detalls pràctics.

Panorama general Programa magazín de matí des de Sant Just Desvern amb blocs d’actualitat local, lectura de portades, meteorologia, butlletins externs i entrevistes. Les peces centrals del dia són l’entrevista a Laia Flotats (Junts per Catalunya) sobre projectes municipals i mobilitat, una previsió de temporal de llevant i una secció de salut sobre la celiaquia. Temes principals del dia Sant Just: convocatòries, equipaments i mobilitat Inscripcions per a infants com a patges a la Cavalcada de Reis (fins al 31/12). Valoració dels parcs metropolitans (AMB) puja fins a 7,65/10. Taller “Noies al laboratori” sobre Valery Thomas i l’Illusion Transmitter. Entrevista a Laia Flotats (JxCat) Acceptació d’un crèdit de 2,08 M€ per a la sala gran de l’Ateneu i el pavelló de la Bonaigua. Conveni amb l’AMB per al transport urbà fins al 2026 (renovació de flota híbrida i flexibilitat de línies; consolidació E30). Projecte del tramvia Sant Just–Esplugues: escenaris d’encaix, desviació de trànsit, i reclam de participació veïnal activa. Carril bus-VAO a la B-23 per fer el bus més competitiu que el cotxe privat. SAT (Servei d’Ajuda a Domicili): debat sobre divisió en lots per facilitar l’accés de pimes; adjudicat a Accent Social. Habitatge (PGM Carretera Reial – Aceros Vergara/Frigicoll) i tramitació amb la Generalitat. Residus: nou sistema amb targetes i dies restringits del rebuig; incògnita sobre l’increment real d’índex de reciclatge. Comerç local: valoració freda del format Sants Market; demanen més alineació amb associacions comercials. Pressupostos: es portaran al ple de desembre per garantir terminis i anàlisi. Meteorologia Arriba llevantada: núvols a la tarda i possibilitat de plugims, pluja destacada dimecres i matinada de dijous; mar molt alterat a la costa central (onades fins a ~5 m), vent d’gregal fort, ambient més fred. Portades i butlletins COP25 a Madrid, pressió per polítiques climàtiques i una dècada de rècords tèrmics; política espanyola (constitució de les Corts i negociacions d’investidura); Messi 6a Pilota d’Or; duel Almodóvar–Amenábar als Goya; polèmica urbanística a la Costa Brava. Salut Monogràfic sobre celiaquia: símptomes (infància vs adults), diagnòstic correcte (serologies, genètica i, sobretot, biòpsia duodenal), i importància d’evitar l’autodiagnòstic i les dietes sense gluten si no hi ha confirmació. Notícies locals de Sant Just (resum) • Cavalcada de Reis: formulari a santjust.cat (7–12 anys); si hi ha excés de sol·licituds, sorteig el 03/01 a Ràdio Desvern. • Parcs metropolitans (AMB): 7,65/10 de mitjana; ús diari majoritari. • Cicle “Noies al laboratori”: sessió sobre Valery Thomas (NASA) i el seu Illusion Transmitter; gratuït amb inscripció prèvia al CC Joan Maragall. • Esports locals: Jan González (Atlètic Sant Just) convocat amb la selecció catalana UEFA per a la fase del Campionat d’Espanya (5–8/12, Extremadura). Premsa i internacional • ONU/COP25: urgència climàtica; UE planteja Green Deal i reduccions d’emissions, divergències amb països de l’Est. • Política espanyola: Meritxell Batet (Congrés) i Pilar Llop (Senat), moviments per a la mesa i vet a Vox; negociacions d’investidura i escenaris de pacte. • Economia/fiscalitat: caiguda impost de societats; digital tax francesa i resposta de Trump. • Cultura i esports: Messi (6a Pilota d’Or), duel Almodóvar–Amenábar als Goya; NYT destaca Quim Monzó. • Urbanisme: debat sobre 15.000 nous habitatges a la Costa Brava (lectures ambivalent: reducció vs. impacte ambiental). "Cal deixar els combustibles sota terra" — António Guterres, Secretari General de l’ONU (recollit a la portada de l’Ara) Meteorologia (Carles Rius) • Avui: augment de núvols i possibles gotetes a la tarda; màximes 12–13 ºC. • Dimecres: pluja continuada (costa central fins ~30 l/m²), vent de gregal intens i temporal marítim (onades fins a ~5 m). • Dijous: millora progressiva; el sol dominarà fins al cap de setmana; mínimes baixant (5–6 ºC), màximes 13–14 ºC. Entrevista a Laia Flotats — punts clau Equipaments i finançament Crèdit de 2,08 M€ (Diputació) per a: Sala gran de l’Ateneu (rehabilitació) 1a fase del pavelló de la Bonaigua Transport i mobilitat Conveni AMB (fins 2026): renovació de flota (híbrids), flexibilitat de línies i freqüències; consolidació E30. Tramvia Sant Just–Esplugues: 4 opcions d’encaix (vies, compartició amb bus, espai per cotxes/bici, eixos peatonals). Reclam de participació veïnal i enfoc en el barri de la Carretera Reial. Carril bus-VAO B-23: clau per reduir col·lapse i fer el bus més ràpid que el cotxe. Urbanisme i habitatge PGM (Carretera Reial–Blasco de Garay–Av. Riera): requalificació (Aceros Vergara/Frigicoll) i objeccions de la Generalitat; seguiment del calendari. Serveis socials i contractació SAT (Servei d’Ajuda a Domicili): preus actualitzats per garantir sous dignes; debat sobre dividir en lots per facilitar concurrència de pimes; adjudicat a Accent Social. Residus i comerç Nou sistema de recollida: contenidors amb targeta i dies limitats per al rebuig; objectiu d’incrementar la selectiva (ja >50%). Sants Market: percepció de menys caliu nadalenc; demana més coordinació amb associacions Desvern Comerç i Dona i Empresa. Salut — Celiaquia (Dr. Roca) Què és Malaltia immunomediada per gluten amb predisposició genètica; provoca atròfia de vellositats intestinals i malabsorció. Símptomes Infants: diarrea, retard de creixement, canvis d’humor. Adults: quadres polimorfs (distensió, intestí irritable, anèmia, osteopènia, infertilitat/avortaments). Diagnòstic (evitar autodiagnòstic) Serologia (anticossos antigliadina, etc.) i genètica HLA poden orientar. Prova definitiva (especialment en adults): biòpsia duodenal. Les proves s’han de fer consumint gluten; retirar-lo abans pot negativitzar falsament els resultats. Tractament Dieta estricta sense gluten de per vida (blat, ordi, sègol, espelta). Cereals segurs: arròs i blat de moro. Vigilar aliments processats (salses, embotits, pastisseria); només productes clarament “sense gluten”. Nota: la cervesa (ordi) no és apta. Dies internacionals i efemèrides Dia Internacional de les Persones amb Discapacitat (ONU; des de 1992). Altres: “No als pesticides”, Dia de Navarra. Efemèrides: intent d’assassinat a Bob Marley (1976), naufragi del petroler a la Corunya (1992), publicació del manga Dragon Ball al Japó (1984), etc. Música emesa "Bon dia" (cançó matinal). Txarango — "Compte amb mi" i "Quan tot s’enlaira".

Panorama general del programa Matinal local amb agenda i temes de servei públic, cultura i salut mental, més seccions pràctiques i espais d’actualitat externa. Destacats del dia Educació i places 0–3: la llar d’infants Tic Tac entra en contenciós administratiu per evitar el tancament després que la Generalitat revoqués l’autorització. L’Ajuntament acompanya el procés i fa sondeig d’oferta alternativa (45 places afectades). Mobilitat metropolitana: proposta de carril Bus-VAO a la B-23 (entrada cap a Barcelona) per reduir embussos i emissions; debat i aclariments sobre la ZBE. Guia pràctica ZBE (rondes de Barcelona): abast territorial, senyalització, distintius ambientals i calendari de restriccions (turismes/motos 2020; furgonetes/camions/busos 2021). Cultura: homenatge a Isidor Cònsul (editor, crític i escriptor) a l’Ateneu; més endavant, perfil ampliat de la seva trajectòria. Psicologia: sessió amb Marta Tena sobre el trastorn negativista desafiant (TND) en infants: símptomes, causes, abordatge terapèutic i pautes per a famílies i escola. Entitat local: activitats del Centre d’Estudis Sant Justencs (ballada poètica, exposició d’Aurèlia Campany, sortida al Born i proposta a Can Calopa – L’Olivera). Cuina i Nadal: consells de Cuina Miracle per planificar àpats (canelons variats, escudella i galets, capó farcit), compra previsora i preus de mercat. "Passar de les paraules a l’acció" — Pedro Sánchez, sobre la COP25 (butlletí Catalunya Ràdio) Notícies locals (Sant Just) Llar d’infants Tic Tac: situació i impacte Revisió administrativa esgotada; el centre impulsa un contenciós per intentar acabar el curs. Ajuntament: acompanya el procés, tot i ser iniciativa privada; defensa el manteniment de places 0–3 i reclama des de fa temps una segona escola bressol pública (competència de la Generalitat). Context: el centre acumulava avisos des de 2012; es critica la manca d’informació a famílies en el canvi de curs. B-23: carril Bus-VAO i cohesió metropolitana Moció de PSC, Movem i ERC per implantar-lo immediatament (cost estimat 12 M€). Objectius: prioritzar bus i alta ocupació (≥3 ocupants), reduir densitat (1,2 ocupants/cotxe actuals) i CO₂. ZBE: aclariments preliminars (avanç) Debat sobre on poden circular vehicles sense distintiu i franges horàries; es remarca l’entrada en vigor el 1/1/2020 i l’horari dl–dv, 7–20 h. Repàs de premsa El País, El Mundo, Ara, La Vanguardia i El Periódico: focus global en COP25 Madrid, política estatal (Congrés/Senat), i esport (Messi decideix a Madrid). Anècdota: confusió inicial amb portada patrocinada de La Vanguardia, corregida amb la portada original. ZBE (Zones de Baixes Emissions) — Guia ràpida per al conductor Àmbit i senyalització Àrea de 95 km²: Barcelona (excepte Zona Franca industrial i Vallvidrera–Tibidabo–les Planes) + parts de Sant Adrià, L’Hospitalet, Esplugues i Cornellà. Senyalització específica a accessos i rondes amb indicació de vehicles admesos per distintiu (B, C, ECO, 0). Calendari de restriccions Des de 1/1/2019: restriccions en episodis a vehicles sense etiqueta. Des de 1/1/2020: prohibició permanent (dl–dv, 7–20 h) a turismes, motos i ciclomotors sense distintiu. Des de 1/1/2021: s’hi afegeixen furgonetes, camions i autobusos sense distintiu. Exempcions i autoritzacions Vehicles de PMR, emergències i activitats temporals o amb autoritzacions diàries. Previsió meteorològica (Carles Rius) Setmana de normalització tèrmica (màx. 14–15 °C; mín. 6–8 °C). Dimecres: situació d’est amb pluja (20–30 l/m² possibles) i vent intens — millor caputxa que paraigua. Neu destacada al Pirineu gironí i barceloní; segona meitat de setmana estable i de pont tranquil. Butlletins (Catalunya Ràdio) COP25: arrencada a Madrid, crida de l’ONU a canvis d’estil de vida; absència de Trump. Cyber Monday i tendències de consum online. Geopolítica: resposta de la Xina a la llei EUA sobre Hong Kong; polèmica d’Amazon per productes d’Auschwitz retirats. Estat: memòries de Rajoy i 155; impeachment a Trump. Cultura i esports: nominacions als Goya; Messi apunta a la Pilota d’Or. Butlletins locals (11 h i 12 h): recordatori de Tic Tac, Isidor Cònsul i Bus-VAO B-23. Cultura — Homenatge a Isidor Cònsul (i perfil) Acte a la sala Cinquantenari de l’Ateneu (19:30), amb lectura d’obra i presència d’amics i figures del món literari. Perfil: editor (Proa 1998–2009), crític i escriptor; doctor en Filologia Catalana; vinculat a Verdaguer (Totes les obres, guions a la ràdio) i autor de dietaris (Cinc Estacions, Tractat de Geografia — premi Ciutat d’Olot 2008). Compromís associatiu: PEN Català, Ateneu Barcelonès, AELC; col·laboracions a Avui, El Temps i Serra d’Or. Psicologia — Trastorn Negativista Desafiant (Marta Tena) Què és Trastorn de conducta amb actitud d’oposició i desafiament a figures d’autoritat, respostes irritables i hostils, i incompliment de normes. Símptomes clau Rebequeries persistents; provocació deliberada; discussions freqüents; culpar els altres; colèric/ressentit; baixa tolerància a la frustració. Causes i factors Combinació de factors genètics, biològics, psicològics i socials; pes de l’educació familiar (límits poc clars o massa rígids). Sovint associat a TDAH. Tractament i pautes Enfocament cognitiu-conductual: frustració, resolució de problemes, autoconsciència, empatia, habilitats socials i regulació emocional. Teràpia familiar i coordinació amb escola; medicació només en casos greus. Pautes parentals: alternar autoritat, negociació i ignorar conductes (segons context), evitar escalar conflictes i reforçar positives. Centre d’Estudis Sant Justencs (Maria Quintana) 19/12: Ballada poètica (sala Piquet); llibret editat. 9/12–9/1: Exposició Aurèlia Campany a l’Ateneu. Crònica de la sortida al Born (èxit de participació) i proposta de visita a Can Calopa – L’Olivera (vinya, oli, esmorzar i projecte social). Cuina — Planificar els àpats de Nadal (Cuina Miracle, Joan Tarregarona) Clàssics i variacions Canelons: carn, bolets, peix, vegetarians — alternar per no repetir entre dies i cases. Escudella i galets: consell tècnic per la pasta: mitja cocció en aigua i acabar amb caldo per no "menjar-se" tot el brou. Carn del caldo: complexitat logística per demandes personalitzades; millor acotar oferta. Compra i pressupost Fer previsió (preus s’inflen a mesura que arriba el 24–25, sobretot peix: rap, gamba, etc.). Capó farcit: cost total vs. racions (p. ex., 12 persones) per valorar preu per comensal. Salut i plaer Recomanació: moderació i varietat, reduir quantitats i evitar menús duplicats entre 24–26. "Menjar bo i en la mesura justa".

Visió general Programa magazine local amb focus en Sant Just Desvern. Es destaquen els acords del ple municipal (transport públic i ajuda a domicili), el repàs de premsa del dia, la previsió meteorològica del cap de setmana, una entrevista en profunditat al tinent d’alcalde i la secció setmanal dels alumnes de l’Institut. Temes principals (claus) Transport públic urbà blindat 7 anys (2019–2026): conveni Ajuntament–AMB per garantir les línies locals (Just Metro i Just Tram), renovació de flota amb autobusos híbrids i cobertura d’1/3 del dèficit per part del consistori. Servei d’Ajuda a Domicili (SAD): adjudicat a Accent Social (ex-CLECE), contracte ~3,5 M€ per 2 anys (+1 any prorrogable), amb polèmica per externalització i condicions laborals; punts positius: atenció 24h, equip de guàrdia i accions contra la solitud de la gent gran. Agenda esportiva: Cross escolar al Parc de Torreblanca (1 de desembre) i volta solidària UNICEF (400 m, inscripció 3€ el mateix dia). Repàs de premsa: negociacions PSOE–ERC (diàleg però ERC manté el no); fractura al Constitucional pel cas Junqueras; Black Friday, encesa de llums de Nadal a BCN; emergència climàtica (UE); dades de Madrid Central (–20% contaminació el primer any). Meteo: cap de setmana suau i variable. Dissabte agradable (16–17°C); diumenge amb núvols i quatre gotes disperses però amb franges àmplies aprofitables (es podria “salvar” el Sants Market). La setmana vinent, normalització de temperatures (màx. ~12°C) i possible front dimecres. Entrevista a Joan Basaganyes (tinenta d’alcalde): protocol intern contra l’assetjament; detalls del conveni de transport i flota híbrida; habitatge assequible (prop de 200 lloguers en àmbit Frigicoll–Aceros Vergara i 40 més amb Incasòl); mocions (Bus-VAO a la B-23, municipi antifeixista, eliminació “taxa rosa”); debat sobre cobrar entrada al camp de futbol municipal (en estudi). Secció de l’Institut: crònica d’una obra sobre contaminació i masclisme; joc d’endevinalles (Ariana Grande i Michael Jackson); resultats Eurovision Junior (1a Polònia, 2n Kazakhstan, 3a Espanya “Marte” de Melani García); debat Instagram: pros i contres de treure els “likes”. “Sant Just, per la població que té, està sobredotada de transport públic col·lectiu.” Detalls per blocs Notícies locals (ple municipal) • Conveni transport AMB (2019–2026) - Cobertura del dèficit: 1/3 Ajuntament (~245–280k€), 1/3 AMB i 1/3 usuaris. - Renovació progressiva de la flota a híbrids (es valora elèctrics en futur contracte per autonomia). - Freqüències millorades (15–20’), possible allargament de la línia 930 fins a Renfe Sant Feliu. • SAD adjudicat a Accent Social - ~3,5 M€; atén >250 persones; dues modalitats (personal i domèstic). - Valoració: línia 24h, borsa de substitucions i ètica corporativa (focus en solitud de la gent gran). - Controvèrsia: externalització i vincle amb gran lobby empresarial; precarització històrica denunciada; les clàusules socials proposades pel municipi van ser revocades pel Tribunal de Contractes. • Cross escolar Parc de Torreblanca (1/12) - 13 curses, recorreguts 500–1.800 m; Volta solidària UNICEF (400 m, 12:00 h, inscripció in situ 3€). Repàs de premsa • Política estatal: PSOE–ERC exploren diàleg, ERC manté el no (reunió 3/12). Split al TC sobre Junqueras. • Ciutat: Llums de Nadal a Barcelona (Passeig de Gràcia, Via Laietana, Universitat, Urquinaona). • Societat/medi ambient: Black Friday i saturació logística; UE declara emergència climàtica; Madrid Central: –20% contaminació. • Internacional: pressupost UE complicat pel Brexit. Dies internacionals i efemèrides • Dia Internacional de Solidaritat amb el Poble Palestí (ONU, des de 1977). • Efemèrides: Comissió Warren (assassinat JFK); enduriment de la directiva d’armes de foc (2007); tancament de Canal 9 (2013); fundació del FC Barcelona (1899). Previsió del temps (Carles Rius) • Avui: núvols i temperatures suaus (màx. 16–17°C), vent de ponent fluixant. • Dissabte: agradable (16–17°C), sol amb intervals de núvols; actes locals sense problema. • Diumenge: variable; possibles ruixats dèbils matinada i cap al vespre; franja central del dia aprofitable (ideal per al Sants Market). • Setmana vinent: normalització (màx. ~12°C, min. 5–6°C); possible front dimecres amb precipitacions. Llarg termini: escenaris de meteoficció freda (poc probables). Entrevista a Joan Basaganyes • Protocol d’assetjament intern per a casos menys greus (via administrativa) i porta oberta a vies penals quan calgui. • Transport públic: conveni AMB, flota híbrida, justificació tècnica de no usar 100% elèctrics encara; dèficit compartit. • Urbanisme i habitatge: - Àmbit Frigicoll–Aceros Vergara: discrepància per una prescripció de la Generalitat que podria “arrossegar” Frigicoll a timings de l’altre propietari; l’Ajuntament demana reconsideració. - Objectiu: ~200 habitatges de lloguer assequible a l’àmbit i 40 més amb l’Incasòl a la Rambla Modolell. • SAD: servei gratuït a Sant Just; vigilància municipal perquè l’empresa no degradi el servei ni les condicions laborals. • Mocions aprovades: - Carril Bus-VAO B-23 (execució immediata; inversió ~12 M€) per potenciar el transport públic d’accés a BCN. - Municipi antifeixista (línia vermella contra discursos d’odi). - Eliminació “taxa rosa” i IVA reduït per a productes d’higiene femenina. • Esport local: petició del club per cobrar entrada a Primera Catalana: el govern és reticent però ho estudiarà. Secció de l’Institut (3r d’ESO) • Crònica d’una obra teatral sobre futur, contaminació i masclisme. • Joc d’endevinalles: Ariana Grande i Michael Jackson. • Eurovision Junior (24/11): - 1a: Polònia (Viki Gabor, “Superhero”), 2n: Kazakhstan (Yerzan Maxim), 3a: Espanya (Melani García, “Marte”). • Debat Instagram: treure els likes - Pros: focus en la qualitat de la foto i no en la xifra. - Contres: pèrdua d’indicadors de popularitat per a creadors i usuaris. Butlletins informatius (connexions Catalunya Ràdio) • Macrooperatiu Mossos contra narcotràfic, tràfic d’armes i blanqueig (Badalona, Sant Adrià; ~40 detinguts). • BCN demana competències per regular habitacions turístiques. • AliExpress obre botiga física a Finestrelles (Esplugues). • Sudan: dissolució del partit d’Al-Baixir i derogació de lleis que restringien drets de les dones. • Cultura i esports: Feroz (Dolor y Gloria lidera); 120 anys del Barça. Conceptes clau Just Metro, Just Tram; Bus-VAO; SAD; meteoficció; emergència climàtica; externalització; habitatge assequible.

Panorama general del programa Un magazín matinal amb molta informació local i espais de debat i benestar. Destaquen: Llums de Nadal a Sant Just i agenda d’actes locals Repàs de portades de la premsa del dia Predicció meteorològica amb episodis de fronts i canvis de cara al cap de setmana Tertúlia d’actualitat (censura digital, memòria històrica, projecte Hard Rock/Barcelona World, llengua i educació, clima i governança global) Entrevista CEAS: col·locació del pessebre 2019 Espai Salut (Vitalia): dependència i institucionalització a les residències Benestar: els 7 xacres (revisió completa) "Quan el chakra del cor no està bé, tenim problemes de defenses" — Nicole Colangelo Notícies locals clau (amb Imanol López) Encesa de llums de Nadal (29/11): decoració LED, 164 elements i 5 arbres de llum; acte a Can Freixas amb activitats infantils, música de Pentina el Gat i xocolatada solidària per a la campanya Cap Infant Sense Joguina. Consell Esportiu del Baix Llobregat: nova comissió directiva; s’hi incorpora Toño González (Atlètic Sant Just). Càrrecs honorífics de 4 anys. Dia Internacional de la Ciutat Educadora (30/11): activitats a la plaça Antoni Malaret i Amigó i al claustre de les escoles (taller Carrau Blau, trivial santjustenc, tallers de música, lectura de manifest i vermut popular). Apunts Es comenten proves tècniques d’alguns arbres de llum abans de l’encesa oficial. Repàs de portades i actualitat general Política espanyola i europea: decret de la “República Digital” (PSOE amb PP i Cs), Comissió Von der Leyen validada, tensions sobre autodeterminació. Internacional: alerta de risc d’atemptat al Sàhara; tragèdia a Melilla; entrevista a Lula da Silva. Esports: Barça primer de grup a la Champions; declaracions de Luis Enrique sobre Robert Moreno. Predicció del temps (Carles Rius) Setmana amb temperatures altes per l’època (17–19 ºC) i fronts poc actius. Divendres: lleu baixada (màx. ~15 ºC), cel variable. Dissabte: el millor dia per gaudir de l’“estiuet”. Diumenge: possible ruixat al matí i front més actiu al vespre/nit (diumenge a dilluns) amb precipitacions intenses; inici de setmana més fresca (11–12 ºC) i inestable. A partir de dijous 5/12: més sol i ambient d’hivern moderat. Tertúlia d’actualitat (Lina, Joana, Arbre) Censura digital i República Digital Crítica al reial decret que amplia el control d’infraestructures digitals (PSOE, PP, Cs). Llibertat vs. control: comparacions amb Xina, Iran, Corea del Nord i referència a “1984” (Big Brother). Projecte Hard Rock/Barcelona World Aturem Barcelona World i GPEC demanen revocar la llicència per inacció empresarial. Memòria, carrers i monuments Debat sobre Tortosa i la retirada de monuments franquistes; més noms de dona als carrers; divergències a Madrid. Llengua i educació Defensa del bilingüisme a Catalunya, beneficis cognitius i model educatiu. Clima i governança Cas Venècia i pujada del nivell del mar; proposta d’una governança global efectiva (més enllà de l’ONU actual) per afrontar crisis climàtiques i transnacionals. Esports Celebració del joc del Barça (Messi–Griezmann) i comentaris sobre la selecció espanyola (Luis Enrique/Robert Moreno). Entrevista CEAS: Pessebre 2019 (Romi Porredón) Destí: Roc del Comptador (Alt Empordà, 1.461 m), pujada des del Santuari de les Salines. Data: 30/11 (pessebre) i 1/12 (visita cultural: Coll de la Manrella i Museu Memorial de l’Exili). Participants: ~30. Pessebre biodegradable (fusta, materials fungibles); tradició des del 1967 (50 anys celebrats el 2017). Comissió: Jordi de la Riba, Joan Pinell, Joan Gómez (artista), Pep Gil. Espai Salut (Vitalia): dependència i institucionalització Causes d’entrada a residència: deteriorament físic/cognitiu, soledat, factors econòmics/socials. Període d’adaptació: 1–3 mesos (o més), amb suport d’equip interdisciplinari (teràpia ocupacional, fisioteràpia, psicologia, treball social, educació social, geriocultura). Unitats de convivència (cases): espais més reduïts per afinitats; pla individualitzat i foment d’aficions. Testimoni de Montse: Pèrdua familiar i fractura de fèmur; ara en cadira de rodes. Reptes: diferència generacional i pèrdua d’intimitat (dutxa, supervisió). Beneficis: cura 24h, companyia, activitats; preparatius de Nadal amb menjador per famílies i decoracions. "La falta d’intimitat és difícil; però ara ja estic més adaptada." — Montse Benestar: Els 7 xacres (Nicole Colangelo) Visió general: xakres com a centres d’energia alineats del còccix a la coroneta; equilibrar-los amb meditació, actitud positiva, moviment i vida saludable. Resum ràpid: 1) Arrel (vermell): seguretat, arrelament; símptomes: lumbàlgia, fatiga. 2) Sacre (taronja): sexualitat, creativitat; símptomes: infeccions genitals, dolors lumbars. 3) Plexe solar (groc): voluntat, poder personal; símptomes: problemes digestius. 4) Cor (verd): amor i connexió; símptomes: tensions, defenses baixes, pressió alta. 5) Gola (blau): comunicació; símptomes: tiroides, faringitis; recomanat: cantar. 6) Tercer ull (índic): intuïció, clarividència; símptomes: son, atenció. 7) Corona (violeta/blanc): espiritualitat superior; treball amb mantra OM. Moments musicals i cultura Emissió de la cançó dedicada a Sant Just (Ràdio Flashback; versió de “Quan tu vas” de Chenoa) amb referències locals. Música d’artistes catalans (Xarango, Manel). Butlletins horaris 12:00 i 13:00: recordatoris de l’encesa de llums, Consell Esportiu i Dia de la Ciutat Educadora, amb Quima Jiménez (Comerç) avançant sorpreses a l’acte d’encesa.

Resum general Programa matinal de ràdio local amb escaleta completa anunciada, però amb incidència tècnica a l’àudio: després de la presentació i l’avanç de continguts, l’enregistrament entra en un bucle amb la frase “Bona nit” i no s’hi detecta l’emissió real de les seccions promeses. "Ara, un tema musical i comencem. No marxeu!" Context i obertura • Data i hora: dimecres, 27 de novembre de 2009, 10:08. • Emissora: Ràdio Desvern (freqüència repetida com “l’Urana 8.1”). • Programa: Just a la Fusta. Continguts anunciats (no apareixen a l’àudio proveït) Primera hora • Titulars de notícies de Sant Just amb Imanol López. • Repàs a les portades de la premsa. • Predicció meteorològica amb Carles Rius. • Efemèrides i dies internacionals del dia. Segona hora • Entrevista a Sergi Seguí (portaveu d’Esquerra Republicana a Sant Just). • Tertúlia esportiva amb Joan Sàlvia i Carles Rius. Tercera hora • Agenda cultural de l’Ateneu amb el president Albert Macià. • Secció de vi i història amb Astrid Goldstein (del celler de Can Mata) — amb promesa de possible tast. • Efemèrides històriques amb Arnau Cònsol (de Cal Llibreter). Contingut realment detectat a l’àudio Introducció i escaleta • Sintonització i indicatius de l’emissora. • Salutació, data i presentació del programa. • Avanç detallat de totes les seccions previstes del dia. Cortineta i incidència • Cortineta musical amb el reclam repetit “No marxeu!”. • Posteriorment, bucle constant de “Bona nit” durant la resta de l’arxiu, sense contingut editorial. Punts clau • Es detalla una escaleta rica i variada: notícies locals, premsa, meteo, efemèrides, política local (ERC), tertúlia esportiva, cultura, vi i història. • Incidència tècnica: no s’escolta cap secció efectiva més enllà de la presentació; l’arxiu queda en bucle. Notes • Les seccions temporitzades a continuació apunten als moments reals on s’escolta cada bloc a l’arxiu. D’acord amb la petició, no situem les seccions del contingut anunciat a l’inici, perquè no hi ha constància del seu inici real en l’àudio facilitat.

Resum general Programa matinal de Ràdio Desvern (26/11/2019) amb un primer tram de proximitat i serveis. S’hi destaquen: obres als jardins i terrassa del bar de Can Ginestà, l’acte central del Novembre Literari dedicat a la literatura en femení i la campanya de Nadal de Sant Just Solidari. El programa intercala música i falques, segueix amb un ampli repàs de portades de premsa (estatals i catalanes), fa efemèrides, ofereix la predicció del temps i enllaça amb el butlletí de Catalunya Ràdio. A la franja de les 11, s’emeten notícies locals ampliant els titulars del matí. Punts clau • Can Ginestà: segueixen les obres de remodelació del terra (fase 2 a la terrassa del bar; asfaltat previst; fase 3 sobre Promoció Econòmica i Ràdio Desvern). • Novembre Literari: taula rodona “literatura en femení” amb Mari Àngels Cabré, Maite Carranza i Jo Alexander (avui a les 19.00, sala Isidor Cònsul, Can Ginestà). També es comenta el pas d’una autora local pels mitjans i la seva nominació als Premis Delta. • Sant Just Solidari: arrenca la campanya de Nadal amb venda de productes solidaris (materials donats i artesania de socis). L’any passat es van recaptar prop de 400 €. • Premsa: focus en les negociacions d’ERC amb el PSOE, la controvèrsia per Vox en el 25-N, rècord de gasos d’efecte hivernacle i la llicència d’Uber a Londres; a NacióDigital, novetat sobre l’euroordre del raper Valtònyc. • Efemèrides: des de l’entrada a la tomba de Tutankamon fins a l’estrena de “Casablanca”, l’àlbum “Dangerous” de Michael Jackson o el llançament del rover Curiosity. • El temps: setmana suau i estable fins divendres (16–17 ºC), amb més núvols i alguna gota molt feble divendres; dissabte repunt tèrmic i, des de diumenge-dilluns, baixada notable per irrupció d’aire polar (màx. 10–11 ºC a inicis de desembre). • Butlletí Catalunya Ràdio (11.00): dictamen europeu desfavorable a l’euroordre de Valtònyc; terratrèmol a Albània; 13 militars francesos morts a Mali; condemna pionera per maltractament animal a Barcelona; proposta de sanció de l’AMA a Rússia; agenda esportiva Champions. • Notícies locals (11.06): ampliació dels punts de Can Ginestà, Novembre Literari i Sant Just Solidari amb horaris concrets. Temes principals 1) Obres a Can Ginestà (espai del bar i jardins) • Fase 2: aixecament de la terrassa de sorra del bar; asfaltat previst per millorar l’estabilitat. • Fase 3: actuació sobre el sostre de Promoció Econòmica i Ràdio Desvern, amb operativa similar a la fase del sostre de la Policia Local. 2) Novembre Literari – Literatura en femení • Taula rodona amb Cabré, Carranza i Alexander per abordar el rol de la dona a les lletres des de diverses perspectives. • Comentari d’una autora local: llibre en circulació, presència a Premis Delta i cobertura creixent (ràdios locals i TVC). 3) Campanya de Nadal – Sant Just Solidari • Venda de productes per finançar projectes solidaris (donacions i productes artesanals de socis/es). • L’any anterior, ~400 € recaptats. 4) Lectura de premsa (estatals i catalanes) • Política: ERC avala negociar amb PSOE; Junts per Catalunya exigeix mediació i interlocutors. • Societat: 25-N amb protesta contra el negacionisme de Vox. • Medi ambient: rècord de CO2 i crida de l’ONU a multiplicar per cinc els esforços. • Economia/urbà: Uber perd la llicència a Londres; taxa turística a Barcelona. • Última hora (NacióDigital): euroordre de Valtònyc mal tramitada segons l’advocat general de la UE. 5) Efemèrides (26 de novembre) • 1922: entrada a la tomba de Tutankamon. • 1942: estrena de Casablanca (EUA). • 1991: Michael Jackson publica “Dangerous”. • 2011: la NASA llança el rover Curiosity. 6) Predicció del temps (Carles Rius) • Avui: tranquil i suau (mín. 8 ºC; migdia 15–17 ºC); més núvols a la tarda. • Dimecres–dijous: sol al matí i núvols alts/mitjans a la tarda; màx. 15–17 ºC; mínimes al voltant de 9–10 ºC amb vent deponent. • Divendres: més núvols; possible pluja feble a mig matí (incerta). • Dissabte: repunt fins a 16–17 ºC (miratge). • Diumenge-dilluns: pas frontal i irrupció d’aire polar; inicia refredament marcat per a la primera setmana de desembre (màx. 10–11 ºC; mín. 3–4 ºC, amb sol). 7) Butlletí Catalunya Ràdio (11.00) • UE: dictamen no vinculant desfavorable a l’euroordre de Valtònyc. • Albània: terratrèmol (almenys 7 morts i 260 ferits). • Mali: moren 13 soldats francesos en accident d’helicòpters. • Barcelona: condemna pionera a una botiga per maltractament animal amb resultat de mort. • Antidopatge: proposta de suspensió de Rússia 4 anys (Tòquio i Pequín). • Esports: Champions (Tottenham, City, Madrid, Atlètic), waterpolo i hoquei. 8) Notícies locals (11.06) • Reforç i horaris de campanya de Nadal de Sant Just Solidari. • Recordatoris d’agenda cultural (taula rodona del Novembre Literari a Can Ginestà). • Detalls de les obres a Can Ginestà. Detalls destacats Calendari – Sant Just Solidari • Matins: dies 2, 9 i 16 de desembre (10:00–12:00). • Tardes: dies 4, 10, 11, 12, 17, 18 i 19 de desembre (17:00–19:00). Acte – Novembre Literari • Avui, 19:00, sala Isidor Cònsul (Can Ginestà): taula rodona “literatura en femení”. Obres – Can Ginestà • Fase 2: terrassa del bar (sorra) → asfaltat. • Fase 3: àrea sobre Promoció Econòmica i Ràdio Desvern (mètode com la fase del sostre de la Policia Local). Música del programa • Coldplay – “Viva la Vida”. • Norah Jones – “Sunrise”. • Rosalén – “Girasoles”. Cites "Porto 20 anys patint la violència masclista." — Nàdia Otmani (segons cròniques de premsa del 25-N) "És una altra irrupció d’aire polar... a partir de dimarts ja es posa de cara a l’hivern (màx. 10–11 ºC)." — Carles Rius, predicció del temps Conceptes clau • Novembre Literari • Literatura en femení • Gasos d’efecte hivernacle i canvi climàtic • Euroordre (cas Valtònyc) • Aire polar i dinàmica de fronts • Taxa turística i llicència d’Uber

Resum general de l’episodi Programa matinal amb focus local i d’actualitat. Els temes centrals giren al voltant del 25 de novembre (25N), amb els actes i el manifest contra la violència masclista a Sant Just, el repàs de portades de la premsa estatal i catalana, apunt d’obres de prevenció d’incendis a Collserola, una xerrada educativa “Educar sense cridar”, i una llarga conversa pràctica sobre alimentació saludable amb Cuina Miracle. Destaquem • 25N a Sant Just: concentració al migdia i acte institucional a les 19 h a la plaça Verdaguer amb música, manifest, textos d’alumnat, defensa personal i intervencions de veïnes i col·lectius. • Repàs de portades: de la vigilància als uigurs a la Xina a la victòria espanyola a la Copa Davis, negociacions polítiques a Espanya i el triomf prodemocràcia a Hong Kong. • Collserola: segona fase de manteniment de franges de 25 metres antiincendis al voltant de nuclis habitats (275 ha). • Xerrada: “Educar sense cridar” amb Alba Castellbí, organitzada per les AFA de les escoles públiques de Sant Just. • Cuina i salut: guia de menús diaris equilibrats, tècniques de cocció (vapor vs. bullit), i hàbits reals (tàper, fruita entre hores, plat únic al vespre, moderació per Nadal). "Una agressió sexual a una dona no és un fet puntual, sinó una expressió més de l’estructura patriarcal" — Manifest 25N 25N: actes, context i manifest Actes a Sant Just • 12:00: concentració davant de l’Ajuntament. • 19:00 (Plaça Verdaguer): acte institucional amb música, lectura del manifest, textos de l’alumnat de l’Institut, mostra de defensa personal (Club Taekwondo Sant Just) i intervencions de Mer Maló i participació musical de Coratgio. Context històric i institucional • El 25N sorgeix al moviment feminista llatinoamericà (Bogotà, 1981) i es fa oficial per l’ONU el 1999. • Es commemora l’assassinat de les germanes Mirabal (1960) com a símbol de resistència. • El manifest 2019 posa l’accent en les violències sexuals i fa una crida a la coordinació institucional per a l’erradicació de totes les violències masclistes i la reparació de les supervivents. Titulars locals i serveis “Educar sense cridar” • Xerrada a la Vagoneta (cap a 17:30), amb Alba Castellbí (sociòloga i educadora), organitzada per les AFA de Canigó, Montserrat i Montseny. • Eines pràctiques per a l’autonomia d’infants (4–12 anys) i relacions serenes família–fills. Collserola: prevenció d’incendis • Franges perimetrals de 25 m al voltant de nuclis urbans (total 275 ha): desbrossa de sotabosc, reducció de densitat, retirada d’arbres morts o petits. • Coordinació: Consorci del Parc de Collserola i Ajuntament de Barcelona. Calendari previst: abans de final d’any. • Objectiu: facilitar l’accés dels bombers i actuar com a tallafoc. Repàs de portades i última hora Internacional i Estat • Investigació internacional destapa els arxius de la repressió a la Xina contra la minoria uigur. • Hong Kong: victòria aclaparadora de candidats prodemocràcia amb rècord de participació. • EUA: Bloomberg entra en cursa per disputar la Casa Blanca a Trump. • Espanya: negociacions per govern de coalició; ERC planteja consulta sobre resultats de la taula de diàleg; perfils per al Consell de Ministres; debats sobre immersió lingüística. • Economia: Brussel·les insta Espanya a prudència fiscal amb l’estalvi d’interessos. Esports i societat • Rafa Nadal lidera la 6a Copa Davis d’Espanya. • Barcelona: la pressió policial redueix furts; el Black Friday toca sostre. Efemèrides (25 de novembre) • 1963: funeral de J. F. Kennedy a Washington, D.C. • 2016: mort de Fidel Castro. • 1915: Einstein presenta la teoria de la relativitat general. • 1986: l’UNESCO declara diversos conjunts Patrimoni de la Humanitat (Toledo, Càceres, Terol, Garajonai). • 1999: rescat d’Elián González a Miami. • Naixements: Arturo Pérez-Reverte (1951), Xabi Alonso (1981), Paul Desmond (1924). • Defuncions: Juan Carlos Calderón (2012), Elsa Morante (1985). Cuina Miracle: alimentació saludable i hàbits sostenibles Idees clau • Prioritza la salut: bona alimentació = millor rendiment físic i mental. • Més fruita i verdura; a l’hivern, plats de cullera: cremes, brous i sopes. • Coccions suaus: millor al vapor que bullit (preserva vitamines i nutrients). • Enriqueix amanides amb llavors (sèsam, lli, pipes de carbassa) i fruits secs. • Evita que el “entrepà d’urgència” sigui l’hàbit; opta pel tàper quan calgui. • Fruita entre hores; limita la fruita just després d’àpats si et resulta pesada. • Vespre: menjar aviat (20–21 h), plat únic lleuger (peix + verdura, o llegums amb arròs integral). • Begudes: a la nit, infusió o beguda vegetal (arròs, etc.). • Varietat i temporada: trinxat, carxofes, llegums… Evita la monotonia. • Nadal amb seny: modera quantitats i alcohol; aprofita que el sopar pot ser molt lleuger després d’un dinar llarg. Exemple d’un dia de menú • Esmorzar: torrades amb llavors i fruits secs o iogurt amb llavors. • Mig matí: poma o mandarina. • Dinar: crema o sopa + proteïna a la planxa amb amanida o verdures al vapor. • Sopar: plat únic (peix + verdura) o llegums saltejats amb arròs integral. "Fem les coses com me les faria per mi i com me les menjaria jo" — Joan Targarona (Cuina Miracle)

Resum general Emissió miscel·lània de Ràdio Sant Just que combina: titulars esportius (Copa d’Evis/tennis, futsal i OK Lliga), promocions de programes locals (Just a la Fusta, Smooth Jazz Club, Juguem a casa, Bits), campanyes institucionals (seguretat viària i cursos de català) i un llarg tram final amb la locució recurrent “Bona nit” a mode d’identificació/tancament nocturn. "L'accés de velocitat és incompatible amb la vida. No corris." Servei Català de Trànsit Temes principals Esports — titulars inicials • Copa d’Evis: Sèrbia–Rússia, Gran Bretanya–Alemanya i Espanya–Argentina; quarts de final i menció que el Canadà ja ha passat a la fase següent. • Futbol sala: Saragossa–Indústria Santa Coloma. • OK Lliga (hoquei patins): Liceu–Girona i altres enfrontaments (Lleida…). Promocions de la ràdio i programes • Just a la Fusta: magazine local de Sant Just (frases de to editorial i horaris). • Smooth Jazz Club: franja musical relaxant (chill-out, smooth jazz, funk, soul, electrònica suau). • Juguem a casa!: espai d’esport local dels divendres al vespre. • Bits: nits d’electrònica (divendres-diumenge, franja nocturna). Campanyes institucionals i servei públic • Seguretat viària (Servei Català de Trànsit): peça narrativa sobre per què correm i advertiment final contundent: no córrer per evitar sinistres. • Cursos de català (Parla.cat i CNL): oferta de formació per a adults (presencial, semipresencial i en línia), orientada a millorar comunicació personal i professional. • Identificacions institucionals de la Generalitat de Catalunya (ID “012” i lema “La Generalitat al teu costat”). Música i tancament nocturn • Breu peça musical en anglès. • Llarg bucle “Bona nit” repetit a intervals regulars durant bona part del tram final, suggerint tancament/continuïtat nocturna de l’emissió. Notes clau • Format de continguts encadenats: noticiari curt + promos + campanyes + música + tancament. • Enfoc local i de servei públic, amb èmfasi en esport de proximitat i normalització lingüística. • El tram “Bona nit” és extens i pot actuar com a indicatiu nocturn de la graella.

Resum general del programa Just a la Fusta (Ràdio d’Esvern 98.1) del dijous 21/11/2019 recull l’actualitat local i comarcal, el repàs de premsa, agenda i serveis, amb entrevistes i tertúlia. Destaquen: la Nit de Sant Just al carrer (23/11), la neteja col·lectiva a Mas Lluí – Collserola, la predicció del temps per al cap de setmana, formació i ocupació locals, una sessió de psicologia sobre bullying i la prèvia del Circo Smile a Sant Just. "El circ viu sempre… i us farà somriure des que entreu a la carpa" — Raúl, còmic del Circo Smile Notícies locals clau Nit de Sant Just al carrer (23/11): comerç obert a Bonavista, Raval i Creu; tapes al Mercat Municipal i espectacles als carrers. Tres escenaris (infantil, música i chill-out) i espectacles itinerants. Cultura: inaugura l’exposició Weekend Song. El viatge (Celler de Can Ginestà) amb recorreguts físics i psicològics sobre el concepte de viatge. Talent local: el mestre gelater Lluís Ribes formarà part de l’equip estatal al Campionat del Món de Gelateria Artesana (Rimini, 2020). Repàs a la premsa Estatals (El País, El Mundo) ERC i investidura: consulta a bases i exigència d’una taula de negociació; el PSOE s’obre a analitzar-ho. Rússia a Catalunya: investigació d’una unitat d’elit d’espionatge. Trump – impeachment: declaracions clau que l’assenyalen; el president ho nega. Economia: cost del rescat bancari i alerta de la CEOE. Ciència: fotons d’una explosió de raigs gamma captats des de Canàries, la llum més potent observada. Catalanes (Ara, La Vanguardia, El Periódico) Aigua metropolitana: el Suprem avala Agbar-AMB i revoca el TSJC; revés als plans de remunicipalització. Raval – MACBA i CAP: acord per ampliar el MACBA i ubicar el CAP a la capella de la Misericòrdia. Política espanyola: seguiment de la línia d’ERC i reaccions de PP/PSOE. Societat i consum: Ryanair no podrà cobrar extra per equipatge de mà; auge de la carn de laboratori i proteïnes vegetals. Dia Internacional i efemèrides Dia Internacional de l’Espina Bífida: conscienciació i drets; prevalença estimada de 5/10.000 naixements. Efemèrides: Edison (fonògraf, 1877), primer enllaç ARPANET (1969), llançament Super Nintendo (1990), ampliació de l’OTAN (2002), renúncia de Mugabe (2017)… Promoció econòmica i ocupació Formació per empreses • Instagram per a empreses (26/11, Sant Just, CC Joan Maragall) • Tresoreria empresarial (28/11, Sant Joan d’Espí, Centre Font Santa) • Facebook per a empreses (03/12, Sant Joan d’Espí) Jornada Oportunitats de l’economia circular (04/12, Sant Feliu – Centre de Serveis El Pla) amb l’Institut Cerdà: visió estratègica, workshop aplicat i conclusions. Ocupació Curs “Dones que ho podem tot” (25–28/11, +45 anys): coaching i tècniques de recerca de feina. Plans d’ocupació (inici previst 20/12): administratius/ves per Promoció Econòmica i Urbanisme (via SOC). "Places limitades per garantir la qualitat: apunteu-vos aviat" — Raquel López El temps (Carles Rius) Divendres: augment de núvols; tarda-nit i matinada amb pluja significativa (20–30 l/m², possible tempesta). Dissabte: clarianes al matí; a la tarda-vespre ruixats locals possibles (∼1 l/m²). Massa freda en altura i baixada de temperatura progressiva (∼9–10 ºC al vespre). Diumenge: sol i ambient fresc (13–14 ºC). Impacte en la Nit de Sant Just: caldrà abrigar-se; activitat es mantindria si només cauen quatre gotes. Entrevista veïnal: neteja a Mas Lluí – Collserola Let’s Clean Up Europe (24/11, 9:45 h, plaça del parc): batuda de neteja de residus als accessos de Collserola des de Mas Lluí. L’edició anterior: >400 kg recollits (ampolles, llaunes, piles, cablejat, fins i tot caixes fortes i pneumàtics). Crida a entitats per fer sinergies i replicar batudes en altres barris. Pilot del nou sistema de contenidors amb targeta a Mas Lluí: bona predisposició veïnal i demanda d’informació clara. Tertúlia jove (Alina i Arbre) Espai públic i serveis: debat sobre aigua com a bé comú vs. negoci; lectura del cas Agbar-AMB. Cultura i salut: acord MACBA–CAP al Raval; importància de reduir soroll i contaminació acústica (efectes en salut i ecosistemes). Medi ambient: plantar arbres i convivència amb porcs senglars; educació ambiental a Collserola. Societat: ritmes laborals i decisions corporatives vs. canvi climàtic; recerca i medicaments. Psicologia: bullying a l’escola Què és Assetjament reiterat (físic, verbal, psicològic o social) per imposar poder i generar por/angoixa. Símptomes d’alerta • Canvis d’humor, insomni, malsons, mals de cap/panxa, pèrdua d’objectes, material trencat, campanes o baixada de rendiment. Actuació • Confiança i escolta a casa; informar l’escola; suport psicològic (teràpia cognitivo-conductual). En casos greus, denúncia i —si cal— canvi de centre. Cultura i oci: Circo Smile a Sant Just Carpa sense animals: espectacle familiar amb còmics, cama elàstica, màgia, malabars, equilibris, contorsionisme. Format continu (com una pel·lícula): sense talls entre números, interacció amb el públic i fotos amb artistes al final. Quan i on: instal·lats a Sant Just (21/11–01/12 aprox.). Entrades: preu únic 6 € (taquilla i online). Companyia Alex Zapata; accions socials i funcions solidàries. Altres titulars (12 h, Catalunya Ràdio) Enquesta estatal sobre referèndum acordat; Baixes a Ciutadans (Villegas, de Páramo); Investigació a periodistes del cas CDR; OCDE rebaixa el creixement; Núvol químic a Tarragona sense afectacions; Tancament de discoteques del Port Olímpic (maig 2020).

Resum general Episodi de to local amb focus en Sant Just Desvern. Després d’una breu conversa sobre el fred, arriben tres blocs informatius: - Medi ambient: augment de la recollida selectiva a l’AMB i prova pilot de contenidors intel·ligents a Sant Just i el Papiol. - Esports: victòria d’un/a atleta del Club Atletisme Sant Just al Cross Ciutat de Girona, amb la curiositat que va córrer descalç/a i debat sobre el barefoot running. - Cultura: el CineBaix projecta títols del Festival de Cinema i Drets Humans de Barcelona, amb entrades assequibles i una selecció de 22 llargmetratges. Temes principals Residus i recollida selectiva a l’AMB i prova pilot a Sant Just • L’AMB supera el 36% de recollida selectiva el 2019 després d’una dècada d’estancament, confirmant la tendència a l’alça iniciada el 2018. • Xifres clau: - >550.000 tones de residus separats correctament (≈ +2% vs any anterior). - 451 kg/habitant el 2019 (−9 kg vs 2018), indicant reducció en la generació de residus. - Objectiu UE (Agenda 2020): >50% de recollida selectiva. • Prova pilot de contenidors intel·ligents (2020) a Sant Just Desvern i el Papiol: - Inici amb comerços (model tipus porta a porta), i desplegament progressiu per barris. - Primeres zones: Mas Lluí i La Plana–Can Mèl·lic. - Raons de la tria: bon índex de recollida del municipi i mida continguda per minimitzar riscos d’implementació. - Estratègia: no començar pel centre ni pel barri sud per garantir una transició esglaonada. • Idea força: Sant Just actua com a “conillet d’Índies” de l’AMB per escalar el model si funciona. Esports – Victòria al Cross de Girona corrent descalç/descalça • Duay Oubokir (Club Atletisme Sant Just) es proclama campió/na del 22è Cross Ciutat de Girona amb 15:55. - Podium: Irene Benafonte (+10 s) i Marina Guerrero (+13 s). - Prova amb >800 atletes, 4a de les 9 cites del circuit gironí. • Curiositat esportiva: l’atleta va decidir competir descalç/a. - Possible avantatge: més tracció i propriocepció (sensació del terreny). - Condició imprescindible: bona tècnica per evitar lesions; el barefoot running requereix adaptació del cos i experiència prèvia. Cultura – CineBaix i el Festival de Cinema i Drets Humans • El CineBaix projecta, del 22 al 25 de novembre, una selecció de 22 llargmetratges del 16è Festival de Cinema i Drets Humans de Barcelona. - Temàtiques: cooperació, pobresa i emarginació, canvi climàtic, pèrdues naturals i culturals. - Altres sales: Cinemes Texas i Filmoteca de Catalunya. El festival va començar el 14 de novembre i es tanca el 25. - Destaca: “The Trial: The State of Russia vs Oleg Sentsov” (documental sobre la detenció i causa contra Oleg Sentsov arran de l’annexió de Crimea). - Entrades: 6 €, amb descomptes (dilluns, socis/es, etc.). "El cinema sempre és un refugi" — recordant que és un bon pla per a un cap de setmana fred. Moments i cites destacades • 00:08:47 (527 s): Arrenca el bloc de notícies locals. • 00:10:16–00:11:11 (616–671 s): Detalls de la prova de contenidors intel·ligents i desplegament per barris. • 00:12:45 (765 s): Titular esportiu: victòria al Cross de Girona. • 00:13:53–00:15:15 (833–915 s): Debat sobre córrer descalç: tracció vs risc de lesions i importància de la tècnica. • 00:15:40–00:17:00 (940–1020 s): Agenda cultural: Festival de Cinema i Drets Humans al CineBaix. • 00:16:57–00:16:59 (1017–1021 s): Cita: > "el cinema sempre és un refugi". Apunts d’ambient • Presentació i meteorologia (418–524 s): conversa sobre el fred intens (comparativa amb altres anys) i la percepció de nous residents de Xile i Argentina. • Promoció (387–408 s): falca de “Veus de la parròquia” (espiritualitat, vida i mort des de la mirada cristiana). • Interludi musical (1308–1446 s): tema amb tornada “l’únic que vull és cantar” i “welcome to paradise”. • Cloenda extensa (1446 s – fi): repetició de “Bona nit” en bucle fins al tancament de l’àudio.