La Penya del Morro
La Penya del Morro
Programa

La Penya del Morro

Més d'una vintena de col·laboradors parlen cada tarda de les coses que passen a Sant Just i a l'Univers. Menció de Qualitat als Premis Ràdio Associació de Catalunya 2011.

·1073 episodis
Lloc web
RSS

episodis

241-252 de 1063

  • #833 - La Penya del Morro del 4/1/2016 — El triomf del color, crisi a la banqueta del Madrid i derbi; Tortells de Reis i Inside Out a Sant Just; especial de Reis a Ràdio Desvern

    Resum general Programa amb continguts informatius i locals: des de cultura i esports fins a activitats de Sant Just Desvern. Destaquen la prolongació d’horaris de l’exposició “El triomf del color”, la crisi a la banqueta del Reial Madrid (Rafa Benítez/Zinedine Zidane), i la promoció de l’especial de Reis a Ràdio Desvern. A nivell local, es parla del boom dels tortells de Reis i de la projecció d’Inside Out al Casal de Joves. "Vius connectat. Conduint. Desconnecta. Evita les distraccions." Cultura Fundació Mapfre: “El triomf del color” amplia horaris • La Fundació Mapfre (Casa Garriga i Nogués, Barcelona) amplia horaris els dies 7, 8 i 9 de gener fins a les 23 h per l’alta demanda. • Exposició amb peces dels museus d’Orsay i de l’Orangerie (Monet, Renoir, Cézanne, Picasso). • Entrada gratuïta amb inscripció prèvia; la mostra acaba el 9 de gener. Esports Reial Madrid i banqueta en entredit • Possibilitat de destitució de Rafa Benítez en qüestió d’hores; Zinedine Zidane (tècnic del filial) podria rellevar-lo. • Reunió d’urgència de la directiva per analitzar la situació. Derbi i polèmica arbitral • El president de l’Espanyol, Joan Collet, denuncia que s’han magnificat acusacions de violència i reclama equitat arbitral de cara al derbi de Copa al Camp Nou. • Al Barça, satisfacció per poder inscriure Arda Turan (7) i Aleix Vidal (22) després de la sanció FIFA. Altres • El davanter Lekić passa revisió i serà presentat al Girona; partit de Lliga contra el Valladolid a Montilivi. • Al Dakar, Toby Price guanya la 2a etapa en motos i és líder; l’organització retalla especials per la pluja. Sant Just Desvern – Notícies locals Tortells de Reis: vendes a l’alça i varietat creixent • Augment anual de comandes; a banda del clàssic de massapà i fruita confitada, també es demanen de nata, crema i trufa. • Formats diversos (ex.: fins a 60×40 cm, per unes 18 persones, segons pastisseria local). • Tradició: qui troba el “rei” es corona; qui troba la fava paga el tortell. "La persona que trobi el rei dins del rosco serà la persona que es coroni... i qui trobi la fava pagarà el tortell." Projecció juvenil: Inside Out (Casal de Joves) • Sessió a les 18 h, oberta a tothom (recomanada 12–18 anys). • La pel·lícula explora, de forma didàctica, les 5 emocions bàsiques —Alegria, Por, Ràbia, Fàstic i Tristesa— dins el cap de la jove Riley Anderson. Ràdio Desvern – Especial de Reis (5 de gener) Dinàmica i com participar • Programa especial el dimarts 5 de gener de 16 a 18 h. • Els nens i nenes poden trucar al 93 372 36 61 per optar a regals que els Reis Mags deixen a la ràdio. • Regals sol·licitats a la carta: jocs de cartes, puzzles, cotxes de joguina, figures de Playmobil, jocs de màgia, entre d’altres. • Recollida a partir de dijous (després de Reis). "Si no s’han portat bé… potser hi deixen carbó." Avisos i falques Seguretat viària • Recordatori institucional: evitar distraccions al volant per l’ús de mòbil, GPS i ràdio. Promos de programació • Franges musicals com Smooth Jazz Club (dilluns a divendres, 16–17 h): chill-out, smooth jazz, funk, soul i electrònica suau. • Identificacions i falques recurrents de Ràdio Desvern i del programa La Penya del Morro. Intervencions i to del programa • Conducció distesa i propera de la La Penya del Morro, amb participació informativa de Cristina Barca. • Referències als col·laboradors d’esports (Rafa Cano, Edu Rodríguez) per a franges posteriors.

  • #832 - La Penya del Morro del 30/12/2015 — Cap d’Any a Sant Just: festa al Waldenite, recuperació postpart (diàstasi), estrès en gossos i agenda del Casal de Joves

    Panorama general de l’episodi Últim programa de l’any de La Penya del Morro (núm. 1.756). Una edició molt viva i festiva amb focus local a Sant Just Desvern i continguts pràctics per a salut i benestar. • Cap d’Any a Sant Just: detall de les tres rebetlles (Waldenite, Ateneu i Casa Regional d’Extremadura), amb entrevista als organitzadors del Waldenite. • Salut perinatal: sessió MamiFit amb l’Anna Ferrer sobre la recuperació postpart i la prevenció/gestió de la diàstasi abdominal. • Benestar animal: filosofia Dogville Beach amb l’Albert Capapé per reduir l’estrès en gossos a casa i a l’exterior. • Joventut i oci: agenda del Casal de Joves per a la primera setmana de gener (karaoke, cinema Inside Out, torneig de FIFA i sortida en bici a Ripoll). • Pinzellades d’actualitat (Cavalcada de Reis de Barcelona, esports i política municipal), notícies locals de Sant Just i un tram final musical amb clàssics de festa. Cap d’Any a Sant Just: Revetlles i Waldenite Entrevista a Enric Rodríguez (organització Waldenite) • Horari: 00:00–06:00; dues sales/ambients (comercial i electrònica). Entrades exhaurides i aforament limitat a 500 per condicions municipals. • Logística: reforç de barres i begudes (whisky, ginebra, rom, cava, etc.), ajustos d’última hora per la demanda. Equip tècnic i sala preparats. • Context: el local s’empra sobretot per a esdeveniments privats i ha estat anys sense activitat “de discoteca” per molèsties veïnals (soroll exterior, botelló, vidres). "L’Ajuntament ens ha limitat l’aforament a 500 persones... hi ha molta gent que s’ha quedat fora". • Mirant endavant: possible espai més gran o ajust d’aforament per properes edicions si funciona bé. Altres revetlles • Ateneu: proposta més popular/tradicional amb cava i cotilló i entrada més econòmica. • Casa Regional d’Extremadura: opció cultural alternativa a partir de 00:30. Salut perinatal: recuperació postpart i diàstasi abdominal Què és la diàstasi recti? • Separació dels rectes de l’abdomen (la “taula de xocolata”). A l’embaràs és fisiològica, però pot esdevenir patològica si és excessiva. Factors que l’agraven • Tono abdominal previ baix o embarassos molt seguits. • Exercicis incorrectes durant l’embaràs (abdominals tradicionals, incorporacions directes del llit/sofà). • Guany de pes elevat, hidració/nutrició pobres (qualitat del teixit conjuntiu), i certes postures de part (litotomia) i pujos mal gestionats (maniobra de Valsalva). Prevenció i recuperació • Exercici físic controlat des del prepart: preparar el cos per a un “esforç tipus marató”. "El moment del part és com una marató; cal preparar-se físicament". • Evitar abdominals directes; incorporar-se de costat i amb suport de les mans. • Higiene postural (autolongaçó, activació del core), i adaptar activitats com flexions (a la paret). • Cures de nutrició i hidratació; reduir “càrrega tòxica”. • Visitar fisioterapeuta/osteòpata perinatal per treball intern i mobilitat tissular. Durant el part • Afavorir postures fisiològiques: quatre potes, de peu, en suspensió, en cullera, en gatzoneta, etc. • Respiració sempre activa (no Valsalva) i vocalització per reduir la pressió intraabdominal i protegir sòl pèlvic. Gossos: reduir l’estrès a casa i al carrer • L’estrès no és “dolent” per se, però en excés exacerba problemes de comportament. Pauta clau: reducció d’estrès com a primer pas de qualsevol pla. "La reducció d’estrès és una de les primeres pautes en el 100% dels casos". Com actuar • Passejos tranquils a la natura (progressius si l’entorn rural els aclapara). Si hi ha por/inseguretat, exposició gradual i tornada abans que aparegui el desgast. • A casa, crear un espai realment tranquil (evitar llocs de pas: portes, telèfon, TV). Si el gos “desapareix” a zones com el garatge, pot estar buscant calma. • Coherència ambiental: menys soroll, menys moviments innecessaris (TV de fons, anar i venir constant). La llar hiperactiva genera gossos hiperactivats. Casal de Joves: agenda de gener • Karaoke de Nadal: dissabte 2/1, 17:00–20:00, Sala Trobada. Entrada lliure; barreja de nadales i temes lliures. • Cinema més jove: dilluns 4/1, 18:00, projecció d’Inside Out (versió doblada) a l’Utopia. • Torneig de FIFA: dijous 7/1, 17:00 (fins a 32 participants, eliminatòria directa). Premi: minidrons. • Sortida a Ripoll: divendres 8/1. Via Verda del Ferro i el Carbó en bicicleta (places limitades; inscripcions fins al 4/1). "Als campionats, el premi són uns minidrons... els nanos els han demanat i hem repetit la fórmula". • Balanç Nadal: matins de jocs de taula i campionat de Mario Kart (premi minidrons). Actualitat destacada i notícies locals Barcelona i esports (butlletí inicial) • Cavalcada de Reis de Barcelona: enguany amb plataformes-escenes sobre la història dels Reis i protagonisme de la paraula; arribada per mar al Moll de la Fusta; inici a les 18:00 i final a Montjuïc cap a 20:15. • Lliga: resum en directe del R. Madrid–R. Societat (penals, gol de Cristiano, xiulada a Benítez), prèvia de l’Espanyol–Sevilla i Barça–Betis (oferiment dels 5 títols del 2015). • F1: Barcelona redueix a la meitat (a 2 M€) l’aportació pel Circuit; no és “prioritat”. Sant Just Notícies (butlletí local) • Campanya Cap infants sense joguina (fins al 2/1) en botigues del poble. • Missa de Cap d’Any a l’església de Sant Just (11:00 en català i 13:00 en castellà). • Cultura: exposicions “106 obres originals” i “Si sigues originals” a l’Espai Carme Malaret (fins al 5/1). Música i ambient de revetlla • Selecció ballable entre clàssics disco/pop i ritmes llatins/reggaeton per animar la nit (Daft Punk, Haddaway, Queen, Celia Cruz, temes de festa actuals). "What is love" i "I Want to Break Free" marquen el to nostàlgic-festiu del comiat d’any. Notes de servei • Diversos trams de publicitat/autopromoció (Ràdio d’Esvern, campanyes de trànsit, especial de Reis) intercalats entre seccions. • Xasques esportives en directe que interrompen puntualment els blocs (gol de Cristiano, etc.).

  • #831 - La Penya del Morro del 29/12/2015 — Biblioteca en exàmens, concurs fotogràfic i Pastorets amb Star Wars; voluntariat europeu, TV de Cap d’Any i escapada a Lió

    Temes principals Biblioteca Joan Margarit (Sant Just): s’anuncien horaris ampliats com a aula d’estudi per als exàmens (8–31 de gener). Es comenten les queixes d’una alumna (Carla) per tancament prematur i manca d’obertura en alguns matins. Respostes de l’alcalde Josep Perpinyà i els regidors Sergi Seguí (Cultura) i Jus Fosalba (Educació). Agrupació Fotogràfica de Sant Just: bases del 7è concurs internacional (1 de gener – 17 d’abril). Categories de monocrom, color i creativa, quota de 25 €, premi principal de 400 € + insígnia FIAP, jurat i calendari d’exposició al juny. Els Pastorets de Sant Just: èxit total d’assistència (entrades exhaurides). Gags d’actualitat (Star Wars) i debat tècnic sobre un efecte sonor desincronitzat; es revela que a la Sala Cinquantenari es va cremar un altaveu en un acte previ. Viatges i formació europea (Aroa Carmona): diversos trainings a Alemanya, Grècia i Malta (emprenedoria, comunicació, Youthpass) i un curs a Màlaga sobre reconeixement d’aprenentatges. Butlletins informatius: resum a les 18 h de Catalunya Ràdio (Mas/CUP; Rajoy i coalicions; esports) i bloc local de Sant Just (portal de transparència, recollida de joguines, cursos del Casal de Joves). Televisió de Cap d’Any (David Ávila): campanades i especials a TVE, TV3, Antena 3, laSexta i Telecinco; José Mota, Cachitos, la parella Àngel Llàcer & Xenoa a TV3, Carlos Sobera & Cristina Pedroche a Antena 3, i confirmacions de GH VIP. Nova secció “Un pare en apuros” (Edu Martínez): inici amb humor i experiències sobre el moment de decidir tenir fills i estereotips de criança. Carretera i Manta (Anna Rovira): escapada a Lió (Fourvière, teatre romà, catedral de Sant Jean, plaça Bellecour i el Mur dels Canuts). Moments destacats i cites Star Wars als Pastorets: "Miquel, jo sóc el teu pare" Un gag sorpresa que va arrencar forts aplaudiments. Sobre les queixes a la biblioteca: compromís municipal d’ajustar tancaments i ampliar franges durant exàmens. Confidència tècnica: es va cremar un altaveu a la Sala Cinquantenari (es va substituir material per garantir la funció). Dates i calendaris clau Biblioteca – aula d’estudi: 8–31 de gener. Horaris ampliats: Divendres: fins a les 24:00 Dissabtes: 16:00–24:00 Diumenges: 10:00–14:00 i 16:00–21:00 7è Concurs Internacional de Fotografia (AF Sant Just): Enviaments: 1 de gener – 17 d’abril (només en línia) Jurat: 23–24 d’abril Premiats: a partir del 27 d’abril Exposició: 3–30 de juny (obres guardonades) Trainings europeus (selecció): It’s up to me 3 (Alemanya): 2–10 de març (aplicació: fins 31 de desembre via SALTO-YOUTH) Emprenedoria (Atenes): 15–19 de febrer Comunicació/Youthpass (Malta): 29 febrer – 6 març (aplicació: fins 10 de gener) Life Love Youthpass (Màlaga): 29 febrer – 5 març Conceptes clau Youthpass: certificat europeu de participació que recull competències adquirides en intercanvis i formacions. FIAP: Federació Internacional de l’Art Fotogràfic (patrocina i reconeix concursos i autors). Enllaços mencionats Agrupació Fotogràfica de Sant Just – Concurs: concurs.afsantjust.com Plataformes d’oportunitats formatives: SALTO-YOUTH.net To i ritme del programa Ritme àgil i distès, amb humor i improvisació. Alterna blocs informatius locals amb cultura, serveis per a joves, televisió i viatges, intercalant telefonades i cortinetes de ràdio.

  • #830 - La Penya del Morro del 28/12/2015 — Pressupost 2016 i transparència a Sant Just, Les Glòries Cabareteres al micro, prèvia Barça–Espanyol i especial Innocentades

    Panorama general del programa • Programa magazine de tarda amb to d’humor i esperit local. Combina política municipal, entrevista cultural, tertúlia esportiva i un especial d’Innocentades. • Temes clau: pressupost 2016 de Sant Just (prioritza persones i serveis), nou portal de transparència, entrevista extensa a Les Glòries Cabareteres (orígens, estil i polèmiques), prèvia Barça–Espanyol i repàs Innocentades del dia. "No vamos a investir al Partido Popular ni al señor Rajoy" — Francesc Homs (butlletí nacional) Política local Pressupost 2016 de Sant Just: prioritats i xifres • Enfoc en persones, amb augment de partides de serveis socials i ocupació (uns 400.000 €). • Pressupost consolidat: 23,26 M€ (Ajuntament: 21,04 M€; Promunsa: 2,22 M€). • Reducció global d’un 6% per manca de confirmació d’ingressos supramunicipals i menor inversió inicial (inversions obertes en funció d’ingressos futurs). • Ordenances fiscals: increment de l’IBI de l’1,5% vinculat a l’IPC; aprovades amb vots del govern, contra de CDC i C’s, abstenció del PP. L’oposició (CDC) explica el seu ‘no’ • Motiu principal: coherència amb el vot contrari a ordenances (IBI) i mancances qualitatives i quantitatives del pressupost. • Crítiques a la concentració d’inversions (cas de l’expropiació del polígon Pont Reixat) i petició d’un ple monogràfic. • Reclam de pressupostos participatius i més detall al portal de transparència sobre inversions futures. Nou portal de transparència municipal • Publicació del Portal de Transparència a santjust.cat: organització, gestió econòmica, personal, planificació i procediments. • Cobertura de 88/127 ítems (70%); objectiu: assolir el 100% (registre de grups d’interès, etc.). • Compliment amb Llei de Transparència, criteris InfoParticipa (UAB) i Transparència Internacional. Cultura: Les Glòries Cabareteres Presentació, ressò i orígens • Després del seu xou nadalenc al Tantarantana, repassen crítiques (èxit de públic, to canalla). • Orígens en sales com La Riereta i Sala Monasterio; estil entre cabaret, revista, varietats i improvisació. Polèmiques i referents • Experiències tibants amb El Molino i TNC (anades i vingudes en contractacions). • Referents i icones: Núria Feliu i complicitat amb Clara Segura (anècdota de càsting). Procés creatiu i filosofia • Defensa de la improvisació i l’anti-guió: "la gràcia s’acaba amb un guió tancat". • “Per ser Glòria”: molt poques ganes d’auto-superar-se… i moltes de riure’s d’una mateixa (to paròdic). Mirada crítica a l’escena • Opinió franca sobre muntatges recents: Lorca/Rigola (impacte visual però lectura complexa), Rei Lear (producció sòlida però llarga), musicals populars (poca afinitat). Economia dels bolos • Xifres de caché, repartiments 60/40 i aprenentatges en condicions tècniques precàries; capacitat d’imposar condicions tot i perdre actuacions. Esports i societat Tast de cava i arrencada tertúlia • Tast en directe d’un rosat Marrugat (Pinord) — to festiu i humorístic mentre s’inicia la tertúlia. Futbol (Lliga i derbi) • Barça–Betis (Camp Nou): oferiment del Mundial de Clubs i partit “trampa” després de festes. • Sevilla–Espanyol i derbi Espanyol–Barça: expectatives, actitud i estat de forma (Caicedo, Galca). • Debat sobre horaris a les 16:00 i l’anglès Boxing Day. Selecció catalana vs. Euskadi • 0-1 al Camp Nou (més de 50.000 espectadors): crònica sintètica i paper destacat del porter Pau López. Bàsquet ACB • Clàssic: Madrid 84 – 91 Barça. Clau: tercer quart blaugrana, Satoransky (16 punts, 6 rebots, 6 assist.) i perímetre efectiu. Especial Sants Innocents • Recull d’Innocentades: suposada trobada Piqué–Arbeloa, intercanvi Colau–Carmena, “WhatsApp es tanca”, etc. • Rumor local: possible pas de Josep Perpinyà (alcalde de Sant Just) a ERC publicat a Llobregat Digital; es prova una trucada en directe (queda al buzó). Butlletins Nacional (Catalunya Ràdio) • Homs anuncia el ‘no’ a la investidura de Rajoy; JxSí–CUP: empat i calendari intern; peça internacional sobre Síria (Palmira, impressió 3D) i conflicte; bloc esportiu. Local vespre • Aula d’estudi a la Biblioteca Joan Margarit (gener), cursos de català per a adults (2n trimestre) i activitats de Nadal al Casal de Joves (12–18 anys). To i moments destacats • To irreverent i festiu (entrevista i tertúlia), combinat amb rigor informatiu en els blocs de notícies. • Moments: cita de Clara Segura fan de Les Glòries; definició jocosa del “perfil Glòria”; brindis final i bromes d’innocents.

  • #829 - La Penya del Morro del 25/12/2015 — “Fins demà!”: cloenda repetitiva i exclamacions en una peça experimental sense diàleg

    Panorama general Aquest episodi sembla una peça experimental on pràcticament no hi ha contingut conversacional. El que s’escolta, de manera reiterada, és la frase "Fins demà!" a l’inici i en alguns punts, seguida d’un llarg tram dominat gairebé exclusivament per signes d’exclamació. No es detecten temes, arguments ni diàlegs recognoscibles. "Fins demà!" Temes principals • Repetició de la frase de cloenda "Fins demà!" com a motiu central. • Patró extens d’exclamacions sense paraules, suggerint minimalisme sonor o prova tècnica. • Possible intenció: cloenda prolongada, loop humorístic o fragment de sound check. Punts clau • Absència de converses, entrevistats o narrativa: només elements de tancament i exclamacions. • Estructura per blocs: dues tandes breus de "Fins demà!" i un bloc llarg d’exclamacions. • Dificultat per identificar temes reals a partir de la transcripció disponible. Guia ràpida d’escolta • 0–70 s: primera sèrie de "Fins demà!" repetits. • 100–128 s: segona sèrie de "Fins demà!". • 218–512 s: transició cap a un patró d’exclamacions, amb algun sign-off intercalat. • 512 s – final (~6992 s): bloc prolongat d’exclamacions, sense contingut verbal addicional. Observacions • Si es tractava d’un episodi real, la transcripció probablement és incompleta o un placeholder. • Si disposes de la transcripció íntegra (amb text més enllà d’"Fins demà!"), puc refinar el resum, els temes i els punts d’entrada amb precisió.

  • #828 - La Penya del Morro del 23/12/2015 — La Penya del Morro: Pressupost 2016 de Sant Just, RUM al Teatre Lliure, Tendències 2016, MamiFit postpart, Educació canina, Regals tech i Cor Coratjo

    Panorama general Programa magazín amb continguts d\'actualitat local de Sant Just, entrevistes culturals, consells de salut, tendències d\'oci i tecnologia, i música en directe. Eixos destacats: Pressupost municipal 2016 i política local. Entrevista sobre l\'obra de pallassos RUM (homenatge a Monti) al Teatre Lliure. Tendències 2016 (gastronomia, moda sostenible i espectacles) amb Time Out. Recuperació postpart i sòl pèlvic amb MamiFit. Educació canina: empatia, confiança, sinceritat i respecte. Top regals tecnològics (<500 €). Actuació del Cor Coratjo (Xarango i Nadala) i entrevista. Actualitat i municipi Pressupost 2016 de Sant Just (ple municipal) Aprovació inicial d\'un pressupost de 23.261.640 € (21,041 M€ Ajuntament + 2 M€ ens vinculats). Reducció de 162.065 € vs. any anterior per la manca de confirmació d\'ingressos externs. Prioritats: increment de partides en serveis socials i plans d\'ocupació (~400.000 €). Pressupost obert a l\'espera d\'ingressos supramunicipals; criteri de prudència per evitar desviacions (p. ex. llicències del mercat immobiliari). Vots: a favor (PSC, Movem, ERC); abstenció (PP, Cs); en contra (CiU). Debat polític: PP demana contenció en capítol de personal; Cs vol reenfocar medi ambient i polítiques lingüístiques; CiU reclama més qualitat i transparència i anuncia mocions. Agenda juvenil i cultura local Casal de Joves: Ruta en bici (Ripoll, Via Verda), campionats Mario Kart i FIFA 2016, karaoke i cinema jove (Inside Out). Teatre local: Els Pastorets a l\'Ateneu (funcions 26 i 27/12), entrades exhaurides, muntatge amb escenes musicades (5 cançons). Cultura i espectacles Entrevista: RUM, homenatge a Monti (Teatre Lliure) Director: Martí Torres. RUM neix com a homenatge a l\'august català Monti, integrant números clàssics i objectes/veu del propi Monti. Relectura del clown clàssic en format teatral (no circ), amb Guillem Albà, Joan Arquer, Jordi Martínez, Pep Pascual, etc. Temes: companyia orfe que rep un bolo inesperat; equilibri entre tendresa i gamberrisme; humor intergeneracional (fa riure nens i adults). Pla de futur: RUM i Cia prepara nou espectacle i vol fer créixer l\'afició pel clown. "És un doble homenatge: al Monti i al món dels pallassos; i també al sentiment de companyia que lluita dia a dia per crear il·lusions." Tendències 2016 (Time Out) – Gastronomia, moda i teatre Gastronomia: Caribeny a l\'alça: fruites, peix fresc, arepes i ceviches (ex.: Macondo, Còrsega 206). Insectes comestibles: xapulines i cucs com a snack (marc legal català obert); tastos a restaurants mexicans (ex.: Oaxaca). Adéu al cupcake: puja la pastisseria francesa (chantilly, éclairs). Moda: Eco-moda i proximitat (menys intermediaris, cotons orgànics; línies verdes a grans marques). Tendència viral bonnet core: barrets tipus amish lligats sota la barbeta. Teatre recomanat: El público (Lorca) al TNC, posada en escena d\'Àlex Rigola. Expectació per Wasted (Ivan Morales) a Barcelona. Salut, benestar i família MamiFit: recuperació postpart i sòl pèlvic Les classes permeten assistir-hi amb el nadó (millor conciliació). Objectius immediats: reeducació postural, patró respiratori (diafragma), i reactivar el to del sòl pèlvic i faixa abdominal. Prevenció: incontinència urinària, prolapses, hèrnies, i millora de la salut sexual (derivar a fisiosexologia si cal). Calendari orientatiu: iniciar exercici dirigit cap a 6 setmanes (part vaginal) o 8 (cesària). Evitar alts impactes (córrer, salts) abans d\'una bona rehabilitació. "Que el ginecòleg et doni l\'alta no vol dir que ja puguis tornar a córrer: cal rehabilitació específica del sòl pèlvic." Animals i educació canina Filosofia Dogville Beach (Albert Capapé): 4 valors Eixos de la relació humà-gos: Empatia, Confiança, Sinceritat i Respecte. Empatia: entendre conductes (p. ex. "muntar") com a demanda d\'ajuda/estrès més que no pas dominància. Confiança: saber delegar i no hipercontrolar; responsabilitat compartida del gos en entorns oberts (platja). Sinceritat: coherència entre el que som i el que demanem al gos. Respecte: llegir i no traspassar límits i espais (evitar manipular gossos insegurs sense consentiment). "La sinceritat no és dir tot el que pensem, sinó no dir mai el contrari del que pensem." Tecnologia i oci Top regals tecnològics (<500 €) Mòbil: OnePlus 2 (~450 €) – especificacions de gamma alta a preu contingut. Tauleta: iPad Air 2 (~480 €) – rendiment i ecosistema. Acció: GoPro Hero 4 Black (4K/30 fps; ~379–400 € amb pack). Mobilitat: Self Balance Scooter ("hoverboard") – 300–400 €. Consoles: PS4 (packs amb 2 jocs i 2 comandaments ~400 €) vs. Xbox One (issues de connectivitat reportats en alguns casos). Música en directe Cor Coratjo (Cor Jove de l\'Ateneu) – Actuació i entrevista Repertori en directe: "Quan tot s\'enlaira" (Xarango). Nadala "Fem Nadal". El cor (majoritàriament femení, dir. Mariona Llobera) treballa pop actual, cançó africana i versions (Disney, japonès), amb actuacions locals (Mercat de Nadal, església). Concert: 25/12, 21:00 h a la parròquia Sant Just i Pastor. Butlletins i esports Notícies 18:00 (Catalunya Ràdio) i informació local CUP trasllada assemblea a Sabadell i fixa el mecanisme de votació. Debat sobre BCN World i impacte territorial. Bages reclama millores viàries i ferroviàries (C-16, C-55, Rodalies). Cas de malversació a Roda de Barà (veredicte de culpabilitat). Trama de frau laboral a Girona (empreses fictícies; 3 M€). Esports (Marta García): Selecció Catalana (vs. Euskadi), sanció estelades (recurs del Barça), jornada ACB. Local Sant Just: ordenances fiscals aprovades; biblioteca Joan Margarit ampliarà aula d\'estudi per exàmens; mises de Nadal.

  • #827 - La Penya del Morro del 22/12/2015 — Pressupost 2016 de Sant Just, caixes niu i Nadal; Eivissa i turisme social; TV de festes, estrès i sorteig de patges (La Penya del Morro, 22/12/2015)

    Visió general de l’episodi Programa magazine local amb notícies municipals i d’actualitat, cultura i religió de Nadal, viatges, voluntariat, televisió, un sorteig per a la Cavalcada de Reis i una secció de psicologia. Inclou butlletins de Catalunya Ràdio i un to humorístic recurrent amb el “senyor Benito”. "Avui farem el sorteig... perquè 5 nens o nenes vagin a les carrosses de la Cavalcada de Reis de Sant Just" Temes destacats Pressupost 2016 de Sant Just: aprovació inicial d’un pressupost de 22.019.362 € (−6% respecte 2015), amb manteniment i +3% en serveis públics (beques menjador, assistència a la gent gran). Debat sobre ordenances fiscals i pujada de l’IBI del 1,5%. Participació al programa europeu Interreg (Rutes Singulars) per a turisme i patrimoni. Biodiversitat urbana: instal·lació de 24 caixes niu per a ocells insectívors (com les mallarengues) a zones verdes amb seguiment i anellament per part de L’AREL, per control d’insectes i millora de l’ecosistema. Parròquia i Nadal: horaris de missa familiar de Nadal (abans “missa del pollet”), missa del gall i celebracions del 25/12, 26/12, 1/1 i 6/1; comentari sobre l’origen del nom missa del gall. Viatges: guia per visitar Eivissa fora de temporada (focus en Dalt Vila —Patrimoni UNESCO—, muralla del s. XVI contra l’imperi otomà, Portal de ses Taules, miradors i port). Viatge voluntari i turisme social: introducció al turisme social i científic i a la plataforma visit.org (“Never be a tourist again”), que connecta ONG locals amb visitants mitjançant tallers i rutes i targetes regal. Televisió de Nadal: panoràmica d’especials i graelles (TVE: Telepasión + concert de Raphael; TV3/33: Polònia especial, Rastres de sàndal, Raimon; privades: Tu cara me suena, Club de la Comedia, La Noche en Paz, Mago Pop). Novetats: Gran Hermano VIP (7/1), convidats de Bertín Osborne, Xiringuito de Pepe i Pulsaciones (Emilio Aragón). Exclusiva: torna “El Foraster” (4/1) amb especial gravat en un hospital. Sorteig Cavalcada de Reis: 5 places de patge per a nens/es de Sant Just (llista de guanyadors i reserves). Psicologia: monogràfic sobre l’estrès com a factor de risc cardiovascular; símptomes físics (freqüència cardíaca, vasoconstricció, vasopressina de l’hipotàlem), perfils de risc i consells per gestionar-lo. Punts clau i context Ajuntament i finances municipals (2016) Pressupost: 22,0 M€ (−1,4 M€; −6%). Motiu de la caiguda: menys ingressos externs i, per tant, menys inversió; però serveis bàsics assegurats (+3%). Ordenances: resolució d’al·legacions (empresa municipal i AVV) i pujada de l’IBI del 1,5% debatuda. Projectes: Interreg —Rutes Singulars— per posar en valor el patrimoni i transformar l’espai públic. Nadal: parròquia i cultura Misses 24/12: 19:00 (família) i 24:00 (missa del gall). 25/12: 11:00 (CAT) i 13:00 (CAST), i concert de Nadal (21:00). 26/12: 11:00. 1/1: 11:00 i 13:00 (missa de Cap d’Any/Pau). 6/1: Epifania. Missa del gall: diverses teories populars sobre l’origen del nom (apòcrifes). Viatges i turisme Eivissa: recomanada fora d’estiu per gaudir patrimoni i paisatge; Dalt Vila (UNESCO), catedral, muralla s. XVI (defensa antiotomana), Portal de ses Taules i mercat de pedra. Turisme social: conèixer realitats locals (socials, econòmiques, ambientals i culturals) i projectes comunitaris. Eina: visit.org (tallers/experiències d’ONG; targetes regal 25–250 $). Televisió: què veure per festes TVE: Telepasión (toc Eurovisió i guiño a El Ministerio del Tiempo) + Raphael amb convidats. TV3/33: especial Polònia, Rastres de sàndal, Raimon; fi de temporades i reconfiguració de graella. Privades: Tu cara me suena, Club de la Comedia, La Noche en Paz, Mago Pop (4 especials, teoria dels sis graus). Estrenes/Retorns: GH VIP (7/1, concursants com Rosa Benito, Raquel Bollo, Rapel), Bertín Osborne (Nous convidats), Xiringuito de Pepe, Pulsaciones. Exclusiva: El Foraster torna el 4/1 amb un especial d’hospital. Salut: l’estrès L’estrès crònic incrementa: • Freqüència cardíaca i pressió arterial (risc d’ictus i infart) • Vasopressina de l’hipotàlem (retenció de líquids → més tensió) • Desgast energètic (musculatura, ronyons) Perfils de risc: persones impacients, “a contrarellotge”, que veuen l’oci com pèrdua de temps, molt competitives, autoritàries o de pensament rígid. Què fer: reconèixer-ho, baixar el ritme, buscar suport social i professional (psicologia/medicina), higiene d’hàbits. Altres continguts Butlletins Catalunya Ràdio (18:00): • Procés català (CUP/JxSí), • BCN World (Salou), • Loteria de Nadal a Catalunya, • Peatges congelats, • França retira la mesura de pèrdua de nacionalitat (doble nacionalitat), • Cinema espanyol: 19% de quota amb “Ocho apellidos catalanes”, • Esports: Junta de l’Espanyol (dèficit ~356k€; deute acumulat; nou inversor xinès). Notícies Sant Just (18:06): recordatori d’Interreg i resultats generals a Sant Just (En Comú Podem 21,2%; 2.006 vots); Casal de Nadal (activitats, places i preus). Moments i cites Sorteig patges: • Guanyadors: Liam (11), Paula García (10), Anastàsia (9), Helena, Guillem (11). • Reserves: Marc Pérez, Laura, Carme, Núria, Nil Forga. Humor i ràdio-teatre: intervencions del senyor Benito (migdiada, microrelats) i cameo de Dani Martínez. Conceptes clau Interreg, IBI, Dalt Vila, Portal de ses Taules, missa del gall, turisme social, visit.org, hipotàlem, vasopressina, vasoconstricció.

  • #826 - La Penya del Morro del 21/12/2015 — Eleccions a Sant Just, projectes socials i pressupostos; extraterrestres i Star Wars; Lorca al TNC; patrimoni local; i Barça campió del món

    Panorama general del programa La Penya del Morro arrenca amb una anàlisi exhaustiva de les eleccions generals a Sant Just Desvern, segueix amb l’actualitat municipal (pressupostos i projectes socials), canvia de registre cap a cultura (documental sobre primer contacte amb extraterrestres i debat sobre Star Wars), crítica teatral de Lorca al TNC, i un bloc d’Història de Sant Just sobre una tela misteriosa i el futur de la làpida de Júlia Quieta. La segona hora és la tertúlia esportiva: Barça campió del món, derbis amb l’Espanyol, mercat d’entrenadors i sancions de la FIFA. Eleccions generals 2015 a Sant Just Desvern Resultat destacat: En Comú Podem és la força més votada amb 21,2% (2.006 vots). Participació: 76,77%, +2,59 punts vs 2011; +1.094 votants respecte el 2011. Rànquing de forces: 1) En Comú Podem: 21,2% (2.006) 2) Democràcia i Llibertat: 19,63% (1.857) 3) ERC: 17,81% (1.685) — puja fort vs 2011 4) Ciutadans: 13,85% (1.310) 5) PSC: 11,48% (1.086) — cau de 2a a 5a 6) PP: 11,25% (1.064) — cau de 3a a 6a 7) Unió: 2,71% (256) Altres: PACMA (89), Recortes Cero–Grupo Verde (34), UPyD (15), PCP de Catalunya (10) Vots nuls i en blanc: nuls 47 (107 el 2011), en blanc 49 (109 el 2011). Reaccions locals: Movem Sant Just (defensors d’En Comú Podem) atribueixen l’ascens a la utilitat de l’instrument i al seu posicionament nacional. Anècdota viral: Papereta casolana del “Partido Mortadelista Filharmónico de Sant Just” i broma sobre impugnació: "Volen impugnar les eleccions davant de la Junta Electoral... i que el partit mortadelista va a l’alça." Ajuntament: pressupostos i projectes socials Pressupostos (avanç) Demà hi ha ple municipal per aprovar el pressupost presentat el 9 de desembre. Es promet ampliació de detalls en pròximes edicions. Projectes socials finançats per CaixaBank Aportació total: 19.176 € (desembre). Ball per a Persones amb Discapacitat (Centre Cívic Salvador Espriu): 7.176 € — primera ajuda de CaixaBank a un projecte actiu des del 2001. Habitatges socials per a persones en risc: 12.000 € — tercer any de finançament parcial; facilita lloguers socials a famílies del municipi. Cultura: documental, cosmos i Star Wars The Visit (Ateneu de Sant Just) Documental de Michael Madsen sobre el primer contacte amb vida intel·ligent extraterrestre. Entrevista científics, militars i institucions (ONU, NASA) que treballen en protocols d’actuació. Reflexió sobre la preparació humana davant d’un esdeveniment així. Star Wars: El despertar de la força Debat entre fan i escèptics: emoció, retorn a l’“essència” setentera, i crítiques per semblar un remake. Entusiasme fan (“Que la força t’acompanyi”) i cura d’evitar espòilers. Teatre: Lorca al TNC i recomanacions festives Crítica d’“El público” (TNC, dir. Àlex Rigola) Text de García Lorca: hiper surrealista, simbòlic i poètic; un dels més difícils del poeta. Muntatge visualment potent: escenografia de Max Glaenzel (gran cova platejada, muntanya de sorra, sala gran reduïda). Interpretacions: Pep Tosar i Irene Escolar destaquen; aparicions d’en Nau Albet i Pau Roca. Debat sobre to declamatori vs neutre i la recepció del públic. Cita lorquiana emblemàtica, comentada a l’antenna: "Cuando las ninfas hablan del queso, este puede ser de leche, de sirenas o de trébol." Recomanacions Mercat de les Flors (27/12–10/1): minifestival “O. Poètiques de la il·lusió”. Xavier Bobés (Playground): Insomni i Coses que s’obliden fàcilment — teatre d’objectes, delicat i poètic. Hermanos Oligor + Microscopia: La máquina de la soledad — teatre documental poètic a partir de cartes reals. Les Glòries Cabareteres (Teatre Tantarantana): clàssic de Nadal, vedets irreverents que “rajen” lliurement del món del teatre. Història de Sant Just: patrimoni, restauració i futur exhibitiu Tela misteriosa a la Parròquia de Sant Just i Pastor Descoberta d’una pintura d’Adam i Eva (tremp), trobada a les golfes i plegada amb restes de guix/ciment. El Centre de Restauració de Béns Mobles (Sant Cugat) valora la peça com a època Guerra Civil i de valor històric/pictòric limitat; recomana aturar intervencions i incloure-la en cua de restauració formativa (2016–2017). Exposició futura: decisió de la parròquia; possibles espais com la sala de l’antic baptisteri quan s’arregli. Làpida de Júlia Quieta Primera referència documentada d’una dona del territori; proposta d’emplaçament: Parc Júlia Quieta (Mas Lluí) o Can Ginestà (amb protecció i senyalística explicativa, codi QR mínim). Es vol debatre al Consell Popular de Cultura (1r trimestre 2016) i/o comissió específica. Butlletí local (flash) Cursos de català (2n trimestre) — inscripcions obertes. Tallers de tècniques d’estudi (Famílies + Univ. Blanquerna + Patim Patam). Circ Smile of the Stars fins al 10 de gener (Carretera Reial/Torre Blanca) amb descomptes. Esports: Barça campió del món, derbis i mercat d’entrenadors Mundial de Clubs Barça 3–0 River Plate: domini clar; Luis Suárez, Pilota d’Or del torneig i màxim golejador (5); Messi i Iniesta, plata i bronze. Debat sobre la Supercopa d’Espanya perduda i la gestió de rotacions al juliol/agost. Derbis Barcelona–Espanyol (gener) Triple duel en pocs dies: Lliga + Copa del Rei (anada i tornada). Nou tècnic de l’Espanyol: Constantin Gâlcă; s’intueixen canvis ofensius (Asensio, Gerard Moreno, Caicedo). Banqueta i rumors Guardiola deixa el Bayern; Ancelotti el rellevarà. Destins possibles de Pep: City (via Chiqui/Soriano) o United. Mourinho fora del Chelsea; especulacions diverses (incloses bromes d’“Espanyol”) i opcions reals a la Premier o fins i tot Madrid si Florentino busca revulsiu. Real Madrid: debat sobre Benítez/Zidane i pressió dels resultats. Sancions FIFA Blatter i Platini, inhabilitats 8 anys per decisió del Comitè d’Ètica — oportunitat de renovació institucional. Altres esports Bàsquet ACB: Barça supera FIAT Joventut; València imparable. Futbol sala: Barça 7–3 Elche; Inter Movistar lidera la lliga; Catgas Santa Coloma classificat per a la Copa. Handbol: Barça, Copa Asobal (5a consecutiva, 11a total); ratxa de victòries en lliga.

  • #825 - La Penya del Morro del 18/12/2015 — La penya del morro #1750: Eleccions 20D a Sant Just, Pastorets, cafès i invents catalans, Antiagenda nadalenca i Star Wars (amb reacció en calent)

    Panorama general Programa especial pel número 1.750 amb una escaleta molt completa: notícies locals sobre les eleccions del 20D, cultura i teatre amb els Pastorets de Sant Just, una ruta de cafeteries i invents catalans al “Cafè amb llet”, curiositats de Barcelona, una Antiagenda plena d’activitats nadalenques, i dues tandes de cinema amb estrenes, titulars de la indústria i, sobretot, la reacció en calent a Star Wars: The Force Awakens. "La força és molt intensa en la meva família..." — Avanç de Star Wars al programa Notícies locals: Eleccions 20D a Sant Just Última entrevista de la ronda electoral (socialistes), amb propostes com derogar la reforma laboral, pujar el salari mínim i impulsar una reforma fiscal “realment justa”. Proposta simbòlica: traslladar el Senat a Barcelona (La Sagrera) com a signe d’Espanya plural. Catalunya: obertura d’una nova etapa amb reforma constitucional si governa Pedro Sánchez. Informació pràctica de vot a Sant Just: 12.391 persones convocades a les urnes. 10 col·legis electorals oberts de 9 a 20 h (escoles, centres cívics, Institut de Sant Just, espai Mas Lluí, etc.). Recordatori de dia de reflexió i absència d’enquestes. Cultura local: Pastorets de Sant Just A l’Ateneu (Sala del Cinquantenari), 5 funcions: 18, 19 (20 h), 20 (18 h), 26 (20 h), 27 (18 h). Novetat: format musical que combina text i cançons, mantenint l’essència de l’obra de Pep Albanell. Entrades: 6 € socis; públic general 7 € anticipada / 8 € el dia. Venda a secretaria de l’Ateneu, Cançada d’Aderia Fosalba, Llibreria Escrivà i antiga Granja Carbonell. Equip de prop de 60 persones amb direcció de Roger Consul. “Cafè amb llet”: Cafeteries de Barcelona i invents catalans Ruta de cafeteries (5 recomanacions) Bosc de les Fades (al costat del Museu de Cera): ambient temàtic i màgic. Cafè Zurich (Plaça Catalunya): icònic punt de trobada. Piper’s Tavern (Zona Francesc Macià): cafè molt bo, caràcter clàssic. Barna/Barna? (referència pop): debat sobre gustos i icones de sèries. Els 4 Gats (Barri Gòtic): clàssic per xocolata o cafè a l’hivern. Invents catalans destacats El telescopi (atribuït a Joan Roget, 1590, segons History Today). La vacuna contra el còlera (Jaume Ferran i Clua, 1883). Sistema de conservació de sang per a transfusions (Frederic Duran i Jordà, 1936). El submarí tripulat amb propulsió química (Ictineu, Narcís Monturiol). El patí de vela com a embarcació lleugera emblemàtica. Barça i projecció internacional El Barça com a ambaixador global de Catalunya; l’efecte “Messi” arreu del món. Pep Guardiola: tot apunta a la Premier després del Bayern (context d’actualitat esportiva). Curiositats de Barcelona Segons National Geographic, Barcelona és la millor ciutat en platja del món (revalorització post-1992). Al Portal de l’Àngel hi passen unes 3.500 persones/hora. Inspiració de George Lucas a les xemeneies de la Pedrera per als cascs de Stormtroopers i Darth Vader. La Diada de Sant Jordi és de les fites més conegudes pels estrangers. Apunt històric: debat sobre càmeres de seguretat i confusió Orson Welles / George Orwell. Les Rambles són en realitat 5 trams: Canaletes, Estudis, Sant Josep (de les Flors), Caputxins i el front marítim. Cinema: estrenes de la setmana Star Wars: The Force Awakens Polèmica interna: el col·laborador de cinema fa vaga de comentari, però el programa prepara una connexió amb Sergi Arrada a la sortida del cinema. Los sufragistas Recomanació forta: drama històric sobre el dret de vot femení a la Gran Bretanya. Gran Carey Mulligan; ressò de desigualtats actuals. Invisibles (Time Out of Mind) Richard Gere, el paper de la seva vida com a sense sostre; direcció d’Oren Moverman. 45 años Drama romàntic intimista sobre memòria i parella; to de “cirurgia a cor obert”. Butlletins informatius (CatRàdio i Sant Just) Catalunya Ràdio (18 h): robatori de coure a l’AVE, referèndum del Brexit (Cameron), polèmica Dinamarca vs. refugiats, congelació de preus socials a Barcelona (Ada Colau), Copa del Rei (Barça–Espanyol i altres creuaments), i actualitat esportiva. Sant Just Notícies: CaixaBank aporta 19.176 € per a projectes socials (discapacitat i habitatge); possible afectació del senyal TDT per desplegament 4G+ (solució gratuïta a través de Llega800); últim dia per figurants del Pessebre Vivent i patges de les carrosses de Reis. Antiagenda: què NO fer (i què sí) aquest cap de setmana Buff Epic Run (Montjuïc): cursa d’obstacles festiva (fang, pneumàtics, laberints), ambient de disfresses. All Those Food Market (Universitat de Barcelona): gastronomia artesana, km0 i música; fira d’aire “Pinterest”. Fires de Nadal i Reis: Santa Llúcia i Gran Via en paral·lel aquest any. Feria Playmobil “SomosClics” (Castellolí): diorames espectaculars i compra-venda per a col·leccionistes (clics vs. Lego). Cinema: titulars de la indústria Barbra Streisand dirigirà “Catalina la Gran” (biopic de l’emperadriu russa). Paco León: nova comèdia coral “Kiki, el amor se hace” (abril 2016), amb Candela Peña, Alexandra Jiménez i altres. Reese Witherspoon protagonitzarà “Opening Bell” (adaptació d’una novel·la sobre una mare executiva a Wall Street abans de la crisi). Star Wars (sense spoilers): reacció en calent Connexió amb Sergi Arrada just sortir del Fenomena. Valoració: 8–9/10. Abrams “ho ha tornat a aconseguir”: ritme potent especialment a la primera meitat i bona introducció de nous personatges. Ambient a sala: aplaudiments a l’obertura i a l’aparició de clàssics; sessió plena de fans. Dades pràctiques: entrades esgotades a sessions punta; possible passe VO al Cinema Utopia de Sant Just si Disney cedeix drets. Prèvia i tancament Prèvia radiofònica abans del programa: píndola informativa (habitatge a Lleida), esports i sorteig de Copa del Rei. Tancament amb crèdits, salutacions als col·laboradors i recordatori del retorn el dilluns a les 17 h.

  • #824 - La Penya del Morro del 17/12/2015 — La Penya del Morro: Eleccions 20D, tallers d’estudi a Sant Just, música en directe “Tantra xinès” i el film Júlia Ist (Erasmus a Berlín)

    Visió general Programa de tarda amb continguts molt variats: des de cultura i esports fins a política estatal, actualitat local, educació, música en directe i cinema independent. Les seccions s’han cronometjat perquè comencin quan el tema realment arrenca (evitant els sumaris inicials). Moments destacats • Política 20D: anàlisi del debat Sánchez–Rajoy, efectes de la llei d’Hondt a circumscripcions petites i polèmiques de campanya. • Educació a Sant Just: presentació de tallers de tècniques d’estudi coordinats per Blanquerna i impulsats per famílies, adreçats a 3r–4t i, després, 5è–6è de Primària. • Música en directe: David Covellar i Jan Cardona interpreten “Tantra xinès”, peça nascuda d’un llibre de tantra i una sobretaula amb guitarres. • Cinema independent: entrevista amb Helena Martín sobre “Júlia Ist”, una mirada íntima a l’Erasmus a Berlín com a “segona adolescència”. • Llibres i poesia: novetats amb Arnau Cónsol (obertura de Cal Llibreter), recomanació de “Barcelona” d’Enric Calpena i versos de Sònia Moll. • Butlletins informatius: Catalunya Ràdio (UE-refugiats i UK; Líbia; CUP; salut; mobilitat; cultura; esports) i Sant Just Notícies (obra social, cursos de català i Pastorets). “El neoliberalisme de Ciutadans es cura servint cafès durant 10 hores al dia a 4 euros l’hora.” — Gabriel Rufián “Sí, sóc jo.” — colofó recurrent del Sr. Benito a les seves microhistòries d’humor Política i societat Eleccions generals (20D) i campanya • Debat Sánchez–Rajoy: to agri, acusacions de “no ser decent”, format percebut com a obsolet pels emergents. • Llei electoral: en circumscripcions petites, la llei d’Hondt sobre-representa partits grans; possible dissonància entre vots i escons. • Polèmiques: tuit antic de Rajoy que “torna” 4 anys després; declaracions sobre el castellà a l’escola catalana; escàndol de targetes opaques a la TV pública de Castella-la Manxa; declaracions de C’s a Cantàbria sobre l’avortament. • “Ous quadrats” de la setmana: condemna de l’agressió a Rajoy (inadmissible en democràcia). • To més lleuger: el rap de Michelle Obama “Better Make Room”; vídeos de campanya del PP amb hipsters i moters. Educació i comunitat local (Sant Just) Tallers de tècniques d’estudi (Espai de Formació de les Escoles) • Objectiu: millorar l’atenció, comprensió, planificació, estructuració i anàlisi per fer rendible el temps d’estudi. • Format: un únic taller de 6 sessions (1 h 30’), amb dinàmiques de resolució de problemes, cerca d’informació i ús de l’ordinador. Grups reduïts (màx. 15). • Públic: cicle mitjà (3r–4t) a l’inici; previst ampliar a 5è–6è al 2n trimestre. Sessions quinzenals a partir de gener. • Inscripcions: via web de l’organització local (pàgina indicada al programa). Notícies municipals • Inauguració doble a l’Espai de Lliure Creació Carme Malaret: “106 obres originals” de Cristin Hulm i “Sigues original” (format prêt-à-porter, instal·lació en caixes, compra immediata). • Suport social: 19.176 € d’obra social per a ball per a persones amb discapacitat i habitatge social. • Cursos de català per a adults (inici 11–12 de gener) i Pastorets al Ateneu. Cultura i entreteniment Música en directe: “Tantra xinès” • David Covellar i Jan Cardona porten una peça original inspirada en un llibre de tantra; combinació de lletra adaptada i guitarra amb aire íntim. • Idees-força de la lletra: estimar amb passió, no riure els somnis aliens, aprendre de la pèrdua i somriure en les petites coses. Cinema: “Júlia Ist” (Helena Martín) • Pel·lícula nascuda d’un TFG a la UPF que ha pres vida pròpia. Ambientada a Berlín. • Tema: l’Erasmus com a laboratori de maduresa — solitud inicial, integració progressiva i “vida simulada” que s’acaba quan ja estava en el punt àlgid. • Referents: “Frances Ha”, “Like Crazy”, “Les amigues de l’Àgata”. • Ruta prevista: muntatge, festivals i, si és possible, estrena en sales petites. Llibres i poesia (Arnau Cónsol) • Obertura imminent de la llibreria Cal Llibreter (Sant Just). • Recomanació: “Barcelona” (Enric Calpena) — novel·la històrica que recorre la ciutat des d’època romana. • Poesia: Sònia Moll — poesia descarnada i breu, perfecta per degustar i pensar en família aquestes dates. Esports i informatius • Esports: destitució de José Mourinho (Chelsea), Barça a la final del Mundial de Clubs (hat-trick de Luis Suárez; Messi amb còlic nefrític, Neymar dubte), renovació de Mamadou Sylla (Espanyol), Copa del Rei (Reus–Atlético i altres). • Catalunya Ràdio (18 h): UE–refugiats i encaix del Regne Unit; acord fràgil a Líbia; escenaris de la CUP; investigació en sanitat; conveni de controladors; noves targetes de transport a Girona; tancament de Cinesa Maremagnum. Humor • Microrelats del Sr. Benito amb final recurrent “Sí, sóc jo”, filant situacions quotidianes i referents pop (òpera, Tour de França, Pretty Woman) amb humor absurd i musicalitat.

  • #823 - La Penya del Morro del 16/12/2015 — La penya del morro #1748: Eleccions i pintades a Sant Just, Mamifit durant l’embaràs, plans Time Out, regals tech i furor Star Wars

    Resum executiu • Programa de tarda amb contingut local, cultura i tecnologia. Els blocs més destacats: eleccions del 20D i pintades vandàliques a Sant Just, propostes Time Out de Nadal (amb adrenalina i la Cursa dels Nassos), salut i benestar amb Mamifit durant l’embaràs, guia de regals tecnològics (50–100 €), i furor per Star Wars. Tot plegat, amanit amb incidències telefòniques recurrents i bon humor. Temes principals Notícies de Sant Just (local i política) • Eleccions 20D i Democràcia i Llibertat: repàs de propostes i objectius (defensa d’interessos catalans a Madrid, negociació de la desconnexió) i advertiment sobre el desànim per la manca de Govern. • Pintades vandàliques: a l’oficina del Santander, a la seu del PSC i a l’entorn de l’Ajuntament; investigació en curs amb imatges de seguretat; crida a testimonis veïnals. • Casal de Joves (flash informatiu): inscripcions obertes per al proper trimestre, amb cursos de teles, trapezi, hip-hop, guitarra, zumba i pilates, i preus segons franges d’edat. Propostes Time Out per Nadal • Planes d’adrenalina: salt en paracaigudes (Skydive BCN) per rebre l’any nou i bungee jumping/puenting com a experiència en família. • Esport popular: la Cursa dels Nassos (10 km) el 31/12 a les 17:30. • Notes: segment marcat per talls de trucada constants, resolt amb to distès. Salut i benestar: Mamifit durant l’embaràs • Tesi central: estar embarassada no és estar malalta; l’activitat física és necessària i segura si es fa ben guiada. • Canvis fisiològics clau: relaxina (més laxitud dels teixits), canvis en tracte gastrointestinal, respiratori i cardiovascular. • Beneficis per a la mare: millor to muscular (cames, sòl pèlvic), millor ànim i socialització, recuperació postpart més ràpida. • Beneficis per al nadó: millora del desenvolupament psicomotor, maduració nerviosa, freqüència cardíaca en repòs i nivells de líquid amniòtic. • Tipus d’exercici: tonificació (cames, braços, adductors), treball amb gomes elàstiques, exercicis amb fitball, estiraments i cardio moderat sense impacte (caminar, nedar, el·líptica). Classes d’1 h, en grups reduïts (8–10) i adaptats per trimestre. Tecnologia: idees de regal (50–100 €) • SSD extern Sandisk Portable (120 GB): molt ràpid per a vídeo/fotos (≈90 €). • Base de càrrega inalàmbrica 2.0 (Samsung): càrrega més veloç, sobretot per gamma alta (≈70 €; versions bàsques ≈30 €). • Apple TV 3a gen: streaming i apps (Netflix, duplicació de pantalla), ideal si uses l’ecosistema Apple (≈70 €). • Altaveu Bluetooth Sony: compacte, potent i amb bona autonomia (aprox. 6 h). • Objectiu Canon 50 mm f/1.8: imprescindible per retrat i poca llum (≈105 €). Casal de Joves: activitats i nous cursos • Activitat temàtica: “Què vols que et portin els Reis?” amb l’Associació Lúdica (jocs de taula i descobriments friquis). • Nous cursos: s’afegeix hip-hop per a majors de 18 anys (a més dels clàssics); alta demanda en zumba, teatre, teles i trapezi. Preus per franges (≤20, ≤30, ≤40 anys). Cultura pop: Star Wars – The Force Awakens • Ambient de premiere i hype generalitzat; queixa perquè a Madrid hi ha passis previs i a Barcelona no. Promesa de comentari “en calent” després de la sessió. Moment musical: medley a capella de temes de John Williams al programa de Jimmy Fallon. Cites destacades “Demano disculpes als oients... els telèfons no acaben d’anar com voldríem.” “Estar embarassada no és estar malalta: moure’s és salut, ajustant bé l’exercici.” Conceptes clau • Relaxina • Sòl pèlvic • Adductors • Cardio sense impacte • SSD • Càrrega inalàmbrica • Streaming • Obertura f/1.8 Notes de producció • Programa marcat per incidències telefòniques (talls i re-trucades), resoltes amb humor i improvisació. • Jingles i butlletins informatius a mitja emissió (Catalunya Ràdio + bloc local).

  • #822 - La Penya del Morro del 15/12/2015 — La penya del morro: Notícies de Sant Just, Hanià (Creta), intercanvis juvenils i anàlisi del cara a cara Rajoy–Sánchez

    Panorama general Programa de tarda amb to distès i àgil que combina actualitat local de Sant Just, una escapada viatgera a Hanià (Creta), propostes d’intercanvis i voluntariat juvenil, i una extensa secció de televisió amb l’anàlisi del debat Rajoy–Sánchez, audiències i novetats de la graella. Notícies de Sant Just (amb Cristina Vargas) Política i municipi • En Comú Podem defensa que trencar el bipartidisme és una victòria col·lectiva i posa el focus en polítiques socials (educació, sanitat, cultura, reformes laborals) i en un referèndum com a sortida al bloqueig català. • Incidents al PSC de Sant Just: pintades, ous i un vidre trencat a la seu. Es condemna el vandalisme; Mossos porten la investigació. Crides a la convivència i el respecte a les xarxes. Societat i serveis • Alertes per interferències de TDT per una nova antena 4G+ (freqüència 800 MHz). Solució gratuïta via l’empresa gestora (Llega800) al 900 833 999. Beneficis: millor cobertura interior i més velocitat mòbil. • Biblioteca Joan Margarit: construcció col·lectiva d’un arbre de Nadal tipus tetraedre de Sierpinski amb peces triangulars fetes pels infants. Petita nota biogràfica sobre Wacław Sierpiński i els seus fractals (triangle, quadrat i tetraedre). "Convivència, respecte. Ja n’hi ha prou d’intolerància" — reaccions a les pintades vandàliques Carretera i manta: Hanià (Creta) (amb Anna Rovira) Essència mediterrània • Port venecià amb far icònic, passeig tranquil i postes de sol memorables. Bars i terrasses a tocar del mar per sopar o fer un beure amb calma. • Centre històric amb carrerons de colors (ocres, blaus, rosats) molt ben conservats; ambient que evoca pobles mediterranis (inspiració de decorats estil PortAventura, però aquí és autenticitat). Patrimoni, cultura i cinema • Catedral ortodoxa (estètica bizantina) i una església amb campanar i minaret — empremta de les etapes turca i veneciana a Creta. • Jaciments arqueològics emergint literalment sota el paviment dels carrers. • Localitzacions de cinema: referència a Zorba el Griego rodat a l’illa. Vida local i natura • Mercat municipal: producte local, tracte amable i tastos generosos. • Platja de Balos: aigües turquesa i camí panoràmic; antiga sorra amb tons rosats, cada cop més clara pel pressió del turisme. Viatges voluntaris i intercanvis (amb Aroa Carmona) Intercanvi a Eslovènia: “Sand Art Rides” • Projecte del Casal de Joves de Sant Just amb adolescents (16–18) al voltant de refugi i drets humans, i l’art com a eina d’expressió. Sessió formativa amb una periodista del diari Ara especialitzada en conflicte sirià. World Peace Initiative Foundation — Peace Revolution • Retiros de meditació gratuïts (menjar i allotjament inclosos; cal cobrir transport) — base a Tailàndia i nodes a Europa (tallers a BCN). • Oportunitat de voluntariat online de Community Manager (6 mesos, 12 h/setmana, Skype de seguiment) i intercanvi a Budapest (4–7 d’abril) amb despeses cobertes per treballar lideratge conscient i beneficis de la meditació. Comunitat i tallers (SCI Catalunya) • Sopar d’hivern amb tallers de melmelades i bossetes aromàtiques (3€ material; sopar gratuït, cal portar beguda) i ball de swing final. Butlletins informatius Catalunya Ràdio (18:00) • Tancament d’escoles a Los Angeles per amenaça d’artefacte explosiu. • Funeral d’estat a Madrid per dos policies morts a Kabul; crida a la unitat contra el jihadisme. • Rodalia: retards per robatori de coure; cultiu de tòfona a l’alça; accions legals per correbous d’ànecs a Roses; cicle de concerts solidaris d’Amics de la Unesco Barcelona. • Esports: Copa del Rei (Espanyol–Llevant; Llagostera–Depor), Mundial de Clubs (Barça al Japó; Neymar dubte), waterpolo i hoquei. Notícies de Sant Just (18:05) • Noves pintades al municipi (banca, ajuntament i seu del PSC); • Programa de tècniques d’estudi (3r i 4t de primària) amb Blanquerna i Patim Patam; • Pastorets de Sant Just: versió musical a l’Ateneu, entrades anticipades. Televisió i cultura pop (amb David Àvila) Sèries recomanades (política i poder) • House of Cards (Kevin Spacey, Robin Wright): intriga política al Congrés. • The West Wing (L’ala Oest): el dia a dia d’un president (anticipa un senador jove i negre com a presidenciable). • The Good Wife: advocacia i política en creu. Cara a cara Rajoy–Sánchez: to, polèmiques i audiències • Posada en escena “vintage” i lenta; Campo Vidal obre amb un registre encarcarat. "El presidente del Gobierno tiene que ser una persona decente y usted no lo es" — Pedro Sánchez • Intercanvi tens i resposta airada de Rajoy (“ruin, mezquina y miserable”). • Catalunya: pregunta del director de La Vanguardia ignorada, desviant el tema a corrupció. • Audiències: 9,7 M espectadors (48,7% share) sumant TVE, Antena 3 i La Sexta; a Catalunya no entra al top-5 (lidera Marlí i Marlinades). Entreteniment i novetats de graella • Final de Pequeños Gigantes: el jurat proposa repartir el premi entre dues colles — decisió polèmica respecte les bases. • La Marató de TV3: recaptació superior als 10 M€ (xifra viva fins al 31/03); moment viral del “carpool” amb cares conegudes. • Movistar+ (canal #0): fitxatge de Raquel Sánchez Silva; retorn de Buenafuente amb Late Motiv (Broncano, Berto, Bob Pop). • Benvinguts al Poble (GES Music): documental sobre la repoblació de Prat del Comte (pis i feina per atreure famílies). Tancament • Comiat amb humor i complicitat d’equip; avanç de continguts i recordatoris de xarxes i contacte.