Altres

Episodis etiquetats amb Altres

12200episodis
l'Audició del 8/1/2024 - episode art
l'Audició

l'Audició del 8/1/2024

Audició de sardanes amb comentaris sobre les peces que s’escolten. A la meitat del programa, s’inclou normalment una curta notícia relacionada amb el món de la sardana.

Disco Rayado del 4/1/2024 — Tresors del Barça, DGT i motoristes, serial Mbappé, victòria blaugrana a l’Eurolliga, l’adeu NBA de Ricky Rubio, prèvia del Dakar i claus del Las Palmas–Barça - episode art
Disco Rayado

Disco Rayado del 4/1/2024 — Tresors del Barça, DGT i motoristes, serial Mbappé, victòria blaugrana a l’Eurolliga, l’adeu NBA de Ricky Rubio, prèvia del Dakar i claus del Las Palmas–Barça

Panorama general de l’episodi Un programa molt complet que combina cultura blaugrana, actualitat viària i internacional, polèmica de mercat futbolístic, bàsquet d’elit, motor d’aventura i una prèvia tàctica d’un partit clau del Barça. A continuació, els temes destacats amb els punts més rellevants i el context necessari per seguir el fil de l’episodi. Els tresors del Barça (llibre oficial i arxiu fotogràfic) Obra oficial de Barça Books signada per Francesc Aguilar, amb accés al fons del club i més d’un milió de fotografies per triar. El llibre reuneix peces i imatges icòniques: Wembley (gol immortal), Messi, Cruyff… i la frustració de no aconseguir (per ara) la foto històrica de l’Evaristo. Enfocament familiar i didàctic: repassa més de 100 anys d’història, del Barça de les 5 Copes a l’actualitat. Edició acurada (fins i tot reprodueix el trencament del tiquet d’entrada del Bernabéu 2005), amb agraïments al departament de documentació i especialistes (menció a Manel Tomàs pel futbol femení). “És un llibre per gaudir… una autèntica joia.” Catalunya Nit – Seguretat viària i agenda d’actualitat DGT: noves mesures per a motoristes Anunci de més seguretat per aturar l’augment d’accidents mortals de motoristes. Obligatoris a carretera: guants homologats i casc integral. Curs i permís específics per conduir motos de fins a 125cc si només tens carnet de cotxe (no serà retroactiu per als qui ja en condueixen). Dubte pendent: si també caldrà curs per a ciclomotors (49cc). Ucraïna – entrevista i context Presentació d’una entrevista amb Christian Segura (El País), per anar a fons en un front aparentment estancat. Onada de fred al nord d’Europa Suècia arriba als –44 ºC, amb conductors atrapats i talls d’electricitat. Motor – Veu del Dakar Laia Sanz envia un missatge des del Dakar (avanç de connexió i cobertura). Música 2024 – Agenda i novetats Green Day prepara nou disc (de “American Idiot” a nous temes orientats a l’actualitat política). Reflexió sobre bandes que mantenen el seu so amb èxit. Boig de la Castellana – Real Madrid, mercat i serial Mbappé Real Madrid: joc discret i mercat d’hivern Triomf gris via pilota aturada (Rüdiger) i possible falta prèvia de Carvajal. No hi haurà fitxatge de central a l’hivern (política de Florentino): Ancelotti tirarà amb el que té (Rüdiger, Nacho i solucions com Tchouaméni de central). Serial Mbappé: PSG vs Madrid Després de la Supercopa francesa, Mbappé diu: “No he pres cap decisió sobre el meu futur; hi ha un acord amb el president perquè totes les parts quedin protegides.” El Madrid vol resoldre-ho aviat: si hi ha dubtes, es poden retirar de la cursa. Sensació que ho intentaran, però no eternitzaran el dossier. Bàsquet – Victòria d’Eurolliga i el cas Ricky Rubio Clàssic d’Eurolliga: Barça 83–78 Madrid Victòria balsàmica i merescuda al Palau contra l’actual millor equip d’Europa. Mèrit tàctic de Roger Grimau i resposta mental de l’equip; Palau decisiu. “Ha estat una molt bona nit… ens hem aixecat dels moments de dificultat.” (Grimau) Ricky Rubio – Adeu a l’NBA i camí a l’ACB Acord de desvinculació amb Cleveland Cavaliers (aturada per salut mental des de l’estiu). Si torna a jugar, serà a Europa (probable a Catalunya): Barça té dret de tanteig; també s’esmenten Girona i Joventut com a opcions sentimentals i esportives. Prioritat: que Ricky estigui bé; físicament, s’ha mantingut però li caldria ritme competitiu. Motor – Dakar 2024: recorregut i noms propis catalans Inici a l’Aràbia Saudita amb pròleg (no computa en temps, sí per ordre de sortida) i 4 primeres etapes difícils. Nou format de 48 hores (11–12 de gener); 70% del recorregut nou. Canvis de categories: T1+ passa a dir-se Ultimate; T3, Challenger; T4 (buguis de sèrie), SSV/SSB; els camions recuperen nom. Catalans destacats: Nani Roma, Laia Sanz, Lucas Cruz, Oriol Mena i Oriol Vidal (candidats), Germán Montoleón, Dani Oliveras, etc. Futbol – Prèvia TDT Las Palmas–Barça: claus tàctiques i noms Context: el Barça busca un punt d’inflexió real (més enllà del resultat), amb continuïtat en joc i intensitat. XI destacat: Ferran Torres per Joao Félix (assenyalat) i Sergi Roberto repetint al mig; De Jong i Gündogan com a cervell; Cancelo–Balde de laterals; Lewandowski al centre. Vitor Roque arriba per apretar la davantera i aportar verticalitat i pressió. Claus tàctiques: Pressió alta: indispensable contra una Las Palmas que es defensa amb pilota i té la 2a millor possessió de la Lliga. Verticalitat i desmarcades de Ferran per trencar la línia defensiva alta de Las Palmas. Coordinació Cancelo–Balde per no desequilibrar l’equip; Araujo–Koundé a l’eix. Ull amb Álvaro Valles, un dels porters del curs (clau en sortida de pilota i aturades de valor). Focus individuals: Lewandowski: es demana més implicació i participació; possible efecte “espurna” de Vitor Roque. Joao Félix: del talent entre línies a la necessitat d’acceptar el rol i elevar la pressió. “Només el resultadisme suposarà una llarga agonia… cal reconèixer el Barça en la seva proposta.”

La Salut al dia del 4/1/2024 — Com gaudir dels àpats de Nadal sense engreixar-se: consells pràctics de la nutricionista Belén (CAP Sant Just) - episode art
La Salut al dia
17'

La Salut al dia del 4/1/2024 — Com gaudir dels àpats de Nadal sense engreixar-se: consells pràctics de la nutricionista Belén (CAP Sant Just)

Resum Idees clau Només hi ha uns 6 àpats realment festius entre el 24/12 i el 6/1; això deixa prop de 50 àpats per mantenir hàbits saludables. Evita comprar dolços amb antelació i limita varietats i quantitats; planifica per racions i convidats. Respecta la tradició catalana (escudella, canelons, tortell) i procura que la resta d’àpats siguin més lleugers. Si no tens gana després d’un àpat llarg, no cal sopar; prioritza l’equilibri al llarg dels dies. Després de festes, si has pujat 1–2 kg, calma: torna als hàbits, res de dietes extremes, i suma una mica més d’activitat física. Gestió dels dolços i compres No els compris abans d’hora: tenir torrons, polvorons, bombons o panettones a casa des de l’octubre allarga el consum fins al febrer. Limita varietats (p. ex. 3 tipus) i calcula racions: 1 porció/persona per varietat. Els torrons “sense sucre” porten edulcorants i eleven el nostre llindar de dolçor, fent que la fruita sembli sosa després. Atenció a la canalla: si els adults mengen dolços, ells també en voldran. "Allò que no es té a la despensa, no es menja." Menús i tradició catalana (24/12–6/1) 24/12 (nit de Nadal): a Catalunya no era tradicional; si se celebra, sopar lleuger (p. ex. peix al forn, crema de verdures). 25/12 (Nadal): escudella i carn d’olla (equilibrada si es desgreixa el brou); opcions com pollastre/gall dindi farcit o ànec rostit; postres: torrons, tronc, pinya. 26/12 (Sant Esteve): canelons de cuina d’aprofitament; postres: neules. 31/12 (Cap d’Any): sense plat típic; millor àpat festiu però lleuger i recorda el raïm. 1/1 (Any Nou): dinar festiu amb seny (prioritza verdures/peix); esmorzar suau si vens d’un sopar tard. 6/1 (Reis): postres amb tortell de Reis i tradició de la fava i la figureta. Estratègies durant els àpats Si la sobretaula s’allarga, pot ser normal no berenar; escolta la gana real. Esmorzar suau després d’un sopar fort per no arribar famolenc al dinar. Fora de casa: tria l’opció més saludable i redueix racions. Si convides a casa: dissenya el menú amb seny (primer de verdures/hortalisses, coccions al forn, postres controlades). Després de festes: què fer si has pujat 1–2 kg? Mantingues la calma: torna als teus hàbits saludables i en poques setmanes l’excés desapareixerà. No facis dietes depuratives, no saltis àpats ni facis protocols només líquids. Augmenta lleugerament l’activitat física abans que reduir en excés les calories. Si et preocupa l’IMC o l’augment de pes: consulta al CAP i valora els grups psicoeducatius per acompanyament professional. "No hem de fer dietes depuratives ni saltar àpats; l’ideal és tornar als nostres hàbits i moure’ns una mica més." Missatge final Gaudeix de les festes i de la tradició, però amb planificació, moderació i sentit comú. El secret és equilibrar i no allargar els excessos més enllà dels dies clau.

← Torna a tots els podcasts