episodis

Panorama general Programa ric en actualitat local, cultura i divulgació. L’equip de “60 i més o menys” combina notícies de Sant Just d’Esvern amb seccions de memòria històrica, curiositats, música clàssica i una escapada per les Guilleries. Actualitat de Sant Just: medi ambient (recollida d’oli), ocupació, turisme comarcal, mobilitat del mercat setmanal, formació tecnològica, esport i cultura (premis i concursos), i el 25è aniversari de l’agermanament amb Camoapa. Reciclatge: crida a millorar la separació de residus amb instruccions precises per a cada contenidor i actualització del servei de recollida d’oli usat. Curiositats de Madrid: del mantó de Manila i el xotis a l’organillo, l’origen del tio vivo i l’enigma del cap de Goya. Música: moment operístic amb Verdi i el brindis de La Traviata. Dossier històric: el castell de Sant Ferran (Figueres), de les guerres napoleòniques al seu ús com a presó i episodis destacats. Viatjant per Catalunya: itinerari per les Guilleries (Seva–Viladrau–Espinelves–Sant Hilari Sacalm–Santuari del Coll), amb patrimoni romànic, masies i panoràmiques de Collsacabra i Susqueda. “Una sola bossa fora de lloc fa malbé tota la resta del contenidor.” Presentació i to del programa Saluts i context • Hora d’emissió, santoral, i ambient esportiu: partit clau de Champions per als culers. • Presentació de l’equip i tècnic de so. Efemèrides i poesia José Agustín Goytisolo • Record del poeta barceloní (premis i tasca de traductor). • Lectura del poema “El aire huele a humo” (a Gabriel Celaya): reflexions sobre memòria, desig i tristesa. Actualitat de Sant Just d’Esvern Medi ambient i serveis • Sant Just recull 3.103 litres d’oli domèstic (2015) per convertir-los en biodièsel. • Sant Just, seu de jornades catalanes (habitatge públic, dones i cultura, economia social). • Plans d’ocupació: 13 incorporacions i crida a inscriure’s a la borsa de treball. • Campanya comarcal “Supermes”: visites guiades i descomptes familiars. • Mercat dels dimecres: noves places de càrrega/descàrrega (8–14 h, 15 min). • Formació tecnològica a l’Escola Antoni Algueró (Barcelona Media College). Esport, joventut i cultura • Ciclisme: Albert Losada (Katusha) a la Volta a Catalunya. • Concurs “Imagina’t”: premi a guió sobre estereotips de gènere (Centre Ocupacional). • Clara Segura, premi CoNCA per la seva trajectòria. • Gent gran: sortida a viles medievals de l’Empordà i xerrada sobre serveis socials. Agermanament amb Camoapa (Nicaragua) • 25 anys d’amistat i cooperació: sopar, exposició, llibre, cursa solidària, viatge de joves. • Sopar de celebració a l’Ateneu (22 d’abril, 21 h). Reciclatge: crida i guia pràctica Situació i mesures • Baixa el reciclatge selectiu i puja el rebuig: l’Ajuntament estudia incentius. • Reforç pedagògic del programa: què va a cada contenidor. Què va a cada contenidor • Blau (paper i cartró) • Groc (envasos, plàstic, llaunes, brics) • Verd (vidre) • Marró (orgànica: restes de menjar, taps de suro; no càpsules de cafè) • Gris (rebuig: bolquers, tovalloletes, pols, etc.). • Especials (vidres plans, fluorescents, radiografies, trastos): deixalleria. • Oli usat: ara al Centre Cívic (sistema d’envàs retornable). “Si us pareu a pensar en el bé que fem al medi ambient, us convencereu de reciclar millor.” Curiositats de Madrid (història popular i etimologies) • Mantó de Manila: seda reutilitzada de sacs del tabac; difusió de Sevilla a classes altes. • Xotis: de la polca lenta centroeuropea (Schottisch), adaptada a Madrid. • Organillo: invenció popular per portar música al carrer. • Tio vivo: llegenda d’un home que “ressuscita” en ple enterrament durant el còlera de 1834. • Goya: debat sobre la frenologia i el misteri del cap desaparegut. Música per gaudir Verdi – La Traviata (Brindis) • Context de l’òpera (Violetta i Alfredo, sacrifici i amor) i el brindis com a peça icònica. • Orquestra i cor del Maggio Musicale Fiorentino. Dossier històric: Castell de Sant Ferran (Figueres) • 1766: inauguració de la fortalesa; escenari d’episodis napoleònics. • Álvarez de Castro: debat sobre la llegenda de la seva tortura. • Mossèn Rovira i els miquelets: presa fugaç del castell. • 1904–1906: visita d’Alfons XIII i transformació parcial en presó. • Presos de Ceuta i Tarragona; cas del cubà Tomás Estrada Palma (alliberat per pressions dels EUA). • Clausura del penal (1933) i, dècades després, Tejero internat en condicions privilegiades. Viatjant per Catalunya: Les Guilleries Ruta proposada • Accés tranquil per Seva i Collada de Vilar: paisatge de turons i carenes. • Masos fortificats i patrimoni romànic (Sala de Serralonga, Espinzella, Sant Vicenç d’Espinelves, Sant Sadurní d’Osormort). • Parades de sabor local (coques de Can Celestino). • Sant Hilari Sacalm: vila d’aigües i de les Cent Fonts. • Santuari del Coll i panoràmiques de Collsacabra, Susqueda i la vall d’Osor. • Esperit de Pla: verds fins, llum suau i paisatge que sembla record llunyà. Cloenda • Recordatori d’emissions i comiat del grup.

Resum general Podcast variat i amè amb segments culturals, naturals i d’actualitat. Es destaquen les Guilleries com a destinació de natura i llegenda, una audició del ballet Trencanous de Txaikovski, un bloc de seguretat viària sobre l’ús del mòbil, i una peça de salut sobre el son i el cervell. També hi ha efemèrides, tradicions de Setmana Santa (caramelles) i tendències de moda sense gènere. Punts clau • Guilleries: paisatge, vegetació (castanyers, roures), història forestal i transformació del territori; invitació a recórrer camins i boscos. • Música clàssica: introducció a Trencanous de Txaikovski i escolta de la “Dansa de la fada Dolcíssima”. Context biogràfic i recepció històrica de l’obra. • Seguretat viària i mòbil: advertiment sobre el perill de conduir distrets; dades del RAC i propostes de conscienciació i tecnologia de bloqueig. • Salut: el son com a “cura intensiva” de l’organisme; memòria, aprenentatge i possible paper de la melatonina. • Tradició: caramelles i la cistella de flors com a símbol que perdura a Setmana Santa. • Efemèrides: record de Muriel Casals i homenatge a Emma Vilarasau. • Curiositats: guèisers, onades gegants, efímeres, conducta de llops i hienes, dieta del coala, i comportament de les vaques. • Moda: tendència genderless i andrògina; exemples d’icones i marques. “El 40% dels espanyols envia missatges de text mentre condueix.” “A 50 km/h, escriure durant 20 segons és com recórrer 278 metres sense mirar.” Detall per seccions Tradicions de Setmana Santa • Recuperació de la cistella de flors a les caramelles; reconeixement a la feina del cor local i la importància de mantenir la tradició. Efemèrides • Muriel Casals: acadèmica, presidenta d’Òmnium (2010-2015), activitat política a Junts pel Sí; record emotiu de la seva pèrdua. • Emma Vilarasau: trajectòria teatral, televisiva i cinematogràfica; Creu de Sant Jordi (2015). Curiositats naturals i d’animals • Guèisers: alçades excepcionals històriques; onades gegants reportades al Pacífic. • Efímeres: llarga fase larvària i vida adulta brevíssima (aparellament sense alimentació). • Llops: baixa probabilitat d’atac a persones sanes; hienes i selecció de preses debilitades. • Koales i eucaliptus: alerta per la tala i l’impacte sobre l’aliment. • Vaques: orientació al nord i resposta al vent; anècdotes sobre curiositat i comportament en ramat. Música per gaudir: Txaikovski • Context de Trencanous, inspiració en el conte de Hoffmann, i descripció de les danses del “regne dels caramels”. • Notícies biogràfiques: dificultats socials, mecenatge de Nadejda von Meck, i final tràgic. Viatjant per Catalunya: Les Guilleries • Terra de llegendes (Serrallonga), escenari bèl·lic i metamorfosi cap a espai d’estiueig i natura. • Vegetació: castanyers (afectats per tinya i xancre), roures, freixes, verns; història d’explotació forestal i oficis perduts. • Invitació a explorar camins, rieres i carenes amb respecte i atenció a la biodiversitat. Seguretat viària: mòbils i conducció • Dades clau: 43% escriu missatges; 26% conductors i 9% motoristes distrets; 47% de distraccions en vianants. • Riscos: a 50 km/h i 20 s, uns 278 m sense atenció; a 120 km/h, 660 m. • Propostes: campanyes de conscienciació, apps de bloqueig, homologació d’eines i formació específica a autoescoles. Salut: el son i el cervell • El son reorganitza el cervell, consolida records i facilita l’aprenentatge. • Possible paper protector de la melatonina i ritmes circadians; efectes del treball nocturn i de la llum. • Missatge central: dormir prou és essencial per a salut física, emocional i cognitiva. Tendències de moda: armaris sense gènere • Estètica genderless a passarel·les i carrer; exemples: Jaden Smith, referents com Bowie i Jagger. • Marques i retail aposten per peces andrògines i intercanviables (faldilles, talons, camises, pantalons). Conclusió Un episodi coral que combina tradició i cultura amb educació viària i salut, i que convida a descobrir les Guilleries i a gaudir de la música clàssica, tot reflexionant sobre hàbits quotidians (el son i l’ús del mòbil) i noves mirades en moda.

Introducció i context • Programa «60 i més o menys» de Ràdio Desvern (Sant Just). Emissió amb diverses seccions d’actualitat, cultura, salut, música i història. "Just a la Fusta, vivim Sant Just en directe." Tradicions i agenda local Onomàstica i calendari • Felicitacions del dia 30 de març i avanç de sants del 2 d’abril. Caramelles: origen i pràctica actual • Explicació de les caramelles com a cants de Pasqua i la seva evolució cap a un format menys religiós i més festiu. • A Sant Just, el cor local manté la tradició el cap de setmana següent. • Record d’antigues cistelles ornades i mecanismes per recollir obsequis. Homenatges Mossèn Josep Maria Ballarín (1920-2016) • Retrat d’una figura molt popular: bondat, sinceritat, humilitat i amor a la terra. • Obra literària extensa: més de 40 llibres i col·laboracions a ràdio i TV. • Guardons: Creu de Sant Jordi i Premi Ramon Llull (1996). • Obra pòstuma sobre Santa Maria de Queralt. "Sempre he fet el que m'ha semblat que havia de fer i he dit el que m'ha semblat que havia de dir... I l'església, ja ho veieu, encara m'aguanta." Johan Cruyff • Record emocionat del jugador i entrenador innovador; herència futbolística que perdura. "El recordarem sempre." Curiositats de la Lina Meteorologia i ciència • Color del sol: més intens al matí per la menor pol·lució acumulada. • Calamarsa: pedres poden superar 100 g (riscos per a vehicles i persones). Història, medicina i tecnologia • Mosquits i política: la febre groga al Canal de Panamà i l’acció de William C. Gorgas. • Estetoscopi: invent de René Laennec a partir d’un tub de paper. • Antiga anestèsia xinesa amb vi i cànem: antecedents històrics de l’analgèsia. Cultura i territori Itinerari “Barcelona maçonica” (Centre Cívic Joan Maragall) • Passeig pel Gòtic i la Ribera per descobrir símbols, valors i mites de la maçoneria i desmuntar conspiracions. Exposició al Celler de Can Ginestà • Proposta de visita a l’exposició de Javier Iranzo (fins al 10 d’abril). Gastronomia i producte local Espàrrecs de Gavà (Baix Llobregat) • Espàrrec blanc, sabor lleument amarg, cultiu singular pels sòls i clima de la zona. • Ús culinari: amb maionesa, beixamel o en cremes; temporada març–juny. • Fira d’Espàrrecs de Gavà: mostra agrària, comercial i gastronòmica. • Propietats: molta aigua, fibra, vitamines C/E i betacarotens, vitamines del grup B, minerals (potassi, fòsfor, ferro, iode) i efecte diürètic. • Menció als espàrrecs silvestres de Collserola (trigueros) i idees per a truites. Música clàssica Puccini, Turandot i “Nessun dorma” • Context de l’òpera i del personatge de Turandot; finals alternatius. • Obra pòstuma completada per Franco Alfano; estrena a La Scala el 1926. • Escolta de l’ària “Nessun dorma”. Salut: al·lèrgies de primavera i àcars Pòlen i estacionalitat • Calendari de pòlens (xiprer, plataner, parietària, gramínies) i franges horàries de més exposició. Àcars i interior de la llar • Àcars de la pols: proliferació amb calefacció i poca ventilació. • Símptomes: rinitis, conjuntivitis, asma, congestió. Prevenció pràctica • Tancar finestres al cotxe; ulleres i casc per motoristes. • Dutxa i canvi de roba en arribar a casa. • Neteja amb drap humit i aspiradora potent; fundes antiàcars a matalassos i coixins. • Consultar xarxes de vigilància de pòlen i visitar l’al·lergòleg davant de crisis. • Debat sobre la “hipòtesi de la higiene” i la contaminació com a possibles factors. Benestar: zooterapia • Mascotes com a suport emocional i social: responsabilitat, empatia, reducció d’estrès i aïllament. • Referència simbòlica al “pont” cap al més enllà i el vincle humà-animal. Alimentació i ciència: adulcorants • Ús d’adulcorants artificials en dietes hipocalòriques: redueixen calories però per si sols no asseguren pèrdua de pes. • Polèmica sobre riscos: evidència limitada; estudi (2014) apunta a possibles efectes via microbiota intestinal i control de glucosa. • Consell pragmàtic: millor petites quantitats de sucre o mel que abusar d’adulcorants, i promoure canvis d’estil de vida. Llibres i història: Alexandre Deulofeu • Presentació de «La matemàtica de la història»: cicles biològics i prediccions històriques. • Atribuïdes: caiguda de la URSS, reunificació d’Alemanya, auge de la Xina i decadència de l’imperi espanyol (horizó 2029). • Perfil de Deulofeu: farmacèutic de Figueres, exili i retorn; impacte i controvèrsies. Cloenda • Resum de continguts, agraïments i recordatori de la reemissió del dissabte.

Visió general Aquest episodi és una peça altament minimalista centrada en la repetició de dues frases clau: "Fins demà!" i "Bona nit". No hi ha conversa ni temes desenvolupats; el contingut és un loop sonor que evoluciona d’un comiat diürn cap a una cloenda nocturna, amb pocs interludis i microinterjeccions. "Fins demà!" "Bona nit" El que cal saber • Dues etapes principals: un llarg bloc inicial de "Fins demà!" (0–416 s) seguit d’un bloc extens de "Bona nit" (417–3595 s). • Ritme i patró: el tram de "Bona nit" segueix un patró gairebé metronòmic cada ~30 segons; el tram de "Fins demà!" és més irregular, amb acceleracions puntuals. • Interjeccions puntuals: aparicions d’exclamacions ("!") i una única ocurrència de "Trenок!" (409 s) que funcionen com a microvariants del patró. Patró i ritme Bloc "Fins demà!" (0–416 s) • Cadència variable amb una seqüència d’alta densitat entre ~122–172 s (emissions cada 2 segons aproximadament). • Microintervencions amb "!" als 174 s, 204 s, 269 s, 299 s i 359 s, i "Trenок!" als 409 s. • Transició clara cap a "Bona nit" a partir dels 417 s. Bloc "Bona nit" (417–3595 s) • Patró regular aproximadament cada 30 segons, sostingut durant més de 50 minuts. • To de cloenda i sign-off constant, de caràcter repetitiu i possiblement relaxant. Moments destacats • 174 s, 204 s, 269 s, 299 s, 359 s, 407 s: exclamacions sense contingut verbal addicional. • 409 s: "Trenок!", única variació lèxica fora de les dues frases principals. • 417 s: canvi de mot clau de "Fins demà!" a "Bona nit". Interpretació possible • El format pot llegir-se com un exercici de minimalisme sonor i mantra de comiat. • Útil com a pista de tancament o ambient repetitiu de tipus ASMR; no obstant, no hi ha cap discussió temàtica ni contingut informatiu.

Panorama general Un episodi variat i amè d’“60 i més o menys” amb to festiu de Setmana Santa. El grup combina cuina tradicional, cultura gastronòmica, efemèrides i curiositats, art i música clàssica, més una secció de salut i agenda local. El to és proper i divertit, amb anècdotes, debats sobre supersticions i recomanacions d’exposicions i música. Cuina i receptes Bunyols de Quaresma (recepta pas a pas) • Ingredients clau: farina, llet, aigua, mantega, ous, sucre i sal. • Tècnica: escalfar líquids i greix; afegir farina fins a massa; incorporar els ous d’un en un; formar amb mànega i fregir en oli calent sense bullir. • Acabat: escórrer sobre paper, empolsar amb sucre i acompanyar amb moscatell o malvasia. Formatges a la cuina: claus pràctiques • Amanides: mozzarella, brossat/formatge fresc, Adam i tocs de fruita o fruits secs per un punt picantó o contundent; parmesà ratllat com a alternativa a la sal. • Pasta: formatges durs/curats (parmesà, idiazábal, roncal, manxec, maó sec) – ratllar al moment per preservar aroma i matisos. • Gratinats: mozzarella semicurada i parmesà; situar la safata >10 cm del grill per evitar cremar. • Salses: cremosos i semicurats, afegits al final a foc baix i remenant per evitar que se separi la proteïna del greix. • Fondues i farcits: emmental, gruyère, gouda, manxec – bons per suflés, crestes, entrepans calents i llibrets. • Postres: mascarpone, formatges per untar, fresc de Burgos i feta amb mel, melmelades o codony; combinacions amb formatge blau suavitzades amb nata freda. • Consell de tast: “no te la donin amb formatge” – el greix del formatge pot fer semblar tots els vins bons. Begudes i cultura del vermut • Origen: atribuït a Hipòcrates (460 aC), popularitzat al Piemont al s. XVIII (Cinzano, Martini, Campari…). • Elaboració: maceració d’unes 40 herbes amb vi i sucre; versions rosso (dolç) i bianco/dry (sec). • Ús internacional: base de còctels; referents a Barcelona (Boadas, Dry Martini). • Costum local: “fer el vermut” com a aperitiu; alternatives regionals (fino, manzanilla, Ribeiro, sidra, txakolí, Rioja i Ribera). • Reus: capital històrica del vermut a Catalunya (Miró, Yzaguirre) i origen de “Reus, París i Londres”. Efemèrides i curiositats Efemèrides (16 de març) • 76è dia de l’any. Figures recordades: Carme Karr (pionera del feminisme català) i Maruja Torres (periodista i escriptora). Curiositats • Douglas Corrigan (1938): volia volar Nova York–Califòrnia i va aterrar a Irlanda per “error”. • John Cage – 4’33” (1952): obra estructurada en tres parts on no sona cap to; peça icònica del silenci. Cinema i Òscars • Doble Òscar per Spencer Tracy i Tom Hanks; rècord per Katharine Hepburn (12 nominacions, 4 Òscars). Esment als Razzies (pitjors del cinema). Esoterisme i supersticions • Idus de Març: presagis a Juli Cèsar i el seu assassinat l’any 44 aC. • Carole Lombard: advertiments ignorats i tràgic accident aeri. • “Maledicció” de Tutankhamon: morts vinculades a l’expedició; connexions llegendàries amb el Titanic. • Debat sobre supersticions quotidianes (dimarts 13/Divendres 13, gats negres, escales, sal) i explicacions racionals d’origen històric o pràctic. “Guardate de los idos de Marzo.” Art i exposicions • Can Ginestà (Sant Just): mostra de Xavier Danzo fins al 10 d’abril. • CaixaForum: impressionistes francesos (inclou un autoretrat de Cézanne), fins al juny. • Sala Parés: exposicions actuals (Núria Guinovart; J. M. Guerrero Medina i un gran mar marí). • Homenatge al dibuixant Francisco Ibáñez i reconeixement als ninotaires i la seva agilitat en directe. Música • Context i escolta de la Simfonia núm. 9 en re menor, op. 125 de L. v. Beethoven: composada quan ja era sord, amb gran orquestra, solistes i cor. • Quart moviment, Himne a l’Alegria (Schiller): popularitzat per Miguel Ríos (1978) i adoptat com a himne oficial de la UE (1986). Salut: fruites del bosc • Baies: càpsules naturals plenes de antioxidants (flavonoides, antocianines, tanins), vitamines i minerals. • Avís: no totes les baies silvestres són comestibles; cal identificar-les bé (com amb els bolets). • Opcions segures i nutritives: nabiu blau i vermell, móra, grosella. “Mai mengis res que no coneguis del tot.” Agenda local • Associació de Gent Gran de Sant Just: sortida a El Molino (èxit d’assistència), propostes d’abril (Estartit, Pals i Peratallada), xerrada de benestar social i recursos. Quota: 10 €/any. Cloenda • Bonics desitjos de Setmana Santa: “no fer res, però ben alimentats”, crema catalana per Sant Josep i un toc d’italianisme: dolce far niente. Participants • Joana (conducció), Lina, Montse, Joan Maria, Joan Girivella, Carles (tècnic i selecció musical).

Panorama del programa "De vegades pel març, l’aire es tornava tevi." — M. Àngels Anglada Programa variat amb blocs de cultura, ciència i societat: des de astronomia i refranys de març fins a curiositats sorprenents, una agenda àmplia del 8M, la història de la inventora del neteja‑parabrises, música clàssica (Elgar), salut i complements, un debat sobre el tuteig i una ruta cultural per Ripoll. Benvinguda, cel i calendari • Salutació, data i onomàstiques; apunt astronòmic sobre Júpiter visible amb gran lluentor si el cel ho permetia. • Meteo del mes i refranys de març: “Març marçot, mata la vella a la vora del foc”, ritme de fred i calor i floració. Efemèrides i poesia • Record de la poeta Maria Àngels Anglada (nascuda a Vic), filòloga i premiada amb la Creu de Sant Jordi. • Lectura del poema "De vegades pel març" — imatges de primavera incipient i memòria del temps. Coses increïbles però veritat (curiositats) Ciència i natura • A Neptú, la sonda Voyager 2 (1989) va registrar vents d’uns 2.400 km/h. • La pell humana pesa uns 3 kg; els nadons tenen prop de 300 ossos que es fusionen fins als 206 adults. • Creixement d’ungles: mans ~2,5 cm/any, peus ~0,75 cm/any. Història i vida quotidiana • El metge Rhazes escollí l’emplaçament d’un hospital on la carn penjada es conservava millor (indicador d’aire sa). • Antigament, als hospitals públics es compartia llit (cap i peus) per falta de recursos. • Clima sec de muntanya i curació d’embotits (pernil) vs. humitat de ciutat. Gastronomia que fou medicina • El ketchup es venia com a remei (c. 1820–1830), el “Compost d’Extracte de Tomàquet del Dr. Miles”. • La Coca‑Cola va néixer com a preparat medicinal; s’esmenta una anècdota industrial sobre corrosió en peces de precisió amb contacte de refrescos (context de la Segona Guerra Mundial). 8M: context i agenda local (Sant Just Desvern) • Recordatori del Dia Internacional de la Dona i del seu origen lligat a una vaga al tèxtil i un incendi mortal que impulsà la lluita sindical i la dignificació laboral. • Dades sobre la bretxa salarial (esment del 23%). Agenda d’actes • Presentacions de llibres sobre creació musical i poesia de dones. • Taula rodona “La cultura i la mirada de les dones al Baix Llobregat”. • Club de lectura, dictat en clau de gènere, xerrada “La dona a l’edat mitjana”. • Projeccions i mostra d’habilitats (hip‑hop, aèris, guitarra, teatre), teatre a Viladecans. • Mural col·lectiu del 8M, pica‑pica i taller de rigoteràpia. • Taller de defensa personal per a dones (taekwondo, gratuït). Dones inventores: Mary Anderson • La nord‑americana Mary Anderson (1903) patenta un dispositiu de neteja‑parabrises amb palanca interior i braç amb goma i resort. • Inicialment rebutjat per “distracció”, acabà estandarditzant‑se i ajudant a trencar la norma que obligava a registrar invents a nom d’homes. Música clàssica • Context d’Edward Elgar i les Pomp and Circumstance Marches, especialment la núm. 1, símbol de fervor patriòtic britànic. • Escolta de fragments en versió Filharmònica de Nova York dirigida per Leonard Bernstein. Salut natural i complements Pol·len d’abella i apiteràpia • Producte nutritiu amb proteïnes, vitamines, minerals i enzims; s’utilitza com a tònic (estudis, esport, convalescència, edat avançada). • També esment de jalea reial i pròpoli com a derivats de la colmena amb efectes sobre immunitat i vigor. Complements alimentaris: guia ràpida • No són medicaments; serveixen per complementar (no substituir) una dieta equilibrada. • Formes: comprimits, càpsules, pols; contenen vitamines, minerals, aminoàcids, àcids grassos, fibra, plantes. • Normativa i publicitat: no poden atribuir‑se propietats de prevenció o tractament de malalties; alerta amb publicitat enganyosa i dosificacions. • Diferenciar d’aliments funcionals (p. ex., cereals fortificats, làctics amb probiòtics). Opinió i debat: tuteig vs. vostè • Editorial de Joan Maria sobre l’extensió del tuteig i comparativa europea: a molts països es manté el tractament formal; a Suècia el tuteig és generalitzat; en anglès, you és neutre. "El tuteig no vol dir faltar el respecte; el to i el context són clau." • Debat a l’estudi amb anècdotes familiars i culturals sobre usos socials, respecte intergeneracional i matisos locals. Viatjant per Catalunya: Ripoll i la Ruta del Ferro • De l’antic tren de ferro i carbó a una via verda asfaltada, il·luminada i senyalitzada, ideal per a ciclistes i caminants. • Patrimoni: Monestir de Ripoll (portada), Farga Palau (museu), murs de contenció històrics i museu d’armes. • Indústria: tradició metal·lúrgica (fargues) i peces clau de motors (p. ex., cigonyals). Cloenda • Agraïments a l’equip i recordatori d’horaris de reemissió. Tancament amb to proper i cordial.

Panorama general de l’episodi Programa variat i dinàmic amb actualitat, agenda local, cultura, curiositats, viatges, medi ambient i salut. El to és proper i conversacional, amb comentaris personals i anècdotes. Meteorologia: alegria per la neu i la pluja que alleugen la sequera i el risc d’incendis. Cultura i societat: festivals de cinema (Berlinale i Òscars) posen el focus en temes sensibles: refugiats, pederàstia i discriminació racial. Vida local: novetats del Servei Local de Català i el mercat ambulant dels dimecres. Agenda cultural: inauguració d’una exposició a Can Ginestar. Economia i ciutat: balanç del Mobile World Congress i el seu impacte a l’hostaleria, amb debat sobre vagues i competència Madrid-Barcelona. Curiositats: geografia sorprenent i històries d’animals pioners; apunt històric sobre Rockefeller. Música: presentació i escolta d’un fragment de la Grand Canyon Suite de Ferde Grofé. Viatges: ruta pel Baix Empordà seguint el traçat del carrilet de Flaçà a Palamós. Medi ambient i salut: contaminació de l’aire, efectes en la salut i consells per millorar la capacitat pulmonar. Costums i consum: el conill com a mascota i com a aliment; tendències del vi a Catalunya. "L’aire que respirem a les nostres ciutats és pèssim" — es remarca l’alerta sanitària i la necessitat d’accions efectives. Destacats clau Canvi de temps i efectes Nevades i pluges a diverses zones, després d’un període de sequera severa. Baixa el risc d’incendis (amb el matís del vent fort). Cultura i denúncia social als festivals Berlinale centrada en refugiats i crisis humanitàries. Òscars amb focus en pederàstia i protesta contra la discriminació racial. Vida local i agenda Servei Local de Català: Club de Lectura Fàcil i nou Facebook; recomanació per apuntar-s’hi. Mercat ambulant: oferta de producte fresc, roba i complements; debat sobre ubicació i calor de barri. Exposició de Javier Iranzo al celler de Can Ginestar (vernissage). Mobile World Congress Impacte positiu en l’hostaleria (ex.: Vilafranca del Penedès amb ocupacions del 80–100%). Debat sobre vagues de transport i imatge internacional; alerta per la competència de Madrid en infraestructures. Curiositats que sorprenen Riu Tonlé Sap (Cambodja): el flux s’inverteix segons l’estació. Canal de Panamà: l’entrada del Pacífic és més a l’est que la de l’Atlàntic. Animals pioners i biologia: de Laika a la perca negra (canvi de sexe amb l’edat). Rockefeller: filantropia massiva i notes sobre el Rockefeller Center. Música i paisatge Introducció a Ferde Grofé, Paul Whiteman i la Grand Canyon Suite; escolta d’un fragment i comentaris d’experiència “in situ”. Viatge pel Baix Empordà Itinerari de Flaçà a La Bisbal d’Empordà resseguint el carrilet, amb parades a La Pera, Sant Andreu de Pedrinyà, Púbol, Corçà/Cruïlles, Monells… Valor del patrimoni: esglésies gòtiques/romàniques, castells, places porticades i paisatge d’oliveres i turons. Contaminació i salut Dades preocupants: fins a 16.000 morts l’any a Espanya per mala qualitat de l’aire. Contaminants clau: òxids de nitrogen, partícules en suspensió, ozó troposfèric. Mesures i hàbits: reducció de velocitat en episodis, i recomanacions per a millorar la capacitat pulmonar. Consells respiratoris Postura, exercici regular (caminar, bici, gimnàstica aquàtica). Respiració profunda i exercicis específics (inclòs “inflar globus” per entrenar el pulmó). Atenció especial a infants i persones amb patologies respiratòries. Conills i vi Conills com a mascotes: canvi de model en una granja per valoritzar la docilitat i la demanda. Tradicions i usos de la pell; percepcions culturals del consum de carn de conill. Vi: del vi a doll de postguerra a la cultura de copes i vins de DO; creix la qualitat del vi català i el seu consum local, però cal prudència amb els preus i reforçar l’exportació. Idees per emportar-se La cultura popular pot visibilitzar temes complexos i impulsar canvis. El Mobile genera riquesa en un radi ampli, però cal coordinar serveis i cuidar la marca de ciutat. La contaminació és un problema de salut pública: polítiques valentes i hàbits personals compten. Valorem i redescobrim el patrimoni del Baix Empordà amb rutes lentes i observació. En consum, innovar (ex.: conills com a mascotes) i prioritzar qualitat i honestedat (vi) funciona a llarg termini.

Resum general Programa magazine amb tocs d’actualitat, cultura, ciència i vida local. Després de salutacions i efemèrides, el grup aborda l’impacte del Mobile World Congress a Barcelona, ret homenatge a Umberto Eco, repassa el butlletí municipal de Sant Just Desvern, comparteix "curiositats" científiques (meteorits, Lluna, tsunamis, Voyager), proposa una sortida al monestir de la Mola, escolta “La Moldava” de Smetana, parla de salut amb el crudisme i consells d’aprimament, ofereix recursos per a gent gran i tanca amb una breu història del tovalló. Destacats del programa • Actualitat: MWC a Barcelona, efectes de la vaga de transport i incidència a la Línia 9; debat sobre el retorn econòmic i la imatge de ciutat. • Efemèrides: Andreu Torron (tenora moderna) i Pedro Martínez de la Rosa; conversa sobre el paper de les escuderies a la F1. • Obituari: Umberto Eco (semiòleg i novel·lista), autor d’“El nom de la rosa”, “El pèndol de Foucault”, etc. • Sant Just Desvern: pla de gestió de l’arbrat (riscos, renovacions), caixes niu per a ocells insectívors, programa Esport i Salut + exposició de joves artistes al Celler, i sortides al Parc de Collserola. • Curiositats: probabilitats de caiguda de meteorits, extrem de temperatures a la Lluna, ponts vius d’arrels, cova gegant a Malàisia, i tsunamis (fins i tot "interiors") vistos des de satèl·lit; reflexió sobre Voyager i vida extraterrestre. • Excursió: Camí dels Monjos fins al monestir de la Mola (context històric, ruta PR-C 31, consells pràctics i llegenda benedictina). • Música: Smetana – La Moldava (Má vlast), context biogràfic i recepció com a "segon himne" oficios. • Salut: introducció al crudisme (enzims, nutrients) i higiene; debat sobre equilibri dietètic i consells pràctics d’aprimament (objectius realistes, menys sucres, més moviment, registre d’hàbits). • Gent gran: prevenció de la solitud, activitats i serveis del Centre Social El Mil·lenari i l’Associació de la Gent Gran (inclosa rifa mensual), nou restaurant El Brot. • Cultura de taula: Història del tovalló des dels grecs i romans fins a Leonardo da Vinci, que sistematitza el tovalló individual i el seu plegat. Temes principals i idees clau 1) MWC i ciutat • Benefici econòmic i de prestigi per a Barcelona vs. molèsties locals i incidències del transport. • Crida a “cuidar” l’esdeveniment per l’impacte en l’ecosistema productiu i de serveis. 2) Cultura i memòria • Record a Umberto Eco i a la seva influència en humanitats i comunicació. • Efemèrides: patrimoni musical català (tenora) i trajectòries esportives. 3) Comunitat i medi ambient (Sant Just) • Gestió responsable de l’arbrat: criteris de risc, salut i afectacions a serveis. • Biodiversitat urbana: caixes niu i seguiment científic. • Envelliment actiu: esport, exposicions i educació ambiental familiar. 4) Ciència i natura (Curiositats) • Riscos molt baixos per impacte de meteorits a persones; fascinació pels tsunamis i la seva detecció. • Extrems tèrmics lunars i infraestructures bioenginyeritzades (ponts d’arrels). 5) Cultura, salut i benestar • Excursionisme: la Mola com a fita històrica i paisatgística, logística del camí. • Música: “La Moldava” com a peça identitària i descriptiva del riu Vltava. • Crudisme: potencials beneficis i importància de l’higiene i l’equilibri dietètic. • Aprimament: metodologia sostenible i hàbits mesurables. • Gent gran: socialització i participació cultural com a recepta de benestar. • Tovalló: de l’ús comunitari medieval al tovalló individual renaixentista. Moments clau i cites “Jo crec que s’ha de cuidar això.” (impacte del MWC) [≈ 343s] “Som gent de pau… de moment no hi ha hagut resposta.” (Voyager i vida extraterrestre) [≈ 1653s] “Tot en una justa mesura està bé.” (equilibri en dieta i pla d’aprimament) [≈ 3016s] Conclusions • Equilibri entre progrés i qualitat de vida urbana; cura de grans esdeveniments i del medi. • Cultura i ciència com a eixos del magazín: música, literatura, natura i història quotidiana. • Benestar personal i comunitari basat en hàbits saludables, xarxes socials i activitat constant.

Panorama general Programa variat amb to informatiu i de tertúlia amable. S’hi combinen temes d’actualitat local i cultural, natura i medi ambient, salut i benestar, tecnologia i etiqueta social, i música. Moments destacats: • Homenatge a Muriel Casals i record emotiu de la seva trajectòria cívico-cultural. • Premi d’eficiència energètica per a Sant Just Desvern (Pla 2011–2015). • Reportatge sobre el tram final del riu Llobregat i els ecosistemes del delta. • Salut: paper de la vitamina E i la funció de la vitamina K; consells pràctics per conviure amb l’artrosi. • Tecnologia i societat: evolució dels smartphones, mercat global (Xina/Apple), costos i privacitat a xarxes. • Benestar: pros i contres de la zumba com a exercici. • Música: Jaume Aragall interpreta “Matinata”. "És pel coneixement que es guanya el respecte a la natura" — sobre el valor educatiu del Delta del Llobregat. Introducció i ambient Onomàstica i temps Explicació del terme festa onomàstica o dies natalis (naixement a la vida eterna del sant). Comentari del temps hivernal canviant: pluja escassa, vents forts, cops de mar, pics de calor puntuals. Estat del grup: absència puntual d’un membre i salut entrebancada, però ànim positiu i voluntat de fer companyia a l’audiència. Homenatge Muriel Casals Record emocionat de la “dama del sobiranisme cultural”. Es remarca la seva discreció, intel·ligència i lideratge cívic. Actualitat local i cultura Eficiència energètica a Sant Just Premi Ciutat Sostenible 2015 (categoria estalvi i eficiència energètica) pel Pla municipal 2011–2015. Resultats: reducció del consum d’electricitat i gas d’un 15% (vs. 2012) i -420 tones de GEH; objectiu -25% (2015–2019). “En veu pròpia”, de Nina Presentació del llibre a Torroella de Montgrí i conversa amb Jordi Molina. Repàs a la trajectòria de la Nina: orquestres, discs, teatre musical i projectes diversos. Excursions a Collserola Itineraris guiats (4–5 h), places limitades. Diumenges i sortides especials entre febrer i març. Valor afegit: interpretació del territori i descoberta de detalls poc percebuts. Sala Parés i art Noves exposicions (Magí Puig; Brigitte Senzi i Juan Antonio Mañas). Comentari d’un escàndol de falsificacions entorn d’obra d’un artista difunt. Natura i territori Reportatge: tram final del Llobregat i delta De Martorell a la desembocadura: espais naturals envoltats d’infraestructures, desviament (2004) pel Port de Barcelona. Els espais naturals del delta del Llobregat: 98 km² de terres fèrtils entre Montjuïc i Castelldefels. Ecosistemes clau: platges i barres litorals (jull de platja), pinedes sobre dunes, aiguamolls, estanys litorals (4–6 m) que filtren contaminació, regulen inundacions i recarreguen l’aqüífer. Biodiversitat: fins a 350 espècies d’aus (ànecs, corbs marins, flamencs, arpelles i, amb sort, àliga calçada). Transformacions: dessecació històrica de maresmes per a conreus o càmpings i impacte de l’aeroport. "25.000 escolars i 200.000 visitants avalen aquesta tesi" — importància de l’educació ambiental. Música Jaume Aragall — “Matinata” (R. Leoncavallo) El tenor català interpreta cançó napolitana amb l’Orquestra Simfònica del Liceu. Recordatori del seu ampli repertori operístic (Faust, Don Carlo, La Favorita, La Bohème…). Salut i vida quotidiana Vitamines i immunitat Vitamina E: antioxidant liposoluble clau per a membranes cel·lulars, teixits i sistema immunitari; col·labora en la formació d’eritròcits i en la funció de la vitamina K. Vitamina K: coagulació; dèficit pot implicar hemorràgia. Recomanació: aliments rics en vitamina E per protegir de radicals lliures. Etiqueta esportiva Crítica a l’hàbit d’alguns futbolistes d’escopir a la gespa; comparació amb altres esports i menció a l’esport femení. Tecnologia i societat Evolució dels mòbils i mercat global A Espanya, venda massiva des de 1992 (Jocs de Barcelona). De terminals cars a smartphones ubiquitaris. Canvi de lideratge de marques històriques (Motorola, Nokia) a fabricants asiàtics; debat sobre finançament, compra d’empreses i deslocalització. Apple com a cas de tecnologia i marca premium; cues d’obertura i diferència de preus (ex.: tablets 250–300 € vs. ~900 € d’Apple). Consum i costos ocults Anècdota d’una tablet “gratuïta” amb cost fiscal alt (retribució en espècie). Avantatges i inconvenients dels smartphones Pros: comunicació immediata, internet, fotos i missatgeria, innombrables apps. Contres: despesa recurrent, sensació de vigilància i pèrdua d’intimitat, mala etiqueta en espais públics. Xarxes socials i informació Reflexió sobre privacitat a Facebook/Twitter i la permanència del que es publica. Precaució amb Viquipèdia: molt útil, però cal verificar informació; possibles inexactituds. Benestar i exercici Zumba: punts forts i límits Orígens: mètode de Beto Pérez i expansió global; ritmes llatins (salsa, merengue, cúmbia, reggaeton). Pros: cardiovascular moderat, divertit i socialitzador, ajuda a cremar greix i allibera endorfines. Contres: exigeix coordinació, i no és per guanyar força o massa muscular. Recomanacions: ajustar durada i intensitat a l’edat i condició; combinar amb treball muscular per salut postural. "Deixa els exercicis i apunta’t a la festa" — lema representatiu de l’enfoc lúdic. Salut musculoesquelètica Artrosi: consells pràctics Malaltia per desgast del cartílag (genolls, malucs, mans, esquena): dolor i limitació. Estratègies: • Exercici moderat diari (10–20 min caminar o bici en pla; aquàtics o balneari per descarregar articulacions). • Evitar el dolor: descans 2–3 dies si s’agreuja, sense forçar ni moviments bruscos. • Control del pes: el sobrepès és un gran enemic. • Tècniques de calor/fred: 20–30 min/dia per alleujar. • Higiene postural: matalàs ferm, cadires d’esquena recta, canviar de postura sovint. • Ajuts: bastó al costat indicat, sabates fermes i sense cordons, utensilis de mànec ample, carretons per carregar. • No automedicar-se: seguir prescripció mèdica (AINEs, analgèsics, etc.). Cloenda Agraïments a l’audiència i a l’equip tècnic; recordatori d’horaris. Desitjos de bona salut i retrobament a la propera emissió.

Resum general Un magazine local i coral amb to proper i divulgatiu. Després d’una introducció marcada pel Dimecres de Cendra i la ressaca de Carnestoltes, el programa recorre diversos blocs: cinema (Gaudí i Goya, amb l’èxit de “Truman” de Cesc Gay); efemèrides i curiositats (daltònisme, renovació cel·lular, impacte de les vacunes a la guerra franco-prussiana, plantes medicinals i rècord de càlcul renal); agenda local (exposicions i ajuts socials); literatura i televisió (Donna Leon i el comissari Brunetti) amb una conversa àmplia sobre Venècia (història, acqua alta, turisme i sostenibilitat); un monogràfic sobre el Parc Güell amb una lectura d’Ignasi Viladevall que destaca la fusió entre natura i arquitectura a l’obra de Gaudí; una peça musical central, “Summertime” de Gershwin; i un doble espai de salut (beneficis dels fruits secs i cura de la pell a l’hivern, amb consells pràctics i helioteràpia). Es tanca amb agenda de gent gran (calçotada) i una cita final sobre educació. Temes principals Cinema: Premis Gaudí i Goya • “Truman” de Cesc Gay com a gran triomfadora als dos guardons • Reflexió sobre la durada de les cerimònies i l’estat del cinema català Curiositats i salut pública • Diferències de percepció del color i daltònisme (homes vs. dones) • Renovació cel·lular: intestí vs. neurones • Eficàcia de les vacunes: cas històric de la verola a la guerra franco-prussiana (1870–71) • Plantes medicinals i el compendi de l’OMS • Rècord d’una pedra al ronyó extreta el 1952 Cultura i ciutat • Donna Leon, el comissari Brunetti i la sèrie a 8TV • Venècia: bellesa, acqua alta, pressió turística, història de la Sereníssima i estratègies de mobilitat • Parc Güell: lectura d’Ignasi Viladevall sobre Gaudí i la unió natura-arquitectura, patrimoni i gestió de visites • La síndrome d’Estendhal davant de grans concentracions d’art (Florència, Salamanca) Música • “Summertime”, de l’òpera popular nord-americana Porgy and Bess (George Gershwin) Salut i benestar • Fruits secs: valor nutricional, classificació (i el cacauet com a lleguminosa), al·lèrgies i formes de consum • Pell a l’hivern: hidratació, barrera hidrolípica, fotoprotecció, tèxtils naturals, evitar canvis bruscos de temperatura i millores d’hàbit a casa; apunt d’helioteràpia Agenda local i comunitària • Exposició “Persona” (Can Ginestà i Casal de Joves) • Ajuts municipals a subministraments i lloguer (2015) • Exposició de Mari Àngels Abad (Esplugues) • Calçotada de l’Associació de Gent Gran Idees clau “Truman” de Cesc Gay concentra el reconeixement als Gaudí i Goya, mostrant bon moment creatiu malgrat dificultats (IVA, finançament). Vacunes: evidència històrica a favor de la immunització (mortalitat per verola molt menor al bàndol prussià vacunat). Gaudí i el Parc Güell: fusió de natura i arquitectura, disseny orgànic, patrimoni universal i necessitat de gestió de fluxos de visitants. Venècia: bellesa incomparable amb reptes d’acqua alta, humitat, pressió turística i sostenibilitat urbana. Salut: fruits secs com a aliment d’alta densitat nutricional i pell a l’hivern amb protocols d’hidratació, protecció solar i ambientals. “Si eduquem correctament els nens d’avui, no haurem de castigar els homes de demà.” Glossari ràpid Síndrome d’Estendhal: malestar emocional davant d’una acumulació d’art/estímuls estètics molt intensa. Barrera hidrolípica: pel·lícula protectora de greix i aigua a la superfície cutània. Helioteràpia: aprofitament terapèutic de l’escalfor/llum solar controlada.

Panorama del programa • Revista magazine amb temes diversos: tradició (Candelera), efemèrides (Bob Marley), curiositats històriques i etimològiques, debats d’alimentació (estèvia), clàssica (Enric Granados), salut natural (jalea real, magnesi), opinió sobre el jovent i globalització, i viatge a Puigcerdà. Tradicions i refranys: la Candelera (2 de febrer) • Context litúrgic i popular: processó amb candeles, costums com guardar-les per tempestes o infantaments, i l’onomàstica de Purificació/Pura/Candela/Maria. • Saviesa popular i meteorologia: refranys que vinculen el temps amb la durada de l’hivern. "Si la Candelera plora, l’hivern és fora. Si la Candelera riu, l’hivern reviu." "Per la Candelera, gran fred o gebre." • Endevinalla humorística sobre el “segon dia de febrer” que… és el febrer. • Recordatori de Sant Blai (3 de febrer) i felicitacions d’onomàstiques. Efemèrides: Bob Marley (3 de febrer de 1945) • Naixement de Robert Nesta Marley. Figura clau del reggae i del moviment rastafari a escala mundial. • Èxits destacats: I Shot the Sheriff, No Woman, No Cry, Exodus, Could You Be Loved, Redemption Song, Three Little Birds… • L’àlbum compilatori “Legend” esdevé l’LP de reggae més venut de la història. Curiositats històriques i etimològiques • Numeració reial sueca: el primer Carles anomenat “Carles VII” sense precedents I–VI documentats. • Alfons XIII i l’himne: anècdota sobre la seva dificultat per reconèixer-lo i la “solució” amb un ajudant. • Resistència danesa al Tercer Reich: relat del rei que es posa l’estrella groga per solidaritat amb els jueus. • Etimologia de “dictador”: a Roma, dictador com a càrrec extraordinari i temporal per actuar amb rapidesa en emergències. • Calendari romà: l’agost (Augustus) s’equipara en dies al juliol, amb el febrer assumint l’ajust dels anys de traspàs. Ciència i alimentació: l’estèvia • Distinció clau: fulles vs. edulcorant processat. Legalment només s’autoritza l’ús del glucòsid d’estèviol (altament purificat) com a additiu; la venda de fulles per consumir és il·legal a Espanya (només ornamental). • Experts citats: Josep Miquel Mulet i Aitor Sánchez coincideixen que l’estèvia com a edulcorant és segura dins la ingesta diària admissible, però no té propietats terapèutiques provades. • Màrqueting del “natural”: l’“efecte etiquetatge” explica part de l’èxit; convé no abusar d’edulcorants “light” per evitar compensacions calòriques. • Apunts de seguretat: esment de compostos en fulles associats a possibles riscos (infertilitat, tensió arterial) segons fonts citades. Música per gaudir: Enric Granados (centenari de la mort) • Perfil: compositor i pianista lleidatà (1867–1916), figura de l’escola nacionalista catalana; gran tasca pedagògica. • Obres: Goyescas (òpera i suite pianística), Escenes romàntiques, Valsos poètics, Danses espanyoles, Maria del Carmen. • Context històric: mort al Canal de la Mànega després del torpedinament del Lusitania. • Audició: “El Pelele” (Goyescas) interpretat per Rosa Sabater (1974), pianista també desapareguda tràgicament en accident aeri. Relat local: el llac de Montcortès • Anècdota d’una moneda perduda i retrobada sota una nansa, per il·lustrar la imprevisibilitat de les aigües subterrànies. Autor/a: Assumpció Batalla. Salut i benestar: jalea real, herbes i magnesi • Jalea real: secreció de les abelles nodrisses, aliment exclusiu de la reina. Composició rica en aigua, proteïnes, aminoàcids, lípids i vitamines del grup B. Ús com a reconstituent per cansament físic i mental. • Precaucions: preferir-la pura; el ginseng pot augmentar la tensió i no és per a tothom. Recordatori d’interaccions d’herbes i fàrmacs (p. ex., anticoagulants). • Magnesi: mineral clau en el metabolisme energètic i rendiment muscular; la EFSA avala declaracions de salut. Possible suplementació si la dieta és insuficient. Opinió: els joves d’avui pensen com els d’abans? • Factors de formació del pensament: escola més preparada, llar amb nivell educatiu superior, mitjans que fomenten consciència ciutadana. • Conclusió: jovent d’avui, en termes generals, més assenyat i amb millor qualitat de vida que la generació anterior. • Mirada al futur: la globalització pot pressionar rendes i forçar hàbits més sostenibles; es deixa “en dubte” el balanç final del procés. Vida associativa: assemblea i activitats • Crònica de l’assemblea de la gent gran: alta participació, propostes d’activitats, crida a la inscripció i recordatori d’horaris d’atenció. • Avanç: organització de la calçotada i llista d’espera. Viatjant per Catalunya: Puigcerdà, cor de la Cerdanya • Nucli urbà: places unides, campanar (s. XVII), carrer Major per a vianants, miradors i rutes culturals (Sant Domènec, Museu Cerdà, ruta Ruiz Zafón). • Entorn i accessos: pont gòtic de Sant Martí, tren des de Barcelona, llac de Puigcerdà, estacions d’esquí (Masella, Alp, Molina), rutes cap a Andorra i França (tren groc, Montlluís, forn solar d’Odeillo, aigües termals). • On dormir i menjar: - Hotel Villa Paulita (4★ sup.) a la vora del llac, amb spa i esmorzar; preus a partir d’uns 180€ habitació doble. - Restaurant Camp Borrell (Meranges): cuina de referència a la Cerdanya, menú degustació aproximat 43€. Cloenda • Agraïments, horaris de reemissió i comiat de l’equip.

Resum general de l’episodi Programa variat amb actualitat, cultura, natura, salut i música. S’hi comenta el recent terratrèmol al nord d’Àfrica, l’ambient festiu del Carnaval de Venècia i l’arrencada de la temporada de premis de cinema (Gaudí, Goya i Òscars). A continuació, l’equip comparteix efemèrides, una secció de curiositats sorprenents, l’agenda d’hivern del Parc de Collserola i una conversa sobre senglars i seguretat. El tram central és un debat sobre l’ampliació del tramvia per la Diagonal de Barcelona, amb context històric, pros i contres i experiències personals. En l’apartat de salut, destaquen una peça sobre ansietat (què és, símptomes i quan demanar ajuda) i una altra sobre addicció als aliments processats. Es tanca amb un apunt musical dedicat a Giuseppe Verdi i el seu famós cor d’Il Trovatore. "Continuarem informant" sobre la polèmica del tramvia a la Diagonal. Actualitat i cultura Terratrèmol al nord d’Àfrica • Magnitud aproximada de 6,3 a l’escala de Richter, amb nombroses rèpliques (≥4 i ≥3). • Efectes percebuts a Andalusia (Màlaga, Sevilla, Granada i interior); esment de danys i ferits a l’àrea insular propera. • Reflexió: hi ha “terratrèmols” també de tipus polític. Carnaval de Venècia i temporada de premis • Inici del Carnaval de Venècia amb desfilada de gòndoles sota el pont de Rialto. • Setmanes de premis de cinema: Gaudí, Goya i Òscars, amb interès per la “catifa vermella” i l’espectacle televisiu. Equip, efemèrides i curiositats Presentació de l’equip i efemèrides • Salutacions a col·laboradors i ànims a un membre en recuperació ocular. • Efemèride: és el 27è dia de l’any; record del pianista Sabrià Cabaner (Sabadell, 1884). Curiositats que fan pensar • Antic Egipte: babuins ensinistrats per servir a taula. • Biologia: els pollets de paó/gall dindi neixen especialment dependents. • Horticultura: empelt i ennobliment en pomera (fins a 66 varietats en un sol arbre); casos en figuera; debat sobre cirerers borts. • Anatomia: la còrnia no té vasos sanguinis; obté oxigen directament de l’aire; esment de keratitis i trasplantament de còrnia. • Reumatisme i remeis antics: apiteràpia (picades d’abella) i fins i tot formiguers com a mètodes tradicionals (no recomanats avui). Natura i territori Agenda d’hivern del Parc de Collserola • Itinerari “Camins de natura a Barcelona” al pantà de Vallvidrera (fonts, biodiversitat i patrimoni). • Jornada “Els ocells que venen del fred” (iniciació a la identificació; alimentadors d’hivern). • “Descobertes en família”: passejada + taller/joc amb guies del parc. • Taller “Mamífers ocults a la serra: rastres i petjades”. Senglars i seguretat • Observacions recents de senglars urbans i riscos viaris (accidents, conductes imprevisibles, particularment amb cries). • Consell implícit: prudència en passejades i conducció nocturna a zones properes a Collserola. Debat ciutadà: tramvia per la Diagonal Context i història • Barcelona va recuperar el tramvia el 2004 (després de 31-33 anys sense servei), amb controverses inicials però bona acceptació d’usuaris. Proposta actual • Unir TramBesòs i TramBaix per la Diagonal per millorar mobilitat i qualitat de l’aire (reducció d’embussos i contaminació en episodis d’anticicló). Pros • Transport puntual, confortable i accessible; potencial de descarregar la Diagonal i incentivar el transport públic. Contres i inquietuds • Obres llargues i molestes; protestes veïnals i de comerciants; desviament de trànsit a carrers saturats de l’Eixample; cost estimat al voltant de 100 milions d’euros. • Recordatori de consultes i debats previs; crida a una decisió basada en projecte, pressupost i consens veïnal. “El temps dirà com s’acull” la connexió del tramvia per la Diagonal. Salut i hàbits Ansietat: què és i quan demanar ajuda • L’ansietat és una resposta adaptativa davant situacions percebudes com a perilloses o crítiques (exàmens, malalties, hipoteques, situacions laborals). • Símptomes freqüents: falta d’aire, molèsties gàstriques, mareig, taquicàrdia, sudoració, insomni, dificultat de concentració i alteracions afectives i sexuals. • Quan buscar ajuda: si el sofriment persisteix, limita la vida o resulta incontrolable; la intervenció professional és necessària. Addicció als aliments processats • Estudis (Univ. Michigan i Mount Sinai) assenyalen com a més addictius: pizza, xocolata, patates fregides, galetes, gelats, hamburgueses i begudes ensucrades; en el nostre context, també embotits. • Mecanisme: productes processats amb altes càrregues de sucres refinats, sal i greixos → impacte ràpid a la sang i estímul potent; pobres en fibra, vitamines i minerals. • Alternatives: aliments no processats (fruita, fruits secs, etc.) tenen perfils de sucres/greixos més equilibrats i sacien millor. Música Giuseppe Verdi – Il Trovatore (Cor de gitanos) • Apunt sobre Verdi i la tradició italiana en oposició al wagnerianisme. • Valor de les parts corals a les òperes (Nabucco, Aida, Il Trovatore). • Interpretació: Cor i Orquestra de La Scala de Milà, sota Claudio Abbado.