Resum Context i protagonista Entrevista a Anna Mosquera, professora de ioga a Barcelona (Bonaigua, Mibi i format online), sobre l’origen, la pràctica i els beneficis del ioga, amb un enfocament personal i pedagògic. Què és el ioga i com ha evolucionat Disciplina ancestral amb evidències cap al 2500 aC al Vall de l’Indus (l’actual frontera amb Pakistan). Evolució des de pràctiques de cants, pranayama i treball amb els elements fins al ioga modern. Arribada a Occident als anys 20 a través de deixebles de Krishnamacharya. Avui hi ha molts estils (p. ex., Hatha Yoga, Kundalini, Sivananda, Ashtanga, Iyengar, Vinyasa) i formats (presencial i online). Beneficis clau del ioga Físics: millora de la columna, flexibilitat funcional, alineació postural, menys lesions si es combina amb altres esports. Mentals i emocionals: gestió de l’estrès, millor son, regulació d’emocions. Respiració conscient (pranayama): base de la pràctica i eina útil en moments de tensió. El COVID va impulsar l’adopció i el descobriment del ioga per part de molta gent. Experiència personal d’Anna De formació, biòloga (15 anys de recerca al PRBB). Conflicte ètic amb el treball amb animals i canvi vital. Antic dolor d’esquena (fractura de còccix en l’adolescència) i proposta de cirurgia lumbar. Un any de pràctica intensiva (~5 h/dia): desaparició del dolor i millora objectiva en ressonància. Des del 2013, formació contínua en ioga. Com entén i ensenya el ioga El ioga és un camí de salut i sanació personal; cadascú va al seu ritme. No hi ha comparacions. La respiració acompanya el moviment; tècniques com el tancament altern de fosses nasals formen part de la pràctica. L’energia del grup aporta caliu i impuls; el format online afavoreix escoltar-se i pausar-se quan cal. Asana clau: Savasana (relaxació final). No és fàcil, però és imprescindible per integrar la pràctica. On fa classes Bonaigua (7–8 anys amb un grup consolidat). Mibi (c/ Ereter): estudi petit, materials naturals (parets de terra, terra de bambú) i ambient cuidat. Escoles (p. ex., Canigó) i format online (iniciat el 2020 i mantingut). Informació i horaris a Instagram: ana-jata-yoga. Consells per a qui comença Dona’t una oportunitat i prova diversos estils i professorats fins trobar el teu lloc. Amb 1 sessió setmanal ja es noten canvis. És complementari a altres esports: ajuda a lesionar-se menys i millora el rendiment. Ioga a casa Família nombrosa, tres filles que han practicat ioga a l’escola amb l’Anna. El marit, sense haver anat a classe, és «el més iogi» per filosofia de vida. Idees clau No competitiu: el ioga és un procés personal. Respiració com a eix de la pràctica i de la vida quotidiana. Savasana com a tancament essencial de cada sessió. Online i presencial són complementaris; tria el format que et faci constància. Cites destacades "No te compares con nada ni con nadie, para el yoga eres tú." "El yoga es salud para mí, un camino de sanación." "Savasana es la principal; no me voy de una clase de yoga antes de hacer esa."
Visió general Programa variat amb obertura musical i sumari, una entrevista extensa amb Anna Mosquera sobre el món del ioga (orígens, beneficis, respiració i estils), i el reportatge “Sense Anar Més Lluny” dedicat a Paig Mont, taller de decoració tèxtil a mida de Sant Just. Entre mig, diversos espais de promoció, campanyes institucionals i peces musicals. "El ioga eres tú... no et comparis amb ningú; és un camí de creixement personal." Entrevista: Anna Mosquera — Ioga, respiració i salut Origen i evolució del ioga • Disciplina ancestral amb evidències cap a l’any 2500 aC al Vall de l’Indus; pràctiques inicials vinculades a cants, invocacions i pranayama (respiració) • A Occident hi arriba a inicis dels anys 20 amb deixebles de Krishnamacharya, evolucionant fins als estils actuals Estils i pràctica contemporània • Diversitat d’estils per a diferents perfils i anatomies: Hatha, Kundalini, Sivananda, Ashtanga, Iyengar, Vinyasa… • Recomanació: provar més d’una classe i més d’un professor fins trobar l’enfocament que t’encaixi Beneficis físics i mentals (experiència personal) • Millora de l’alineació corporal i de la columna; reducció de dolor d’esquena • Cas personal: pràctica intensiva com a “rehabilitació” que va evitar una operació lumbar • Efectes sobre el son, l’estrès i la regulació emocional; la respiració conscient com a eix Respiració i consciència • La respiració (pranayama) és la base: acompanya el moviment i integra la pràctica • Tècniques com l’alternança de fosses nasals per calmar el sistema nerviós • Útil en situacions de tensió quotidiana; portar la consciència a l’ara i aquí Asana clau • Shavasana (relaxació final): postura fonamental i exigent si es fa bé; integra els efectes de tota la sessió Grup, ritme i no-competència • El ioga no és coreografia ni competició: cadascú a la seva esterilla, al seu ritme i estat del dia • L’energia del grup “empeny” positivament, però sense comparar-se Presencial vs. online • El format online va créixer amb la COVID-19: és una bona porta d’entrada i permet escoltar-se més • El presencial aporta energia de grup i correccions; són formats complementaris Vida, professió i família • De biòloga a professora de ioga; canvi vital i de valors • Ioga com a fil conductor familiar (fills i parella) i a l’escola; el marit, “yogui” per filosofia de vida "Aprendre a respirar et fa viure d’una altra manera." Sense Anar Més Lluny: Paig Mont — Decoració tèxtil a mida Què ofereixen • Especialistes en decoració tèxtil de la llar, tot a mida: cortines, cobrellits, fundes nòrdiques, coixins, colxonetes d’exterior, etc. • Valor afegit: assessorament personalitzat, presa de mides a domicili i acabats a mida del client Taller propi i rols • Disposen de taller propi al mateix establiment • Repartiment de tasques: Mari Àngels (confecció i teixits) i Montserrat (mides, logística i gestió) Adaptació a la COVID-19 • Tancament inicial i represa amb molta feina concentrada entre finals de maig i juliol • Protocols d’higiene: gel, mans, aforament reduït (entrada d’un en un), mascareta i distància Clientela i abast • Majoritàriament Sant Just i voltants (Sant Feliu), amb clientela fidel també de Barcelona i decoradors Procés i contacte • Visita, proposta a mida, selecció de teixits i confecció al taller • Web: paigmont.com | Telèfon: 930 104 168 Altres continguts i música Obertura i promocions • Obertura musical amb Roxette: How Do You Do • Espots de programes musicals (música sense etiquetes), serveis institucionals (012), i “Voluntariat per la llengua” Peça musical final • Avicii: Wake Me Up com a tram musical abans del tancament Punts clau • El ioga combina cos, ment i respiració per a salut integral i gestió de l’estrès • Shavasana és una peça clau per consolidar la pràctica • El comerç local (Paig Mont) destaca per l’ofici, el tracte personal i el producte a mida • Formats presencials i online de ioga: complementaris i adaptats al context COVID-19
Espai d’entrevistes a les persones responsables dels comerços del municipi. L’Ajuntament i les associacions de comerç (Desvern Comerç i Empresa, Dona i Empresa i el Mercat Municipal) han treballat conjuntament en la creació d’aquesta campanya.
Resum executiu S’ha inaugurat una nova aula d’estudi al Casal de Joves de Sant Just per donar resposta a la situació actual i a les necessitats d’exàmens. El servei és principalment per a joves però obert a tothom, amb reserva prèvia i mesures sanitàries estrictes. Estarà operativa fins al 24 de gener. "Volem proporcionar el màxim de serveis possibles" Funcionament i reserves Espai habilitat: sala Ovidi (pis de dalt) adaptada per a l’estudi. Reserva via Doodle (enllaç a la bio d’Instagram del Casal). Aforament màxim: 16 persones per franja (espai per a 20, però limitat a 16 per distància). Horaris: 10–14 h i 16–21 h cada dia. Tancat festius de Nadal. Dies 24/12, 31/12 i 5/1: tancament abans (horari de tarda reduït). Vigència del servei: fins al 24 de gener. "Apel·lem a la lògica" perquè tothom hi tingui accés. Mesures sanitàries i confort Entrades i sortides diferenciades. Signatura de declaració de responsabilitat. Distància i ventilació regular, equilibrant confort tèrmic. Connexió Wi‑Fi disponible. Gestió de la demanda Reserva flexible: cadascú es pot apuntar a les hores necessàries. Es demana responsabilitat: no bloquejar franges si no s’usaran. Si la demanda augmenta, s’estudiaran límits d’hores per persona. A qui s’adreça Pensada sobretot per a joves en època d’exàmens. Oberta a qualsevol persona si hi ha places disponibles. Serveis complementaris actius del Casal Espais per a treballs en grup i deures (servei ja existent, ara amb més demanda). Assessorament a joves en: Mobilitat internacional. Cerca de feina, CV i temes laborals. Suport emocional (amb el servei L’Enllaç). Cursos i tallers: S’han reprès presencials amb aforament i mesures. Disciplines com aeris i circ tornen presencials (amb recuperació de classes perdudes). La resta s’han pogut fer online quan ha calgut. Serveis temporalment aturats Espai lúdic d’entrada: ping‑pong, consoles i jocs de taula. Bucs d’assaig (coincideixen amb l’ús de l’aula d’estudi). Crida a la participació El Casal està obert a propostes: amb grups de 6–10 persones es poden muntar cursos (ex. zumba). "Volem que ens utilitzin" i que proposin allò que necessiten.
Resum general del programa Programa magazín amb forta orientació local. Es combinen informacions de Sant Just amb repàs de premsa, butlletins, meteorologia, entrevista sobre la nova aula d’estudi del Casal de Joves, secció musical amb les nominacions dels Grammys 2021, càpsula de comerç de proximitat, i secció de cuina dedicada a la carxofa. Es remeten també fragments de Catalunya Ràdio i el primer episodi del programa feminista La Tatera. Punts clau • Actualitat local: Fòrum Comarcal de Mobilitat (impuls a la mobilitat sostenible), campanya juvenil ‘Mou-te per Plaer’ (1-D), i taller de felicitacions de Nadal per a gent gran. • Covid i vacunes: dades de Catalunya amb repunt de velocitat de contagi, debat sobre desescalada i flexibilització del toc de queda per Nadal; el Regne Unit autoritza la vacuna Pfizer/BioNTech. • Meteorologia: arriba la primera irrupció forta d’aire fred; ambient d’hivern i possible baixada de la cota de neu. • Entrevista clau: el Casal de Joves obre una aula d’estudi (16 places, 10-14 h i 16-21 h) amb reserva via Doodle i mesures Covid. S’ofereixen també assessoraments i cursos. • Música: novetats (Eurovision Junior, nou disc de Bad Bunny amb Rosalía) i nominacions als Grammys 2021 amb polèmiques (The Weeknd, Bieber) i pronòstics. • Comerç local: Patxmont, botiga de decoració tèxtil de la llar, destaca el servei a mida i taller propi. • Cuina: receptes i tècniques amb carxofa (forn, bullida, conserva i hummus de carxofa). • Feminismes: remissió de La Tatera sobre el 25N (germanes Mirabal) i serveis d’atenció (PIAD). Cites destacades "El nostre segell és el valor afegit de poder-ho fer tot a mida" (Patxmont) "És una irrupció d’aire fred bastant potent… ambient d’hivern total" (Carles Rius) "El nostre paper és acompanyar la dona i oferir un espai de confiança" (Cristina Escudé, PIAD) Temes principals desenvolupats 1) Mobilitat i sostenibilitat (Baix Llobregat) • Fòrum Comarcal de la Mobilitat: 5 sessions, 13 ponents, èmfasi en caminar i bici, pacificació, aparcament, transport públic i descarbonització. 2) Salut pública i joventut • 1 de desembre (Sida): campanya comarcal ‘Mou-te per Plaer’ amb 3.600 preservatius distribuïts per punts d’informació juvenil. • Tallers de Nadal: activitat gratuïta per a gent gran amb kit recollida i videotutorial. 3) Covid-19, economia i societat • Dades: repunt de Rt (~0,9), risc de rebrot a l’alça; hospitalitzacions i UCI a la baixa. • Mesures: Govern planteja flexibilitzar toc de queda (24/12 i 31/12 fins a 1:30 h, 5/1 fins a 23 h) i trobades de fins a 10 persones. • Vacunes: UK autoritza Pfizer/BioNTech, arribada inicial de 800.000 dosis; debat a la UE sobre calendari. • Europa i Nadal: polèmica sobre pistes d’esquí (França, Alemanya i Itàlia volen tancar; Àustria, obrir amb limitacions). • Economia: caiguda de vendes de cotxes (>18% a Catalunya), atur estabilitzat però ERTO repunten; logística esdevé refugi immobiliari. • Barcelona: consolidació de 1.300 terrasses a calçada amb blocs ‘New Jersey’ temporalment. 4) Predicció meteorològica • Fred intens tota la setmana: màximes al voltant de 10–11 °C; mínimes baixant per sota de 5 °C en nits concretes. • Possibles nevades amb cota 600–800 m si arriba front (atenció dilluns/dimarts). 5) Casal de Joves – Aula d’estudi i nous serveis • Aula d’estudi (1/12–24/1): 16 places, de dilluns a diumenge 10–14 h i 16–21 h (excepcions vigílies festives). Reserva via Doodle (enllaç a IG del casal). • Mesures Covid: aforament, ventilació, entrades/sortides, declaració responsable. • Serveis: assessorament laboral i de currículum, mobilitat internacional, suport emocional; cursos (presencials en retorn post-tancament). 6) Música – Novetats i Grammys 2021 • Eurovision Junior: victòria polèmica de França (playback); Espanya 3a (Soleá, 9 anys, “Palante”). • Bad Bunny: tercer disc de l’any (“El Último Tour del Mundo”), col·laboració amb Rosalía; to més experimental. • Grammys: nominacions amb polèmica: The Weeknd sense candidatures; Justin Bieber es queixa de la categoria pop; Dua Lipa, Taylor Swift, Beyoncé i Doja Cat entre les destacades. 7) Comerç local – Patxmont • Decoració tèxtil de la llar a mida (cortines, cobrellits, fundes nòrdica, coixins, colxonetes d’exterior) i taller propi. • Adaptació a la pandèmia: bona represa amb feina concentrada; mesures d’higiene i control d’aforament al comerç. 8) Cuina – Carxofa (producte de temporada) • Forn: carxofa sencera embolicada, cocció suau (130–150 °C, ~1 h). • Bullida: amb mitja llimona i sal, tallada a quarts; evitar que ennegreixi. • Conserva: coure una mica menys, pot esterilitzat, cobrir amb oli d’oliva suau i bany maria 30–45 min. • Hummus de carxofa: base d’hummus tradicional amb tahina + polpa de carxofa (colada per treure fibra). 9) La Tatera – 25N i serveis d’atenció • Origen del 25N: germanes Mirabal (assassinades el 1960) i institucionalització per l’ONU (1999). • PIAD Sant Just (Cristina Escudé): acompanyament integral i confidencial per a dones, assessorament i derivació a la xarxa. • Recomanacions: pel·lícula “La teta asustada”, llibre “Teoria King Kong” i cançó “I tu sols tu” (El Diluvi).
Un programa al meu gust. La música que em desperta sentiments i emocions. Música clàssica, jazz, new age, etc. La paraula, la poesia introdueix la música.
Xerrem de cinema, de les pel·lícules que us agraden, de les nostres, festivals, premis, pelis dolentes, de bones, etc. Amb Laia Vidal, Dani Martinez i Raúl N. Cortés.
Visió general • Programa magazine amb diverses seccions: pensament modern (somnis), entrevista a una hípica local en temps de COVID, espai de podologia (deformitats digitals del peu, part 2) i butlletins d’actualitat (Europa, Catalunya, esports i notícies de Sant Just). • Inici musical amb “All About That Bass” i sumari del dia; diferents falques i separadors entre trams. Tema 1 — Pensament modern: Somnis, ciència i interpretació Què se sap científicament dels somnis • Tothom somia, però no tothom ho recorda; hi ha somnis lúcids (ser conscient que somies mentre dorms). • Fundacions científiques: el 1953, Nathaniel Kleitman i Eugene Aserinsky identifiquen els moviments oculars ràpids; el 1957, William Dement relaciona somnis amb fases del son i distingeix fase REM i no-REM. • La fase REM (Rapid Eye Movement) presenta activitat cerebral intensa, moviments oculars, augment de ritme cardíac i activació muscular. S’hi consoliden records de la memòria a llarg termini. • Evidències recents: també es pot somiar en fase no-REM, encara que el somni viu és més habitual a REM. • Beneficis fisiològics: en nens, la qualitat del son afavoreix creixement i desenvolupament; en adults, ajuda a reparar teixits i sistema immunitari. Dormir bé és molt reparador. Funcions dels somnis i teories • Funció principal: equilibri emocional i consolidació de l’aprenentatge diari (Stephen LaBerge/UCS). La ment “organitza” records i experiències. • Teoria de Francis Crick i G. Mitchison: "Somiar és per oblidar" • El cervell faria un “filtratge” tipus ordinador per retirar informació irrellevant i mantenir l’important. • Perspectiva psicològica: Freud entén l’oníric com a via reial cap a l’inconscient, on es vehiculen desitjos, tabús i contradiccions del superjò. • Desmuntant mites: les premonicions no tenen base científica; els somnis combinen experiències passades i desitjos latents. Somnis lúcids i recordar el que somies • Somni lúcid: ser conscient del somni mentre dorms (no és somiar despert). • Per recordar millor els somnis: donar-se 5 minuts en despertar amb els ulls tancats per recuperar el fil; algunes persones anoten els somnis. Tema 2 — Entrevista: Hípica Sol Solet en temps de COVID-19 • Durant el confinament: ERTE parcial i torns del personal per treure i cuidar els 58 cavalls; els de paddock es mouen sols; la resta, sortides gairebé diàries. • Adaptació a normatives: distança assegurada (pistes àmplies), higiene de mans i material; els usuaris han estat molt respectuosos. • Després del confinament, més interès de famílies: esport a l’aire lliure percebut com a molt important; Sant Just i Collserola, un entorn ideal. • Missatge clau: l’hípica no és un esport elitista; es pot provar amb classes esporàdiques. El contacte amb el cavall és terapèutic i enriquidor. Tema 3 — Podologia: Deformitats digitals del peu (part 2) Tipus i símptomes • Tipologies principals: dit en garra (3 articulacions afectades, forma de garfi), dit en martell (articulació mitjana flexionada) i dit en maça (articulació distal afectada). • Símptomes habituals: callositats/hiperqueratosis a zones de fricció, inflamació articular, dolor amb calçat i amb l’activitat física. Causes freqüents • Calçat estret i talons (pressió a l’avantpeu); ús de calçat heretat que no s’ajusta al peu; coexistència de juanets (hallux valgus) que desplacen i sobrecàrreguen els dits centrals; peu cavu i descompensacions musculars. Tractaments • Si la deformitat és flexible (especialment en infants/adolescents): - Òrtesis de silicona personalitzades per alinear i protegir. - Canvi de calçat a puntera ampla i materials tous. - Plantilles per descàrrega i reequilibri (especialment en peus cavus). - Estiraments d’extensors/flexors per evitar l’agarrotament. • Si la deformitat és rígida: els tractaments conservadors alleugen el fregament, però no redrecen el dit. En casos de dolor, úlceres (p. ex. pacient diabètic), o limitació funcional: cirurgia com a recurs indicat. • Criteri general: no operar només per estètica; decidir amb el pacient segons dolor, funcionalitat i evolució, i mantenir sovint tractaments complementaris postcirurgia (p. ex., plantilles). Actualitat i butlletins • UE — Euroordres: la Comissió de Llibertats del Parlament Europeu proposa ampliar l’extradició automàtica a delictes contra la integritat constitucional comesos amb violència; passa a ple al desembre/gener. Context del cas Puigdemont. • Catalunya — COVID: dubtes per canviar de fase a la desescalada per repunts del risc de rebrot i Rt; es demana prudència de cara al pont de la Puríssima. • Successos (Alemanya): atropellament intencionat a Trèveris (morts i ferits). • Judicial: confirmades condemnes en el cas de la Guàrdia Urbana (Rosa Peral i Albert López). • Cultura: Netflix estrena “The Prom” (Meryl Streep, Nicole Kidman, James Corden). • Esports: el Barça dona descans a Messi, Coutinho i Ter Stegen a Champions; altres partits destacats (Reial Madrid, Atlètic, Liverpool, Ajax). UEFA Team of the Year amb vuit blaugranes del femení; passos cap a la professionalització del futbol femení la pròxima temporada. • Sant Just: campanya de Nadal “Vestim de Nadal Sant Just” i concurs d’aparadors; debat polític local sobre modernització de l’Ajuntament; crida del Centre d’Estudis Comarcals per a recerca en economia social i cooperativisme al Baix Llobregat. Falques i separadors • “Sense anar més lluny”: promoció del comerç de proximitat a Sant Just. • Voluntariat per la Llengua i altres promos musicals/continuïtat (smooth jazz, “M de Música”). • Diversos separadors humorístics i un extens loop de tancament (“Bona nit”).
Espai d’entrevistes a les persones responsables dels comerços del municipi. L’Ajuntament i les associacions de comerç (Desvern Comerç i Empresa, Dona i Empresa i el Mercat Municipal) han treballat conjuntament en la creació d’aquesta campanya.
Context i idees clau Entrevista a Laia Flotats (Junts per Catalunya i Plataforma Alcaldia Republicana) sobre l’actualitat de Sant Just. Nou alcalde, Joan Bassaganyes (PSC), després de la dimissió de l’anterior per motius de salut; Junts manté la mà estesa però reclama canvis de fons en governança i participació. Repàs al ple de novembre: taxes, programes de suport empresarial, personal, urbanisme i serveis. Focus en comerç local de cara a Nadal (marketplace i promoció al carrer) i en policia de proximitat. "Si hem de seguir tenint més del mateix, aleshores tindràs oposició crítica." Investidura i governança Nou alcalde i disposició a col·laborar Després de 16 anys amb el mateix alcalde, s’ha produït relleu a l’alcaldia per motius de salut. Junts ofereix col·laboració en les decisions difícils, sobretot per la crisi de la Covid-19. Canvi de maneres: participació i transparència Reclam de més informació, consulta i incorporació d’aportacions de tots els grups. Crida a lideratges més oberts, transparents i participatius, alineats amb els temps actuals. Proposta de parlar els projectes estratègics amb tot el consistori, no només amb els partits de govern. Reptes de modernització municipal Administració digital i comunicació Necessitat d’una web municipal moderna i tràmits més àgils i transparents. Més difusió de l’activitat d’entitats locals i vida associativa. Polítiques per col·lectius i participació ciutadana Gent gran: evitar que l’oferta es concentri només en qui usa equipaments; ampliar l’abast. Joventut: revisar i potenciar el Casal i l’oferta més enllà del seu marc. Pressupostos participatius i urbanisme participatiu per implicar la ciutadania: • Quan més participen els veïns, més s’ho fan seu i més se’n responsabilitzen. Ple de novembre: economia, personal i urbanisme Taxes i ordenances fiscals Canvis aprovats: no pujar zona blava i verda per vehicles amb etiqueta ecològica; augment de taxa per caixers automàtics. Junts s’absté: rebutja pujades (venen d’oposar-se a un 2% d’IBI), però veu amb bons ulls incentivar vehicles menys contaminants. Suport a empreses i emprenedoria Modificació de crèdit per programes de Centres Locals de Serveis a les Empreses (canvi de model de la Diputació). Abstenció per manca de claredat en el canvi de programa i adscripció de personal. Personal municipal Valoració de llocs de treball (VPT): Junts manté abstenció prudent en temes de personal per manca d’informació del dia a dia. Urbanisme i manteniment Pròrroga d’un any del contracte de Unitat d’Intervenció Ràpida (ACSA) amb intenció de relicitar. Junts demana participar en el disseny de la nova licitació. Serveis a les persones Mobilitat internacional (joves): rectificació tècnica d’una pròrroga; vot favorable. Cobertura sanitària d’actes: reorientar hores d’ambulància (menys actes per Covid) a formació Covid a escoles; vot favorable. Comerç local i campanya de Nadal Marketplace i agilitat administrativa Suport al marketplace local (petició històrica dels comerciants), però massa tard per Nadal si no s’accelera. Demanda de més diligència: el projecte es parla des de l’estiu i cal que funcioni ara. Presència al carrer i promoció Fomentar impactes de carrer: banderoles, senyalització, campanyes visibles, aprofitant afluència local per restriccions. Policia local i convivència Model de proximitat i tracte ciutadà Reclam d’una policia amable i de proximitat; arriben queixes de tracte en alguns casos. Impulsar el model de barri, modernitzat, amb bones formes i atenció propera. Tancament Cloenda de l’entrevista i pas a música i publicitat, amb anunci del següent espai de natura i medi ambient.
Resum general • Programa magazine de Sant Just Desvern amb informatius locals, especial del Dia Mundial de la Sida, portades i butlletins, el temps, una entrevista política de fons amb Laia Flotats, espai de cuina, cultura, comerç local i memòria oral. • Punts clau: - Brot de Covid-19 a la residència Nostra Senyora de Lourdes (17 residents, 2 monges i 4 treballadors; casos asimptomàtics; visites suspeses). - Aula d’estudi del Casal de Joves oberta (reserva prèvia; aforament 16) i concurs de decoració de Nadal a balcons i façanes. - Dia Mundial de la Sida: conscienciació, diferència entre VIH i Sida, prevenció i lema 2020 (“Solidaritat mundial, responsabilitat compartida”). - El temps: entrada d’aire fred notable; cota de neu fins als 600 m; cap de setmana amb màximes < 10 ºC. - Entrevista amb Laia Flotats (Junts): crida a la transparència, modernització de l’Ajuntament, participació ciutadana, ambició en polítiques de joventut i gent gran, i proximitat policial; posicionament sobre taxes i suport al comerç. - Comerç local: focus a l’Hípica Sol Solet (equitació, equinoteràpia, adaptació al Covid, demanda creixent d’activitats a l’aire lliure). - Efemèrides i Sant Justenques: retrat d’Amàlia Barriel, històries de comerç i ofici (matalasseria) a Sant Just. "És un dia especial... és el Dia Mundial de la Lluita o d’Acció contra la Sida" (apunt editorial del programa) Notícies locals (primera hora) Aula d’estudi del Casal de Joves • Horari ampli (cada dia, 10–14 h i 16–21 h) fins al 24/01; tancat festius principals. • Aforament: 16 persones; reserva via Doodle (xarxes del Casal); la sala d’estudi de la Biblioteca Joan Margarit continua tancada per Covid. Concurs de Nadal (balcons, finestres, façanes) • Inscripcions: 1–11 de desembre; jurat professional (disseny, interiorisme, restauració i fotografia). • Premis: 3 individuals i 1 a millor comunitat; comunicació de guanyadors el 9/01/2021. • Iniciativa per dinamitzar el poble i el comerç en un Nadal amb menys actes multitudinaris. Covid-19 a residències • Brots i estat de color segons el pla de la Generalitat: - Nostra Senyora de Lourdes: brot actiu (17 residents, 2 monges, 4 treballadors; asimptomàtics; visites suspeses). - Cral: torna a verda (brot superat). - Cuidem: verda. - Vitàlia: pendent d’una prova; visites restringides per precaució. Dia Mundial de la Sida Conscienciació i context • Primer dia de salut reconegut globalment (des de 1988, per l’OMS). • Lema 2020: Solidaritat mundial, responsabilitat compartida (en ple context Covid-19). VIH vs. Sida (clau conceptual) • VIH és el virus; Sida és la síndrome avançada quan el sistema immunitari queda compromès. • Amb diagnòstic precoç i tractament antiretroviral, moltes persones amb VIH no desenvolupen Sida. Transmissió i prevenció • Vies: relacions sexuals sense protecció (vaginal/anal), sang (agulles/xeringues compartides), embaràs/alletament. • No es transmet per saliva, compartir estris, aliments o abraçades. • Prevenció: ús del preservatiu, proves diagnòstiques, informació i reducció d’estigma. Portades i butlletins Portades del dia • Innovació i R+D: bretxa amb la UE; Portugal, Grècia i Polònia guanyen posicions. • Vacunes Covid-19: Moderna sol·licita autorització d’emergència (UE i EUA). • Política i economia: pactes al Poder Judicial, fiscalitat autonòmica i mobilitat al pont. • Esports: precampanya al Barça, Champions i actualitat poliesportiva. Butlletins • Catalunya: risc de rebrot > 200; velocitat de contagi (Rt) ~0,84; hospitalitzacions i UCI lleugerament a la baixa; defuncions notables. • Mobilitat: previsions de moviments pel pont; crida a la prudència per no comprometre el Nadal. El temps (Carles Rius) • Entrada d’aire fred progressiu: fred humit ara, però notablement més intens dijous–diumenge. • Cota de neu: avui 1.600 m (baixa a 1.400 m), i divendres ~600 m (esporàdicament més baixa al nord). • Cap de setmana: màx. < 10 ºC; mínimes 2–4 ºC; ambient de ple hivern. Possible període anticiclònic i sec a la segona quinzena de desembre. Entrevista política: Laia Flotats (Junts per Catalunya – PAR) Context • Nou alcalde: Joan Basagañes (relleu després de 16 anys); Flotats ofereix mà estesa però reclama canvis de fons. Eixos principals • Transparència i participació: compartir projectes estratègics amb tots els grups; impulsar pressupostos participatius i urbanisme participatiu. • Modernització municipal: web més usable, tràmits menys feixucs, millor difusió de l’activitat associativa. • Joventut i gent gran: ampliar oferta més enllà del Casal de Joves; atenció també a la gent gran no vinculada al Mil·lenari. • Policia de proximitat: reforçar un model amable i de barri; millorar el tracte a la ciutadania. • Fiscalitat i suport econòmic: - Abstenció en modificacions de taxes (incentius a vehicles amb etiqueta ecològica; recàrrec a caixers). - Dubtes sobre canvis en programes de la Diputació (demana més claredat informativa). - Reclama agilitat en el marketplace local i promoció al carrer (banderoles, senyalística, impactes). "Estem al segle XXI: la gent demana participar més; si s’implica, s’estima el projecte i se’n responsabilitza." Cuina i cultura Receptes • Trinxat de la Cerdanya (amb toc de carbassa, fulles de col de Brussel·les i bròcoli). • Bacallà amb tomàquet i ceba (forn, amb allioli final). Cultura i mitjans • Ángela Molina, Goya d’Honor (6 de març): reconeixement a una carrera de +4 dècades. • The Crown: el Govern britànic demana avisos de ficció per evitar confusions en públic jove. Comerç local: Hípica Sol Solet (Camí de Can Biosca) • 58 cavalls i ponis; escola d’equitació per a nens des de 3 anys fins a adults; equinoteràpia; formació (grau mitjà CAFEM). • Covid-19: reorganització d’horaris i equips; activitat a l’aire lliure amb distància i higiene; auge d’interès per esports outdoor. • Equip de 6 professionals; fort arrelament a Sant Just i Collserola. Efemèrides i memòria local Efemèrides (1 de desembre) • De Rosa Parks (1955) al primer cas oficial de Sida (1981) i altres fites històriques globals. Sant Justenques – Amàlia Barriel • De Higueres (Castelló) a Sant Just: vida de comerç de proximitat (matalasseria) amb el seu marit, Jesús. • Oficis i comunitat: fiar, terminis, confiança i servei; evolució dels matalaços (llana → molles i marques). • Testimoni d’arrelament local i transformació del teixit comercial. Cloenda • Recordatori de butlletins (13 h) i magazí de tarda; comiat fins l’endemà a les 10 h.
Visió general Episodi de to nocturn i minimalista, centrat en una única intervenció substancial on el locutor estableix una metàfora poderosa: les plataformes de streaming —amb èmfasi en Filmin— funcionen com un disc d’or a la bodega del Voyager 1, una prova perdurable de la nostra presència i memòria cultural. Metàfora central La comparació situa serveis com Netflix, HBO, Amazon Prime i el mateix podcast dins d’un marc de preservació cultural i curació que transcendeix la simple distribució de continguts. Filmin és destacada com a exemple principal d’aquesta funció de custòdia. Temes principals Plataformes de streaming i preservació cultural: valor cultural més enllà de l’entreteniment. Filmin com a referent: èmfasi especial en el seu paper curatorial. Metàfora espacial: el disc d’or del Voyager 1 com a símbol de memòria col·lectiva. To i forma: estructura performativa amb un bucle de “Bona nit” que obra i tanca l’episodi. Punts clau • Es citen Netflix, HBO, Amazon Prime, el propi podcast i, sobretot, Filmin. • La metàfora del disc d’or del Voyager 1 subratlla la idea de testimoni cultural per al futur. • L’episodi combina contingut conceptual condensat (al minut 3) amb un comiat prolongat basat en la repetició de “Bona nit”. Cites destacades "Netflix, HBO, Amazon Prime, el podcast d'empanada cultural mateix, però sobretot Filmin, que han esdevingut aquest disc d'or que va a la bodega del Voyager 1 per demostrar que, si potser ja no hi som, almenys hi vam estar en algun moment." Conceptes clau • disc d’or (metàfora de memòria cultural) • curació cultural i preservació • plataformes de streaming com a arxiu viu Estructura i ritme (marcatge temporal) • 0–179 s: Salutacions inicials amb repeticions de “Bona nit”. • 180–193 s: Nucli temàtic — metàfora del disc d’or i rol de les plataformes (especialment Filmin). • 193–3612 s: Tancament performatiu amb el bucle de “Bona nit” que s’estén fins al final.
Audició de sardanes amb comentaris sobre les peces que s’escolten. A la meitat del programa, s’inclou normalment una curta notícia relacionada amb el món de la sardana.
Idea general del programa • La Plaça Mireia arrenca amb un homenatge a Michael Jackson per l’aniversari de Thriller i presenta el sumari del dia. • Espais principals: Meteo Sant Just (onada de fred i refranys de Sant Andreu), mots i toponímia local (Rodamots i carrers), entrevista de comerç (naturopatia amb Gina Pol) i tertúlia esportiva (Barça: lesions, Griezmann, Mingueza i eleccions del club). Introducció i efemèride • Obertura musical amb «Billie Jean» per recordar que el 1982 es presentava Thriller, l’àlbum més venut de la història. • Sumari d’espais del programa 654 i benvinguda al desembre. Meteo Sant Just — Onada de fred, boires i refranys de Sant Andreu Punts clau • Entren dues bosses d’aire fred des del nord d’Europa que portaran una baixada radical de temperatures del dimecres en endavant. • Context sinòptic: depressió potent davant la costa del Marroc mirant cap a Canàries + anticicló de les Açores una mica desplaçat; això obre la porta a aire polar que baixa per Illes Britàniques cap a la Península. • Situació immediata: humitat elevadíssima, boires baixes (Costa Brava al matí i possible Maresme/Barcelonès/Baix Llobregat a la nit). Termòmetre de la setmana (aprox.) • Dimarts: més núvols, algun ruixat feble a la matinada de dimecres (1–3 l/m²). Màximes 13–14 °C. • Dimecres: calbot d’hivern. Màx. ~10 °C; mín. 4–5 °C. • Dijous–divendres: més grisos; màx. 10–11 °C. Nit de divendres a dissabte: mínima 2–3 °C (la més freda). • Cap de setmana: amb sol, màx. 7–8 °C. Ambient clarament hivernal. Refranys i tradició (Sant Andreu) • «Per Sant Andreu, pluja o neu o fred molt greu»; «nit llarga i dia breu»; «per Sant Andreu, la neu al peu». La realitat de la setmana s’hi ajusta. Mirada a desembre (models estacionals) • Europeus: desembre per sota de la mitjana tèrmica i més plujós del normal a Catalunya (especialment primeres dues setmanes). • Americans: més suau i sec. Es farà seguiment comparat. «A mesura que ens acostem al cap de setmana, el fred es farà més viu.» Mots i cultura — Rodamots, frase de la setmana i carrers de Sant Just Paraules del dia (amb Pep Quintana) • almàssera (o «trull»): molí d’oli on es molen olives per obtenir-ne l’oli; d’origen àrab. • deliquacent: cos que s’acaba tornant líquid en absorbir humitat; per extensió, «vaga o difusa». • garneu/garneua: qui actua amb mala fe o astúcia malintencionada; etimologia lligada al «gruny» i a un peix que «grunyeix» en pujar-lo a la barca. • escurrialles: restes, darreres gotes d’un líquid en un recipient. • tostar: picar (p. ex., a la porta); d’origen onomatopeic («tostus»). Frase de la setmana «Si l’aspirant a lector manca completament de passió i de paciència —passió d’artista i paciència de científic— difícilment gaudirà amb la gran literatura.» — V. Nabokov Carrers i topònims (miscel·lània local) • Avinguda del Baix Llobregat: tram que connecta amb l’A-2 i s’allarga fins Sant Joan Despí; marc de la reordenació comarcal (pertinença al Baix Llobregat). • Baixada de la Creu: passatge escalonat que uneix la Creu del Padró amb el carrer Sant Josep. • Baixada del Mas: camí entre el camí de Can Candeler i el passeig de la Muntanya; accés a horts municipals i entorn rural urbà. Notícies (Catalunya Ràdio i Sant Just) Catalunya Ràdio • Interior preveu sortides de pont i reforça controls; es manté confinament municipal cap de setmana. • El govern espanyol obre la porta als tests d’antígens per viatjar (pendent aval UE). • Debat de pressupostos al Congrés. • Innovació cultural: concerts virtuals amb compra d’entrades i escenaris digitals. • Esports: Messi homenatja Maradona (targeta susceptible de ser retirada), estat de lesionats del Barça, Laporta es presenta. Sant Just • Joan Basagañes (PSC) escollit nou alcalde (govern PSC + Movem). • Actes del 25N (tallers i streaming) i Premi Sambori Òmnium de narrativa escolar. Comerç i salut — Naturopatia amb Gina Pol (Servei Integral de Salut) Els 3 eixos del mètode • Nutrició neta: més enllà de la dieta, fer depuracions d’òrgans (fetge, còlon, pulmons...). • Teràpies naturals: aromateràpia, flors de Bach, etc., personalitzades. • Sistema nerviós: equilibrar-lo per gestionar millor l’estrès i protegir la salut. Diagnosi i Covid • Ús de la iridologia (observació de l’iris amb lupa) —més complexa amb EPIs; part del seguiment s’ha fet online (WhatsApp/Zoom) amb pèrdua de la part diagnòstica ocular. Demanda i casos • Perfil freqüent: dones 35–45 anys que busquen assessorament nutricional i control de pes; casos d’ardors (hèrnia de hiat), angoixa infantil (flors de Bach). • Consell clau: reforçar sistema immunitari i hàbits abans d’esperar la vacuna. «Prevenir la salut és ara més important que mai.» Contacte • Centre al c. Carretera Reial, 106 (Servei Integral de Salut). Web amb recursos oberts: Naturopatia Gina Pol Borràs. Tertúlia esportiva — Barça: projecte, jugadors i eleccions Debats principals • Projecte en construcció sota Koeman: paciència amb resultats (Lliga i Champions, objectius realistes a curt termini). • Lesions: Piqué i Lenglet; aparició d’Óscar Mingueza (bromes amb «Sigüenza»), bon nivell i sortida de pilota. • Griezmann: millora de confiança, gol i moviments; rendiment quan hi ha un ‘9’ fixant centrals (Braithwaite). • Champions: visita al Ferencváros; el Barça ja classificat com a primer de grup. • VAR i penals: polèmica amb decisions recents i comparatives amb el Madrid. • Homenatge a Maradona: minut de silenci llarg i targeta a Messi que podria retirar-se (precedent Sergio Ramos 2007). • Eleccions Barça: noms forts Laporta i Víctor Font; discussió sobre models, continuïtat i projectes esportius. Apunts històrics • Maradona al Barça: títols recordats a l’antenna (Copa del Rei, Copa de la Lliga, Supercopa d’Espanya) i debat sobre la seva petjada esportiva al club. Destacats • Meteo: arriba una onada de fred amb mínimes de 2–3 °C la nit de divendres a dissabte i màximes de 7–8 °C el cap de setmana. • Cultura i llengua: paraules curioses com almàssera o garneu i frase de la setmana de Nabokov. • Salut: naturopatia enfocada a depurar, nodrir i calmar el sistema nerviós; diagnosi per iridologia. • Esports: Mingueza aprofita l’oportunitat; Griezmann creix; eleccions amb Laporta i Víctor Font en el focus.
