La Rambla és el magazín matinal de Ràdio d'Esbert que s'emet de dilluns a divendres de 10 a 13 h. Presentat per Núria García, el programa incorpora notícies locals, entrevistes, tertúlies i seccions sobre temes com la psicologia, cuina, esports i política. El programa convida també col·laboradors locals i entitats de Sant Just, amb un enfocament especial en l'actualitat cultural, literària i social del poble
Resum general En aquest episodi de "Veus de la Parròquia", el mossèn Xavier Sobrevia i en Rodrigo Martínez repassen una Pasqua molt participada i presenten una agenda intensa d’activitats comunitàries. Destaquen els batejos de tres infants vinculats a l’Hogar/Llar de Maria, la trobada arxiprestal al Papiol amb dues ponències clau, el Cafè amb Fe per fer comunitat, l’Hora Santa per la Vida, un concert solidari per l’Hogar de Maria, una sortida a Manresa a la Cova de Sant Ignasi i, per a l’estiu, el Camí de Santiago i els campaments Life Team. Punts clau • Setmana Santa molt participada: increment notable d’assistència i implicació en cants i celebracions, amb una jove batejada a la Vetlla Pasqual. • Servei a la vida i a la maternitat: batejos de tres infants (6 d’abril) de mares acompanyades per l’Hogar/Llar de Maria, que dona suport psicològic, social, espiritual i material. • Comunitat i corresponsabilitat: trobada arxiprestal (13 d’abril, El Papiol) amb ponències sobre el paper de laics i mossens i la necessitat d’evitar el clericalisme. • Vida i dignitat humana: Hora Santa per la Vida (21 d’abril) i record de la Jornada per la Vida: dir un gran sí a la vida en totes les etapes i contextos. • Cultura i solidaritat: concert solidari (28 d’abril, 12:00) amb el pianista Oriol Manyer per a l’Hogar de Maria. • Patrimoni espiritual: sortida a Manresa (1 de maig) a la Cova de Sant Ignasi, amb visita guiada i context històric dels exercicis espirituals. • Jovent i fe: Camí de Santiago (primera setmana de juliol, de Vigo a Santiago) i campaments Life Team per a ESO i Batxillerat. Detall dels temes Setmana Santa i Pasqua • Benedicció dels Rams i processó participada a la plaça; celebracions del Dijous i Divendres Sant, i Vetlla Pasqual (amb baptisme i primera comunió d’una jove). • Es constata més afluència i vivència espiritual que l’any passat. S’obre el temps de Pasqua (50 dies) amb diverses activitats pastorals. Batejos i Hogar/Llar de Maria (6 d’abril) • Bateig de tres infants (11:30) de mares acompanyades per l’entitat, activa a diverses parròquies. • Acompanyament psicològic, social, espiritual i material a dones embarassades, moltes d’origen estranger; finançament per donatius i professionals implicats. Trobada arxiprestal (13 d’abril, El Papiol) • Format: esmorzar, pregària, dues ponències, activitats infantils, Eucaristia i dinar (12 €). • Ponents: Mn. Emili Marlès (rector del Monestir de Sant Cugat) i Teresa Valero (laica, àmbit Solsona). Temes: què esperen els mossens dels laics i què esperen els laics dels mossens; sinergies i vocacions específiques. • Inscripcions a la parròquia fins al 7 d’abril. Cafè amb Fe (14 d’abril, 12:00) • Espai mensual després de la missa d’11 per conèixer-nos i fer comunitat. Voluntàries preparen cafè i pastissos. Obert a tothom (també abans de la missa d’1). Hora Santa per la Vida (21 d’abril) • Tercer diumenge de mes: exposició del Santíssim i pregària pel respecte a la vida en totes les etapes. • Record de la Jornada per la Vida (traslladada aquest any al cap de setmana 6-7 d’abril): tema 2024, “La vida, com una bona notícia”. Reflexió sobre la natalitat baixa i la necessitat d’un clima positiu envers la vida. Concert solidari per l’Hogar de Maria (28 d’abril, 12:00) • Concert de piano amb Oriol Manyer a la sala de la parròquia (entre misses). Propòsit: solidaritat i elevació espiritual a través de la música. Sortida a Manresa – Cova de Sant Ignasi (1 de maig) • Recuperant la tradició dels Portants del Sant Crist: visita a la Cova de Sant Ignasi i context dels exercicis espirituals. Inclou visita guiada i dinar. • Preu aproximat: 40 € (viatge + visites + dinar). Cal inscriure’s amb antelació a la parròquia. Estiu: joves i família parroquial • Camí de Santiago: primera setmana de juliol, de Vigo a Santiago; iniciativa sorgida després de la JMJ Lisboa. Oberta a joves amb contacte previ amb la parròquia. • Campaments Life Team: dos torns (1r-3r ESO i 4t ESO–1r/2n Batxillerat). Experiència molt positiva per a la fe i la convivència. Cites destacades "La vida, com una bona notícia" (Jornada per la Vida) "No ets més cristià… perquè facis el que no és la teva vocació" (sobre laics, mossens i el clericalisme) "Dir un gran sí al respecte de la vida humana" (defensa de la vida en totes les etapes) Agenda i dates clau • 6 d’abril (11:30): Batejos de tres infants (Hogar/Llar de Maria). • 7 d’abril: Darrera data d’inscripció trobada arxiprestal. • 13 d’abril (9:30, El Papiol): Trobada arxiprestal + dinar (12 €). • 14 d’abril (12:00): Cafè amb Fe (després de la missa d’11). • 21 d’abril: Hora Santa per la Vida (3r diumenge de mes). • 28 d’abril (12:00): Concert solidari (Oriol Manyer, piano). • 1 de maig: Sortida a Manresa – Cova de Sant Ignasi (40 €; inscripció prèvia). • Primera setmana de juliol: Camí de Santiago (de Vigo a Santiago). • Estiu: Campaments Life Team (ESO i Batxillerat).
L'Escola de Bressol de Sant Just organitza jornades de portes obertes, la conferència sobre retrats famosos de Mariona Millà i la fase final del sistema de contenidors amb xip es posa en marxa. També destaca l'arribada del Cirque Smile i una exposició al Castell de Cornellà
En aquesta entrevista a la ràdio, la Kimberly Zabata Bojino, artista del Cirque Smile, explica la seva experiència en el món del circ, el seu entrenament, la vida nòmada del circ i l'espectacle que estan presentant a Sant Just. També parla de com ha evolucionat el circ, la seva experiència a programes de talent i com intenten apropar el circ a tot tipus de públic
En aquesta secció, la Meri Barranco i la Lourdes Buzón comparteixen la història de l'Associació de Veïns de Sant Just, recordant els inicis de l'entitat i els motius que van portar a la seva creació. Parlen de la importància de la comunitat, les vivències al llarg dels anys i com s'han mobilitzat per atendre les necessitats del municipi
A Sant Just es posa en marxa la nova línia de bus L21 per millorar el transport públic, es presenten nous tallers de dibuix i oportunitats de co-treball per a professionals, s'inaugura una exposició artística al Castell de Cornellà i es organitzen diverses activitats locals. La Fundació Integral i ADKB continua impulsant la integració laboral de persones amb discapacitat a la zona
En aquesta entrevista a les artistes Laura Baringo, Marta Baqués i Dorothy Elfring, ens parlen de la seva exposició conjunta Living Room Omega, que inauguren al castell de Cornellà. Expliquen com han treballat juntes per fusionar les seves diferents disciplines artístiques i com han adaptat les seves obres a l'espai del castell. També parlen del procés creatiu i de com s'enriqueixen treballant juntes. Destaquen la creació d'un catàleg complementari com una obra d'art en si mateix
Ràdio d'Esbert ofereix un programa matinal anomenat "La Rambla", presentat per Núria García, que s'emet de dilluns a divendres de 10 a 1 i que informa sobre l'actualitat de Sant Just. El programa inclou notícies locals, entrevistes, efemèrides, així com secció de psicologia, cuina, recomanacions literàries i actualitat política i econòmica. Enguany es presenten notícies sobre una exposició d'art, un taller de dibuix i un nou espai de co-working al poble
Resum general Episodi coral i molt emocional on la música es tracta com a eina d’empoderament, sanació i identitat. Des de l’himne dance-pop de Cher fins a l’òpera-pop d’Eurovisió de Conchita, passant per la salsa clàssica de La India i el dancehall-pop de Bad Gyal, el diàleg (Raquel, Alejandro Zúñiga i David Fernández Cejas) explora: Com les cançons activen fortalesa i renaixement ("Strong Enough", "Rise Like a Phoenix"). Música, inconscient i benestar: cantar i ballar com a antídot a moments foscos; diferenciar so i soroll; l’efecte memòria-emoció de les cançons. La vida real de l’ofici musical: inestabilitat, bellesa i transcendència; múltiples camins (dinner shows, docència, bars, casaments) i el recordatori de no confondre música amb fama. Autenticitat i coherència artística vs. agradar tothom: R. M. Rilke i la validació interna com a brúixola creativa. Interpretació i vulnerabilitat: cantar com a acte d’intimitat; excel·lència (superació honesta) vs. perfeccionisme (il·lusió paralitzant). Identitat i sensualitat escènica: referents personals (Britney) i relectures contemporànies (Bad Gyal en versió piano). "La música és la llengua de les emocions" — una idea clau que sobrevola tot l’episodi. Al tram final, el fitxer inclou un bloc radiofònic extern: falques publicitàries i un inici de programa de blues amb un record a Marcel Marata (Itinera) i focus en Albert King. Temes principals 1) Himnes d’empoderament: Cher i Conchita Strong Enough (Cher): • Himne de superació i renaixement; impuls anímic immediat. • Context pop-dance i autotune icònic; impacte als 90 (referència a la US Dance Club Songs Chart). • Lectura lírica més crua del que sembla (infidelitat) i força per extrapolar a qualsevol repte vital. Rise Like a Phoenix (Conchita Wurst): • Victòria i resiliència (Eurovisió 2014); metàfora del fènix. • Exigència vocal i catarsi escènica: cantar-la fa sentir "invencible" a l’Alejandro. 2) Música, cos i ment: inconscient, memòria i cura Singing-as-healing: l’Alejandro relata com el cant va ajudar la seva tartamudesa infantil. Cantar i ballar com a pràctica ancestral de cura (referència als xamans): quan cantes/balles, no penses — et lliures a la sensació. Diferenciar so (plaer, ordre) i soroll (cacofonia); la mateixa cançó pot ser trista, alegre o sofisticada segons la història de cada oient. 3) L’ofici musical: bellesa, duresa i camins No és fàcil: inestabilitat, necessitat d’autocura/teràpia, però enorme bellesa i sentit de transcendència. Múltiples vies: dinner shows, docència, teatres, bars, esdeveniments. Missatge clau: no confondre música amb fama. 4) Autenticitat i projecte propi No es pot complacer tothom sense perdre veritat artística. Cita d’Rainer Maria Rilke (Cartes a un jove poeta): buscar la resposta dins (impuls genuí) en lloc de perseguir l’aprovació externa. 5) Identitat, sensualitat i relectures La India: pont amb la infantesa (Alejandro) i cançons que també empoderen des del drama salser. Britney Spears com a referent de sensualitat i performativitat; la dansa sense sensualitat perd sentit. Bad Gyal – "Fiebre" (versió piano): producció d’Alif, lectura romàntica-directa; exercici d’interpretació (no només entonar: contar una història). 6) Intimitat del cant i excel·lència Cantar = despullar l’ànima; vulnerabilitat com a condició de connexió. Excel·lència: donar el millor amb els recursos i l’estat real del moment (malaltia, cansament…), no perseguir una perfecció inexistent. 7) Epíleg radiofònic (bloc extern) Falques i indicatius en català. Obituari de Marcel Marata (Itinera, música i teatre a micropobles). Albert King: breu perfil (Indianola, Mississippi; mort a Memphis) i arrencada amb "Don’t Throw Your Love on Me So Strong". Highlights en punts Empoderament: Cher i Conchita com a motors emocionals. Sanació: el cant com a via per superar la tartamudesa i rescatar-nos de la foscor. Ofici: viure de la música és possible més enllà de la fama. Autenticitat: coherència i valentia creativa segons Rilke. Excel·lència > perfecció: honestedat i presència per sobre de la rigidesa ideal.
Context i participants • Secció “La Salut al dia” amb professionals del CAP de Sant Just. • Convidades: Dra. Mariona Violant (medicina de l’activitat física i l’esport) i Sílvia Granollers (infermera i coordinadora de la secció). "Conscienciar" és la paraula clau d’aquest episodi. Dia Mundial de l’Activitat Física (6 d’abril) • Iniciat el 2002; a Catalunya s’hi suma cap al 2007–2008. • No és el “dia d’una malaltia”, sinó el dia d’un hàbit saludable universal. • Propulsor: Dr. Víctor Matsudo, amb aval de l’OMS. • Objectiu: recordar, celebrar i conscienciar que “estem fets per moure’ns”. Activitat física vs exercici vs esport • Activitat física: qualsevol moviment espontani que augmenta la despesa energètica. • Exercici físic: activitat planificada amb objectius (força, flexibilitat, equilibri, coordinació). • Esport: activitat amb normes; pot ser de lleure o federat. • Binomi salut: activitat/exercici i salut és bidireccional; “esport i salut” no sempre ho és. Recomanacions per edats i cicles vitals Infància • Des dels 1–2 anys ja hi ha guies de moviment de l’OMS. • Hàbits actius primerencs redueixen el risc de sobrepès i obesitat infantil. Vida adulta i envelliment • Clau: no aturar-se. Adaptar l’activitat a cada condició de salut (inspiració del Dr. Carles Vallbona). • «El cos és una màquina preparada per moure’s: si no ens movem, ens espatllem.» El mite de les 10.000 passes • Les “10.000 passes” neixen d’una campanya màrqueting d’un producte japonès. • L’important és progressar de forma individualitzada: - Des de ~2.000 passes/dia ja hi ha beneficis. - Amb ~4.000, més beneficis. • Evitar receptes igualitàries; cal ser equitatius i centrats en la persona. • Caminar és bàsic, si no hi ha limitacions ortopèdiques o vasculars greus. CAP Sant Just: programes i comunitat • Promoció d’hàbits actius des de les consultes (mirada individual, motivació i implicació). • Marxa nòrdica tot l’any (treball del tronc superior amb bastons). • Activitats del Dia Mundial (a Sant Just, el dia 11): - Caminada popular (tres rutes: llarga, curta i molt curta). - Inauguració d’una placa a la plaça Malaret en homenatge als orígens de l’esport escolar (bàsquet, handbol, hoquei). - Classe de zumba i sorteig de petits obsequis. Força, sarcopènia i combinació d’entrenaments • A partir dels 30–40 anys s’accentua la pèrdua de força; risc de sarcopènia. • El múscul és també un òrgan endocrí: el moviment allibera miocines i altres substàncies amb impacte en el sistema cardiovascular i el cervell. • Recomanacions: - 150 minuts/setmana d’activitat moderada. - 2 dies/setmana de treball de força (≈70’ setmanals en total). • La força no és només halterofília: es pot fer amb pes corporal o bandes elàstiques, a casa o amb classes dirigides. Personalització: no hi ha “esport perfecte” • Prescripció basada en gustos, experiència prèvia i habilitats (ex.: bicicleta, tennis taula, etc.). • La tècnica importa: «Nedar bé» no és «no ofegar-se»; cal adaptar opcions perquè la persona gaudeixi i mantingui l’hàbit. Culte al cos vs autocura • Diferenciar entre estètica i autonomia funcional (cuinar, vestir-se, higiene). • Benefici central: qualitat de vida; no només més anys, sinó millors anys. Iniciatives municipals i bretxa de gènere • Dada alarmant: les dones de Sant Just fan menys activitat que la mitjana catalana; els homes, més. • En marxa el projecte “Connecta’t a l’activitat física”: - Xarxa de voluntaris per acompanyar iniciants. - Incentius (p. ex. intercanvi de passes/cistelles per bonificacions). - Concurs a escoles per crear nom i logo del projecte. • Crida a la participació d’agents locals i ciutadania. Infància, pantalles i sedentarisme • Augment de l’oci sedentari per les pantalles; cal conscienciar famílies. «Si traiem a passejar el gos 2–3 cops al dia, quants cops traiem a passejar els fills?» Perills de seure massa estona: la fisiologia • Cada 90–120 minuts, aixecar-se 5–10 minuts: - S’activa el receptor de glucosa al múscul. - Alliberament d’endotelines i vasodilatació beneficiosa. • La digitalització ha incrementat el temps assegut: cal contrarestar-ho amb pauses actives. Benestar emocional i social • L’exercici allibera “hormones de la felicitat” amb receptors al cervell, aportant benestar i millor gestió de l’estrès. • Recomanació: fer activitat sense mòbil per desconnectar mentalment. • Valor del component social (esports d’equip, raqueta): motivació i adherència. Conclusions clau • Mou-te cada dia i adapta l’activitat a tu. • Combina activitat cardiovascular i força. • Fuig de xifres universals; busca progressió personal. • Prioritza qualitat de vida i autonomia. • Implica’t en iniciatives locals per fer més activa la comunitat.
