Aquest episodi d'El Refugi és un mosaic de temes variats i dinàmics: Actualitat i Notícies: Es donen notícies des de l'espai fins a l'actualitat local i municipal, incloent entrevistes i informacions internacionals. Càpsula Musical: S'ofereix un espai musical amb càpsules innovadores que celebren moment de festa i record del passat. Cuina i Alimentació Fotoprotectora: L'Anna Pobeda introdueix temes de cuina amb un focus en la dieta que protegeix la pell davant l'exposició solar, presentant consells pràctics i curiositats. Viatges i Cultura Andorrana: Es parla de turisme, esports d'hivern, gastronomia i botigues d'Andorra, mostrant la riquesa cultural i les atraccions del País. Música Tecno i Hyperproduccions: S'hi revisita l'estil tecno clàssic i la seva influència en la cultura rave, amb una conversa desenfadada i nostàlgica sobre el so d'una època daurada. Entrenament i Teràpia amb Cavalls: La Gemma Gené aporta una visió professional sobre les tècniques d'entrenament personal i la utilitat terapèutica dels cavalls, explorant conceptes des del conductisme a la neurociència.
Resum de la conversa Context Secció «La Salut al Dia» a Ràdio d’Esvern amb la Dra. Mariona Violant (medicina de l’esport), aprofitant el Dia Mundial de l’Activitat Física (6 d’abril) per promoure el moviment i reduir el sedentarisme. Punts clau Moure’s és essencial: Som éssers dissenyats per al moviment; la industrialització i la digitalització fomenten la sedestació continuada. Equitat, no igualtat: La prescripció d’activitat s’adapta a cada persona; no hi ha una xifra universal per a tothom. 10.000 passes? Mite: Va ser una campanya publicitària; cal individualitzar objectius. Beneficis globals: Millora de la salut cardiovascular, metabòlica, musculoesquelètica i mental. Definicions clau Activitat física: Qualsevol moviment amb despesa energètica (caminar, tasques domèstiques). Exercici físic: Activitat planificada amb finalitat concreta (classe dirigida, marxa nòrdica). Esport: Activitat sota normativa i reglamentació. «Cal recordar la importància del moviment: no només esport, també el dia a dia.» Recomanacions per edats Infants i adolescents (fins a 18 anys): com a mínim 60 minuts diaris d’activitat física (a banda de l’educació física escolar). Com més, millor. Adults (≥18 anys): Mínim 150 minuts/setmana d’activitat suau-moderada. Ideal ≥300 minuts/setmana suau-moderada o ~60 minuts/setmana vigorosa. Incloure treball de força de manera regular. Escola, família i oci A l’escola hi ha 2 hores d’educació física; es proposa avançar cap a 3. Fora de l’horari lectiu: potenciar extraescolars actives i oci familiar actiu (caps de setmana), i reduir pantalles en adolescents. Força muscular i dones Treballar la força és clau i no implica necessàriament hipertròfia. Es pot fer amb pes corporal, gomes, pes lliure; no cal màquina. El múscul actua com a òrgan endocrí (allibera substàncies beneficioses per múltiples òrgans). «El múscul s’alimenta d’exercici físic.» Malalties cròniques: exercici com a teràpia L’exercici és una eina terapèutica no farmacològica (complementa, no substitueix, el tractament indicat). Evidència sòlida en rehabilitació cardiovascular, oncologia (inclosa la prehabilitació abans de cirurgia), hipertensió, diabetis tipus 2, sobrepès/obesitat. En diabetis tipus 2: el moviment facilita que els carbohidrats alimentin el múscul i no s’emmagatzemin inadequadament. Artrosi i dolor articular En artrosi (maluc, genoll): reforçar el múscul que estabilitza l’articulació: Millora l’eficiència del moviment. Redueix el dolor i la necessitat d’analgèsics. Adherència: com sostenir l’hàbit Adherència = integrar l’activitat a la rutina (com rentar-se les dents). Claus per mantenir-la: Plaer i preferències: triar activitats que agraden i s’adapten a la vida real. Entorn social: classes en grup, caminades amb amics/família. Objectius realistes i progressius. Sedentarisme i pauses actives Evitar llargues estones asseguts. Cada 60–120 minuts, fer snacks de moviment (1–2 minuts): Posar-se de peu per atendre trucades o escriure. Pujar/bajar escales (p. ex., anar al lavabo a un altre pis). Activitats en medi aquàtic Aquagym i natació són bones opcions si agraden i s’hi pot adherir la persona. No hi ha «l’activitat més completa» universal; la millor és la que faràs de manera sostinguda i és segura per a la teva condició. Salut mental L’exercici allibera substàncies amb receptors cerebrals relacionats amb benestar i plaer. «Després d’una cursa o caminada, el cansament agradable porta una rialla diferent al patiment.» Missatge final 6 d’abril: Dia Mundial de l’Activitat Física — lema: «És temps de moure’s». Catalunya i Sant Just Desvern s’hi adhereixen amb activitats promogudes també des del CAP de Sant Just. «Mou-te com puguis, el que t’agradi, i fes-ho regularment: el cos i la ment t’ho agrairan.»
Resum del Podcast Aquest episodi de Sant Just Notícies recull una àmplia gamma d'informació local i cultural: Notícies culturals: Es presenta la nova edició de tertúlies literàries en català i iniciatives escolars enfocades a potenciar el diàleg sobre obres literàries. Esdeveniments esportius i gastronòmics: S'anuncia la tercera edició de la Calçotada Popular juntament amb un troneig de vòlei en homenatge a Guillem Agulló. Formació i tecnologia: Es detalla una sessió virtual de formació digital amb la plataforma Genially, destinada a emprenedors i microempreses. Arts escèniques: Anna Gulló estrena la nova versió del monòleg El Peix d'Aurat, on es barreja el testimoni personal, la crítica social i l'ironia. Activitats comunitàries i drets humans: Es presenten diverses exposicions, xerrades i iniciatives per reflexionar sobre els drets humans i la inclusió social. Literatura i processos creatius: S'ofereixen testimonis de trajectòries literàries, amb la residència Finestres de Silvana Vogt i el llarg procés creatiu de Boc en la seva novel·la Fino Arte de Crear Monstros. Salut: Una entrevista profunditza en el repte de la Covid persistent, amb la intervenció de Condemines, que explica els efectes de la malaltia i la importància de la rehabilitació. Agenda local: Finalment, es detalla un complet calendari d'activitats per a la setmana a Sant Just, des de reunions informatives fins a esdeveniments culturals i esportius.
L'entrevista del dia a Ràdio Desvern l'hem fet a Anna Agulló, escriptora, directora i actriu santjustenca, amb motiu de la reestrena de "El Peix Daurat" a l’Espai Lliure del Teatre Lliure de Barcelona. Han conversat sobre la trajectòria d’aquesta obra, que ja es va estrenar el 2023 a la Sala Atrium amb gran èxit de públic, i que ara torna en una versió renovada. L’Anna comparteix de forma honesta i valenta la seva experiència amb un trastorn de salut mental, acompanyada per un relat que alterna dolor i humor, i que també aborda violències estructurals, com la precarietat, la violència masclista i altres pressions socials. L’obra es divideix en dues parts: una primera més íntima i una segona que posa el focus en detonants socials col·lectius, amb l’objectiu de despertar l’empatia i la comprensió en l’espectador. La peça manté la col·laboració artística amb Clara Segura, Làli Ayguadé i Clara Peya, i la mateixa Agulló destaca com el procés creatiu ha estat una necessitat vital i creativa. L’entrevista també ha fet memòria del pas de l’obra per l’Ateneu de Sant Just, amb un col·loqui que l’Anna recorda amb afecte.
Aquest podcast ofereix una visió completa de l'actualitat local de Sant Just. Des dels primers titulars i notícies que contextualitzen el dia, fins a una entrevista profunda amb l'actriu i escriptora Anna Agulló sobre la renovada obra El Peix Daurat, el programa juga amb diferents formats. També s'inclou la secció Just el que no saps on Marçal Ferret comparteix curiositats culturals i anècdotes inesperades, i un ampli debat esportiu que recorre des de futbol i ciclisme fins a previsions i comentaris sobre competicions locals. Tot això, combinat amb informacions sobre voluntariat, cultura i altres iniciatives, fa d’aquest programa una ràdio dinàmica i propera amb un toc crític i humorístic.
Panorama del programa "Intentem fer un programa intemporal." Un episodi coral que combina memòria personal, debat educatiu, patrimoni musical i cultural, i crònica històrica. Convidats: Ramon Moragas i Badia (98 anys), exmonjo de Montserrat, pedagog i impulsor de cooperatives culturals; Rosa Maria Pujador i Polo, mestra, pedagoga i narradora de contes. Eixos del programa: Trajectòria de Ramon a l’administració educativa i el Conservatori, i la seva jubilació amb el reconeixement de la cotització com a monjo. Debat educatiu a Catalunya: reformes, vaga, calendari, recursos, inclusió, i la llengua i cultura catalanes a l’escola. Formació musical de Ramon i la vigència del cant gregorià, amb el relat del naixement del grup de Can Gregorià de l’Ateneu de Sant Just. Ruta per llocs misteriosos de Catalunya (Peguera, Vulpellac, Peratallada, Montclús, la Mussara, Tivissa). Vaticà i geopolítica: Joan Pau II, Reagan i la denominada Santa Aliança contra el comunisme. 1) Trajectòria pública de Ramon Moragas Moments clau • Passa de Rosa Sensat a impulsar la cooperativa Bacus i, després, a sostenir el moviment pedagògic via Fundació Artur Martorell. • A la Generalitat crea el sistema del Registre de Centres (recollida de dades per a control i sobretot per a l’ajuda als centres). • S’incorpora al Conservatori de Música (Ajuntament de Barcelona) per ordenar dades i sistemes d’informació. • Es retira als 65 anys, amb la pensió consolidada també pels 24 anys com a monjo (tasques com a sacristà i docència musical a Montserrat, entre d’altres). Idees destacades • La feina de Ramon al sector públic va ser estructuradora: posar ordre, sistemes i dades al servei de l’ajuda als centres. • La cotització monàstica va requerir acreditar feines concretes; finalment li permet una jubilació digna. 2) Debat educatiu: reformes, vaga, calendari i llengua Diagnosi de Rosa Maria Pujador • L’escola necessita renovació amb estabilitat temporal: períodes llargs per provar, avaluar i ajustar (exemple d’Islàndia: 10 anys per cicle de reforma). • Procés i governança: han faltat consulta i temps (consell escolar, sindicats). El ritme i l’estratègia han generat tensió i vaga. • Calendari i plantilles: avançar el curs sense tenir docents nomenats amb temps dificulta la planificació pedagògica d’equip. • Juliol no és només vacances: és formació i tasques del centre. • Inclusió i pressió: aules d’acollida, refugiats d’Ucraïna, alumnat amb necessitats diverses; manca de personal suficient i especialitzat. Llengua i cultura • El debat del 25% i el nivell C de català per al professorat: importància de garantir competència lingüística i cultura catalana a l’escola. • Reivindica la literatura infantil (sovint optativa) i un repertori bàsic de contes i cançons per cohesionar llengua i cultura. Frases clau "L’escola necessitaria, jo diria, tranquil·litat per acabar el curs." "Crec que el camí [de la reforma] no ha anat prou bé." 3) Formació musical i el cant gregorià Records d’estudi i mestres • Orígens en una escola amb bons professors i cor; primers repertoris bàsics catalans. • Figura clau: Mons. Higini Anglès, musicòleg, que dirigeix l’escola on Ramon cursa musicologia a Roma. • Connexió amb Solesmes: professorat d’alta volada i mètode d’anàlisi del gregorià (melodia, neumes, paraula i música). Claus del cant gregorià • Cant monòdic, a capella, en llatí (excepció: “Kyrie eleison” en grec), escrit inicialment en tetragrama. • El gregorià inicia la tradició escrita del cant occidental i evoluciona cap a la polifonia. 4) El grup de Can Gregorià de l’Ateneu de Sant Just Naixement i trajecte • Fundat a inicis de 1983 (inspirat arran de les Festes de Tardor del 82/83) amb 6 veus, creix fins a la vintena. • Més de 200 actuacions (Catalunya, Andorra, Mallorca, País Basc), presència en TV, concerts especials al Petit Palau i al Foyer del Liceu. • Qualitat interpretativa basada en el coneixement de variants de misses i repertoris diversos; evolució constant del programa. • Ramon es retira per esgotament; el grup hi posa punt final amb homenatge. "Se m’estaven acabant l’esforç..." —Ramon 5) Goliards, vigència i influències del gregorià Goliards i secularització • Els goliards, exmonjos culte, desacralitzen i popularitzen la música (ex. Carmina Burana), separant-la de la funció litúrgica. Vigència avui • Relleu difícil: el llatí i l’estètica allunyen part del públic actual. • Malgrat això, el gregorià manté influència perdurable i inspira noves propostes. "Ho veig difícil [que torni fort], però en surten grups que el recuperen." Adaptacions modernes • Exemple: Agnus Dei sobre l’Adagio for Strings de Samuel Barber (Flemish Radio Choir) — mostra com la sonoritat sacra pot transitar a nous contextos. 6) Llocs misteriosos de Catalunya (segment de Joan) • Peguera (Berguedà): antic poble miner, festa d’antics veïns (28/04); bressol del maqui Ramon Vila “Caracremada”. • Vulpellac i Peratallada (Empordanet): castell-palau de Vulpellac (llegenda d’en Miquel de los Serrièra); Peratallada, recinte medieval fortificat excepcional. • Montclús (Noguera): “Sodoma i Gomorra” catalana; terratrèmol (1373) i ermita de Sant Urbà dempeus. • La Mussara (Baix Camp): poble fantasma, boires, llegendes de portes dimensionals i fenòmens paranormals. • Tivissa (Ribera d’Ebre): relats d’OVNIs, església de Sant Jaume (temple dins temple), ermita de Sant Blai (efectes lluminosos) i el valuós jaciment ibèric del Castellet de Banyoles. 7) Llengua i política: pacte i Vaticà Pacte unitari pel català a l’escola • Signatura recent d’un pacte pel català: recepció amb incertesa sobre si serà salvació o retrocés de la llengua a l’escola. "Què serà? La salvació o la defunció de la nostra llengua?" Vaticà i geopolítica (Joan Pau II) • Elecció d’un papa no italià (Karol Wojtyła, 1978): projecció mediàtica i gir conservador. • Aliança amb Reagan (“Santa Aliança”, 1982) per erosionar el comunisme a l’Est d’Europa i frenar l’esquerra a Llatinoamèrica (contra la teologia de l’alliberament). • Suport a Solidaritat (Polònia) amb fons i logística; anècdota de les fotocopiadores arribant en massa a Gdansk. • Es descriu la benedicció tàcita a dictadures (Pinochet, Junta Argentina) i la Contra a Nicaragua, amb paper clau del nunci Pio Baki. 8) Tancament • Acomiadament amb agraïment als convidats i als oients. • Es prometen futurs programes per aprofundir en llengua i història vaticana (màfies i finances).
Aquest podcast ofereix una mirada diversa i dinàmica on es comenten notícies globals i municipals, es discuteix en profunditat el món del cinema amb un ampli recorregut per diverses pel·lícules i estils, i es debat sobre la sexualitat i la representació dels joves en la literatura i el cinema. A més, es reben consells pràctics per a superar els nervis en presentacions en públic, mentre es combinen espais musicals i anuncis de formació i cultura. L'espai integra notícies d'actualitat, actualitzacions sobre mobilitat, esports i cultura, mostrant una oferta rica i variada que connecta el món professional, social i juvenil.
Podcast Resum: Aquest episodi aborda diversos temes clau a Sant Just, entre els quals es destaquen: - La mostra de Cinebaix i la programació de cinema llatinoamericà, amb una forta visibilització de dones directores i temàtiques de resistència indígena. - La Residència Literària Finestres amb l'entrevista a Silvana Boch, on es parla del procés de creació del seu llibre El Fino Arte de Crear Monstros i de les seves memòries d'infantesa al poble de Morteros. - Un testimoniatge impactant sobre la Covid persistent: Mònica Condemines explica la seva experiència, els efectes secundaris, la necessitat de recerca i la rehabilitació. - Crítiques en matèria d’educació, urbanisme i mobilitat, amb propostes per millorar la gestió municipal i els serveis públics, incloent l’ús d’aplicacions com BitPaid. - Una agenda plena d’activitats culturals i esdeveniments comunitaris, des de mercats de segona mà i tallers artístics fins a concerts en femení i curses solidàries. Aquest breu resum reflecteix la diversitat i profunditat dels temes discutits al podcast.
L'entrevista del dia a Ràdio Desvern l'hem fet a Silvana Vogt, escriptora i llibretera nascuda a Argentina, i establerta a Sant Just Desvern fa anys. Vogt ha estat una de les 13 persones seleccionades per participar a la Residència Literària Finestres, un espai de creació per a escriptors que valora "com un regal" perquè podrà tancar-se i escriure durant un mes, en un entorn idíl·lic, a la Costa Brava. L'escriptora explica com va conèixer l'oportunitat de fer la residència i què la va motivar a presentar-se al procés de selecció. Durant l'entrevista ha compartit com viu la seva passió per l'escriptura i la lectura, i les seves expectatives pel projecte literari que desenvoluparà a la residència aquest octubre. També ha parlat del seu nou llibre, El fino arte de crear monstruos, una novel·la que ha trigat 17 anys a completar, ambientada en un poble marcat per catàstrofes naturals i inspirada en la seva infantesa. Vogt ha reflexionat sobre el canvi de llengua entre el català i el castellà a l'hora d'escriure i com això influeix en el to i la forma dels seus textos. Finalment, ha recordat amb entusiasme la presentació del llibre a l’Ateneu de Sant Just, on va comptar amb la participació de l’escriptor Eduard Márquez, i ha celebrat la bona acollida del llibre en els clubs de lectura.
Resum del Podcast Aquest podcast ofereix una visió àmplia de l'actualitat i la cultura a través d'una rica combinació de notícies, entrevistes en profunditat i espais de reflexió. Es profunditza en temes des de la política i l'esport fins a la cultura local i el món literari, passant per reportatges meteorològics i espais d'astrologia. Destaca, per exemple, una entrevista amb Silvana Bot sobre la residència literària i el seu projecte d'escriptura, una conversa amb la cantant Anna Hulten sobre la seva trajectòria musical, una previsió del temps que inclou un eclipsi parcial i un fort vent del nord, notícies polítiques i esportives rellevants, actualitat local de Sant Just, i un debat amb el psicòleg David Fernández sobre els beneficis dels hobbies per al benestar. Finalment, també s'ofereix un espai d'astrologia amb Aranxa Limón que explora les energies celestials del moment. Aquest programa és una invitació a connectar amb diverses facetes de la vida – la cultura, la política, l'art, la natura i el benestar personal – a través d'un format molt dinàmic i plural.
El programa de l’hoquei sobre patins català. Conductors: Artur Àvila i Nani Gil. “Xoc d’estics” ofereix tots els resultats de la jornada i entrevistes als seus protagonistes i, en concret, se centra en l’Ok Lliga masculina i femenina, l’Ok Plata, la Lliga Nacional Catalana masculina i femenina, així com en competicions europees i en els partits que corresponguin a la Copa del Rei i de la Reina.
Aquest episodi d'El Refugi de Ràdio Desvern ofereix una àmplia panoràmica de temes:- Dia Mundial del Teatre i experiències culturals amb entrevistes i companyies teatrals.- Actualitat 360 amb notícies sobre reserves d'aigua, mesures municipals i iniciatives sostenibles, incloent el mercat ReWalden.- Càpsula Musical destacant temes nostàlgics com "Baby" de Justin Bieber, que acompanya fragments literaris de Javier Castillo.- Entrevista en profunditat amb el rapper cubà Humberto Echevarría, que comparteix la seva trajectòria, l'origen del seu rap consciència i els reptes d'una carrera musical.- Notícies polítiques i esportives que completen un panorama informatiu ric i variat.Aquest podcast és un vertader mosaic de cultura, música, notícies i reflexions socials.
Resum del Podcast En aquest episodi es presenten les notícies més rellevants de Sant Just. Es destaquen els esdeveniments culturals amb el concert del cicle La Virce i les novetats en el servei d'Enbici, que inclou reducció de tarifes i ampliació d'estacions. També s'ofereix una entrevista en profunditat amb la Sant Justenca Mònica Condemines, que comparteix la seva experiència amb la Covid persistent i la importància de la recerca. A més, es recull el debat municipal sobre serveis, educació, urbanisme i mobilitat, així com la presentació del projecte audiovisual Feminin Flames, que dona veu a dones de superació. Finalment, s'informen les activitats locals programades per la setmana i es fa un breu resum final dels titulars. Aquest resum en markdown ofereix una visió ràpida i completa de tot el que s'aborda en la transmissió.
L’entrevista del dia a Ràdio Desvern l’hem fet a la veïna santjustenca Mònica Condeminas, infermera afectada per Covid persistent, que ha compartit el seu testimoni sobre la lluita contra aquesta malaltia. Amb una afectació que ja dura cinc anys, ha explicat la seva participació en l’assaig clínic Thalassa, impulsat per la Fundació Lluita contra les Infeccions i la farmacèutica PharmaMar. Mònica Condeminas ha destacat la importància de la recerca clínica, malgrat els efectes secundaris i l'esgotament que comporti formar part d’aquests estudis. A l'entrevista Condeminas ha denunciat la manca de reconeixement institucional i formació sanitària sobre la Covid persistent, així com la precarietat en l’accés a rehabilitació neurocognitiva i física. Ha posat èmfasi en la necessitat de visibilitzar la malaltia, millorar la qualitat de vida dels afectats, garantir suport psicològic i legal, i ha animat altres malalts a participar en assajos. També ha compartit els beneficis de formar part d'algunes xarxes de suport, com el Col·lectiu d’afectades i afectats Persistent per la Covid-19, que han estat claus per no sentir-se sola.
Benvinguts a La Rambla de Ràdio d'Esvent (98.1 FM) En aquest podcast matinal, la presentadora Núria García Alibau porta als oients un cop d'ull a l'actualitat santjustenca, amb notícies locals, la lectura de portades de diaris, i la tradició de la carta d'actualitat seguida d'una previsió meteorològica. També destaca una entrevista amb Mònica Condemines sobre el seu nou assaig clínic relacionat amb el Covid persistent, un espai legal amb l'advocat Joel Raguant, i el segment mensual "La Salut al Dia" que inclou aportacions sobre activitat física i tendències en comunicació digital amb Vanessa Montserrat. Finalment, també es fa un breu apartat sobre la importància de reciclar amb un toc d'humor.
