episodis

Resum general de l’episodi Programa 777 de “La plaça Mireia” amb una selecció musical i cultural molt variada, meteorologia local i una secció d’història amb sabor santjustenc, rematats per notícies generals i locals. Els punts clau: Música i memòria: repàs a Incognito, el seu paper en l’acid jazz i un nou tema en clau de funky-house. Meteo Sant Just: setmana estable i càlida, amb pics de 26–27 ºC i cap de setmana assolellat. Frases i paraules: selecció literària i vocabulari de rodamots.cat amb exemples vius i comentats. Història Sant Just: el carrer Carles Mercader i l’ofici de burot, amb context de la Guerra Civil i la preservació de l’arxiu parroquial. Notícies: panoràmica política, cultura, ciència i esports; més el butlletí local de Sant Just. Música: Incognito, l’acid jazz i un nou groove Repàs al grup Incognito i al seu líder, Jean-Paul “Bluey” Maunick, pioners de l’acid jazz britànic des de 1980. Influències i col·laboracions: de Stevie Wonder, Marvin Gaye i Earth, Wind & Fire a veus com Jocelyn Brown i Maysa Leak. Èxits destacats (90s–2000s): • “Don’t You Worry ’Bout a Thing” • “Still a Friend of Mine” • “I Hear Your Name” • “Nights Over Egypt” Segells clau de l’escena (1990–95): Acid Jazz i Talkin’ Loud. Novetat en antena: tema en clau de funky house/new disco (“Feel the Real”, remix de Micky More & Andy Tee amb Incognito), amb instrumentació i producció molt cuidades. Meteo Sant Just: estabilitat i ambient d’inici d’estiu Setmana tranquil·la i majoritàriament sense pluges. Possibilitat residual d’algunes gotes la nit de dijous a divendres (poc probable i minses). Temperatures: • Màximes: 24–25 ºC avui; 26–27 ºC dimecres (pic); posterior normalització a 24–25 ºC dijous-dissabte. • Mínimes: 17–19 ºC (en ambients urbans, fins a 20 ºC). Humitat moderada i ventet que alleuja; sensació de calor al migdia. Convecció de tarda a l’interior i nord del país (tempestes a Osona, Pla de l’Estany, Garrotxa, Gironès), però demà no s’esperen precipitacions a Osona. Titular: “Testet d’estiu a primers de juny” i cap de setmana assolellat. Frases i paraules Frases del dia Miquel Martí i Pol: reflexió sobre la ductilitat dels records. Maruja Torres: símil vital entre cafè/castanyes i la vida (aroma vs. gust). Seleccionada per al tauler de la ràdio: “No deploris el que és irremeiable i busca remeis allò que lamentes.” — William Shakespeare Paraules de rodamots.cat (amb comentaris i usos) • amorosir: suavitzar, enterndir (ex.: “amb aquesta pluja la terra s’amorosirà”). • debades: en va; de franc. • bastreta: avançament de diners (sou anticipat). • xiu-xiuejar: parlar en veu molt baixa; remor suau (foc/riu que “xiu-xiueja”). • escometre: atacar/embestir; també iniciar una empresa o activitat. • encalçar: perseguir (literal i figurat: “la mort l’encalçava”). • brí: quantitat molt petita (“no té ni un brí d’enteniment”). • Al·lusió a “virolles” en to col·loquial (diners). Història Sant Just: el carrer Carles Mercader i l’ofici de “burot” Localització: carrer Carles Mercader, entre Miquel Reverter i Bonavista, a l’entorn de Can Ginestar (actual parc i equipament municipal amb sala d’exposicions, biblioteca i serveis). Qui fou Carles Mercader? • Veí de la zona, funcionari “burot” (punt de control/taxa d’entrada de mercaderies a Barcelona; una mena de duana urbana). • Víctima de la Guerra Civil (1936), presumiblement per militància carlina. • El seu nom figurà en una placa de “caiguts per Déu i la Pàtria” a la façana de l’església de Sant Just; placa posteriorment retirada i avui custodiada a l’arxiu municipal. Context històric local: • A Sant Just hi hagué poques víctimes en comparació amb altres poblacions veïnes. • Gest remarcable del consistori republicà: incautació preventiva i preservació dels llibres de l’arxiu parroquial (per evitar cremes d’arxius), retornats en acabar la guerra. Avui un fons documental de gran valor al Baix Llobregat. Notícies d’actualitat Panorama general (Catalunya Ràdio) Política catalana: Oriol Junqueras avala els indults i defensa un referèndum pactat; missatges de distensió de Pere Aragonès i Pedro Sánchez. Debat intern amb Junts sobre les vies cap a la independència. Salut: risc de rebrot moderat (<100); baixen incidència i contagis; progrés de la vacunació. Ciència/Espai: Jeff Bezos volarà a l’espai amb Blue Origin (New Shepard) el 20 de juliol. Cultura: 75è aniversari de Montserrat Roig (reediten “La veu melodiosa”); Clara Roquet porta “Libertad” a la Setmana de la Crítica de Canes. Internacional: Nova York prepara un macroconcert al Central Park per celebrar la recuperació. Esports: Rafa Nadal a quarts de Roland Garros en curs; Djokovic pateix però passa; Barça bàsquet inicia semifinals ACB; Wijnaldum apunta al PSG. Notícies de Sant Just Solidança: curs “ReparàTIC” (reparació de mòbils i tauletes) per a joves de 18–29 anys (del 10/06 al 23/07; 170 h; Treball 5, Sant Just). Homenatge a Arcadi Oliveres: divendres, 19.00 h, Sala Utopia (Casal de Joves); amb Jordi Armadans i Montserrat Solsona. Ple municipal: aprovació d’una moció per incorporar el permís retribuït per menstruació i climateri a l’Ajuntament de Sant Just.

Visió general Programa variat amb música, cultura pop dels 80, previsió meteorològica, actualitat Covid i política, butlletins informatius, i una entrevista de fons sobre la vellesa des de la teràpia familiar sistèmica. Punts clau Música i cultura pop: repàs a la trajectòria de Rick Astley i als productors Stock Aitken Waterman. Meteo: cap de setmana variable, possible ruixat/temporal de matinada entre dissabte i diumenge, i pujada tèrmica la setmana vinent. Covid-19: bars i restaurants fins a la 1, aforaments a l’alça (50-70%), debat sobre oci nocturn, eventual relax de mascareta, i acceleració de la vacunació 40-49. Actualitat: judici a 13 estudiants i col·lisió de drets; butlletins amb política (Aragonès–Sánchez), cultura (Fira del Disc), societat i esports. Entrevista: la vellesa com a etapa vital amb canvis físics, psicològics i socials; rol del cuidador, xarxa comunitària, rituals i eines terapèutiques (genograma, narratives, externalització de la malaltia). Bloc musical i cultura pop Rick Astley: de bateria del grup FBI a fenomen global amb Stock, Aitken & Waterman (SAW). Èxits com “Never Gonna Give You Up” (1987) i “Together Forever” (1988) el porten al núm. 1 amb 21-22 anys. Polèmica inicial per la seva veu greu (sospita de playback) desmentida als directes. Comparatives amb George Michael; referència al rickroll (boom a YouTube el 2007) i més de 40 M de discos venuts. Context SAW: impulsors de Kylie Minogue, Bananarama, Jason Donovan, Samantha Fox. “La gent es pensava que aquella veu no podia sortir d’aquella persona” Previsió del temps (Carles Rius) Divendres: front feble, núvols intermitents, nit suau (~18-19 ºC). Dissabte: sol al matí, augment de núvols tarda-vespre; de matinada (ds→dg) pot arribar línia frontal amb ruixats/tempestes (més probables fora de Sant Just; atents a delta de l’Ebre i Pirineu). Diumenge: núvols a primera hora, després clarianes i sol; màximes 24-25 ºC. Setmana vinent: estiuet dill–dj amb 25-26+ ºC; poca pluja fiable a llarg termini. Didàctica: diferència entre estiu meteorològic (juny–agost) i astronòmic; explicació de la canícula i de la inclinació solar. Actualitat: Covid, oci i convivència Mesures Procicat: Bars i restaurants fins a la 1; aforaments a l’alça (50–70% segons l’activitat). Oci nocturn: reobertura en estudi; debat sobre horaris mediterranis vs tancament a la 1–2. Mascareta: podria relaxar-se aviat (es planteja canvi al juny). Vacunació: màxim subministrament fins ara; en marxa 40–49; bons indicadors (UCI a la baixa, dies amb 0 defuncions puntuals). Convivència i llum: noves franges tarifàries i rentadores de nit generen conflictes veïnals; ordenances municipals limiten l’ús d’electrodomèstics sorollosos (p. ex., Barcelona a partir de les 22 h). “La gent porta la seva mascareta ‘de referència’; a l’estiu, respirar millor també compta.” Política i societat Judici als 13 estudiants: Debat sobre col·lisió de drets: manifestació i reunió vs desordres/vandalisme (presumptes). Identificacions per vídeo amb rostres tapats (caps/mascaretes); el jutge haurà de valorar autoria i proves. Peticions conjuntes: >100 anys de presó i 11.000 € de multa per cap (sumats; a demostrar). Butlletins informatius (Catalunya Ràdio i Sant Just) Política: Aragonès–Sánchez, trucada de 40’ i reunió a la Moncloa al juny; taula de diàleg condicionada pels indults. Societat: Procicat autoritza festes majors i arreplegues; proposta de vacunar 12–17 quinze dies abans del curs; SOC re-activa la renovació de la demanda d’ocupació. Economia i Fires: Fira de Mollerussa (100k visitants previstos, impacte 20–25 M€); Fira Internacional del Disc (auge del vinil; peça signada de Pink Floyd a 400 €). Esports: Vicky Losada s’acomiada del Barça (opció Man. City). Waterpolo: Atlètic Barceloneta vs Pro Recco. MotoGP: GP de Catalunya amb públic (24.000 a cursa). Cultura local: Bioblitz Metropolità: 2.200 organismes/202 espècies. Debut discogràfic de Patrícia Atzur (dream folk). Entrevista: la vellesa (Gemma Rodríguez, terapeuta sistèmica) Marc general: la vellesa és un procés multifactorial (físic, psicològic, social, biològic). Sovint la demanda arriba via fills. Canvis i reptes: Aparició possible de malalties (no sempre incapacitants) i del cuidador principal (sovint dins la família). Pes de factors socioeconòmics, comunicació i organització familiar (fills lluny, pisos no adaptats, etc.). Emocions: de la plenitud i satisfacció a la soledat, dol i por; treball dels dols per pèrdues de capacitats. Xarxa i comunitat: Salut, serveis socials, voluntariat (ex.: En bici sense edat), veïnatge i recursos locals. Respostes familiars: Centrípetes (cap endins): cohesió, reunions, calendari de cures compartides. Centrífugues (cap enfora): cuidador únic i/o ajuda externa. Rituals: celebracions de parella (noces de plata –25–, or –50– i diamant –60–) com a reconeixement del camí compartit. Eines terapèutiques: Genograma (3 generacions), àlbum de bons moments i llibre tipus “Abuela, háblame de ti”. Externalitzar la malaltia (“la malaltia no és la persona”) i narratives que reforcen identitat i vincles. Peticions mútues i redefinició de rols (empoderar avis, reparar relacions pare/mare–fills). Relats vitals: dues històries de jubilació actives (voluntariat, cura d’avis/mares molt grans, nets, universitat de la gent gran, esport), i el valor de “Això que tu em dones” (Pau Donés) com a banda sonora d’agraïment. “La malaltia és una part; no és la persona. Cal trobar l’equilibri i comunicar què necessitem i què esperem.” Tancament Música i comiat; recordatori que la Plaça Mireia és un espai per “parlar de tot amb humor”.

Panorama general del programa Episodi 775 de “Plaça Mireia” (dijous 3 de juny). Obertura amb “Serem ocells” d’Oques Grasses, presentació i sumari dels temes del dia. El tram central de l’àudio conté una entrevista en profunditat amb Andrea Ruiz (psicòloga, Iris Plataforma) sobre fòbies i fòbia social. També s’anuncien seccions de còmic i de música per a la segona hora, tot i que no apareixen a l’extracte transcrit. “Evitar el perill no soluciona el problema; l’evitació l’acaba augmentant.” Entrevista: Fòbies i fòbia social (amb Andrea Ruiz, Iris Plataforma) Què és una fòbia? • Una fòbia és una por desmesurada i persistent davant d’un objecte o situació específica que genera ansietat elevada i interfereix en la vida diària. • La por és una emoció adaptativa; la fòbia, en canvi, esdevé desadaptativa quan condiciona conductes i hàbits (evitació sistemàtica). Per què apareixen? • Sovint arran d’un esdeveniment puntual (p. ex., un ascensor que s’atura) que genera una creença irracional del tipus “si evito, estic segur”. • L’evitació trenca l’oportunitat d’habituació i consolida la por. Fòbies més comunes • En entorns urbans: por a volar, a espais tancats o oberts, a transports (p. ex. metro). • En entorns naturals: por a animals, fenòmens atmosfèrics i a la foscor. • Específiques: esment de la “logofòbia” (por als globus segons la conversa), amaxofòbia (conduir), aracnofòbia (aranyes). Fòbia social i Covid‑19 • La fòbia social és una por persistent a situacions socials; es classifica dins els trastorns d’ansietat i pot cursar amb atacs de pànic. • Després de la Covid‑19, moltes persones associen aglomeracions a risc i opten per l’evitació, que limita activitats que abans feien (sortir, trobades grans) i reforça la por. • Hàbits com la “bombolla” han fet més confortable el cercle proper i menys el contacte ampliat, dificultant la sortida de la zona de confort. Com identificar i tractar una fòbia • Criteris d’identificació: • Durada: símptomes > 6 mesos. • Patiment i limitació funcional: deixa de fer activitats o evita llocs situacionals. • Intervenció recomanada: psicoteràpia. • Desensibilització sistemàtica: exposició gradual i per passos a l’estímul temut. • Tècniques de relaxació per reduir l’ansietat i augmentar el sentit de control. • Fer-ho acompanyat d’un professional per ajustar el ritme i les tècniques. • Consells complementaris: • Desafiar pensaments (cicle pensament–emoció–acció): substituir anticipacions catastròfiques per visualitzacions més realistes i confortables. • Posar-se a prova en situacions graduades (p. ex., parlar en públic en formats controlats). • Cultivar la creença d’autoeficàcia: superar una fòbia empodera per afrontar altres pors. “Té solució, i superar una fòbia t’empodera per a nous reptes.” Continguts anunciats (no inclosos al tram transcrit) • Còmic: Josep Maria presenta “El Gran Duque” de “Roman Hugold” (WWII; protagonistes Wolf i Lilia; dones fortes i valentes). També es comenta la polèmica pel Gran Premi del Còmic Barcelona atorgat a Antonio Martín. • Música (2a hora): presentació del primer single “In Time” de Patricia Azur; absència de Vanessa Montserrat per temes professionals. Altres elements de l’àudio • Falca institucional 012 de l’Institut Català de les Dones (recursos: salut, assessorament jurídic, violència masclista). • Tram final amb àudio fragmentari/loop (“Bona nit”).

Resum general Programa amb to amable i àgil que combina cultura, entreteniment i informació. Després de la benvinguda i el sumari, s’endinsa en una visita comentada a l’exposició de M. C. Escher al Museu Marítim (Drassanes). A continuació, una tertúlia de cinema distesa amb referències a Wong Kar-wai, Peaky Blinders i recomanacions diverses. La franja informativa inclou el butlletí de les 6 i les notícies de Sant Just (agenda cultural, donació d’òrgans i nova plataforma de comerç local), per acabar amb falques de servei i talls d’antenna. "Fins demà!" — com a cortineta/transició repetida abans de la tertúlia. Destaquem Exposició M. C. Escher (Museu Marítim – Drassanes): repàs a la trajectòria del geni holandès, el seu diàleg amb les il·lusions òptiques i la matemàtica, i els muntatges interactius de l’exposició. Tertúlia de cinema: debat viu sobre Wong Kar-wai i el seu estil visual, comentaris sobre Cillian Murphy (Peaky Blinders) i recomanacions que van de Schindler’s List a Get Out. Notícies de les 6: retorn provisional de la immunitat a Puigdemont, Comín i Ponsatí; relaxació de mesures i vacunació 45–49; actualitat judicial, internacional, cultura (Billie Eilish) i esports. Notícies de Sant Just: presentació del projecte editorial “Evitar el Corpo 2020”, Dia del Donant d’Òrgans i posada en marxa de Sant Just Market (compra en línia local). Contingut per blocs 1) Benvinguda i sumari • Presentació del programa i avanç de continguts: exposició d’Escher, tertúlia de cinema, (anunciats per a la segona hora: expressions i economia, no continguts en aquest fragment). 2) Cultura: Exposició M. C. Escher (Museu Marítim – Drassanes) • Context i espai: Sala Gran de les Drassanes, primera gran exposició en aquest format; muntatge acollidor amb pantalles i elements audiovisuals. • Contingut: prop de 200 obres (litografies, gravats, exlibris, encàrrecs comercials) i mòduls interactius (cabines i paviments que alteren la percepció d’escala). • Clau conceptual: l’obra d’Escher destaca per la seva relació amb la matemàtica (simetries, tessel·lacions, traslació), el pas del realisme a la paradoxa visual i l’obsessió per l’infinit. • Influències: impacte de l’Alhambra (frisos i patrons) en els seus dissenys continus; connexions amb surrealisme i arquitectura. • Cultura pop: referències a representacions a The Simpsons i a pel·lícules tipus “Laberinto” i altres peces audiovisuals inspirades en escales impossibles. • Logística: exposició fins al setembre; empresa productora Artemis Evolucionarte (amb possibles futures mostres de Chagall i Monet). • Detalls de visita: majoritàriament obra en blanc i negre, algun treball amb color; valor afegit de guies i audioguies. 3) Tertúlia de cinema (Marco, Víctor, Pol i Elías) • Humor i to desimbolt: bromes sobre exàmens i l’alçada de Cillian Murphy a Peaky Blinders. • Eix autoral: Wong Kar-wai — estil urbà hongkonguès, neons, càmera dinàmica i paleta càlida; comenten especialment Chunking Express, Fallen Angels, In the Mood for Love i 2046. • Plataformes: menció a Filmin i revisions com Midnight in Paris. • Clàssics i actors: Liam Neeson (de Schindler’s List a Silence), univers Zack Snyder (DC, Army of the Dead). • Tancament: recomanació final — Get Out (Deixa’m sortir). 4) Informatius • Butlletí de les 6: - UE i immunitat de Puigdemont, Comín i Ponsatí (mesura cautelar del Tribunal General de la UE). - Procicat: bars i restaurants fins a la 1:00; obertura de vacunació 45–49 (Pfizer/Moderna/Janssen). - Cospedal i Kitchen: imputació per suborn, malversació i tràfic d’influències. - Marroc–Sàhara: marxa de Brahim Gali i posició d’ONU/drets humans. - Cultura: nova cançó de Billie Eilish (“Lost Cause”) i l’àlbum “Happier Than Ever”. - Esports: Girona–Almeria (play-off), Ancelotti al Madrid, Badosa a Roland Garros, Barça Futbol Sala, BM Granollers. • Notícies de Sant Just: - Presentació de l’obra “Evitar el Corpo 2020” (Espai de Lliure Creació Carme Malaret) — llibre d’art en 20 exemplars; cita l’entrevista prèvia de Mireia Redondo als autors. - Dia del Donant d’Òrgans: dades de llistes d’espera i crida a la sensibilització. - Sant Just Market: plataforma de compra en línia per al comerç local. 5) Servei públic i cloenda • Recordatori de bones pràctiques COVID (millor exterior, poques persones, temps limitat). • Indicatius de ràdio i llarga seqüència d’“Bona nit” com a ompliment/continuïtat d’antenna. Frases i conceptes clau Matemàtica i art: l’obra d’Escher com a punt de trobada entre geometria, simetria i percepció. Il·lusions òptiques, tessel·lacions, litografies, traslació com a vocabulari essencial de l’exposició. Estètica de Wong Kar-wai: ciutat, neons i temporalitat fragmentada; emoció i elegància visual.

Panorama general del programa La plaça Mireia obre amb incidències per la pluja i un sumari carregat. Tot i que al principi s’anuncien diversos temes, el gruix real del programa se centra en: Entrevista sobre el llibre d’artista “Habitar el Cuerpo MMXX” amb els seus autors Salut: podologia i malformacions congènites dels dits del peu Actualitat: vacunació 40-49, nova factura de la llum, canvis a la ITV, cultura i esports Local: notícies de Sant Just Desvern Hi ha diversos interludis musicals/promos i blocs informatius sindicatats. Entrevista — Llibre d’artista “Habitar el Cuerpo MMXX” (Laura Baringo, Dorothy Elfring i Quim Déu) Idees clau Llibre d’artista únic (20 exemplars): cada peça és diferent i combina fotografies (signades) de Doro, gravats de Laura i conceptes/definicions treballats amb en Quim. Format de “quadern” amb anelles per estetica i ús, però concebut com a llibre d’autor: cada exemplar varia en contingut i disposició. Fil d’1,5 metres cosit físicament al llibre com a símbol de la distància mínima (context COVID-19), integrat com a fil conductor del relat. Treball multilingüe: català, castellà i alemany; s’exploren paraules amb significats difícils de traduir, com “inhevonen” (habitar dins d’allò essencial i inherent). De la performance al paper: el projecte neix d’“Habitar el Cuerpo” (2019) i es trasllada a pàgines que funcionen com a cap(es) de pell i topografia del cos i l’espai. De les certeses a les preguntes: un llibre que planteja preguntes sobre el cos, l’espai i la distància, més que no pas respostes tancades. “En lugar de plantear certidumbres en el libro, plantear muchas preguntas.” Conceptes destacats Distància mínima i proxèmia (Hall): diferència entre distància íntima, social i laboral, i com varia segons context i cultura. Cos = casa/hàbitat: no només físic, sinó també filosòfic i mental. Materialitat: el paper com a “pell” i el conjunt com una topografia que es construeix per capes. Presentació i accés Passis: dijous (18:00 i 19:30) i divendres (18:00) a l’espai de Lliure Creació Carme Malaret. Reserva prèvia: carmamalaret@gmail.com Experiència: projecció de full-passat, clips curts, conversa amb els autors i consulta dels llibres amb guants. Salut — Podologia: malformacions congènites dels dits del peu (amb Teresa Montero) Definicions i casos més freqüents • Polidactília: més de 5 dits; sovint al 1r o 5è dit. Si és un apèndix sense connexió òssia (“colgajo”), s’extirpa en dies de vida. Si no molesta ni altera el calçat/biomecànica, no cal tractament. • Hiperfalangisme (1r dit amb 3 falanges): dedell més llarg, xoca amb la punta del calçat; pot requerir cirurgia. • Cintactília/Sindactília: fusió membranosa entre dits; pot ser parcial o completa. Sovint benigna si no interfereix amb la funció. • Microdactília: un dit més curt per menor desenvolupament ossi. • Oligodactília: absència d’algun dit; pot provocar alteracions biomecàniques a compensar. • Clinodactília: dit desviat (p. ex., semblant a un hallux valgus en néixer o un bunionette al 5è dit). • Dits en martell/garra: poden aparèixer ja en infants molt petits; vigilància i abordatge segons símptomes. • Macrodactília: dit(s) de creixement exagerat; abordatge personalitzat. Principis de tractament Conservador si no hi ha dolor ni limitació funcional o de calçat. Quirúrgic quan hi ha dolor, conflicte amb el calçat o alteració biomecànica significativa. “Si no molesta, moltes vegades no cal fer res.” Actualitat — Catalunya: vacunació, factura de la llum, ITV, ciència i cultura; Esports Notícies • Vacunació 40–49: inici en ~15 dies; possible ús de Janssen (dosi única) i ampliació de punts de vacunació. • Nova factura de la llum: 3 trams horaris; penalització a hores punta i cost més baix a vall i caps de setmana. Es recomana consultar la comercialitzadora. • ITV: multes (200 €) per ITV caducada fins i tot amb el vehicle aparat; nous defectes greus (retrovisors caiguts, llum ABS encesa). • Ciència: nena de 12 anys recupera visió i frena una distròfia hereditària de retina amb nova teràpia (Sant Joan de Déu). • Cultura/Disseny: el Museu del Disseny reuneix els millors 400 dissenys del 2020 a l’exposició anual del FAT; premis ADG LAUS, ADI i FAT d’arquitectura/interiorisme. Esports • Barça: presentat Eric García (fins 2026). Laporta veu Koeman més dins que fora. • Barça Femení: partit de Lliga vs Atlètic (en joc durant la connexió). • ACB: Barça vs Joventut (quarts, al Palau, sense públic). • Roland Garros: Albert Ramos eliminat; Rafa Nadal en joc. Local — Sant Just Desvern • Enllumenat públic i semàfors: segona fase d’inversions; substitució per tecnologia LED a diverses vies, millora d’eficiència i il·luminació de passos de vianants. • Control de plagues: desinsectació del clavegueram (paneroles) i deratització; tractament intensiu a zones amb més incidència. • Educació (P3): 128 sol·licituds per 125 places; ampliació d’oferta a l’Escola Montseny (35 places addicionals) per garantir 1a opció. Interludis i promos Interludi musical amb referència a “Boogie Wonderland” i repeticions (“D’avui” / “Fins demà!”), id’s d’emissora i campanyes institucionals (Voluntariat per la Llengua, producte local).

Panorama de l’episodi Programa magazine amb trams ben diferenciats: previsió del temps local, espai de llengua i memòria de Sant Just, butlletins informatius (Catalunya i municipals), entrevista al projecte social En Bici Sense Edat i tertúlia esportiva sobre fitxatges i clubs catalans. Meteo Sant Just (Carles Rius) El més destacat • Setmana tranquil·la amb màximes al voltant de 23–25 ºC i ambient suau. • Primera nit tropical a Barcelona (no s’ha baixat de 21 ºC); a Sant Just, mínima de 18,5 ºC. • Front dèbil dimarts a la nit/matinada de dimecres: pluges febles (4–6 l/m²) majoritàriament nocturnes i breu refrescada. • Dijous assolellat amb vents marítims: 23–24 ºC i sensació agradable. • Dissabte incert: alguns mapes apuntaven pluges intenses, però la tendència és a perdre força. "És difícil que compleixi una previsió de precipitacions a cinc dies vista". Notes i curiositats • Aniversari de Carles Rius (52). • La sintonia de titulars recorda "Expensive Shit" de Fela Kuti. • Cançó dedicada: Culture Club – “Do You Really Want to Hurt Me”. Història Sant Just i llengua (amb Pep Quintana) Conversa prèvia • Retrobaments post-pandèmia, mascareta i assaigs corals amb distància. • Tornada propera de la webcam d’estudi. RodaMots – Paraules i expressions clau • no parar en torreta (d’origen valencià): bellugar-se constantment (torreta = porta del colomar). • dotzena de frares: conjunt de tretze (12 frares + prior). • sororitat: lligam estret entre dones (experiències, interessos, cures compartides). • tantost: tot seguit, immediatament. • on s’abolga: a qualsevol banda, on es vulgui. • endemés: a més a més (forma vàlida). • de bades: inútilment / de franc (gratuïtament). Carrers de Sant Just – el Carrilet • Record del carrilet industrial que unia la cimentera (on avui hi ha el Walden 7) amb l’estació de Cornellà. • Funció: transportar sacs de ciment en vagons arrossegats per una petita locomotora. • Traçat: seguia el torrent del Pont Reixat; va desaparèixer amb les obres del Walden i el pas del temps. Butlletins informatius (Catalunya Ràdio + Sant Just) Catalunya • Indults: Pedro Sánchez vol resoldre’ls abans de reactivar la taula de diàleg. ERC reclama presència d’Oriol Junqueras i urgència. • Aigua pública: front comú municipal a Terrassa contra traves judicials de concessionàries. • Aeroport del Prat: l’ampliació no es veu viable a curt termini; impacte econòmic futur incert. • Treball – Iqoxe (Tarragona): resolució per vulneració del dret de vaga el 30 de març. • Cultura: polèmica al Saló del Còmic pel Gran Premi a l’editor Antonio Martín (autors crítics). • Esports: el Barça presenta el Kun Agüero; la Copa Amèrica es trasllada al Brasil. Sant Just • Subvencions a l’emprenedoria (2.500 €): debat per les dates d’elegibilitat (crítica de Laia Flotats) i comparativa amb subvencions a contractació. • “Evitar el cos 2020” (Carme Malaret): presentació amb aforament limitat i tres passis. • Dia Mundial Sense Tabac: xerrada “Atlies, Atlian o Atlies” al Casal de Joves. Entrevista – En Bici Sense Edat (Carles Sánchez i Lluís Casals – Sant Just Solidari) Objectiu i crida • Projecte per acostar gent gran i persones amb mobilitat reduïda a l’espai públic amb tricicles amb assistència elèctrica. • Funcionament a Sant Just Solidari; suport municipal i col·laboració amb residències (Vitàlia, Cuida’m, Nostra Sra. de Lourdes). • 51 voluntaris (46 conductors): es requereixen més persones per cobrir totes les passejades. "Hem de doblar voluntaris". Com participar • Compromís flexible: des de 2 hores al mes fins a setmanal. • Requisit: +18 anys per conduir (menors poden acompanyar). • Curs online de voluntariat: 11 de juny (17:00–19:00); pràctiques i conducció a Sant Just. • Contacte: 93 473 65 84 • carles.sd@enbici-senseedat.cat • web de Sant Just Solidari i enbici-senseedat.cat. Equipament • 2 tricicles nous amb assistència elèctrica (motor optimitzat a 250 W) per l’orografia del municipi; un cofinançat per la Fundació “la Caixa” i un per l’Ajuntament. Context de Sant Just Solidari • Històricament actius a Nicaragua, Gàmbia, Cuba…; projecte local necessari i estratègic. • Aturada temporal a Nicaragua per context polític: focalització 2021–22 en En Bici Sense Edat. Tertúlia esportiva Barça • Kun Agüero: fitxatge lliure, clàusula de 100 M€; debat titularitat i encaix amb Depay i Emerson. • Model de joc i problemes defensius; debat sobre Koeman i la política de Laporta. Altres • Espanyol: campió de Segona i retorn a Primera; expectatives de derbis. • Girona: playoff en curs. • Champions: victòria del Chelsea; reflexió sobre propietats (oligarques i xeics) i el model de clubs de socis. Moments i cites • "Primera nit tropical" a Barcelona (mínimes nocturnes >21 ºC). • "Dissabte incert": la primavera mediterrània complica la previsió. • "Carrilet" de Sant Just: memòria industrial i urbanística local. • "Et Necessitem": nova campanya per sumar voluntariat a En Bici Sense Edat.

Visió general Programa d’inici de tarda a Ràdio d’Esvern (Plaça Mireia) del divendres 28 de maig. El/la locutor/a presenta l’edició, l’horari i els temes que s’abordaran al llarg del programa. No obstant, a l’àudio proporcionat només s’escolta la presentació, l’entrada a una peça musical i, posteriorment, una llarga seqüència repetitiva de cortinetes/comiats ("Fins demà!" i "Bona nit"), que suggereix un possible tall o error tècnic en la còpia facilitada. Context, data i emissora • Ràdio d’Esvern, “Plaça Mireia”, en directe, divendres 28 de maig. • Recordatori de la sintonia (98.0 FM i radiodesvern.com) i horari fins a les 19:00. Temes principals anunciats (sumari editorial) • Meteo del cap de setmana: amb Carles Rius, enfocada a dissabte-diumenge i inicis de la setmana vinent; recordatori de l’etiqueta #MeteoSantJust. • Actualitat política i Covid-19: amb Joel Reguant, èmfasi en la vacunació i les vacunacions massives arreu de Catalunya. • Sentència dels atemptats del 17 d’agost (Barcelona i Cambrils): resolució amb penes de 53, 46 i 8 anys per als acusats. • Psicologia (enfoc holístic): amb David Fernández; introducció a la biodescodificació del Dr. Hammer (què és, origen i com funciona) i al poder de l’inconscient. • Viatges — costums curiosos d’arreu del món: amb Anna Rovira; selecció de pràctiques extravagants o estranyes; actualització de la llista de Bloomberg esmentada en un programa anterior. Música i cortinetes • Obertura musical amb referència a Jan Muller — The Dog of the Bay (com a peça d’entrada/ambient). • Entrada a tema musical: Ariana Grande (amb “ISO”) — “Gutashell”. Nota sobre el contingut de l’àudio proporcionat • A partir del minut ~4 (segon ~241), l’enregistrament entra en una seqüència repetitiva de cortinetes de comiat — - "Fins demà!", intercalant un eslògan del programa i una breu falca humorística. - Posteriorment, un llarg bucle de "Bona nit" fins al final del fitxer. • Per aquest motiu, els blocs temàtics anunciats (meteo, política/Covid, psicologia, viatges) no apareixen desenvolupats en l’àudio facilitat, sinó només al sumari inicial. Les seccions temporitzades de més avall reflecteixen el que realment s’escolta. Cites destacades "Tanquem gairebé el mes de maig... ja sabeu que això és la Plaça Mireia i que som en directe des de Ràdio d’Esvern." "Teniu aquesta etiqueta Meteo Sant Just o hashtag Meteo Sant Just, si voleu seguir la informació..." "La Plaça Mireia és un programa per parlar de tot amb humor." Conceptes clau • Biodescodificació (Dr. Hammer) • Poder de l’inconscient • Vacunació massiva • Sentència 17A (Barcelona i Cambrils) • #MeteoSantJust

Introducció • Obertura musical amb “Adrenalina” (Xenit i Florida) i sumari del programa 771. • Avui: salut hormonal i medicina xinesa, còmic “Adolf” d’Osamu Tezuka (2a part), com crear el teu propi bot a Facebook, i decoració amb fibres naturals. "Avui parlarem de com crear el vostre propi bot... i per acabar, de decoració: les protagonistes són les fibres naturals." Salut hormonal i medicina xinesa (Amb Anga/Langa González) Adrenalina, cortisol i “energia falsa” • Diferència entre energia fisiològica i energia “falsa” (cafeïna, sucre, xocolata) que només estimula a curt termini. • Adrenalina i cortisol activen el cos, però els pics d’insulina poden desregular la glicèmia i afectar les hormones. "La adrenalina tiene la misma función que el cortisol, que es dar energía al cuerpo." Hàbits i cronobiologia • Prioritzar un perfil de sucre en sang estable: menjar cada 2–3 hores per evitar pics i males decisions alimentàries. • Evitar sopars tardans; sopar aviat (cap a 20:00–20:30) perquè el fetge treballa de nit (a partir de les 23:00) en repòs. • Pantalles i llum artificial desajusten el cicle circadiari; al sud d’Europa es dorm menys i pitjor. Estacions, òrgans i natura • En medicina xinesa: cada estació s’associa a un òrgan (hivern-ronyó, primavera-fetge, estiu-cor). • Primavera: neteja sanguínia; ajudes naturals: berberina, card marià, dent de lleó. • Lluna plena: més irritabilitat i pitjor son; pacients més sensibles (p.ex. sofocs en menopausa). Tiroides i estrès • Marc hipòfisi–hipotàlem–adrenals–tiroides; marcadors: TSH, T4→T3, anticossos (Hashimoto). • Estrès crònic i mal son desregulen cortisol i tiroides; recomanació: anar a dormir entre 22:00 i 23:00 i estar en REM a les 00:00–00:30. Fertilitat i diferències home–dona • Dona: nombre d’ovòcits determinat de naixement; es redueix amb l’edat. Qualitat millorable amb antioxidants (CoQ10, resveratrol). • Home: espermatozoides nous cada 70–90 dies; canvis d’estil de vida poden millorar ràpid la qualitat seminal. • Recerca recent: l’ovòcit “trie” l’espermatozoide; els primers dies d’implantació depenen molt de la qualitat mitocondrial materna. • Risc i edat: a partir de 37,5 anys s’accentua el declivi; l’estrès (p.ex. post-fecundació in vitro) pot dificultar l’embaràs. Estimulants i dèficits • Alcohol i tabac: roben micronutrients (p.ex. vitamina C) i carreguen el fetge; a llarg termini afecten ossos i hormones. Consells pràctics • Menjar regular, hidratar-se, baixar pantalles a la tarda, sopar d’hora, moderar estimulants i alcohol, i cuidar el son. Còmic: “Adolf” (Osamu Tezuka) — 2a part (Amb Josep Maria) Sinopsi i temes • Thriller històric amb tres Adolfs que conflueixen sota el nazisme: Adolf Hitler, Adolf Kaufmann (alemany-japonès) i Adolf Kamil (jueu d’arrels alemanyes resident al Japó). • Trama central: uns bustos de Beethoven amaguen un document que provaria un origen jueu de Hitler; persecucions creuades entre nazis i comunitat jueva al Japó. • Conflictes d’amistat, identitat i ideologia (Kaufmann vs. Kamil); cruesa de l’època, violència i dilemes morals. Context i estil • Visió japonesa de la Segona Guerra Mundial (inclosa la persecució de comunistes al Japó). • Estil gràfic aparentment “infantiloide” però guió molt adult (gènere seinen), amb extrems emocionals i escenes dures. Valoració • Nota: 8,5/10. Guió i personatges sobresurten; intriga sostinguda fins als darrers volums. "El guió s’ho menja tot i la descripció dels personatges és brutal." Butlletí informatiu Notícies de les 6 (Catalunya Ràdio) • Possible causa de trombosi vinculada a vacunes (AstraZeneca/Janssen) i vies per modificar els vectors. • Segones dosis: molts essencials opten per AstraZeneca. • Sentències pels atemptats de Barcelona i Cambrils (2017). • Villarejo i l’operació Kitchen; cultura (Tempo Girona) i esports (Laporta, adeu de Zidane, hoquei, Márquez, Giro). Notícies de Sant Just • Enquesta jove per a la Festa Major (concerts i pel·lícula). • Nova gelateria/creperia Pintacrep a Esplugues (frontera amb Sant Just). • L’artista Carme Malaret, finalista als Premis Escultura 2021 (Fundació Vila Casas). Xarxes socials: com crear el teu propi bot a Facebook (Amb Vanessa Montserrat) Per a què serveixen • Millorar atenció al client, trànsit web/app, prefiltrar leads, augmentar vendes i integrar amb Facebook Ads 24/7. Funcionalitats clau • Xat web que porta a Facebook Messenger; missatge de benvinguda i segmentació (primer segmentar o primer ajudar). • Regals/lead magnets (ebooks, descomptes) a canvi de contacte. • Automatitzar respostes a comentaris de posts/ads i newsletter via Messenger (broadcast amb notificació mòbil). • Possibilitat d’escalar a humà en preguntes complexes. Eines • Chatfuel, ManyChat (proves per Instagram i WhatsApp; també email i SMS) i Botsify. Quan val la pena • Si reps preguntes repetitives als ads, si ja tens xat i busques automatitzar, o si el email no és canal preferit de l’audiència. Mètriques • Les plataformes donen estadístiques d’obertura, clics, respostes i baixes. Decoració: fibres naturals (Amb Cíntia González) Per què trionfen • Sostenibles, reciclables i versàtils, aporten calidesa i look mediterrani/boho/nòrdic. Perfectes per a primavera–estiu. Tipologies i usos • Ratán: resistent i flexible; ideal per mobiliari d’interior/exterior (natural o sintètic). • Vímet (mimbre): gran flexibilitat; cistelleria, respatllers, panells trenats. • Bambú: fibra llarga i molt flexible; sofàs, llums, cortines enrotllables, marcs. • Sisal (agave, Mèxic) i jute: cordes, catifes, recobriments i DIY (gruix adaptable a cada projecte). • Coco: fibra exterior per felpuds, complements; closca per bols i utensilis. Cures i combinació • Tractaments similars a la fusta (neteja, barnís, vigilància d’humitat i sol). • Combinen amb blancs, verds (plantes), mostasses i neutres; es poden tenyir (p.ex. jute negre). "Les fibres naturals són un complement perfecte per aconseguir una casa fresca, acollidora i sostenible." Tancament • Comiat del programa i recordatori de la pausa de la secció de decoració fins al setembre.

Resum general Programa 770 de “La Plaça Mireia” amb una estructura de magazín cultural i social. Els blocs principals són: • Ruta cultural pel Triangle Dalinià: biografia i espais de Salvador Dalí (Portlligat/Cadaqués, Figueres i Púbol), amb anècdotes de Gala i consells pràctics per a la visita. • Tertúlia de cinema (amb quiz): retorn d’Elías, comentaris sobre Terry Gilliam (12 Monkeys, Brazil), Buñuel i un concurs de trivia cinematogràfica. • Butlletí informatiu: ERTOS, indults, govern, habitatge, riders, Hermitage i esports. • Llengua i cultura: tercera part de la sèrie sobre la Germania (argot carcerari) amb orígens, paraules i expressions popularitzades. • Salut: Setmana Sense Fum amb la infermera Sílvia Granollers (CAP Sant Just): lema “Deixar de fumar, la teva altra vacuna”, programa Suma Salut i pautes per deixar-ho. Ruta pel Triangle Dalinià Llocs clau i museus • Portlligat (Cadaqués): la casa-barraca de pescadors que Dalí va anar ampliant, avui museu visitable. • Figueres: Teatre-Museu Dalí, amb pati interior, escultures i el cotxe-escultura. Dalí hi acabà vivint a la Torre Galatea. • Púbol: el Castell de Púbol, residència de Gala, restaurada i amb mausoleu dissenyat per Dalí. • Altres sugeriments: Museu de l’Empordà (Figueres), Museu de Cadaqués i pobles propers (Cruïlles, Monells...). Biografia, relació amb Gala i anècdotes • Dalí, artista polifacètic (pintura, teatre, cinema), amb una imatge pública excèntrica i genial. • Coneix Gala a París; ella esdevé musa i gestora. Dinàmica de parella singular: “Només vindràs a visitar-me al castell per invitació escrita.” • Incendi tardà i trasllat a Torre Galatea; Gala enterrada a Púbol i Dalí al Teatre-Museu de Figueres. • Iconografia: rellotges tous, elefants de potes llargues, mosques, Crist vist des de dalt. • Connexions: Llafranc (bar-restaurant amb records de Dalí) i ecos dalinians al cinema (Buñuel i referents visuals a animació posterior). Consells pràctics de ruta • Cal cotxe per enllaçar Portlligat–Púbol–Figueres; millor repartir la ruta en un cap de setmana. • A Cadaqués (agost): atenció a pàrquings plens; entrada limitada. Tertúlia de cinema (amb quiz) Conversa i referents • Retorn d’Elías; ambient distès post-exàmens. • Debat sobre 12 Monkeys (Terry Gilliam) i recomanació de Brazil (to satíric i surrealista). • Connexió Buñuel–Dalí: “Las Hurdes” i una versió animada amb elefants d’inspiració daliniana. Quiz cinematogràfic (highlights) • Última pel·li de Sergio Leone: “Érase una vez en América”. • “Dead Poets Society”, dir. Peter Weir. • Toy Story: el veí dolent és Sid. • “12 Angry Men”: any 1957. • “Rear Window”: càmera amb teleobjectiu, no prismàtics. “La tarda és poèticament poètica.” Butlletí informatiu (punts destacats) • ERTOS: principi d’acord per pròrroga fins al 30/9. • Indults: el Suprem s’hi oposa (informe no vinculant). • Govern català: presa de possessió dels 14 consellers. • Fires: Seafood Expo Global posposada a abril de l’any vinent. • Habitatge: Barcelona cedeix 12 solars/edificis a cooperatives i fundacions (373 pisos). • Riders: el Suprem confirma “falsos autònoms”. • Hermitage: tensions Port–Ajuntament (concessió condicionada i discrepàncies). • Esports: Giro (victòria de D. Martin; Bernal líder); Barça femení (Copa, 11 inicial); incertesa Koeman; handbol i futsal en joc. Llengua i cultura: la Germania (argot carcerari) Origen i evolució • Germania: de germà (llatí germanus), primer com a germanor gremial (València, s. XVI), després argot de delinqüents i presons. • Barreja amb el caló des del s. XVIII: moltes paraules arriben al llenguatge comú via caló i literatura del Siglo de Oro. Vocabulari habitualitzat • Espais i oficis: trullo (presó), kel/kelly (casa), matxaca (encarregat/“currant”), garita/pecera (punt de vigilància), canguro (furgó policial), chivato (espiera de la porta), chavolo (cel·la), el doble (director), tigre (inodor), pincho (arma curta), baldear (netejar). • Vida i col·loquialismes: agua/aire (alerta/fora), abrirse (marxar), chupa (jaqueta, cuir), dinyar-la (morir), fetén, gallumbos, hamacuco, loro (radio “boombox”), mahara (boig), mangui/mangar, menda (lerenda), nasti (de plasti), olla (cap: “se m’embala l’olla”), papeo, peripé (teatrillo/simulacre), peluco (rellotge), piñata/pinyos (dentadura/dents), priva (beguda), rajar (parlar/criticar), sobrar (dormir), tangar (timar), trapicheo, tronco (col·lega). Expressions i etimologies • Estar net/limpio: sense càrrecs ni droga al cos. • A les braves: “a saco”, sense miraments. • Echar las cabras: amedrentar/culpar (ja documentada al s. XVII). • Dejar a buenas noches: acabar/consumir (Lazarillo, s. XVI). • Al loro (estar atent): – Teories: la ràdio a presó; italianisme de guerra ("Sono all’oro"); o Francis Drake (“to the parrot”). • Peripé: de caló “peruipén” (trueque), d’on el sentit de “posada en escena” per aconseguir benefici. “Al loro, que no estamos tan mal.” (expressió popular; a la secció s’expliquen orígens possibles d’“al loro”). Salut: Setmana Sense Fum (amb Sílvia Granollers, infermera CAP Sant Just) Lema i enfocament • Lema 2021: “Deixar de fumar, la teva altra vacuna”. • Marc Suma Salut 2021: integrar activitat física + tabaquisme + alcohol. “Quan t’actives, no fumes i beus menys.” Riscos i tendències • Cap forma de fumar és segura: cigarrets, vapers, dispositius electrònics, pipes d’aigua (shisha) ⇒ alts nivells de tòxics i impacte en no fumadors i treballadors de locals. Dades locals i abordatge • Prevalença estimada ~25% (2,5 de cada 10 usuaris atesos). • Abordatge al CAP: – Preguntar amb respecte i demanar permís per parlar-ne. – Fixar data i treballar el comiat del tabac (rituals, separació d’associacions, dia a dia). – Ajuda farmacològica: vareniclina i teràpia substitutiva de nicotina per gestionar la dependència física. – Recaigudes: part del procés de canvi d’hàbits; analitzar i reemprendre. Accions comunitàries • Coordinació amb Casal de Joves: – Conferència (tabac i cànnabis) i taller preventiu (31 de maig, 19 h). • Recuperació de caminades i accions a la Setmana del Cor (a la tardor). Cloenda • Programa 770 completat; recuperable a radiodesbend.com. • Tema de comiat: “Ten Years”, de Dagi Frey.

Resum general Programa magazine de tarda de Ràdio Desvern amb obertura musical i menció a Eurovisió 2021, seguit de tres grans blocs: art contemporani (entrevista a Carme Malaret, finalista als Premis d’Escultura Fundació Vila Casas), salut (podologia: síndrome del coixí gras del taló amb Teresa Montero) i esports locals (Hoquei Sant Just amb Borja López i Edgar Fandos). Inclou butlletins informatius de Catalunya Ràdio i notícies de Sant Just. Temes principals Art — Carme Malaret i els Premis d’Escultura Vila Casas (Can Mario, Palafrugell) • Obra: “Anotacions al marge”, instal·lació de 1,5 m x 1,5 m i 12–15 cm d’alçada, composta per ~340 peces úniques. • Materials i tècnica: fang/argila blanca, sense esmalt; treball de temperatures per obtenir tonalitats i deformacions expressives. • Concepte clau: el marge com a espai de diversitat i pensament crític (inspirat en els marges verds dels monocultius i la diversitat de volums als terrats urbans). • Trajecte al premi: 40 finalistes d’entre 400 obres; gran varietat de materials (fusta, marbre, ferro, tèxtil, instal·lacions visuals/sonores); només 3 treballs en fang. • Calendari: Inauguració 5 de juny a Can Mario (Palafrugell) fins a finals d’agost; el mateix dia s’anuncia l’obra guanyadora. El premi implica compra de l’obra i exposició individual a Can Framis. • Mirada crítica: el fang com a material d’escultura plenament vàlid (trenca la dicotomia ceràmica/escultura). L’obra és fràgil i reconfigurable segons l’espai, peça viva que evoluciona. Salut — Podologia amb Teresa Montero: síndrome del coixí gras del taló • Què és: alteració de l’elasticitat/graix que protegeix el taló (no tot dolor de taló és fascitis plantar). • Factors predisponents: impactes repetits (córrer, bàsquet), obesitat, calçat de sola molt fina, arcs plantars elevats (peu cab), patologies (artritis reumatoide, diabetis), i infiltracions de corticoides no ecoguiades que poden danyar la greixera. • Símptomes: dolor profund al centre i part posterior del taló (sensació de moratón), pitjor descalç o molta estona dret; a la palpació es pot notar nòdul tou (inflamació del teixit gras); pot haver formigueig/cremor. • Tractament: teràpia manual, exercicis, vendatges compressius per recentrar la greixera, plantilles/taloneres per descarregar. Tractament combinat i personalitzat. • Clau diagnòstica: cal diferenciar d’altres patologies del taló; l’ús d’ecoguiat millora l’encert en infiltracions i evita danys. Esports locals — Hoquei Sant Just amb Borja López i Edgar Fandos • Perfils: Borja López (coordinació esportiva i jugador del 1r equip) i Edgar Fandos (coordinador/responsable de l’escola d’hoquei, entrenador i impulsor del femení). • Femení: projecte consolidat des de Fem11–Fem15 amb doble competició (lliga femenina i lliga mixta), ús de la vinculació per sumar jugadores i continuïtat cap a Fem17 i sènior. • Escola d’hoquei: inici a 4–6 anys (enfocament lúdic i domini de patí), >45 inscrits i llista d’espera; objectiu: transició a prebenjamí i base del club. • Any COVID: adaptació d’horaris i protocols; el club manté creixement i cohesió. • Visió: camí ascendent en base i femení; prioritat a formació, gaudi i continuïtat competitiva. Informatius i agenda • Estat/Espanya: Pedro Sánchez obre la porta als indults als presos del procés (concòrdia i convivència); nova llei contra el frau fiscal (inspeccions amb autorització, límits a pagaments en efectiu, no a amnisties fiscals); impost de matriculació congelat. • Internacional: Mali — condemna al cop d’estat dins del cop; Xiaomi no assistirà físicament al MWC Barcelona (participació virtual). • Esports generals: trobada Laporta–Koeman; contacte per Wijnaldum; crides sub-21 (Pedrosa, Puado, Òscar Gil, Mingueza, Robert Sánchez, Cucurella); handbol: Barça–Nantes a la Final4; Andreu Plaza no seguirà al Barça de futsal. • Sant Just: presentació del Casal Popular La Sala (29/5); convocatòria de 32 horts municipals (fins 31/5); casals d’estiu de teatre a l’Ateneu (28/6–30/7). Cites destacades "En aquests espais fronterers o marges és on hi ha més riquesa... i més pensament crític." — Carme Malaret "No tot dolor de taló és fascitis; hi ha més de vuit-nou patologies diferents a diferenciar." — Teresa Montero "Fins que cregui que ja no tinc més a fer, seguiré treballant perquè això segueixi." — Borja López Glosari • Síndrome del coixí gras del taló: afectació de la greixera del taló amb pèrdua d’amortiment i dolor. • Fascitis plantar (terme clàssic): avui es parla més de fasciópatia o fasciosi; no confondre amb el coixí gras. • Ecoguiat: ús d’ecografia per guiar infiltracions i millorar precisió/seguretat.

Resum general Programa amb obertura musical, sumari dels temes del dia i una secció de meteorologia extensa. El tram disponible se centra sobretot en la previsió del temps per al pont, marcada per una possible DANA i per la incertesa dels models. Punts clau de la meteorologia DANA en aproximació i escenari incert: els models «no es posen d’acord» a 72 hores vista. Possibles canvis entre diumenge i dilluns. Patró del cap de setmana/pont: Dissabte: • Matí amb més núvols que clarianes • Migdia amb obertures de sol • Tarda amb noves nubulades • Temperatura agradable (19–21 °C). Diumenge: • Dia més gris al litoral/prelitoral • Possibles pluges a partir del migdia/primera hora de la tarda • Temperatura per sota de 20 °C. Dilluns: dia insegur, amb ruixats intermitents (especialment migdia/prima tarda) i més clarianes cap al vespre. Mar fred i primavera temperada: Temperatura de l’aigua a la costa central de 15–16 °C (1–2 °C per sota del que tocaria). Maig 2021 s’assembla més a un abril, lluny de les màximes de maig 2020 (25–27 °C). Humitat i sensacions: Humitat alta (~70%). Amb 21–22 °C hi ha aixafogor al sol, però fresqueta a l’ombra o amb vent. Dinàmica diària típica: • Matins tapats • Clariana al migdia • Nubolades i postes espectaculars a la tarda. Seguiment i actualitzacions a les xarxes amb l’etiqueta #MeteoSantJust. "Demà actualitzarem mapes... perquè avui encara els mapes es foten una mica bufetades entre els uns i els altres." Altres temes anunciats (no desenvolupats en el tram disponible) Actualitat amb el Joel Reguant: • Crisi migratòria a Ceuta i tensió Espanya–Marroc • Reobertura/restriccions COVID-19 de cara a l’estiu • Investidura de Pere Aragonès (132è president). Psicologia amb David Fernández (Servei Integral de Salut): Autoestima, amor propi i autoreconeixement. "L’autoestima és un dipòsit d’amor que hem d’anar reomplint... perquè l’amor propi no quedi sec." Viatges amb l’Anna Rovira: fenomen van life (autocaravana/càravanes) i auge post-pandèmia. Música i to Obertura amb “All Night Long” (versió de Benjamin Ingrosso). Xerrada distesa sobre “No Diggity” de Blackstreet (i diferències amb versions/col·laboracions). To proper i humorístic, amb indicatius de ràdio i falques institucionals entre blocs.

Visió general Programa magazine de tarda amb música, entrevistes i notícies. Els grans blocs del dia van ser: salut mental i estigma (amb la plataforma Iris), còmics/manga centrats en “Adolf” d’Osamu Tezuka, una secció pràctica d’apps per crear GIFs i stickers al mòbil, i l’actualitat de l’equip d’eSports de l’Atlètic Sant Just (lliga BFO Spain). 1) Salut mental i estigma (amb Ramon Palacios, plataforma Iris) Què és l’estigma i d’on prové? • L’estigma (del llatí/grec) era una “marca” per assenyalar persones. Traslladat a la salut mental, es converteix en una marca social invisible que atribuïm a qui té una condició (p. ex. depressió, ansietat, esquizofrènia). • Evolució històrica: de lectures místiques/religioses (déus, dimonis) a una mirada clínica des de la Il·lustració. Aparició de psiquiàtrics (funció terapèutica però també d’exclusió social). • Pràctiques extremes històriques: lobotomies; la teràpia electroconvulsiva encara existeix en entorns clínics específics. Els dos extrems a evitar • Incapacitació: reduir la persona al diagnòstic (“està malament”) i negar-li capacitat d’acció. • Negació: deslegitimar el malestar o el trastorn (p. ex., qualificar una depressió d’“inventada”). “Què és una depressió inventada? No existeix. Negar-ho invalida la vivència de qui pateix.” Enfoc recomanat: biopsicosocial • Reconèixer la vivència i treballar-la de forma global: factors biològics, psicològics i socials. • El suport social redueix angoixa, augmenta autoestima i afavoreix neurotransmissors del benestar (serotonina, oxitocina, dopamina). La soledat és un factor de risc rellevant. • Normalitzar i visibilitzar la salut mental: espais públics de conversa, recursos oberts (com la plataforma Iris). Perspectiva de gènere • Recordatori crític d’antigues etiquetes mèdiques com la “histèria femenina” amb llistes de símptomes i “tractaments” inadequats (exemples citats pel convidat). Avui persisteixen biaixos que patologitzen trets o malestars en funció del gènere. Cal validar el patiment i evitar simplificacions. 2) Còmics: Manga “Adolf”, d’Osamu Tezuka (amb Josep Maria) Pròleg distès abans del tema • Conversa desenfadada sobre jardineria (mulching), escocells i fauna urbana: troballa curiosa d’un “cap de caimà” dissecat i presència de tortugues exòtiques a zones urbanes. “Adolf” (Seinen per a adults) — clau de lectura i temes • Obra mestra del manga Seinen dels 80 (Tezuka). Lectura i maquetació a l’estil japonès (de dreta a esquerra), detall que també afecta simbologia i posicions gràfiques. • Estructura: thriller històric sobre la vida de tres personatges anomenats Adolf (Adolf Kaufmann —alemany-japonès—, Adolf Kamil —nen jueu al Japó— i Adolf Hitler). Fil conductor: el reporter japonès Sohei Toge. • Temes: identitat i origen ètnic, adoctrinament juvenil (escoles de les joventuts hitlerianes), amistat improbable en context de persecució, i drama personal per sobre de les “grans batalles”. • Secció interrompuda per noticiari; continua al proper programa. 3) Apps per crear GIFs i stickers al mòbil (amb Venesa Montserrat) Stickers (WhatsApp i altres) • Sticker Maker — paquets fins a 30, retall amb dit o formes. • Personal Sticker Maker — il·limitat, textos, colors, filtres, export a WhatsApp/iMessage. • Sticker.ly — retall amb IA i GIFs animats; aprofita Live Photos (iOS) per fer GIF. • UiMogi — elimina fons i exporta a format WhatsApp. • Personal Stickers for WhatsApp — crea paquets i carpetes (fins a 30). • Sticker Maker Pro — flux simple: carpeta > imatges > retall > export. • WSTIC — control de mida, versió gratuïta i de pagament. • Creator Stickers for WhatsApp — més complet, treball per capes per a dissenys avançats. • Sticker Studio — fins a 10 paquets (30 cadascun), textos i filtres (gratuït amb publicitat). • Sticker Maker Studio for WhatsApp — 3 passos simples, fotos de galeria o càmera. • Nota pràctica: moltes apps són gratuïtes però amb publicitat; importació ràpida als xats. Avatars i emojis amb la teva cara • Bitmoji — col·lecció d’stickers multiapp a partir d’un avatar personalitzat. • Gboard (Google) — genera “minis” i stickers des d’una foto (necessita posar-lo com a teclat principal). • Facebook Avatar — crea l’avatar dins de Facebook (ús limitat a la plataforma). • Zepeto — avatar 3D amb opcions estètiques (algunes de pagament opcional). • FaceQ — estil caricaturesc tipus manga. • Apple Memojis (iOS), Xiaomi Mimoji i Samsung AR Emoji — avatars natius segons dispositiu. 4) eSports: Atlètic Sant Just a la BFO Spain (amb Sergi Fernández i Adrià Vilà) • Estat de la lliga: actualment 5ns, a 1 punt del 2n. Objectiu clar: playoff i ascens. • Metodologia i rols: entrenaments, enfoc tàctic (“la llibreta del Chacho”), line-up i especialitats; gols i assistències destacats (Marc Noia, Marc Faure), MVP Sergi Santana. • Calendari: reinici de jornada dilluns; finalització entre finals de juny i inicis de juliol (+ eventuals play-offs). • Comunitat i seguiment: partits en directe per Twitch (atlètic_esports). Celebració i presentació d’equip amb col·laboració local (Chocolate Box). 5) Notícies i campanyes Catalunya Ràdio — 18:00 • Política: rèplica al debat d’investidura (Aragonès/Illa) i referència a un eventual model referendari a l’estil d’Escòcia. • COVID-19: horaris de restauració i aforaments, mesures escolars per al proper curs. • Internacional i Esports: resum d’actualitat (BBC-Diana, Giro, futbol, handbol, bàsquet, F1). Sant Just Notícies • Concentració de rebuig al feixisme (parc de Can Sagrera) arran d’una agressió. • Relaxació de restriccions socials (reunions a 10 persones), ampliació d’horaris i aforaments. • Agenda cultural: Cirque Smile (21–30 de maig) i detalls d’espectacles. Campanyes i espots • “Si no veus esport femení, et perds la meitat de l’espectacle”. • Recursos de l’Institut Català de les Dones (assessorament i suport). • Voluntariat per la llengua (VxL): parelles lingüístiques.