Resum Context i convidades Conversa entre la presentadora Mireia i Montse Bordes (psicòloga i experta en processos de transformació personal) sobre el nou grup de lectura conscient i mindfulness impulsat per la Biblioteca Joan Margarit, en el context de la pandèmia i el món VICA. Què és el grup de lectura conscient i mindfulness? Objectiu: oferir eines d’autogestió emocional i de consciència per sostenir la incertesa actual. Dues parts complementàries: Part lògica i reflexiva: comprensió de conceptes com VICA (Volatilitat, Incertesa, Complexitat i Ambigüitat), realitat vs. percepció, el principi del no judici, i el funcionament del sistema límbic vs. còrtex prefrontal. Part experiencial i corporal: identificació de sentiments, pràctiques de respiració, meditacions senzilles i connexió amb el moment present. Marc general: una proposta de “tecnologia de consciència” amb eines fàcils, gratuïtes i disponibles 24/7 per al dia a dia. "Les emocions no són bones ni dolentes, simplement són." Format i dinamització Sessions per videoconferència (p. ex. Zoom) amb dinàmiques creatives per afavorir la connexió i el compartir vulnerabilitat. Quan el grup flueix, “ningú recorda que és online”, i es treballa des de l’essència i la presència. Perfil de participants Adults de perfils i moments vitals diversos. L’enfocament essencial fa que allò que uneix (no el currículum) sigui el centre: empatia, vulnerabilitat i poder personal. El paper de la Biblioteca Iniciativa de la directora Rosa Maria Vallès i alineada amb el nou model de biblioteca de la Diputació de Barcelona: un espai de transformació social. "Ja no és només un lloc on deixen llibres; és un espai on et passen coses." Resultats i feedback del grup Participants reporten: Més pau i serenor. Connexió amb un mateix i amb recursos propis desconeguts. Sorpresa positiva pel format online i per les eines pràctiques que s’emporten a casa. "Més pau, més serenor; mai m’hauria pensat que aquest mitjà seria l’adequat; m’emporto eines per practicar." Calendari i inscripcions Pilot fet el 2020: 2 sessions separades per ~3 setmanes. Continuïtat prevista el 2021 segons demanda. Com apuntar-se: contactar la Biblioteca Joan Margarit (correu o presencial quan estigui oberta) i manifestar interès pel grup. Idees clau Mindfulness com a retorn al moment present i al no judici. Comprendre VICA per orientar-se en la incertesa. Integrar coneixement (part lògica) i pràctica (part experiencial). Eines simples i replicables: respiració, meditacions breus, identificació emocional. La biblioteca com a motor de benestar i cohesió social. Nota: La conversa coincideix amb el solstici d’hivern, un moment simbòlic que les participants esmenten com a sincronia significativa.
Resum general L’episodi consisteix exclusivament en la repetició de la frase “Bona nit” a intervals regulars al llarg de tota la durada. No hi ha diàlegs, notícies, entrevistes ni canvis de tema: és un loop continu de salutació nocturna. "Bona nit" Temes principals Repetició i ritme • Patró rítmic constant amb la mateixa expressió, creant un efecte hipnòtic. Ambient i to • To suau i minimalista que indueix calma i predictibilitat. Ús potencial • Ideal com a fons per a relaxació, ASMR, preparació per a la son o com a mantra senzill. Punts clau • Cap contingut temàtic més enllà de la salutació reiterada. • Estructura uniforme: no hi ha transicions, seccions ni segments diferenciats. • Experiència auditiva minimalista orientada a confort i rutina nocturna. Estructura de l’episodi • Una única secció contínua: des del segon 0 fins al final disponible, amb la frase “Bona nit” repetida periòdicament. Nota Atès que l’arxiu només mostra la salutació repetida, no hi ha “avanç editorial” ni introducció temàtica separada; per això, la secció llistada comença on realment s’inicia el contingut (sec 0) i es manté fins al darrer punt registrat.
Espai d’entrevistes a les persones responsables dels comerços del municipi. L’Ajuntament i les associacions de comerç (Desvern Comerç i Empresa, Dona i Empresa i el Mercat Municipal) han treballat conjuntament en la creació d’aquesta campanya.
Context i programa Dilluns 21 de desembre de 2020, magazín matinal de Ràdio Desvern, "Just de la Fusta". Entrevista a Helena Escobar, pallassa de la companyia La Bleda. L'espectacle: El Camí de Nadal Funció a Sant Just: diumenge 27 de desembre, 11 h, al Parc de Llúlia Quieta (Mas Lluí). Sinopsi: la Bleda es perd i busca el camí cap a Batlem després de saber del naixement del Nen Jesús; al final descobreix que Batlem és més a prop del que pensava. A l'escenari hi és sola, però convoca l'imaginari nadalenc: cagatió, caganer i altres símbols com a elements poètics. "Batlem no està tan lluny com ella es pensava" Impacte de la pandèmia i adaptació Sector molt tocat: tancament de teatres i programacions cancel·lades; "un drama". Reinventats amb espectacles virtuals gràcies als recursos tècnics de casa, però prefereixen el contacte real amb el públic. "La pantalla és molt limitada" Missió artística i mètode de treball Objectiu: passar-s'ho bé amb rerefons poètic i missatge; no és només riure per riure. Procés creatiu flexible: Alguns espectacles amb guió i dramaturg. D'altres via assaig físic, prova-error i construcció orgànica. El clown és ella mateixa: el personatge interior de la Bleda és l'element comú. "No és només riure per riure" Repertori, formats i públics Des de 2001, han creat 6 espectacles; cada creació pot durar un any i roda durant anys. "Històries de la Bleda" (2001) encara en circulació. Nou registre: "Les vacances de Madame Rulot", de carrer i sala, humor blanc i per a tots els públics (més enllà d'infantil). Espais: sobretot teatres, però també aire lliure; gran capacitat d'adaptació. Connexió amb la canalla Té una empatia natural i una gestualitat que enganxa des del minut 1; diu que es converteix en una nena a escena. "És màgia" Orígens i vocació Formada a l’Institut del Teatre; els càstings no li encaixen. La tesina ja incloïa el nas de pallassa; hi descobreix la connexió amb el públic i tria aquesta via. "Per mi el principal és ser feliç" Informació pràctica i missatge final Data i lloc: diumenge 27/12, 11 h, Parc de Llúlia Quieta (Sant Just). Crida a un Nadal responsable per protegir-nos i poder gaudir de l'espectacle.
Resum del programa Programa magazine amb focus local a Sant Just d’Esvern i fort accent nadalenc. Es combinen notícies de proximitat sobre les noves restriccions per la Covid-19, l’agenda cultural del 27 de desembre i l’operativa de la cavalcada estàtica amb l’explicació del solstici d’hivern i la gran conjunció Júpiter–Saturn. Destaquen la predicció d’una entrada freda per Nadal, una entrevista amb la pallassa La Bleda i una secció musical amb novetats rellevants. També s’inclouen butlletins informatius i una càpsula de comerç local. Notícies locals (Sant Just d’Esvern) Noves restriccions i operativa local Entren en vigor mesures fins a l’11 de gener: mobilitat (comarca), aforaments, restauració i límit de persones. Coordinació de policies locals i Mossos per garantir el compliment. Salut i proves Acord per instal·lar un mòdul temporal de PCR i consultes a la placeta del Doctor Serra (davant del CAP) per alliberar espais del Centre Cívic Salvador Espriu. Agenda i Nadal Es mantenen les activitats del 27 de desembre al Parc Iulia Quieta i la cavalcada estàtica (plaça Camoapa, Parc Joan Maragall i Parc Iulia Quieta) amb cita prèvia (elecció d’escenari, rei i franja horària). Situació epidemiològica 31 positius en 7 dies (xifra doblada), Rt ~1,3 a l’Àrea Metropolitana Sud. Residències: 3 verdes i una taronja (Vitàlia, pendent de confirmació). Possibilitat de visites si es manté la classificació. Associacionisme i dona Dona i Empresa (80+ sòcies) presenta “La Saleta”: espai virtual de trobada trimestral (cada solstici i equinocci, 21–23 h) per compartir idees i necessitats. Memòria local Homenatge a Fulgenci Baños (balconada a Can Ginestar). Impulsor de l’excursionisme local (CEAS), aparellador municipal i col·laborador de Ràdio d’Esvern. Solstici d’hivern i gran conjunció (Júpiter–Saturn) Què és el solstici d’hivern: el “Sol s’atura” (solsticium) per la inclinació de la Terra (23,5°). Dia més curt i nit més llarga (2020: 21/12 a les 10:02 UTC). Curiositats: l’ombra més llarga de l’any; l’hivern astronòmic no coincideix necessàriament amb el meteorològic; etimologia d’“hivern”. 2020: coincidència amb la gran conjunció Júpiter–Saturn (~0,1°) visible a simple vista cap al sud-oest. Esdeveniment molt infreqüent. Portades de la premsa (ARA, La Vanguardia, El Periódico) Variant de la Covid-19 al Regne Unit: Europa talla connexions; cues a Londres; Espanya reforça PCR a aeroports. Educació: Inclusiva i atenció a la discapacitat (ARA) i protestes de l’escola concertada (La Vanguardia, El Periódico). Economia: Ajuts a fixos discontinus; als EUA, pla d’estímul de 900.000 M$ amb xec de 600$ per persona. Marató contra la Covid-19: gran recaptació malgrat restriccions (ARA). Barcelona: pressupost rècord 2021. Cultura i aforaments: polèmica pels concerts de Raphael (10.000 assistents en dos dies a Madrid). Vacuna: L’EMA autoritza Pfizer; seguiment amb satèl·lits del transport; alerta per mercat negre de dades mèdiques. Crisi monàrquica: balanç d’“annus horribilis” del rei a l’espera del discurs de Nadal. “Deixeu-vos de festes. No us ajunteu amb la família per Nadal.” — Ramona Vázquez (73 anys), ingressada per Covid a Sant Pau (El Periódico) Predicció meteorològica (Carles Rius) Dies previs: estabilitat amb sol i alguns núvols; màximes ~14–15 ºC (2–3 ºC per sobre de l’habitual). Canvi de temps: entre el 24 a la nit i el 25 entra aire àrtic i front, amb vent del nord, notable baixada de temperatures i opcions de precipitació. 26–27 de desembre: ambient molt fred; màximes 6–7 ºC i mínimes 2–3 ºC; sensació de fred accentuada pel vent. Cota de neu: baixant de ~800 m cap a 500–600 m (a vigilar la nit de Nadal a Sant Esteve). Possibles ruixats la matinada de dijous/divendres i la nit de Nadal a Sant Esteve. El fred es podria perllongar fins Cap d’Any. Entrevista: La Bleda (Helena Escobar) — “El Camí de Nadal” Espectacle familiar el 27/12 (11 h) al Parc Iulia Quieta/Mas Lluí: la Bleda (pallassa) busca el camí cap a Betlem i descobreix que és “més a prop del que es pensa”. En escena: una sola pallassa, amb elements simbòlics (tió, caganer) dins l’“imaginari”. Missió artística: riure amb rerefons poètic i missatge; procés creatiu entre guió i prova-error segons espectacle. Pandèmia: sector molt tocat; s’han reinventat amb directes virtuals, però el contacte amb públic és insubstituïble. “La pantalla és molt limitada... el que més ens agrada és el contacte real amb el públic.” — Helena Escobar (La Bleda) Trajectòria: 20 anys de companyia; 6 espectacles; de la línia infantil cap a format més familiar amb “Les vacances de Madame Rulot”. Secció musical — Novetats i estrenes Paul McCartney — McCartney III (gravació en quarantena) Single: “Find My Way”. Tanca la trilogia iniciada el 1970 i 1980. Eminem — Music to Be Murdered By: Side B (publicació sorpresa) Single: “Gnat” (clip amb EPI i referències a la Covid); a “Zeus” demana perdó públic a Rihanna. Natos y Waor & Recycled J — “Déjà-vu” Col·laboració amb videoclip d’animació; retorn a sinergies de 2016. Fondo Flamenco — Reedició “Maqueta 2005” Edició limitada; videoclip animat de “Mi estrella blanca”; possible gira quan sigui viable. Pablo López — Unikornio (Once millones de versos después de ti) Single: “La niña de la linterna” (amb London Metropolitan Orchestra). Polèmica per vinil + entrada a 100 €. Comerç local — Càpsula “Sense anar més lluny”: Muntfilms Entrevista a Catalina Cladera (productora executiva, Muntfilms — també referida com Moonfilms), productora local (c/ Roquetes, 28). Serveis: vídeos corporatius, spots, animació i motion graphics, events i entrevistes; treball per agències i clients de Barcelona. Projectes a Sant Just: Sant Just Fiber, campanyes de comerç local i “Singular”. Covid-19: rodatges més limitats; auge de contingut digital i ús d’stock; digitalització accelerada de clients. Altres titulars (butlletins) Política catalana: Oriol Junqueras defensa superar el 50% de vot independentista i descarta pacte amb el PSC. Sector primari: tractorades d’Unió de Pagesos reclamant mesures urgents. Llengua: “coronavirus”, neologisme de l’any (IEC + UPF). Mobilitat: nous aparcaments intermodals a Sabadell i Terrassa (FFGC). Memòria històrica: fossa comuna d’Isabarre (Pallars Sobirà) — evidències de violència extrema el 1938. Esports: lliga (Barça, Atlètic i Madrid), Girona i Espanyol; vela (Vendée Globe) i Dakar condicionat per tancament de fronteres saudites. Educació i salut: 1.041 grups escolars confinats; pressió sobre serveis socials; acords per nous CAPs a Barcelona.
Fem que les nits de divendres i les tardes de diumenge sigui menys avorrida! Descobriment de novetats musicals i el millor entreteniment amb el millor equip. Ens escoltem? Amb Pau Sbert.
Panorama general del programa Data: divendres 18 de desembre • Programa: 666 • Emissora: Ràdio Desvern • Franja: 17:00–19:00 "No es pot fer un sopar de Nadal normal" — Joel Reguant L’episodi combina actualitat local i nacional, divulgació meteorològica i astronòmica, salut pública i sexologia, i promoció del comerç local. Inclou també un bloc musical dedicat a Kool & The Gang. Agenda i calendari del programa • Emissió amb normalitat els dies 21–23 i 28–30 de desembre; festius el 24–25 i 31/1. • El 4 de gener, prèvia especial de Nit de Reis (sense programa des de Plaça Reial com altres anys). • Del 5–6 de gener, festius (amb cobertura d’esdeveniment local el dia 5 per l’emissora). Secció musical: Kool & The Gang — del disco al funk • Pistes destacades: “Get Down On It”, “Ladies’ Night”, “Celebration”, “Fresh”. • Context: transició de finals dels 70 entre música disco i funk més comercial; grans formacions a l’escenari (6–9 components). • Impacte a Europa: barreja amb Italo-disco als 80; època d’“discoteques plenes”. • Dades: “Ladies’ Night” (1980) va arribar al #8 als EUA i #9 al Regne Unit. Meteo Sant Just: pluja inesperada, cap de setmana variable i previsió de Nadal Avui i cap de setmana • Pluja no prevista a mapes: fins a ~40 l/m² a Sant Just (molt desigual; al Raval ~6 l/m²). • Zones més afectades: nord de Barcelona, Vallès Occidental (avís vermell), Collserola, cara sud de Sant Cugat. • Temperatura suau per l’època (12–14 ºC) per vents de SE; cap de setmana amb vents d’OSO més frescos i màximes de 12–15 ºC. Setmana vinent i Nadal • Dill–dj: variable, molts núvols i clarianes, màximes prop de 15 ºC. • Nit 24 a 25: entrada d’aire molt fred de N—S. • Dia de Nadal: caiguda de ~10 ºC (màximes 5–6 ºC). • Pirineu/Prepirineu: neu a cotes baixes; possible “Nadal blanc” en zones de 600–800 m. "Serà un Nadal gèlid, un Nadal d’hivern" Cel i astronomia: “Estrella de Nadal” • Conjunció Júpiter–Saturn amb màxim el 21 de desembre (solstici d’hivern). • Observació: cap a l’est al capvespre, una mica sobre i a la dreta de la sortida de la lluna; millor nit diumenge–dilluns. • Interpretada històricament com a possible “estrella de Nadal” per la gran llum conjunta. Actualitat Covid i política (amb Joel Reguant) Noves restriccions de Nadal a Catalunya (21/12–11/1; revisió 28/12) • Mobilitat: confinament comarcal tota la setmana (excepcions: visites a familiars/persones properes, trasllat a segona residència, i a destinació fixa amb reserva — hotel/casa rural). • Toc de queda: 22–06 h; excepcions: 24 i 31/12 fins a la 1:00; nit de Reis fins a 23:00. • Trobades: en general 6 persones; dies 24–26/12, 31/12 i 5/1 fins a 10 persones d’un màxim de dues bombolles. • Restauració: franges d’obertura al públic: 7:30–9:30 i 13:00–15:30; take-away 19:00–22:00; a domicili fins 23:00. • Culte: 30% aforament. • Cultura: 50% (topall 1.000). • Esport: aire lliure 50%; interior 30% amb cita i mascareta (activitats sense mascareta, només a l’aire lliure). • Centres comercials: complir franges de restauració si en tenen. • Escoles: retorn el 11/1 (es desplaça per distanciar-se de possibles contagis festius). Consell de Joel: seny i prudència; les excepcions “són possibilitats, no obligacions”. Altres • Breu apunt sobre una sentència en l’àmbit educatiu: es troba a mig curs i, de moment, no s’aplicarà fins resolució sobre el recurs. Llei de l’eutanàsia (luz verda al Congrés) • Primera aprovació al Congrés per regular l’eutanàsia a Espanya (pendent de Senat i desenvolupament). • Requisits: majors d’edat, capacitat cognitiva, malaltia incurable amb patiment greu; amb aval mèdic. • Possible recurs d’inconstitucionalitat (debats sobre el dret a la vida). Butlletins informatius Catalunya Ràdio (18:00) • Catalunya limita restauració a franges; confinament comarcal amb excepcions. • Sector indignat; experts demanen mesures més dures i ajudes. • Macron dona positiu; Suècia recomana mascareta al transport i endureix restriccions. • Parlament: petició de llei d’amnistia; Suprem confirma condemna a Bartomeu Muñoz. • Pluges intenses (Vallès) i alerta al Besòs. • Esports: prèvia Barça–València; emparellaments de Copa; Barça femení jugarà al Camp Nou el 6/1. Notícies de Sant Just • Resum local de les noves mesures (franges, mobilitat, bombolles). • Xarxa “Dones de Sant Just Busquem Casa” amplia canals (grup WhatsApp). • Protecció Civil local: paper clau i voluntariat (informació, repartiment de mascaretes, vigilàncies nocturnes). Sexologia: ansiosexualitat (amb Àlex Florença) Què és • Ansietat o bloqueig que s’activa en pensar o iniciar relacions sexuals; pot derivar en aversió al sexe. Causes i factors • Estrès sostingut (laboral, ERTO, incertesa). • Educació amb tabús i poca autoestima sexual. • Homes: hiperatenció al rendiment (p. ex. erecció) i avaluació negativa de la resposta. • Dones: dificultat per desconnectar l’estrès del dia a dia i viure el desig. Símptomes i dinàmiques • Ansietat anticipatòria, evitació de petons/carícies per por a “anar més enllà”. • Bucle pensament–conducta que retroalimenta el problema. Com abordar-ho • Treball previ de gestió d’estrès i ansietat (relaxació, respiració, visualització). • Enfocament cognitivo-conductual per reestructurar pensaments i expectatives. • Reconstrucció del repertori eròtic i, si cal, teràpia de parella (quan la persona se senti preparada). • Comunicació clara amb la parella i demanar ajuda professional aviat. "El bucle no és per sempre": en 2–3 mesos sovint es veuen millores, si no hi ha traumes de fons. Sense anar més lluny: entrevista a Clara Micolau (advocada) • Perfil: advocada col·legiada (Barcelona, des del 1992), assessoria integral a empreses i treballadors: laboral, fiscal i comptable; àrea civil i matrimonial; penal (torn d’ofici). • Serveis: altes d’empresa, tràmits amb Seguretat Social/Hisenda, declaracions fiscals, nòmines/TCs, ERTOs (gran volum durant la pandèmia). • Impacte Covid: augment de herències, acomiadaments i consultes; teletreball i tràmits telemàtics (fins i tot judicis en línia). • Proximitat: creix la clientela local per restriccions de mobilitat. • Contacte: edifici Walden Baixos 29; activa a l’associació Dona i Empresa (tresorera). Apunts finals • Pauses musicals i falques institucionals (reciclatge comercial, comerç local, voluntariat lingüístic). • Recordatori de calendari de programació nadalenca de l’emissora.
Espai d’entrevistes a les persones responsables dels comerços del municipi. L’Ajuntament i les associacions de comerç (Desvern Comerç i Empresa, Dona i Empresa i el Mercat Municipal) han treballat conjuntament en la creació d’aquesta campanya.
Context Entrevista a l’Anna Sánchez Turull, presidenta i voluntària de Protecció Civil de Sant Just Desvern, al magazín matinal "Just a la Fusta" de Ràdio d’Esvern (divendres 18/12/2020). "La nostra feina és estar al carrer." Què fa Protecció Civil a Sant Just? Suport operatiu a la Policia Local i l’Ajuntament: treballen sota indicacions del cap de policia i protocols marcats. Tasques de carrer: talls de carrers, control d’accessos, verificació d’hidrants, presència en actes i prevenció. Informació a la ciutadania: especialment rellevant durant la pandèmia. "Nosaltres no sancionem, però sí que estem per poder informar." Naturalesa del servei i equip 100% voluntari i altruista a Catalunya. Orígens locals: grup format cap al 1995-96; inscrits el 1998 com a entitat núm. 10 de Catalunya. Membres: unes 13 persones (actius i de suport). Recursos: 4 vehicles (2 motos + 2 cotxes) i 1 remolc. "La nostra tasca és voluntària absolutament i altruista." Formació i finançament Curs oficial de la Generalitat per acreditar-se com a voluntari/ària. Subvencions municipals destinades a material i formació (sanitària, bombers, rescat...). El voluntariat no assumeix cap cost de material ni formació. Organització i disponibilitat Sense horaris fixos: dependència de la disponibilitat personal dels voluntaris. Cobertura d’actes locals: Reis, Sant Just al Carrer, Sant Joan, etc. Assignació de serveis segons necessitats puntuals i crides de Policia Local. "No hi ha horaris." Tasques durant la pandèmia (COVID-19) Patrulles de matí, tarda i nocturnes durant confinaments. Control d’accessos (especialment caps de setmana a zones de muntanya) amb Policia i Mossos. Repartiment de mascaretes i informació actualitzada segons comunicats oficials. Presència en zones sensibles (centre, bancs, Collserola) per evitar massificacions i recordar limitacions de reunions. Reacció ciutadana i reptes Situacions de desobediència o relaxament d’alguns (“mentre no em pillin…”). No tenen capacitat sancionadora: activen cossos policials si cal. Moltes mostres d’agraïment i suport social (aplaudiments, felicitacions). Coordinació institucional Procicat i Protecció Civil de la Generalitat: enviament d’informació i actualitzacions. Comandament operatiu local: cap de Policia Local i tècnic municipal de Protecció Civil. Participació al grup d’emergències municipal; els comitès formals els lideren tècnic PC i cap de policia. Previsió Nadal 2020 Dispositius reforçats en dies crítics: acte del 27/12, Reis, i nit del 31/12 si hi ha voluntaris disponibles. Suport i presència al carrer en actes i moments de més afluència. Rol de la presidenta Igualtat funcional: fa els mateixos serveis que la resta. Tasques de coordinació: enllaç amb autoritats, gestió de peticions de servei, organització de voluntaris segons necessitats. Idees clau Voluntariat essencial i coordinat amb cossos policials. Presència al carrer i informació a la ciutadania com a eixos centrals. Flexibilitat operativa sense horaris fixos, en funció de demandes i disponibilitat. Formació homologada i recursos finançats via subvencions, sense cost pel voluntari. Durant la COVID-19: més patrullatge, control d’accessos i repartiment de mascaretes.
Resum general de l’episodi Just a la Fusta – 18/12/2020 (10:00–13:00) Tema central: Noves mesures COVID del Procicat per a Nadal a Catalunya (mobilitat comarcal, horaris de bars i restaurants, toc de queda i excepcions). Actualitat local: Ple municipal (nova regidora i reorganització), millores de mobilitat a La Miranda, xarxa “Les dones de Sant Just Busquem Casa”. Entrevista: Protecció Civil de Sant Just (com funcionen, voluntariat i tasques durant la pandèmia). El temps: Pluges intenses i previsió de fred marcat per Nadal. Cultura i oci: Receptes de Nadal, entrevista de comerç local, estrenes de cinema i recomanacions de llibres. "Amb el temps tot se soluciona" — recordatori optimista al llarg del magazín, malgrat el context de restriccions. Noves restriccions COVID (Procicat) i claus del dia Mesures principals (21/12 – 11/01) • Trobades: màxim 6 persones (excepcions els dies 24, 25, 26/12, 31/12 i 6/01 fins a 10 de dues bombolles). • Mobilitat: limitada a l’àmbit comarcal tota la setmana. Excepcions: - Desplaçaments per visites familiars. - Bombolla de convivència a segones residències o destinació fixa (hotel/casa rural), respectant restriccions a destí. - Unitats especials: Alt Urgell–Andorra com a unitat comarcal. • Bars i restaurants: - Obertura només per esmorzars (7:30–9:30) i dinars (13:00–15:30). - Take away 19:00–22:00; repartiment fins les 23:00. - Aforaments: interior al 30%; terrasses obertes; 4 per taula (fins a 6 si bombolla de convivència); 2 m entre taules; mascareta excepte en menjar/beure. • Toc de queda: es manté; nits de Nadal i Cap d’Any fins a la 1:00; Reis fins a les 23:00. • Comerç i esport: centres comercials oberts (amb tancament d’espais d’oci com restaurants/gimnasos interiors per evitar estades llargues). Esport: 50% aire lliure, 30% interior (amb cita prèvia; activitats aquàtiques excepcionades; mascareta a la resta). "És un cacau... però us ho expliquem" — els conductors detallen les moltes excepcions i casuístiques. Dies internacionals (18 de desembre) • Dia de l’Esclerosi Múltiple (Espanya): sensibilització, avenços i suport a famílies. • Dia Internacional del Migrant (ONU): lema 2020: Nosaltres, Junts, enfoc en cohesió social i protecció de drets. • Dia Mundial de la Llengua Àrab (UNESCO): reconeixement de la contribució a la cultura universal i la diversitat lingüística. Premsa i 5 claus informatives • Eutanàsia: aprovació al Congrés (Espanya és el 6è país que regula la mort assistida). • COVID i Nadal: enduriment gradual de mesures; UE preveu vacunació a partir del 27/12; Espanya distribuirà dosis segons població i vulnerabilitat; 50 punts secrets de recepció de vacunes. • Educació: el TSJC obliga el 25% de classes en castellà a Catalunya. • Casa Reial/Internacional: positiu de Macron (quarantena de líders); informacions contradictòries sobre l’estat del rei emèrit. • Economia/BCN: debat mesures i ajuts a la restauració; gremi denuncia “tancament encobert”. Actualitat local de Sant Just Ple municipal • Presa de possessió d’Alicia Murciano Zurita com a nova regidora (renúncia de Josep Perpinyà). • Comissions informatives: modificació d’horaris i composició (aprovada amb abstenció d’ERC). • Òrgans col·legiats externs: nomenaments aprovats (abstencions d’ERC, CUP i Junts; a favor PSC, Movem i regidor no adscrit). • Règims de dedicació del personal electe: modificació parcial aprovada (mateixos suports/abstencions). Mobilitat a La Miranda • Zona Kiss & Ride a l’esplanada propera a l’escola per descongestionar rotonda i carrers adjacents. • Sentit únic a Sant Josep, Batista i Roca i Bruc per millorar la fluïdesa. • Noves places: 33 de cotxe i 24 de moto. • Càmeres lectores de matrícules al carrer 2 de Maig per regular accés en hores punta escolars. • Mesures reductores de velocitat i millora de girs/encreuaments. Xarxes i participació • “Les dones de Sant Just Busquem Casa” obre xat de WhatsApp i activa debat (temes: 8M, governança i participació del grup motor). Entrevista: Protecció Civil de Sant Just (Anna Sánchez Turull) Què fan i com s’organitzen • Cos voluntari (13 membres), sota coordinació de Policia Local; tasques de suport al carrer (talls, accessos, punts de control, informació, presència a zones sensibles). • Formació: curs de la Generalitat i formació contínua (sanitària, rescat, bombers...); el material i cursos es cobreixen via subvenció. Durant la pandèmia • Controls conjunts amb Policia i Mossos (especialment caps de setmana i muntanya/Collserola). • Repartiment de mascaretes i informació a la ciutadania. • Incidències: majoritàriament bona resposta, però també casos d’inconsciencia; ells no sancionen, informen i activen cossos competents quan cal. Previsió de Nadal • Actuacions als principals actes (27/12, Reis, Cap d’Any si cal) i serveis nocturns segons disponibilitat. “Som voluntaris i fem la mateixa feina tots plegats; la nostra força és estar al carrer ajudant i informant.” El temps (Carles Rius) Situació i acumulats • Pluges més intenses del previst (models no ho marcaven) centrades al Baix Llobregat Est i Barcelonès Oest. • Acumulats orientatius fins les 11 h: Sant Just ~35 l/m², Prat 41, Zona Univ. BCN 36 (Raval 6, Badalona 0,4; molt localitzat). Previsió • Divendres: ruixats persistents, a la baixa cap a la tarda/vespre; clarianes de matinada. • Dissabte: núvols amb algunes estones de sol; possible gotellada al migdia; lleu millora a la tarda. • Diumenge: més sol. • Temperatures: estables avui/demà (màx. 12–13 ºC); - Entre 24 i 25/12: entrada d’aire fred d’origen àrtic, vent del nord i baixada de fins a ~10 ºC (màx. 6–8 ºC); precipitació bàsicament al Pirineu (neu a qualsevol cota). Cuina i Nadal Torró de xocolata, taronja i gingebre (Sergio Gil, Cacao Sampaka) • Farcit: xocolata negra 64% + amb llet 40%, mantega, ratlladura de taronja, gingebre fresc, suc de taronja, sal. • Cobertura/motlle: xocolata negra temperada; omplir, reposar, tancar i desemmotllar. Carbassa amb ceba, espinacs i bacallà (Carme Ruscalleda) • Bullit suau de carbassa i ceba, escaldat d’espinacs i bacallà (amb foc residual). • Salsa cremosa verda tipus maionesa: ou + oli OVE + all + julivert (20 fulles); lligar amb una mica de brou de cocció i servir. Comerç local: entrevista a Clara Micolà (advocada i assessora) • Serveis: advocacia civil/penal/matrimonial; assessoria laboral, fiscal i comptable per a empreses (altes, legalitzacions, nòmines, TCs...). • Impacte 2020: augment de herències, ERTOs, acomiadaments; treball telemàtic i més clientela local per restriccions. • On trobar-la: edifici Walden, Baixos 29; contacte també via associació Dona i Empresa. Estrenes de cinema • Wonder Woman 1984 (acció/superheroi, Hans Zimmer, ~3 h). • Host (terror en temps de Zoom i quarantena; mediometratge). • The Glorias (biogràfic/feminisme; Gloria Steinem, Julianne Moore). • Martin Eden (drama romàntic italià guardonat). • Hasta el cielo (thriller d’atracaments; Daniel Calparsoro). • El inconveniente (comèdia – comprar un pis amb usufructuària de 80+). • Ons (drama psicològic gallec). • Stormy Night (romàntic LGTBI). • Anunciar una tormenta (docu colonial – Guinea Equatorial). • A media voz (docu epistolar Cuba/diàspora; multipremiat). • Les cròniques de Fabulàndia (animació infantil). • Pica Pica Especial Navidad (familiar/musical). Llibres amb Arnau Consol (Cal Llibreter) 1) El famosíssim catàleg de Walker Down (David Morosinotto) – col. El Jardí Secret (Viena) • Novel·la juvenil d’aventures (cap a 200–300 pàg.). • Mississippi, 1900: una compra per catàleg arriba malament i quatre amics emprenen un viatge a Chicago per reclamar-ho. • Amb vaixells de pales, trens primerencs i amics que posen a prova la seva lleialtat. 2) Salvar el fuego (Guillermo Arriaga) – Premi Alfaguara • Novel·la llarga (~650 pàg.) d’un guionista de referència (Babel, 21 Grams, Amores perros). • Doble relat: un pres vinculat al narco i una coreògrafa de la classe alta mexicana; carrils que es creuen (tallers a presó, dansa, cartes al pare...). • Temes: violència criminal, classes socials, art i passió, llibertat i identitat. "Salvar el fuego" — una crida a viure i estimar amb passió, fins i tot en contextos difícils.
Resum Punts clau Presentació de "La Saleta", un nou espai virtual de trobada per a les sòcies de Dona i Empresa. Periodicitat trimestral vinculada a solsticis i equinoccis. Reorganització de l’associació en tres pilars: dona, comerç i serveis i empresa per equilibrar esforços. Objectiu: mantenir el contacte, compartir necessitats i co-crear activitats en temps de restriccions. Crida a la participació i a sumar noves sòcies (ja en són 80), tot combatent l’estrès comunitari i la manca de temps. "La saleta és com la sala d’estar de la nostra casa... un lloc per compartir neguits, idees, alegries i notícies." Context i reorganització En un any marcat per la COVID-19, l’associació ha mantingut l’activitat amb adaptacions. A l’assemblea de juliol (ajornada des del març), es va reorganitzar la junta i la manera de treballar. S’estableixen tres pilars per repartir esforços: dona, comerç i serveis i empresa, després de constatar que s’havia focalitzat massa en el comerç. Activitats recents: xerrada sobre el sòl pelvià (pilar dona) i la campanya de comerç "Sense Anar Més Lluny". Què és la Saleta i com funciona Espai virtual "obert i tancat" durant una franja concreta (com un bar), per trobar-se, conversar i generar idees. Serveix per recuperar l’ambient creatiu dels sopars i trobades que abans generaven projectes i sinergies. Periodicitat: inicialment trimestral, coincidint amb solsticis i equinoccis. Accés: de moment restringit a sòcies; es contempla obrir-lo a convidades en el futur. "És un espai creatiu que no sabem què passarà... i d’on poden sortir fruits per cobrir necessitats de les sòcies." Possibles evolucions i presencialitat Si la situació ho permet, l’esperit de la Saleta podria traslladar-se a trobades presencials: bars i restaurants de sòcies, places o pícnics. Participació, veu de les dones i comunitat Des de la junta, es promou que la base sigui motor: propostes de temes, tallers, i fins i tot implicació a la junta. Es detecta manca de veu de les dones en general i s’esmenta la futura Casa de la Dona a Sant Just (projecte embrionari en definició). Reflexió sobre l’estrès i la manca de temps com a fre a la participació; invitació a prioritzar allò que aporta i on es pot contribuir. Detalls pràctics Primera trobada de la Saleta: dilluns 21 de desembre (solstici d’hivern). La següent, al març (primavera). L’associació suma 80 dones i anima noves emprenedores a unir-s’hi. Activitat històrica de Dona i Empresa: fires, Nit de Sant Just al Carrer, tallers i visites per donar visibilitat als negocis locals.
Panorama general Programa magazine amb to d’humor i serveis, que combina continguts de salut i benestar, cultura (còmic), tecnologia i xarxes socials, comerç local i un bloc informatiu. Els temes centrals d’avui són: nutrició nadalenca saludable, el còmic premiat ‘La divina comèdia d’Oscar Wilde’, Facebook Live Producer i l’entrevista de comerç local a Pedres Teràpies. Temes principals Nutrició de Nadal amb Mireia Cabrera • Flexibilitat intel·ligent: seguir els hàbits saludables la majoria de dies i gaudir sense culpa en els àpats assenyalats. • Motivació vs. “força de voluntat”: prioritzar la motivació real i plantejar-se mini-objectius assolibles. • Planificació per no perdre el rumb ni malbaratar: planificar menús, anticipar-se al que se servirà i ajustar quantitats. • Arribar a l’àpat amb “gana neutral”: ni en dejú ni tip; esmorzar normal si el dinar és especial. • Estratègia de taula: si hi ha pica-pica, servir-se al plat el que realment es menjarà per gestionar millor les quantitats. • Alimentació conscient (mindful eating): gaudir amb els cinc sentits (olor, gust, textura, vista) per saciar-se abans i amb més calma. • Després d’un àpat copiós: si realment no hi ha gana, no cal sopar; si n’hi ha, optar per un sopar suau. Evitar “entrar en bola” de saltar àpats i arribar amb més fam l’endemà. "La força de voluntat no existeix com a tal; és una cosa que es treballa amb el temps i que s’aprèn a poc a poc." Comerç local – ‘Sense Anar Més Lluny’: Pedres Teràpies (Gemma Rodríguez) • Centre de teràpia familiar i de parella, model sistèmic-relacional i teràpia breu centrada en solucions. • Procés curt i focalitzat: objectius definits per la família; habitualment 10-15 sessions. • Flexibilitat de participants (pares, fills, parella) segons el cas; seguiments entre sessions per correu i consultes online quan cal. • Naixement en pandèmia i demanda a l’alça; ajust de preus per l’impacte Covid i política de no deixar ningú sense atenció per motius econòmics. • Àmbit principal: Sant Just, Sant Joan, Cornellà, Sant Feliu. Còmics amb Josep Maria: ‘La divina comèdia d’Oscar Wilde’ de Javier de Isusi (Premi Nacional del Còmic 2020) • Obra centrada en els dos darrers anys de Wilde a París, amb gran documentació i galeria d’amistats. • Retrat de la bohèmia parisenca i d’amistats i contactes com Reginald Turner, Enrique Gómez Carrillo, Antonio i Manuel Machado, Pío Baroja, Paul Verlaine i Arthur Rimbaud. • Context de persecució i presó de Wilde a l’Anglaterra victoriana (2 anys) i exili a París; reflexions sobre l’art, la tristesa i el fons emocional després del confinament carcerari. • Detalls personals: relació amb Lord Alfred Douglas, suport i distanciament de la seva dona (i fills), i l’ambivalència entre reconeixement públic i caiguda social. • Valoració: recomanació entusiasta del títol com a lectura de qualitat i mereixedora del premi. Xarxes socials amb Vanessa Montserrat: Facebook Live Producer • Què és: eina de Facebook per emetre directes des d’ordinador (no només mòbil), amb més control i eines que el Live estàndard. • On trobar-ho: al botó Vídeo en viu del perfil/pàgina/grup o via Creator Studio. • Configuració clau: títol i descripció, miniatura, etiquetes, ubicació, sentiment/activitat; programar la transmissió; limitar audiència (edat, regions) i qui pot comentar; mètriques de bitrate, fps i àudio. • Interacció: enquestes, Q&A i participació d’altres usuaris; integració amb Messenger Rooms (fins a 50 persones en una sala convertida a directe). • Monetització/causes: botó de donatius (per pàgines aprovades). • Reutilització: crear clips a partir de directes gravats. • Durada: fins a 4 hores per emissió (més que Instagram Live), útil per esdeveniments, cursos, gales i trobades virtuals. Notícies destacades • Catalunya: el Govern anunciat noves mesures anti-Covid; Linyola manté confinament municipal de cap de setmana per brot. • Estat espanyol: el Congrés aprova la llei de l’eutanàsia (entrada en vigor prevista febrer/març; Espanya serà el sisè país que la regula). • Internacional: Boko Haram difon vídeo amb nens segrestats a Nigèria. • UE i benestar animal: el TJUE avala que els estats prohibeixin sacrificis sense atordiment previ. • Esports: sorteig de Supercopa (homes i dones), sanció a Rússia (sense bandera 2 anys), The Best FIFA, bàsquet ACB i waterpolo. • Sant Just: ple extraordinari telemàtic (nova regidora i reorganització), dèficit de l’ATM per la Covid, campanya de Nadal al Baix Llobregat amb activitats a l’aire lliure. Cites rellevants "La força de voluntat no existeix com a tal... és quelcom que es treballa amb el temps." (Mireia Cabrera) "Intentar no arribar a l’àpat especial ni amb molta gana ni tampoc molt saciat: una gana neutral." (Mireia Cabrera) "Espanya es convertirà així en el sisè país del món que regula el dret a una mort digna." (Butlletí) Apunts i recordatoris • Es poden recuperar seccions al web: radiodesvern.com (Magazins > La Plaça Mireia).
