Altres

Episodis etiquetats amb Altres

12197episodis
Disco Rayado del 28/3/2024 — De Cher a Conchita, de Britney a Bad Gyal: música que empodera, ofici i autenticitat; epíleg radiofònic blues amb Albert King - episode art
Disco Rayado
58'

Disco Rayado del 28/3/2024 — De Cher a Conchita, de Britney a Bad Gyal: música que empodera, ofici i autenticitat; epíleg radiofònic blues amb Albert King

Resum general Episodi coral i molt emocional on la música es tracta com a eina d’empoderament, sanació i identitat. Des de l’himne dance-pop de Cher fins a l’òpera-pop d’Eurovisió de Conchita, passant per la salsa clàssica de La India i el dancehall-pop de Bad Gyal, el diàleg (Raquel, Alejandro Zúñiga i David Fernández Cejas) explora: Com les cançons activen fortalesa i renaixement ("Strong Enough", "Rise Like a Phoenix"). Música, inconscient i benestar: cantar i ballar com a antídot a moments foscos; diferenciar so i soroll; l’efecte memòria-emoció de les cançons. La vida real de l’ofici musical: inestabilitat, bellesa i transcendència; múltiples camins (dinner shows, docència, bars, casaments) i el recordatori de no confondre música amb fama. Autenticitat i coherència artística vs. agradar tothom: R. M. Rilke i la validació interna com a brúixola creativa. Interpretació i vulnerabilitat: cantar com a acte d’intimitat; excel·lència (superació honesta) vs. perfeccionisme (il·lusió paralitzant). Identitat i sensualitat escènica: referents personals (Britney) i relectures contemporànies (Bad Gyal en versió piano). "La música és la llengua de les emocions" — una idea clau que sobrevola tot l’episodi. Al tram final, el fitxer inclou un bloc radiofònic extern: falques publicitàries i un inici de programa de blues amb un record a Marcel Marata (Itinera) i focus en Albert King. Temes principals 1) Himnes d’empoderament: Cher i Conchita Strong Enough (Cher): • Himne de superació i renaixement; impuls anímic immediat. • Context pop-dance i autotune icònic; impacte als 90 (referència a la US Dance Club Songs Chart). • Lectura lírica més crua del que sembla (infidelitat) i força per extrapolar a qualsevol repte vital. Rise Like a Phoenix (Conchita Wurst): • Victòria i resiliència (Eurovisió 2014); metàfora del fènix. • Exigència vocal i catarsi escènica: cantar-la fa sentir "invencible" a l’Alejandro. 2) Música, cos i ment: inconscient, memòria i cura Singing-as-healing: l’Alejandro relata com el cant va ajudar la seva tartamudesa infantil. Cantar i ballar com a pràctica ancestral de cura (referència als xamans): quan cantes/balles, no penses — et lliures a la sensació. Diferenciar so (plaer, ordre) i soroll (cacofonia); la mateixa cançó pot ser trista, alegre o sofisticada segons la història de cada oient. 3) L’ofici musical: bellesa, duresa i camins No és fàcil: inestabilitat, necessitat d’autocura/teràpia, però enorme bellesa i sentit de transcendència. Múltiples vies: dinner shows, docència, teatres, bars, esdeveniments. Missatge clau: no confondre música amb fama. 4) Autenticitat i projecte propi No es pot complacer tothom sense perdre veritat artística. Cita d’Rainer Maria Rilke (Cartes a un jove poeta): buscar la resposta dins (impuls genuí) en lloc de perseguir l’aprovació externa. 5) Identitat, sensualitat i relectures La India: pont amb la infantesa (Alejandro) i cançons que també empoderen des del drama salser. Britney Spears com a referent de sensualitat i performativitat; la dansa sense sensualitat perd sentit. Bad Gyal – "Fiebre" (versió piano): producció d’Alif, lectura romàntica-directa; exercici d’interpretació (no només entonar: contar una història). 6) Intimitat del cant i excel·lència Cantar = despullar l’ànima; vulnerabilitat com a condició de connexió. Excel·lència: donar el millor amb els recursos i l’estat real del moment (malaltia, cansament…), no perseguir una perfecció inexistent. 7) Epíleg radiofònic (bloc extern) Falques i indicatius en català. Obituari de Marcel Marata (Itinera, música i teatre a micropobles). Albert King: breu perfil (Indianola, Mississippi; mort a Memphis) i arrencada amb "Don’t Throw Your Love on Me So Strong". Highlights en punts Empoderament: Cher i Conchita com a motors emocionals. Sanació: el cant com a via per superar la tartamudesa i rescatar-nos de la foscor. Ofici: viure de la música és possible més enllà de la fama. Autenticitat: coherència i valentia creativa segons Rilke. Excel·lència > perfecció: honestedat i presència per sobre de la rigidesa ideal.

La Salut al dia del 28/3/2024 — Dia Mundial de l’Activitat Física: diferències entre activitat, exercici i esport; recomanacions (150’ i força), mite de les 10.000 passes i iniciatives actives a Sant Just - episode art
La Salut al dia
24'

La Salut al dia del 28/3/2024 — Dia Mundial de l’Activitat Física: diferències entre activitat, exercici i esport; recomanacions (150’ i força), mite de les 10.000 passes i iniciatives actives a Sant Just

Context i participants • Secció “La Salut al dia” amb professionals del CAP de Sant Just. • Convidades: Dra. Mariona Violant (medicina de l’activitat física i l’esport) i Sílvia Granollers (infermera i coordinadora de la secció). "Conscienciar" és la paraula clau d’aquest episodi. Dia Mundial de l’Activitat Física (6 d’abril) • Iniciat el 2002; a Catalunya s’hi suma cap al 2007–2008. • No és el “dia d’una malaltia”, sinó el dia d’un hàbit saludable universal. • Propulsor: Dr. Víctor Matsudo, amb aval de l’OMS. • Objectiu: recordar, celebrar i conscienciar que “estem fets per moure’ns”. Activitat física vs exercici vs esport • Activitat física: qualsevol moviment espontani que augmenta la despesa energètica. • Exercici físic: activitat planificada amb objectius (força, flexibilitat, equilibri, coordinació). • Esport: activitat amb normes; pot ser de lleure o federat. • Binomi salut: activitat/exercici i salut és bidireccional; “esport i salut” no sempre ho és. Recomanacions per edats i cicles vitals Infància • Des dels 1–2 anys ja hi ha guies de moviment de l’OMS. • Hàbits actius primerencs redueixen el risc de sobrepès i obesitat infantil. Vida adulta i envelliment • Clau: no aturar-se. Adaptar l’activitat a cada condició de salut (inspiració del Dr. Carles Vallbona). • «El cos és una màquina preparada per moure’s: si no ens movem, ens espatllem.» El mite de les 10.000 passes • Les “10.000 passes” neixen d’una campanya màrqueting d’un producte japonès. • L’important és progressar de forma individualitzada: - Des de ~2.000 passes/dia ja hi ha beneficis. - Amb ~4.000, més beneficis. • Evitar receptes igualitàries; cal ser equitatius i centrats en la persona. • Caminar és bàsic, si no hi ha limitacions ortopèdiques o vasculars greus. CAP Sant Just: programes i comunitat • Promoció d’hàbits actius des de les consultes (mirada individual, motivació i implicació). • Marxa nòrdica tot l’any (treball del tronc superior amb bastons). • Activitats del Dia Mundial (a Sant Just, el dia 11): - Caminada popular (tres rutes: llarga, curta i molt curta). - Inauguració d’una placa a la plaça Malaret en homenatge als orígens de l’esport escolar (bàsquet, handbol, hoquei). - Classe de zumba i sorteig de petits obsequis. Força, sarcopènia i combinació d’entrenaments • A partir dels 30–40 anys s’accentua la pèrdua de força; risc de sarcopènia. • El múscul és també un òrgan endocrí: el moviment allibera miocines i altres substàncies amb impacte en el sistema cardiovascular i el cervell. • Recomanacions: - 150 minuts/setmana d’activitat moderada. - 2 dies/setmana de treball de força (≈70’ setmanals en total). • La força no és només halterofília: es pot fer amb pes corporal o bandes elàstiques, a casa o amb classes dirigides. Personalització: no hi ha “esport perfecte” • Prescripció basada en gustos, experiència prèvia i habilitats (ex.: bicicleta, tennis taula, etc.). • La tècnica importa: «Nedar bé» no és «no ofegar-se»; cal adaptar opcions perquè la persona gaudeixi i mantingui l’hàbit. Culte al cos vs autocura • Diferenciar entre estètica i autonomia funcional (cuinar, vestir-se, higiene). • Benefici central: qualitat de vida; no només més anys, sinó millors anys. Iniciatives municipals i bretxa de gènere • Dada alarmant: les dones de Sant Just fan menys activitat que la mitjana catalana; els homes, més. • En marxa el projecte “Connecta’t a l’activitat física”: - Xarxa de voluntaris per acompanyar iniciants. - Incentius (p. ex. intercanvi de passes/cistelles per bonificacions). - Concurs a escoles per crear nom i logo del projecte. • Crida a la participació d’agents locals i ciutadania. Infància, pantalles i sedentarisme • Augment de l’oci sedentari per les pantalles; cal conscienciar famílies. «Si traiem a passejar el gos 2–3 cops al dia, quants cops traiem a passejar els fills?» Perills de seure massa estona: la fisiologia • Cada 90–120 minuts, aixecar-se 5–10 minuts: - S’activa el receptor de glucosa al múscul. - Alliberament d’endotelines i vasodilatació beneficiosa. • La digitalització ha incrementat el temps assegut: cal contrarestar-ho amb pauses actives. Benestar emocional i social • L’exercici allibera “hormones de la felicitat” amb receptors al cervell, aportant benestar i millor gestió de l’estrès. • Recomanació: fer activitat sense mòbil per desconnectar mentalment. • Valor del component social (esports d’equip, raqueta): motivació i adherència. Conclusions clau • Mou-te cada dia i adapta l’activitat a tu. • Combina activitat cardiovascular i força. • Fuig de xifres universals; busca progressió personal. • Prioritza qualitat de vida i autonomia. • Implica’t en iniciatives locals per fer més activa la comunitat.

Cara B del 27/3/2024 - episode art
Cara B
59'

Cara B del 27/3/2024

Bona música amb l'olor d'aquells vinils de fa uns quants anys., amb Albert Trullàs

Veus Parròquia del 27/3/2024 — Setmana Santa a Sant Just i Sant Pastor: Rams, Confessió, Tridu Pasqual, Via Crucis i Vetlla Pasqual - episode art
Veus Parròquia
29'

Veus Parròquia del 27/3/2024 — Setmana Santa a Sant Just i Sant Pastor: Rams, Confessió, Tridu Pasqual, Via Crucis i Vetlla Pasqual

Resum general Aquest episodi recull i organitza els actes de la Setmana Santa a la parròquia de Sant Just i Sant Pastor. Es fa balanç del Diumenge de Rams (gran participació i celebració solemne), s’explica la celebració comunitària de la penitència i es detallen els horaris del Tridu Pasqual: Dijous Sant (Missa del Sant Sopar amb lavatori de peus i adoració), Divendres Sant (Ofici de la Passió, Via Crucis i projecció d’una pel·lícula) i Dissabte Sant (dia de silenci i Vetlla Pasqual amb el simbolisme de la llum de Crist). L’episodi es tanca amb una peça musical per a la preparació espiritual. Punts clau • Diumenge de Rams: celebració solemne amb molta participació, cants i record de l’entrada de Jesús a Jerusalem. • Confessió/penitència: explicació del sagrament de la reconciliació i el seu sentit comunitari abans de Pasqua; invitació a una confessió breu, clara i concreta durant la celebració comunitària. • Dijous Sant: Missa del Sant Sopar amb lavatori dels peus, reserva i adoració posterior; horaris adaptats i opció en castellà a la residència. • Divendres Sant: no hi ha missa; Ofici de la Passió amb lectura de l’Evangeli de Sant Joan, adoració de la creu i comunió amb formes consagrades el dijous; Via Crucis i, després, projecció de la pel·lícula “El mayor regalo”. • Dissabte Sant: dia de silenci i esperança; Vetlla Pasqual amb el simbolisme del foc nou, el ciri pasqual i la crida a ser llum al món. "Animem la gent a arriscar-se a fer el bé sense por, encara que suposi perdre comoditats o beneficis: allò que compta és agradar a Déu." Calendari i horaris destacats Dijous Sant • Parròquia: 20:00 – Missa del Sant Sopar amb lavatori; adoració i pregària fins aproximadament 22:30 (amb cants per ajudar la pregària). • Residència Ntra. Sra. de Lourdes: 17:00 – Oficis del Tridu (en castellà). Divendres Sant • Parròquia: 09:00 – Ofici de lectura i Laudes; 17:00 – Ofici de la Passió del Senyor; 18:30 – Via Crucis; després, projecció de “El mayor regalo” (sala parroquial). • Residència Ntra. Sra. de Lourdes: 11:00 – Via Crucis; 16:00 – Ofici de la Passió del Senyor. Dissabte Sant i Vetlla Pasqual • Parròquia: 09:00 – Ofici de lectura i Laudes; 20:30 – Vetlla Pasqual (foc nou, ciri pasqual, litúrgia de la Paraula ampliada i renovació de les promeses baptismals).

Just Blues del 26/3/2024 - episode art
Just Blues
1h

Just Blues del 26/3/2024

Repàs al món del Blues, amb professionals del tema, o no. (Si preteneu escoltar un programa de ràdio, aquest no és l'indicat, o sí)

← Torna a tots els podcasts