Tots els episodis

30510 episodis disponibles

Filtra per programa

episodis

7369-7392 de 30510
  • La Justa del 28/10/2022 — Ple d'octubre a Sant Just: Can Freixas i reglament de la Bonaigua; olors de Ventós; pressupostos, sedició i CGPJ; Rishi Sunak; previsió de la Castanyada; psicologia de la respiració - episode art
    La Justa
    2h 53min

    La Justa del 28/10/2022 — Ple d'octubre a Sant Just: Can Freixas i reglament de la Bonaigua; olors de Ventós; pressupostos, sedició i CGPJ; Rishi Sunak; previsió de la Castanyada; psicologia de la respiració

    Resum executiu Programa variat i informatiu amb focus local i connexió amb l’actualitat nacional i internacional. Es destaquen les decisions del Ple d’octubre de Sant Just (consolidació de la Masia de Can Freixas i nou reglament del CEM La Bonaigua), la problemàtica de les olors de l’empresa Ventós, el repàs de premsa amb el BCE i el context geopolític, una entrevista de fons amb Gina Pol, l’anàlisi política amb Joel Reguant (pressupostos, sedició i CGPJ, i Rishi Sunak), la previsió del temps per a la Castanyada i un espai de psicologia dedicat a la respiració conscient. Destaquem Can Freixas: Aprovada la consolidació estructural (900.000 €) preservant elements del segle XVI; els usos es decidiran en el proper mandat. La Bonaigua: Nou reglament intern amb drets i deures, i règim sancionador per millorar la convivència i la gestió d’horaris i vestidors. Olores Ventós: Compromís d’implantar mesures correctores i estudi municipal de qualitat de l’aire; els productes d’olor extrema s’allotjaran fora del municipi a partir de gener de 2023. Pressupostos i CGPJ: El debat sobre la reforma del delicte de sedició entorpeix la renovació del CGPJ; els pressupostos superen el primer tràmit i destaca la pujada del 26% en Defensa. Regne Unit: Rishi Sunak arriba com a primer ministre amb el repte de recuperar la confiança dels mercats i estabilitzar els tories. Previsió del temps: Baixada progressiva de temperatures i possibilitat de ruixats la nit de la Castanyada (dl.-dm.); Tots Sants, el dia més assolellat del pont. Psicologia: La respiració com a eina per regular l’estrès i guanyar presència; proposta d’educar en respiració des de l’escola. “Aquesta figura (jutjats de pau) s’ha de preservar… És un servei de proximitat clau per a la ciutadania.” “És difícil trobar una llei que diferenciï l’ocupació pacífica de la conflictiva; cal millorar l’encaix legal i els recursos socials.” Contingut per blocs 1) Informació local Ple d’octubre: Consolidació de la Masia de Can Freixas (forjats, murs i coberta) amb criteris de sostenibilitat i preservació patrimonial; usos a definir via proper mandat (opció govern: casa de la dona). Nou reglament del CEM La Bonaigua: normes d’ús (piscina, vestidors), horaris, convivència clubs/usuàries, i règim sancionador. Jutjats de pau: suport unànime per mantenir la figura de proximitat. Ocupació il·legal: proposta per agilitzar desallotjaments en casos conflictuals i dotar comunitats d’acció quan el propietari (gran tenidor) no actua; insistència a reforçar polítiques d’habitatge. Personal municipal: noves places per a la nova escola bressol, educació social i policia local. Declaració institucional: suport a les dones iranianes per la mort de Mahsa Amini. Olores Ventós: mesures immediates, estudis d’olors i toxicitat (no risc per a la salut pública) i monitoratge de la qualitat de l’aire per part de l’Ajuntament. Cultura: Projecció de “Rebellion” (Docs del Mes) sobre els orígens d’Extinction Rebellion i els seus dilemes interns. 2) Premsa i política Economia: El BCE puja tipus al 2% (0,75) i adverteix d’un possible augment de l’atur; context d’inflació i desacceleració del PIB. Espanya: Pressupostos superen esmenes a la totalitat; el debat de la sedició complica la renovació del CGPJ. Internacional: Putin alerta d’una “dècada perillosa”; Rishi Sunak (42 anys) esdevé PM i promet corregir errors recents; polèmica amb el Mundial de Qatar i drets LGTBI. Clima: Tendència cap a un escalfament global d’~2,8 °C; la UE vetarà la venda de cotxes de combustió el 2035. 3) El temps Descens gradual: màximes 22–23 °C avui; 21 °C dilluns; mínimes baixant fins a 10–11 °C a la segona meitat de la setmana següent. Diumenge més gris; ruixats probables la nit de dilluns a dimarts (Castanyada). Tots Sants (dimarts): el dia més assolellat del pont. 4) Psicologia (respiració) La respiració conscient ajuda a interrompre el pensament rumiatiu, regular l’estrès i tornar al present. Eines complementàries: pranayama, meditació, tècniques de relaxació. Proposta: educació en respiració com a competència bàsica escolar, prèvia fins i tot a la gestió emocional.

  • Entrevistes de la Justa del 27/10/2022 — Volei Sant Just 22-23: presentació i 30è aniversari, èxits i base fins a Superlliga 2, Dona-Esport-Càncer i reptes d’instal·lacions - episode art
    Entrevistes de la Justa
    37'

    Entrevistes de la Justa del 27/10/2022 — Volei Sant Just 22-23: presentació i 30è aniversari, èxits i base fins a Superlliga 2, Dona-Esport-Càncer i reptes d’instal·lacions

    Resum de l’episodi Conversa amb Josep Maria Fullola (vicepresident del Club Volei Sant Just) sobre l’arrencada de la temporada 22-23, el 30è aniversari del club, l’estat esportiu i econòmic de l’entitat, el projecte de base i valors, el compromís amb el programa Dona-Esport-Càncer i els reptes d’instal·lacions i horaris. "Quants més serem més riurem" — invitació oberta a tota la ciutadania per a la presentació. "Una mala salut de ferro" — així defineix, amb humor, la situació econòmica: estable i resistent gràcies a patrocinadors i suport municipal. Punts clau • Acte de presentació 22-23: 1 de novembre, 18:30, pavelló municipal de la Bonaigua, obert a tothom; desfilada de tots els equips i reconeixement a patrocinadors i institucions. • Dimensió i categories: prop de 200 jugadors/es (majoria femenina), amb 3 equips masculins federats incorporats recentment. El sènior femení milita a Superlliga 2; la resta, principalment a Primera Catalana. • Projecte de base i èxits: model sostingut des de la pedrera, liderat per l’entrenador Mariano Singer. Júnior subcampió d’Espanya i presència constant entre els 3-4 clubs capdavanters de Catalunya (darrere de Sant Cugat). • Governança i finances: gestió voluntària; millora econòmica gràcies a Toyota Teams (naming del primer equip), Aigües de Barcelona i altres patrocinadors, més el suport de l’Ajuntament i la Federació. • 30è aniversari (1992–2022): celebrat abans de l’estiu i rememorat a la presentació. • Impacte de la COVID-19: una fornada juvenil (2020) va veure truncat el seu auge; avui és part de la base del sènior de Superlliga 2, que ha iniciat la lliga amb bons símptomes. • Valors i cohesió: decàleg de valors, forta pinya dins i fora de la pista, educació social i empatia com a eixos; quotes iguals per a tothom (fins i tot Superlliga 2), amb ajuts i beques per a casos vulnerables. • Procedència: 50–60% de Sant Just i 80–90% de l’entorn immediat (Esplugues, Sant Feliu, Sant Joan d’Espí, Barcelona, etc.). • Dona–Esport–Càncer: cas Irene Ruiz (capitana, 2001), superació i reconeixement públic; el club impulsa un protocol pioner amb AMOH i institucions, amb línies de prevenció, exercici en pacients oncològics i recerca. • Instal·lacions i horaris: ús intensiu de la Bonaigua i d’un pavelló annex (sense parquet), compartició amb altres esports i tetris d’horaris; l’Ajuntament ajuda amb lloguers externs (Col·legi Alemany, American School, INEF). Amb més espais, el club podria créixer fins a 25 equips. Presentació 22-23 Dades de l’acte • Quan i on: 1/11, 18:30, pavelló municipal de la Bonaigua. • Format: desfilada de tots els equips amb nominació de jugadores i jugadors; presència d’autoritats (alcalde, regidors, Federació Catalana, presidenta Maribel Zamora) i patrocinadors. • Per què aquest dia: el dia 1 no hi ha partits i facilita l’assistència dels equips, tot i el pont. "El dia 1 no hi ha partits; tothom hi és i podem fer-ho amb tota la família del club." Esportiu: base, categories i èxits Model i tècnica • Projecte a mig termini des de fa 5–6 anys, amb Mariano Singer al capdavant. • Pedrera extensa (escolars, alevins, infantils, cadets, juvenils, júniors) que alimenta el sènior. • Sènior femení a Superlliga 2 (segona divisió espanyola); reforços puntuals externs sobre una base majoritàriament pròpia. Palmarès recent • Júnior subcampió d’Espanya; bons resultats a infantil, juvenil i cadet. • Posicionats entre els 3–4 clubs de referència a Catalunya (amb Sant Cugat al capdavant, i competint amb Barça, Esplugues, Vall d’Hebron). Governança, economia i 30 anys • Junta i estructura voluntàries, amb perfils professionals diversos. • Millora econòmica via patrocinadors (ex. Toyota Teams Motor, Aigües de Barcelona, Brunó, Ventós, Òptica Josa) i suport municipal i federatiu. • 30è aniversari: celebrat i present a la nova temporada. COVID-19: l’aturada de 2020 • Una fornada juvenil excepcional va veure interrompuda la progressió cap a un possible títol estatal. • Aquell grup sustenta avui part del sènior de Superlliga 2, amb bon inici de temporada (victòria i derrota ajustada a Sestao que suma punt). Valors, cohesió i suport social • Decàleg de valors i educació social com a base: cohesió d’equip, empatia i convivència. • Quotes per a tothom (ni el sènior cobra); opcions d’entrenar categories inferiors per compensar. • Beques/ajuts municipals i de patrocinadors (ex. orfandat) i acompanyament a famílies. "És molt més important la formació, la cohesió i l’empatia; el voleibol requereix 2–3 anys per assolir nivell." Dona–Esport–Càncer i recerca • Irene Ruiz, capitana (2001): supera un càncer i és reconeguda a nivell català; referent per a la base i altaveu de sensibilització. • El club impulsa, amb AMOH i institucions, un protocol pioner per gestionar la malaltia en l’àmbit esportiu. Línies d’acció • Prevenció i missatges dirigits a la dona i a la societat. • Exercici físic per a pacients oncològics: pal·liar efectes secundaris i millorar supervivència. • Solidaritat i recerca: recaptacions (30è aniversari) cap a càncer de mama i ginecològic. Instal·lacions i horaris • La Bonaigua: satisfacció general; pavelló annex sense parquet útil per a categories petites. • Compartició d’espais amb altres esports (bàsquet, futbol sala) i horaris tardans per a sèniors (22:00–00:00). • Lloguers externs (Col·legi Alemany, American School, INEF) amb suport econòmic municipal, especialment post-COVID. • Amb més pistes, el club passaria de 19 a 25 equips amb facilitat. Crida a la participació i base • Acte amb sorteig (pernil, vi, entrades de kàrting, etc.) i cartells de valors per equip. • Casals i escoletes (estiu, Nadal, Setmana Santa) i visites a escoles per fer iniciació i captar talent (amb capacitat limitada per gestionar el creixement).

  • La Justa del 27/10/2022 — La Justa 235: Notícies de Sant Just, portades i esport, previsió del temps, 30 anys del Volei Sant Just, viatge musical (Kendrick, Prince, Battiato, Nena Daconte) i novetats d’Instagram/TikTok/YouTube - episode art
    La Justa
    2h 51min

    La Justa del 27/10/2022 — La Justa 235: Notícies de Sant Just, portades i esport, previsió del temps, 30 anys del Volei Sant Just, viatge musical (Kendrick, Prince, Battiato, Nena Daconte) i novetats d’Instagram/TikTok/YouTube

    Resum general del programa La Justa (núm. 235) combina informació local, actualitat de premsa, previsió del temps amb tendència a normalitzar-se i opcions de pluja al novembre, una entrevista clau pel teixit esportiu del municipi (Club de Volei Sant Just), un ampli bloc musical curat per Raquel Hidalgo i novetats destacades a xarxes socials amb Vanessa Montserrat. "Fem créixer el verd" i també la comunitat: el programa dona molt d’espai a iniciatives locals, cultura i esport, sense oblidar tendències digitals. Punts més importants Sant Just al dia Procés participatiu del Fons Català de Cooperació (10.000€ a repartir entre 3 projectes més votats). Últim dia d’inscripció a la cursa de cars de coixinets (45a edició). Publicació del programa de les 2es Jornades Feministes (18-20 novembre). Portades i esport Focus internacional (Mahsa Amini, xarxes parapolicials xineses, risc nuclear) i drama Barça: eliminació de la Champions; també l’Atlètic fora en un final esperpèntic. Nota positiva: Catalunya futsal femení goleja 13-0 i passa a quarts. El temps (Carles Rius) Canvi de patró de vent (NE) i descens lent de temperatures fins valors més normals; possibles pluges amb escenari trimestral (nov-des-gen) per sobre la mitjana a la Mediterrània. Entrevista – Club de Volei Sant Just 30 anys del club, Superlliga 2 per al sènior femení (Toyota Teams Sant Just), pedrera potent i projecte a mig termini. Compromís social (protocol amb associacions de càncer; cas inspirador d’Irene Ruiz). Viatge musical (Raquel Hidalgo) Dels ritmes d’Afrobeat (Fela Kuti) al concepte Camille de Prince, passant per Kendrick Lamar, Franco Battiato, Nena Daconte, Matt Maeson i el record a One Direction/Zayn. Xarxes socials (Vanessa Montserrat) Instagram: més espais publicitaris, proves per múltiples enllaços a la bio, subscripcions de pagament, millores de seguretat i bloquejos. TikTok: descripcions fins a 2.200 caràcters (accessibilitat i SEO intern). YouTube Shorts: nova opció de veu en off. Pinterest: acord amb discogràfiques per afegir música als vídeos. Detall per blocs Informació local (Lua López) Fons Català de Cooperació: 5 projectes candidats (Sàhara, Nicaragua, dones hondurenyes, Burkina Faso, Afganistan). Votació oberta al novembre; cada persona pot triar fins a 3 projectes. Cars de coixinets: inscripcions online (carsdecoixinets.org). Categories amb bon ritme (especial menció a la participació femenina en augment). 2es Jornades Feministes: xerrades i tallers sobre ecofeminisme, sexualitats dissidents, violència masclista, perspectiva decolonial/antiracista i esport femení; a més d’arts escèniques i concerts. Portades dels diaris i esport ARA: protesta massiva per Mahsa Amini; investigació sobre oficines parapolicials xineses (risc d’estigmes i lectura crítica a plató); Barça fora de Champions. La Vanguardia: dependència sense prou recursos; tardor-estiu i impacte en consum (roba a la baixa, terrasses a l’alça); emissions insuficients; pressupostos de l’Estat; euro i BCE. Esports: derrota 0-3 davant Bayern. El Periódico: propaganda russa i negacionisme; lloguer a Barcelona prop dels 1.000€; Onades 2022 (Carles Francino). Esports: somni del Barça truncat; focus europeu. Comentari esportiu: Barça eliminat abans de jugar (resultat de l’Inter), derrota severa 0-3, toc a la dignitat. Atlètic fora amb un penal caòtic al final. Bona nova: Catalunya futsal femení 13-0 i a quarts (rival dur: Equador). Previsió del temps (Carles Rius) Gir del vent al NE: s’acaba la ratxa d’aires africans; millora olfactiva a zones afectades per Ventós. Tendència: baixada suau de màximes cap a 21–23 ºC i mínimes cap a 12–16 ºC; dies grisos el diumenge i ruixats possibles dimecres. Perspectiva 3 mesos (nov-des-gen): bones notícies per a la conca mediterrània (pluja per sobre de la mitjana), tot i menys al Pirineu de Lleida. Eina pública: estacions a weathercloud.net (Montseny i Can Ginestà; seguiment obert a la ciutadania). Entrevista – Club de Volei Sant Just (Josep Maria Fullola) Estructura i èxits: prop de 180-200 jugadors/es; majoria femenina; Sènior femení a Superlliga 2; categories base molt competitives (subcampionats d’Espanya). Model: projecte a mig termini des de la base (Mariano Singer al timó esportiu), fitxatges puntuals; valors educatius i cohesió com a clau. Sostenibilitat: equips voluntarisme a la junta; millora econòmica amb patrocinis (Toyota Teams, Aigües de Barcelona, etc.). Compromís social: Mujer, Deporte y Cáncer; protocol amb AMOH i federacions; cas Irene Ruiz (21 anys) com a exemple de superació i retorn a la competició. Rètols logístics: falta d’hores de pista; ús de pavellons i escoles del voltant; demanda creixent (potencial de 25 equips si hi hagués espai). Espai musical – Raquel Hidalgo Kendrick Lamar: gira de “Mr. Morale & The Big Steppers” (sold out a París). Fela Kuti: Afrobeat i crítica social (Yellow Fever, 17’ en directe i discursos). Prince – Camille: recuperació pòstuma d’un alter ego (veu aguda, peces de 1986 reeditades el 2022). Franco Battiato: de l’electrònica al pop d’autor (Centro di Gravità Permanente / “Voglio vederti danzare”). Nena Daconte: contrast entre l’“Aleph” (balada literària) i l’energia de “Tenía tanto que darte”. Matt Maeson (anomenat “Mason” a conversa): introspecció i potència lírica (Straight Razor; nou LP “Never Had To Leave”). Zayn (One Direction): balada “You and I” i covers recents; possible nostàlgia i revisita del catàleg. Xarxes socials – Vanessa Montserrat (amb la iaia Conxita) Instagram Més publicitat: Explorer i fins i tot al feed dels perfils. Proves per múltiples enllaços a la bio (impacte potencial en Linktree i en la retenció). Subscripcions de pagament per a contingut exclusiu d’influencers. Seguretat: bloqueig ampliat a comptes existents del mateix usuari; paraules ofensives ocultes per defecte; “toques” per fomentar pauses reflexives abans d’enviar respostes agressives. TikTok: descripcions fins a 2.200 caràcters (accessibilitat + SEO intern per indexar contingut). YouTube Shorts: nova opció de narració/veu en off (alineat amb TikTok/Reels). Pinterest: acord amb discogràfiques per afegir música als vídeos. Tancament amb humor i memòria viva: la Conxita reivindica el “lligar al ball” i els piropos d’obra d’abans… mentre la Vanessa promet un especial d’apps per lligar per al pròxim dia.

  • Veus Parròquia del 26/10/2022 — Bona nit en bucle: salutacions repetides sense contingut temàtic - episode art
    Veus Parròquia

    Veus Parròquia del 26/10/2022 — Bona nit en bucle: salutacions repetides sense contingut temàtic

    Resum general Aquest episodi consisteix exclusivament en la salutació repetida "Bona nit" a intervals d’aproximadament 30 segons, des del començament fins al final. No s’identifiquen converses, entrevistes, ni transicions temàtiques. • Cap tema desenvolupat: no hi ha contingut argumental ni informatiu més enllà de la salutació. • Estructura inexistent: no es detecten seccions diferenciades ni canvis de bloc. • Probable peça de prova o loop: l’àudio s’assembla a una prova tècnica, un bucle d’àudio o una vinyeta experimental. Observacions • Les repeticions ocorren aproximadament cada 30 segons, sense variacions significatives. Temes principals • No s’identifiquen temes principals: el contingut és la mateixa salutació repetida. Interpretacions possibles • Prova d’emissió o de micròfon. • Peça conceptual/experimental basada en la repeticiò. • Error d’edició o àudio de placeholder. Cites rellevants "Bona nit" Notes i limitacions • Aquest resum reflecteix fidelment la transcripció facilitada, que no conté seccions temàtiques. Si hi ha una versió completa amb contingut diferent, es pot reprocessar per obtenir seccions i temes detallats.

  • Entrevistes de la Justa del 26/10/2022 — Viure el dol i honrar els difunts: Lila Lorenzo sobre la mort, la meditació i rituals d’homenatge - episode art
    Entrevistes de la Justa
    13'

    Entrevistes de la Justa del 26/10/2022 — Viure el dol i honrar els difunts: Lila Lorenzo sobre la mort, la meditació i rituals d’homenatge

    Context Conversa amb Lila Lorenzo (educadora i dinamitzadora del somriure) arran de les dates del 31 d’octubre, 1 i 2 de novembre (Tots Sants/Dia dels Difunts), per reflexionar sobre la mort, el dol i com honrar els éssers estimats. Idees clau La mort com a certesa i tema tabú: sovint genera por i respecte, però parlar-ne alleuja i dona perspectiva. Preparar-se per morir, com ens preparem per néixer: igual que planifiquem un part, podem cultivar una actitud de preparació serena davant la mort. La meditació com a eina per alleugerir la por: la meditació ajuda a calmar la ment, connectar amb la pau i experimentar moments de “desaparèixer” que donen confiança. Viure intensament fins al final: mentre arribi la mort, viure amb plenitud, alegria i sentit. El dol és natural: el dolor prové de la nostra sensació de pèrdua; podem cultivar empatia pels qui marxen, enviant-los amor i bons desitjos. Continuïtat del vincle: creença i experiències que aporten tranquil·litat i la sensació que el vincle amb els qui marxen persisteix d’alguna forma. Rituals i pràctiques recomanades Homenatges personals en Tots Sants/Difunts: posar una espelma, fotos, brindar o cuinar el seu plat preferit (p. ex. “va per tu”). Inspiració del Dia de Muertos: adaptar-la amb meditació i serenor per fer un homenatge sentit. Escriptura terapèutica: escriure cartes per agrair, demanar perdó i tancar pendents quan la pèrdua ha estat sobtada. Pràctica del perdó: especialment útil després de comiats difícils (com durant la pandèmia) per alleugerir culpa i ressentiment. Creativitat i espiritualitat: oferir cançons, dibuixos, oracions o el talent que cadascú tingui com a ofrena. Recomanacions culturals Coco (Pixar) – banda sonora “Recuérdame”. Soul (Pixar). El nostre últim estiu a Escòcia – una mirada fresca i humana sobre la mort i el comiat. Cites rellevants "Espero, deseo y declaro que me pille bailando y gozando." "A mí la meditación me ha ayudado a perder ese miedo." "Ya llegará la muerte; mientras tanto, vivámosla a tope." Missatge final Empatia i esperança: una abraçada a qui ho passa malament amb aquest tema, i invitació a viure amb plenitud i honrar amb amor i serenor els qui ja no hi són.

  • Entrevistes de la Justa del 26/10/2022 — 25 anys del Centre Òptic Ballart a Sant Just: atenció personalitzada, entrenament visual i comunitat - episode art
    Entrevistes de la Justa
    10'

    Entrevistes de la Justa del 26/10/2022 — 25 anys del Centre Òptic Ballart a Sant Just: atenció personalitzada, entrenament visual i comunitat

    Resum Entrevista al responsable comercial del Centre Òptic Ballart (Sant Just, c/ Creu, 42), Xavier Ballart Carbó, en motiu del seu 25è aniversari al municipi. S’hi repassen la filosofia d’atenció molt personalitzada, els serveis clau (com l’entrenament visual i l’optometria infantil), l’impacte de la pandèmia i com celebren la fita amb la clientela. "És la nostra filosofia d'atenció molt personalitzada, molt acurada a cada client, sense pressa." Punts clau 25 anys al municipi (des de 1997), amb una relació de confiança que ja arriba a segones generacions de clients. Atenció personalitzada i sense pressa: graduacions acurades i explicació detallada d’opcions perquè el client decideixi amb bon assessorament. Diferenciació pel servei d’entrenament visual, especialment en nens amb dificultats d’aprenentatge. Resiliència en pandèmia: obertura reduïda però continuada; després, increment de la demanda per l’ús intensiu de pantalles. Celebració discreta del 25è: participació en la Nit de Botigues, copeta de cava i petits obsequis a qui els visita. Serveis destacats Optometria infantil i revisions completes Entrenament visual (exercicis per millorar funcions visuals) Ulleres a mida i ajustos personalitzats Adaptació d’audífons Entrenament visual: per a qui i per què Pensat sobretot per a nens amb dificultats en lectoescriptura, lectura comprensiva i cal·ligrafia. Detecten funcions visuals millorables en una visita completa. Amb exercicis específics, millora la capacitat visual i, en conseqüència, el rendiment escolar. "Si veiem que hi ha funcions visuals que no van prou bé, amb l'entrenament visual milloren molt la seva capacitat i el rendiment a l'escola." Impacte de la pandèmia Fase inicial: obertura matinal per serveis urgents, amb baixa afluència. Recuperació: amb la mobilitat, tornen a la normalitat relativament ràpid. Tendència: més consciència de necessitats visuals per treball amb pantalles. "Moltes persones van notar que necessitaven unes ulleres per estar confortables treballant davant de pantalles." Celebració del 25è aniversari Compartida amb la clientela: copa de cava i obsequi commemoratiu. Participació en Nit de Botigues Obertes. Informació pràctica Ubicació: carrer Creu, 42 (Sant Just) Web: opticaballard.com

  • Entrevistes de la Justa del 26/10/2022 — Douaé Oboukir: segon lloc a la Cursa de Bombers, córrer descalça en cross i preparació en altitud - episode art
    Entrevistes de la Justa
    19'

    Entrevistes de la Justa del 26/10/2022 — Douaé Oboukir: segon lloc a la Cursa de Bombers, córrer descalça en cross i preparació en altitud

    Resum Douaé Oboukir, atleta de 26 anys, repassa la seva trajectòria recent: segona posició a la Cursa de Bombers de Barcelona (34'), els orígens i beneficis de córrer descalça en cross, la seva preparació amb el seu pare com a entrenador, i els plans d’entrenament en altitud per fer el salt a una dedicació més professional. Punts destacats Segona a la Cursa de Bombers de Barcelona (34'): satisfeta amb el resultat malgrat haver començat la temporada una mica tard. Corre descalça en cross: ho fa en terreny tou; evita l’asfalt per la duresa i risc de lesions. Palmarès: campiona del Cross Ciutat de Girona (2019), campiona catalana de cross (2020) i or en 3.000 m llisos; participació al Campionat d’Espanya amb la selecció catalana. Entrenament i vida: s’entrena amb el seu pare; actualment atleta independent; compagina feina al matí i entrenaments a la tarda. Impacte de la COVID-19: la va frenar en un gran moment; es va adaptar amb cinta, escales i força a casa i ha recuperat el nivell. Preparació en altitud: concentració d’un mes al Marroc (≥1.600 m) i curses per “soltar-se” durant l’estada. Objectius esportius: millorar marques en 3.000 m i 5.000 m, continuar amb 3.000 obstacles; prioritzar Campionats de Catalunya i d’Espanya. Suport psicològic del pare: clau a les curses; a la de Bombers la va acompanyar en bici, animant i donant indicacions. Detalls clau Córrer descalça li aporta sensacions naturals i millor consciència de ritme en cross. Va passar a independent per no signar a temps amb un club; ara tria el calendari amb el seu pare. Sponsors: els ha de buscar ella o mitjançant un mànager. Volum d’entrenament: dies de sèries d’2–3 h; fins a 5 h si inclou força; més volum a l’inici de temporada. Planificació: consulten el calendari de la Federació Catalana d’Atletisme i seleccionen proves clau. Cites rellevants "Desde allí ya empecé a correr descalza porque me iba bien" "Mi padre me ayuda muchísimo psicológicamente... respira bien, relájate" Proper calendari i metas Concentració en altitud al Marroc (mitjans de novembre) amb possible cursa local per agafar ritme. Focus: Campionats de Catalunya i Espanya; millor marca personal en 3.000 m i 5.000 m.

  • La Justa del 26/10/2022 — AMBici arriba a Sant Just, Sunak i crisi Junts a les portades, calor de tardor i entrevista a Douaé Oboukir - episode art
    La Justa
    2h 52min

    La Justa del 26/10/2022 — AMBici arriba a Sant Just, Sunak i crisi Junts a les portades, calor de tardor i entrevista a Douaé Oboukir

    Visió general • Mobilitat: Presentació d’AMBici (2.600 bicicletes elèctriques, 236 estacions, integració amb Bicing i abonament metropolità). • Ciutat i memòria: Sant Just presenta al Congrés de Ciutats Educadores el projecte del refugi antiaeri (actualment tancat a visites, recursos online disponibles). • Comunitat i criança: Nou cercle de maternitat a l’escola Montessori Mont Mont. • Portades del dia: Rishi Sunak (nou primer ministre britànic), crisi a Junts (cas Dalmases/FAQS), PERTE de l’auto, Rodalies/Sagrera, onades de calor i risc climàtic; i debat sobre sèries de terror. • Esports: Selecció catalana femenina de futbol sala al Mundial (empat amb Xile, derrota amb Veneçuela; avui, partit clau amb Bolívia). • Meteo: Calor anòmala per l’època; normalització progressiva cap a Tots Sants, millora de la qualitat de l’aire amb canvi de masses. • Entrevista: Douaé Oboukir (2a a la Cursa dels Bombers, habitual del cross descalça): entrenament amb el pare, estada d’altitud al Marroc, objectius en 3.000/5.000 i 3.000 obstacles. Mobilitat: AMBici i integració metropolitana Dades principals • 2.600 bicis 100% elèctriques i 236 estacions a 15 municipis (inclòs Sant Just). • Desplegament a inicis de 2023 (primer Sant Feliu, Sant Joan Despí i Cornellà; després la resta). • Tarifa: 25 €/any (promo 2023), 40 €/any (des de 2024). • Abonament metropolità amb Bicing: entre 53 i 65 €/any. • Punts de transferència entre serveis; a Sant Just, connexió clau a Esplugues–Zona Universitària. Comentari d’ús i manteniment • Utilitat per a trajectes intermunicipals i accés a Barcelona. • Preocupació per l’estat de les bicis (carregues, vandalisme): crida a la cura col·lectiva del servei. Ciutat i memòria: refugi antiaeri i Congrés de Ciutats Educadores • Presentació a Andong (Corea) del projecte “Descobrint el passat, una reflexió per al present: refugi antiaeri”. • El refugi (1938, 165 m a 8 m de fondària) està tancat a visites; recursos a la web: refugi.santjust.net. • Curiositat històrica: en la postguerra s’hi van cultivar xampinyons. Comunitat: cercle de maternitat a Mont Mont • Sessió informativa (27 d’octubre) a l’escola Montessori Mont Mont (C. Sant Martí de l’Ebre, 1). • Objectiu: acompanyament i eines per al procés de maternitat; un dijous al mes, temes escollits per les participants. Portades i conversa cultural Temes destacats • ARA: Crisi a Junts (pressió per la dimissió de Dalmases), Sunak i gabinet, Rodalies/Sagrera, PERTE (ajuts insuficients), AMBici. • La Vanguardia: Execució d’inversions de la Generalitat (1/3), fàrmac del Vall d’Hebron que frena tumors, Sunak. • El Periódico: Dret de les dones a sortir de festa sense por, onades de calor i risc climàtic, possible recessió tècnica, impacte del PERTE. Pantalla i gènere • Llista de sèries de terror (Evil, American Horror Stories, Estamos Muertos, Servant, El club de la medianoche) i debat: molts oients prefereixen thrillers a terror explícit. Esports • Futbol sala femení (Mundial, Colòmbia): Catalunya empata amb Xile (3–3) i perd amb Veneçuela (1–6). Avui, Catalunya–Bolívia (19:30 h aprox.): cal guanyar per accedir a eliminatòries com a millors terceres. Observació: cal solidesa defensiva. Meteo • Anomalia tèrmica: fins a +6/+8 ºC sobre mitjana. Alguns models marcaven màximes de fins a 29 ºC. • Tendència: descens gradual de màximes (24–23–22 ºC) i mínimes (16–15–14 ºC) fins a Tots Sants; ambient més tardorenc. • Canvi d’aires: de flux africà a atlàntic; millora de visibilitat i qualitat de l’aire (menys pols sahariana). • A muntanya (≥2.000 m): atenció a vents que poden superar 100 km/h el cap de setmana. Entrevista: Douaé Oboukir Fites i estil • 2a a la Cursa dels Bombers de Barcelona (34’). Campiona catalana de cross (2020), 3.000 m llisos (or) i victòria al Cross de Mataró. • Particularitat: al cross sovint corre descalça (terreny més bland). En asfalt, utilitza sabatilles. Entrenament i objectius • S’entrena amb el pare (també acompanyament psicològic). Treball i entrenaments combinats. • Estada d’altitud (≥1.600 m) al Marroc per guanyar forma; possibles competicions allí. • Objectius de la temporada: millorar marques en 3.000 i 5.000 i competir en 3.000 obstacles. “Me ayuda muchísimo psicológicamente… cuando estoy flojando, me anima y me recoloca el ritme.” Nota • Competeix ara independent (fora de club) i tria calendari via Federació Catalana. Idea clau • Un matí amb eix en la mobilitat sostenible (AMBici), la memòria local (refugi), la criança (cercle de maternitat), el pols informatiu (Sunak, Junts, clima) i la marca esportiva d’una atleta local que aposta per entrenar fort i en altitud per donar el salt en proves de fons i obstacles.