Altres

Episodis etiquetats amb Altres

12197episodis
La Salut al dia del 1/3/2024 — Grups psicoeducatius sobre obesitat al CAP Sant Just: enfoc multidisciplinari, funcionament i impacte - episode art
La Salut al dia
21'

La Salut al dia del 1/3/2024 — Grups psicoeducatius sobre obesitat al CAP Sant Just: enfoc multidisciplinari, funcionament i impacte

Resum del contingut Context i objectiu de l’espai Programa «La Salut al Dia» (Ràdio Desvern) amb professionals del CAP Sant Just per abordar l’obesitat mitjançant grups psicoeducatius amb enfoc multidisciplinari (psicologia + nutrició). "És una malaltia crònica i multifactorial" Què són i com funcionen els grups Inici: setembre de 2022; ja van per la 5a edició. Freqüència: 3 grups/any (febrer–març, maig–juny, octubre–novembre). Durada: 2 mesos; 8 sessions d’1h 30’ cadascuna; grups reduïts. Cost: gratuïts, però amb compromís d’assistència (consentiment informat) i grups tancats (si algú deixa la plaça, es perd). Avaluació: mesures pre i post (tests i indicadors), i seguiment de percepcions i hàbits. "No perquè sigui gratuït vol dir que sigui menys important o menys eficaç" Criteris d’accés IMC ≥ 30 (diagnòstic d’obesitat). Possible flexibilitat a IMC 28 si hi ha comorbiditats (p. ex. hipertensió, dislipèmia, DM2). Accés per derivació de medicina o infermeria del CAP. Continguts i metodologia Base d’educació nutricional per a una dieta equilibrada i canvi d’hàbits. Adaptació segons demandes del grup; fil conductor estructurat + espai de preguntes. Treball psicoemocional: relació amb el menjar, menjar emocional, límits, autoestima i empoderament. Fortaleses i beneficis clau Suport entre iguals: compartir vivències similars, vincles i motivació mútua. Creació (opcional) de grup de WhatsApp per a receptes, dubtes i continuïtat. Millora de socialització i adhesió als canvis d’hàbits. Entorn segur i no amenaçador on ningú és forçat a parlar. "Fer-lo acompanyat és més agradable i et sents més recolzat" Per què l’enfoc multidisciplinari és imprescindible L’obesitat no és només «calories»: intervé el context, la medicació, la gestió emocional, i l’activitat física. Coordinació amb infermeria i medicina per comorbiditats i seguiment. Després del grup, opció de marxa nòrdica (Ajuntament de Sant Just, Sílvia Granollers), que millora resultats. Relació amb el menjar i salut mental Des de petits associem menjar amb premi/càstig → relacions insanes amb el menjar. Menjar emocional: alleuja al moment però pot generar culpa i afectar l’autoestima. Treballar límits, autoestima i empoderament; promoure dieta mediterrània, que es vincula a millor estat d’ànim i menys ansietat/tristesa. M’aprimaré venint al grup? L’objectiu principal NO és el pes: és recuperar la salut i adherir-se a pautes sostenibles. La pèrdua de pes acostuma a arribar com a conseqüència. Canvis petits i progressius, evitant estrès i abandó. Implicar el nucli familiar per no duplicar feines i millorar l’adhesió. Acceptar que és un procés lent: constància i paciència. "Si t’adhereixes a les pautes, la baixada de pes arriba sola" Punts clau a emportar-se Obesitat = crònica i multifactorial → cal abordar-la des de diverses àrees. Gratuït però amb compromís; grups tancats i llista d’espera. 8 sessions en 2 mesos; 3 edicions/any; avaluació pre/post. Suport social i marxa nòrdica potencien els resultats. Focus en salut integral i hàbits duradors, no en la bàscula.

Cara B del 28/2/2024 - episode art
Cara B
59'

Cara B del 28/2/2024

Bona música amb l'olor d'aquells vinils de fa uns quants anys., amb Albert Trullàs

Veus Parròquia del 28/2/2024 — Bona nit infinita: repetició, ritme i calma nocturna - episode art
Veus Parròquia
28'

Veus Parròquia del 28/2/2024 — Bona nit infinita: repetició, ritme i calma nocturna

Resum general Aquest episodi és una peça minimalista basada en la repetició constant de la salutació «Bona nit» a intervals regulars d’uns 30 segons, des del segon 0 fins al final (≈ 1709s). No hi ha canvis temàtics, entrevistes ni seccions informatives diferenciades; el focus és exclusivament en el patró rítmic i el to nocturn. Eix central: repetició de «Bona nit» com a mantra sonor que suggereix pausa i tancament del dia. To i ambient: calma nocturna, simplicitat i possible ús ASMR o de relaxació. Contingut: cap desenvolupament temàtic addicional; és una experiència auditiva sostinguda. "Bona nit" Temes principals Repetició com a recurs sonor • Ús deliberat de la repetició per induir ritme i familiaritat. • La constància crea una sensació de loop tranquil i previsible. Ritme i temporalitat • Intervals regulars (~30s) que marquen un pols temporal estable. • Estructura cíclica sense variacions ni transicions. Ambient nocturn i benestar • Associació directa de «Bona nit» amb tancament, descans i serenor. • Pot funcionar com a fons per a meditació, lectura o adormir-se. Minimalisme i atenció plena • Reducció a un únic element verbal per fomentar l’escolta atenta. • L’absència de temes múltiples reforça la idea de simplicat radical. Estructura i moments clau Inici (0s): comença el patró amb «Bona nit». Desenvolupament (0s–1709s): el patró es manté constant, amb repeticions aproximadament cada 30 segons. Final (≈1709s): es tanca amb la mateixa fórmula, sense coda ni missatge final diferenciat. "Un sol missatge, repetit amb ritme: una cortina sonora per acomiadar el dia." Observacions i usos recomanats • Ideal per a transicions al son, relaxació o com a background suau. • Pot servir com a exercici d’atenció plena centrant-se en la respiració entre repeticions. • Indicat per a qui aprecia el minimalisme sonor i l’ambient sense distraccions.

← Torna a tots els podcasts