episodis

Panorama del programa Tò inicial: ambient local de Sant Just, celebracions i cultura, viatges pel país, medi ambient i actualitat social. Tò emocional i estil: conversa distesa amb humor i records, combinant dades curioses, recomanacions culturals i reflexions humanitàries. Meteo i onomàstica: sequera i Sant Sebastià Sequera persistent a Sant Just després de la Setmana dels Barbuts: dies freds però migdies suaus, sense vent i sense pluges. Efemèride litúrgica: 20 de gener, diada de Sant Sebastià. A Catalunya se li professa gran devoció (Tossa i Monistrol de Montserrat) arran d’una epidèmia superada per la seva intercessió. "Al qui el vostre empar acut... vulgueu-li donar salut, màrtir Sant Sebastià" Efemèrides i calendari Any de traspàs: 2016 amb 366 dies. Record de Joan Barril (1952–2014): periodista i escriptor, premiat (Ciutat de Barcelona, Pere Quart d’Humor, Ramon Llull, Ramon Montaner), columnista a El País, La Vanguardia i El Periódico, i amb diversos programes de ràdio i TV. Anècdotes de natura, ciència i història Plagues i fauna: 1875, Nebraska: núvol de llagostes d’uns 500.000 km² i uns 10 bilions d’exemplars. Record dels estornells en grans estols a l’àrea metropolitana i la seva davallada. Curiositats botàniques: La “flor més gran del món”, un lliri parasitari del sud d’Àsia, de fins a 90 cm i 7 kg, amb olor nauseabunda. Llenguatge i escriptura: Parla humana iniciada fa uns 45.000 anys; laringe i cordes vocals sense grans canvis des d’aleshores. Parlants: el xinès com a idioma més estès, l’anglès també molt nombrós. Escriptura: orígens remots a l’Àsia oriental; referència a pràctiques primerenques. Economia antiga: Abans de les monedes, a Babilònia ja s’usaven sistemes de xec/pagaré en tauletes d’argila. Percepció visual: La retina projecta la imatge cap per avall i el cervell la reorienta (observació atribuïda a Johannes Kepler). Cultura: exposició de Miquel Vilà (Sala Parés) Proposta artística: mostra extensa (planta i pis) d’estil figuratiu. Diàleg entre arquitectura i natura; objectes i figures recognoscibles amb barreges de motius suggerents. Invitació a completar-la amb una “verenadeta” al voltant del carrer Petritxol. Viatjar per Catalunya: Sort (Pallars Sobirà) Perfil i patrimoni Coneguda per la Bruixa d’Or (loteria, des de 1996), però també per un nucli històric amb arcades medievals, la plaça Major i l’església de Sant Feliu (s. XVII, reconstruïda als anys 40). Castell de Sort: murs, torres romàniques i façana gòtica. Parc del Riuet: antiga llera habilitada com a zona verda i de lleure. Museu del Camí de la Llibertat (antiga presó) i formatgeria artesanal amb tast. Fira de Tardor (novembre): remaderia i ovella Xisqueta. Natura i aventura Paradís d’esports d’aventura: ràfting, hidrotrineu, barrancs i salt del pont. Porta d’entrada al PN d’Aigüestortes i Estany de Sant Maurici; accés a les valls Cardós i Ferrera i a la Pica d’Estats. A l’hivern, esquí a Port Ainé. On dormir i menjar Hotel Pessets & Spa: 3 estrelles, tradició (150 anys), 76 habitacions i 49 apartaments, piscina, spa i cuina pallaresa. Restaurant Fogony (estrella Michelin): carta de temporada, plats com raviolis de gamba, llebre a la royal o gall del Penedès a la cocotte, i celler amb ~150 vins. Apunt històric General Moragues (fills il·lustres de Sort): defensor de 1714; record reivindicatiu del seu llegat. Relat de Nadal: servei, fred i un ensurt Nit de Nadal, anys 50: una filla troba el guarda d’una bòbila sense coneixement durant la Missa del Gall; dos voluntaris de la Creu Roja l’auxilien. Malgrat els esforços, cal portar el cos al dipòsit del cementiri. En el trajecte, un braç s’esmuny i cau sobre la cama d’un dels joves, provocant un gran ensurt. "L’ensurt va ser horrorós" Retrat d’una època: carrers foscos, tràmits lents, fred intens i ajuda veïnal imprescindible. Medi ambient: reciclatge d’oli usat Impacte: 1 litre d’oli domèstic pot contaminar 1.000 litres d’aigua; l’oli industrial, pitjor, amb metalls pesants i baixa biodegradabilitat (fins a 15 anys). Bones pràctiques: Emmagatzemar-lo en ampolles de plàstic amb embut; portar-lo a contenidors específics (vermells o taronges) o a punt net. Reutilització per a biodièsel, sabons, espelmes, barnissos i pintures. Sant Just: bona organització local (paradetes setmanals, punts de recollida). Crida a la consciència ciutadana: si un contenidor és ple, caminar uns metres fins al següent. Música per gaudir: Isaac Albéniz Isaac Albéniz (Camprodon): geni precoç, concertista i compositor prolífic; obres com les Suits Ibèria i Espanyola, La Vega, i òperes com Henry Clifford i Pepita Jiménez (estrenes al Liceu). Mort als 49 anys, deixa un llegat modern i emotiu que encara sona arreu. Audiació: Tango per a piano, peça senzilla i encisadora. Debat: la informació del temps i els mitjans Aprecien la predicció meteorològica malgrat els seus límits, especialment en un país de microclimes. Record dels estudis televisius i de la complexitat tècnica actual. Tangencial: opinió sobre la dimensió i cost d’infraestructures mediàtiques i esportives (estadi del Barça). Lectura i debat: persones refugiades i Europa Més de 60 milions de persones desplaçades; 53% provenen de Síria, Afganistan i Somàlia. El 86% s’acull en països com Turquia, Pakistan, Líban, Iran, Etiòpia i Jordània; Europa no és la destinació principal. Crítica a la resposta insuficient i insolidària de la UE; apel·lació als valors fundacionals i als drets humans. Rebuig a endurir fronteres amb l’excusa de la seguretat. Crítica a propostes de confiscació de béns (Dinamarca i Suïssa) per sufragar estades. Debat obert: paper de l’ONU per protegir in situ; límits d’acollida; evitar l’“efecte crida”; ideal: absència de guerres perquè la gent no hagi de fugir. Cloenda Salutacions als col·laboradors (especialment Joan Xirivella, convalescent) i agraïments a l’equip tècnic. Tancament amb música i comiat.

Resum general Aquest episodi es presenta com un programa per a “arqueòlegs de la música moderna” que explora la música dels últims 50 anys, sense etiquetes ni dates de caducitat. Tanmateix, la transcripció facilitada només recull la introducció i diverses repeticions de l’“indicatiu/sign-off” —«Fins demà!»— i no inclou el cos del contingut. Cites destacades "Cara Bé, un programa per a arqueòlegs de la música moderna." "... sense etiquetes ni dates de caducitat." Temes principals • No es poden determinar els temes reals tractats perquè la transcripció no inclou el contingut principal de l’episodi. Estat de la transcripció i limitacions • Disponibles: obertura amb el posicionament del programa i un tram d’“indicatiu/sign-off” («Fins demà!»). • No disponibles: seccions temàtiques, entrevistes, peces o comentaris centrals que permetin identificar els temes i cronologia reals. Què cal per completar el resum i les seccions • Proporcioneu la transcripció completa o un índex temàtic amb minutatge. • Amb el contingut, prepararé seccions amb el segon exacte d’inici i final de cada tema, un títol clar i un resum concís, evitant confondre la introducció amb l’inici real dels temes.

Panorama general Episodi especial pre-Nadal del programa "60 i més o menys" amb agenda cultural, música de temporada, curiositats d’art, una reflexió social sobre el consum i la solidaritat, i propostes pràctiques de cuina. L’episodi combina to festiu i informatiu amb un focus en la gent gran i la vida cultural local. "Serveixin les notes del petit timbaler per desitjar-vos uns dies familiars sense rancúnies... i sentir-nos una mica més solidaris" Temes centrals • Tradició i Nadal: ambient, música i consells per a celebracions familiars • Agenda cultural: recitals, exposicions, Fira de Santa Llúcia i rutes per galeries de Barcelona • Música: Händel (El Messies) i Rodrigo (Concierto de Aranjuez) • Societat i economia: perfil del comprador sènior i impacte en el consum • Solidaritat: reconeixement als avis i entitats socials • Crònica: homenatge a Enric Morera a Figueres • Cuina: amaniments creatius per a amanides Propostes culturals i agenda Recital: "Cuba, un país petit però immens" + Poesies de Nadal • Dijous 17, 18 h, a l’Auditori Residència La Maiola • Conferència amb Vicenç Lozano (TV3) i poesia nadalenca de Soledat Gascó amb l’acordió de Rosa Maria Tomàs • Recomanació entusiasta arran de l’èxit previ de Tomàs a l’associació Exposicions al Celler de Can Ginestà • "40 anys del Walden 7" (fins a l’11 de gener) – Associació de veïns del Walden 7 i Ajuntament • "Diafragma": fotografies de Joan Remell i poemes de Gemma Gorge (fins al 17 de gener) • "Persona": col·lectiva d’artistes joves (21 de gener – 28 de febrer, inauguració 21/1 a les 19.30 h) Fira de Santa Llúcia i romanços • Visita recomanada a la Fira de Santa Llúcia per a figuretes, tions, arbres i llums • Consell pràctic: anar-hi en transport públic per l’alta ocupació de pàrquings • Música: "Romanç de Santa Llúcia" (Montserrat Caballé) Ruta d’art a Barcelona • Passeig per carrer Petritxol (xocolata amb nata, ambient de galeries) • Galeria Trama: art modern de gran format • Sala Parés: clàssica de Nadal amb fons del XIX-XX (Casas, Mir, Nonell, etc.) – entrada gratuïta • Fundació Mifre (c. Diputació, 250): mostra d’impressionistes (Van Gogh a Matisse) amb préstecs d’Orsay i Orangerie (fins al 10 de gener) Música destacada Händel — Oratori "El Messies" • Crònica del concert al Palau de la Música amb 400 intèrprets i gran èxit • Escolta de l’Al·leluia Joaquín Rodrigo — Concierto de Aranjuez (Adagio) • Invitació a imaginar els Jardins d’Aranjuez a través del moviment segon (adagio) • Versió de l’Orquestra de Paul Mauriat; peça que ha inspirat versions populars Curiositats d’art • Han van Meegeren: el falsificador de Vermeer que va pintar davant del tribunal per demostrar-ho • Un Matisse es va exposar penjat del revés 47 dies al MoMA • Claude Monet va poder dedicar-se a la pintura després de guanyar la loteria (1891) • Paul Cézanne no va ser admès a l’École des Beaux-Arts per falta d’aptituds (segons el tribunal) • Leonardo da Vinci: geni universal, màquines avançades (p. ex., helicòpter), i figura descrita com a extraordinàriament agraciada Comunitat i associació • Acte amb el mag Marc i audició de nadales per la Coral Harmonia de l’Associació; felicitació col·lectiva i convivència • Inscripció: 10 € a l’any; atenció dimarts al despatx del Mil·lenari (10.30–12.30 h) • Sortida: proposta de calçotada a Montbrió (prevista cap a l’11 de febrer) Societat i economia: el comprador sènior • Segons article a La Vanguardia (Alicia Rodríguez de Paz) i estudi d’Òscar González (Univ. Salamanca): • Proximitat i tracte personal: preferència per comerç proper i atenció directa • Qualitat i DO/ecològic per sobre de promocions; lleialtat a marques • Desplaçament a peu més habitual que en adults joves • Viatges: preferència per ciutats i cultura; ús d’agències i estades més llargues; hotels • Consum al llarg de l’any (no subjecte a vacances laborals) i baixa l’estalvi a partir dels 60 a favor de la despesa • Debat sobre el paper dels avis en sostenir fills/nets durant la crisi Reflexió de Nadal i solidaritat • Crítica al consumisme i l’ús indiscriminat de targetes de crèdit durant les festes "El temps de reflexió... el trobarem el febrer, quan s’hagin de pagar les despeses" • Reconeixement als avis pel seu paper clau en la crisi; agraïment a l’Ajuntament de Sant Just Desvern, Càritas i Creu Roja • Valoració de la solidaritat a Catalunya i la Marató de TV3 (recaptació en augment, projectes avaluats rigorosament) Crònica: homenatge a Enric Morera a Figueres • L’Orfeó Enric Morera (Sant Just Desvern) participa al 150è aniversari del compositor Enric Morera i Viura • Concert de Nadal al Teatre Jardí amb l’Orquestra de Cambra de l’Empordà (formació simfònica), corals i dansa • Record de sardanes emblemàtiques: La Santa Espina, Les fulles seques, La sardana de les monges Cuina i vida quotidiana: amanides amb caràcter • Més enllà d’oli, vinagre i sal: amaniments creatius amb miso, salsa de soja, i olis de llavors (lli, girasol, sèsam torrat, coco) • Idees per texturar i equilibrar àpats festius: formatge de cabra artesà (Clua, Lleida), magrana, crostonets, nous i ametlles • Clau: adaptar-se a producte de temporada i variar combinacions per evitar la monotonia

Panorama general del programa "Per sobre de tot… la joia, la solidaritat i el desig de ser, almenys el dia de Nadal, una mica millors." El programa d’avui de 60 i més (o menys) combina actualitat local, cultura, salut i consells pràctics de seguretat i medi ambient, amb un clar aire nadalenc. S’hi tracten temes de mobilitat a Sant Just, l’agenda del Mercat de Nadal, una exposició sobre plantes i remeis medievals al Monestir de Pedralbes, pautes de prevenció d’incendis a la llar, un bloc de curiositats històrico-culturals, recomanacions de salut sobre el magnesi i com deixar de fumar, i un tram final dedicat a reciclatge selectiu i consum responsable d’elements nadalencs (grèvol, molsa, avets). Nadal i tradicions Reflexions de Nadal • Celebració de la il·luminació de carrers i l’ambient festiu. • Tradicions: pessebres, garlandes, arbres, Pare Noel i Reis d’Orient, i el Tió. • Reivindicació del sentit de joia i solidaritat per damunt del consumisme. • Referències culturals: poema de Nadal de Josep Maria de Sagarra i els pastorets de Folch i Torres. Actualitat local Mobilitat a Sant Just • Potenciar la bicicleta: connexió del carril bici entre zona universitària i Esplugues, amb pressupost i data d’inici d’obra al 2n trimestre de 2016. • Transport públic: pas del tram pel c. Laureà Miró i millora de la xarxa d’autobusos. Mercat de Nadal a la plaça Camoapa (12–13 des.) • Activitats per a totes les edats: tallers castellers, ball, ioga en família, masterclass de ball, exhibició Harley-Davidson, espectacles infantils, Caga Tió, Rua de Nadal amb Pare Noel, zumba i actuacions musicals. • Espai Dona i Empresa amb animació i copa de cava. • Punt solidari d’ajuda a persones refugiades: recollida de roba i calçat d’hivern, roba interior nova i peces d’abric. Enviament coordinat des de Serveis Socials (dia 18). Agenda gent gran • Festa de Nadal (18 de desembre): màgia i malabars (Marc) i Nadales amb la Coral Harmonia. Cultura i divulgació Monestir de Pedralbes: “Plantes, remeis i apotecaris” • Exposició al jardí medieval i claustre amb recreació d’un herbari medieval. • Marc teòric: tradició mèdica grega i romana, aportacions arabo-islàmiques i la teoria dels quatre humors (sang, bilis groga, bilis negra i flegma). • Activitat complementària: conferència “Herbàrius, plantes i remeis a l’edat mitjana” (cal reserva i entrada). • Avís responsable: l’ús d’herbes ha de ser controlat per professionals sanitaris. Seguretat i prevenció Incendis a la llar: protocols essencials • Si el foc és a casa i NO pots sortir: tanca portes, col·loca roba mullada a les escletxes, truca bombers i fes-te veure per finestra o balcó. • Si POTS sortir: surt per les escales (mai ascensor), sempre cap avall, tanca portes, truca des del carrer. • Si l’incendi és en un altre pis i l’escala fa fum: queda’t a casa, segella portes, avisa bombers i identifica’t per una finestra. • Cuina: zero distraccions; apaga fogons en acabar; neteja filtres; si s’encén l’oli, tapa la paella i aparta-la del foc — mai hi tiris aigua. • Electricitat i calefacció: no sobrecarregar endolls; instal·lacions només per professionals; allunya calefactors de cortines, roba i materials combustibles; no assecar roba a estufes/llars de foc. • Espelmes i encens: sempre lluny de combustibles; apagar-les abans d’anar a dormir o sortir. • Olor de gas: no accionis interruptors; ventila, tanca la clau de pas i avisa. • Tabac: assegurar-se que burilles estan apagades; no fumar al llit. Curiositats i misteris • Rudyard Kipling va pagar la comadrona amb el manuscrit del Llibre de la Selva. • Escriptura grega arcaica en bustrofedó (línies alternes d’esquerra a dreta i a l’inrevés). • Aldous Huxley i la lectura en Braille; Irving Berlin componia dictant melodies. • Roanoke i un poble del nord del Canadà: colònies “desaparegudes” i el motiu enigma. • Illa de Pasqua: investigacions sobre els moais i hipòtesis de soterrament antic. • Triangle de les Bermudes: desaparicions i especulacions; reflexions sobre l’energia i la transformació. Salut El magnesi: mineral clau • Funcions: producció d’energia, síntesi de proteïnes i greixos, relaxació muscular, estabilització del sistema nerviós i metabolisme del calci. • Distribució: present a totes les cèl·lules; mineral abundant a la Terra i al mar; rol central en processos vitals. • Idea clau: mineral amb efecte antiestrès. Deixar de fumar: recomanacions i riscos • Efectes específics en dones: menopausa més precoç, osteoporosi i fractures, envelliment cutani, problemes bucodentals, pudor a cabells i roba. • Embaràs i lactància: més avortaments espontanis, alteracions de creixement fetal, risc de mort sobtada del lactant; més infeccions respiratòries en infants. • No existeixen cigarretes “light” segures: s’acaben inhalant els mateixos tòxics. • Claus per deixar-ho: - Fixar una data i preparar-se mentalment. - Demanar suport a l’entorn i a professionals sanitaris. - Beure aigua/sucs, moderar alcohol i cafeïna, fer exercici i aprendre tècniques de relaxació. - Ús de tractaments per la dependència de la nicotina si cal. - Reinvertir els diners estalviats en un autoregall. Música • Comentari d’una peça de guitarra d’Agustín Lara. • “Música en sentiment”: nocturn de Frédéric Chopin en versió lliure de “Raikonif” (concert al Tokyo Kosei Nenkin Hall, emès per NHK Satellite TV, 1991). Natura, consum i medi ambient Arbres i elements nadalencs • Grèvol, galzeran, vesc i molsa: espècies protegides a Catalunya — no es poden recol·lectar; compra responsable i d’origen lícit. • Avets: opció amb arrel per trasplantar després de festes; Fira de l’Avet d’Espinelves com a punt de compra de proximitat. • Impacte de la recol·lecció de molsa sobre el sòl i la fauna invertebrada. Reciclatge i bones pràctiques • Contenidors: - Blau: paper i cartró plegat, nets. - Groc: envasos de plàstic/metal, brics, alumini. - Verd: vidre (sense tapes metàl·liques). - Marró: matèria orgànica (menjar, restes vegetals, taps de suro). No hi van càpsules de cafè. - Gris: rebuig (bolquers, tovalloletes, etc.). • Deixalleria: vidres plans trencats, tubs de neó, gots, miralls, radiografies, estris vells. • Oli usat: punts de recollida al mercat municipal i paradeta dels dimecres. • Avets post-festes: punts municipals de recollida. • Vàter: només orina, femta i paper higiènic. No llençar tovalloletes, compreses o boquers — causen embussos i problemes a depuradores i males olors. • Crida al civisme: plegar caixes, no deixar brossa fora de contenidors, paciència per cercar un contenidor buit. Possibles sancions com a mesura dissuasiva. Tancament • Agraïments a l’equip (Carles, Lina, Montse i Joan Maria) i recordatori d’horaris de reemissió. • Indicatius finals de la ràdio i enllaç amb la graella local.

Visió general Programa coral amb to de magazine cultural i de proximitat. Es combinan reflexions sobre les festes de desembre i el calendari tradicional català, una alerta de seguretat ciutadana, recomanacions d’art i música (exposició, MACBA, Thriller i el musical Mar i Cel), crònica local (Coral Harmonia), curiositats i salut (animals, nutrició, remeis per a l’insomni) i un reportatge final sobre la Mare de Déu de Núria i la fertilitat. Temes principals Calendari i tradicions de desembre: de Sant Nicolau a Reis, amb costums, fires, refranys i gastronomia (canelons, tortell, etc.). Seguretat ciutadana: avís sobre estafa d’apropiació d’anells a persones grans amb el pretext de demanar feina. Cultura i art: exposició “La celebració de la vida” (Artur Ramon Art) i 20 anys del MACBA. Música: aniversari de “Thriller” de Michael Jackson i record del musical Mar i Cel (Himne dels pirates). Crònica local: concert de la Coral Harmonia i agenda de properes actuacions. Salut i benestar: mandarines i cítrics; cogombres i anècdota de quimioteràpia; remeis naturals per a l’estrès i l’insomni. Espiritualitat i tradició: llegenda de la Mare de Déu de Núria i la simbologia de Sant Gil vinculada a la fertilitat. Detalls destacats per secció 1) Benvinguda i esperit de desembre • To inclusiu i festiu: celebracions amb seny i joia, sense exclusions. • Tradicions locals i influències externes (p. ex. Black Friday) conviuen. 2) Calendari festiu del cicle nadalenc • De Sant Nicolau (6/12) a Reis (6/1): Saturnals, Puríssima, Santa Llúcia, Sant Tomàs (fires de galls), Nadal i Sant Esteve, Sants Innocents, Cap d’Any (dotze raïms), i Reis amb tortell, fava i corona. • Costums i gastronomia: canelons de Sant Esteve, “fer cagar el tió”, Missa del Gall. • Context històric: cristianització del solstici d’hivern i enllaç de tradicions solars i lunars. • Refranyer: climatologia, costums i humor popular. 3) Alerta de seguretat • Relat d’un cas real: una jove agraeix l’ajuda a un senyor i li sostreu l’anell de casat amb una encaixada. • Crida a la prudència, especialment a persones grans, davant possibles estafes d’apropiació a l’espai públic. 4) Cultura i museus • Exposició “La celebració de la vida” (Artur Ramon Art): representacions escèniques en pintura, dibuix, gravat, ceràmica i porcellana (S. XVIII–avui). • 20 anys del MACBA: portes obertes, balanç de llums i ombres, i desig de continuïtat com a referent d’art contemporani. 5) Música pop i coral • Aniversari mundial de “Thriller”: el disc més venut de la música popular, peça icònica que “ha fet ballar diverses generacions”. • Crònica de la Coral Harmonia: repertori variat (popular, havaneres, òpera); mencions a “A boca closa”, “La gavina”, “El meu avi”, “L’emigrant”, “Muntanyes del Canigó” i “Cant del poble”. Agenda de concerts propers. 6) Curiositats, salut i nutrició • Animals: vampirs hematòfags, panda vermell, i perills del porc espí (pues difícils d’extreure). • Nutrició: cogombres molt baixos en calories; anècdota d’ús de pepinillos durant quimioteràpia per recuperar el gust. • Biologia amb humor: contrast de mides entre òvul i espermatozoide i “punteria” reproductiva. 7) Musical “Mar i Cel” • Reposició 20 anys després, música actualitzada per Guinovart, èxit sostingut i últimes funcions al gener. • Record de l’“Himne dels pirates” i de la veu de Pep Cruz. “El mar és un desert d’aigua, no té camins ni té senyals...” 8) Cítrics, mandarines i cultura gastronòmica • Mandarina: fruita d’hivern rica en vitamina C; es recomanen varietats ecològiques (més polpa i suc). • Breu història i classificació botànica dels cítrics. • Experiències sobre injerts i diferències de qualitat dins un mateix arbre; debat sobre fruita als restaurants (servir-la pelada facilita el consum). 9) Remeis naturals per a l’estrès i l’insomni • Infusions combinades: valeriana, “persiflora” (passiflora), melissa, lòpol, rosella de Califòrnia i vitamina B6. • Rodiola (rudiola al programa) com a adaptogen per a la tensió emocional i el cansament mental. • Consell: consultar l’herbolari per ajustar barrejes i dosi. 10) Reportatge: Mare de Déu de Núria i fertilitat • Relat d’un ex-president de Burkina Faso i la seva dona: després de molts intents fallits, visiten Núria, segueixen el ritual dels símbols de Sant Gil (olla, campana i creu) i ella queda embarassada. • Origen i llegenda: menhir precristià, Sant Gil (S. VIII), enterrament d’estris i retrobament (olla, campana, creu) segles després. • Núria, entre la devoció popular i la “clínica” simbòlica de fertilitat. Idees clau Reivindicació de les tradicions catalanes d’hivern com a espai de comunitat i memòria. Vigilància i civisme davant estafes a persones vulnerables. Cultura viva: museus, exposicions i musicals com a motors identitaris i emocionals. Salut quotidiana: alimentació de temporada i fitoteràpia com a suport al benestar. Espiritualitat i patrimoni: Núria com a símbol de fe, esperança i llegenda compartida.

Panorama general Aquest episodi combina cultura, territori i divulgació: des de l’anell del Premi Margarida Xirgu dissenyat a Vallvidrera i l’agenda literària i musical del CaixaForum, fins a una crònica de la fita històrica dels Minyons de Terrassa (4 de 10 amb folre i manilles), un bloc d’entorn local sobre les fonts que no ragen i una ruta guiada per la Vall de Sant Just. Es tanca amb curiositats científiques i una peça de música en sentiment: la Barcarola d’Offenbach. Punts clau • Cultura: anell Xirgu, agenda Dante/poesia i música francesa del XVII a CaixaForum • Comunitat i natura: fonts de Sant Ramon i de la Mandra amb cabals minsos; passejada detallada per Collserola • Tradició: èxit casteller dels Minyons de Terrassa amb el 4d10f i altres castells remarcables • Divulgació: Terra rodona, tsunamis, any sense estiu (1816), llumins sense patent i vol humà a pedal • Música: Barcarola d’Offenbach, Orquestra del Vallès Temes principals Cultura i arts Premi Teatre Memorial Margarida Xirgu: l’anell distintiu de l’edició s’ha dissenyat a Vallvidrera pel taller d’“Alicenda Aro”, que es defineix com a artesana i orfebre. Principi creatiu: > "Vull explicar el màxim amb el mínim" (menys és més). L’anell gravarà el nom de l’actriu guardonada de la temporada 2014-2015. Agenda CaixaForum: Conferència “L’infern de Dante o la poesia que construeix un món” i recorregut pels racons memorables de la Divina Comèdia. Cicle “La malaltia, conjurar l’amor”: poesia i suspensió de la normalitat vital (referència a Susan Sontag i les seves metàfores de la malaltia). “Carrusel poètic”: antologia personal de poetes (de Jordi de Sant Jordi a Vinyoli, Màrius Sampere, Montserrat Abelló, Gabriel Ferrater, Maria-Mercè Marçal, Joan Sales, Antoni Clapés, entre d’altres) amb comentaris sobre la visibilitat i la sort en poesia. Temporada musical: música francesa del segle XVII (Lully, Charpentier, Couperin, etc.) i recital de clavicèmbal amb Catalina Vicens. Entorn i comunitat Fonts que no ragen: la Font de Sant Ramon (Vallvidrera) continua seca malgrat les pluges, a diferència d’altres fonts de la zona; també s’observa un cabal minvant a la Font de la Mandra (Esplugues). Pregunta oberta sobre possibles desviacions d’aigua o altres causes. Passejada per la Vall de Sant Just: itinerari complet per Collserola, amb sortida del Poliesportiu de la Bonaigua i punts com la Font de la Beca, Sant Pere Màrtir, Turó d’en Cors (vistes a Barcelona i el Llobregat), Font del Ferro/Font del Rector, Coll de Can Cullàs, i retorn per Can Carbonell i Can Vila, amb la silueta del Walden. Notes de fauna i convivència: observacions de conills a trenc d’alba i proliferació de senglars prop de zones urbanes, amb batudes puntuals i impacte sobre residus. Tradició i èxit casteller Minyons de Terrassa: jornada extraordinària a la Plaça Vella amb el primer 4 de 10 amb folre i manilles de la història, carregat i descarregat. Altres fites: 3 de 10 amb folre i manilles completat; 3 de 10 amb folre i agulla carregat però no descarregat; pilar de 8 amb folre carregat i descarregat amb gran serenor. S’emfatitza la complexitat tècnica i la base humana (fins a ~800 persones) necessària per sostenir aquests castells. Curiositats i divulgació La Terra és rodona: ja a l’antiguitat, Anaximandre dedueix la curvatura terrestre observant l’aparició seqüencial d’un vaixell a l’horitzó (màstil, veles, casc). Tsunamis: onades generades sovint per terratrèmols submarins, poden assolir velocitats d’uns 700 km/h i alçàries excepcionals. “L’any sense estiu” (1816): associat a la pols volcànica del Tambora a l’atmosfera; contrast amb el Krakatoa (1883) i els seus efectes climàtics més discutits. Llumins i patent: John Walker no va patentar l’invent per afavorir la difusió pública del llumí. Vol humà a pedal: Bryan Allen travessa el Canal de la Mànega (1979) amb el Gossamer Albatross; més tard Kanellos Kanellopoulos recorre 119 km entre Creta i Santorini (1988). Reflexions sobre Leonardo da Vinci, Edison i el valor de la constància, l’assaig-error i les diferències culturals en la percepció del fracàs. Música i tancament Secció “Música en sentiment”: la Barcarola d’Offenbach, dels Contes d’Hoffmann, interpretada per l’Orquestra del Vallès sota la direcció de “Salvador Bracons”. Comiat amb repeticions de “Bona nit”. "El que val és la idea... i la constància."

Resum general Aquest fragment correspon íntegrament al tancament del programa. No s’hi desenvolupen temes editorials nous; es tracta de comiat, agraïments i informació de redifusió. A partir d’aquí, hi ha una llarga reiteració de la salutació "Bona nit" a intervals regulars. Punts clau • Comiat del convidat i del programa amb to cordial. • Informació de redifusió: s’indica quan es tornarà a emetre el programa. • Agraïments successius al llarg d’uns segons. • Repetició extensa de "Bona nit" durant la resta de l’àudio, sense contingut nou. Temes principals 1) Comiat i informació de redifusió • Es destaca que l’entrevista ha estat interessant i es convida l’audiència a escoltar la repetició. • Dada concreta: "Això es tornarà a fer el dissabte a dos quarts d'onze" 2) Agraïments i salutacions finals • Diverses iteracions de "moltes gràcies" i "gràcies" en cadena, seguides d’un "Bona nit" de cloenda. 3) Tancament prolongat • Des del minut 1:46 aproximadament en endavant, el registre consisteix pràcticament només en "Bona nit" repetit a intervals. • Sense contingut temàtic addicional ni noves intervencions. Estructura i ritme de l’àudio Trams identificats • 0–18 s: Cloenda i redifusió (comiat, valoració final, horari de repetició, tancament del temps). • 19–106 s: Cadena d’agraïments i salutacions finals. • 106–3615 s: Repetició de "Bona nit" a intervals regulars (tancament prolongat sense contingut). Observacions • Hi apareixen breus interjeccions aïllades (p. ex. "agression", "graman", "A més"), probablement artefactes o retalls sense context, que no introdueixen cap tema. • En conjunt, és un tram final sense discussió temàtica; serveix per informar de la redifusió i acomiadar l’audiència.

Panorama del programa • Programa magazine amb to local i comunitari, amb una combinació de cultura, acció social, patrimoni, música, medi ambient, curiositats i salut. • Equip a l’antenna: Joana Algarra, Lina Santa Bàrbara, Montse Larrea, Joan Maria García Puigdevall i suport tècnic de Carles Hernández Rius. "Podeu ser molt dolços, però no tenir diabetis." Cultura i comunitat Novembre Literari de Sant Just • Agenda d’actes del 5è Novembre Literari organitzat per l’Ajuntament, la Biblioteca Joan Margarit, l’Escola d’Escriptura i l’Ateneu, amb suport de la Institució de les Lletres Catalanes. • Activitats destacades: contacontes de l’Odissea per a infants, espectacle d’Ulisses, tertúlia amb Care Santos, hora del conte, club de novel·la negra i tasts de poesia i vi. Càritas i campanya de Nadal • Informe del rebost de Càritas parroquial: gestió del Banc d’Aliments i compra mensual per garantir lots bàsics. • Crida a donacions en espècie o econòmiques i recapte especial el 14 de novembre. "Fem una mica més amables aquestes festes a les famílies de Sant Just que més ho necessiten." Gent Gran: activitats • Visita guiada a una biblioteca de Barcelona molt ben valorada pels participants. • Sessió de poesia de tardor amb Soledat Gascó i Jordi Udina, amb música d’acordió de Maria Rosa Tomàs. • Concert de la Coral Harmonia el dia 29 (17:30). Quota anual de 10 € per a nous associats. Malbaratament alimentari i Setmana Europea de Residus • Ampliació del projecte als menjadors escolars (Escola Montserrat s’afegeix a Marrecs i Montseny). • Recollida de menús excedents en envasos compostables i prova pilot d’envasos reutilitzables. • Campanya a restaurants per facilitar la carmanyola (doggy bag). • Tallers: talent show de cuina d’aprofitament i educació per a una alimentació saludable. Beques de llibres • Augment d’ajudes municipals per a llibres escolars (primària i secundària) i convocatòria oberta. Fotografia: premi nacional • L’Agrupació Fotogràfica Sant Just rep el Premi Nacional 2015 (CEF) per la seva tasca i projecció: concurs internacional, Juny Fotogràfic i dinamització cultural. • Conversa distesa sobre cultura visual i la moda del selfie. Patrimoni i música Masia de Can Fatxó • Repàs històric: documentada des del segle XIV, canvis de nom (Mas Reia/REILLA, Mas Remoneda) fins a Can Fatxó (1690). • Elements rellevants: finestres i balconades gòtiques i rellotge de sol a la façana principal. • De gran explotació agrícola al segle XIX a l’ús residencial actual dins del Parc de Collserola. • Reflexió sobre el valor del turisme rural i el paper de la pagesia en el paisatge. Música en sentiment • Audiació de fragments del Ballet egipci d’Alexander Luigini, música descriptiva i lluminosa per al lluïment coreogràfic. Medi ambient i mobilitat Transport públic i qualitat de l’aire • Diagnosi: congestió a accessos de Barcelona, contaminació per trànsit, calefaccions i port. • Propostes: més metro i tramvia, millora de freqüències, aparcaments dissuasius i flotes d’emissió zero (busos, taxis, repartiment). • Potenciar motos, escúters i bicicletes (especialment elèctriques). • Futur de l’auto elèctric: bateries de liti–oxigen (més lleugeres i amb més autonomia) i motors d’hidrogen; reptes d’infraestructura i lobbies. "Tots els transports públics haurien de ser d’emissió zero com més aviat millor." Ciència i curiositats • Llacs subterranis a l’oest d’Austràlia (gran extensió a profunditat elevada) i reflexions sobre el territori aborigen. • Escenari hipotètic: si es fongués tot el gel, augment del volum oceànic i pujada del nivell del mar d’uns 60 metres; observació de gavines remuntant rius terra endins. • Longevidat animal: humans (fins ~120 anys), elefants, cavalls, tortugues (fins ~150), etc. • El manà bíblic: explicacions botàniques (líquens i secrecions de plantes com el tamarix) per a precipitacions de boletes comestibles. • Anècdota històrica: Giuseppe Garibaldi, revolucionari i també venedor d’espaguetis i fabricant d’espelmes en etapes d’exili. Salut Recorregut natural: equinàcia i pròpolis • L’equinàcia: propietats immunomoduladores popularment atribuïdes per a refredats i grips; es destaca l’estimulació de defenses. • El pròpolis: substància resinosa d’abella amb usos tradicionals com a antiviral, antibacterià i antiinflamatori; formats infantils i adults. • Conversa sobre la menaça a les abelles (vespa asiàtica, plagues) i impacte ecològic. Tema central: diabetis (malaltia “assassina silenciosa”) • Què és: excés de glucosa a la sang per dèficit d’insulina o resistència; malaltia crònica que requereix control continu. • Pautes clau de control: - Pes: ajustar al rang adequat per edat, sexe i alçada. - Medicació: seguir-la sempre tal com indica el metge (insulina i/o hipoglucemiants orals). - Peus: higiene i revisió diària; consultar davant de qualsevol lesió. - Autocontrol: mesura de glucèmia, registre al carnet del diabètic i ajusts segons indicació mèdica. - Alimentació: evitar aliments ensucrats; repartir àpats durant el dia; dieta variada i adaptada a l’activitat. - Ulls: revisió oftalmològica almenys anual. - Exercici: activitat regular i adaptada (caminar cada dia si és possible). - Associacionisme: compartir dubtes i informació millora l’adherència i la qualitat de vida. "Saber un conjunt de tècniques per conèixer el nivell de glucèmia és fonamental per assegurar-ne un bon control." Meteo i to d’obertura • Context temporal: “estiuet de Sant Martí” amb temperatures inusualment altes i reflexions sobre anticicló i contaminació. • Salutacions onomàstiques i posada en situació del programa.

Resum general de l’episodi Obertura i tema d’actualitat: el temporal de llevant • L’episodi s’obre amb la crònica d’una forta llevantada: onades de gairebé 6 metres i el port de Barcelona tancat durant hores. • Greus afectacions a l’interior: desbordament del riu Sió a Agramunt (Lleida) amb víctimes mortals a una residència. • Recordatori de les alertes del Servei Meteorològic i crida a la prudència davant del mar. "Si et quedes a casa, ets mort" — en referència a la importància de mantenir la vida social activa a la gent gran. Agenda i cultura local Efemèrides i figura local • Apunt d’efemèrides del 4 d’octubre i record del barberenc Josep Maria Aranella i Gallego, activista cultural i municipal. Agenda de la setmana a Sant Just • Taller de suport a persones cuidadores (Centre Social El Mil·lenari). • Xerrada-taller sobre autoestima i adolescència per a famílies. • Tertúlia “Novembre literari” amb Carles Prades sobre “La Setena Vida”. • Punt d’informació del jaciment íber i medieval (Penya del Moro). • “El Ball”, discoteca per a persones amb discapacitat intel·lectual. Exposicions i esdeveniments • Exposició de gravats del col·lectiu Tarlatana al Celler. • Saló del Còmic de Barcelona: èxit amb més de 137.000 assistents i previsió d’ampliar espais. Dibuixants de manga i estils clàssics, tallers i gastronomia asiàtica. • Recordatori de la 39a cursa de cars als carrers Creu del Pedró i Freixes (alerta de talls de trànsit). • A Barcelona, Sala Parés: Ramon Moscardó (Espai 1) i Manolo García (originals del programa del Liceu 2015-16, Amics del Liceu). Associació de Gent Gran de Sant Just • Activitat intensa: dinar de germanor, concert de Tots Sants amb la Coral Harmonia, visita guiada a la Biblioteca Pública del Passeig de Sant Joan, i recital de poesia de la tardor amb Soledat Gascó. • Crida a fer-se soci: quota anual de 10 €; punt d’inscripció al Mil·lenari dimarts al matí. Enfoc en combatre la soledat no volguda. Barcelona Novel·la Històrica (El Born CC) • 3a edició comissariada per Enric Calpena: converses amb autors, taules rodones i passejades literàries. • Premi Internacional de Novel·la Històrica “Barcino” a l’autor britànic Simon Scarrow. • Passejades “La Barcelona dels bandolers”; autors destacats com Chufo Lloréns, Xulio R. Trigo i Coia Valls; entrada gratuïta fins a completar aforament. Secció “Increïbles però autèntiques” (anecdotari científic-cultural) • Taques solars i suposada correlació amb collites (visió històrica pagesa). • Canons de Mart més grans que el Gran Canyó del Colorado (hipòtesis fluvials antigues). • La “bateria de Bagdad” (objecte d’argila, coure i estany) i experiències d’electricitat amb àcids lleus. • Usos històrics de l’orina: neteja (amoníac) i com a desinfectant d’emergència. • Jules Verne com a visionari: paral·lelismes curiosos entre la seva ficció i els temps de l’Apol·lo 11. Tradicions i gastronomia La Castanyada i les castanyes • Celebració a Sant Just amb èxit al barri nord; defensa de la Castanyada davant l’hegemonia de Halloween. • Les castanyes: baixes en calories (≈190 kcal/100 g), riques en hidrats, fibra i minerals (magnesi, potassi, ferro, fòsfor); aptes per a dieta de control de pes. • Preparacions: torrades i bullides amb fonoll. Per Tots Sants, panellets i vins dolços: mistela, moscatell o garnatxa de l’Empordà. Peix blau i memòria gastronòmica • Elogi a la sardina i al barat (molt ric en omega-3 i econòmic), i a les arengades (consum amb moderació per la sal). Salut pública i benestar Novembre: el mes de la salut a Sant Just • Tallers a primària: nutrició, hàbits posturals, respete al silenci i relacions igualitàries. • A secundària: trastorns alimentaris, prevenció de tabac, alcohol i cànnabis, riscos de tatuatges i pírcings, autoestima i educació afectivo-sexual. • Per a famílies: autoestima i adolescència; malbaratament alimentari. Al Casal de Joves: exposició “Menja bé, tu hi guanyes”. • Jornada (14/11, 9–14 h): ioga, esmorzar saludable, caminar, kung-fu infantil i zumba; amb professionals locals, CAP i Ajuntament. Consells per a la migranya • Evitar desencadenants habituals: formatges curats, xocolata, embotits, conserves de peix, col fermentada, i alguns additius (glutamat monosòdic, nitrits/nitrats). • Preferir dieta mediterrània: làctics, cereals integrals, peix blau (ric en omega-3), fruita rica en vitamina C (cítrics, kiwi), verdures (pebrot, julivert). • No allargar massa l’interval entre àpats. Compromís social • Sant Just s’adhereix a la xarxa de municipis que donen suport a persones refugiades de Síria, coordinant-se amb Creu Roja, Federació Catalana d’ONG, UNICEF i la ciutadania (famílies acollidores), en coordinació amb el govern. Patrimoni i territori: Excursió a Sant Pere de Rodes • Ruta estimada des de Vilajuïga per la Vall de l’Infern fins al monestir (romànic, s. IX, benedictí), amb vistes sobre el Cap de Creus i el Port de la Selva. • Entorn monumental: castell de Sant Salvador, església preromànica de Santa Helena i antics feixes de vinya. • Opció d’arribar-hi per carretera; serveis i restaurant al recinte; proposta d’itinerari a peu i retorn amb tren via Llançà/Figueres. Música • Audiència de l’“Habanera” de l’òpera Carmen de Georges Bizet (versió orquestral London Festival Orchestra, dir. Alfred Scholz). Caràcter apassionat de la protagonista, en versió moderna polèmica de Calixto Bieito.

Visió general Programa coral amb to local i divulgatiu que combina festa i tradició de la tardor, efemèrides, agenda cultural, patrimoni del territori, salut i benestar, anècdotes, música i viatges per Catalunya. Destaquen la Castanyada i Tots Sants, la proposta d’excursió a la Penya del Moro, un repàs als trasplantaments i donació d’òrgans amb figures mèdiques catalanes, la nutrició de tardor i un bloc sobre llegat andalusí a les Terres de l’Ebre. "No és estrany, doncs, que el nostre país sigui capdavanter en trasplantaments d'òrgans." Festes i agenda local Castanyada i Tots Sants • Ambient de tardor: castanyes, moniatos i panellets i record als difunts l’1 de novembre. • Concert homenatge de la Coral Harmonia al Cementiri Municipal. Efemèrides (28 d’octubre) • 1848: Inauguració del ferrocarril Barcelona–Mataró (segon de l’Estat, primera línia a Cuba). • 1900: Fundació del Reial Club Deportiu Espanyol a Barcelona. Activitats de la setmana • Castanyada infantil (Parc Joan Maragall) i conferència sobre Van Gogh. • Itinerari “La Barcelona desconeguda” i concert del 10è aniversari del nou orgue parroquial. Cultura i patrimoni Exposicions • Col·lectiu de gravat Tarlatana (Celler de Can Ginestà) amb tècniques gràfiques mixtes. • “75 anys de la Creu Roja a Sant Just” (Sala CIM de Can Ginestà) amb recorregut històric local. Excursió: Penya del Moro (Collserola) • Turó de 277 m entre Sant Just i Sant Feliu, amb vistes del Baix Llobregat i el singular Walden 7. • Poblat ibèric (segles VI–III aC): restes de torre de guaita, murs i ritus fundacional (enterrament de parts d’un cabrit a la llinda de casa). • Valor estratègic laietà: domini visual i control de la desembocadura del Llobregat. Ermita i camins • Restauració interior de l’ermita de la Salut (Sant Feliu): pintura, tractament de fusta i millora de teulada per evitar humitats. • Arranjament del camí que uneix Vallvidrera i Sant Just: millor accessibilitat a masies i vivers. Salut i benestar Donació d’òrgans i trasplantaments • De la ciència-ficció a la realitat: lideratge català en trasplantaments. • Figures clau: Josep Trueta (mètode Trueta contra la gangrena), Frederic Duran i Jordà (conservació de plasma i transfusions al front). • Mirant al futur: cèl·lules mare i possibilitat d’allargar l’esperança de vida. Nutrició de tardor i consells • Micronutrients clau: - Vitamina A (protegeix mucoses): moniato, carbassa, magrana, taronges. - Vitamina C (sistema immune): cítrics, caquis, naps, carbassa. - Vitamina D (sistema immune): rovell d’ou, peix blau, bolet shiitake. - Magnesi (activitat antiviral): naps, figues i bolets de tardor. • Fruits secs (ametlles, avellanes): vitamina E antioxidant (efecte anti-envelliment), greixos monoinsaturats (colesterol), bon aport de calci. • Canyella per ajudar a regular la glucèmia; 10 g/dia de xocolata negra (70–80%) com a plaer saludable. • Debat sobre carns processades i moderació: la clau és la mesura i l’equilibri dietètic. • Remei popular: herba trencapedres en infusió per a còlics nefrítics (complement, no substitut de criteri mèdic). Anècdotes i curiositats Lúdiques i històriques (Lina) • Coronació d’Elisabet II i la meteorologia britànica “imprevisible”. • Mites alimentaris: poma verda i molèsties; humor sobre vitamines “a la pluja”. • Registre antic de Norwich: cervesa a infants (mirada històrica, no recomanació). • “Margraviato” i un episodi pintoresc sobre el xa de Pèrsia i Londres. Castells a Valls (Santa Úrsula) • Diada de cloenda amb colla Vella i colla Jove: nous castells, coronació d’un de 10 “en folre” i caiguda en la baixada; gran emoció i aplaudiments. Música i arts escèniques • Audició de “La Paloma” (Iradier) i del ballet El llac dels cignes (Txaikovski) a càrrec de la Companyia Nacional de Cuba (dir. Alicia Alonso). Fragment orquestral per l’Orquestra Filharmònica d’Eslovàquia. Viatjar per Catalunya: llegat àrab a l’Ebre • Presència estable a l’entorn de Lleida i tram baix de l’Ebre: construccions civils i militars. • Obra hidràulica clau: Assut (sud) de Xerta, que deriva l’aigua cap als canals de la dreta i l’esquerra per al regadiu. • Fortificació emblemàtica: castell de Miravet sobre un meandre. • Toponímia i urbanisme: “Beni-” (Benifallet, Benissanet), carrers estrets emblanquinats; palmeres i tarongers. Curiositats de premsa • Teixit de lli: resistència, no perd fibres, admet tintes, hipoal·lergènic; elegant malgrat les arrugues, bona durabilitat. • Vi “miraculós” Aurum Red, Sèrie Or (Conca): edició limitadíssima i preu astronòmic; productor associa piramidologia i ozonoteràpia al procés. Es cita la font (revista Pronto) i s’aporta visió crítica (claims extraordinaris).

Resum general Programa magazine «60 i més (o menys)» a Ràdio d’Esbert (98.1 FM) amb una hora de continguts locals i culturals. Els conductors presenten la programació de les Festes de Tardor de Sant Just, cultura i patrimoni (Walden 7), salut i benestar, tradicions (sardana), música i propostes de lleure i territori. • Tema central: programació detallada de les Festes de Tardor (15–25 d’oct.) amb activitats familiars, música, comerç i cultura. • Cultura i ciutat: 40è aniversari del Walden 7, arquitectura social i comunitària. • Salut: Dia Mundial del Càncer de Mama i importància de l’esport, alimentació de temporada i consells sobre còlic nefrític (pedres al ronyó) i la planta trencapedres. • Tradició i música: història de la sardana (Pep Ventura) i audició de Josep Carreras (Rigoletto). • Territori i sortides: Banyoles i el Pla de l’Estany, Parc del Castell de l’Oreneta i Camí de Sant Jaume. • Llengua: campanya del “lloro” amb correccions de barbarismes en català. "La sardana és la dansa més vella de totes les danses que es fan i es desfan" — Joan Maragall "El camí de Santiago, en realitat, és el camí interior: de trobar-te tu mateix" Festes de Tardor de Sant Just (15–25 d’oct.) Activitats destacades • Dijous (Centre Social El Milenari): espectacle de màgia amb Brando i Silvana. • Divendres 23: mural col·lectiu a la Biblioteca Joan Margarit amb l’il·lustrador Joan Turú; taller i venda de galetes solidàries per a la Marató de TV3; concerts al Pont Reixat fins a la matinada (trasllat al Casal de Joves si plou). • Dissabte 24 (Parc Júlia Quieta, Mas Lluí): inflables, xocolatada, zumba (Sant Just Paddle Club), educació canina, bingo i botifarrada popular (anticipada més econòmica). Durant el matí, mostra i venda de galetes “Fulles de Tardor”. Visita guiada al Parc de Torreblanca. Presentació del mural de Joan Turú i sessió de contes a Can Ginestar. • “Sant Just al carrer”: tarda i nit especial als carrers Bonavista, Creu, Raval de la Creu i Pl. Antoni Malaret i Amigó: animació musical, presentació de l’escultura Porta i Cadira (Carme Malaret), mapping a l’Ateneu, “shopping night” i nit de tapes al mercat, i concert-homenatge als Beatles amb Vintage Band i jam session. • Diumenge (dia fort): al matí, paradetes i actuacions (gòspel, cor, gegants, drac), diada castellera (Jardins de Can Ginestar), Pallassos Sense Fronteres solidari, i arrossada popular a la Pl. Verdaguer. Al vespre, audició de cant gregorià (Esponsa Christi, Escola Gregoriana de Catalunya) a l’església de Sant Just i Pastor. • Recordatori: canvi d’hora (a les 3, tornen a ser les 2) la nit de dissabte a diumenge. Cultura i ciutat: Walden 7 — 40è aniversari • Edifici icònic (1975), impulsat pel taller d’arquitectura de Ricard Bofill, inspirat en l’utopia “Walden 2”. • Concepte: comunitat autosuficient, mòduls de 30 m² combinables, 7 patis connectats, “laberint vertical”. • Commemoració: exposició permanent, documental “Walden”, tallers infantils (Carrau Blau), sopar a la piscina de la coberta, trobada literària. • Valor: model de convivència i arquitectura social que ha esdevingut referent internacional. Salut i benestar Dia Mundial del Càncer de Mama • Entitat “Mama i Salut” (Hospital Clínic): desmitificar el càncer de mama i difondre una visió positiva del procés. • Missatge clau: l’exercici millora la qualitat de vida i la recuperació. “Salut és dedicar temps a l’esport”. Alimentació de temporada • Menjar fruites i verdures de temporada respectant els cicles naturals i el clima: més gust, nutrients i coherència ambiental. • Tendència: horts urbans a terrats i balcons; ús d’alfàbrega (també contra el mosquit tigre) i aromàtiques a la cuina. Còlic nefrític (pedres al ronyó) • Símptomes del còlic nefrític: dolor intens en onades, zona lumbar o bufeta. Alleujament: calor local, bany calent, i analgèsics sota prescripció mèdica. • Alimentació: moderar sal, embotits, marisc, fulla verda, fruits secs; afavorir cítrics (taronges, llimones, kiwis). En pedres de cistina, controlar el peix. • Remei tradicional: infusió de “trencapedres” (planta diürètica; consultar el nom científic i sempre amb assessorament sanitari). Beure aigua amb moderació i adaptar la dieta al tipus de pedra. Tradició i música La sardana i Pep Ventura • Pep Ventura (1817–1875) modernitza la sardana: reorganitza la cobla i introdueix la tenora (c. 1840). Obra emblemàtica: “Per tu ploro”. • Reconeixement: la sardana esdevé Dansa Nacional de Catalunya. Música en sentiment • Audició d’òpera: Josep Carreras interpreta “La donna è mobile” (Verdi, Rigoletto). Territori i sortides Banyoles i el Pla de l’Estany • L’Estany de Banyoles: nucli simbòlic, històric i paisatgístic. Paisatge camaleònic amb llum de tardor, recs monàstics i llegendes (goges, drac i Sant Mer). Parc del Castell de l’Oreneta (Pedralbes) • Bosc mediterrani a tocar de Collserola: pins, alzines, garrofers, sotabosc fragant, miradors, jocs infantils, ponis i trenet de vapor. Camí de Sant Jaume • Xarxa històrica de pelegrinatges fins a Santiago de Compostela (camí francès, via de la Plata, anglès, portuguès, nord). Guia medieval: Còdex Calixtí. Declarat Patrimoni de la Humanitat (1993). • Dimensió personal: itinerari espiritual i de retrobar-se un mateix. Llengua: campanya del “lloro” (barbarismes) Correccions recomanades: • “Bueno” → d’acord, bé • “Carmelu” → carmel • “Donar-se compte” → adonar-se • “Enterro” → enterrament • “Cuidat” → compte, cura, ep • “Els de més” → els altres, la resta • “A serra” → vorera / voreta — Anècdotes i curiositats • Selecció d’anècdotes (natalitat excepcional al s. XVIII, creixement demogràfic, curiositats urbanes, i etimologia d’“idiota” del grec clàssic com a “privat” o qui no s’ocupa dels assumptes públics).

Panorama general del programa Un magazine coral amb informació local, opinió, salut, cultura, llengua i viatges. L’equip de «60 i més o menys» combina contingut de proximitat amb reflexions ètiques, propostes per a la salut i escapades, acompanyat d’interludis musicals. Punts clau • Agenda local de Sant Just: activitats del Centre d’Estudis (Festes de Tardor), 39a cursa de cars de coixinets, 75 anys de la Creu Roja, sortides de l’Associació de la Gent Gran i oferta de balls de saló. • Història viva: celebració dels 106 anys de la veïna Miracle Martí. • Secció d’opinió ètica i mitjans: debat sobre l’anunci públic d’homosexualitat d’un teòleg al Vaticà, models de decisió comunitària (del «jo» al «nosaltres») i crítica del sensacionalisme mediàtic. • Salut: monogràfic sobre el dolor crònic amb consells pràctics (gestió de l’estrès, respiració, música, ioga, caminades). • Passejades i benestar: proposta de caminar pel Parc de la Maternitat (BCN) i entorn; alternativa més exigent: Penya del Moro (poblat ibèric). • Viatge: excursió a la Catalunya Nord (Rosselló), ruta per Ceret–Amélie-les-Bains–Perpinyà–Figueres (Museu Dalí) i notes culturals. • Llengua i cultura: recitació de l’Oració al Crist de la Tramuntana (Carles Fages de Climent), un embarbussem popular i rodolins per evitar barbarismes en català. • Esports: situació de Rafa Nadal i apunt del Barça (lesió de Messi). Agenda i proximitat Efemèrides i activitats • Efemèrides del 14 d’octubre i entitats locals actives. • Centre d’Estudis: itineraris i conferències dins les Festes de Tardor. • 39a cursa de cars de coixinets i reunions informatives. • Creu Roja: 75 anys a Sant Just, exposició i acte d’homenatge. • Associació de la Gent Gran: excursions, xerrades obertes, quotes assequibles. • Oferta de balls de saló i modern a l’Ateneu, Mil·lenari i Casal de Joves. Comunitat • Homenatge a Miracle Martí (106 anys) amb felicitació institucional. Opinió, ètica i mitjans • Caso Vaticà: un membre de la Congregació per a la Doctrina de la Fe fa pública la seva homosexualitat. Reflexions sobre amor, fe i autenticitat. "No és Jesús la metàfora universal de l’amor?" • Desenvolupament comunitari a Ghana: pas del «jo» al «nosaltres» en la presa de decisions, amb enfocament assembleari i impacte col·lectiu. • Mitjans i sensacionalisme: crítica de l’amarillisme i del sadisme televisiu. "No me gusta el sadismo ni en la cama ni en la tele" Salut: Dolor crònic Idees principals • El dolor crònic afecta milions de persones i pot ser incapacitant. • Factors associats: més freqüent en dones; relació amb obesitat (més episodis de dolor); l’estrès i la ira amplifiquen la percepció dolorosa. Consells pràctics • Reduir estrès: música tranquil·la, meditació, ioga, caminades en entorns calmosos. • Respiració abdominal i exercicis suaus i regulars. • Gestió emocional: evitar l’enuig i el ressentiment; promoure el perdó. • Hàbits: pèrdua de pes quan calgui per millorar lumbàlgies i artrosi. Passejades i patrimoni • Proposta de passeig al Parc de la Maternitat (Barcelona): arbres centenaris, catifes de gespa, zones de repòs, espais per a infants i gossos, i escultures. • Opció natura-cultural: Penya del Moro i poblat ibèric. • Nota logística: evitar la zona en jornades amb grans partits (soroll ambiental). Viatge: Catalunya Nord (Rosselló) Geografia i atractius • Confluència de mar i muntanya: Albera, Aspres, Corberes; valls del Tet i del Tec. • Agricultura viva (hivernacles, fruiters) i redescoberta de la muntanya al peu del Canigó. Ruta recomanada • Itinerari: N-II fins prop de la Joncquera → Darnius → Maçanet de Cabrenys → Tapis → Ceret (museu de pintura) → Amélie-les-Bains → Perpinyà → retorn via AP-7 amb parada a Figueres (Museu Dalí; quadre del «Crist de la Tramuntana»). Cultura i llengua • Recitació: Oració al Crist de la Tramuntana (Carles Fages de Climent) i context biogràfic (connexions amb Dalí, Lorca, etc.). • Embarbussament popular associat a Dalí i evocacions culturals de l’Empordà. • Rodolins per evitar barbarismes i reforçar el català genuí: alternatives a calcs del castellà (ex.: «fins després» en lloc de «hasta luego», «encenedor» en lloc de «mechero»...). Música • Pop/teatre musical: Don’t Cry for Me Argentina (Evita). • Cançó protesta: Blowin’ in the Wind (Bob Dylan). • Òpera: Nabucco (Verdi), «Va, pensiero», amb nota històrica sobre el seu paper com a himne de llibertat. Esports • Rafa Nadal en hores baixes però amb marge de reacció. • Barça: prèvia de lliga i situació de Messi (lesió).