Resum de l’episodi Entrevista amb la Clara Granados (Casal Popular La Sala) Objectiu central: crear un casal popular com a punt de trobada d’entitats i veïnat per revitalitzar la vida comunitària de Sant Just i evitar que esdevingui una “ciutat dormitori”. Origen i evolució: el col·lectiu comença a reunir-se el desembre passat; al febrer obren xarxes socials i passen de la teoria a la pràctica amb presentacions públiques i un vídeo de presentació amb suport d’entitats locals. Relació amb entitats: el nucli impulsor ja inclou persones d’entitats diverses; estan teixint una xarxa i convidant-les a participar del projecte. Model de governança: projecte autogestionat i autoorganitzat, sense dependència de l’administració. “Volem un casal autogestionat i autoorganitzat, sense dependre d’institucions.” Valors i ideari: Feminista Anticapitalista Antiracista Ecologista Antifeixista “Som feministes, anticapitalistes, antiracistes, ecologistes i antifeixistes.” Activitats i vida al poble: més que “noves activitats” concretes, defensen cohesió, coordinació i que les propostes neixin del poble i les seves entitats. Volen xarxa comunitària i espais vius, oberts i no anònims. COVID-19 i calendari: la pandèmia ha aturat tràmits (constitució com a entitat i local). Prioritats immediates: Tancar constitució i cessió/lloguer del local (ja en tenen un de “bastant vist”). Cicle de xerrades al juny (format virtual) sobre el poble i el COVID-19, en col·laboració amb el Seminari Taifa. La Festa Major es valorarà més endavant, un cop reactivats. Sòcies i finançament: Encara no han obert campanya de sòcies; primer volen fer difusió perquè el projecte sigui sentit com a propi. Nucli actiu d’unes 10–15 persones. Finançament mixt: quotes de sòcies i autogestió d’activitats (ex. dinars populars: la part no destinada a costos ajuda a sostenir el casal). Les activitats culturals es volen gratuïtes; el que es paga (menjar/beguda) sosté el casal. Contacte i canals: Twitter, WhatsApp, Instagram, Facebook i Telegram. “Ens trobareu com a ‘Casal Popular La Sala’ a les xarxes; DM o missatge públic, com vulgueu.” Secció final: conte infantil “Les golfes de l’àvia” (Maribel Pomar) La Cèlia, empipada per perdre’s la festa de Carnestoltes de l’escola, visita el poble el cap de setmana. Amb la seva cosina Teresa, pugen a les golfes de l’àvia i hi descobreixen tresors de roba antiga de quan les mares eren joves. Es disfressen totes plegades i esclaten de riure, convertint la tarda en una festa improvisada que els retorna l’esperit de Carnestoltes. “Va ser així com les quatre juntes van passar la resta de la tarda disfressant-se…”
Panorama general Programa magazín amb tres hores de contingut informatiu i divulgatiu. Es combinen butlletins (locals i de Catalunya Ràdio), servei públic, esports, meteorologia, una entrevista de societat, un conte infantil i seccions culturals i de viatges. Notícies locals clau (Sant Just Desvern) Atur en augment (maig): 632 persones desocupades (+10% vs. abril; +166 vs. any anterior, +35%). Compliment de mesures COVID-19: gairebé 190 denúncies (principalment per festes en domicilis). Valoració positiva de la reobertura de terrasses (90% actives; ampliació temporal d’espai i horaris). Collserola: Aprovació inicial del Pla Especial del Medi Natural i modificació del PGM; pendent de ratificació al Parlament. Eixos: preservació de la biodiversitat i potenciació d’usos amb zones de transició urbà-naturals. Estatals i internacionals destacades Pròrroga final de l’estat d’alarma i anunci d’un decret de mesures sanitàries post 21 de juny. Economia laboral: defensa d’ERTO com a amortidor; debat sobre gestió de l’Ingrés Mínim Vital (País Basc i Navarra). Cultura i esdeveniments: Fundació Mapfre reobre amb entrades per a sanitaris; Primavera Sound 2021 (2-6 de juny) i llançament de PS Live. Cas Pérez de los Cobos: relleu a la comandància de Madrid. Protestes als EUA per George Floyd: tocs de queda a >200 ciutats; debat sobre violència i lideratge de la protesta. Esports Barça: la directiva proposa nova retallada de sous (<10 M€) després del primer estalvi (14 M€). Renovació automàtica de Lluís Cortés (femení) fins 30/06/2021. Afluència als estadis: obertura condicionada a fase 3 i criteri d’igualtat territorial; UD Las Palmas planteja fins a 12.000 espectadors vs. Girona. Motor: pilots del Mundial de Motociclisme s’entrenen a Montmeló; F1 GP d’Espanya el 16 d’agost. Predicció meteorològica (Carles Rius) Situació: Bossa d’aire fred (-19/-20 ºC a 5.500 m) i inestabilitat general. Sant Just: probables ruixats/tempestes al vespre (cap a les 20 h). Acumulats previstos: 5–15 l/m² fins demà migdia. Temperatura: descens; dijous més fresc (22–23 ºC), ambient més de maig que no pas de juny. Tendència: pausa relativa entre dijous tarda i dissabte; retorn de la inestabilitat diumenge. "24 hores d’inestabilitat, llamps, trons i pluges sobtades" — Carles Rius Entrevista – Casal Popular La Sala (Clara Granados) Què és Projecte autogestionat i autoorganitzat de Sant Just per dinamitzar la vida associativa i evitar el model de “ciutat dormitori”. Valors i línia Feminista, anticapitalista, antiracista i ecologista. "Som un casal feminista, anticapitalista, antiracista i ecologista" — Clara Granados Objectius i accions Xarxa d’entitats: unir col·lectius locals i promoure activitats proposades per la pròpia gent del poble. Activitats: cicle de xerrades (juny) amb el Seminari Taifa; agenda en construcció. Seu: local “bastant vist”, pendent de formalitats i constitució; campanya de sòcies més endavant. Finançament: quotes de sòcies i activitats d’autogestió (dinars populars, etc.). Conte infantil "Les golfes de l’àvia": una descoberta lúdica i intergeneracional a partir d’un bagul de roba antiga; la imaginació i la família com a eixos del joc. Serveis públics i agenda local Web COVID-19 Sant Just: coronavirus.santjust.net (notes del comitè, canals oficials). CAP Sant Just (dl–dv 9–20 h); fora d’horari, CAP Sant Feliu i CAP Cornellà 24 h; Hospital Moisès Broggi. CFA Sant Just: preinscripcions 15–29 juny (ESO tarda, informàtica matí/tarda, anglès nivells 1–3). Dia Mundial de la Bicicleta: transport sostenible, econòmic i saludable; crida a potenciar-lo a les ciutats. Dia del Donant d’Òrgans: caiguda de trasplantaments durant la COVID; es destaca la necessitat de reactivació segura. Cultura – Entrevista amb Ricard Pérez i Fuster Perfil: articulista, crític (cinema/música) i novel·lista (‘Condemnats’). Música: de Dylan, Springsteen i Zappa a l’òpera (abonat al Liceu). Sensibilitat i emoció com a criteris estètics. Cinema: valoració del guió i la interpretació; ‘La mula’ (Clint Eastwood) com a exemple d’emoció ben conduïda. Literatura: influències (Joyce, Pessoa, Pynchon/Auster, Carbó); evolució d’escriure relats a novel·la alliberant-se de pors i formalismes. ‘Condemnats’: novel·la sobre la fragilitat de la normalitat i la solitud; homenatge a llocs (Premià, Barcelona, Lleida, Mallorca) i a la música. Viatges – Berlín (memòria històrica) De la República de Weimar al nazisme i la postguerra: recorregut pels memorials (Holocaust, gitanos, víctimes LGTBI), la Porta de Brandenburg, l’emplaçament del búnker de Hitler i la arquitectura megalòmana projectada (Speer, “Germània”). Toponímia – Carrers singulars de Barcelona Carrer dels Petons (espai íntim popular), Plaça del Dubte (origen de l’aigua incert), Carrer de l’Oblit (descuit en el nomenclàtor), Eterna Memòria (homatge privat consolidat), i altres (París, Amistat, Amargor/Sospir) com a mostra de històries i llegendes urbanes. Cites destacades "Sense justícia no hi ha pau" — Corejada a les protestes per George Floyd Idees clau Impacte laboral local de la COVID-19 i reobertura segura de l’activitat (terrasses). Gestió del parc natural (Collserola) amb equilibris entre biodiversitat i usos ciutadans. Inestabilitat meteorològica imminent i consells de precaució. Teixit social: naixement del Casal Popular La Sala per enfortir comunitat i cultura participada. Cultura i memòria com a eixos de les seccions (literatura, cinema, història, ciutat).
Visió general Formiga Film Festival neix com a mostra de cinema de transformació social impulsada per la col·laboració entre Cinema La Gresca i MTK Space, amb el suport de la Sala 7 (virtual) de Cinebaix. Se celebra del 8 al 21 de juny i combina projeccions online amb col·loquis i cinefòrums per fomentar l’aprenentatge mutu i el networking —el seu “formiguer”. "l'audiovisual i el cinema és capaç de generar una transformació en la societat" Participants i organització • Organitzadors: Cinema La Gresca i MTK Space • Plataforma: Sala 7 de Cinebaix (virtual) • Participants a l’episodi: Raül Navarro, Laia Vidal, Albert Marçà i el/la locutor/a de Ràdio Desvern Origen i filosofia D’on sorgeix el projecte i el nom “Formiga” • Confluència de dos projectes molt similars (Gresca + MTK) que Cinebaix va ajudar a connectar. • S’autodefineixen com a mostra més que no pas festival: creixement pas a pas com una formiga, amb col·laboració i perseverança. Què és “cinema de transformació social” • Emmarcat en projectes singulars i l’economia social i solidària (ESS). • Peces amb poc pressupost però molta intencionalitat, que informen, denuncien i obren mirades. • Objectiu: incidir en la realitat i propiciar canvis positius. "exposar una forma de vista que no et planteges habitualment" Format i programació Calendari en dues setmanes • Setmana 1: pujada de tots els continguts perquè el públic els pugui veure en qualsevol moment. • Setmana 2: col·loquis i cinefòrums amb equips creatius i agents socials dels projectes. Col·loquis i metodologia • Es faran via Zoom, gratuïts i oberts amb inscripció prèvia. • Espai per a preguntes del públic i per assessorar projectes emergents. • Volen crear un “formiguer” de networking per impulsar projectes de futur. "crear el formiguer... una xarxa de networking" Projecte destacat ‘My Corona Diary’ • Diari audiovisual impulsat per Berlin Producers, amb relats de col·lectius de risc (especialment personal mèdic). • Contacte a través de la xarxa professional; encaixa amb la línia de proximitat i transformació del festival. • Tots els projectes contactats s’han mostrat entusiasmats i implicats amb la mostra. "era el moment de fer-ho" Aliances i tecnologia • Cinebaix va ser el punt de trobada entre Gresca i MTK i l’impuls per consolidar el projecte. • Adaptació a la Covid-19: el disseny inicial es redefineix per fer-lo 100% online a Sala 7. Públic, abast i xarxes • Expectatives positives malgrat ser primera edició i plataforma nova; difusió entre socis/es de Cinebaix, sectors audiovisual i ESS. • Xarxes socials: - Instagram del festival: @formigafilm (programació i informació clau) - Organitzadors: @cinemalagresca + canals de MTK Space (Instagram, Facebook, LinkedIn) • Filtre d’Instagram temàtic de “formiga” per implicar el públic i reforçar identitat. Dades clau • Dates: 8–21 de juny • Lloc: en línia, Sala 7 de Cinebaix (Sant Feliu) • Activitats: projeccions + cinefòrums (Zoom) amb inscripció gratuïta • Focus: cinema de transformació social, ESS, networking i aprenentatge mutu
Resum general El programa arrenca amb "Glory" (John Legend & Common) i un missatge contundent contra qualsevol forma de violència. La Mireia celebra el 650è programa i explica el funcionament en directe en temps de confinament (col·laboradors per telèfon). Després d’un avanç de continguts, el gruix del tram transcrit se centra en meteorologia: rècords climàtics del 2020 a Barcelona (Observatori Fabra) i una previsió setmanal marcada per inestabilitat, amb tempestes i temperatures més fresques del que tocaria per a inicis de juny, segons mapes i el pronòstic de Carles Rius. Punts clau • Posicionament antiviolència: rebuig explícit a la violència arreu, amb l’obertura musical de "Glory" com a gest simbòlic. • Rècords 2020: febrer amb màximes pròpies de juny (~23 °C) i maig més càlid de la sèrie al Fabra (mitjana >20 °C, rècord per 0,1 °C). • Juny més fresc i plujós: el NOA (NOAA) projecta un juny lleugerament per sota de la mitjana tèrmica i més plujós. • Canvi de patró: retirada de l’anticicló cap a les Illes Britàniques i entrades de fronts atlàntics que afavoreixen tempestes. • Setmana variable: ruixats nocturns avui; tempestes intenses dimecres tarda-vespre i nit a dijous (amb llams i trons); divendres treva, cap de setmana novament inestable (sobretot dissabte tarda i diumenge), i temps suau (màximes al voltant de 21–24 °C). Meteorologia 2020 i previsió Rècords destacats (Barcelona i Observatori Fabra) • 3 de febrer 2020: màxima de gairebé 23 °C, xifres pròpies de juny, superant rècord de 2019. • Febrer: 5 dies >20 °C al Fabra, fet inèdit en ~100 anys de dades (superant els 4 dies del 2019). • Maig 2020: mitjana >20 °C (rècord), també molt càlid a l’Estartit. A Sant Just, punta de 29,2 °C al maig. "És el primer mes de maig que se supera amb una dècima els 20 graus de mitjana... és una animalada." Previsió mensual (NOAA/NOA) • Juny previst més fresc i humit respecte la mitjana climàtica a la península i Catalunya. Situació sinòptica • L’anticicló es retira cap a les Illes Britàniques; els fronts atlàntics baixen de latitud i escombren la Mediterrània. • Conseqüència: aire fred en alçada i inestabilitat amb tempestes, especialment al Prepirineu i possibles afectacions a la costa. Previsió detallada (àrea BCN/Sant Just i comarques) • Avui a la nit (cap a 23:00–madrugada): probabilitat de ruixats; intensitat inferior a l’episodi anterior. • Demà al matí: clarianes i sol, màximes ~24 °C; a la tarda tornen a créixer tempestes al Prepirineu que poden baixar cap al litoral. • Dimecres tarda-vespre i nit a dijous: fase més activa, amb tempestes intenses, llams i trons; possible persistència fins dijous al matí; temperatures a la baixa. • Divendres: pausa amb més sol i màximes <24 °C, ambient agradable. • Dissabte: matí assolellat; tarda inestable. • Diumenge: variable amb sol, ruixats i tempestes; un dels dies més frescos (21–22 °C, junt amb dijous). • Zones citades amb activitat tempestuosa: Prepirineu (Seu d’Urgell, Pallars Jussà/Sobirà), Garrotxa, Ripollès, Osona, Tarragonès → Baix Penedès/Garraf, i de cara a costa nord Maresme, Selva, Baix Empordà. "L’estiu meteorològic comença l’1 de juny i acaba el 30 de setembre." Continguts anunciats (no inclosos al tram transcrit) • Joel Raguant: anàlisi jurídic del cas Sandra Roser i comentari d’un reportatge de TV3. • Teresa Montero (podòloga): quiz ràpid de repàs sobre salut del peu. • Entrevista a Cinema La Gresca i MTK Space sobre la 1a mostra del Formiga Film Festival (sense ànim de lucre) a Sala 7 (virtual) del CineBaix de Sant Feliu de Llobregat. • Edu Martínez (professor Sant Justenc): educació des de casa.
Resum executiu S’aprova la tarifació social per a l’Escola Bressol Marrex i s’estén l’ajut econòmic a totes les escolaritzacions 0-3 (públiques, privades i d’altres municipis) de famílies empadronades a Sant Just. L’import a pagar o a rebre depèn de la renda familiar i de les càrregues familiars; hi ha topalls de renda per garantir un ús equitatiu. Objectius: universalitzar l’accés a l’etapa 0-3, millorar la conciliació i reduir desigualtats. Tramitació en curs (informació pública i aprovació prevista al ple de finals de juny 2020). Context d’incertesa per la Covid-19. "L’educació 0-3 no és obligatòria, però és una etapa formativa important." Què és la tarifació social i com s’aplica? Ajusta el cost del servei segons renda i nombre d’infants a càrrec. A l’Escola Bressol Marrex (preu de referència: 215 €/mes), algunes famílies pagaran menys (p. ex. 200 €, 190 €, 180 €…). Si l’infant va a una escola bressol privada o d’un altre municipi, la família rep un ingrés mensual amb la diferència que li correspon. Sempre amb topalls de renda: les rendes altes no reben ajut. Beneficiaris i procediment Famílies empadronades a Sant Just amb infants escolaritzats a qualsevol escola bressol 0-3 (Marrex, privades del municipi o d’altres municipis). Cal sol·licitar l’ajut el primer mes d’escolarització. L’Ajuntament abona un 60% inicial i, un cop validada la matrícula i l’assistència, paga l’import mensual íntegre fins a final de curs. Renovació simplificada si l’infant continua al mateix centre l’any següent. Objectius clau Universalitat d’accés a serveis educatius 0-3 en funció de la situació socioeconòmica. Augmentar la taxa d’escolarització 0-3 (actualment al voltant del 45%). Conciliació i igualtat de gènere: evitar que la cura recaigui únicament en la mare; el teletreball ajuda però té limitacions. Calendari i tramitació Fase d’informació pública (10 dies) i posterior aprovació prevista al ple de finals de juny de 2020. S’ha treballat la competència municipal en etapa no obligatòria i l’estudi econòmic de cobertura. Imports orientatius i eina de càlcul Preu de referència a Marrex: 215 €/mes. La calculadora web de Marrex mostra l’import reduït segons renda i càrregues (p. ex. pagar 198 € en lloc de 215 €). Per a centres no Marrex, l’ajut és l’ingrés de la diferència corresponent al compte de la família. Es preveu una calculadora específica per a ajuts fora de Marrex. Context Covid-19 i incerteses Possibles reduccions de ràtio, increment de costos i dificultats organitzatives al setembre. En 0-3 és inviable combinar virtual i presencial; caldrà veure l’evolució sanitària i la resposta de les famílies. Canvis de situació i ajuts complementaris Aquest primer any no hi haurà revisió intraanual de renda per canvis menors. Si hi ha un sotrac important (p. ex. atur sobtat), es poden activar altres ajuts de serveis socials (llibres, ordinadors, etc.). Àmbit territorial dels centres Ajut obert a escoles bressol de fora del municipi si la família està empadronada a Sant Just. Es busca l’equilibri entre el suport a les famílies i l’ecosistema local d’escoles bressol. Possibles extensions Voluntat d’estendre la tarifació social a cultura i oci (p. ex. música, arts plàstiques) per modular quotes segons renda. Dades i cobertura potencial Infants 0-3 a Sant Just: ~790. Amb una escolarització del 45%, potencial ~355 infants. Places de la bressol municipal (Marrex): 106. La foto real de cobertura es preveu entre octubre i novembre; s’impulsarà campanya informativa pública i amb centres.
Resum general Programa especial del magazín Just a la Fusta (Ràdio d’Esbert, Sant Just) centrat en l’actualitat local vinculada a la Covid-19 i serveis municipals. Els blocs informatius principals tracten la unificació sanitària de Barcelona i àrea metropolitana, l’estat de les fases i mobilitat, la preinscripció escolar a Sant Just i els nous protocols a l’atenció primària. Context i obertura del programa • Presentació de la graella especial per l’emergència sanitària i avanç de continguts del dia (notícies, mesures municipals, premsa, meteo, entrevista social, cuina, sèrie d’entrevistes i odontologia pediàtrica). "Seguirem ampliant la informació amb les mesures adoptades des de l'Ajuntament de Sant Just per fer front al coronavirus." Notícies locals i Covid-19 Unificació sanitària i mobilitat metropolitana (tema clau) • Sant Just passa a formar part de la mateixa regió sanitària que Barcelona després de la unificació amb l’àrea metropolitana nord i sud. • Això permet mobilitat dins la regió unificada (exclosos Garraf i Alt Penedès, ja a fase 2). • Les autoritats sanitàries demanen responsabilitat: desplaçaments llargs només per feina, serveis imprescindibles o espais naturals. • Es recalca que, malgrat la unificació, “seguim a la fase 1”; el possible pas a fase 2 queda condicionat a l’evolució de dades i al període de 14 dies entre fases. "És important recalcar-ho: la unificació no porta a una nova fase; seguim a la fase 1." Clarificació de fases i calendari • El criteri general manté 14 dies entre fases (relacionat amb el període d’incubació). • El Ministeri va obrir la porta a canvis setmanals si les dades són molt favorables, però encara no s’ha aplicat en aquest àmbit. • Barcelona i la seva regió van retardar l’entrada a fase 1 amb una fase 0,5 (mesures intermèdies), fet que explica el decalatge temporal respecte d’altres regions de Catalunya. Focus territorial: situació a Lleida • Es destaca un repunt de casos atribuït a una festa privada (~20 persones) i a casos detectats en escorxadors. • Context de campanya agrària (recol·lecció de fruita), amb mobilitat i demanda d’allotjament de persones temporeres, que complica la gestió sanitària. • Conseqüència: manteniment temporal de fase fins a estabilitzar indicadors. Educació: preinscripció i places a Sant Just Dades principals i funcionament • Publicades les llistes provisionals amb puntuació per a segon cicle d’infantil, primària i ESO. • Tràmit prioritàriament telemàtic; atenció presencial amb cita en casos necessaris. • Les xifres són similars a anys anteriors: la demanda s’ha mantingut estable. Infantil P3 (centres de Sant Just) • Total: 141 sol·licituds per 150 places (oferta global). • Distribució destacada: - Canigó: 60 sol·licituds per 50 places (excés de demanda). - Montserrat: 47 per 50. - Madre Sacramento: 11 per 25. • Possibles adjudicacions a segona preferència en centres amb sobreoferta. ESO • Institut de Sant Just: 114 sol·licituds per 119 places. • Madre Sacramento (no excés): 13 peticions per 7 places. • El sistema d’ordenació usa criteris generals, específics i complementaris; en cas d’empat, sorteig públic. 0-3 i Escola Bressol municipal (Marrecs) • Demanda habitualment superior a l’oferta; el sorteig adquireix més rellevància. • Data clau: 18 de juny — sorteig per adjudicar places. • Calendari i llistes consultables a la web municipal. Sanitat: nous protocols a l’atenció primària (Costa de Ponent) Model d’atenció i accés • Es prioritza l’atenció telemàtica; les visites presencials es reserven per a criteri clínic o emergències. • Contacte previ via telèfon del CAP, 061 o les apps StopCovid19Cat i Gestió Emocional Cat. "A partir d’ara es prioritzarà l’atenció telemàtica." Mesures de seguretat en visita presencial • Mascareta obligatòria. • Acompanyant només si és imprescindible. • Puntualitat estricta (arribar a l’hora, no abans). • Respectar senyalització i indicacions professionals. • Higiene de mans freqüent i distància de 2 metres. Horaris i dispositius • CAP Sant Just (referència municipal): dl–dv, 8:00–20:00. • Nits, caps de setmana i festius: atenció al CUAP Sant Ildefons (Cornellà). Publicitat institucional Recursos per a dones (Institut Català de les Dones) • Informació i atenció integral: salut, sexualitat, assessorament jurídic i atenció psicològica gratuïta. • Suport davant separacions, règims de visites, pensions i violència masclista. • Accés: portal de la Generalitat (gencat.cat) — Atenció a les Dones. Tancament del bloc informatiu • Final de la secció de titulars i transició a premsa i música. • Recordatori que vindran meteo i altres seccions a la segona i tercera hora del programa.
Visió general • Episodi completament minimalista: l’única frase pronunciada al llarg de tot l’àudio és “Bona nit”, repetida a intervals regulars. • Objectiu aparent: induir calma i preparar per al descans mitjançant la repetició rítmica, funcionant com un mantra o una peça d’ASMR/soundscape nocturn. • Durada aproximada: ~91 minuts (5458 segons), amb una salutació cada ~30 segons. Estructura i ritme • Patró constant de repetició sense variacions de contingut, to o temàtica. • Absència de narració, entrevistes o notícies: no es desenvolupen temes addicionals. Temes principals • Repetició com a tècnica de relaxació: l’ús d’un mantra senzill per calmar la ment i marcar el pas del temps nocturn. • Ambient nocturn i sleep aid: pensar per acompanyar rutines de desconnexió abans d’anar a dormir. • Minimalisme expressiu: una sola paraula com a element sonor central, sense elements narratius. Cites destacades "Bona nit" Per a qui és útil • Persones que busquen un fons sonor suau i repetitiu per relaxar-se o adormir-se. • Oients interessats en ASMR, mindfulness i peces minimalistes. Notes de producció i escolta • Intervals regulars (~30s) entre salutacions, creant un ritme previsible. • No hi ha introduccions, resums editorials ni tancament formal: és una seqüència sostinguda del mateix missatge.
Deep House Session with DJ Carlitus. This show features tracks by Chasing Kurt, CamelPhat & Elderbrook, So Phat!, Earth’n’Days, Brrak, Lou Lou Players, Claptone, Loleatta Holloway and many more ...
Xerrem de cinema, de les pel·lícules que us agraden, de les nostres, festivals, premis, pelis dolentes, de bones, etc. Amb Laia Vidal, Dani Martinez i Raúl N. Cortés.
Resum de l'entrevista Context i protagonistes Emissió en directe des de Ràdio Desvern, programa «La plaça Mireia». Convidada: Sílvia Granollers, infermera del CAP Sant Just (impulsora d’iniciatives locals com «Sant Just, encara fumes?» i membre del comitè tècnic del CAP). "Desconnecta't de la cigarreta, connecta't a la vida." Setmana Sense Fum i Dia Mundial Sense Tabac Campanya 100% en format telemàtic i via xarxes socials. Objectiu: promoure l’ajuda per deixar de fumar al centre de salut. Novetat: finançament de 2 de 3 fàrmacs per a la cessació, que anima a més gent a intentar-ho. Beneficis reals de deixar de fumar A les 24 h: els nivells de monòxid de carboni es normalitzen → el cos s’oxigena millor. Als 3 mesos: la salut millora notablement. Aplica a totes les formes: cigarretes convencionals, per cargolar, pipes d’aigua, e-cigarretes i productes per escalfar. "Deixar de fumar és el negoci de vida a nivell personal i econòmic." Tractament al CAP Sant Just Des de l’inici d’any: 53 persones en tractament; seguiment telemàtic durant el confinament. Acompanyament mínim d’un any (no s’abandona el pacient). Preparació com una marató: suport psicològic + farmacològic per minimitzar l’ansietat per nicotina. Èxit del 30–40% per intent: es considera un èxit; normalitzar recaigudes i aprofitar-les per aprendre. Distinció: relliscada (consum puntual durant tractament) vs recaiguda. De mitjana, calen 4 intents abans de l’abstinència definitiva. "Si la loteria tingués un 40% de probabilitats, oi que compraries el número?" Mites, indústria i jovent Magnitud del dany: 8 milions de morts/any al món; a Catalunya, 25 morts/dia. El tabac és molt addictiu (com la cocaïna) i accessible; la publicitat encoberta el fa “glamurós”, especialment per a joves. E-cigarretes i productes similars: contenen nicotina, gliserina, nitrosamines, benzopirè, etc. → riscos equiparables. "No hi ha una cigarreta electrònica més segura: parlem dels mateixos riscos." COVID-19 i consum de tabac Enquesta de la Setmana Sense Fum (≈4.000 respostes): Majors de 25 anys: 7% ha deixat de fumar; 18% fuma menys. Joves 15–25: 8,5% ha deixat de fumar; 42% fuma menys. Evidència: els fumadors tenen el doble de risc d’arribar a UCI per COVID-19. Desmentit el fals mite que la nicotina protegeix: metodològicament erroni i perjudicial. "Els fumadors tenen el doble de risc d'arribar a l'UCI per COVID-19." Com demanar ajuda Tant si tens la decisió presa com si només vols informar-te, truca al CAP Sant Just i demana cita. Un professional (Sílvia o equip) et trucarà per valorar opcions i acompanyar-te sense pressa. "Vine al centre: parlarem del tema i t'acompanyarem en el procés."
Resum general Programa especial de divendres i tancament de mes amb sumari, el temps a Sant Just, cuina saludable (recepta completa de Carrot Cake), butlletins informatius (Catalunya i Sant Just), Setmana Sense Fum amb focus en tabaquisme i COVID-19, i anàlisi d’actualitat política (crisi a Interior, tensió al Congrés) i internacional (protestes als EUA pel cas George Floyd). També hi ha un breu homenatge musical a Bill Withers. Desconnecta’t de la cigarreta, connecta’t a la vida Temes principals • Meteorologia local: calor moderada, tempestes a l’interior, cap de setmana assolellat; possible inestabilitat a l’inici de setmana. • Cuina i salut: reflexió sobre el fast food (salut, sucre, medi ambient) i recepta pas a pas de Carrot Cake amb crema de formatge. • Notícies: dades de COVID-19, ingrés mínim vital, cultura i esport; notícies locals de Sant Just (Ronda de Dalt, comerç local, suport econòmic comarcal). • Salut pública: efectes del tabac, teràpies i èxits al CAP; relació tabac–COVID-19. • Política i món: cessament de Pérez de los Cobos, bronca al Congrés; protestes als EUA i resposta institucional; polèmica de Twitter amb Trump. El temps amb Carles Rius Estat actual i evolució • Tarda amb 24 ºC i sensació d’uns 25; al migdia s’ha arribat a gairebé 27 ºC per vent de ponent i posterior gir a marítim. • Tempestes creixent a l’interior (Solsonès, Berguedà, Bages, Osona, Montseny, possible Maresme) per combinació de calor en superfície i bosseta d’aire fred a 5.500 m. • Possibles roines entre les 20 i les 24 h, amb tendència a desaparèixer en perdre insolació. Cap de setmana i propera setmana • Dissabte i diumenge: sol i 24–25 ºC (normals per l’època); diumenge a la tarda, més núvols. • Dilluns (festiu local) i dimarts: més variable, algun ruixat; temperatura sense grans canvis per vents del sud. • Movilitat metropolitana ampliada (àrees nord/sud + Barcelona) aprovada pel Ministeri de Salut. Cuina a casa amb Dani Martínez Fast food: salut i medi ambient • Consum puntual és compatible, però l’abús comporta obesitat, excés de sucre i greixos. • Impacte ambiental de la carn bovina (metà de la ramaderia): cal reduir dependència del fast food i cuinar més a casa. Somos lo que comemos Recepta: Carrot Cake (per ~4–8 racions) • Ingredients base: 4 ous, 200 g sucre, 200 g farina, 250 g pastanaga ratllada fina, 125 ml oli suau, 1 sobre de llevat químic, 1 cullerada de canyella, pessic de sal. Opcional: nous o panses. • Procés: - Batre ous + sucre fins emblanquinar. - Afegir pastanaga ratllada; incorporar farina (millor tamisada) + llevat, canyella i sal. - Reposar (opcional) 20’ i enfornar a 180 ºC ~35’ (comprovar al centre). - Refredar, partir en capes i cobrir amb crema de formatge: mantega + formatge tipus Philadelphia + sucre llustre + un toc de nata i vainilla. • Adaptacions: sense fruits secs per al·lèrgies; textura més fina si s’eviten “trossejats”. Informatius (Catalunya Ràdio) • COVID-19 a Espanya: 2 morts i 185 nous casos (majoria a Madrid i Catalunya). • Ingrés mínim vital: la Generalitat reclama gestionar-lo; el govern espanyol el pacta amb País Basc i Navarra. • Interior: Marlaska nega haver demanat l’informe de la GC sobre el 8M. • Cultura: ajuda extraordinària de 5 M€ per a treballadors del sector sense cobertura. • Esports: torna LaLiga (11 de juny); calendaris intensius; cancel·lats GPs de motociclisme de Gran Bretanya i Austràlia. Notícies de Sant Just • Obres a la Ronda de Dalt (Pedralbes–Sarrià): tall temporal cap de setmana per pavimentació; es recomanen itineraris alternatius. • Comerç local: campanya conjunta Esplugues Comerç–Dona i Empresa–Ajuntament per fidelitzar clientela i impulsar compra local; preparació de plataforma digital de suport. • Reactivació: Diputació de Barcelona destina gairebé 3 M€ al Baix Llobregat (programa “Cap Municipi Enrere”). Setmana Sense Fum: entrevista a Sílvia Granollers (CAP Sant Just) Clau de l’abordatge • Ajuda psicològica i farmacològica (2 de 3 fàrmacs finançats) amb seguiment d’un any. • Èxit estimat del 30–40% (considerat molt positiu en addiccions); recaigudes i “relliscades” són part del procés. Efectes del tabac i COVID-19 • Beneficis immediats: en 24 h baixa el monòxid de carboni i millora l’oxigenació; en 3 mesos, salut notablement millor. • Les cigarretes electròniques i productes “per escalfar” també són lesius (nicotina, gliserina, compostos tòxics). • Fumadors: doble de risc d’acabar a l’UCI per COVID-19. • Confinament: entre adults, ~7–8,5% han deixat de fumar; molts han reduït consum (fins al 42% en joves de 15–25 anys). “Val la pena deixar de fumar: és salut i és estalvi” Com accedir • Trucar al CAP Sant Just i demanar cita per informació o per iniciar tractament d’abandonament del tabac. Actualitat amb l’advocat Joel Raguán Crisi a Interior i tensió al Congrés • Cessament del coronel Pérez de los Cobos (GC) enmig de la investigació judicial sobre el 8M; debat sobre “pèrdua de confiança”. • Bronca parlamentària: acusacions creuades; polèmica per les paraules de Cayetana Álvarez de Toledo sobre el pare de Pablo Iglesias (possible via judicial per difamació). EUA: George Floyd, protestes i xarxes • Indignació per la mort de George Floyd en una detenció; protestes massives, aldarulls i incendi d’una comissaria a Minneapolis; estat d’emergència i toc de queda. • Twitter etiqueta continguts de Trump per apologia de violència; debat sobre moderació de continguts. Homenatge i música • Record a Bill Withers i escolta d’“Ain’t No Sunshine”. Espais de música relaxant i promocions de servei públic (ús responsable de pantalles i esport femení).
Context i invitats • Entrevista del 29/05/2020 amb la Gala Peire i en Diego, membres d’Hermanaspicohueso, presentada per la Núria. Nou projecte: “Pacte Idiota” (muntatge de carrer) Temàtica i punt de partida • Inspirat en textos atribuïts a “Hacking Bay” (TAS) i en una corrent de pensament antiga per reflexionar sobre el sobrecontrol i la vigilància (mòbils, càmeres, dades) i la idea de llibertat. • La peça imagina una religió fictícia i una litúrgia pública: una “missa falsa” a plaça, irreverent, còmica i patètica (amb registre de clown). “Idiota” (segons l’ús grec antic) designava qui renuncia a participar en drets/obligacions del ciutadà; resignifiquen “idiota” com a gest d’oposició al sistema i pensament propi. Calendari i procés • Procés de creació lent; estrena prevista entre el 1r i 2n trimestre de 2021. • Format urbà/de carrer, pensat per ser multitudinari en una plaça (si les condicions ho permeten). • Suport i acompanyament de Fira Tàrrega (modalitat Guaret): 2 anys d’acompanyament i visibilitat en xarxa professional. Recerca i ficció/realitat • Investigació alimentada durant el confinament amb el suport de filòsofes/investigadores amigues, barrejant fonts reals i ficció de manera que “mai se sabrà del tot què és què”. Identitat i llenguatge de la companyia Metodologia i segell • Cada projecte tria eines i formats ad hoc (relació amb el públic, dispositius escènics), evitant repetir fórmules per mantenir la recerca i el joc. • Gairebé sempre hi ha trencament de la quarta paret, realisme performatiu (elles mateixes en escena) i una capa de clown/patètic artesanal. “Excalibur i altres històries d’animals morts” Recepció i impacte de la pandèmia • Peça de cinema en directe i titelles, creada amb dificultats però amb gran acollida de públic, crítica i programació. • La pandèmia va comportar posposicions i cancel·lacions en un moment àlgid; el context obliga a recontextualitzar la peça si es reprèn, però confien en fer-la reviure aviat. Suports i residències Nau Ivanow i beca • Beca Esperta Lab (Nau Ivanow + Sala Atrium): aporta contractació d’equip, espai de residència i 3 setmanes d’exhibició. • Des d’aleshores, són companyia resident a la Nau Ivanow (accés a espais, vincles internacionals i acompanyament). Futur, cultura i digital Incertesa i arts vives • Incertesa generalitzada de calendaris; aprenentatge de treballar sense planificacions llargues. • “La normalitat” no tornarà igual; caldrà adaptació. Defensa de les arts vives i el contacte presencial (la transformació és diferent si no som juntes). Estratègia digital • En lloc de traslladar les peces a internet, reforcen web i Instagram per guanyar visibilitat quan torni l’activitat. Conte infantil: “La Balena” (Maribel Pumar) Sinopsi breu • Després d’una tempesta, en Noé troba una balena a la platja, la rescata i l’amaga a la banyera fins que el pare l’ajuda a tornar-la al mar. Dies després, la veuen des de la muntanya amb la seva mare: un comiat agraït i tendre sobre cura, responsabilitat i pertinença. Tancament i falques • Comiat dels convidats, promos de la ràdio i PSA (ús de mascareta al transport, consum digital responsable del CAC), i peça musical “Tú me acostumbraste”. Idees clau • “Pacte Idiota”: religió fictícia, litúrgia a plaça, humor i crítica al control social. • Fira Tàrrega (Guaret): acompanyament i projecció. • Segell d’Hermanaspicohueso: experimentació formal, quarta paret i clown. • Excalibur: èxit artístic, impacte Covid i reactivació prevista. • Arts vives: defensa del presencial; estratègia digital com a suport, no substitució.
Visió general Programa especial del magazín matinal Just a la Fusta (Ràdio d'Esbert, 98.1) en el context de l’emergència sanitària per la COVID-19. L’obertura presenta una agenda completa: notícies locals i portades, mesures municipals contra el coronavirus, meteo, entrevista cultural, conte infantil, teatre i consells de cuina. Tanmateix, és molt rellevant destacar que, a partir del segon 195 fins al final, l’enregistrament només recull un bucle repetitiu “Bona nit” (sense contingut editorial), cosa que indica una probable incidència tècnica a l’emissió o a la captura del Senyal. Per tant, el resum següent diferencia entre els continguts previstos i el contingut efectivament emès en l’àudio proporcionat. Continguts previstos (anunciats a l’obertura) Titulars de Sant Just amb Imanol López i lectura de portades Mesures adoptades per l’Ajuntament per fer front al coronavirus Repàs de notícies de Catalunya i Espanya Predicció meteorològica amb Carles Rius (prevista per a les 10:50) Entrevista a la Gala Peire (Hermanas Pico Hueso), sobre l’últim muntatge “Pe Acta Idiota”, creat en dies de confinament (a partir d’11:15) Conte de la Maribel per als més petits Secció de teatre amb Maica Duenyes (de 12:00 a 13:00), propostes per veure des del sofà Tips gastronòmics i trucs de cuina, amb focus en hàbits durant el confinament Contingut emès efectivament (segons l’àudio) Obertura i sumari del dia (s 30–118) Salutació, recordatori de la situació d’emergència sanitària i horari del programa. Avanç de totes les seccions del dia (vegeu “Continguts previstos”). Cortineta i falques del programa (s 118–165) Cortineta musical i falques promocionals del programa i l’emissora amb fragments i eslògans. Tall breu “Sous aprobate” (s 181–194) Repetició d’un missatge curt (“Sous aprobate”). Bucle “Bona nit” (s 195–final) Des del segon 195 fins al final, l’àudio entra en un bucle de “Bona nit” reiterat, sense desenvolupament de les seccions anunciades. Temes principals (eixos previstos) COVID-19 a Sant Just: mesures municipals i actualitat local Informació general: titulars i portades; repàs Catalunya i Espanya Meteo: predicció local amb Carles Rius Cultura i escenes: entrevista amb Gala Peire sobre “Pe Acta Idiota”; teatre amb Maica Duenyes Família i oci a casa: conte infantil Gastronomia: consells i trucs de cuina en temps de confinament Cites destacades (de les falques) "Busco sempre aquella notícia una mica positiva." "Tu t’equivoques en un penal en un Barça-Madrid, pots quedar crucificat de per vida." "Tot se solucionarà, amb el temps tot se soluciona." Observacions tècniques Incidència d’emissió o enregistrament: gran part de l’àudio conté un bucle repetitiu (“Bona nit”), cosa que impedeix verificar l’emissió real de les seccions anunciades. Si es disposa d’una còpia alternativa, es recomana contrastar-la per poder indexar els trams d’entrevista, teatre i gastronomia.
Visió general • Conversa amb la fisioterapeuta Maria del Mar (Hospital Vall d’Hebron) sobre l’atenció a la Covid-19, l’organització de l’hospital de campanya i la rehabilitació dels pacients. • Punts clau: ampliació de llits i UCIs (fins al 300%), més de 3.000 altes, protocols de PCR preoperatòria i quiròfans Covid, impacte dels EPI en la pràctica clínica, seqüeles multi-sistema i abordatge multidisciplinari, i necessitat de reforçar la sanitat pública. "Aprens a parlar i a somriure amb els ulls." Organització hospitalària i capacitat Hospital de campanya i ampliació de llits • Al pavelló (ex-olímpic) es van habilitar prop de 200 llits per a pacients Covid que no requerien UCI, alleugerint la pressió del complex hospitalari. • L’hospital va preveure l’onada i va multiplicar les UCIs fins a aproximadament el 300% de la capacitat, evitant deixar pacients sense atenció. • Dades d’evolució (aprox.): >3.000 altes de pacients Covid; uns 125 pacients ingressats en el moment de la conversa. Nou ús del Pavelló de Salut • Reconfiguració post-pic: hospital de dia (cures, canvis de sonda), rehabilitació (fisioteràpia i teràpia ocupacional) i circuit de PCR prequirúrgica. Cirurgia segura: PCR i quiròfans Covid • Tota cirurgia programada passa per PCR prèvia. • Si és positiva i la intervenció és imprescindible, s’opera en quiròfans Covid amb protocols específics; si és negativa, es programa amb normalitat. Fisioteràpia i rehabilitació Seqüeles i abordatge multidisciplinari • Primera actuació: fisioteràpia respiratòria, vital a UCI i planta. • Seqüeles observades: - Afectació pulmonar i compromís circulatori (trombos). - Debilitat muscular intensa (miastènia/decondicionament) més enllà de la immobilització. - Complicacions neurològiques: ictus (cas d’una pacient jove) i paràlisi de plexe braquial parcial. - Disfàgia (alteracions en la deglució). • Abordatge integrat: fisioteràpia, teràpia ocupacional i logopèdia treballen conjuntament. "És un virus que està afectant diferents àrees." EPI i relació terapèutica • La feina de contacte s’adapta a guants, pantalles i mascaretes. Es manté el vincle i la confiança amb comunicació no verbal i el contacte terapèutic “a través del guant”. • Dificultats afegides: calor, més temps de preparació i execució; però els protocols es respecten per seguretat. Continuïtat assistencial i represa • Durant la fase crítica, l’ambulantòria es va pausar i es va mantenir seguiment telemàtic (trucades, videotrucades, correus amb exercicis). • Represa presencial amb aforament reduït i distància de seguretat a CAP d’Horta i Parc Sanitari Pere Virgili, i al Pavelló de Salut. Impacte emocional i suport psicosocial • Pacients aïllats, sense visites; tot l’equip (neteja, auxiliars, infermeria, metges i teràpies) aporta suport psicològic i emocional, a més del dispositiu de psicologia/psiquiatria. • La fisioteràpia, per la seva proximitat i el toc, ajuda a reduir l’ansietat i a restaurar la confiança. "La persona que entra s’ha de vestir completament; únicament li veig els ulls." Dades clau i missatges de seguretat • No és ‘una grip normal’: les seqüeles i el curs clínic poden ser més greus i multisistèmics. • Risc de relaxament social amb la desescalada: cal mantenir mascareta i distància fins que hi hagi vacuna/antiviral o el virus es desactivi. • Aprenentatges positius: - Rentat de mans i ús solidari de mascareta (si tens símptomes, protegeix als altres). - Responsabilitat col·lectiva: potser a tu no et passa res, però al del costat sí. Sanitat pública i recursos • Aplaudiments agraïts, però insuficients: cal invertir i reforçar la sanitat pública. • Impacte de les retallades: menys infraestructures, menys places (p. ex. 10–12 places menys de fisioterapeutes a l’hospital), deutes salarials històrics. Proves diagnòstiques i cribratge del personal • Campanya de PCR voluntària per al personal. • Serologia ràpida amb baixa fiabilitat (30–40%, molts falsos negatius). S’espera serologia “llarga” més fiable en setmanes. Contagis del personal i aprenentatges • La majoria de contagis es van donar al principi amb pacients suposadament “nets” que eren asimptomàtics positius. • En UCIs i plantes clarament Covid, amb EPI adequats, no es van registrar contagis entre fisioterapeutes/TO. • Subministrament de EPI: al començament va caldre reutilitzar material, després normalitzat; les mascaretes defectuoses no van arribar a Vall d’Hebron. Missatge final i recomanacions • El virus és invisible; no abaixem la guàrdia en fases d’obertura. • Mantinguem mascareta, distància social i higiene de mans; si només cal això per protegir-nos, val la pena. "Si només és portar la mascareta i aquesta distància social i ens hi salvem tots, benvinguts."
Context i protagonistes Entrevista amb Marc Massif, director dels centres Desconnecte (Madrid i Barcelona), especialitzats en salut mental adolescent, incloent-hi trastorns alimentaris, consum de substàncies i addiccions a pantalles. Estat del centre durant el confinament El centre va romandre actiu com a centre sanitari. Van mantenir l’atenció a totes les àrees (alimentació, drogues, tecnologies). Van bonificar les quotes del tractament durant el confinament i van prioritzar continuïtat i cura. Entre 80-90% de famílies van continuar; la salut mental adolescent no s’atura pel Covid. Pes de les addiccions tecnològiques i comorbiditats A Barcelona, aproximadament el 60% dels pacients són per addiccions a dispositius/pantalles. Hi ha comorbiditat freqüent (p. ex. anorexia/bulímia + ús nociu d’Instagram; drogues + videojocs/pornografia). Idea clau: l’addicció sol tenir un rerefons; no és “només el mòbil”. Definició i blocs Parlen d’addicció a noves tecnologies o a pantalles. Blocs de treball: Telèfon mòbil i xarxes socials Videojocs Pornografia Programa terapèutic a Desconnecte Base cognitivoconductual i canvi d’hàbits. Hospital de dia amb 6–7 hores/dia i grups reduïts. Centre exigent en límits i normes, però amb vincle i cura. Tutorització i individualització de cada cas. Impuls familiar: els pares/mares poden contactar el terapeuta en qualsevol moment; gran part de la feina és a casa. Confinament: més casos o millor detecció? No creu que hi hagi més casos, sinó millor detecció perquè les famílies han passat més temps amb els fills. Fases inicials del tractament: més síndrome d’abstinència, símptomes i recaigudes (part del procés). Com detectar una addicció a pantalles Síndrome d’abstinència: necessitat/neguit quan no es pot usar el dispositiu. Substitució d’activitats (ítem clau): Deixar d’estudiar, dormir, sortir amb amics o comptes domèstics per consumir pantalla. “Vull i no puc”: desig de reduir però incapacitat de fer-ho. No cal complir tots els ítems per tenir un problema rellevant. Pautes i límits per a famílies Reaccions agressives (no necessàriament violentes) quan es retira el dispositiu són senyal d’alarma. La intervenció (retirar/no retirar) depèn del cas; a vegades sí, a vegades no, o només monitoritzar. Evitar usar el mòbil com a moneda de canvi (“si et portes bé, te’l dono”). Cal educació específica: En sexualitat (p. ex. sexe segur), En substàncies, En tecnologia (ús responsable) Fer prevenció abans d’intervenció: establir normes i criteris abans de donar el mòbil, i argumentar les raons (no només prohibir). Els adults com a exemple: moltes famílies també fan ús abusiu; la millor educació és modelar l’ús. Riscos i reflexió social Crítica a la normalització de l’abús (“ho fan tots”). Riscos destacats: Afirmació que el 72% dels accidents de cotxe venen per mirar el mòbil (paral·lel amb l’alcoholèmia d’altres èpoques). Desconnexió social: parcs i terrasses amb gent que no es parla, només pantalles. Pregunta clau: Què t’aporta el mòbil en comparació amb esport, amistats, descans? Sovint, només likes i una falsa connexió. Futur i esperança Tendència possiblement a l’alça per ampla oferta (apostas en directe, pornografia amb accés ràpid, anònim i gratuït des de ben aviat) i manca de formació de professionals i famílies. Però confiança en el valor del contacte humà: mirades, abraçades, petons són insubstituïbles per cap pantalla. Cita destacada "sense presència o connexió real els valors només són paraules" Els valors (amor, ajuda, empatia, companyonia) s’han de demostrar amb fets al món real, no només dir-los en un xat. Idees clau finals Les addiccions a pantalles existeixen i es tracten; l’OMS ja ha classificat els videojocs com a patologia (entrada en vigor 2022). El nucli del canvi: prendre consciència, canviar hàbits, posar límits, implicar la família i educar amb prevenció i exemple.
