Francesc Fàbregas, fotògraf santjustenc conegut per cobrir esdeveniments musicals, parla de la seva experiència retratant Bruce Springsteen durant el seu primer concert a Espanya el 1981. A més, comparteix anècdotes sobre altres artistes que ha fotografiat i discuteix l'impacte de la tecnologia i la intel·ligència artificial en la seva professió. Actualment, les seves fotografies s'exposen al Palau Robert de Barcelona
Resum general Episodi amb dues parts principals: • Política local (ple municipal de Sant Just): enderroc de l’antiga nau de la brigada i mòduls provisionals per al futur Institut Escola Mas Lluí; revisió de preus i model de gestió del complex esportiu La Bonaigua; debat sobre la municipalització del SAT; millores pendents en carrils bici i seguretat viària; agenda d’activitats locals. • Nutrició: com fer l’“Operació Bikini” de forma saludable i sostenible tot l’any, amb pautes de dieta mediterrània, gestió de porcions (alvocat, pa integral) i prevenció de l’efecte rebot. "És una solució intermitja... no la ideal" (sobre els mòduls per al nou Institut Escola Mas Lluí) "L’Operació Bikini, sí, però és tot l’any" (Elvira Sánchez) Ple municipal: temes clau Institut Escola Mas Lluí i mòduls provisionals Aprovació unànime de l’enderroc de l’antiga nau de la brigada i instal·lació de mòduls per donar resposta a la manca de places escolars. Posicionament: sí crític per la manca de planificació urbanística prèvia que ha portat a saturació d’equipaments i famílies desplaçant-se fora del municipi. Calendari: mòduls previstos per al curs 24-25; el nou Institut Escola es va apuntar per a 26-27 o 27-28, però encara no té partida pressupostària. Risc logístic per a famílies si s’obre només P3 i 1r d’ESO: germans en centres diferents. Es proposa analitzar la demanda real i estudiar més línies si l’espai ho permet. Demanda al govern municipal: seguiment intens amb Ensenyament i pressupostar l’obra per evitar més endarreriments. Complex esportiu La Bonaigua: revisió de preus i model de gestió Vot abstenció a la revisió del cànon segons IPC: és clàusula contractual, però es manté el desacord amb el model de concessió prolongada (contracte iniciat a inicis 2000, prorrogat el 2019 fins a 2033). Crítica: contracte antic amb rigideses que dificulten replantejar el servei sense modificacions substancials. Auditoria a fons promesa i encara pendent. SAT (Servei d’Atenció Domiciliària): municipalització vs col·laboració público-privada Posició: col·laboració públic-privada amb controls forts de qualitat i seguiment de condicions laborals; la municipalització no és necessàriament la millor solució. Problema detectat: empreses massa grans perden el detall operatiu i això repercuteix en treballadores i usuàries. Solució proposada: trocejar el contracte en lots per facilitar la participació de pimes, d’acord amb l’esperit de la LCSP i directiva europea, millorant proximitat i qualitat. Mobilitat ciclista i seguretat viària Connexió pendent entre estacions de bici municipals i punts insegurs. Cas destacat: Cruïlla Carretera Reial x Rambla de Sant Just amb semàfor poc visible. Es demanen millores de senyalització per prevenir accidents. Agenda local Cap de setmana amb Dia de la Dansa (divendres) i Fira del Comerç (diumenge). Invitació a participar i comprar al comerç local. Nutrició: Operació Bikini saludable i dieta mediterrània Realisme i constància Operació Bikini = hàbits tot l’any. Els canvis ràpids generen efecte rebot si es tornen als antics hàbits. Prioritzar educació alimentària abans que dietes estrictes. Piràmide i dieta mediterrània, aplicada Base: cereals integrals (pa, arròs, pasta integral), llegums, fruita i verdura variada i de proximitat/temporada. Greixos saludables: oli d’oliva; hidratació i respirar conscientment com a hàbits de benestar. Adaptació cultural: mateixos nutrients, aliments locals diferents. Porcions i aliments “trampa” Alvocat: molt calòric (greix saludable). • Sedentarisme: ~30 g (1/4 petit). • Activitat intensa: fins a 1/2. Evitar sumar-hi més greixos (oli, formatges grassos) sense controlar racions. Pa: millor integral (sacietat i resposta glucèmica més lenta). El refinat es digereix ràpid i pot afavorir pics d’insulina i fetge gras si s’abusa de sucs i farines blanques. Exemple d’esmorzar equilibrat • 50-60 g de pa integral • 50-60 g de proteïna (formatge, pernil, etc.) • ~30 g d’alvocat • Cafè i, si es vol, 1 peça de fruita Errors habituals Mitja barra blanca + embotit + 1/2 alvocat + suc: excés d’hidrats d’absorció ràpida i greix; implica sobrecàrrega d’insulina i desequilibri calòric.
Panorama general de l'episodi Un matinal complet amb actualitat local de Sant Just, dies internacionals i efemèrides, titulars de premsa, el temps amb dades i previsió, una entrevista política sobre educació i serveis municipals, un espai de nutrició desmuntant mites de l’“Operació Bikini” i un bloc d’economia analitzant la inestabilitat bancària als EUA i les perspectives macro. Agenda i actualitat de Sant Just Cultura i muntanya: 9è Cicle Audiovisual de Muntanya (4/5, 1/6 i 6/7) a la Sala Piquet de l’Ateneu. Documentals sobre rutes per Catalunya i el GR270 (Llobregat). Entrada gratuïta. Dansa: celebració local del Dia Mundial de la Dansa (5/5) a la plaça Iulia Quieta amb escoles i entitats del municipi. Transformació digital: programa gratuït per a dones en atur i emprenedores (Sant Just i Esplugues), amb dues rutes formatives, sessions informatives el 9/5 i inscripcions obertes. "És una gran oportunitat pels amants de la dansa i per fer caliu de poble." Dies internacionals i efemèrides (2 de maig) Dia Internacional contra el Bullying: conscienciació i protocols d’actuació a escoles; recordatori que l’assetjament també existeix a la feina (mobbing). Dia Mundial de l’Asma: iniciat el 1998 a Barcelona; crida a la conscienciació global. Altres: Dia del Mestre (EUA) i Dia Mundial de la Tonyina. Efemèrides: Aixecament de Madrid (1808); naixement del Baró Vermell (1892); naixement de Caterina la Gran (1729); mort de Leonardo da Vinci (1519). Titulars de premsa i xarxes Premsa (Ara, 3/24, El Periódico, Esport, Marca): Habitatge i nòmades digitals; sequera i solucions d’aigua reciclada; retards a Rodalies (R2 Sud); debat sobre IA ("pare de la IA" deixa Google). Bullying a primària: estudi oficial a Espanya (gairebé el 10% d’alumnes). Esports: focus en Messi, Barça-Osasuna i la situació d’Ansu Fati. Xarxes (#SantJust): Seguretat ciutadana (detencions per robatoris a gent gran), aules d’estudi fins a la matinada, cicle música en femení a l’Ateneu, Walk & Health, i preparatius de la Festa del Comerç (7/5). El temps amb Carles Rius Balanç de pluja: intensitat màxima de 12,4 l/m² (nit del 29/4) i totals d’abril a Sant Just al voltant de 16,4 l/m² (remuntant un mes molt sec). Millor comportament a Collserola. Previsió: domini del sol i temperatures suaus (màx. 20–23 ºC) fins al cap de setmana; possible canvi amb tempestes entre dissabte nit i diumenge; la setmana del 8/5 podria ser més plujosa (meteoficció a 16 dies, però bon senyal a capçaleres de Llobregat i Ter). Entrevista política: Laia Flotats (Endavant Sant Just) Educació (Institut Escola Mas Lluí): Aprovació per unanimitat de l’enderroc de l’antiga nau de la brigada i mòduls provisionals (curs 24–25, inici amb P3 i 1r d’ESO). Críticament favorable: calia planificar abans amb el creixement de Mas Lluí i Els Miralls; demana que el projecte s’inclogui a pressupost i s’executi (objectiu 26–27/27–28). Proposta: estudiar logística familiar i valorar si cal obrir més línies per evitar dispersió de germans entre centres. Complex Esportiu Bonaigua: abstenció a la revisió de preus per discrepàncies estructurals de contracte llarg (fins 2033) i reclam d’una auditoria a fons compromesa. Servei d’Atenció Domiciliària (SAT): no defensa municipalització per se; aposta per col·laboració público-privada amb millor control municipal, lots més petits perquè hi optin pimes i es millori la qualitat del servei i les condicions laborals. Mobilitat: peticions per connectar carrils bici i millorar la seguretat a la cruïlla Carretera Reial–Rambla de Sant Just. Nutrició: Operació Bikini saludable Missatge central: res de dietes miraculoses ni pèrdues ràpides. Clau: hàbits sostinguts seguint la piràmide de la dieta mediterrània (hidratar-se, cereals integrals, llegums, fruita i verdura, greixos saludables). Efecte rebot: per abandonar hàbits, no pel nom de la dieta. Alvocat: aliment saludable però calòric; ajustar quantitats al nivell d’activitat (p. ex. 1/4 per a sedentaris; 1/2 si hi ha exercici intens). Evitar sumar-hi més greixos innecessaris. Pa integral: millor sacietat i metabolització; exemple de esmorzar equilibrat: 50–60 g de pa integral + 50–60 g de proteïna (formatge/ pernil) + 30 g d’alvocat + cafè i fruita. "No hi ha aliments bons ni dolents; hi ha dietes i quantitats adequades a cada persona." Economia: banca als EUA i perspectives Caigudes bancàries (SVB, Signature, First Republic) i Credit Suisse (Europa) integrats per grans bancs. Risc concentrat en banca regional dels EUA. Causa clau: pujada ràpida de tipus d’interès i pèrdues en bonos comprats a tipus baixos, sumat a fugues de dipòsits. Europa: sistema més tutelat pel BCE; possible impacte via posicions en deute US, però més contingut. Outlook: Probables pujades addicionals de tipus (Fed +0,25; BCE amb recorregut). Senyals de desacceleració: petroli a la baixa i corba de rendiments invertida (històricament preludi de recessió en 6–8 mesos). Turisme sosté millor Espanya/Catalunya a curt termini. Altres notícies d’última hora Cessament de la directora general de Funció Pública per el caos d’oposicions. Rodalies: retards importants a la R2 Sud per avaria. Inflació zona euro: al 7% (abril), pressió per serveis i energia; aliments encara elevats. Internacional: tensions a Palestina; crisi humanitària al Sudan. Salut: depressió postpart i ansietat perinatal amb abordatge específic. Punts clau Sant Just: forta agenda cultural i programes de digitalització per a dones. Educació: solució provisional amb mòduls i pressió perquè l’Institut Escola sigui pressupostat i executat. Salut i hàbits: enfocament pràctic i sostenible de la dieta mediterrània; evitar mites i excessos. Economia: vigilància sobre banca US i tipus; possible refredament econòmic amb impacte desigual.
Panorama general "És més fàcil ensenyar un arqueòleg a bussejar que un bus a ser arqueòleg." — atribuït a George Bass Episodi amb dues grans ànimes: • Un bloc central dedicat a l’arqueologia subaquàtica a Catalunya amb la participació de la Ruth Geli i el Guillem Mauri (CASC): història, mètode, lluita contra l’espoli, el vaixell científic Tetis i el projecte emblemàtic del derelicte Formigues II (s. I aC), amb àmfores abètiques i continguts de peix en salaó. • Un segon tram de magazine cultural: la secció “Sexe, política i poder” (grans escàndols polítics del s. XX) i una ruta pels orígens de dites i refranys catalans (de tocar ferro a Sant Cristo gros, Can Fanga o la de Cal Déu). Arqueologia (què és i com treballa) De la definició al mètode • L’arqueologia comparteix l’objectiu de la història: reconstruir el passat a partir de cultura material. • Mètode clau: l’excavació i l’anàlisi de restes (habitatges, tombes, objectes, eines, deixalles, etc.). • Treball pluridisciplinari: datacions per radiocarboni (C14), geologia, paleontologia, estudis de fauna (ictiofauna), palinologia, etc. Arqueologia subaquàtica a Catalunya (CASC) Què és el CASC i per què neix • El Centre d’Arqueologia Subaquàtica de Catalunya (CASC) és una unitat de recerca del MAC que inventaria, protegeix, estudia, conserva i difon el patrimoni submergit (mar, rius, llacs i nivells freàtics). • Origen: anys 60-80, boom del submarinisme i espoli massiu a la Mediterrània → anys 80-90 s’articula legislació, consciència social i el CASC (1992) amb vocació nacional. Del “bus arqueòleg” a l’“arqueòleg que busseja” • Canvi de paradigma: aplicar metodologia científica sota l’aigua (no extraccions sense context). • Cas pioner: excavació del vaixell de Cala Colip 4 (Cap de Creus), s. I dC, amb carrega variada (àmfores d’oli, terra sigillata, vasos de parets fines, llànties) i conclusions sobre comerç, ports principals i secundaris. El derelicte Formigues II (segles I aC – projecte clau) Descobriment i singularitat • 2012: el bussejador Jaume Soler declara la troballa (ja coneguda per coral·lers). • 2016: el CASC accedeix al jaciment, a ~50 m de fondària, amb conservació excepcional: estructura de fusta i carrega d’àmfores abètiques. • Importància: primer vaixell antic “a casa” amb contenidor i contingut** preservats malgrat espolis parcials. Què transportava • Almenys 4 tipologies d’àmfores. Tres ben estudiades contenen peix en salaó (espècies atlàntiques com bis/barat, sorell, bonito atlàntic). • Una tipologia podria dur salsa filtrada (possiblement garum), pendent de confirmació analítica. • Conservació d’elements orgànics: resines impermeabilitzants, restes vegetals (raïm, olives) per donar gust, clau per a estudis palinològics i paleobotànics. Dimensions i quantitats • Eslora estimada del vaixell: 20–22 m; àmfores en 2 capes (potser una tercera espoliada). • 240 àmfores identificades i etiquetades, però la càrrega original seria molt superior (centenars). Espoli i evidències • Espoli comparativament reduït (la fondària hi ajuda), però present: buit d’ànfores incoherent a bodega, eina d’espoli trobada (escarpa d’acer inoxidable), i marques de repicat a la concreció calcària. • Valoració de mercat: comercialització prohibida; col·laboració amb cossos de seguretat; quan cal, s’emet informe d’expertització (autenticitat, cronologia, tipologia, possible origen). Biòtops, biodiversitat i profunditat Derelictes com a “esculls artificials” • Boreas (remolcador alemany) a Palamós i Regio Messina (ferri de trens) al Montgrí, enfonsats expressament per crear biòtops i punts d’immersió. • Altres exemples: “Dragonera” (Tarragona) i “cementiris de vaixells” (Badia de Roses). • Ecologia: fomenten criança i reproducció de peixos; restriccions de pesca en reserves. Profunditat i vida • A partir de 50–60 m: menys llum, menys flora (p. ex. posidònia fins ~10 m), menys varietat d’espècies; coral vermell avui molt escàs i més fondo. Metodologia, seguretat i logística Treballar a 50 m: curt sota, llarg sobre • Immersions curtes i descompressions llargues; operativa amb aire i descompressió amb O2. • Control de narcosi de nitrogen, protocols estrictes i entrenament progressiu (25–33 m abans d’afrontar els 50 m a Formigues II). • Avantatges subaquàtics: no trepitjar restes, “fotografia aèria” natural, excel·lent preservació orgànica (p. ex. taps de suro de 2.000 anys). Campanyes i laboratori • Vaixell científic Tetis (port base Roses) com a plataforma de treball: fondejos, briefings, excavació, documentació, extracció, retorn a port. • Fora de campanya: permís i paperassa, inventari, registre i anàlisis pluridisciplinàries, memòries i publicacions. • Laboratori del CASC (Girona): conservació i restauració de materials subaquàtics, inclosa matèria orgànica amb liofilitzador (un dels pocs a la península). “Si trobes patrimoni sota l’aigua, deixa’l in situ i avisa: treure’l sense conservació immediata pot destruir-lo.” Projectes i cartografia del patrimoni Projectes en curs i aliances • Formigues II (liderat pel CASC). • Ports d’Empúries (grec i romà; zona de la Clota/Recs – amb Empúries). • La Draga (neolític, Estany de Banyoles; UAB, MAC, CSIC, Museu Comarcal, etc.). • Ullastret (illa d’en Reixac; nivell freàtic; paleopaisatge i navegació interior). Carta Arqueològica Subaquàtica de Catalunya • Inventari viu amb 855+ jaciments; entre 85–90% espoliats. • Tasques de detecció, protecció, documentació i difusió contínues. Difusió: exposició i museus “Naufragis. Història submergida” (MAC Barcelona) • Exposició gran format (1.000 m²) amb 4 àmbits: - Exploradors del mar (de la recuperació d’objectes a l’arqueologia subaquàtica). - De vaixells i mariners (cultura marinera a través de jaciments catalans). - Excavar sota l’aigua (mètode amb imatge subaquàtica i 3D). - Patrimoni a protegir i conservació (restauració, in situ i laboratori). • Estudis de cas: Colip 4, Deltebre 1 (vaixell anglès a l’Ebre), Formigues II. • Disseny immersiu i audiovisuals; peces úniques: politxes, taps de suro mil·lenaris, pals de cabana de 7.000 anys, àmfores, monedes, eines, etc. • Activitats: visites guiades, sessions amb especialistes/comissaris, escape room temàtic. • Museu Marítim (Drassanes): vaixell medieval “Sorres 10” museïtzat. Secció històrica: “Sexe, política i poder” • Recull de casos icònics on la vida íntima impacta la política: - EUA: Thomas Jefferson i Sally Hemings; JFK i Marilyn; Clinton–Lewinsky (impeachment); Gary Hart; Edward Kennedy (cas Chappaquiddick); John Profumo (cas Christine Keeler) i Jeremy Thorpe (Norman Scott). - Europa: Eduard VIII i Wallis Simpson; Carles II de Romania i Elena Lupescu; François Mitterrand; Silvio Berlusconi. • Debat obert sobre ètica pública vs. vida privada i el pes mediàtic dels escàndols. Secció de llengua i cultura: dites i refranys • Orígens de frases fetes i topònims populars: - La mordida: pagament en monedes a la boca dels bussejadors a la campana d’immersió de Cadaqués (1654) per recuperar tresors. - Peus de plom: taló de plom per evitar guspires a la Santa Bàrbara (polvorí) d’un vaixell (cas Deltebre 1, 1814). - Tocar ferro / tocar fusta: protecció contra perills o mala sort (interpretacions catalanes i europees). - Sant Cristo gros: processons per a execucions múltiples (confraria de la Puríssima Sang, Barcelona). - Quinta Forca: emplaçaments històrics de forques a BCN. - Can Fanga: fang de l’Eixample barceloní en obres; - La de Cal Déu: família Déu (elaboradors d’anissos i vins generosos a Les Corts). • Altres: net com una patena, plorar com una Magdalena, rentar-se les mans com Pons Pilat, Barcelona és bona si la bossa sona, etc. Idees força • Preservació: “In situ” és la primera opció; la retirada exigeix conservació immediata i recursos especialitzats. • Ciència aplicada: l’arqueologia subaquàtica és història amb mètode i tecnologia, no col·leccionisme. • Sensibilització social i zero espoli com a objectiu. • Catalunya, pionera a la península en recerca, conservació i difusió del patrimoni submergit.
L'Audiència Nacional Espanyola condemna a entre 8 i 10 anys els membres d'una cèl·lula jihadista que planejava atemptats al port de Barcelona. Així mateix, la Junta Electoral Central valorarà un recurs presentat pel Parlament contra la retirada de l'escoŀla Laura Borràs. A Tarragona, el ple municipal aprova un nou contracte de brossa, malgrat les interferències dels treballadors. El Papa Francisco critica la tensió política a Europa. A més, es confirma que "Il gattopardo" es convertirà en una sèrie de Netflix. En esports, tres pilots catalans destaca a la classificació del Gran Premi de Jerez de MotoGP. Finalment, Sant Just fa avançar projectes municipals durant el ple recent
Resum general de l’episodi Entrevista centrada en els punts clau del darrer ple municipal de Sant Just amb la participació de Gina Pol (1a tinent d’alcalde). Els temes principals tractats van ser: Nou institut-escola provisional amb mòduls prefabricats a l’antic espai de la brigada, com a embrió fins al trasllat definitiu a Mas Lluí. Pla Local de Joventut aprovat per decret per qüestions de tempos de subvencions, amb línies prioritàries en habitatge, mobilitat nocturna i salut. Debat sobre el SAT (servei externalitzat): condicions laborals, opcions de municipalització o fórmula mixta, i reforç de formació i protocols de seguretat. Polèmica de la foto del butlletí electoral: l’Ajuntament defensa la neutralitat i la igualtat de tracte a totes les candidatures (incloent-hi Vox) per imperatiu legal. "L’Ajuntament ha de garantir el mateix tracte a totes les formacions; no podem discriminar cap candidatura validada democràticament." 1) Nou institut-escola provisional a l’antiga brigada (educació) Què s’hi farà i per què • Creixement demogràfic >20.000 habitants (especialment a Mas Lluí) genera demanda d’I3 i secundària. • El Departament d’Educació descarta ampliar Montserrat per manca d’espai i aposta per crear un embrió d’institut-escola en mòduls al solar de l’antic magatzem municipal (nau al costat del tanatori, prop del polígon). Característiques i calendari • Enderroc total de la nau (aprox. 3.000 m³, 800 m²) i preparació del solar per instal·lar mòduls prefabricats (amb aire condicionat, connectivitat i cobertura; ús provisional). • Posada en marxa prevista pel curs 2024-2025 amb I3 i 1r d’ESO, i un nucli directiu mínim. • El Departament preveu iniciar actuacions cap al febrer vinent un cop el solar sigui net. Durada i ampliacions • Estada als mòduls estimada entre 2 i 4 cursos, segons ritme d’obres a Mas Lluí. • Mòduls ampliables si cal per absorbir cohorts successives (limitats a l’entorn dels 800 m² disponibles). 2) Pla Local de Joventut: aprovació i eixos clau Procediment i participació • Aprovat per decret d’alcaldia (tempos de subvencions), informat al ple per transparència i visibilització de l’acció de govern. • Procés participatiu liderat per Jus Fosalba amb instituts, enquestes i col·lectius de Ciutadania Jove. Línies prioritàries • Enfocament interdepartamental (equipaments, salut, habitatge, etc.). • Prioritats juvenils: - Habitatge: pressió de preus i salaris d’entrada insuficients. - Mobilitat nocturna: retorn segur i més directe, evitant rutes excessivament llargues. - Salut i feina: inclou salut sexual i reproductiva, ocupació i oportunitats. • Pla llest perquè el proper govern el desplegui. 3) SAT: condicions laborals, municipalització i seguretat Model de gestió i opcions • Servei actualment externalitzat; debat recurrent sobre municipalització. • Complexitats de municipalitzar: absorció de personal, necessitats de concurs públic, gestió i logística (horaris variables, caps de setmana, coordinació, neteja, serveis complementaris). • Fórmula mixta possible: consorci públic-privat que alleugereixi la lògica de rendibilitat i millori l’entorn laboral. Condicions i supervisió • Sector amb convenis baixos i riscos d’infravaloració; cal millor acompanyament. • Supervisió municipal contínua via treballadora social encarregada del contracte. Formació i protocols en casos complexos • Davant d’usuaris amb demències agressives o salut mental, garantir el servei amb seguretat: - Anar dues persones a domicili si cal. - Formació específica en contenció verbal i gestió de conflictes. - Protocol clar per avisar policialment si hi ha risc. 4) Butlletí electoral: pluralitat, Vox i límits institucionals Marc institucional vs. decisions de partit • L’Ajuntament (butlletí i ràdio municipals) ha de respectar la pluralitat i no pot excloure cap candidatura validada per la Junta Electoral (inclosa Vox). • Mitjans privats (p. ex. revistes locals) poden seleccionar qui conviden; l’Ajuntament, no. • Els partits poden signar manifestos i actuar en conseqüència, però l’Administració ha de mantenir la neutralitat i l’igual tracte. 5) Cloenda: aprovacions i clima de diàleg • Tots els punts del ple van ser aprovats, malgrat un govern en minoria, gràcies a la negociació amb diversos grups. • Es destaca el bon to i diàleg a Sant Just respecte a altres municipis. • La ràdio municipal anuncia debats i cobertura per a les 9 candidatures durant la campanya.
Visió general Programa matinal de Ràdio d’Esvern conduït per Raquel Hidalgo. Emissió de divendres 28 d’abril (10:07 h), amb 19 ºC a Sant Just. "Sóc la Raquel Hidalgo i us acompanyaré de 10 a 1 del migdia com cada dia." Contingut realment emès Obertura musical i benvinguda • El programa s’obre amb el tema "Hymn" d’Ultravox (fragments de lletra en anglès). • Benvinguda, data i hora, i presentació de la franja i de l’equip. "Comencem el programa escoltant himn d'Ultravox." Sumari del dia (anunciat per la presentadora) La Raquel avança l’escaleta prevista: • Actualitat a Sant Just i repàs de portades amb Mariona Salas. • El temps del cap de setmana i de la setmana vinent amb Carles Rius. • Entrevista del dia a Just Fusalba (segon tinent d’alcalde) per valorar els punts clau del ple municipal d’ahir. • Actualitat política amb Joel Raguant. • Astrologia: anàlisi del clima astral amb Arança Limón. • Psicologia amb David Fernández — tema central: sobrepensament. "Sobretot parlarem de l'accés de pensament sobre el sobrepensament." Incidència tècnica a l’àudio • A partir del segon ~143, l’enregistrament entra en un bucle repetitiu amb la frase "Bona nit" durant la resta del fitxer. • Això implica que els continguts principals anunciats no consten a l’àudio proporcionat; només hi figura la presentació, el sumari i fragments musicals. Temes principals (previstos a l’escaleta) • Actualitat local i premsa: principals titulars del dia a Sant Just. • Meteorologia: previsió del cap de setmana i de la setmana següent. • Municipal: anàlisi dels punts destacats del ple amb Just Fusalba. • Política: context i claus de l’actualitat amb Joel Raguant. • Astrologia: clima astral de la setmana amb Arança Limón. • Psicologia: eines per gestionar el sobrepensament amb David Fernández. Punts clau • Presentació clara de l’escaleta amb totes les seccions del magazín. • Anomalia d’enregistrament que impedeix accedir al contingut de fons. • Tema destacat al tancament: gestió del sobrepensament.
Resum general Un episodi d’Empanada Cultural travessat pel fil conductor del “no future” on el programa posa el focus en com imaginem (i vivim) el futur des de tres miralls culturals: el cinema, el teatre i la música. Entre humor i crítica social, els conductors exploren la manca d’expectatives, la memòria i la contemplació com a contrapunt. Idea central No future com a punt de partida per parlar d’impunitat, desigualtat i precarietat (especialment a Colòmbia), però també de resistència, amistat i dignitat. El futur, potser, s’aborda alentint i contemplant: “menys és més” com a antídot davant l’excés d’estímuls. Cinema: ‘Los Reyes del Mundo’ (Laura Mora) Eix temàtic: joves de carrer a Medellín emprenen una road movie cap a una Ítaca de terra promesa, atrapats entre realitat i deliri, documental i lirisme oníric. Claus: • Direcció: Laura Mora (també autora de ‘Matar a Jesús’) • To i llenguatge: actors naturals, ritme fragmentat, realisme màgic i poètica visual. • Context: impunitat sistèmica i desplaçament forçat per conflictes de terra a Colòmbia. • Recepció i riscos: èxit en festivals; alerta sobre el vampirisme del sistema i l’exposició dels actors no professionals (amenaces i precarietat). Estrena: a Espanya en cinemes (17 de març). A Netflix Llatinoamèrica ja ha funcionat fort. “Un viatge cap a la nada on passa tot.” Teatre: ‘Pazzo’ (Sala Versus Glòries) Premissa: opereta verbal i apocalíptica per a dos pallassos —el veterà idealista i el jove desencisat— en les restes d’un circ en ruïnes. Temes: testimoni generacional, herència, decadència i la tensió entre esperança i lucidesa. Equip: text de Fèlix Herzog; direcció de Roberto G. Alonso; dos intèrprets que juguen amb clown, coreografia i proximitat escènica (disposició a dues grades, sensació d’“espiar” des de les bambolines). Forma: talking heads intens, humor com a bàlsam, atemporalitat i grisos morals, amb un clímax que resignifica els vincles. “Quan sembla que no queda res, l’acte de representar (encara que sigui per a una sola entrada) es converteix en futur.” Música: tres camins cap al present Sightless Pit — metal sense guitarres, industrial, hip-hop i dub • Sons: densitat, doom atmosfèric, bateries electròniques. • Missatge: vida com a camí tancat, violent i dolorós. • Clau d’escolta: híbrids 90s (Nine Inch Nails) amb llenguatge actual. Sleaford Mods — post-punk/“punk hop” minimalista per a classe treballadora • Actitud: veu amb mala llet i bases austeres (portàtil en directe, sense postureig). • Lletres: austeritat, precarietat i crítica social al Regne Unit. • Referents: ecos de Prodigy, pulsió 90s actualitzada. Kali Malone — ambient/drone minimalista (2 hores, peça immersiva) • Experiència: just intonation, harmònics, repetició com a mantra; escolta contemplativa. • Tesi: la contemplació com a antídot contra la visió apocalíptica del “no future”. “Menys és més: des de la repetició, accedim a noves capes d’escolta i presència.” Agenda ràpida i tancament Recomanacions: Sick of Myself (sàtira ferotge de l’ego), As Bestas (encara en sales), Sam Mendes (drama romàntic recent), i doblet Ulrich Seidl (Rimini / Sparta). Apunt cinèfil: cameo de David Lynch fent de John Ford a ‘The Fabelmans’. Tancament editorial: el futur és ara; cal ralentir i mirar-lo de front. Punts clau destacats Impunitat i desplaçament a Colòmbia com a marc de ‘Los Reyes del Mundo’. Dialèctica esperança/desencís a ‘Pazzo’, invertint tòpics generacionals. Tres estètiques sonores per pensar el futur: ràbia (Sightless Pit), crítica de classe (Sleaford Mods) i calma radical (Kali Malone). Cites “No future for you.” (Sex Pistols) “Un viatge cap a la nada on passa tot.” (memòria oficial del film) “Menys és més.” (conclusió musical i editorial)
Context Programa 4 de la secció La Salut al dia (Ràdio d’Esvern), conduïda per Sílvia Granollers (infermera del CAP Sant Just), amb la participació d’Assun Rodríguez (infermera de família). Tema: com promoure hàbits i estils de vida saludables per guanyar anys de vida i, sobretot, anys de vida amb salut. "Un estil de vida saludable són conductes quotidianes que beneficien la salut, allarguen la vida i incrementen els anys lliures de malalties cròniques." Punts clau Activitat física regular i evitar el sedentarisme. Alimentació saludable basada en patrons mediterranis. No fumar i suport a la cessació tabàquica (fàrmac + canvi conductual). Alcohol: zero consum segur; conèixer les UV per mesurar el risc. Son de qualitat i higiene del son. Prevenció: onades de calor, caigudes, higiene personal i bucodental. Recursos locals: tast de marxa nòrdica i tallers de dislipèmies i DM2 al CAP. Activitat física: què, com i per què Beneficis a qualsevol edat i condició: qualsevol cosa és millor que res. Compten sessions breus: blocs de 10 minuts sumen al total diari. Objectiu orientatiu: 30 min/dia, però adaptable. Evitar períodes llargs asseguts: aixecar-se cada 60–90 minuts (estiraments, caminar pel passadís). Treball d’oficina: programar pauses actives de 2 minuts. "El cos és una màquina que necessita moure’s." Alimentació saludable (patró mediterrani) Greix culinari: oli d’oliva per cuinar i amanir. Prioritzar aliments vegetals: verdures, hortalisses, fruita i fruits secs. Llegums freqüents; cereals integrals (reduir refinats). Peix i carns blanques amb moderació; reduir carns vermelles i processats (sal/sucre afegits). Fruita sencera millor que sucs (fibra). Hidratació: aigua, infusions. Tabac i cessació Suport a deixar de fumar des del CAP: combinació de fàrmacs i intervenció conductual. Indicació de fàrmac quan hi ha dependència a la nicotina (símptomes d’abstinència, necessitat de fumar en despertar, etc.). El fàrmac redueix símptomes; el canvi d’hàbits és clau per l’èxit. "Si tens ganes i tens ajuda farmacològica, ho pots fer." Alcohol: riscos i unitats (UV) OMS: no existeix consum saludable d’alcohol. Situacions de consum zero: menors, embaràs, conducció/transport. Mesura estàndard: 1 UV = 10 g d’alcohol. Exemples de 1 UV: copa de vi (100–125 ml), canya de cervesa, copa de cava, cigaló/xarrup. Llindars de risc diari: homes ≥ 4 UV, dones ≥ 2 UV. "No recomanem començar a beure a qui no beu." Son i descans (higiene del son) Importa la qualitat tant com les hores: llevar-se descansat/ada. Beneficis: millor memòria, concentració, estat d’ànim i protecció cardiovascular. Pautes: Horaris regulars (anar a dormir i aixecar-se, també caps de setmana). Dormitori per dormir: evitar pantalles i feina al llit. Activitat física per afavorir el descans. Evitar migdiades si hi ha insomni, estimulants a la tarda, i sopes copioses. Vetllar per temperatura, llum, soroll, matalàs i coixí. Onades de calor i prevenció en gent gran Grups sensibles: infants i gent gran (menys sensació de set). Recomanacions: Hidratar-se sovint i tenir ampolla a mà. Evitar franja 12–16 h; cercar ombra, portar gorra, usar para-sol. A casa: ventiladors/aire condicionat o corrents d’aire. Incorporacions a poc a poc per evitar hipotensions i caigudes. Higiene personal i bucodental Higiene diària i revisions dentals periòdiques. En persones dependents: fraccionar tasques i supervisió familiar quan calgui. Recursos i tallers al CAP Sant Just Tast de marxa nòrdica (caminar amb bastons de propulsió, treball de tronc superior i inferior): Dates: 6 de maig (dissabte) i 21 de maig (diumenge), 9.30–11.30 h. Lloc: Parc de la Bonaigua (ruta cap a Collserola). Requisits: inscripció prèvia al CAP (per reservar bastons), calçat còmode i motxilla/rionyonera. Tallers de dislipèmies: primer dimarts de cada mes (nutricionista Belén). Per a persones amb diagnòstic. Tallers de diabetis mellitus tipus 2: últim dimarts de cada mes, 45 minuts, a la Vagoneta. Inscripció prèvia.
Big Mama Montse, cantant de blues amb 35 anys d'experiència, comparteix les seves vivències a la música i els seus projectes actuals. Va començar a cantar blues després de descobrir la seva passió en concerts, i ha evolucionat, combinant la seva carrera musical amb la defensa dels drets humans i el suport a refugiats. Amb el seu nou projecte, col·labora amb Captains Brotherhood per presentar un repertori renovat en concerts especials
Resum principal Entrevista a Sergi Seguí (ERC) sobre l’actualitat municipal de Sant Just Desvern: processos participatius, habitatge i planificació a la Bonaigua i Mas Lluí, equipaments educatius i de salut, gestió d’equipaments com Can Freixas, pagaments de subvencions i criteris de presència institucional en període preelectoral. "El que calia saber era el cost que tindria cada opció [...] aquestes informacions són bàsiques en un procés participatiu" 1) Procés participatiu “Repensem la Bonaigua” i costos Reclam de transparència: ERC exigeix dades de costos de totes les opcions (no fer res, opcions 1 i 2) abans de posicionar-se. Principi clau: la ciutadania ha de decidir amb informació completa; sense xifres, el debat queda coix. 2) Model de barri a Mas Lluí: mixt, no exclusiu Actualitzar planejament de fa 20 anys per adaptar-lo a la realitat actual. Evitar un barri exclusiu: ERC defensa un barri mixt amb HPO, espais comercials i accés per al jovent del municipi. Dilema densitat vs. preservació: Més alçada/densitat → possibilita habitatge assequible (lloguer, HPO). Mínima densitat → l’Ajuntament renuncia a part d’HPO; té cost social, no només econòmic. 3) Bases d’accés a l’habitatge públic: més flexibilitat Aprenentatges del sorteig de Mas Lluí (24 habitatges): calen bases més flexibles que contemplin diversitat de realitats. Possibilitat d’incloure grups d’amics que comparteixin pis, no només unitats familiars clàssiques. 4) Institut-Escola a Mas Lluí i mòduls prefabricats Prioritat al projecte educatiu per sobre de l’edifici: ERC hauria acceptat l’IES fa dos cursos, fins i tot amb mòduls. Responsabilitat compartida en els retards: Departament d’Educació i tramitació municipal (cessió del solar lliure de càrregues) no prou àgils. 5) CAP i ampliació de serveis de salut 30 anys de demanda d’ampliació de l’ambulatori sense èxit: cal autocrítica local i persistència amb la Generalitat. Objectiu: incloure l’ampliació als pressupostos d’inversió i que sigui de “espais i serveis”, no només metres quadrats. El CUAP de Torreblanca anunciat no s’ha materialitzat. 6) Subvencions i pagaments extraescolars Denúncia de retards (fins a 9 mesos). Després de fer-ho públic, el consistori respon que “es paga la setmana vinent”; segueix pendent de confirmació. 7) Can Freixas i el Casal Popular La Sala Acció reivindicativa per un espai autogestionat; ERC: Comparteix l’objectiu, però no que hagi de ser necessàriament a Can Freixas, ni que la gestió sigui exclusiva d’una entitat. Proposa debat obert i serè sobre usos i gestió d’equipaments post-pandèmia, amb ciutadania i entitats. Sense acords tancats; caldrà calendari i mètode de diàleg. 8) Polèmica del bolletí i presència de Vox Criteri d’ERC: l’Ajuntament és de tothom; no pot excloure partits de la foto institucional si es convida altres sense representació prèvia. Pacte antifeixista (signat pels partits, no per l’Ajuntament): No acceptar vots de Vox per a l’alcaldia. Ignorar-los en el ple i en l’acció política, però no forçar la seva exclusió institucional en materials neutrals. Debat electoral de la ràdio: hi aniran tots els partits; cada força decidirà com interactuar. Idees clau Transparència i costos com a base de la participació. Habitatge mixt i assequible com a prioritat social. Flexibilitat normativa per adaptar-se a noves realitats d’accés a l’habitatge. Projectes educatius per davant de l’edificació; mòduls com a solució temporal. Autocrítica municipal i pressió coordinada a la Generalitat en salut. Debat obert sobre usos d’equipaments i governança comunitària. Neutralitat institucional vs. compromisos polítics en la lluita antifeixista.
