La Plaça Mireia
La Plaça Mireia
Programa

La Plaça Mireia

Benvinguts al magazine de les tardes a Ràdio Desvern (dill-div de 17h a 19h) on parlem amb una vintena de col·laboradors de temes d'actualitat, cinema, psicologia, viatges, nutrició, literatura, psicologia, història de Sant Just i podologia, entre d'altres. També ens podeu trobar a Twitter amb l'usuari @pl_mireia i al correu [email protected]

Dilluns, Dimarts, Dimecres, Dijous, Divendres · 17:00 - 19:00 ·883 episodis
RSS

episodis

121-132 de 881
  • 1h 50min

    La Plaça Mireia del 4/2/2021 — Sant Just: Biblioteca 2020, “Kobane Calling”, Prova Social per Vendre i Tendències de Decoració 2021 (Home Office i Pantone)

    Visió general Programa de tarda a Ràdio d’Esvern (dijous 4 de febrer) amb quatre eixos principals: balanç 2020 de la Biblioteca Joan Margarit, còmic “Kobane Calling” de Zero Calcare, estratègia de venda amb prova social (social proof) i nou espai de decoració amb idees per optimitzar la llar (home office, colors Pantone i plantes). També hi ha butlletins informatius generals i locals. "El préstec virtual s’ha triplicat" i la biblioteca, malgrat un 40% menys d’hores obertes, va mantenir 26.000 préstecs el 2020. Destacats del contingut Biblioteca Joan Margarit (xifres i activitats 2020–21) • Préstec total 2020: ~26.000 (+resiliència; només -30%) • Préstec virtual (Bibliodigital): 4.192 (s’ha triplicat) • Obertura: -40% d’hores (1.343 h) per restriccions Covid • +700 seguidors nous a xarxes (Twitter/Instagram) • Clubs de lectura (Zoom): Novel·la negra (José Luis Ibáñez), Llegir Teatre (Roger Cònsul; “La nit de la iguana”), grups dimarts/dijous, Lectura Conscient i Mindfulness • Infantil: Contes amb Raquel, especial Carnestoltes; cicle digital “Apaprendre” (apps i recursos), >10.000 visualitzacions a YouTube • Música: canal Spotify i “quinzenes musicals” (ex. reggae, curiositats com Red Red Wine d’UB40 és versió de Neil Diamond) • Igualtat i referents: 11-F (Dona i Nena a la Ciència), referents com Hedy Lamarr • Poesia: diumenges “Sentim la poesia de Joan Margarit” (poemes recitats per l’autor) • Horaris: dl–dj 16:00–20:00; dv–ds 10:00–13:30; retorns via bústies (quarantena de llibres) Còmics: “Kobane Calling” (Zero Calcare) • Reportatge gràfic autobiogràfic sobre Kurdistan/Síria (Kobanê) i la lluita contra l’ISIS, amb el focus en l’exèrcit de dones YPJ • Barreja valenta d’humor i trauma: gag inicial amb la mare, autoconsciència (armadillo/elefant), “cares d’oliva” per no identificar persones • Dues estades a la zona; to emocional i respectuós, del riure a la llàgrima • Estil: blanc-i-negre, vinyeta no realista, veu en primera persona; autor: Zero Calcare (Michele Rech) • Any edició referit: 2017 Xarxes socials i vendes: la prova social (social proof) • Objectiu: donar credibilitat, trencar objeccions i accelerar decisions de compra • Com aconseguir-la: testimonis en vídeo/text, ressenyes Google, casos d’èxit, fites assolides pels clients • On activar-la: - Instagram: destacats (“clients feliços/testimonis”) - YouTube: llista amb testimonis - TikTok/Facebook: clips/animacions amb frases clau i resultats - Landing pages i web: bàners de testimonis + enllaços a vídeos - Emails i webinars: inserir testimonis al final per convertir • Exemple pràctic: immobiliària (estalvi de temps, màrqueting del pis, millors condicions, gestió integral) • Idea clau: és el “boca-orella digital” Decoració 2021: optimitzar la llar • Home office: inverteix en una bona cadira ergonòmica, taules regulables, ordre i colors clars (blanc, beix, gris suau); separar espais amb cortines/mampara • Il·luminació: reforçar llum de treball i tons blancs neutres (sense fred hospitalari) • Colors de l’any (Pantone 2021): Illuminating (groc) + Ultimate Gray (gris clar) per aportar positivitat i estabilitat • Estil natural: fustes i fibres (cistells, artesania) amb paleta neutra per més caliu • Plantes d’interior: fàcils com cactus i suculentes; decoratives com monstera (Costella d’Adam?) i ficus Informatius (selecció) • Mesures a Catalunya: franges ampliades de restauració, confinament comarcal, gimnasos 30%, llibreries obertes caps de setmana • Vot per correu saturat; protecció per a carters • Desigualtat global en vacunació (Federació Internacional de la Creu Roja) • Impacte Covid en oncologia: retards diagnòstics i risc per a la recerca • Carnestoltes: Mataró amb aforament limitat; Sitges en format virtual • Sant Just: anunci del Pla Local de Salut 2021–2024 i recomanació del Festival de Cinema i Drets Humans (online) "La prova social és clau per vendre més: que els teus clients satisfets parlin per tu."

  • 1h 49min

    La Plaça Mireia del 3/2/2021 — L’Hospitalet com a pol d’art, tertúlia Marvel/WandaVision i paraules curioses (capicues, chichinabo, karoshi) + notícies

    Resum general de l’episodi Programa variat amb cultura, cinema, llengua i actualitat. Destaquen: la ruta d’art a l’Hospitalet de Llobregat, una tertúlia centrada en Marvel i sèries (WandaVision, Spiderman 3, The Crown...), i un espai d’etimologies i paraules curioses (Schadenfreude, cap i cua, chichinabo, karoshi…). Entre mig, butlletins informatius (Catalunya Ràdio i Sant Just) i falques. "La plaça Mireia és un programa per parlar de tot amb humor" Cultura i exposicions: L’Hospitalet de Llobregat, nou ecosistema artístic Idees clau • L’alcaldia de l’Hospitalet fa 5 anys que impulsa la cultura; resultat: arribada d’artistes i galeries des de Barcelona per espais més grans i assequibles (antics recintes industrials). • Tecla Sala: centre d’art de referència (patrimoni, prioritat a l’art català contemporani des del 1989). • Fundació Arranz-Bravo (adjacent a Tecla Sala): col·lecció >400 obres; promoció d’art emergent i educació artística. • Galeries pioneres i espais: Nogueres Blanchard (salt del Consell de Cent a L’Hospitalet), Anna Mas Projects (mateix edifici), Galeria Alegria (retorn des de Madrid, doble espai), Tangent Projects (espai compartit, cowork creatiu, performances), Fase (espai de creació i pensament, joves comissaris; obren en Gallery Weekend i LOOP). • Es preveu activitat a finals de febrer al Tecla Sala (projecte Ciutat-Districte Cultural). Context Covid i consells • Truqueu sempre abans d’anar: horaris canviants i tancaments puntuals. • Museus/galeries amb poca afluència: bon moment per visitar amb calma. "Truqueu primer abans d’anar perquè ens podem trobar amb sorpreses" Tertúlia de cinema: Marvel, sèries i clàssics WandaVision (Marvel Studios) • Els 3 primers capítols: format sitcom retro (50-70s) amb pistes de misteri; el 4t obre el focus a l’UCM i connecta amb Endgame. • Valoració: inici molt sòlid, cap.4 amb primers 10’ potents però final més fluix per a alguns tertulians. • Rumors/filtracions: possible capítol 10 addicional i estratègies per avançar episodis per evitar espòilers. Multivers Marvel i estrenes • Connexions: WandaVision → Spiderman 3 → Doctor Strange: Multiverse of Madness (multivers, aparicions d’antics Spidermans?). • Rodatges en marxa: Thor: Love and Thunder (referències de la mitologia nòrdica, les “cabres” de Thor); sèries com Loki i Falcon and the Winter Soldier en camí. Altres sèries i cine • One Piece: debat sobre longevitat (1000 cap., arcs, estima als personatges). • Ozark: 4a serà l’última (final en gran). • The Crown i The English Game: interès per l’estil visual britànic. • Històriques/premiades: The Darkest Hour (Gary Oldman, Churchill), The King’s Speech. • The Grand Budapest Hotel (Wes Anderson): fotografia simètrica i paleta de colors, gran influència visual (inspiració per gravacions pròpies). • Clàssic pendent: Algú va volar sobre el niu del cucut (Jack Nicholson). Paraules curioses i etimologies (Oriol Lluc) Alemany i idix • Schadenfreude: "alegria pel mal aliè" (gaudir de la desgràcia d’altres). • Chutzpah (txutspa, de l’idix): barra/impertinència; paral·lel amb ser un penques (en català), i la polisèmia de penca. Gaèlic escocès • "Sgiomlaireachd" (pron. aproximada): l’hàbit de deixar-se caure a l’hora de dinar/sopar per veure si cau plat, sense avisar (implica barra). Català: cap i cua, palíndroms i bifrons • Cap i cua (més en nombres) i palíndrom (més en paraules/frases): es llegeixen igual d’esquerra a dreta i viceversa (ex.: "Anna", "mínim"). • Frases palindròmiques: "Català a l’atac"; "Tira’m anís a la xina, marit". • Bifrons: paraules que llegides al revés canvien de sentit (ex.: "Roma"/"amor"). Castellà i expressions • "Chichinabo": cosa cutre o de poca qualitat (xixa+nap). • "Ni chicha ni limoná": indiferència/terme mig entre sabor fort (chicha) i suau (limoná de vi blanc amb llimona i sucre). Fòbies i gestos • "Araquibutirofòbia": por que la mantega de cacauet s’enganxi al paladar. • Panapohó (hawaià): rascar-se el cap per recordar alguna cosa. • Tartle (gaèlic): oblidar el nom just abans de presentar algú. • Menkolek (indonesi): picar l’espatlla contrària per confondre. • Cafuné (portuguès brasiler): passar els dits pels cabells amb afecte. Japonès • Karoshi: mort per sobrecàrrega laboral. • Tsundoku (sovint escrit "sundoku"): comprar llibres per no llegir-los i lluir-los a la prestatgeria. • Sudoku: contracció de "suji wa dokushin ni kagiru" → "les xifres han de ser solteres" (no es repeteixen). • Harakiri: literalment tallar el ventre (suïcidi ritual samurai; ús metafòric vulgaritzat). • Kamikaze: literalment "vent diví"; avui, accions temeràries. Notícies i informació Catalunya Ràdio (18 h) • Covid-19: 1r cas variant sud-africana a Catalunya; la britànica ja és ~10% dels contagis; contagis baixen lentament; 2.300 nous casos i 112 defuncions; UCI 730 pacients. • UE no tanca la porta a Sputnik V (efectivitat ~92%). • Diagnòstics de càncer a la baixa el 2020 (-12% vs 2019). • PIMEC: Eines de País presentarà candidatura. • Ramaders del Pirineu: prova de drons per controlar ramats (identificació individual en desenvolupament). • Esports: Barça femení 0-3 al Llevant (lliga); Copa del Rei (Granada-Barça a les 21h); Hazard lesionat; João Félix positiu; ajornaments a Melbourne per Covid. Notícies de Sant Just • Atur al Baix Llobregat: 50.642 (+2,3% mensual; +28% interanual). A Sant Just: 660 (+13 mensual; +39,5% interanual). • Amb bici sense edat: sessió informativa en línia (dijous 4/02, 18:30). • Ràdio d’Esvern: oferta d’entrevistes a totes les candidatures del 14F (avui, Junts per Catalunya amb Arianna Urroz; compromís amb la via de l’1-O). Altres Música i falques: peces musicals, promocions i anuncis institucionals (eleccions 14F, serveis 012, Espai Mercat...). "La cultura és segura: és un bon moment per visitar museus sense aglomeracions"

  • 1h 47min

    La Plaça Mireia del 2/2/2021 — L’art d’escoltar, exòstosi subungual, especial eleccions 14-F i llibres que se’ns resisteixen

    Resum general Programa magazine amb diverses seccions que combinen reflexió, salut, actualitat i cultura. Els blocs principals són: Pensament modern: una conversa profunda sobre l’art d’escoltar, l’oratòria, el valor dels silencis i l’impacte de les xarxes socials i els algoritmes en la nostra atenció i llibertat. Salut (Podologia): explicació clara i pràctica de l’exòstosi subungual (creixement ossi sota l’ungla), amb causes, símptomes, diagnòstic i tractament quirúrgic. Especial Eleccions 14-F: panorama complet del funcionament de la jornada electoral en context Covid-19: franges horàries, vot per correu, canvis de col·legi, obligacions de mesa, vots nuls/blancs i notes d’actualitat judicial. Butlletins informatius: notícies generals i locals (economia, política, salut, esports i serveis municipals). Llibre vell: conversa fresca sobre llibres que es resisteixen, amb la idea que la lectura és personal i depèn del moment vital. “Els homes viuen en comunitat en raó de les coses que tenen en comú, i la comunicació és el mitjà com les persones posen coses en comú.” — John Dewey Pensament modern — L’art d’escoltar Idees clau • Diferència entre “sentir” i escoltar amb profunditat: escoltar implica presència, paciència i atenció genuïna. • A l’antiga Grècia, l’oratòria era mitjà de credibilitat i de transmissió de la “veritat”. Cas Sòcrates: la seva maièutica i digressions il·lustren el valor (i els límits) de l’oratòria com a criteri de veracitat. • El silenci com a recurs expressiu i relacional: - Silenci còmplice: tendresa i connexió amb persones properes. - Silenci incòmode: necessitat de “omplir-lo” amb conversa trivial. - En ràdio, silenci prolongat = “enemic” tècnic, però com a pausa retòrica pot donar pes al discurs. • Xarxes socials i algoritmes (The Social Dilemma): - Bombolles informatives i risc de tribalisme (intolerància a altres perspectives). - La tecnologia acosta i allunya a la vegada: depèn de l’ús i la consciència. - Impacte en la llibertat: el contingut personalitzat pot restringir l’exposició a nous interessos. • Mitjans de comunicació: abans de comunicar cal escoltar els interessos del públic i els temes d’interès públic (política, eleccions, etc.). Recomanacions • Documental: The Social Dilemma (Netflix). • Cançó: “Miracles” de Coldplay (BSO d’un film basat en fets reals). Salut — Podologia: Exòstosi subungual Què és • Exòstosi subungual: pico de l’os a la punta del dit (sovint el primer dit del peu) que empeny l’ungla i pot provocar dolor i deformitat. Causes freqüents • Calçat de punta estreta i microtraumes repetits. • Alteracions de parts toves (extensor llarg del primer dit). • Biomecànica: peu cavu, dits en garra, morfologia del peu (ex. segon dit més llarg – “peu grec”). Símptomes • Dolor a la punta del dit i de l’ungla (empènyer el centre de l’ungla fa mal). • Deformació de la làmina ungueal i/o levantament distal. • Ull de poll subungual (heloma/moll) per pressió. • Hematoma subungual i risc d’onicomicosi per fissures. • Ungla incarnada amb possibles infeccions si el marge es clave. Diagnòstic • Radiografia lateral per visualitzar el “pico” ossi (molt pedagògica per al pacient). • Ecografia (evita radiació) i fluoroscòpia (en cirurgia MIS per control intraoperatori). Tractament • Cirurgia amb anestèsia local: resecció de l’exòstosi. • Sovint combinada amb gestió de l’ungla i, si cal, tenotomia de l’extensor per evitar recidiva. • Postoperatori: 3–4 setmanes; primer vendatge voluminós i calçat ample; després reintegració progressiva. Butlletins informatius Notícies generals • Govern català selecciona 27 projectes per fons Next Generation EU: bateries elèctriques, hidrogen verd, audiovisual/videojocs, economia de l’espai, aigua i porins, i mobilitat (Línies 9/10, Trambaix Diagonal, tren-tram Cambrils–Tarragona). • Carmen Calvo defensa recursos públics per a l’estada del rei emèrit als Emirats (comparació amb ex-presidents de la Generalitat). • Sputnik V mostra ~92% d’eficàcia (The Lancet). • Espoli en el jaciment ibèric de la Ferradura (Ullacona): demanda de penes més dures. • Esports: Joventut a l’Eurocup; bàsquet LEB; Granollers en handbol; Barça-Copa vs. Granada. Notícies locals (Sant Just Desvern) • Ràdio d’Esvern ofereix entrevistes a totes les candidatures per al 14-F. • Web municipal específic d’eleccions i canvis de col·legis electorals per seguretat sanitària. • Ampliació del recorregut del JusTram per Can Candeler (noves parades i canvis de sentit a alguns carrers). Especial Eleccions al Parlament de Catalunya (14-F) La data i el marc • Confirmació: 14 de febrer (suspensió del plaçament i renúncia del Govern a nous recursos). Context de tercera onada Covid. Organització de la jornada • Possible canvi de col·legi: comprovar la targeta censal o el web municipal. • Recomanat portar el vot preparat des de casa i entrades/sortides en sentit únic als pavellons. • Franges horàries (no obligatòries però recomanades): - 09:00–12:00: persones vulnerables (no positives, ni contactes estrets). - 12:00–19:00: població general. - 19:00–20:00: positius/contactes estrets (màxima precaució; es pot requerir abaixar la mascareta un moment per identificar-se). Vot per correu i participació • Sol·licituds en màxim històric (+~180% vs 2017); Correus amplia horaris. • Terminis ajustats: cal afanyar-se amb la sol·licitud. • Es preveu abstenció alta (precedents a Galícia/Euskadi). Meses electorals i obligacions • Rècord d’al·legacions per excusar-se (sobretot mèdiques/vulnerabilitat). • No presentar-s’hi pot comportar responsabilitat penal. • Si no es pot constituir la mesa, pot asseure-s’hi el primer votant. Vots i campanya • Vot en blanc: sobre buit. • Vot nul: papereta marcada, paper d’un altre procés, objectes al sobre, etc. • Calendari: final d’enquestes aquesta setmana; jornada de reflexió dissabte 13. Notes d’actualitat judicial i política • Fiscalia Anticorrupció no investigarà l’Operació Catalunya (cas Villarejo). • Judici 17-A: informes finals; pendent sentència. • Alexandria Ocasio-Cortez revela haver patit violència masclista (eco als EUA). Llibre vell — Llibres que es resisteixen Tesi de la secció • La lectura és personal i depèn del moment vital. Hi ha llibres que “no entren” ara i poden atrapar-nos més endavant. Exemples comentats • Ken Follett: “Els pilars de la Terra” i “La caiguda dels gegants” — dificultat per avançar-hi (percepció de personatges plans o excés de descripció, segons lector). • Catherine Neville: “El vuit” — pot demanar una lectura en un moment d’atenció sostinguda (en vacances potser no és l’ideal). “Sempre hi ha un moment perquè el llibre et trobi a tu.” — equip Biblioteca Joan Margarit Tancament • Recordatori de programació cultural de l’endemà i acomiadament.

  • 1h 44min

    La Plaça Mireia del 1/2/2021 — Meteo primaveral a Sant Just i Candelera; remissió amb José Luis Ibáñez; Tertúlia blaugrana: arbitratge, Messi i Super Bowl

    Resum general de l’episodi Temes principals • Meteorologia local (Meteo Sant Just): temperatures anòmales per l’època, vent fort el cap de setmana i previsió “per blocs” fins al cap de setmana, amb possible pluja diumenge i normalització tèrmica. • Cultura i tradició: recordatori de la Candelera i de la Fira de la Candelera de Molins de Rei (edició virtual), amb la dita popular que marca el pols de l’hivern. • Lectura i gènere negre: remissió de l’entrevista a José Luis Ibáñez, escriptor i coordinador del Club de Lectura de Novel·la Negra (a la Biblioteca Margarit), enllaçada amb el tancament de BCNegra. • Tertúlia esportiva: anàlisi del Barça (equip en construcció, ratxa i límits), debat sobre arbitratge/VAR, paper de l’Atlético en la Lliga, estat de jugadors clau (Messi, Griezmann, Araujo, Piqué, Umtiti, Pjanić, Riqui Puig) i apunt final a la Super Bowl. Destaques clau Meteorologia • Anomalia tèrmica: màximes de fins a 19 ºC a Sant Just (dilluns) i rècord recent de 21,6 ºC al gener. Valors 7–8 ºC per sobre del que tocaria. • Vent fort: cops de 52–54 km/h (cap de setmana), amb rècord recent de 77,4 km/h (22 de gener). Vent de ponent rescalfat i sensació tèrmica suau. • Setmana “per blocs”: - Dilluns–dimecres: sol, vent a la baixa, nits una mica més fredes (mínimes 8–9 ºC) i migdies suaus (fins i tot >20 ºC dimecres). - Dijous–divendres: més núvols, lleu descens de màximes (14–15 ºC). - Cap de setmana: normalització d’hivern (11–12 ºC màx.), variabilitat dissabte i probable pluja diumenge. • Mirant més enllà: la setmana vinent podria arribar fred d’hivern “en majúscules”. “Que no es pensi la gent que ja hem entrat a la primavera… hem tingut un episodi d’abonança, però l’hivern tornarà.” • Calendari estacional: restaran uns 50 dies per a la primavera astronòmica (22–23 de març). Recordatori de la distinció entre primavera meteorològica (març–maig) i astronòmica. • Tradició popular: “Si la Candelera plora, l’hivern és fora; si la Candelera riu, l’hivern és viu.” Amb sol previst per a la Candelera, “riu” i, per tant, l’hivern és viu. • Fira: Fira de la Candelera (Molins de Rei), edició limitada i virtual (29 de gener – 7 de febrer) a candelera.cat. Segona hora: remissió cultural Entrevista a José Luis Ibáñez (remissió) • Escriptor i coordinador del Club de Lectura de Novel·la Negra (Biblioteca Margarit, format virtual arran de la pandèmia). • Enllaç amb el final de BCNegra (31 de gener). • Públic creixent i alta participació al club. (Tram remès sense transcripció al document facilitat; s’indica al llistat de seccions.) Tertúlia esportiva Barça: estat, arbitratge i context • Equip en construcció: bona ratxa (5 victòries en Lliga) però irregularitat esperable; partits “treballats” i amb més pressió. • Arbitratge i VAR: queixes de permissivitat en el contacte (ex. vs. Athletic) i criteris inconsistents amb les mans i penals; percepció d’“ajudes” recents a l’Atlético. • Messi: millora d’actitud i celebració efusiva del gol de falta; el seu rendiment dependrà de si l’acompanya l’equip. • Altres jugadors: - Araujo: consolidat, “30 voltes” per davant de Piqué ara per ara. - Piqué/Umtiti: retorns i minuts gestionats; dubtes competitius. - Griezmann: menys “virgueries” però aporta gol i desmarcatge. - Pjanić: no s’ha adaptat al joc del Barça. - Riqui Puig: tècnica excel·lent però handicap físic en l’elit actual. • Entorn i club: eleccions previstes 7 de març, rumors financers (deute/finançament), soroll mediàtic. L’Atlético es manté favorit per a la Lliga; el Barça “progressa adequadament”, però temporada condicionada per l’entorn. Apunt final NFL • Recordatori de la Super Bowl (primer diumenge de febrer, mitjanit hora local); expectació pel xou de l’halftime i l’aforament parcial en temps de Covid.

  • 1h 48min

    La Plaça Mireia del 29/1/2021 — Meteo amb vent i baixada, 14F i tercer grau; vacunes, comerç local (Espai Tangram), comiat d’Àlex Florença i rutes per Catalunya

    Sumari executiu • Programa magazine amb múltiples blocs: previsió del temps, entrevista de comerç local, actualitat política i Covid (14F, mítings, tercer grau i vacunes), butlletins informatius, comiat de l’espai de sexologia i propostes de rutes per Catalunya. • Destaquen: baixada tèrmica i vent el cap de setmana, eleccions confirmades el 14-F, tercer grau per a set presos i Bassa, noves vacunes aprovades i consells clau de comunicació sexual. Temes principals Meteo i clima local (Carles Riu) • Gener atípic: amplitud tèrmica notable a Sant Just (−0,4 °C mín / 21,6 °C màx a l’Escola Montseny) i 46 l/m² de precipitació mensual. • Vent destacat: cop màxim de 42 km/h; cap de setmana amb vent i descens (de 21–22 °C a 14–16 °C). Sensació de fred per l’efecte del vent. • Setmana vinent: “muntanya russa” tèrmica; possible irrupció d’aire fred entre dijous i diumenge següent. • Incidència local: estació meteo de Can Ginestà, en baixa (problemes d’alimentació solar i piles); l’Ajuntament en pren nota per reparar-la. "Demà baixem a 15–16 °C i diumenge potser 14 °C; el vent accentuarà la sensació de fred." Comerç local: Espai Tangram (Helena Baràmbio) • Serveis d’arquitectura a Sant Just: cèdules d’habitabilitat, certificats energètics, obra nova i rehabilitació, tràmits de cadastre. • Model de treball: cowork multidisciplinari (arquitectes, aparellador, disseny d’interiors i web, constructor) amb col·laboracions puntuals. • Adaptació a la Covid: reunions telemàtiques, ventilació contínua de l’espai, aforament controlat via grup intern; més client local i optimització de desplaçaments. • Localització: Carrer Rossell Luxemburg, 16 (a peu de carrer), Sant Just. Actualitat política i Covid (Joel Reguant) Eleccions 14-F i mítings • El TSJC confirma el 14 de febrer com a data electoral; es demana fomentar vot per correu i s’aclareix la polèmica dels mítings (res empara allò no sanitari; el dret de participació ja constava als certificats). • Debat sobre espais de propaganda i logística municipal; dubtes i apps per evitar aglomeracions el dia de votació. "Seran el 14 de febrer." Presos i tercer grau • Concedit tercer grau a 7 presos i Dolors Bassa (pendent Carme Forcadell per al·legacions); poden fer campanya i han de dormir a presó. • Possibilitat de recurs de Fiscalia (com a l’estiu passat) en estudi. "El tercer grau prepara la reinserció i es revisa cada sis mesos." Vacunes: estat i dubtes • Dubte clau: vacunat amb dues dosis pot no patir la malaltia però encara podria transmetre el virus; per això es manté la prudència. • UE aprova AstraZeneca (també per majors de 65). S’afegeix Novavax (eficaç també davant la variant britànica) i s’espera Johnson & Johnson (una sola dosi); mencions a Grifols. • Ritme de vacunació encara baix; reticències d’una part de la població. Es remarca la fiabilitat de les vacunes aprovades pels reguladors. Butlletins informatius • Catalunya Ràdio (18 h): Govern garanteix seguretat el 14-F; metges de família reben més peticions d’exempció de mesa; EMA aprova AstraZeneca; dades d’UCIs i novel·la de David Grossman; esport. • Notícies de Sant Just: debat sobre ús de Can Freixas (CUP vs. Govern); plaça de la Pau entra a fase final participativa; inauguració i programació de la sala Mercart (debats sobre criteris i concursos). Psicologia i sexologia: comiat d’Àlex Florença • Repàs de 4 anys d’espai: mites, parafílies, joguines sexuals, mètodes anticonceptius, llibres, educació sexual. • Tema clau per tancar: comunicació sexual a la parella. No és només el que es diu, sinó com es diu: enfocament positiu i propositiu. Quan i on parlar-ne: buscar espai tranquil; sovint després de la relació és un bon moment. Convertir-ho en procés continu (no un acte puntual). • Tendències i seguretat: auge de joguines sexuals (fins i tot durant el confinament); menció de bretxa de dades a Platanomelon (cas de plataforma e-commerce). "Parlar de sexe no és un acte; és un procés." Viatges: rutes per Catalunya (Anna Rovira) • Congost de Mu (Camarasa, Noguera): passarel·les i pont de fusta; tram espectacular per la presa de Camarasa. Opció d’anada i tornada parcial. • Congost de Mont-rebei: camí excavat a la roca, vistes al riu turquesa; alternatives amb passarel·les i escales; opció de piragua. • Camí de Sant Jaume (tram català): de Sant Pere de Rodes cap a Figueres, Girona, Vic, Montserrat, Igualada, Cervera, Lleida... enllaçant amb Aragó. • Vall de Núria des de Queralbs: 7 km (3 h 30 min aprox.); combinable amb cremallera per pujar o baixar. Cites i moments destacats "L’estació meteo de Can Ginestà està de baixa (no té Covid): l’Ajuntament ja treballa per reparar-la." "Seran el 14 de febrer." "Han de dormir a la presó tot i el tercer grau." "Parlar de sexe no és un acte; és un procés."

  • 1h 49min

    La Plaça Mireia del 28/1/2021 — Microbiota i mascaretes, 8 claus per llançar la teva marca, “Suffragista” i circularitat del tèxtil (Nous Horitzons)

    Resum del programa Introducció breu • Ambient distès i musical per arrencar, amb referències a “Work From Home” (Fifth Harmony) i al bon temps de la jornada. • La presentadora avança els temes del dia: nou espai de nutrició, còmics, xarxes socials i una entrevista sobre economia circular del tèxtil. “Amb aquest Work From Home us donem la benvinguda… avui començarem també un nou espai de nutrició.” 1) Espai de nutrició: Microbiota, mascaretes i (pre/pro)biòtics Concepte clau: què és la microbiota? • La microbiota és el conjunt de microorganismes (bacteris) que viuen al nostre cos: pell, boca, nas, pulmons, vagina i especialment l’intestí. • Té un paper essencial en el sistema immunitari: entre el 60–70% de la resposta immune es troba vinculada a l’intestí. “Hi ha més bacteris al nostre cos que cèl·lules… qui mana el cos?” Mascaretes i possible impacte • Observacions clíniques apunten a més alteracions cutànies i aftes; encara és d’hora per atribuir-ho només a l’ús de mascaretes, però podria afectar la microbiota oral i intestinal. • Recomanació transversal: més aigua i activitat física. Probiòtics vs. Prebiòtics • Probiòtics: microorganismes vius que “treballen per nosaltres”. • Prebiòtics: l’“aliment” que nodreix aquests microorganismes. “Els probiòtics treballen per nosaltres, però nosaltres els hem d’alimentar.” Aliments probiòtics (fermentats) destacats • Iogurt i kèfir (inclosa opció d’aigua per a qui evita làctics). • Olives no pasteuritzades (granel, no de pot), vinagre de poma. • Encurtits/pickles i xucrut. • Salsa de soja o tamari (sense gluten): afegir en fred per no matar els bacteris. • Sopa de miso (pasta fermentada de soja/cereals) i kombucha (beguda fermentada). • Alguns formatges amb cultius vius. Aliments prebiòtics i antioxidants • Fruita i verdura (fibra soluble i fermentable), fruits secs; midó resistent (s’avança que en parlaran més endavant). • Polifenols (antioxidants): fruits vermells (groselles, nabius, maduixes), cacau, espècies. • Sinergia clau: els probiòtics ajuden a absorbir millor els polifenols. Idea pràctica i motivadora • Xocolata negra ≥85% com a prebiòtic: combinar amb iogurt o kèfir per un postre de “pro+pre”. 2) Sense anar més lluny (comerç local): Eina, Estratègia i Negoci Punts principals • Entrevista a Anna Torrella, economista i autònoma, cofundadora de la plataforma de gestió de negocis “Eina, Estratègia i Negoci”. • Objectiu: ser un “far” que guia la gestió i obligacions formals de petites empreses/autònoms. • 2020: manteniment de clients i adaptació al treball online; la proximitat i el boca-orella continuen essent clau. 3) Còmic: “Suffragista” (Sally Heathcote) – ressenya crítica Obra i autors • Novel·la gràfica històrica sobre la lluita pel sufragi femení a l’Anglaterra eduardiana. • Autoria: guió de Mary M. Talbot i Bryan Talbot; dibuix de Kate Charlesworth. • Protagonista: Sally Heathcote (fictícia) immersa en fets reals (WSPU, Emmeline Pankhurst, manifestacions, repressió i presó). Continguts i estètica • Il·lustració en grisos amb accents en els colors del moviment (púrpura, blanc i verd). • Recursos gràfics potents (p. ex., maquetació que evoca barrots a la presó). • Crítica constructiva: excés de quadrícula 3x3 i personatges a vegades massa similars; malgrat això, molt recomanable (també per a instituts). “La lluita no desapareix… sempre has d’estar lluitant.” Context i pont amb el present • Paral·lelismes amb debats actuals sobre la visibilitat del feminisme a l’espai públic. 4) Bloc informatiu Titulars destacats (Catalunya Ràdio i notícies locals) • Arrenca la campanya del 14F amb adaptacions per la Covid; test als membres de mesa (sense vacunació). • AstraZeneca defensa l’eficàcia >65 anys; primer cas a Espanya de la variant sud-africana. • TC anul·la el decret sobre lloguer social previ a desnonaments; recurs als preus del lloguer. • Pablo Hasél: termini de 10 dies per a l’ingrés voluntari a presó. • Sant Just: reubicació de col·legis electorals i impuls del vot per correu. 5) Xarxes socials: 8 claus per llançar la teva marca al món digital Les 8 claus (Vanessa Montserrat) Defineix el propòsit: la missió que t’empeny i orienta les decisions. Investiga el mercat: competència, nínxols afins, tendències i on tenen més engagement (inclou explorar TikTok). Posiciona’t amb 3 vies: trànsit pagat (ADS), orgànic (hashtags, paraules clau, SEO social) i guanyat (col·laboracions amb influencers per intercanvi). Contingut de qualitat: 80% valor educatiu / 20% venda; mostra “què hi ha darrere” (no siguis només un catàleg). Branding coherent: logo, paleta, tipografies i estil visual que identifiquen la marca. Planifica i organitza: calendari mensual, treball per blocs, anticipa efemèrides (p. ex. Sant Valentí). Presència omnicanal: web (encara que sigui senzilla) + blog per posicionament + xarxes socials que portin trànsit cap a casa teva. Marca real i orientada a ajudar: comunica l’essència i com millores la vida del client; acompanya la venda amb suport i atenció. “Vendre en automàtic és molt bo, però els clients també necessiten suport i atenció.” 6) Economia circular del tèxtil: Projecte europeu “Nous Horitzons” (Solidança) Objectiu i aliances • Crear un model de gestió del residu tèxtil més circular i amb valor social entre Balears, Occitània i Catalunya. Quatre eixos de treball • Reciclatge: innovació per tancar el cercle (especial interès en tornar a fer fil de roba postconsum). • Reutilització: impuls del sector de segona mà (encara poc desenvolupat a Catalunya/Espanya). • Sensibilització: tallers i campanyes (escoles, etiquetatge ecològic, Roba Amiga). • Aliances sectorials: treball amb el Clúster Moda de Catalunya (pimes i moda sostenible), més que amb grans multinacionals. Dades i impacte • Només ~12% de la roba es recull selectivament; la resta s’incinera o va a abocador. • Objectiu europeu: cap al 65% de recollida selectiva (2025/2030). • La indústria tèxtil és la 2a en contaminació global per emissions de CO₂; reciclar i reutilitzar redueix petjada ambiental i social. • Recollida a través de contenidors taronja “Roba Amiga”; 2020: ~4.000 tones recollides malgrat la pandèmia. Inserció i reparació • Projectes d’inserció laboral amb retallada temporal per la Covid (del 65% al 41% d’insercions), però amb continuïtat. • Reparatrac: formació i assessorament en reparació d’aparells (a l’aire lliure, amb cita prèvia). 7) Tancament • Cloenda amb menció musical a “Smells Like Teen Spirit” (versió del grup 70) i recordatori dels espais del dia següent. En síntesi: un programa molt complet que combina salut i nutrició (microbiota i (pre/pro)biòtics), cultura (“Suffragista”), emprenedoria digital (8 claus pràctiques), i sostenibilitat (circularitat del tèxtil amb impacte social), tot plegat amb actualitat informativa i focus local.

  • 1h 49min

    La Plaça Mireia del 27/1/2021 — Museu Virtual de Sant Just, Tertúlia de Cinema (WandaVision, The Crown), Dites sobre la feina i Economia d’ajudes/pensions — Plaça Mireia (27/01)

    Resum general Programa magazine amb cultura local, cinema, llengua i economia. La presentadora obre amb música i sumari i, a partir d’aquí, s’encadenen els espais temàtics. Destacats del programa • Cultura i patrimoni local: presentació del Museu Virtual del Centre d’Estudis Sant Justencs i recorregut per peces clau (de la prehistòria a l’època contemporània), grafitis emblemàtics i el refugi antiaeri. • Tertúlia de cinema: novetats i tendències (WandaVision), sèries premium (The Crown), anime clàssic (Cowboy Bebop) i cinema 2019 (Parasite, The Lighthouse, The Irishman). Debat sobre models d’estrena setmanals i plataformes. • Llengua i cultura popular: expressions i dites sobre la feina, alternatives no discriminatòries, etimologies i referents mítics (Hèrcules), religiosos i moderns (Marx, Rubianes). • Economia pràctica: ajudes i pensions finançades amb impostos, reequilibri de partides de la Seguretat Social, impacte de la Covid (ERTO/atur) i dèficit cobert amb transferències estatals. • Informatius i proximitat: Butlletí de Catalunya Ràdio (Generalitat, vacunes, cultura/esports) i notícies de Sant Just (economia circular tèxtil, campanyes de comerç i farmàcia solidària). “Feina feta no fa destorb.” I també: “Anem per feina.” Cultura i museus: Museu Virtual del Centre d’Estudis Sant Justencs (CESJ) Què és i com visitar-lo • Museu 100% en línia amb fotografies i fitxes: origen de la peça, lloc de troballa, mesures, procedència, localització actual i període històric. • Recorregut cronològic: Neolític (edat dels metalls), món íber, romà, medieval, modern i contemporani. Algunes peces rellevants s’han cedit al Museu d’Arqueologia de Catalunya. Peces i àmbits destacats • Bandera republicana (amagada del 1939 al 1975, recuperada i exposada). • Premsa de vi i col·leccions de numismàtica i filatèlia, documentació d’entitats, plaques i fites de terme. • Sitges/dipòsits subterranis de Can Modolell (s. XVI; aprox. 4 m diàmetre x 5 m alçada; centenars de peces). • Oficis i objectes contemporanis: eines de barberia, fusteria, i patrimoni festiu (gegants: Justa i Pastor; Montserrat i el Gentil; “flor de neu”). • Grafitis com a art: trobada internacional (2009) a la Riera; mural del Carribador molt conegut — es reclama preservació i neteja del voltant. • Fris ceràmic del Parador (Rambla de Sant Just 25): execució de Javier Modulell i Lluc, disseny atribuït a Josep “Quinovar”. • Refugi antiaeri: visites amb cita prèvia (limitacions Covid), experiència 3D a la inauguració i “ruta de les bombes”. • Espai MarcArt (nova sala municipal al Mercat): exposició col·lectiva “Sets Just” fins al 27/02; visites i horaris anunciats. “Hi ha molta gent que potser no coneix el Museu Virtual — cal fer-ne més difusió (p. ex., a Mas Lluí).” Tertúlia de cinema (Marco, Víctor i Pol) Sèries i models d’estrena • WandaVision (Marvel, setmanal, capítols ~30’): episodi 3 (ambientació anys 70), expectativa de gir a partir del 4t. Format sitcom per dècades (50-70; ve el 80). Comparacions amb l’estrena setmanal de The Mandalorian. • Debat sobre tràilers per episodi i consum escalonat vs. marató. • Plataformes i catàlegs: Disney+, Movistar, Prime Video (canals addicionals), ús de VPN (legalitat i pràctica) per veure catàlegs d’altres països. Recomanacions • The Crown (Netflix): producció excel·lent (guió, fotografia, música, muntatge), canvi de càsting cada dues temporades, temporada amb Lady Di i Margaret Thatcher. Valoració molt alta; reflexió sobre recepció a la Casa Reial. • Cinema d’autor: Yorgos Lanthimos (The Favourite, The Lobster, Dogtooth, The Killing of a Sacred Deer) amb ecos kubrickians. Kristen Stewart a “Spencer” (Lady Di). • Anime: “Cowboy Bebop” (26 cap., western espacial, gran banda sonora; bounty hunters l’any 2070). • 2019 essencial: “Parasite”, “The Lighthouse”, “The Irishman” (els tres com a obres top). “No jutgeu actors per sagues juvenils: Pattinson i Stewart ho han demostrat de sobres.” Dites i frases fetes: la feina (Oriol Lluc) Etimologies i sinònims • Treball: del llatí vulgar tripaliare (instrument de tortura “tripalium”), amb pas cap a l’esforç i l’ofici. • Pencar (possibles orígens: apencar o “penca”), currar (del caló), feina (del català antic facenda, “coses a fer”). • Teletreball: definició i pràctica (ja extensa abans de la pandèmia). Expressons i alternatives inclusives • Evitar “treballar com un xino/negro” → millor “treballar com un animal”, “feina de rellotger”, “feina de micos” per tasques meticuloses o repetitives. • Treballar de sol a sol (origen al camp), treballar a jornal vs. a preu fet (pagament per hores vs. per producció). • Treballar pel dimoni (malesa o esforç sense profit), treballar/dibuixar “com el cul” (mal fet). • Altres: anar per feina, feina feta no fa destorb, els cansats fan la feina (reconeixement al pencaire), doblegar l’esquena, guanyar-se el pa/les garrofes, cremar oli, trencar-se el cap / cremar-se les celles / posar-hi colzes (esforç mental). Referents i marcs • 12 treballs d’Hèrcules/Heracles: prova de força i astúcia (ex.: el lleó de Nemea) i relació amb els déus (Atena). • Bíblia (Gènesi): “Et guanyaràs el pa amb la suor del teu front” → treball com a càstig diví. • Marx: “El treball dignifica l’home” (debat i ironia). “El treball dignifica… però com diu Rubianes, a les 6 del matí no tothom va ‘cantant i ballant’ a la feina.” “Treballar a destajo” (origen) • Tajo com a unitat de mesura a la mineria (metres avançats / superfície trencada) i pagament per producció. • Estajanovisme: d’Alexei Stajanov (URSS, Donbass) — 102 tones de carbó en 6 hores; base simbòlica de “treballar a destajo”. Economia amb Rafel: ajudes, pensions i impostos Reequilibri i finançament • Partides “impròpies” de la Seguretat Social es cobreixen amb impostos (IRPF, IVA, societats): naixements i cura de menors, reduccions de cotització, jubilacions anticipades, pensions a favor de familiars, complements de maternitat, etc. Magnitud aproximada: ~14.000 M€. • Pressupost SS 2021: necessitats ~157.000 M€ vs. ingressos ~125.000 M€ → transferències estatals ~30–31.000 M€. • SEPE i Covid: reforç ~4.700 M€ per ERTO i prestacions d’atur. Riscos i impacte pandèmic • Hipòtesis pressupostàries optimistes (millora a inicis d’any) vs. 3a onada: caiguda d’activitat (hostaleria, cultura, etc.), menys cotitzacions, més dèficit. • Efecte ERTO/atur en cotitzacions: el gruix el fa la quota patronal (~26%) — si puja l’atur, baixen ingressos de la SS i augmenta la despesa. • Deute públic: el Banc Central Europeu sosté el finançament; risc si redueix compres. Debat sobre pujar cotitzacions (impacte en inversió i ocupació) vs. retallades/eficiències en despesa pública. “Quan baixa l’activitat i pugen les prestacions, l’Estat ha de transferir més fons per quadrar la Seguretat Social.” Informatius i proximitat Catalunya Ràdio — Notícies i esports (18.00) • Salut: consellera Alba Vergés confinada; reorganització assistencial per àrees (Vall d’Hebron, Clínic, Sant Pau, Bellvitge, Germans Trias). • Vacunes: retards i risc de no posar 2es dosis a temps; immunitat de grup lluny. • Sitges: reducció del 50% d’aportacions als grups municipals (estalvi 40.000 €) per destinar a recursos públics. • FGC: pla d’inversions 900 M€ fins 2030 (prioritzant línia del Llobregat). • Canes 2021 ajornat a juliol; Berlinale, al juny. • Esports: Copa (Rayo–Barça), fitxatge d’Eric Garcia; Mundial d’handbol (quarts: Espanya–Noruega). Sant Just — Notícies locals • Solidança en el projecte europeu “Nous horitzons” (model circular per al residu tèxtil amb valor social). • Comerç: campanya 3 Sants (IG: 3_Sants) a Sant Just – Sant Joan Despí – Sant Feliu; Marketplace Sant Just (santjustmarket.cat) per a comerços i serveis locals. • Farmàcia Calduc s’adhereix al Banc Farmacèutic (fons social de medicaments). Comerç local: CopiFlash (Gema Rivera) • Serveis: fotocòpies, gran format, pòsters (amb cartó ploma), tasses, imants, samarretes, planells, enquadernacions (alta demanda per treballs de recerca). • Impacte Covid: menys volum de feina; entregues a domicili al confinament; aforament limitat (3 persones); mesures sanitàries. • Contacte: copiflash.com (xarxa de botigues: Sant Just, Gavà, Sant Boi) i Instagram “CopiFlash Sant Just”.

  • 1h 50min

    La Plaça Mireia del 26/1/2021 — Kant i el deure, malaltia de Sever, Covid-19 i eleccions, i BCNegre a la Rambla (amb disseny gràfic local)

    Obertura • Presentació del programa i sumari de temes. • To distès i musical per arrencar abans d’entrar en els espais temàtics. Pensament modern: Kant, el deure i l’imperatiu categòric (amb Joana Raigon) Idees clau • El deure segons Kant s’autoimposa des de la raó però té validesa universal (no és només una obligació externa ni només desig intern). • Diferència entre ètiques materials (busquen un fi: felicitat, bé, recompensa) i ètiques formals (primacia de l’acte moral segons una llei universal: l’imperatiu categòric). • Imperatiu categòric resumit: no facis allò que no voldries que fos llei universal (o el popular "no facis als altres el que no voldries per a tu"). • Actualització al present: respecte de mesures sanitàries com a deure envers la dignitat de tots, independentment del risc individual. • Contrast amb l’imperatiu hipotètic (Hume): criteri emotivista i subjectiu del bé ("és bo perquè ho desitjo"). Lipovetsky descriu la postmodernitat com a influïda per aquest vector (deure ocasional, condicional). "Sapere aude: atreveix-te a saber." Exemples pràctics • Debat mare/pare–fill: estudiar "per deure" (kantianament) versus "per al futur" (ètica material finalista). • Mentida: en general moralment dolenta per la inviabilitat social si fos universal, però amb gradacions segons context. Comerç local: disseny gràfic de proximitat (Teresa Hernández, 3 Disseny) Què fa i com treballa • Identitat corporativa, marca i logotips, papereria, comunicació, editorial (catàlegs, fulletons), campanyes publicitàries, senyalètica i packaging. • Disseny web (en col·laboració amb programadors), banners i peces per xarxes. Impacte de la pandèmia • Ja operava en remot des de 2010; més videotrucades amb clients i agències. • Baixada d’encàrrecs per afectació d’agències col·laboradores i d’un client principal; alguns preus s’ajusten a la baixa. • Apareixen noves emprenedories locals que demanen servei. Contacte • Web: tresdisseny.com • Instagram: @tres_disseny Salut (podologia): malaltia de Sever (apofisitis calcània) amb Teresa Montero Què és • Irritació-inflamació al nucli secundari de creixement del calcani per tracció excessiva del tendó d’Aquil·les en nens/es (8–15 anys) abans que es tanqui el centre d’ossificació. Factors de risc • Creixement ossi més ràpid que el muscular (tensió als gastrocnemis). • Esports d’impacte repetitiu (p. ex. futbol), peu amb molt pont, obesitat, traumatismes repetits. Símptomes • Cojera i dolor al taló que empitjora amb l’activitat i millora amb repòs; sovint bilateral (comença més en un peu). Diagnòstic • Radiografia lateral (separació/augment densitat a la zona posterior del calcani). • Ecografia com a opció no irradiant. Tractament (conservador) • Repòs esportiu temporal, AINEs curts, gel local, estiraments cadenes posteriors, calçat amb lleu taló, plantilles (recollir bé el taló), taloneres (opcionales). • Patologia benigna i autolimitada: desapareix en tancar-se el nucli de creixement (14–15 anys). Notícies (Catalunya i Sant Just) Titulars destacats • Canvis al govern espanyol (Illa marxa; Darias a Sanitat; Iceta a Política Territorial). • Augment històric de mortalitat el 1r semestre 2020 per la Covid. • Crida de Merkel a una distribució justa de vacunes. • Esports: agenda Barça/Eurocup/Copa. • Sant Just: més ciclistes a Collserola i recordatori de normativa; campanya Informa 2021 per a joves; nou model de recollida de residus amb contenidors intel·ligents. Actualitat Covid i panorama polític (amb Joel Reguant) Vacunes i variants • Dades preliminars: Moderna respon davant la variant sud-africana; Pfizer davant la britànica. • Incògnita clau: una persona vacunada pot contagiar? Fins aclarir-ho, cal mantenir mascareta i mesures. Dosis extres i vacunacions indegudes • Sisena dosi en alguns vials: s’ha d’usar amb criteri i prioritat (residències, sanitaris). Dimissions per vacunacions no autoritzades a diversos territoris. Mobilitat i UE • Recomanacions de la UE: restricció de viatges no essencials per frenar la tercera onada i la difusió de variants. Eleccions al Parlament (14-F) • S’impulsa el vot per correu. Franges horàries recomanades: 9–12 vulnerables; 12–19 població general; 19–20 positius/quarantena (meses amb EPIs). Debat sobre mítings amb aforament limitat i registre previ. "Què fem? Seguir caminant, encara que maldites les ganes." Cultura: BCNegre 2021 – La Rambla com a eix (amb Oriol Saneuja) Eix temàtic • Edició online (21–31 de gener) centrada en La Rambla com a mirall social: luxe, vida quotidiana, zones fosques i ciutat buida en confinament. Autors i obres destacades • Premi Pepe Carvalho a Joyce Carol Oates (presenta "Delatora" – títol mencionat al programa). • Elsa Plaza: revisita el cas d’Enriqueta Martí, la "vampira del Raval". • Jordi Cussà/Cossà: "Cavalls/Caballos salvatges" (2000), retrat del món de les drogues als 80–90. • Quico Amat: "Revancha" (presentació al festival). Titular impactant citat: en violència extrema, "a Barcelona també es tallen dits i es buiden ulls". • Emma Ribarola: "Salt" – thriller periodístic sobre corrupció al voltant de les mines de potassa del Bages. Tancament • Comiat amb avanç d’un nou espai cultural per a l’endemà.

  • 1h 50min

    La Plaça Mireia del 25/1/2021 — Mini primavera al gener, fenòmens extrems i canvi climàtic; ansietat en pandèmia; notícies locals; Barça i Super Bowl

    Resum del programa "El titular seria: ens arriba una mini primavera a finals de gener." Meteo Sant Just (amb Carles Rius) • Cap de setmana ventós, amb cops fins a 77,8 km/h i pas de diversos fronts. • Possibilitat de ruixats dispersos cap al nord del Baix Llobregat i neu al Montseny (~1.200 m). • Dades d’avui a Sant Just: 11 °C i sensació de fred pel vent. • Dimarts-dimecres: variabilitat; nits més serenes i mínimes a 6-7 °C; màximes a 11-12 °C. • De dijous a dissabte: entrada d’aire subtropical per anticicló; màximes de 20-21 °C (“mini primavera”). • A partir de diumenge-dilluns: baixada notable i possible retorn del fred i neu al Pirineu (normalització per sota de mitjana). Entrevista “Sense Anar Més Lluny” (Maria Agustina Monti, psicòloga) • Especialista en trastorns d’ansietat i estrès (abordatge psico-neuro-endocrinològic). • Augment de consultes per la pandèmia: estrès, ansietat, símptomes depressius, crisi de pànic i processos de dol (pèrdues i incertesa). • Teràpia online consolidada: flexibilitat d’horaris i continuïtat durant confinaments. • Idiomes: castellà, francès, portuguès, anglès; formació als EUA i Suïssa. • Contacte: mariamonti.com | IG: mariaagustinamonti | Facebook: lic.mariamonti | Consulta a Sant Just (C/ Oliveres, 3) i Barcelona (C/ Mallorca, 198). Història i llengua (Pep Quintana) — Rodamots, cites i carrers • Paraules de la setmana: - desmenjat/-ada: sense gana; apàtic. - hiperbòlic/-a: relatiu a la hipèrbole (recurs retòric). - barriscada: àpat de molta gent (col·lectiu). - ble: cordó/cinta combustible de l’espelma; també floc de cabells. - matalot: mosso d’hostal. • Cites destacades: - Espinàs: “Som admirats per les nostres qualitats, però sovint som estimats pels nostres defectes.” - Farigla: “Avui les teràpies no es fan perquè siguem més feliços, sinó perquè puguem seguir treballant.” - Raimon (frase de la setmana): “Si vols futur, t’ompliré d’esperances.” • Carrers de Sant Just (Miscel·lània d’Estudis Santjustencs): Passatge Bertran, Blasco de Garay; notes històriques i anècdotes locals. Notícies (nacionals i locals) • Govern català: 618 M€ en ajudes 1r trimestre (ERTO, pimes, autònoms); condició de mantenir llocs de treball. • Salut mental infantil i juvenil: símptomes d’angoixa/depressió triplicats després del primer confinament (4-9 anys, més afectats). • Cultura: Joyce Carol Oates rep el Premi Pepe Carvalho; Premis Enderrock s’ajornen al 8 d’abril. • Local Sant Just: - Mesures Covid-19 prorrogades fins al 7 de febrer (confinament municipal, toc de queda). - Formulari per incidències de repartiment del Butlletí municipal. - Tanca el bar-restaurant La Tasca del Rifenyus (últim dia: 30 de gener), acomiadant 8 anys de servei. Espai de Medi Ambient (Clara Montaner): fenòmens extrems i canvi climàtic • Diferència clau: clima (tendència a dècades) vs temps i fenòmens puntuals. • El món s’escalfa i, alhora, poden aparèixer onades de fred puntuals: no és contradictory, és variabilitat meteorològica. • Vòrtex polar i Filomena: combinació de fred intens del Pol Nord i masses d’aire humides; rècords de fred (no oficials) fins a -34 °C al Pallars. • Tendència: el canvi climàtic accentua els extrems (sequeres, inundacions, onades de calor/fred). • Adaptació i urbanisme: - Repensar primera línia de costa (cas Glòria), pujada del nivell del mar i temporals. - Ciutats més permeables (infiltració d’aigua, recàrrega d’aqüífers). • Acció individual: calcular la petjada de carboni personal i canviar hàbits. - Eina recomanada: The Planet App. - Recursos: blog Calaix Ambiental (calaixambiental.wordpress.com). Tertúlia esportiva • Barça: setmana de tràmit superada (Copa vs Cornellà; Lliga Elx 0-2 Barça). • Valoracions: De Jong (clau del nou projecte), Araujo (solidesa), Pedri (talent), Dembélé (irregular però diferencial), Griezmann i Braithwaite (rendiment discutible). • Lliga: Atlètic de Madrid, molt sòlid; debat pel traspàs de Luis Suárez (impacte decisiu a l’Atlètic). • Europeu: mirada al PSG. • NFL: Tom Brady porta Tampa Bay Buccaneers a la Super Bowl (jugaran a casa al Raymond James Stadium) contra Kansas City Chiefs de Patrick Mahomes; Brady disputarà la seva 10a Super Bowl.

  • 1h 49min

    La Plaça Mireia del 22/1/2021 — Ventades de l’Hortència, Biden a la Casa Blanca, 14‑F i restriccions Covid: comerç local i curiositats sexuals

    Resum general del programa Obertura i sumari • Benvinguda musical amb Michael Jackson i presentació del programa 684. • Avanç de continguts: previsió del temps, actualitat política i Covid, espai de Psicologia i Sexologia i consells per viatjar amb gos (anunciat al sumari, tot i que en aquest tram no s’emet dins l’àudio facilitat). Meteo | Temporal Hortència i previsió del cap de setmana • Context: pas de la tempesta/front amb nom “Hortència” per les fortes ventades (criteri de nomenclatura: quan el vent sostingut supera ~60–70 km/h). • Fenòmens destacats: línia de turbonada de l’Ebre al Pirineu amb llemps i trons poc habituals al gener; calamar-se/pedregada puntual. • Dades a Sant Just: - Cops màxims de vent: 77,4 km/h (9:00) i 77,2 km/h (14:23). - Intensitat de pluja: pic de 39 l/h; total ~8 l en poc temps. - Efectes: arbres i elements urbans afectats; tancament del parc de Can Ginestar per risc de caiguda d’arbres; activat el pla VENTCAT. • Previsió: - Dissabte: més sol al matí, vent encara notable i temperatures a la baixa (màx. ~10 ºC, sensació inferior per vent). - Nit de ds‑dg: possible nou front amb ruixats febles. - Diumenge: sol al matí, núvols a la tarda i un altre front de nit (dg‑dl) amb descens tèrmic dilluns‑dimarts. - Mitja setmana vinent: repunt tèrmic notable, fins a ~20 ºC (mini “primavera” de gener). • Canvi climàtic: avanç de tertúlia amb l’ambientòloga Clara Montaner sobre tempestes extremes, huracans i efectes climàtics a la conca mediterrània. "Encara que ens hi poséssim tots demà, el procés ja està en marxa; a curt termini és irreversible." — Reflexió al voltant del canvi climàtic Comerç local | Maquillatge i perruqueria a domicili • Entrevista a Isabel Temprado: serveis a domicili, sessions de fotos, rodatges i atenció a gent gran o qui prefereix no anar a perruqueria per prudència. • Impacte Covid: davallada d’esdeveniments (bodes) i adaptació amb EPIs i protocols d’higiene. • Contacte: Instagram isabel.maquilladora (telèfon i email al perfil). Actualitat política i Covid EUA | Investidura de Joe Biden (46è president) • Acte al Capitoli amb Bush, Clinton, Obama i Mike Pence; absència de Donald Trump. • Fites simbòliques: Kamala Harris, primera vicepresidenta dona. • Primeres mesures de Biden: retorn a l’Acord de París, aturada del mur, pla de vacunació i agenda migratòria (focus en els Dreamers). • Apunt humà: emotiu comiat de Biden a Delaware abans de viatjar a Washington. Catalunya | Eleccions al Parlament (14‑F) • El TSJC manté cautelarment la data del 14 de febrer; per canviar-la caldria endurir l’estat d’alarma (competència del govern central). • Possibilitat (menys probable) que la sentència definitiva avali la suspensió a última hora. Campanya atípica (sense grans mítings). Covid | Restriccions, hospitals i vacunació • Restriccions prorrogades 15 dies (fins al 7 de febrer): confinament municipal, bars i restaurants només esmorzars i dinars, cultura i esport amb límits vigents. • Sistema sanitari: pressió molt alta i risc de col·lapse; el Nadal passa factura. • Vacunes: - Pfizer: vials concebuts per 5 dosis però sovint se’n poden extreure 6; consigna de no llençar dosis; debat sobre priorització i casos de picaresca (dimissió a Múrcia, vacunació de cúpula militar; la gran majoria, però, ho fa correctament). - Ajustos econòmics: reclam de regular el preu per la 6a dosi efectiva. • Neu i mobilitat: proposta de «dies blancs» (desplaçament només per esquiar amb hostaleria tancada) per evitar la fallida de les estacions; pendent de madurar i de compatibilitzar amb les restriccions. Butlletins • Catalunya Ràdio (18 h): incidències per vent (més de 800 trucades), criteri del TSJC sobre el 14‑F, dades Covid (risc de rebrot a la baixa però alt), bretxa salarial, cas Masnou (petició de Fiscalia), cultura (Anna Netrebko al Liceu) i esports (Copa del Rei, casos Covid, Eurolliga, etc.). • Notícies de Sant Just: projecte escolar de biodiversitat, iniciativa social WeCook4U, i caiguda del transport públic metropolità el 2020 (‑46,7%). Psicologia i Sexologia | Curiositats sexuals (Àlex Florença) Hàbits i freqüències • Estudis apunten a relacions setmanals majoritàries i masturbació present amb i sense parella. L’abstinència no és majoritària, però existeix i no implica necessàriament infelicitat de parella. • Educació sexual: joves s’informen sobretot via Internet i amics; cal més presència de professionals i escoles. Curiositats i mites • Origen del vibrador: llegenda de Cleòpatra amb una carbassa i abelles per generar vibració. • «Aguacate» (avocat): en nàhuatl, referència a «testicles»; considerat afrodisíac en cultures asteca. • Tradicions de noces (Marroc): proves de virginitat encara vigents en alguns entorns —pràctica antiga i no científica. • Petons: es poden intercanviar ~40.000 bacteris; el petó activa uns 30 músculs i pot beneficiar l’autoestima. • Cites en pandèmia: auge d’apps (Tinder, etc.); recordatori de prudència sanitària. • Iran: «matrimonis temporals» per satisfer desitjos sexuals amb durades pactades (hores/dies). • Mitjons i orgasme: un estudi indica que tenir els peus calents pot facilitar l’orgasme (possiblement per circulació i terminacions nervioses). • Homogàmia: tendència a escollir parelles amb ulls/cabell similars als progenitors. • Humor i sexe: compartir el sentit de l’humor s’associa a més satisfacció sexual. "El sexe és una de les nou raons per reencarnar-se; les altres vuit no importen." — Henry Miller • Proper divendres: tancament del cicle amb comunicació sexual en parella (tema amb el qual va debutar la secció).

  • 1h 50min

    La Plaça Mireia del 21/1/2021 — Colesterol explicat: LDL vs HDL, mites de l’ou, greixos trans, fitoesterols i hàbits saludables

    Panorama de l’episodi • La locutora presenta l’espai amb el comiat de la nutricionista Mireia Cabrera i avança els temes del dia. • Temes anunciats: nutrició (colesterol), còmics (El cineasta), xarxes (màrqueting d’afiliació) i una entrevista gastronòmica (Uikugiu). En aquesta transcripció, el contingut desenvolupat íntegrament és l’“Espai de Nutrició” dedicat al colesterol. "La plaça Mireia és un programa per parlar de tot amb humor." Tema central — Nutrició: El colesterol (amb Mireia Cabrera) Què és el colesterol i per què importa • El colesterol és un greix essencial present en totes les cèl·lules: participa en la síntesi d’hormones, vitamina D i substàncies per a la digestió. • Dada rellevant: segons la Fundació Espanyola del Cor, més de la meitat dels espanyols tenen el colesterol elevat. "No és el demoni el colesterol, simplement ho hem de mantenir en uns nivells adequats." LDL vs HDL i com llegir l’analítica • LDL (conegut com a “dolent”) s’associa a més risc cardiovascular; HDL (el “bo”) s’associa a protecció. • Cal mirar les fraccions (LDL/HDL) i no només el colesterol total: si només surt el total elevat, s’ha de repetir l’analítica amb fraccions. Causes i factors d’estil de vida • Dieta rica en greixos poc saludables (margarines, carns vermelles, embotits) i aliments ultraprocessats rics en greix, sucre i sal. • Sedentarisme, tabac i alcohol també eleven el risc. Medicació vs canvis d’hàbits • Molts pacients reben fàrmacs com a primera opció, però l’estratègia ideal és prioritzar canvis d’hàbits i, si cal, combinar-los amb medicació. • Limitació del sistema públic: manca d’accés a nutricionistes a l’atenció primària; les dietes “de calaix” no personalitzades no resolen l’arrel del problema. • Risc de “substituir” els hàbits per la pastilla: el fàrmac és una “tirita”; sense canvis d’estil de vida pot aparèixer un altre problema a llarg termini. Colesterol dietari, síntesi endògena i genètica • Reduir el colesterol de la dieta no sempre baixa l’LDL sanguini: el cos sintetitza bona part del colesterol. • Existeix l’hipercolesterolèmia familiar (component genètic) que pot elevar el risc; amb mals hàbits, s’agreuja. Mite de l’ou • L’ou és un fals mite: tot i ser ric en colesterol, substàncies com la lecitina n’en dificulta l’absorció i no augmenta el risc cardiovascular en població general. Què evitar: greixos trans, sucre i sal • Els greixos trans (ultraprocessats, menjar ràpid, patates fregides, pizzes congelades, crispetes microones, etc.) augmenten clarament el risc cardiovascular. • No centrar-se només en “menys greix”: també cal reduir sucre i sal dels processats. Com augmentar l’HDL i millorar el perfil lipídic • Potenciar greixos saludables: fruits secs, oli d’oliva verge extra, alvocat. • Activitat física regular, bon descans i gestió de l’estrès ajuden a pujar l’HDL. Productes amb fitoesterols (p. ex. Danacol): què diuen les evidències i com prendre’ls • Els fitoesterols tenen evidència per ajudar a reduir l’LDL, però són una ajuda complementària, no un substitut dels hàbits ni de la medicació si cal. • Error habitual: prendre’ls en dejú o entre hores. Per fer efecte, s’han de prendre amb el menjar principal (p. ex., de postres) per bloquejar l’absorció del colesterol del propi àpat. Missatge final clau • Abans de medicar, intentar canvis d’estil de vida; si no n’hi ha prou, combinar-los amb tractament. • Evitar caure en el màrqueting: assessorament professional personalitzat és clau per abordar la causa de fons. Altres temes anunciats (no desenvolupats en aquest fragment) • Còmics: "El cineasta" (Nader i Julian Frey/Frame, Astiberri), definit com una carta d’amor al cinema i als seus artesans. • Xarxes socials amb Vanessa Montserrat: màrqueting d’afiliació (què és, pros/contres, plataformes). • Gastronomia i emprenedoria: Uikugiu (cuina solidària i càtering a Sant Just; c/ Carles Mercader, 18; uikugiu.com). Nota sobre el tram final de la gravació • Després del comiat de l’entrevista hi ha un llarg tram de talls de continuïtat amb "Bona nit" repetit. S’hi cola un titular cultural local: obertura de l’"Espai Marcart", nova sala d’exposicions municipal al mercat de Sant Just.

  • 1h 50min

    La Plaça Mireia del 20/1/2021 — Constel·lacions familiars en temps de Covid, especial economia (impostos UE) i tertúlia de cinema — La Plaça Mireia 682

    Resum general del programa Introducció i agenda del dia • Obertura del programa 682 amb to musical i ambient de dimecres 20 de gener, meteo i recordatori de sintonia de Ràdio d’Esvern. • Presentació del sumari: entrevista “Sense anar més lluny” amb Montse Barriere (terapeuta sistèmica i constel·ladora familiar), tertúlia de cinema (primera de 2021 amb el Víctor i el Pol, possiblement el Marco) i setmana especial d’economia (idiomes econòmics amb l’Oriol Lluc i espai sobre impostos a la UE: pressió fiscal normativa, sacrifici fiscal i índex de sacrifici per abordar si a Espanya “paguem molts impostos” des d’una òptica econòmica). "Sí, però ho mirarem des de l’òptica econòmica, pura i dura." Entrevista “Sense anar més lluny”: Montse Barriere (teràpia sistèmica i constel·lacions familiars) Impacte de la Covid-19 i adaptació de la pràctica • Montse remarca que no ha notat una gran diferència de demanda arran de la pandèmia. "Jo la veritat és que no he notat massa diferència." • Principals canvis: transició a sessions online (via Zoom) que supleixen la presencialitat quan cal. • Restriccions de mobilitat: alguna reprogramació i reticència a sortir, però sense alteracions profundes del flux de clients (també en té de fora del municipi). Temes més freqüents a consulta • Relacions de parella i temes pendents amb pares/família d’origen. • Dificultats amb els fills que reflecteixen dinàmiques familiars interiors. • Metàfora de l’iceberg: una part visible i una gran part invisible de les emocions i històries familiars. "A través de les constel·lacions el que es fa possible és que tota aquesta part invisible pugui visibilitzar-se." Mirada terapèutica • La pandèmia pot afegir pressió al dia a dia, però els grans temes emocionals són de fons i transversals al temps. • Objectiu: estar millor, ser més optimistes, fixar objectius assolibles. Com contactar-la • Xarxes: Instagram i Facebook com a "Montse Barriere Figueroa". Consulta oberta i en funcionament. Especial economia (anunciat per a la segona hora) Frases fetes sobre diners (Oriol Lluc) • “Pagant Sant Pere canta”, “Qui paga, mana”, “Pagar trinco-trinco”, “Pagar justos per pecadors” — desmuntant-ne l’origen i el significat. Economia en temps de Covid: impostos a la UE • Conceptes clau: pressió fiscal normativa, sacrifici fiscal i índex de sacrifici. • Pregunta central: “A Espanya paguem molts impostos?” — resposta amb dades i marc tècnic. Cultura i música Peçes del dia • Obertura amb energia: esment del tema "Bayanada" (Baker Matt). • Eric Clapton — fragment amb lletres sobre canvi personal. • Matt Maeson & Vallis Alps — "Hallucinogenics" (espai musical destacat). Comerç local i identitat Campanya “Sense anar més lluny” (Sant Just) • Crida a comprar de proximitat, descobrir comerços del barri i rebutjar la falsa comoditat del “tot és a dos clics”. "Tot el que necessites, quan ho necessites i al costat de casa. Sense anar més lluny."