Tots els episodis

30540 episodis disponibles

Filtra per programa

episodis

15481-15504 de 30540
  • Entrevistes de la Justa del 24/1/2019 — Obres al Mercat de Sant Just, aparcaments i accessos; subvencions 3M6 i Pla d’Ocupació; tertúlia sobre Veneçuela i el paper dels EUA - episode art
    Entrevistes de la Justa
    31'

    Entrevistes de la Justa del 24/1/2019 — Obres al Mercat de Sant Just, aparcaments i accessos; subvencions 3M6 i Pla d’Ocupació; tertúlia sobre Veneçuela i el paper dels EUA

    Panorama general Episodi amb tres blocs principals: Obres i mobilitat al centre de Sant Just: tall al voltant del Mercat, remodelació de l’espai posterior, noves places d’aparcament i panells informatius, i itineraris provisionals d’accés. Promoció econòmica: convocatòria oberta del programa 3M6 i activació del pla d’ocupació Formació i Treball amb 4 contractacions. Tertúlia jove: context de Veneçuela (petroli, desigualtat, programes socials) i el debat sobre el paper dels EUA a Llatinoamèrica. També hi ha una pausa musical i indicatius de l’emissora entre blocs. Obres i mobilitat al Centre de Sant Just Calendari i imprevistos Tall de trànsit al voltant del Mercat per la remodelació de l’espai posterior. Durada prevista: aproximadament 1,5 mesos. Advertiment sobre possibles canvis per imprevistos (especialment mal temps), que ja han afectat altres obres. "la nostra previsió és que el carrer estigui tallat durant un mes i mig" i que no s’agafi "al peu de la lletra". Remodelació de l’espai posterior del Mercat i accés Retirada dels antics mòduls/parades exteriors (van tenir una funció social, però ara es considera oportú retirar-los). Recuperació de la façana posterior del Mercat (valor arquitectònic) i creació d’un espai de convivència. Accés més directe al Mercat per a qui aparca a c/ Mercat i a l’aparcament del Milenari. Impacte en el comerç i gestió de molèsties Els paradistes expressen preocupació per les molèsties durant les obres, però valoren els beneficis futurs. "si volem millores... aquestes millores, temporalment, quan es fan les obres, ocasionen molèsties". Aparcament i panells informatius Reestructuració de voreres a c/ Mercat (tram fins a c/ Freixas) per guanyar 6–7 noves places (probablement zona blava). S’hi sumen 20 places noves a c/ Freixas. Nous panells informatius a Rambla i Av. Indústria que mostren places disponibles a c/ Mercat, c/ Creu i al Milenari. Dades inicials: no es detecta saturació (potser només a c/ Creu en hores punta). Obres a l’entorn de c/ Freixes i connectivitat Intervenció al costat del parc Freixes: posada en valor del parc i millora de la connectivitat entre La Miranda (c/ Arc) i el centre. Limitació: orografia complicada; la pendent es manté, però el traçat millora respecte la situació actual. Itineraris provisionals i futurs accessos Durant el tall (1,5 mesos): accés al centre amb vehicle per c/ Major i c/ Verge del Pilar cap a Àngel Guimerà (Milenari) o c/ Creu. Un cop acabades les obres: es preveuen 3 accessos directes al centre: Via Anselm Clavé – Badó Via Verge dels Dolors – Camp Preciós – Badó (itinerari provisional que ha funcionat bé) Via c/ Major Veïns i logística Els veïns poden entrar per c/ Creu i maniobrar per c/ Mercat; logística de càrrega i descarrega del Mercat garantida (camions poden entrar per c/ Mercat). Comunicació: panells informatius i díptics repartits al barri Centre. Promoció econòmica i ocupació Subvencions programa 3M6 (convocatòria oberta) Per a empreses situades dins d’un radi de 30 km de Sant Just. Termini de presentació: fins al 26 de febrer. Objectiu: contractar 6 persones durant 9 mesos i formar-les. Prioritat per a col·lectius amb especials dificultats d’inserció. Novetat: s’obre a qualsevol empresa (abans restringit a empreses d’inserció sense ànim de lucre i centres especials de treball). Compromís: incorporar almenys 2 de les 6 persones a la plantilla en acabar. Pla d’Ocupació “Formació i Treball” Finançament: Consell Comarcal i SOC. S’han contractat 4 persones (inici el dia 31) per 6–12 mesos: 1 administratiu/va per a Policia 1 a Arxiu 1 a Servei de Personal de l’Ajuntament 1 delineant a la Brigada Tertúlia jove: Veneçuela, petroli i geopolítica Context inicial: país ric en petroli amb forta desigualtat (30% vivia bé; 70% amb carències, segons el relat de l’“Arbre”). Arribada d’un lideratge militar amb projecte social (eleccions, redistribució, clíniques de barri amb metges cubans i medicaments disponibles a prop de casa). Debat sobre el paper dels EUA a la regió: referències a múltiples cops d’estat a Llatinoamèrica (es citen Xile, Guatemala, El Salvador, Grenada). “és el 142 cop d’estat d’Estats Units, en Latinoamèrica” (afirmació dels tertulians per contextualitzar el conflicte). Pausa musical i indicatius Bloc d’indicatius i una peça musical entre l’entrevista d’urbanisme i la secció de promoció econòmica.

  • Justa la Fusta del 24/1/2019 — Avancar plega a l’AMB, ultratrail britànic completat per David Bonacassa i arrenca la Mostra de Cinema Asiàtic del CineBaix - episode art
    Justa la Fusta
    2h 52min

    Justa la Fusta del 24/1/2019 — Avancar plega a l’AMB, ultratrail britànic completat per David Bonacassa i arrenca la Mostra de Cinema Asiàtic del CineBaix

    Panorama de l’episodi • Data i lloc: Dijous 24 de gener de 2019, Ràdio d’Esbert (Sant Just) • Programa: Just a la Fusta (franja de 10 a 13 h) • Estructura d’avui: sumari inicial, bloc musical, i bloc de notícies locals amb Imanol López (mobilitat, esport d’ultraresistència i cultura). Al final del tall, hi ha una llarga pausa amb bucle d’àudio. Temes principals 1) Mobilitat | Avancar deixa de prestar servei a Barcelona i l’AMB • Tancament efectiu el 28 de febrer (a les 00:00), amb la retirada de 400 vehicles de carsharing. • L’empresa —propietat de Zipcar (Avis)— ja havia tancat Madrid (2017) i arrossegava pèrdues >1M€, malgrat subvencions. Al tancar Barcelona, és la fallida efectiva de la marca aquí. • Compromís de retorn proporcional de la quota anual als usuaris. • A Sant Just hi havia 6 cotxes: l’Ajuntament encara valora alternatives (possible concurs públic), i les places d’Avancar es reconvertiran en aparcament públic a curt termini. • Debat a l’estudi sobre l’ús real del servei i la competència de patinets i bicicletes elèctriques; la utilitat del cotxe compartit queda en ús molt puntual a l’AMB. "Xapen el carito el 28 de febrer" — resum irònic del comiat d’Avancar 2) Esports | David Bonacassa completa la Montane Spine Race • El corredor localment seguit, David Bonacassa, és un dels 73 finishers (de 126 inscrits) de la Montane Spine Race (Gran Bretanya). • Recorregut: 429 km per la Pennine Way (transcrit com “Penningway National Trail”) amb condicions adverses (neu, muntanya) i >3.000 m de desnivell + en trams. • Calendari: 13–20 de gener (una setmana per completar-la). D’Edale (Derbyshire) a Kirk Yetholm. • Catalans que acaben: Oriol Antolí, Manel Quintanilla, Jordi Costa, Daniel Rodríguez i David Bonacassa. • Èmfasi en la fortalesa mental com a clau de l’ultraresistència, a banda de la preparació física. "Has d’estar extra motivat... la condició mental és gairebé igual de dura que la física" 3) Cultura | Arrenca la Mostra de Cinema Asiàtic al CineBaix (24–28 de gener) • Programació: 10 pel·lícules de 6 països, amb passis i debats. • Títols destacats: Mi vecino Totoro (30è aniversari, Estudi Ghibli), Un asiento familiar (Hirokazu Koreeda) i Viaje a Nara (Naomi Kawase). • Obertura (passi gratuït): "La ceniza es blanco como es puro" (Jia Zhang-ke). • Debats: - Dissabte 26: Laia Treserra (revista Opcions) al cinèfòrum “Sector tèxtil, la necessitat d’un canvi de paradigma”, després de Made in India (Suidaga). - Diumenge 27: Agustí Morales (director de revista 5W) sobre persones refugiades a l’Àsia (Afganistan, exili tibetà, èxode rohingya), després del film “Funant”. • El programa destaca la trajectòria periodística i docent d’Agustí Morales. Ritme i moments clau • Indicatiu i benvinguda: presentació del dia i sumari del que vindrà. • Bloc musical amb tema pop en català (lletra recurrent: "Som cançons!"). • Bloc de notícies amb Imanol López: mobilitat (Avancar), esport (Spine Race) i cultura (CineBaix). • Pausa amb autopromo i, posteriorment, bucle de “Bona nit” (segment llarg sense contingut nou).

  • 60 i més del 23/1/2019 — Collserola i Vallvidrera; Picasso al carrer Avinyó; Cajal i Gardel; prevenció de caigudes, ball i lesions TIC; i història del cinema - episode art
    60 i més

    60 i més del 23/1/2019 — Collserola i Vallvidrera; Picasso al carrer Avinyó; Cajal i Gardel; prevenció de caigudes, ball i lesions TIC; i història del cinema

    Resum general de l’episodi Programa coral amb medi ambient, cultura i salut. L’equip condueix una revista radiofònica amb blocs clars: conservació del Parc de Collserola (alerta per espècies invasores al pantà de Vallvidrera), divulgació cultural (Santiago Ramón y Cajal i el paper de Barcelona en la doctrina de la neurona; el carrer Avinyó i Picasso), biografies i música (Carlos Gardel i Pavarotti), i salut per a la gent gran (prevenció de caigudes a la llar, beneficis del ball i lesions associades a l’ús de dispositius tecnològics). Es tanca amb recomanacions de vacunació de la grip. "Que la inspiració t'agafi treballant" — atribuïda a Picasso, en el context del carrer Avinyó Medi Ambient: Collserola i el pantà de Vallvidrera Abocament d’espècies exòtiques i resposta del parc • Abocament il·legal de milers de carpins detectat el 30 d’agost al pantà de Vallvidrera, amenaçant la biodiversitat i especialment els amfibis (grup ja amenaçat a escala mundial). • Actuació d’urgència amb pesca elèctrica (tècnica ràpida i no cruenta) per retirar més de 4.000 individus, amb suport d’entitats especialitzades. • Recordatori: l’alliberament d’espècies exòtiques (p. ex. carpins, tortugues de Florida) en espais protegits és delicte ecològic. • Mesures preventives: projecte de tancament perimetral en punts d’accés fàcil i control d’usos no permesos (bany de gossos/persones). Activitats en família a Collserola • Sortides guiades amb taller/joc — places limitades (20) i inscripció el mateix dia. • Gener (26): jocs d’observació i Dia Mundial de l’Educació Ambiental. • Febrer (23): Carnaval dels animals (joc de rol: teixó, senglar...). • Març: La granota del pantà (conte i itinerari del cicle de l’aigua; activitat gratuïta dins d’Aiguard i pel Dia Mundial de l’Aigua). Cultura i Història Santiago Ramón y Cajal a Barcelona • Arriba el 1887 per ocupar la càtedra d’histologia a Medicina (UB). L’any 1888 el qualifica com el seu millor: bases de la morfologia i connexions de les cèl·lules nervioses. • Presenta el 1889 la doctrina de la neurona; Premi Nobel de Medicina (1906). Estada al carrer Notariat; dibuixos microscòpics de gran precisió. • Idea clau: fonaments de la neurociència moderna i comprensió del cervell. El carrer Avinyó i Picasso • Traçat del casc antic i el context històric del Palau de la Reina (Real Menor). Avinyó, artèria estretíssima vinculada a papereries i tallers; popularment “carrer del paper”. • Picasso hi acudia a proveir-se de paper i pintura; a més, la zona tenia bordells. • Origen del títol del quadre: “Les Demoiselles d’Avignon” com a deformació de “Les Demoiselles d’Avinyó” (referència al carrer barceloní, no a la ciutat francesa). Les models parlaven català, no francès. • Frase icònica de l’artista: > "Que la inspiració t'agafi treballant". • Breu excursió de toponímia: Avinyó vs. Avinyonet (Puigventós) i altres homònims catalans. Biografies i Música Carlos Gardel: l’ídol del tango • Versió museística: nascut a Toulouse (13 de novembre), fill de Berta Gardés; emigra a l’Argentina amb 2 anys. • Dúo amb José Razzano (barris de l’Abasto); contracte a un cabaret de luxe (1913), ascens a teatres nacionals i moltes gravacions. • Cinema: “Luces de Buenos Aires” (debut a Hollywood, Paramount), “Melodía de arrabal”. Programes a la NBC. • Gira llatinoamericana (1935) i mort a Medellín en accident d’aviació. Polèmica sobre la nacionalitat (sol·licitud uruguaiana denegada anys després). • Música: s’escolta “Volver”. Música per gaudir: òpera • Veu d’Luciano Pavarotti a “Una furtiva lágrima” (Donizetti, L’elisir d’amore). Una de les àries més belles del repertori. Salut i Benestar de la Gent Gran Prevenció de caigudes i hàbits saludables • Xifres clau: elevat percentatge de caigudes domèstiques en >65 i >80; el bany concentra >70% d’accidents. A Espanya, 70% de morts per caigudes en >75. • A la llar: substituir banyera per plat de dutxa amb baranes; catifes fixades; bona il·luminació; objectes d’ús freqüent a baixa alçada; baranes a escales; calçat amb sola de goma. • Hàbits: exercici regular (força, equilibri, coordinació); revisions mèdiques i de medicació; control anual de vista. • Ergonomia domèstica: planxar a alçada de cintura; alternar braços i cames de suport; pals d’escombra llargs; flexionar genolls en cuina/forn. Beneficis del ball • Cognitiu: agilitat cerebral, presa de decisions ràpides, seqüenciació motora. • Físic: salut cardiovascular, prevenció d’osteoporosi, control de pes, més energia, força i resistència. • Emocional i social: redueix estrès (serotonina/dopamina), més autoconfiança i autoestima, connexió social. • Oferta local: classes a l’Ateneu i al Milenari (ball en línia, balls moderns) i “Balla Country”. Referència a les sardanes. Salut digital: lesions per ús de dispositius • Túnel carpià: pressió del nervi mitjà (dolor, formigueig, debilitat). Tractament: fèrules, antiinflamatoris, fisioteràpia; en casos, cirurgia. • Dit en molla (tenosinovitis estenosant): bloqueig en flexió i “salt” en estendre. Calor/gel, estiraments, injeccions; casos greus, cirurgia. • Tenosinovitis de De Quervain: dolor al canell costat polze (mòbil, tenis, golf). Repòs, fèrules, medicació; crònics, cirurgia. • Tendinitis de flexors: sobrecàrrega per sostenir càmeres/mòbils/ordinador. • Cervicalgia: cap inclinat a pantalles (mòbil, tauleta). Recomanat: pantalla a l’alçada dels ulls i centrada. • Atrapament del nervi cubital al colze: adormiment/formigueig; canvis d’hàbits, exercicis de lliscament, fèrules; casos greus, cirurgia. Tancament i recordatoris • Context de fred hivernal i absència de la Montse per refredat. • Crida a la vacunació antigripal: millor prevenir i reduir gravetat.

  • Veus Parròquia del 23/1/2019 — 70 anys de Drets Humans: habitatge digne, xarxes i ecologia, i el Corredor Mediterrani - episode art
    Veus Parròquia

    Veus Parròquia del 23/1/2019 — 70 anys de Drets Humans: habitatge digne, xarxes i ecologia, i el Corredor Mediterrani

    Resum general El programa aborda, amb to proper però crític, la centralitat dels drets humans (70è aniversari de la DUDH) i el seu aterratge en la realitat local: el dret a l’habitatge i l’actual crisi d’accés. Es connecta amb la consciència ecològica (plàstics, residus) i es tanca amb una píndola d’infraestructures sobre el Corredor Mediterrani. Temes principals 1) Drets Humans i dignitat • 70è aniversari de la Declaració Universal dels Drets Humans (DUDH), amb lectura del preàmbul i de l’Article 1. • Idea clau: la dignitat inherent i els drets inalienables fonamenten la llibertat, la justícia i la pau. "Tots els éssers humans neixen lliures i iguals en dignitat i en drets..." 2) Dret a l’habitatge i exclusió residencial • Es denuncia que l’habitatge no és una mercaderia, sinó un bé essencial per a una vida digna. • Dades alarmants (informe esmentat de Càritas, 2018): 36% de persones a la diòcesi de Barcelona afectades per exclusió residencial. • Biaix econòmic: salaris sovint mileuristes vs. lloguers de 700–1.200 € i fiances de 3 mesos (entrada de ~3.000 €). Dificultat real per cobrir llum, gas i alimentació. • Debat sobre regulació: parc públic insuficient i mercat privat amb pujades lliures. "L’habitatge no és una mercaderia, sinó un bé." 3) Joves, lloguer compartit i precarietat • Emancipació tardana (30+ anys) per pressió econòmica. • Creix la via del lloguer compartit (apps com Badi): habitacions a 300–400 € sense control, amb pèrdua d’intimitat i d’“fer-se casa”. • La precarietat ja no afecta només estudiants: també adults de 40–60 anys. • Casos límit: persones vivint en trasters (Blue Space) per impossibilitat d’assumir un lloguer. 4) Marc ètic i obligacions públiques • Recordatori de la doctrina social: Pacem in Terris (Joan XXIII, 1963) identifica l’habitatge com a mitjà necessari per a una vida digna. • La DUDH sorgeix per evitar abusos dels Estats; no garantir habitatge digne és qualificat com un abús contrari a la declaració. • Crida a polítiques per a tots els col·lectius (inclosos els sense sostre; menció a la tasca d’Arrels). 5) Ecologia, xarxes i consum responsable • Les xarxes socials com a altaveu: el Ten Years Challenge visualitza l’impacte del canvi climàtic (óssos polars desnodrits, mars plens de plàstic). • Guia pràctica per reduir residus quan comprem: - Evitar bosses i safates de plàstic, envasos d’un sol ús i embolcalls innecessaris. - Portar carro/cabàs/bosses de roba; optar per productes a granel, gots reutilitzables i paper reciclat. - Dada clau (estudi 1992): bosses de plàstic = 6% del pes i 22% del volum de la brossa. 6) Corredor Mediterrani • Breu actualització: projecte amb impacte econòmic i de serveis, dinamitzador de llocs de treball i clau per al transport de mercaderies i persones. • Paper de les inversions públiques (pressupostos, Ministeri de Foment) i la connexió amb ports, ferrocarrils i aeroports com a eixos històrics del comerç i la cultura. Cites destacades "Considerant que el respecte a la dignitat inherent a tots els membres de la família humana... constitueix el fonament de la llibertat, de la justícia i de la pau del món." "L’habitatge no és una mercaderia, sinó un bé." "És un abús... i va contra la Declaració Universal dels Drets Humans." "Ens estem carregant el planeta." Conceptes clau • Dignitat humana, DUDH, exclusió residencial, lloguer compartit, famílies monoparentals, plàstic d’un sol ús, compra a granel, Corredor Mediterrani. Pistes d’acció • Polítiques públiques: ampliar parc d’habitatge assequible, explorar regulació del lloguer, reforçar itineraris d’inclusió (sense sostre). • Acció ciutadana: reduir plàstic en la compra, prioritzar reutilització i reciclatge, fer servir cabàs/carro i gots reutilitzables.

  • La Plaça Mireia del 23/1/2019 — Vitamines 101, Taxi vs VTC i adéu a Avancar: càmeres de matrícules, Mountain Spine Race i Enderrock - episode art
    La Plaça Mireia
    1h 51min

    La Plaça Mireia del 23/1/2019 — Vitamines 101, Taxi vs VTC i adéu a Avancar: càmeres de matrícules, Mountain Spine Race i Enderrock

    Panorama del programa • Benvinguda, agenda del dia i recordatoris de concerts locals. • Dues parts clares: actualitat i mobilitat (taxi vs VTC, tancament d’Avancar, nou sistema lector de matrícules) i salut (guia de vitamines + test). També espai per cultura i música (Premis Enderrock) i butlletins informatius de mitja tarda. "Avui parlarem del món de les vitamines... i a la segona hora, cinema i premis Gaudí" (avanç editorial del programa) Debat de mobilitat: taxi vs VTC Context i opinions • Situació tensada a Barcelona entre taxis i VTC (Cabify, Uber, etc.). • Es comenta l’assemblea, la votació sobre la vaga i les propostes reguladores. • Opinió dels conductors: cal convivència entre models; crítica a l’“antigor” del lobby del taxi, però també a models laborals precaris d’algunes plataformes. • Observació ambiental: menys trànsit i menys soroll/clàxons durant la vaga; possible reducció temporal de CO₂. Regulació proposada (novetat clau) • Reserva prèvia mínima d’1 hora per contractar un VTC i prohibició d’esperar a cantonades: mesura que limita l’operativa de VTC (debats sobre competència i eficàcia). Actualitat local: adéu a Avancar (car sharing) • Avancar (Zipcar/Avis) deixa d’operar a Barcelona i AMB; efectiu el 28 de febrer. A Sant Just n’hi havia fins a 6 vehicles. • Motiu: insostenibilitat econòmica (pèrdues milionàries malgrat injeccions públiques). Ja havien plegat a Madrid l’any anterior. • Conseqüències: retorn de places reservades a aparcament públic. L’Ajuntament podria reobrir concurs per un nou servei de car sharing. Seguretat viària local: càmeres lectores de matrícules (ALPR) • Nou dispositiu de policia local que llegeix matrícules i només s’activa en coincidència amb base de dades europea (robatoris, impagaments, etc.). • No grava de forma massiva; envia alerta quan detecta un vehicle “sospitós” per permetre seguiment coordinat entre municipis. Esport i muntanya: Mountain Spine Race • El santjustenc David Buenacasa completa la Mountain Spine Race (GB): 430 km de Derbyshire a Escòcia, una setmana d’autonomia (dormir/caminar/cuinar a muntanya). • Només 73 finalitzen de 126; 5 catalans entre els finishers. Cultura i música: Premis Enderrock i cançons • El grup Riu passa a la segona fase per votació popular (categories: Millor Disc de Folk – “Delta” i Millor Cançó de Folk – “Minyona del Rosselló”). Es pot votar fins al 3 de febrer. • Esment a Clara Peya (premis de la Crítica) i interpretació radiofònica de “Mare, vull ser pescador” de Les Anxovetes. Salut: Guia ràpida de vitamines Classificació • Hidrosolubles (grup B i C): circulen en aigua; s’excreten més fàcilment. • Liposolubles (A, D, E, K): s’acumulen en greix; atenció a excessos. Principals vitamines i on trobar-les • A: visió, pell i mucoses, immunitat; antioxidants. Fonts: pastanaga, carbassa, mango, ous, formatge, peix blau. • D: ossos (Ca/P), sistema nerviós; possible protecció cardiovascular. Fonts: sol (20’/dia), peix blau, ous. • E: antioxidant cel·lular (membranes). Fonts: olis (germen de blat, girasol, oliva VE), fruits secs, llavors. • K: coagulació i ossos. Fonts: cols, bròquil, espinacs, endívies, prunes. • B1 (tiamina): energia (HC), transmissió nerviosa. Fonts: fruits secs, cereals integrals, patata. • B2 (riboflavina): metabolisme general, salut ocular i pell. Fonts: formatge, ametlles, sípia, cereals. • B3 (niacina): glucosa, greix, alcohol; SN, digestiu i pell. Fonts: fruits secs, llegums, peix blau. • B5 (àcid pantotènic): energia, greixos, neurotransmissors, hormones, hemoglobina. Fonts: gelea reial, fruits secs, fruita. • B6 (piridoxina): proteïnes, àcids greixos, hemoglobina, serotonina; funció cognitiva i immune. Fonts: peix blau, fruits secs, cereals integrals, llegums. • B8 (biotina): HC, greixos, proteïnes. Fonts: nous, cacauets, civada, hortalisses, cereals integrals. • B9 (àcid fòlic): ADN i cèl·lules sanguínies; crucial en embaràs inicial. Fonts: llegums, llavors, verdures, fruits secs. • B12 (cianocobalamina): divisió cel·lular; deficiència → anèmia perniciosa, neurodegeneració. Fonts: peix, aus, ous, làctics (alerta vegans: suplementació). • C: col·lagen, cicatrització, suprarenals; millora absorció de ferro vegetal. Fonts: cítrics, kiwi, col, bròquil, pebrot vermell, julivert. Bones pràctiques dietètiques • Varietat diària: 2 racions de verdura, 2–3 de fruita (mínim 1 cítric), cereals integrals a cada àpat. • Setmanal: llegums 3–4 cops, peix blau 2–3, ous amb moderació. • Fruits secs i llavors freqüents en quantitats moderades. Test vitamínic: aprenentatges clau • Vegans: risc de B12 (suplement imprescindible). • Embaràs: àcid fòlic (B9) abans i durant primers mesos. • Vitamina D: 15–20’ de sol ajuden a prevenir dèficit. • Fumadors: necessiten més vitamina C (estrès oxidatiu). • Begudes de cola: dificulten l’absorció de calci (fosfats). • Cuina: la tècnica (bullir, fregir) pot reduir vitamines. • Excés de vitamines/minerals pot ser nociu (especialment liposolubles). • Sal: recomanable reduir; es pot cobrir la necessitat sense afegits en condicions normals. Butlletins informatius (18:00) • Trasllat de presos/preses independentistes cap a Madrid: logística Mossos → Brians 2 → Guàrdia Civil (Soto del Real/Alcalá Meco). • Taxistes: votació a Plaça Catalunya sobre continuïtat de la vaga; debat sobre la precontractació mínima per VTC (crítiques per limitar competència). • Reobertura del cas Policia Nacional a la seu de la CUP (20-S 2017) per identificar i imputar un agent. • Salut materna: 0 alcohol a l’embaràs (sense dosi segura; risc de retard de creixement fetal). • Literatura: Maite Carranza i Elia Barceló guanyen els Premis Edebé; obres en clau d’igualtat i tolerància. • Esports: el Barça fitxa Frenkie de Jong; prèvia Copa del Rei; bàsquet femení (Uni Girona) i fitxatge al Barça de bàsquet.

  • Entrevistes de la Justa del 23/1/2019 — Sant Just en moviment: tramvia a la Carretera Reial, bicicletes i carsharing; nous barris, habitatge assequible, IBI i participació ciutadana - episode art
    Entrevistes de la Justa
    27'

    Entrevistes de la Justa del 23/1/2019 — Sant Just en moviment: tramvia a la Carretera Reial, bicicletes i carsharing; nous barris, habitatge assequible, IBI i participació ciutadana

    Resum general Conversa centrada en la mobilitat i el creixement de Sant Just, amb decisions clau sobre el tramvia per la Carretera Reial, el reforç de la bicicleta (programa e-Bicibox/Bicibox) i la gestió de la retirada sobtada d’un servei de carsharing. També es tracten nous desenvolupaments urbanístics, l’impacte demogràfic i la necessitat d’equipaments (especialment una nova escola bressol), les polítiques d’habitatge i lloguer assequible, el debat sobre l’IBI i el finançament municipal, i l’impuls de la participació veïnal (inclosa l’aplicació de Seguretat Ciutadana). "Sant Just ha esgotat el sòl" "No volem començar amb una flota de 60 bicicletes; comencem amb 12 i anem creixent" "L’IBI suposa un terç dels ingressos dels ajuntaments" Mobilitat Tramvia a la Carretera Reial i convivència amb el vehicle privat • Es confirma el pas del tramvia per la Carretera Reial si es compleixen els acords vigents. • Objectiu: escurçar la T3 en ~10 minuts amb un nou ramal entre la Plaça Santa Magdalena (Esplugues) i la Rambla de Sant Just. • Model de convivència sense via segregada com a Saragossa i Sevilla: tramvia coexistint amb autobusos, cotxes i motos, minimitzant afectacions a altres modes. • La Generalitat ja ho té pressupostat; ara cal execució òptima i integració viària. Bicicletes: carril bici i e-Bicibox/Bicibox • Millora del carril bici, però “encara falta” consolidar connexions. • e-Bicibox/Bicibox: aposta de creixement gradual (12 bicicletes inicials) amb promoció i avaluació d’ús abans d’ampliar. • Bones pràctiques internes: flota d’e-bicis municipals per a treballadors/es; ús intensiu i canvi d’hàbits, incloent préstec fora d’horari per fomentar la mobilitat sostenible. • Estratègia: mesures estructurals progressives per consolidar nous hàbits de desplaçament. Carsharing: retirada de Bancart i resposta municipal • Bancart Sharing tanca a l’àrea de Barcelona; Sant Just recuperarà temporalment les places d’aparcament ocupades per aquest servei. • S’obrirà un nou concurs d’ocupació de via pública per atraure altres operadors. • Si queda desert, es valoraran alternatives metropolitana (p. ex. amb Som Mobilitat). • Objectiu en l’impàs: maximitzar disponibilitat d’aparcament per a la ciutadania. Aparcament al centre: Carrer Mercat, Parc de Freixes i informació en temps real • Obres al Carrer Mercat: reducció de vorera ampla per guanyar 5-6 places. • Parc de Freixes: projecta 15-20 places addicionals. • En total, +20-25 places un cop finalitzin ambdues actuacions. • Demanda comercial: zona blava per afavorir la rotació (no “places blanques”). • Panells informatius (Rambla de Sant Just i rotonda Miquel Reverté) mostren places lliures a Carrer Mercat, Carrer Creu i aparcament del Milenari (on sovint hi ha disponibilitat amb descompte via comerços). Urbanisme, demografia i equipaments Creixement demogràfic i nous desenvolupaments • Projecció 2025: 20-21 mil habitants. • “Sant Just ha esgotat el sòl” per a grans promocions; futurs projectes seran petits (edificis reduïts), excepte el nou barri a la Carretera. • Projectes clau: Promoció dels Miralls i Ceros Vergara (vist-i-plau d’Urbanisme, aprovació definitiva al ple de gener). • Coherència del creixement cap a la Carretera Reial (tramvia, busos, accessos més senzills que a Mas Lluí). • Risc de desplaçament d’activitat cap a Sant Joan Despí (Torre Blanca) pel límit municipal: es fomentarà vida comercial als baixos del nou barri per retenir fluxos i també atreure veïns dels voltants. Estudis i equipaments necessaris • Després de l’aprovació urbanística definitiva, es faran: • Estudi de mobilitat específic. • Estudi d’equipaments per definir si cal centre cívic, biblioteca, mercat, escola de música, escola bressol o altres. Escola bressol: competències i finançament • Falten places d’educació 0-3; s’opta per una nova escola bressol (alternativa: ampliar l’actual). • Competència de la Generalitat en places públiques; l’Ajuntament pot cedir terreny i construir, però cal cofinançament. • Negociació oberta per recuperar mòduls de finançament per plaça (referència històrica: 5.000 €/plaça). • Clima d’entesa amb Educació per anticipar el creixement demogràfic. Habitatge i fiscalitat Lloguer assequible i polítiques d’habitatge • Dues línies diferenciades: • Lloguer social (emergències, renda zero) amb 12-15 habitatges disponibles. • Lloguer assequible (per sota mercat) via promocions a Mas Lluí i nous desenvolupaments, amb 30% de lloguer gestionat per l’Ajuntament segons acords urbanístics. • Marc de la llei d’habitatge: preus dins d’una forquilla regulada. • Fase de transició de l’empresa pública Promunsa: menys construcció, més gestió de parc públic. • Objectiu: convertir habitatges de compra a lloguer quan sigui possible per rebaixar preus. • Programa per a privats: subvencions per millores energètiques a canvi de limitar pujades del lloguer durant uns anys. • Enfocament metropolità del problema del preu del lloguer: calen solucions coordinades entre municipis. IBI i finançament municipal • L’IBI representa aproximadament 1/3 dels ingressos municipals. • Darrera revisió cadastral a Sant Just: ~1996; una revisió avui provocaria una pujada generalitzada i molt notable. • Limitacions legals: l’IBI és un impost d’àmbit estatal; cal una reforma o mecanismes alternatius de finançament municipal (crida al Govern). • Missatge polític: evitar impactes sobtats a les llars mentre es busca estabilitat financera municipal. Participació ciutadana i seguretat Processos participatius i obres • Tancat el procés participatiu per batejar el parc de la Rambla. • En obres recents (Carles Mercader, Taneu, Plana/Vellsoler), es va consultar el veïnat afectat; a vegades baixa assistència prèvia però canvis de projecte quan hi ha aportacions útils. • Lliçó apresa: millorar convocatòries i comunicació prèvia d’obres. Aplicació de Seguretat Ciutadana • L’app inclou un mòdul que permet als veïns enviar incidències (fotos de fanals trencats, cables, etc.) directament a la policia. • Beneficis: més ulls i orelles al carrer, resolució àgil d’incidències, i difusió progressiva en reunions veïnals. • Recomanació: instal·lar i registrar-se per contribuir a la seguretat i manteniment de l’espai públic.

  • Justa la Fusta del 23/1/2019 — Obres al carrer Mercat, “Riu” als Premis Enderrock i cursos d’arts gràfiques: titulars de Sant Just (Just a la Fusta) - episode art
    Justa la Fusta
    2h 49min

    Justa la Fusta del 23/1/2019 — Obres al carrer Mercat, “Riu” als Premis Enderrock i cursos d’arts gràfiques: titulars de Sant Just (Just a la Fusta)

    Resum general Programa magazine local amb tres blocs informatius destacats i peces d’identificació/emissió. Els punts forts del dia han estat: Obres i tall de trànsit al carrer Mercat (afectacions al barri Centre i aparcament del Milenari) Cultura: el grup Riu passa a la 2a ronda dels Premis Enderrock 2019 Formació i ocupació: cursos d’arts gràfiques 100% subvencionats (Escola Antoni Algaró) També s’hi intercalen una promo de programa (“Seixanta i més”), una campanya 012 sobre animals de companyia i cortinetes/música. "Recorda, xipa'l i censa'l." (campanya 012 sobre responsabilitat amb animals) Notícies locals i temes principals Obres al carrer Mercat i afectacions de mobilitat • Tall del carrer Mercat (tram proper a carrer Freixes) durant ~2 mesos per remodelar la part posterior del mercat i crear una placeta. • Objectius: fer més atractiva la façana del darrere, generar nou accés i ampliar places d’aparcament a la zona. • Conseqüències: s’enderrocarà l’illa exterior de comerços (alguns ja tancats o reubicats) i el Servei de Protecció Civil es trasllada a la Brigada Municipal. • Accés aparcament Milenari: es farà des de c. Àngel Guimerà. Es preveuen complicacions de circulació al barri Centre per la dificultat d’habilitar pas al voltant del mercat. • Context: altres vies afectades o amb restriccions (p. ex. Anselm Clavé, Bonavista peatonal), cosa que obliga a rutes alternatives i pot generar confusió a conductors (ex. desviaments via Calígó cap a la Miranda). Cultura: Riu avança als Premis Enderrock 2019 • El grup Riu passa a la 2a ronda (votació popular) en dues categories: Millor disc de folk (per “Delta”) i Millor cançó de folk (per “Minyona del Rosselló”). • Competència amb grups coneguts com Les Anxobetes, Germà Negra, Scarting Sister, Coetus o Balcan Paradeus Orquestra. • Calendari: - Votacions 2a ronda obertes fins al 3 de febrer. - A la 3a fase passaran les 3 propostes més votades per categoria (inici 7 de febrer). - Gala i anunci de guanyadors: a partir del 28 de febrer. • Es comenta també l’existència dels Premis de la Crítica (Enderrock), ja decidits. Formació i ocupació: cursos 100% subvencionats (Escola Antoni Algaró) • L’Escola Antoni Algaró ofereix cursos gratuïts per a persones aturades (subvencions SOC i altres), amb pràctiques en empreses. • Itineraris en arts gràfiques i digitals: - Impressió digital - Impressió flexogràfica (flexografia: tècnica d’impressió en relleu amb planxes elàstiques, apta per a materials com cartró ondulat, plàstics i paper) - Impressió offset - Disseny estructural d’envasos i embalatges - Tractament i maquetació en preimpressió - Confecció i publicació de pàgines web • Sessions informatives: avui 23 de gener, a les 11.00 i a les 16.00. Cursos amb horaris intensius (matí 9–14h o tarda 16–21h aproximadament). Altres continguts del programa Promo de magazine “Seixanta i més” • Descripció: programa per a gent gran (i tothom), amb actualitat, cultura i entrevistes. • Emissions: dimecres 20.00 i dissabte 11.00. Campanya 012 – Animals de companyia • Missatge cívic sobre responsabilitats: no abandonar, identificar amb microxip i censar a l’Ajuntament. • Infracció greu/molt greu en cas d’abandonament. Informació a gencat.cat o 012. Sumari i agenda del dia (obertura del magazine) • Presentació de la franja i sumari: titulars locals, premsa, el temps amb en Carles, Dia Internacional, entrevista política (Sergi Seguí, ERC), tertúlia esportiva (Carles i Joan Sàlvia), teatre (Maica Duenyes) i salut (Dr. Roca, tema celiaquia). Música i cortinetes • Diverses peçes musicals i cortinetes entre blocs. Inclou una cançó amb to inspirador i lletres motivacionals: "Com la terra espera l'alba... Caminaré per tu, per tu jo seguiré cantant."

  • M de Música del 22/1/2019 - episode art
    M de Música

    M de Música del 22/1/2019

    Un programa al meu gust. La música que em desperta sentiments i emocions. Música clàssica, jazz, new age, etc. La paraula, la poesia introdueix la música.

  • Cinema sense condicions del 22/1/2019 — Estrenes, Òscars 2019 i memòria del cineclub: El carnisser de Vilnius, La favorita, Polar, Glass i l’herència de Miquel Porter - episode art
    Cinema sense condicions

    Cinema sense condicions del 22/1/2019 — Estrenes, Òscars 2019 i memòria del cineclub: El carnisser de Vilnius, La favorita, Polar, Glass i l’herència de Miquel Porter

    Introducció • S’obre amb la cançó "Les floristes de la Rambla" (Miquel Porter i els 16 Jutges) i la salutació d’equip. • Absència del conductor habitual, Joan Morros (per motius de salut). Convidat especial: Fernando Casal, catedràtic d’Història i gran cinèfil. Estrenes i crítiques La favorita • Valorada molt positivament per la seva posada en escena moderna aplicada a un tema del segle XVIII. • Ús d’òptiques d’ull de peix i muntatge àgil per actualitzar un relat d’amor i poder que es percep com a universal. La classe de piano (francesa) • Rebutjada gairebé unànimement: cau en tòpics, repeteix esquemes vistos i abusa de l’emoció sobre el fonament musical. • Inversemblances greus (protagonista sense formació que en mesos aspira a premi mundial; habitació sense piano mentre es prepara un concurs). • Crítica al càsting i a l’ús de música: Rachmaninov (Concert núm. 2) i temes pop com "At Last" que descontextualitzen la trama. "És un déjà-vu molt poc estimulant". Polar (Netflix) • Adaptació d’un còmic de Víctor Santos. Estètica de macarrisme a l’estil Guy Ritchie: acció frenètica, muntatge nerviós i "sang i fetge". • Mats Mikkelsen com a assassí a punt de retirar-se, perseguit per evitar que cobri la jubilació criminal. • Entretinguda però excessiva en acció i prima de contingut. La balada de Buster Scruggs (Germans Coen) • Pel·lícula antològica de westerns (capítols independents). Recupera el to Coen més juganer, amb humor negre i trams dramàtics. • Nominacions: guió adaptat, cançó i vestuari. Glass (M. Night Shyamalan) • Tancament de la trilogia iniciada amb El Protegit i continuada a Múltiple. Oda al món del còmic i reflexió sobre la línia entre superheroi i bogeria. • Shyamalan fidel als girs constants; recomanada amb reserves. Preferència per la primera entrega per major profunditat. El carnisser de Vilnius (Christian Frosch) • Drama judicial sobre el 1963 a Àustria contra un responsable del gueto de Vílnius (de 80.000 jueus, en sobreviuen ~600). Paper de Simon Wiesenthal en la seva localització. • Film interessant, difícil i de gran treball interpretatiu, però percebut com a televisiu, amb falta de ritme i poc compromís en traslladar la reflexió al present. • Comparada amb "Judgment at Nuremberg" (Kramer): menor potència, però bona per mostrar els moviments polítics que condicionen la justícia. "La política del moment és còmplice d’una voluntat d’oblit". Òscars 2019: panoràmica • Any percebut com a estrany: menys cinema d’autor al capdavant i pes de la diversitat. • Capdavanteres: Roma i La favorita (10 nominacions cadascuna). A Star Is Born (8), Black Panther (7) – debat sobre qualitat vs. representació (resposta al #OscarsSoWhite). • Spike Lee (BlacKkKlansman) entra a millor director; el film suma 6 nominacions. Cold War aconsegueix 3 (més enllà d’"internacional"). • Curtmetratge: Madre (Rodrigo Sorogoyen), destacat per la seva tensió. • Animació: favorita clara Spider-Man: Into the Spider-Verse (canvi de paradigma visual), amb Incredibles 2 i Isle of Dogs nominades. Focus convidat: Miquel Porter — pioner, cineclubs i docència El cinema entra a les aules • Fernando Casal relata com Miquel Porter va facilitar que el cinema s’integrés a l’assignatura d’Història a l’Institut Joan Boscà (finals 70). • Cicles amb clàssics: "El gabinet del Dr. Caligari", "Metròpolis", "Ciutadà Kane"… sessions de cineclub amb presentació, projecció i col·loqui. • Projeccions de muda amb piano en directe: un jove Víctor Ubiols acompanya peces com "Entr’acte" o "Ballet mécanique". "El cinema ha d’entrar a les aules". Cineclubs i clandestinitat • Porter, animador incansable dels cineclubs (Catalunya i País Valencià), amb projeccions sovint en espais eclesials que oferien paraigua protector. • Anècdotes de còpies clandestines (p.e., "El acorazado Potemkin") circulant en plena dictadura; debats d’un nivell altíssim amb films de Bergman, Fellini, Visconti i gran cinema nord-americà. • Cas a l’Institut: cicle dels 90 anys del cinema — "Nosferatu", Marx, i "La luna" (Bertolucci) finalment desaconsellada per la direcció per motius morals (sexualitat i drogues), generant conflicte intern. Retrat humà i llegat • Miquel Porter: accessible, generós, amb humor constant i esperit temerari davant el franquisme (multes, detencions, sense autocensura). • Figura clau de la Nova Cançó (16 Jutges), del Teatre Viu (Ricard Salvat), rector a la Universitat Catalana d’Estiu i posterior trajecte polític a ERC. • Introductor del cinema a la Universitat i formador de generacions; moltes classes eren obertes i congregaven estudiants de diversos camps. "No imposava; et donava les eines perquè tu fessis coses". • Contextualització històrica: record de Nuremberg, definició de genocidi i crims contra la humanitat (referència a Philippe Sands, "East West Street"), i el cas Kurt Waldheim com a mostra de les ombres austríaques de postguerra. Tancament • Agraïment a Fernando Casal. Avanç de la propera emissió: Montserrat Riverola parlarà de la creació i trajectòria de la ràdio d’Esbert.

  • La Plaça Mireia del 22/1/2019 — Obres al Mercat i Can Sagrera, Consell de Dones (11F/8M), Cursos 100% subvencionats a l’Algueró i Eurovisió amb Miki Núñez — Club Alternatiu 50 amb sorpresa - episode art
    La Plaça Mireia
    1h 52min

    La Plaça Mireia del 22/1/2019 — Obres al Mercat i Can Sagrera, Consell de Dones (11F/8M), Cursos 100% subvencionats a l’Algueró i Eurovisió amb Miki Núñez — Club Alternatiu 50 amb sorpresa

    Panorama general del programa • Obertura amb to d’hivern: anticicló i avís de dies de fred. • Menú del dia: titulars amb l’Imanol, primera hora amb Pau Martínez (Club Alternatiu) —amb sorpresa— i segona hora prevista amb coaching i tecnologia (anunciat al sumari). "Estimats oients, ben abrigats que venen dies de fred…" Titulars i actualitat local (amb Imanol) 1) Obres al poble: Mercat, Can Sagrera i afectacions • Carrer del Mercat, tallat en un tram per obres de millora del darrere del mercat: s’hi crearà una placeta, més espai obert i s’“obrirà la façana” del mercat. • Durada prevista: l’Ajuntament parla de “unes setmanes”; a peu de carrer es comenta que podrien ser 2 mesos. • Afectacions: trànsit restringit; càrrega i descàrrega del mercat es manté; veïns amb gual podran accedir amb condicions. • Comerços reubicats (quiosc tancat, botiga de decoració, piscines) i Protecció Civil traslladada a l’Espai de la Brigada. • Seguiment d’altres punts en obres: Carrer de la Sala (accés a garatges molt limitat) i Can Sagrera (ritme d’obra lent, moviment de terres i allisat del terreny). "Un any té moltes setmanes…" — sobre l’eufemisme del calendari d’obres. 2) Debat polític a Ràdio 4: to preelectoral • Tots els grups municipals van participar en un debat a Ràdio 4. • Valoració: to clarament electoralista i de balanç de mandat. 3) Consell Municipal de les Dones (7 de la tarda, Ajuntament) • Valoració d’actes del 25N (violència de gènere) i planificació de dues dates clau: 11 de febrer: Dia Internacional de les Dones i les Nenes en la Ciència — activitats a instituts i primària i propostes obertes (p. ex. en parcs). 8 de març: Dia Internacional de la Dona — presentació de la 2a Miscel·lània de les Dones, dues exposicions amb perspectiva de gènere, presentació del grup d’empoderament Lila de l’Institut i altres accions. • Continuïtat d’un model de treball en xarxa al Baix Llobregat (granets locals que pugen a comarca). 4) Formació i ocupació: Escola Antoni Algueró • Portes obertes: dimecres 23 de gener, 11.00 i 16.00. • Cursos per a persones aturades, 100% subvencionats (SOC i altres), en torn de matí i tarda. • Oferta destacada: Impressió digital Impressió flexogràfica (àmbit d’arts gràfiques) Preimpressió (tractament i maquetació d’elements gràfics) Confecció i publicació de pàgines web • Alguns cursos comencen dilluns vinent: cal moure’s ràpid. "No costen ni un duro" — sobre la gratuïtat dels cursos. Club Alternatiu (amb Pau Martínez): sorpresa, aniversari i Eurovisió Sorpresa: tasses del Club Alternatiu • Arriben dues tasses personalitzades des d’Alemanya per a la ràdio; menys plàstic i més estil a l’estudi. • Bromes internes i enveja sana entre companys; neix la idea d’un “merch” i fins i tot un possible verkami. Programa 50 i canvi de registre • Avui és el programa número 50 (17 de la 2a temporada) i aposten per un to pop sense complexes. Eurovisió 2019: prèvia i elecció espanyola • Crònica de la gala: ritme dens — "No hi ha qui ho aguanti, allò". • Guanyador: Miki Núñez amb "La venda" (cançó “de festa major”, diferent i amb ganxo popular). • Data del festival: 18 de maig. • Baix Llobregat present en l’ecosistema de candidats (ressò a elbaix.cat); menció a perfils d’OT com Carlos Right. El que ha sonat (selecció) • AM & Shawn Lee — "Dark Into Light" • Duke Dumont & Gorgon City — "Real Life" • Jax Jones & Years & Years — "Play" • "C’est bon" (peça d’entrada a la secció) Idees clau • Transformació urbana al voltant del Mercat: nova placeta, més permeabilitat i reubicació d’activitats. • Agenda feminista local amb focus en ciència (11F) i 8M. • Oportunitats formatives 100% subvencionades per a aturats a l’Escola Algueró. • Eurovisió: espurna pop amb Miki Núñez – La venda i celebració del programa 50 del Club Alternatiu.

  • Justa la Fusta del 22/1/2019 — Vaga del taxi i VTC, recurs de Puigdemont al TC, reobertura de la Biblioteca Joan Margarit i especial “Dia de la Respiració” a Sant Just - episode art
    Justa la Fusta
    2h 52min

    Justa la Fusta del 22/1/2019 — Vaga del taxi i VTC, recurs de Puigdemont al TC, reobertura de la Biblioteca Joan Margarit i especial “Dia de la Respiració” a Sant Just

    Panorama general de l’episodi Programa magazine de mig matí amb actualitat local i general, repàs de portades i secció especial de salut pel Dia Mundial de la Respiració. Els blocs principals inclouen: Notícies de Sant Just: Consell Municipal de les Dones, reobertura de la Biblioteca Joan Margarit i èxits esportius locals. Portades i actualitat: Focus en la vaga del taxi contra les VTC, moviments a Podem/Errejón, i el recurs de Puigdemont al Tribunal Constitucional. Efemèrides i especial salut dedicat a la respiració conscient amb consells i exercicis pràctics. “Si no hi ha acord amb la Generalitat, va a Arder Troia” — ambient de tensió al conflicte taxi-VTC. Notícies locals de Sant Just Consell Municipal de les Dones i agenda feminista • Avui a les 19 h a l’Ajuntament: valoració d’actes del 25N i propostes per l’11F (Dones i Nenes en la Ciència) i 8M (Dia de les Dones). • Propostes previstes: - Activitats a l’Institut i escoles de primària (11F), amb opcions obertes per a famílies. - Presentació de la segona miscel·lània de les dones, exposicions amb perspectiva de gènere i presentació del grup d’empoderament lila (8M). • Context: Sant Just es declara “municipi feminista” i participa en iniciatives com la taula de dones científiques (2018). Reobertura de la Biblioteca Joan Margarit • Reoberta després d’obres de millora: mobiliari nou, paviment a la 1a planta i instal·lació de fibra òptica (encara no operativa). • Pendents: nova senyalització i altres ajustos en dies propers. • Finançament: principalment per Diputació de Barcelona. • Recuperació temporal de les aules d’estudi (últim cap de setmana de servei ampliat). Esport local: hoquei i ultraresistència • Hoquei Sant Just: victòria 6–5 contra el Sant Manat; pugen al 4t lloc de la Lliga Nacional Catalana i aspiren a la Lliga Preferent (via play-offs). El líder és el Piera (17 punts); Sant Just suma 10 punts. • Ultra “Spine Race” (430 km): reconeixement a participants locals; prova duríssima per fang, neu i clima advers; anècdotes d’al·lucinacions per privació de son i logística d’autosuficiència. Portades dels diaris i temes d’actualitat Estatals i portals digitals • Vaga del taxi vs VTC (Uber, Cabify): talls de vies (Gran Via, Ronda Litoral), ocupació del port i assemblees; tensió creixent i seguiment mediàtic massiu. • Política: - Errejón deixa l’escó; IU i Podem exploren candidatures i equilibri a Madrid. - Tancament del govern dels EUA (30 dies) i preocupació global de l’FMI (Davos) per la frenada econòmica. • Judicial i investigació: - Exclusives sobre Villarejo i pressions/gravacions vinculades a la documentació de Bárcenas. • Societat i internacional: - 132 morts al Mediterrani en el context de bloqueig de ports a ONG de rescat. - L’OMS alerta: el racisme és un risc per a la salut. Premsa catalana • Puigdemont recorre al TC contra Torrent i la Mesa per la retirada del vot delegat; JxCat diu que Torrent n’estava al corrent des de principis de gener. • Govern català dividit en l’estratègia davant el conflicte Taxi–VTC; col·lapse viari a Barcelona i mobilitzacions a Madrid. • Altres titulars: - Brexit: May sense pla alternatiu ni Unió Duanera; rebutja 2n referèndum. - Cultura i societat: lluita de llibreries clàssiques amb Amazon; casos d’abusos i comissions d’investigació (Montserrat). - Trist succés: mort d’un nadó maltractat a Pineda/Vall d’Hebron. Efemèrides (22 de gener) • 1921: Assegurança obrera obligatòria a Espanya. • 1931: Inici del servei telefònic Península–Illes Canàries. • 1968–1970: Apolo 5 (Cap Canaveral) i primer vol comercial del Boeing 747. • 1972: Dinamarca, Regne Unit i Irlanda entren a la CEE. • 2015: Sortida de presó de Luis Bárcenas. • Naciments: Sam Cooke (1931), Diane Lane (1965). • Dies mundials: Dia de la Respiració i Dia de la Celebració de la Vida. Especial salut: Dia Mundial de la Respiració Com funciona l’aparell respiratori • Vies respiratòries: boca, fosses nasals, faringe, laringe, tràquea, bronquis i bronquíols. • Pulmons i alvèols: intercanvi de gasos (entra oxigen, surt CO₂). • Fases: inspiració (caixa toràcica s’eixampla) i expiració (s’encongeix), amb el diafragma com a múscul clau. Hàbits i prevenció • Consells: - Fer exercici físic regular. - Beure aigua i seguir una dieta sana. - Contacte amb natura. - No fumar. • Malalties comunes: refredat, bronquitis, pneumònia, tuberculosi, asma i càncers de vies respiratòries. Exercicis de respiració conscient (pràctics i senzills) • Energia ràpida: respiració amb ritme tipus “We Will Rock You” (dues inspiracions curtes + expiració llarga) durant 5 minuts. • Per calmar els nervis: inspiracions profundes dirigint l’aire a l’abdomen; expiració lenta i controlada. • Per dormir millor: al llit, respiració preferentment per la boca perquè l’aire arribi més avall. • Per concentrar-se: una pausa amb inspiració profunda i expiració lenta, mà a l’abdomen. • Amb infants: convertir-ho en joc (posar una joguina sobre la panxa i “fer-la pujar i baixar”). “La respiració conscient és lenta, profunda i controlada; ajuda a reduir el ritme cardíac i la pressió arterial.” Butlletins de mitja franja • Esports (Catalunya Ràdio): desaparició de l’avió amb Emiliano Sala al Canal de la Mànega; Copa (Getafe–València) i OK Lliga (Barça–Liceo). • Local (recordatori): Consell de les Dones (19 h), Parc de la Rambla com a nom del nou parc, i reobertura de la Biblioteca Joan Margarit. Notes de producció • El temps amb el Carles estava previst però no va entrar en antena en la franja recollida. • El rellotge d’estudi “esbojarrat” va provocar diversos comentaris humorístics a l’inici.