La Plaça Mireia
La Plaça Mireia
Programa

La Plaça Mireia

Benvinguts al magazine de les tardes a Ràdio Desvern (dill-div de 17h a 19h) on parlem amb una vintena de col·laboradors de temes d'actualitat, cinema, psicologia, viatges, nutrició, literatura, psicologia, història de Sant Just i podologia, entre d'altres. També ens podeu trobar a Twitter amb l'usuari @pl_mireia i al correu [email protected]

Dilluns, Dimarts, Dimecres, Dijous, Divendres · 17:00 - 19:00 ·883 episodis
RSS

episodis

157-168 de 881
  • 1h 49min

    La Plaça Mireia del 3/12/2020 — Malbaratament alimentari, "Moonshine" i actualitat COVID: La Plaça Mireia (3 de desembre)

    Panorama de l'episodi • Programa magazine amb diversos blocs: nutrició (malbaratament alimentari), còmics (Moonshine: gàngsters + homes llop) i butlletins informatius (COVID, esports, territori). • A l’inici es fa el sumari del dia, però els temes comencen realment als blocs marcats als temps de secció (evitant la introducció). 1) Espai de Nutrició — Malbaratament alimentari (amb Mireia Cabrera) Dades clau • Segons l’ONU, 1/3 dels aliments produïts al món es llencen. • Estimació: ~101 kg per persona i any (equivalent a unes 80 bosses d’escombraries per persona/any). Causes i responsabilitats • No tot és culpa del consumidor: indústria i cadena de valor també hi contribueixen (manca de dades oficials de la indústria). • Rebuig per estètica/marketing (sobretot en producte fresc): aliments perfectament segurs que no entren al circuit comercial. Iniciatives que funcionen • Projecte d’Espigoladors: aprofiten fruita/verdura fora de cànon estètic per fer cremes, melmelades i altres. • Apps d’aprofitament (ex. Tupper App i similars): establiments ofereixen excedents del dia a preu reduït abans de tancar. Què podem fer a casa • Prioritzar producte de proximitat i perdre la reticència als aliments menys “bonics” però segurs i bons igualment. • Ajustar quantitats i congelar correctament. • Mantenir un retolador permanent a la nevera per anotar la data d’obertura de pots i envasos. • Revisar despensa/nevera/congelador 1–2 cops l’any per evitar acumulacions i caducitats. • Cuina d’aprofitament: - Fer brous amb pells i restes vegetals (patata, carbassa, etc.). - Congelar herbes en glaçoneres amb oli d’oliva per dosis ràpides. - Reutilitzar aigua de bullir ous per regar plantes (aporta calci). Compra intel·ligent • Anar sempre amb llista i evitar caure en promocions (3x2, formats màxi) si no s’aprofitaran. • Planificar menús per reduir excedents i compres impulsives. Restaurants i marc legal • A Catalunya, llei de malbaratament: els restaurants han d’oferir envàs perquè el client s’endugui les sobres, i indicar-ho a la carta. Dates de caducitat i consum preferent • Productes a punt de caducar al supermercat: preu més baix i seguretat garantida si encara no han superat la data. • A casa, usar el judici sensorial amb prudència quan ja s’ha comprat i passat poc temps. Cap a un malbaratament zero? • Objectiu zero és difícil en l’actual model de consum, però reduir fortament el percentatge és factible amb conscienciació i racions adequades. • Nadal acostuma a ser temps de sobreabundància; enguany (per la pandèmia) podria reduir-se el malbaratament per trobades més petites. "Vivim en una societat on tot és gastar i consumir... El que sí podem fer és baixar molt aquest percentatge." "Els productes propers a la data de caducitat són segurs, no els hem de tenir por." 2) Espai de Còmics — "Moonshine" (Azzarello/Risso) Temàtica i to • Barreja de gàngsters i homes llop en clau noir, amb atmosfera fosca i ritme serial. • Conversa centrada en els volums 1 i 2 i l’espera del 3r (referència a edicions integrals). Dibuix i guió • Eduardo Risso: estil net, ús magistral de clarobscurs, composicions que juguen amb transicions i fons que canvien de color a cada portada. • Recorda l’estètica de Frank Miller en l’ús del contrast. • Brian Azzarello al guió: to dur, visió particular d’aquesta combinació de gèneres. "M’ha encantat: molt net, amb clarobscurs... juga amb transicions." 3) Butlletí general d’actualitat (Catalunya Ràdio) COVID-19 i mesures • Catalunya no canviarà de tram: Rt 0,92, risc de rebrot 217, 1.600 nous casos i 27 defuncions; es manté la prudència per capacitat hospitalària. Vacunes i UE • La Comissió Europea reduirà de 67 dies a 3 dies el tràmit d’autorització un cop l’EMA emeti opinió favorable (vacuna Pfizer-BioNTech cap a Cap d’Any/inici 2021). Internacional i successos • Itàlia registra 993 morts en 24h (pitjor dada des del març). • Detencions per homicidi imprudent a Sant Andreu de la Barca per la mort d’un treballador. • Projectes per a les plantes Nissan (bateries, muntatge elèctric, hub d’electromobilitat). • Localitzen cadàver a la platja del Somorrostro (Barcelona). Esports • Uni Girona vs Ekaterinburg (Eurolliga); baixa de Frida Eldebrink. • Inici Europeu femení d’handbol; novetat Kaba Gassama. • Posposat Club Patí Vic–Taradell per positius. • Sabadell visita Tenerife (Segona). • Nations League finals 2021: Espanya–Itàlia; final 10/10. • Nova UEFA Conference League (final 2022, Tirana). • Laporta vol treballar perquè Messi continuï; preocupa l’economia del Barça. • Marc Márquez podria sotmetre’s a una tercera operació de l’húmer dret. 4) Notícies de Sant Just • Ocupació hotelera al Baix Llobregat (T3): 33%; 41% d’hotels tancats; places en oferta -24%; valoració del negoci <3/10. • Contacontes de Nadal (Biblioteca Joan Margarit, YouTube i xarxes): dies 4, 11 i 18 de desembre. • Concert "Músiques d’elles" (Ateneu, 19h): duet Mercè Medina (flauta) i Laura Serra (piano); repertori de compositores; entrades 10€/8€ (socis), 5€ (<25); gratuït per alumnes de l’Escola de Música. Notes de producció • A l’inici s’anuncien també: Instagram Guides (amb Vanessa Montserrat) i entrevista a Otília Llorenç (Tintoreria Vapor Vapor). Aquests temes no consten a l’àudio proporcionat. • Hi ha trams de pausa/farciment ("Gràcies..." i "Sous-titrage ST' 501") i un llarg tancament amb "Bona nit" repetit. Conceptes clau • Malbaratament alimentari, cuina d’aprofitament, producte de proximitat, data de caducitat vs consum preferent, envàs per emportar (llei catalana), Moonshine, clarobscur, EMA i autorització de vacunes.

  • 1h 49min

    La Plaça Mireia del 2/12/2020 — Ioga, respiració i salut amb Anna Mosquera + Paig Mont: decoració tèxtil a mida i comerç local a Sant Just

    Visió general Programa variat amb obertura musical i sumari, una entrevista extensa amb Anna Mosquera sobre el món del ioga (orígens, beneficis, respiració i estils), i el reportatge “Sense Anar Més Lluny” dedicat a Paig Mont, taller de decoració tèxtil a mida de Sant Just. Entre mig, diversos espais de promoció, campanyes institucionals i peces musicals. "El ioga eres tú... no et comparis amb ningú; és un camí de creixement personal." Entrevista: Anna Mosquera — Ioga, respiració i salut Origen i evolució del ioga • Disciplina ancestral amb evidències cap a l’any 2500 aC al Vall de l’Indus; pràctiques inicials vinculades a cants, invocacions i pranayama (respiració) • A Occident hi arriba a inicis dels anys 20 amb deixebles de Krishnamacharya, evolucionant fins als estils actuals Estils i pràctica contemporània • Diversitat d’estils per a diferents perfils i anatomies: Hatha, Kundalini, Sivananda, Ashtanga, Iyengar, Vinyasa… • Recomanació: provar més d’una classe i més d’un professor fins trobar l’enfocament que t’encaixi Beneficis físics i mentals (experiència personal) • Millora de l’alineació corporal i de la columna; reducció de dolor d’esquena • Cas personal: pràctica intensiva com a “rehabilitació” que va evitar una operació lumbar • Efectes sobre el son, l’estrès i la regulació emocional; la respiració conscient com a eix Respiració i consciència • La respiració (pranayama) és la base: acompanya el moviment i integra la pràctica • Tècniques com l’alternança de fosses nasals per calmar el sistema nerviós • Útil en situacions de tensió quotidiana; portar la consciència a l’ara i aquí Asana clau • Shavasana (relaxació final): postura fonamental i exigent si es fa bé; integra els efectes de tota la sessió Grup, ritme i no-competència • El ioga no és coreografia ni competició: cadascú a la seva esterilla, al seu ritme i estat del dia • L’energia del grup “empeny” positivament, però sense comparar-se Presencial vs. online • El format online va créixer amb la COVID-19: és una bona porta d’entrada i permet escoltar-se més • El presencial aporta energia de grup i correccions; són formats complementaris Vida, professió i família • De biòloga a professora de ioga; canvi vital i de valors • Ioga com a fil conductor familiar (fills i parella) i a l’escola; el marit, “yogui” per filosofia de vida "Aprendre a respirar et fa viure d’una altra manera." Sense Anar Més Lluny: Paig Mont — Decoració tèxtil a mida Què ofereixen • Especialistes en decoració tèxtil de la llar, tot a mida: cortines, cobrellits, fundes nòrdiques, coixins, colxonetes d’exterior, etc. • Valor afegit: assessorament personalitzat, presa de mides a domicili i acabats a mida del client Taller propi i rols • Disposen de taller propi al mateix establiment • Repartiment de tasques: Mari Àngels (confecció i teixits) i Montserrat (mides, logística i gestió) Adaptació a la COVID-19 • Tancament inicial i represa amb molta feina concentrada entre finals de maig i juliol • Protocols d’higiene: gel, mans, aforament reduït (entrada d’un en un), mascareta i distància Clientela i abast • Majoritàriament Sant Just i voltants (Sant Feliu), amb clientela fidel també de Barcelona i decoradors Procés i contacte • Visita, proposta a mida, selecció de teixits i confecció al taller • Web: paigmont.com | Telèfon: 930 104 168 Altres continguts i música Obertura i promocions • Obertura musical amb Roxette: How Do You Do • Espots de programes musicals (música sense etiquetes), serveis institucionals (012), i “Voluntariat per la llengua” Peça musical final • Avicii: Wake Me Up com a tram musical abans del tancament Punts clau • El ioga combina cos, ment i respiració per a salut integral i gestió de l’estrès • Shavasana és una peça clau per consolidar la pràctica • El comerç local (Paig Mont) destaca per l’ofici, el tracte personal i el producte a mida • Formats presencials i online de ioga: complementaris i adaptats al context COVID-19

  • 1h 49min

    La Plaça Mireia del 1/12/2020 — Somnis i fase REM, Podologia (deformitats digitals), Hípica en temps de COVID i Actualitat europea i local

    Visió general • Programa magazine amb diverses seccions: pensament modern (somnis), entrevista a una hípica local en temps de COVID, espai de podologia (deformitats digitals del peu, part 2) i butlletins d’actualitat (Europa, Catalunya, esports i notícies de Sant Just). • Inici musical amb “All About That Bass” i sumari del dia; diferents falques i separadors entre trams. Tema 1 — Pensament modern: Somnis, ciència i interpretació Què se sap científicament dels somnis • Tothom somia, però no tothom ho recorda; hi ha somnis lúcids (ser conscient que somies mentre dorms). • Fundacions científiques: el 1953, Nathaniel Kleitman i Eugene Aserinsky identifiquen els moviments oculars ràpids; el 1957, William Dement relaciona somnis amb fases del son i distingeix fase REM i no-REM. • La fase REM (Rapid Eye Movement) presenta activitat cerebral intensa, moviments oculars, augment de ritme cardíac i activació muscular. S’hi consoliden records de la memòria a llarg termini. • Evidències recents: també es pot somiar en fase no-REM, encara que el somni viu és més habitual a REM. • Beneficis fisiològics: en nens, la qualitat del son afavoreix creixement i desenvolupament; en adults, ajuda a reparar teixits i sistema immunitari. Dormir bé és molt reparador. Funcions dels somnis i teories • Funció principal: equilibri emocional i consolidació de l’aprenentatge diari (Stephen LaBerge/UCS). La ment “organitza” records i experiències. • Teoria de Francis Crick i G. Mitchison: "Somiar és per oblidar" • El cervell faria un “filtratge” tipus ordinador per retirar informació irrellevant i mantenir l’important. • Perspectiva psicològica: Freud entén l’oníric com a via reial cap a l’inconscient, on es vehiculen desitjos, tabús i contradiccions del superjò. • Desmuntant mites: les premonicions no tenen base científica; els somnis combinen experiències passades i desitjos latents. Somnis lúcids i recordar el que somies • Somni lúcid: ser conscient del somni mentre dorms (no és somiar despert). • Per recordar millor els somnis: donar-se 5 minuts en despertar amb els ulls tancats per recuperar el fil; algunes persones anoten els somnis. Tema 2 — Entrevista: Hípica Sol Solet en temps de COVID-19 • Durant el confinament: ERTE parcial i torns del personal per treure i cuidar els 58 cavalls; els de paddock es mouen sols; la resta, sortides gairebé diàries. • Adaptació a normatives: distança assegurada (pistes àmplies), higiene de mans i material; els usuaris han estat molt respectuosos. • Després del confinament, més interès de famílies: esport a l’aire lliure percebut com a molt important; Sant Just i Collserola, un entorn ideal. • Missatge clau: l’hípica no és un esport elitista; es pot provar amb classes esporàdiques. El contacte amb el cavall és terapèutic i enriquidor. Tema 3 — Podologia: Deformitats digitals del peu (part 2) Tipus i símptomes • Tipologies principals: dit en garra (3 articulacions afectades, forma de garfi), dit en martell (articulació mitjana flexionada) i dit en maça (articulació distal afectada). • Símptomes habituals: callositats/hiperqueratosis a zones de fricció, inflamació articular, dolor amb calçat i amb l’activitat física. Causes freqüents • Calçat estret i talons (pressió a l’avantpeu); ús de calçat heretat que no s’ajusta al peu; coexistència de juanets (hallux valgus) que desplacen i sobrecàrreguen els dits centrals; peu cavu i descompensacions musculars. Tractaments • Si la deformitat és flexible (especialment en infants/adolescents): - Òrtesis de silicona personalitzades per alinear i protegir. - Canvi de calçat a puntera ampla i materials tous. - Plantilles per descàrrega i reequilibri (especialment en peus cavus). - Estiraments d’extensors/flexors per evitar l’agarrotament. • Si la deformitat és rígida: els tractaments conservadors alleugen el fregament, però no redrecen el dit. En casos de dolor, úlceres (p. ex. pacient diabètic), o limitació funcional: cirurgia com a recurs indicat. • Criteri general: no operar només per estètica; decidir amb el pacient segons dolor, funcionalitat i evolució, i mantenir sovint tractaments complementaris postcirurgia (p. ex., plantilles). Actualitat i butlletins • UE — Euroordres: la Comissió de Llibertats del Parlament Europeu proposa ampliar l’extradició automàtica a delictes contra la integritat constitucional comesos amb violència; passa a ple al desembre/gener. Context del cas Puigdemont. • Catalunya — COVID: dubtes per canviar de fase a la desescalada per repunts del risc de rebrot i Rt; es demana prudència de cara al pont de la Puríssima. • Successos (Alemanya): atropellament intencionat a Trèveris (morts i ferits). • Judicial: confirmades condemnes en el cas de la Guàrdia Urbana (Rosa Peral i Albert López). • Cultura: Netflix estrena “The Prom” (Meryl Streep, Nicole Kidman, James Corden). • Esports: el Barça dona descans a Messi, Coutinho i Ter Stegen a Champions; altres partits destacats (Reial Madrid, Atlètic, Liverpool, Ajax). UEFA Team of the Year amb vuit blaugranes del femení; passos cap a la professionalització del futbol femení la pròxima temporada. • Sant Just: campanya de Nadal “Vestim de Nadal Sant Just” i concurs d’aparadors; debat polític local sobre modernització de l’Ajuntament; crida del Centre d’Estudis Comarcals per a recerca en economia social i cooperativisme al Baix Llobregat. Falques i separadors • “Sense anar més lluny”: promoció del comerç de proximitat a Sant Just. • Voluntariat per la Llengua i altres promos musicals/continuïtat (smooth jazz, “M de Música”). • Diversos separadors humorístics i un extens loop de tancament (“Bona nit”).

  • 1h 49min

    La Plaça Mireia del 30/11/2020 — Onada de fred, mots i carrers de Sant Just, naturopatia amb Gina Pol i tertúlia Barça (Griezmann, Mingueza, Laporta)

    Idea general del programa • La Plaça Mireia arrenca amb un homenatge a Michael Jackson per l’aniversari de Thriller i presenta el sumari del dia. • Espais principals: Meteo Sant Just (onada de fred i refranys de Sant Andreu), mots i toponímia local (Rodamots i carrers), entrevista de comerç (naturopatia amb Gina Pol) i tertúlia esportiva (Barça: lesions, Griezmann, Mingueza i eleccions del club). Introducció i efemèride • Obertura musical amb «Billie Jean» per recordar que el 1982 es presentava Thriller, l’àlbum més venut de la història. • Sumari d’espais del programa 654 i benvinguda al desembre. Meteo Sant Just — Onada de fred, boires i refranys de Sant Andreu Punts clau • Entren dues bosses d’aire fred des del nord d’Europa que portaran una baixada radical de temperatures del dimecres en endavant. • Context sinòptic: depressió potent davant la costa del Marroc mirant cap a Canàries + anticicló de les Açores una mica desplaçat; això obre la porta a aire polar que baixa per Illes Britàniques cap a la Península. • Situació immediata: humitat elevadíssima, boires baixes (Costa Brava al matí i possible Maresme/Barcelonès/Baix Llobregat a la nit). Termòmetre de la setmana (aprox.) • Dimarts: més núvols, algun ruixat feble a la matinada de dimecres (1–3 l/m²). Màximes 13–14 °C. • Dimecres: calbot d’hivern. Màx. ~10 °C; mín. 4–5 °C. • Dijous–divendres: més grisos; màx. 10–11 °C. Nit de divendres a dissabte: mínima 2–3 °C (la més freda). • Cap de setmana: amb sol, màx. 7–8 °C. Ambient clarament hivernal. Refranys i tradició (Sant Andreu) • «Per Sant Andreu, pluja o neu o fred molt greu»; «nit llarga i dia breu»; «per Sant Andreu, la neu al peu». La realitat de la setmana s’hi ajusta. Mirada a desembre (models estacionals) • Europeus: desembre per sota de la mitjana tèrmica i més plujós del normal a Catalunya (especialment primeres dues setmanes). • Americans: més suau i sec. Es farà seguiment comparat. «A mesura que ens acostem al cap de setmana, el fred es farà més viu.» Mots i cultura — Rodamots, frase de la setmana i carrers de Sant Just Paraules del dia (amb Pep Quintana) • almàssera (o «trull»): molí d’oli on es molen olives per obtenir-ne l’oli; d’origen àrab. • deliquacent: cos que s’acaba tornant líquid en absorbir humitat; per extensió, «vaga o difusa». • garneu/garneua: qui actua amb mala fe o astúcia malintencionada; etimologia lligada al «gruny» i a un peix que «grunyeix» en pujar-lo a la barca. • escurrialles: restes, darreres gotes d’un líquid en un recipient. • tostar: picar (p. ex., a la porta); d’origen onomatopeic («tostus»). Frase de la setmana «Si l’aspirant a lector manca completament de passió i de paciència —passió d’artista i paciència de científic— difícilment gaudirà amb la gran literatura.» — V. Nabokov Carrers i topònims (miscel·lània local) • Avinguda del Baix Llobregat: tram que connecta amb l’A-2 i s’allarga fins Sant Joan Despí; marc de la reordenació comarcal (pertinença al Baix Llobregat). • Baixada de la Creu: passatge escalonat que uneix la Creu del Padró amb el carrer Sant Josep. • Baixada del Mas: camí entre el camí de Can Candeler i el passeig de la Muntanya; accés a horts municipals i entorn rural urbà. Notícies (Catalunya Ràdio i Sant Just) Catalunya Ràdio • Interior preveu sortides de pont i reforça controls; es manté confinament municipal cap de setmana. • El govern espanyol obre la porta als tests d’antígens per viatjar (pendent aval UE). • Debat de pressupostos al Congrés. • Innovació cultural: concerts virtuals amb compra d’entrades i escenaris digitals. • Esports: Messi homenatja Maradona (targeta susceptible de ser retirada), estat de lesionats del Barça, Laporta es presenta. Sant Just • Joan Basagañes (PSC) escollit nou alcalde (govern PSC + Movem). • Actes del 25N (tallers i streaming) i Premi Sambori Òmnium de narrativa escolar. Comerç i salut — Naturopatia amb Gina Pol (Servei Integral de Salut) Els 3 eixos del mètode • Nutrició neta: més enllà de la dieta, fer depuracions d’òrgans (fetge, còlon, pulmons...). • Teràpies naturals: aromateràpia, flors de Bach, etc., personalitzades. • Sistema nerviós: equilibrar-lo per gestionar millor l’estrès i protegir la salut. Diagnosi i Covid • Ús de la iridologia (observació de l’iris amb lupa) —més complexa amb EPIs; part del seguiment s’ha fet online (WhatsApp/Zoom) amb pèrdua de la part diagnòstica ocular. Demanda i casos • Perfil freqüent: dones 35–45 anys que busquen assessorament nutricional i control de pes; casos d’ardors (hèrnia de hiat), angoixa infantil (flors de Bach). • Consell clau: reforçar sistema immunitari i hàbits abans d’esperar la vacuna. «Prevenir la salut és ara més important que mai.» Contacte • Centre al c. Carretera Reial, 106 (Servei Integral de Salut). Web amb recursos oberts: Naturopatia Gina Pol Borràs. Tertúlia esportiva — Barça: projecte, jugadors i eleccions Debats principals • Projecte en construcció sota Koeman: paciència amb resultats (Lliga i Champions, objectius realistes a curt termini). • Lesions: Piqué i Lenglet; aparició d’Óscar Mingueza (bromes amb «Sigüenza»), bon nivell i sortida de pilota. • Griezmann: millora de confiança, gol i moviments; rendiment quan hi ha un ‘9’ fixant centrals (Braithwaite). • Champions: visita al Ferencváros; el Barça ja classificat com a primer de grup. • VAR i penals: polèmica amb decisions recents i comparatives amb el Madrid. • Homenatge a Maradona: minut de silenci llarg i targeta a Messi que podria retirar-se (precedent Sergio Ramos 2007). • Eleccions Barça: noms forts Laporta i Víctor Font; discussió sobre models, continuïtat i projectes esportius. Apunts històrics • Maradona al Barça: títols recordats a l’antenna (Copa del Rei, Copa de la Lliga, Supercopa d’Espanya) i debat sobre la seva petjada esportiva al club. Destacats • Meteo: arriba una onada de fred amb mínimes de 2–3 °C la nit de divendres a dissabte i màximes de 7–8 °C el cap de setmana. • Cultura i llengua: paraules curioses com almàssera o garneu i frase de la setmana de Nabokov. • Salut: naturopatia enfocada a depurar, nodrir i calmar el sistema nerviós; diagnosi per iridologia. • Esports: Mingueza aprofita l’oportunitat; Griezmann creix; eleccions amb Laporta i Víctor Font en el focus.

  • 1h 48min

    La Plaça Mireia del 27/11/2020 — Pluja i gregal, Covid i vacunes, fallida fusió bancària, PGE 2021, joguines sexuals per a homes i Barcelona secreta

    Panorama general del programa La plaça Mireia (Ràdio Desvern) combina informació local i d’actualitat amb divulgació i entreteniment: meteorologia, comerç i proximitat, Covid-19 i economia, sexologia i viatges. "No serà el dia de Reis i l'endemà a tots a vacunar-nos." — Joel Reguant Meteo Sant Just: cap de setmana de pluja i vent; diumenge, assolellat Clau del dissabte • Pluja i inestabilitat: xàfecs intensos i localitzats al litoral (especialment sud i central). A Sant Just, ja han caigut 8 l/m². • Vent de gregal: ratxes 40–60 km/h durant el matí; ambient humit i gris. • Mala mar: avís vermell a Alt i Baix Empordà (onades 4–6 m); avís de pluja nivell 1–3 i vent al litoral central. • Temperatura: poca oscil·lació (mínima 15 ºC / màxima 16 ºC) per nuvolositat i vent sostingut. Diumenge i setmana vinent • Diumenge: cel serè, ambient establil i més agradable (16–17 ºC); nit serena amb mínimes < 10 ºC. • 1 de desembre = inici de l’hivern climatològic: tendència a baixada de temperatures** a partir de dimarts. Comerç local: estètica i adaptació al Covid Centre d’Estètica IMC (Yolanda Monté) • Serveis: facials i corporals, aparatologia avançada, pestanyes i celles. • Adaptació sanitària: material d’un sol ús, màquina d’ozó, presa de temperatura, mascareta i pantalla; ventilació entre serveis. • Impacte econòmic: tancaments temporals, venda de producte per Instagram per mantenir activitat mínima. • Xarxa local: sinergies entre comerços i suport mutu al barri. Actualitat Covid i política amb Joel Reguant Estat de la pandèmia i desescalada • Rt ~0,7 i contagis diaris a la baixa. • Canvi de tram cada 15 dies: si es manté la millora, pas al tram 2 i confinament comarcal en lloc de municipal (decisió del Procicat a mitja setmana). • Risc de tercera onada al gener si hi ha relaxació. Vacunes: calendari i prioritats • Vacunació no obligatòria i progressiva; no és immediata. • 15 grups prioritzats; 4 més urgents: - Personal sanitari - Residents i personal de residències - Gent gran (majors, començant pels més vulnerables) - Grans discapacitats • Infants: noves evidències indiquen que transmeten poc la Covid-19. Impacte en altres malalties: càncer • Retards diagnòstics: de 96 a 137 dies per arribar a proves/diagnòstic. • Possible +15% de mortalitat per càncer en 5 anys per diagnòstics tardans. Economia i política Fusió bancària Sabadell–BBVA: trencada • Negociacions trencades (motiu principal: preu ofert insuficient pel BBVA). • Sense fusió: menys concentració (millor competència), però també menys sinergies potencials. Pressupostos Generals de l’Estat 2021 • Acord amb ERC, PNV i Bildu per aprovar-los (majoria assegurada). • Primers PGE d’un govern de coalició (PSOE–Unidas Podemos) i primer suport d’independentistes/nacionalistes en una dècada. • Junts per Catalunya, en contra. Butlletins informatius Catalunya Ràdio (18 h) • Previsió de 900.000 dosis de vacuna per al 1r trimestre (avis de residències, sanitaris i >80 anys). • Risc de rebrot i Rt a la baixa; descens d’hospitalitzacions i UCIs. • Inuncat: pluges, mala mar i vent; suspensió d’actes per mal temps. Notícies de Sant Just • Renúncia de l’alcalde Josep Perpinyà; s’obren passos per a la investidura del nou alcalde/essa. • Creu Roja: pròrroga i reforma del contracte de cobertures: passa a bossa d’hores (240 h/any) per adaptar-se a la incertesa d’actes. • Espai feminista: grup de Facebook “Les Dones de Sant Just Busquem Casa” i trobades virtuals (Zoom) per organització. Sexologia amb Àlex Florença: joguines sexuals i homes Diagnosi del mercat i barreres • Desigualtat d’oferta: al voltant del 70–75% de productes són orientats a dones (èxit de succionadors tipus Satisfyer). • Homes: menys opcions específiques, productes cars (sovint 100–200 € o més), i resultats discrets. • Estigma/ego: menor disposició a compartir/normalitzar-ne l’ús; molts opten per tècnica manual o fan servir joguines de la parella. Idees clau • Risc de “coitocràcia”: obsessió per acabar en coit/ejaculació ràpida; es proposa ampliar el ventall de plaers (joc previ, massatges, zones erògenes, plaer perianal, etc.). • Eduació sexual: conèixer anatomia i opcions és clau; trencar tabús (especialment en plaer perianal masculí). • Tendència: normalització del joc sexual (botigues obertes i lluminoses, compra online discreta), i empoderament femení que impulsa l’oferta. Viatjar sense sortir de Barcelona: racons menys coneguts Arquitectura i patrimoni • Palau Güell (Gaudí, 1890): primeres grans solucions de l’arquitecte; interior espectacular i xemeneies icòniques. • Casa Vicens (Gaudí, 1888): restaurada i visitable; orientalisme, cromatisme i detalls naturals; visita amb guia digital (QR). • Biblioteca de Catalunya (antic Hospital de la Santa Creu): sales gòtiques, 3 milions d’exemplars, dipòsits subterranis; ideal per recerca. • Claustre de Sant Anna: oasi romànic-gòtic al costat de Portal de l’Àngel; al davant, l’escultura “Jesus Homeless”. • Sant Pau del Camp: la romànica més antiga de la ciutat; petit claustre amagat al Raval. • Biblioteca Arús: joia de fusta i vitralls amb una Estàtua de la Llibertat en miniatura. • Jardins de la Tamarita: antic jardí privat burges, avui públic, a tocar del CosmoCaixa; estils paisatgista i clàssic. Idees forces • Dissabte: pluja i vent; diumenge: sol i calma. • Desescalada i vacunes: progressives i amb prioritats clares; prudència per evitar una tercera onada. • Economia: no hi haurà Sabadell–BBVA; PGE 2021 amb suports suficients. • Sexologia: cal normalitzar i diversificar el plaer masculí; el mercat ha de millorar i abaratir l’oferta. • Barcelona amaga tresors més enllà del top-10 turístic: arquitectura, biblioteques i jardins per redescobrir la ciutat.

  • 1h 21min

    La Plaça Mireia del 26/11/2020 — Nutrició en teletreball, còmics de terror (Severed i Besimena), estratègies de Black Friday, Tutuguri i l’exposició "Llums i ombres"

    Resum general Programa magazine amb entrevistes i cultura: nutrició i hàbits en teletreball, còmics de terror (Severed i Besimena), claus per al Black Friday a xarxes, comerç local (Tutuguri) i art amb l’escultora Pilar Montserrat. Inclou també butlletins informatius (UE, Catalunya, Sant Just). "La clau és organització i horaris" — Mireia Cabrera Nutrició i teletreball: hàbits, organització i malbaratament Punt clau: evitar temptacions a casa. • No comprar allò que no volem menjar. • Si volem dolç, millor fer-lo a casa. Planificació: menú setmanal/quinzenal i llista de la compra. • Calendaritzar dinars i sopars; marcar festius/sortides. • Reservar temps d’autocura (activitat física, hobbies). Batch cooking: cuinar un dia (p. ex. diumenge) bases per a tota la setmana. • Crema de verdures, verdures al forn, arròs/pasta, llegums (llenties/cigrons), escalivada. • Snacks de temporada: castanyes i moniatos. Compra intel·ligent: • Anar sense gana i amb llista. • “Fons de despensa”: conserves de verdures i peix en oli d’oliva, verdures/fruites congelades, llegums en pot. Evitar el malbaratament: • Congelar quan un aliment s’apropa a la caducitat. • Cuina d’aprofitament i compra de temporada amb cap a les ofertes. • Dades clau: ONU (1/3 de la producció mundial es llença), UE (88 M T/any; 20% producció; 143 B€), Catalunya (260.000 T/any; ~35 kg/persona). Picar entre hores: • Identificar la gana emocional vs. la gana real. • Fer àpats saciants (evitar tardes picant). • Alternatives: trucar algú, sortir a caminar; psicologia i consciència. Còmics de terror Introducció i records Josep Maria comparteix minicòmics d’infància (influències de Tintín) i reafirma el vincle amb el gènere: "El terror el porto tot l’any" Severed (Scott Snyder & Scott Tuft; dibuix d’Attila Futaki) Ambientació: EUA, 1914 (abans de la Llei Seca i del crac del 29), país en expansió i amb poca vigilància — un caldo de cultiu perfecte per a un assassí en sèrie. Trama: Jack, jove violinista, fuig per trobar el pare; amistat amb “Sam” (que es revela noia en un entorn masclista); un antagonista caníbal amb dents afilades i identitats falses caça criatures. Tò i forma: terror dur i versemblant, final inesperat; dibuix de línia neta, elegant i inquietant. Besimena (Nina Bunjevac) Forma: il·lustracions en blanc i negre, puntillisme i traç exquisit; poc text, alta potència visual. Premi Angoulême (2019). Nus temàtic: violència sexual narrada des de dins del cap de l’agressor (erotisme pervers sense disculpar-lo). Obertura mítica: Artemis i Sipretes (metamorfosi per comprendre el patiment femení). Capitular final: text autobiogràfic de l’autora sobre l’adolescència i situacions límit; obra que trastoca per la mirada crua i sofisticada a la vez. Informatius Europa i Catalunya UE: el Parlament Europeu rebutja incloure el dret a l’autodeterminació en l’informe de drets fonamentals. Covid i economia: restriccions prorrogades a Europa; França activa nou fons d’ajuda; debat d’ajuts a Catalunya (tensions Generalitat–estat). Altres: arrencada de pressegueres per ajustar preus; compensació T Jove per universitaris; crisi del sector audiovisual i renovació CCMA; esports (Piqué opta per tractament conservador; handbol Champions; futsal Copa; nou podcast esportiu). Sant Just 25N: actes institucionals, manifestos i teatre; Can Ginestà il·luminat en violeta fins al 30/11. Nou programa: “La Tatera”, espai feminista per diàleg intergeneracional. Black Friday local: campanya solidària (10% beneficis a recerca de càncer infantil, @quimfans). Comerç local: Tutuguri (arts escèniques i salut) Què és: escola amb sala gran (dansa, ioga, pilates, circ) i sala de teràpies; per a infants i adults. Adaptació Covid: tancament (març–setembre), reobertura i pas a classes online; resposta bona tot i reptes tècnics (espai, dispositius, horaris). Metodologia online: • Professors emeten des del centre amb bones condicions tècniques (so, llum, càmera). • Propostes adaptades a espais de 2×2 m; més treball d’emocions via clown al circ. Futur: estudi d’un model híbrid (presencial + online) segons demanda. Contacte: web nova (tutuguri.cat), xarxes i formulari de contacte. Xarxes socials i vendes: 5 estratègies per al Black Friday 1) Experiència mobile first: web adaptada a mòbil/tableta, passarel·la de pagament fluïda, enllaços directes per WhatsApp/Telegram/mail. 2) Estratègia multicanal: combinar socials, email, WhatsApp; +30% vendes vs. un sol canal; mínim 3 impactes per conversió. 3) Màrqueting de recomanació i influencers: el boca-orella multiplica per 4 la probabilitat de compra; programes referral i productes etiquetables a IG/FB Shop. 4) Allargar la promo: de dia únic a Black Week/mes; pre-accés per a subscrits (newsletter, Telegram, grups FB) per fidelitzar. 5) Impuls i fricció zero: enviament gratis/click&collect, missatges d’escassetat (“fins a exhaurir existències”), però sempre amb consum responsable i suport al comerç local. "No hi ha res més efectiu que el boca-orella" Art: Pilar Montserrat — "Llums i ombres" (Can Ginestà) Proposta: instal·lació escultòrica (2007–2020) amb materials diversos (ferro, malla, feltre, fibres, plàstic) i diàleg amb l’espai. Xina: residència d’art, milers de fotos i ensamblatges; imatges impreses + elements en relleu. Petits confinaments: peces de feltre i malla metàl·lica; metàfores de màscares, proteccions i límits porosos del confinament. Feminitat: formes ovoides i interiors daurats (espiritualitat), maternitat i Brancusi a l’horitzó visual. Ferro: sèries de finestres (ordre, llum, quadrat) i ferides (tensió, obertura/tancament); pes i tacte com a part de l’experiència. Participació: "Tocar no és trencar: l’escultura s’ha de gaudir també amb el tacte" Comissariat i muntatge: selecció per donar espai a cada peça; "Quan la peça s’independitza de tu… neix". Curiositat: escultura en neu (concursos a França): blocs compactats, eines manuals, gel i llum. Visites guiades fins al 19 de desembre a Can Ginestà.

  • 1h 51min

    La Plaça Mireia del 25/11/2020 — Especial 25N: manifest contra la violència masclista, Meteo Sant Just, tertúlia de cinema (The Crown, Taxi Driver, Her), darrera hora Maradona, influència àrab en el català, comerç local i pensions

    Punts clau del programa 25N – Lectura del manifest oficial: lectura íntegra del manifest de la Generalitat amb un missatge central de tolerància zero amb les violències masclistes i crida al compromís col·lectiu. Meteo Sant Just: pluges intermitents dijous i divendres (3–6 l/m²), gregal marcat divendres i dissabte, i dia més plujós dissabte migdia-tarda; diumenge s’obre clarianes. Temperatures màximes 13–15 °C. Tertúlia de cinema: debat viu sobre The Crown (producció, interpretacions i música de Hans Zimmer), el cinema “South Gothic”, Taxi Driver i Her; recomanació d’Under the Silver Lake. Darrera hora: s’anuncia la mort de Diego Armando Maradona (60 anys); ampliació al butlletí de les 18 h. Frases desfetes: gran repàs a la influència àrab en el català (toponímia, lèxic i dites com “l’or i el moro”, “no hi ha moros a la costa”). Comerç local: entrevista a Teresa Montero (podologia); serveis, protocols COVID i crida a consumir a Sant Just. Economia: comparativa de sistemes de pensions (EUA, Japó, Austràlia) i notes sobre models nòrdics. 25N – Manifest contra la violència masclista Idees destacades Memòria i acció: en record de les germanes Mirabal i enfortiment del rebuig social a les violències masclistes. Impacte de la pandèmia: l’aïllament ha facilitat el control i l’augment de la violència psicològica i en línia. Responsabilitat compartida: crida als veïnats, entitats i especialment als homes a implicar-se i intervenir. Compromís institucional: desplegament de polítiques públiques per a atenció, recuperació i reparació de les supervivents. "No hi haurà espai per la impunitat; les violències masclistes només es poden eliminar des de l’arrel." Meteo Sant Just (actualització) Dijous: dia plujós amb pauses (3–5 l/m²), més sensació de fred i humitat. Divendres: ruixats bon matí fins migdia; possible pausa a primera hora de la tarda i pluja al vespre (4–6 l/m²). Gregal marcat divendres i dissabte. Dissabte: a partir de les 11–13 h, pluja més intensa; seria el dia amb més acumulació fins a la nit-matinada de diumenge. Diumenge: s’obre el cel i el sol guanya protagonisme, amb vent del nord. Màximes entorn 13–15 °C durant el període, mínimes 12–13 °C. Tertúlia de cinema The Crown Valoració de la producció de gran pressupost (disseny artístic, vestuari, repartiment com Olivia Colman i Helena Bonham Carter). Música de Hans Zimmer i moments clau (Churchill, mort de George VI). Expectativa per l’arc de Lady Di. South Gothic i novetats a Netflix Comentari de The Devil All The Time (Antoni(o) Campos): interpretacions de Tom Holland i Robert Pattinson; narrativa digressiva però valorable dins de 2020. Introducció al subgènere “South Gothic” (Amèrica profunda, tons foscos, cruïlles entre drama, noir i thriller). Clàssics i contemporanis Taxi Driver (Scorsese): fotografia nocturna de Nova York, viatge de Travis Bickle; connexions estètiques amb Joker i eco de The King of Comedy. Her (Spike Jonze): amor i tecnologia amb la veu de Scarlett Johansson; actuació de Joaquin Phoenix i reflexions sobre memòria i identitat. Recomanació: Under the Silver Lake (David Robert Mitchell) – misteri pop carregat de referències (Hitchcock, cultura pop, Los Angeles). Darrera hora i butlletins Darrera hora Es comunica la mort de Diego Armando Maradona als 60 anys. Notícies de les 18 h (Catalunya Ràdio) Ampliació del cas Maradona amb connexió a Buenos Aires i repàs de la seva trajectòria. Altres titulars: discurs de Roger Torrent contra la violència masclista; dades COVID a la baixa (hospitalitzacions i RT). Notícies de Sant Just Ciberatac a l’Ajuntament de Sant Just amb afectació a serveis digitals municipals. PSOE Sant Just proposa Joan B. com a nou candidat a l’alcaldia (ple extraordinari 28/11). Recollida comercial porta a porta: nou model més net i sostenible. Amb bici sense edat: reactivació gradual (excepte residències); crida a detectar persones grans amb mobilitat reduïda. Frases desfetes: influència àrab en el català Context històric i toponímia Penetració àrab a la península (711) i reconquesta desigual a Catalunya: Girona/Barcelona (s. IX) vs. Lleida/Tarragona (s. XII) → topònims amb Al- i Beni- més freqüents a ponent i sud (p. ex., Alcarràs, Altafulla, Benifallet, Alcúdia, Benicàssim). Lèxic d’origen àrab (mostres) Que conserven l’article: alfàbrega, albarcoc, alcohol, alambí. Que l’han perdut: carxofa (àr. al-khuršūf), magatzem (al-maḫzan), garrofa, tremús, sucre (as-sukkar), duana (ad-diwān), arròs (ar-ruzz), aixeta, setrill, safareig, rajola, tarifa, ratxa. Explicació fonètica: en català oriental l’al- àrab es va confondre amb l’article el (vocal neutra), i molts derivats van perdre l’“al-” inicial. Dites i expressions amb “moro” (origen i usos) “Afarta’m i diga’m moro”: acceptar humiliacions si hi ha un guany. “Prometre l’or i el moro”: prometre impossibles. Origen narrat amb l’alcai Abdalà i Hamed (rerefons històric de rescat i diners). “No hi ha moros a la costa”: via lliure; al·lusió a incursions pirates i vigilància costanera. “O tots moros o tots cristians”: crida a l’equitat i a aplicar la llei igual per a tothom. Curiositats Topònim local: Penya del Moro (Sant Just) i passat ibèric. Cognom Matamoros (origen històric de la reconquesta). Fulano (àr. fulān, “qualsevol”) i Mengano (àr. man ḥān, “qui sigui”). Comerç local – Podologia Teresa Montero Serveis: quiropòdia (duretes, ungles), ungla encarnada, berruga plantar (infants), plantilles, petita cirurgia (uñes, atrapaments nerviosos). Protocols COVID: cita prèvia, gel hidroalcohòlic, control d’aforament, espai minimalista i ventilat. Crida a consumir localment: suport del veïnat de Sant Just i coordinació amb el Comerç d’Esplugues/Sant Just. Economia en temps de COVID – Pensions (EUA, Japó, Austràlia) EUA Predomini de l’estalvi privat: plans 401(k) amb aportació del treballador i matching empresarial; les aportacions redueixen la base imposable. Catch-up a partir dels 50 anys (límits superiors d’aportació). Petita xarxa de pensions no contributives per a casos de necessitat. Japó Sistema amb categories (autònoms, empleats d’empresa i cònjuges). Dret a pensió amb mínim de 10 anys cotitzats; la pensió del cònjuge pot estar vinculada. Austràlia Contribució obligatòria del 9% del salari a un fons públic de pensions. Si l’estalvi és insuficient, garantia d’una pensió bàsica (entorn 28% del salari mitjà), complementable amb l’estalvi propi. Notes comparatives Models nòrdics (Noruega/Suècia) citats com a referència per fons públics potents i estabilitat, però cada país adapta el sistema a la seva demografia i economia. Cloenda Recordatori de l’acte institucional del 25N a l’Ajuntament (lectura de textos d’alumnes de l’Institut). Agraïment als oients i tancament del programa.

  • 1h 50min

    La Plaça Mireia del 24/11/2020 — La Plaça Mireia 650: Temps ple vs. temps buit (Gadamer, Bauman i estoicisme) — Podologia ajornada i blocs musicals en directe

    Resum general Programa 650 de La Plaça Mireia, amb una obertura musical i un sumari d’intencions. El tram central és un diàleg filosòfic amb Joana Raigón sobre el concepte de temps: diferència entre temps objectiu i temps subjectiu, i la contraposició entre temps ple (o propi) i temps buit segons Gadamer, amb aportacions de Bauman (relacions de butxaca) i l’estoicisme. La secció de podologia queda ajornada en directe i s’omple amb peces musicals. Altres temes anunciats (actualitat COVID/política i l’espai literari) no consten a l’àudio aportat. Temes principals Filosofia del temps: definició, percepció i sentit vital del temps. Temps ple vs. temps buit (Gadamer): activitats amb sentit intrínsec vs. temps sense sentit que cal omplir/ordenar. Relacions de butxaca (Bauman): vincles lleugers i por al compromís a llarg termini. Estoicisme: focalitzar el que es pot controlar; visió que “tot el temps és ple”. Podologia (ajornada): la convidada és en intervenció; el temps s’omple amb música. Desenvolupament del contingut Introducció i sumari d’intencions • Celebració del programa 650 i avís que s’encaren cap al 700. • Avanç del dia: pensament modern (el temps), podologia (malformacions als dits), segona hora d’actualitat COVID i política (Catalunya, desescalada de Nadal, transició Trump–Biden), i espai literari “Llibre vell al Bon Consell”. “Avui parlarem… del temps (no meteorològic), podologia… i a la segona hora, COVID i política… i recuperarem l’espai de llibre vell.” Temps objectiu • Definició operativa del temps com a mesura (rellotge, minuts, anys) i com a marc per organitzar vivències i successions. • El temps té efectes sobre les coses materials (envelliment), però com a concepte és inmaterial i abstracte. “Podríem dir que el temps és una percepció inmaterial, abstracta… i dona sentit a la nostra organització de vivències.” Temps subjectiu: temps ple i temps buit (Gadamer) • Temps ple (o propi): activitat amb sentit intrínsec; no cal un objectiu extern perquè ja omple i fa “desaparèixer” la consciència del temps. - Exemples: esport a la natura, contemplació de l’art, aprendre, estimar, ajudar, celebrar amb família/amics o també en solitari. - Coherència amb les etapes vitals (infància, joventut, maduresa, vellesa, mort). • Temps buit (o impropi): manca de sentit/propòsit; la durada es percep lenta (classe avorrida, cues, esperes). - Estratègia: planificar rutines i donar-li propòsit (omplir-lo amb lectura, música, missatges, observació…) “No necessitem buscar-ne un objectiu, perquè disfrutem de l’activitat.” Relacions de butxaca (Bauman) • En el món contemporani abunden relacions “lleugeres”: s’estrenyen llaços però no massa, per evitar el compromís a llarg termini i el patiment futur. • Aquesta lògica connecta amb el temps buit: evitar projectes amb sentit que impliquin continuïtat. “Estrenyim llaços, però no molt forts, perquè no volem compromís a llarg temps.” Estoicisme i gestió del temps • Recuperació de l’estoicisme: centrar-se en allò que es pot controlar; omplir el temps amb actitud i virtut. • Tesi suggerida: per als estoics, “tot el temps és ple” —inclús el dormir— perquè és necessari per la salut i per viure d’acord amb la natura. “Els estoics… per ells, tot el temps era ple.” Conclusions pràctiques • Distingir entre temps ple i buit ajuda a valorar el temps i a replantejar hàbits. • El temps buit és inevitable en part (espera, desplaçaments), però es pot omplir conscientment i fins i tot dona contrast i sentit al temps ple (yin-yang). • Objectiu personal: maximitzar el temps ple (no de coses, sinó de sentit) i aprofitar el buit per créixer. Què va quedar pendent o ajornat Podologia (malformacions als dits del peu): la convidada (Teresa Montero) estava en una intervenció; la connexió es va ajornar i el tram es va omplir amb música. Actualitat COVID i política (Catalunya, desescalada de Nadal, transició Trump–Biden) i espai “Llibre vell al Bon Consell”: anunciats a l’inici, però no apareixen a l’àudio proporcionat. Pistes musicals sonades (o anunciades) durant l’espera • Obertura: “There’s Nothing Holding Me Back” — Shawn Mendes. • “January” — Rosalie. • “Around” — Antònia Font. • “Heavy Cross” — Gossip. • “Payphone” — Maroon 5 feat. Wiz Khalifa. Frases destacades “Podríem dir que el temps és una percepció inmaterial, abstracta.” “El temps propi o ple… no necessitem buscar-ne un objectiu, perquè disfrutem de l’activitat.” “Estrenyim llaços, però no molt forts, perquè no volem compromís a llarg temps.” “Els estoics… per ells, tot el temps era ple.”

  • 1h 49min

    La Plaça Mireia del 23/11/2020 — Meteo incerta i possible neu; Història del carrer de Baix; Mots en “up”; entrevista a Jordi Homet (Novembre Literari) i notícies locals

    Resum general Programa magazine amb diversos blocs: previsió del temps (amb incertesa i models en disputa), història local del carrer de Baix, descoberta de mots amb terminació “-up”, frases del dia, entrevista musical a Jordi Homet sobre el projecte “canta Miquel Martí i Pol” dins del desè Novembre Literari, i un butlletí informatiu (Catalunya Ràdio) més notícies de Sant Just i agenda. "La previsió meteorològica, la bola de cristall no la té ningú" — Carles Rius Temes principals Meteo Sant Just: dies grisos, mínimes més altes (13–15 ºC), entrada d’aire fred en alçada i vents humits de mar; plujes febles dimecres–dijous (acumulat orientatiu 20–30 l/m²). El model canadenc (GEM) fins i tot apunta a neu a qualsevol cota el dia 29, però s’ha d’agafar amb pinces. Història local: el carrer de Baix (cul-de-sac paral·lel al Raval i la Creu), documentat ja el 1855, vinculat a l’antic hostal i al pou de la Creu; antics usos comunitaris i comerç actual. Mots (Rodamots) amb “-up”: capjup, perrup, xarrup, casup, xup-xup. Entrevista a Jordi Homet: projecte de posar música a poemes de Miquel Martí i Pol; concert dissabte a la 1 del migdia a l’Esplanada del Casal de Joves (inscripció prèvia), amb Josepe Campisi (contrabaix) i Òscar Jorba (percussió). Reflexió sobre el paper de la cultura en temps de Covid. Notícies: butlletí de Catalunya Ràdio (vacunes, 14F, cas Reus, educació, esports) i notícies de Sant Just (SQLI crea 100 llocs de treball; renúncia de l’alcalde Josep Perpinyà; agenda 25N). Detalls per blocs Previsió del temps (Carles Rius) • Ingredient 1: anticicló escandinau i bossa d’aire fred en alçada, sense inestabilitat pròpia. • Ingredient 2: vents humits de mar i inestabilitat mediterrània. Resultat: més núvols, ambient humit i dies grisos. • Temperatures: mínimes més altes (13–15 ºC) i màximes similars (poca amplitud tèrmica). • Calendari orientatiu: - Dimarts: augment de núvols; dia gris, SW fluix. - Dimecres: plugims i estones de pluja feble (matí/tarda). - Dijous: pluja més destacable fins al vespre. - Divendres–dissabte: gris, algun ruixat esporàdic. - Diumenge: encara molts núvols; possible millora a final del cap de setmana. • Models: - Americà: escenari prudent de pluja feble sostinguda. - Canadenc (GEM): s’atreveix a dibuixar neu a qualsevol cota el dia 29 (possibilitat llunyana; caldrà confirmar <120 h). "Entre demà i dimecres podrem assegurar millor la segona meitat de la setmana." Història Sant Just: el carrer de Baix (amb Pep Quintana) • Ubicació: rera la Creu i el Raval de la Creu; cul-de-sac curt, paral·lel als carrers principals, en cota inferior. • Origen del nom: "de Baix" per la posició respecte el Raval (el “de dalt”). Esmentat ja el 1855. • Elements clau: hostal històric a la confluència Raval/Creu; pou de la Creu (pou del comú) que abastia l’hostal; pedra amb politja que després feia de seient. • Usos antics (part dreta del carrer): dependències del comú (quadres d’animals de tir, ferratges, pes del blat, carnisseria, forn de pa) al servei de l’hostal i el veïnat. • Part esquerra: galliners i horts (avui, edificis i comerç; p. ex. Òptica Ballart, botiga infantil Tutu Barcelona, sabateria infantil, carnisseria JJ…). • Context històric: l’hostal (s. XVII) afavoria el trànsit (canvi de cavalls) i el petit comerç. Descoberta de mots (Rodamots): terminació “-up” • capjup/capjupa: cap cot, ajupit; sovint per batiment o capficament. • perrup: onomatopeia del cant del colom i la tòrtora. • xarrup: glop petit que es xarrupa (paladejant, xuclant). • casup/casupa: casa petita, pobra o mal construïda (pejoratiu); casupet/casupeta. • xup-xup: bullir lent d’un guisat a foc suau. Frases del dia • "Perquè se’ns acudeixi alguna cosa bona quan menys ens ho pensem, cal haver-hi pensat molt abans." — Jacinto Benavente • "La feina dels escriptors consisteix fonamentalment a empaitar les paraules." — Ramon Solsona • "Fins i tot la veritat necessita un altre vestiment per a uns altres temps si vol resultar atractiva." — G. C. Lichtenberg Entrevista: Jordi Homet (Jordi Homet canta Miquel Martí i Pol) • Origen del projecte: músic format en clàssica (ESMUC, Leipzig, Hannover, Camera Musicae) que posa música a poemes de Miquel Martí i Pol a partir de la improvisació i el “tempo” intern del text. • Temàtica dels poemes triats (15 peces): vida, mort, sexe, política; vigència actual; peça destacada: "Temps perdut" (vídeo de confinament). • Directe i format: primer cop com a pianista-cantant en aquest projecte, amb Josepe Campisi (contrabaix) i Òscar Jorba (percussió). • Concert: dissabte, 13:00 h, Esplanada del Casal de Joves (Novembre Literari). Inscripció prèvia obligatòria. Dependrà de la meteorolgia. • Cultura i Covid: cancel·lacions, reprogramacions i manca de suport suficient al sector; caldrien inversions com en altres països europeus. Butlletí (Catalunya Ràdio) i Notícies de Sant Just • Catalunya Ràdio (les 18 h): - Vacunes Covid: arribada a finals de gener; 350.000 dosis (dues per persona). - 14F: reforç del vot per correu. - Lleida: alcalde confinat (contacte estret positiu asimptomàtic). - Educació: el TSJC suspèn la retirada del concert a escoles que separen per gènere. - Reus: arxivada causa per delicte d’odi (manifest post-1O). - Esports: Messi i De Jong, descans a Kíev; lesions Piqué i Sergi Roberto; Marc Gasol, a punt amb els Lakers. • Sant Just: - SQLI (tecnològica francesa) crea 100 llocs de treball a Sant Just. - Josep Perpinyà deixa l’alcaldia per motius de salut; procés de relleu obert. - 25N: xerrades, acte institucional a la plaça Verdaguer (poemes, manifest, actuació) i teatre “Juicio a una zorra”. Música i falques • Temes: “For a Minute” — With the MC; “Avis” — Judith Neddermann; “Drive and Disconnect” — Now; altres fragments. • Falques i promocions: programes musicals (Smooth Jazz Club), seguretat viària i agenda cultural.

  • 1h 48min

    La Plaça Mireia del 20/11/2020 — Meteo Sant Just, pla d’obertura COVID, sexualitat en pandèmia i escapada a Bilbao

    Panorama general de l’episodi • El programa obre amb música i una salutació en clau de cap de setmana. • Sumari del dia: previsió del temps (Meteo Sant Just, amb Carles Rius), actualitat COVID (pla d’obertura progressiva), psicologia i sexualitat (com repensar la vida sexual en temps de pandèmia, amb Àlex Florença) i viatges (Bilbao, Guggenheim i les Siete Calles amb Anna Rovira). • Recordatoris: xarxes socials de Ràdio d’Esvern, podcasts recuperables i l’entrevista a Carme Malaret (projecte Expressa – premis SOS Cultura). "El canvi de xip l’hem tingut avui." "El fred ve per quedar-se uns quants dies." Previsió del temps amb Carles Rius (Meteo Sant Just) Estat actual i anomalies recents • Passatge d’ambient suau (fins a 21–22 °C a mitja setmana) a temperatures normals per l’època: avui màxima ~16–17 °C i sensació més freda. • Descens notable respecte dies anteriors (−5 °C), amb mínima tardana cap a les 10–11 h (~10 °C) per presència de núvols baixos. Clau meteorològica: tramuntana i mestral • Bufen tramuntana (nord) i mestral (N–NO) amb força als extrems del país. • La seva confluència indueix circulació de mar cap a terra i formació de núvols baixos al litoral central (del Maresme al Baix Penedès), mantenint el cel gris al matí i rebaixant la temperatura. Cap de setmana: fred i estabilitat • La tramuntana afluixa dissabte migdia: més sol però l’aire fred es queda estancat. • Màximes: 13–14 °C. • Mínimes: 6–7 °C (nits fredes, gairebé d’hivern). • Ambient de tardor avançada malgrat l’estabilitat. Setmana vinent: petites pujades i possible canvi • Dilluns es manté el fred; dimarts lleu repunt fins a 15–16 °C amb més núvols. • Entre dimecres i dijous: possible episodi de precipitació (alguns escenaris apunten a pluja “que pot ploure bé” dijous al matí a Sant Just). • A partir de divendres 27, tornarien les clarianes, però sense superar ~15 °C. Mirada de calendari i tradició • S’anticipa que a finals de novembre–inici de desembre podria arribar neu al Pirineu si es confirma el patró. • Avanç del costumari català: dites de Sant Andreu (30/11) com a indicador popular del to de l’hivern. Notes de cultura i ràdio • Musicalització d’entrada amb Purple Disco Machine i menció a la graella musical nocturna (Music Club, Beats, Club Alternatiu). • Apunt cultural: Latin Grammys amb menys focus en reggaetón i menció a Rosalía. Música i anuncis • Peça destacada: “Strong Enough” de Cher. • Anunci institucional: Voluntariat per la Llengua (Parelles Lingüístiques, vxl.cat). Continguts anunciats per a la resta del programa • Actualitat COVID: impacte del pla d’obertura progressiva per municipis (efectes en àmbits cultural i esportiu). • Psicologia i sexualitat amb Àlex Florença: com aprofitar la pandèmia per millorar coneixements i afrontar dificultats sexuals (especialment per persones solteres o en relacions obertes impedides de tenir sexe amb desconeguts). • Viatges amb Anna Rovira: Bilbao, el Guggenheim i les Siete Calles. Nota: la locutora fa el sumari a l’inici, i els temes s’inicien més tard; la secció de meteorologia comença realment al minut corresponent indicat a les seccions.

  • 1h 48min

    La Plaça Mireia del 19/11/2020 — Nutrició i mites de les dietes; Còmics de terror (Winchester); Algoritmes a les xarxes; i ‘Expressa’ (premi Fundació Carulla) + Butlletins d’actualitat

    Resum general del programa "Confinats, però no finats" — un dels microrelats d’Expressa que condensa l’esperit del dia: aprendre, ordenar idees i transformar-les en cultura. Bloc 1 — Nutrició amb Mireia Cabrera: mites, realitats i hàbits sostenibles • Objectiu realista: Aprimar-se i mantenir el pes requereix canvis d’hàbits progressius i prioritzar la salut per sobre d’un “pes ideal”. • Psicologia i emocions: La gestió de l’estrès, la motivació i el descans són clau; el menjar sovint s’associa a emocions (dolçors quan estem estressats/tristos). Treball multidisciplinari amb psicologia. • Errors freqüents: - Dietes molt hipocalòriques (p. ex. “de la pinya”, “detox”): funcionen a curt termini però promouen “efecte rebot” i alentiment del metabolisme. - “Cal passar gana per aprimar-se”: Fals. Cal sacietat amb aliments nutritius i sostenibilitat. • Mites desmuntats: - “La fruita (i a la nit) engreixa”: Fals. Fruita i sobretot verdura: volum, sacietat i micronutrients. - Dieta “lechuga i pechuga”: avorrida i inviable a llarg termini; hi ha moltes receptes saludables i variades. • Greixos: No tots són iguals. Evitar trans i saturats de processats i fregits; potenciar oli d’oliva verge extra, fruits secs i llavors. • Real food i calories: Menjar real food ajuda, però cal dèficit calòric i quantitats adequades (ex. crema de cacauet és saludable però calòrica). • Son i inflamació: Dormir bé ajuda a regular la inflamació de baix grau associada a l’excés de greix i facilita la pèrdua ponderal. • Retenció de líquids vs. edema: Sovint es confon “estar inflat” (greix) amb edema real (inflor a extremitats/cara). Si hi ha símptomes, consultar el metge; els suplements diürètics només tapen el problema. En alimentació, potenciar potassi (fruita i verdura). Bloc 2 — Còmics de terror amb Josep Maria: la Winchester i el poder del suggeriment • Context: Seguiment de “La Casa de les Penitències” (Winchester Mystery House) — còmic de Peter J. Tomasi (guió) i Jan Bertram (dibuix), color de Dave Stewart. • Tema central: Culpa, por i penitència de Sarah Winchester; llegenda vs. història real. Construcció incessant de la casa com a expiació i la presència d’“esperits”. • Narrativa visual: Martelleig constant com a metàfora de trets; moments quotidians que deriven en sustos gràfics. Estil simple però detallat, amb canvis de registre i vermells molt vius que impacten. • Personatge clau: Warren, assassí penedit del “far west”, vincle platònic i torturat amb Sarah; aparicions orgàniques (intestins) com a metàfora del trauma. • Debat: Un còmic pot espantar? Més per la ressaca mental postlectura que per l’impacte immediat del cinema. • Avanç proper programa: Còmic “Severed” (mencionat com “Severet”): molt cru i visceral. Bloc 3 — Algoritmes a les xarxes amb Vanessa Montserrat • Per què entendre’ls? Per crear estratègies de màrqueting efectives, optimitzar continguts, segmentar millor i guanyar visibilitat. • Claus per plataforma: - Instagram: Interaccions, etiquetes, localització i qualitat; la publicitat i l’experiència personalitzada pesen. Canvis d’interfície (arribada de Reels). - Facebook: Analitza interessos, cercle d’amics, temps a la plataforma; fort en segmentació publicitària. - Twitter: Prioritza l’estil de tuits i perfils amb qui més interactues; mostra “t’has perdut…”. Novetat: Stories (“Fleets”). - YouTube: Recomana segons historial de visualització i interessos. - LinkedIn: Focalitzat en interessos i interaccions professionals. - TikTok: Algoritme centrat en experiència d’usuari; opcional aprofundir en un monogràfic. • Bones pràctiques: - Engagement > nombre de seguidors. - Seguir regles de la plataforma i no abusar d’estratègies automàtiques (penalitzen). - Contingut de qualitat i actualització constant (els algoritmes canvien sovint). Bloc 4 — Entrevista a Carme Malaret: ‘Expressa’, premi SOS Cultura (Fundació Carulla) • Què és? Projecte participatiu i de creació que explora com ens vam comunicar durant la 1a onada de la pandèmia (13 de març – 21 de juny 2020). • Premi: Beca SOS Cultura de la Fundació Carulla (4.000 € durant 4 mesos per desenvolupar el projecte). • Com participar-hi? Enviar microrelats/textos curts (WhatsApps, correus, notes de llibreta, converses…) de fins a 1.500 caràcters, escrits durant el període esmentat. Publicació a Instagram @expressaTXT i futura instal·lació plàstica al carrer a Sant Just. • Verificació i anonimat: Es pot enviar amb nom, pseudònim o anònim; moltes aportacions inclouen data/hora (captures, correus, fotos de llibretes). • Temàtiques recollides: Por, dols, quotidianitat (receptes, passejos pel pàrquing), festivitats confinades (Sant Josep, Sant Jordi), i primavera com a canvi d’estat d’ànim. • Instal·lació prevista: Crear paper d’empaperar amb les capçaleres dels microrelats (estètica domèstica que porta l’“interior” a l’espai públic). També es formarà una taula d’assaig (antropologia, filosofia, art, salut mental) per analitzar-ne patrons i significats. Butlletins informatius (resum) • Catalunya Ràdio (general): Reobertura de bars i restaurants fins a 21:30; ampliació d’oferta cultural i esportiva amb aforaments limitats; toc de queda i confinament comarcal; crida d’Ada Colau a comprar al comerç local; visita polèmica de Mike Pompeo a colònies israelianes; rècords d’audiència digital de Catalunya Ràdio i TV3; esports (desescalada a instal·lacions, renovació de Pep Guardiola, prèvies de Nadal, etc.). • Notícies de Sant Just: Avança el Casal Popular La Sala; EOB oferirà osteopatia pediàtrica a Sant Just; ACA impulsa ajuts per a aigua regenerada (fins al 80% del cost) en usos ambientals/municipals. Idees clau • Aprimar-se sense passar gana i amb suport psicològic i de son de qualitat. • Còmics de terror que espanten per la ressaca emocional i el simbolisme, no només pel “susto”. • Entendre els algoritmes és essencial: contingut rellevant i engagement són la millor estratègia. • ‘Expressa’ converteix la memòria col·lectiva del confinament en art públic i coneixement.

  • 1h 47min

    La Plaça Mireia del 18/11/2020 — Ràdio d’Esvern — Programa 646: Osteopatia pediàtrica a Sant Just, tertúlia de cinema, curiositats de la llengua i pensions europees

    Visió general Programa 646 emès en directe des de Ràdio d’Esvern (dimecres 18 de novembre), amb obertura musical i un sumari que avança quatre eixos: entrevista sobre osteopatia pediàtrica, tertúlia de cinema, secció de llengua (Frases desfetes) i Economia en temps de Covid comparant sistemes de pensions europeus. Obertura i to del programa • Tema d’obertura: “Eps and Flows” de Bear Jams, marcant un to animat i optimista. • Presentació del directe: “Som en directe des de Ràdio d’Esvern i fins les 7 de la tarda serem aquí acompanyant-vos”. Temes principals anunciats • Salut i benestar: nova oferta d’osteopatia pediàtrica a l’Escola d’Osteopatia de Barcelona (seu de Sant Just) a partir del 14 de desembre. • Cultura i joves: tertúlia de cinema amb estudiants de batxillerat (Víctor i Marcos), tot i la seva agenda d’exàmens. • Llengua i curiositats: secció “Frases desfetes” amb Oriol Lluc, centrada en conceptes que necessiten dues paraules (p. ex. > "lluna de mel"). • Economia i societat: sistemes de pensions a Europa (Països Baixos, Alemanya, França, Itàlia, Portugal, Dinamarca), preguntant-se si hi ha un model a seguir i per què no existeix un sistema universal. Detall dels temes Entrevista: Osteopatia pediàtrica a Sant Just • Novetat clau: a partir del 14/12, la seu de Sant Just de l’Escola d’Osteopatia de Barcelona oferirà servei d’osteopatia pediàtrica (fins ara era al c. Santaló, Barcelona). • Objectius de l’entrevista (anunciat): - Explicar què és l’osteopatia pediàtrica i en quins casos s’aconsella. - Detallar altres serveis disponibles a la seu de Sant Just. • Interlocutora prevista: Maritxell Fernández (osteòpata, EOB). Tertúlia de cinema (batxillerat) • Participants previstos: Víctor i Marcos. • Context: setmana d’exàmens; possible tertúlia reduïda però amb ganes de mantenir la conversa cinèfila. • Enfoc (anunciat): comentaris d’actualitat i recomanacions. Frases desfetes (llengua) • Conductor: Oriol Lluc. • Tema del dia: binomis lèxics o expressions compostes que requereixen dues paraules per definir un concepte. • Exemple citat: > "lluna de mel". • Enfoc (anunciat): origen, evolució i fixació d’aquests termes al vocabulari quotidià. Economia en temps de Covid • Continuïtat temàtica: segueix el fil del Pacte de Toledo i el pla de pensions. • Comparativa europea (anunciat): Països Baixos, Alemanya, França, Itàlia, Portugal, Dinamarca. • Preguntes clau: - Quines mesures aplica cada país? - Hi ha un model a seguir? - Per què no hi ha un sistema universal de pensions? Nota sobre la transcripció • Després del sumari (cap al segon ~172), la transcripció només mostra una repetició de “Bona nit” i no inclou el desenvolupament real de les seccions anunciades. • En conseqüència, no és possible marcar els temps d’inici reals de l’entrevista, la tertúlia de cinema, la secció de llengua i l’espai d’economia amb la informació proporcionada. • Els temps que es detallen a continuació corresponen a l’obertura i el sumari i a l’interval sense contingut útil transcrit.